Nós somos o que pensamos ser? | Com Laine Valgas - CADCAST #8

[Música] bem-vindo ao cadc o podcast de cadivel professional eu sou Cláudia Alcântara fundadora e diretora da marca e eu sou Letícia Negre R de comunicação dessa marca tão maravilhosa que tá em mais de 80 países e aqui do nosso podcast a gente fala muito sobre autoconfiança e com a gente no episódio de hoje line valga Ei tudo bem meninas tudo bem com você aí do outro lado aina é especialista em neurociência psicologia positiva inteligência emocional e claro especialista em como lidar com Nós seres humanos né tão complexos tão difíceis e para começar a nossa rodada

de hoje Laine Afinal a gente é o que a gente pensa ou não na verdade nós eu nem dei um oi pro pessoal de novo né sejam muito bem-vindos que coisa boa tá aqui em mais um episódio e falando dos nossos pensamentos a gente nós não somos os nossos pensamentos mas nós acabamos nos tornando os pensamentos que a gente mais nutre vocês têm ideia meninas de quantos pensamentos mais ou menos nós temos num Único dia não faço ideia você comentou uma vez pra gente vou não vou guest mas eu cerca de 9.000 se aprende bem

contigo 9.000 pensamentos por dia é muita coisa acontecendo porque eh apenas alguma porcentagem de tudo isso é captada pelo nosso racional que é essa parte aqui da frente do cérebro mas o tempo inteiro o que eu tô falando tá te remetendo a alguma memória tá fazendo você pensar Você tá vendo que atrás de você tem uma planta do lado então tudo é pensamento agora tem aqueles que ficam mais na nossa cabeça eles são os pensamentos o que a gente mais alimenta vão gerar Sensações vão fortalecer emoções e e vão gerar comportamentos então eu posso dizer

que nós podemos ser resultados sim dos Pensamentos que a gente mais alimenta uau e a gente alimenta grande parte dos Pensamentos com sentimentos negativos com comparações com eu nunca vou conseguir isso é difícil para mim é muito mais comum no ser humano pensar negativo do que positivo por que que isso acontece L bom eu vou dizer que a culpa tá no nosso cérebro né na na verdade nós temos uma memória biológica dos nossos antepassados muita coisa no cérebro evoluiu mas muita coisa é um copia e cola lá do nosso povo das cavernas né naquela época

eles não tinham condições de ficar observando as árvores a natureza curtindo a vida porque eles precisavam se preocupar se eles iam ser comidos ou não eles tinham que tá o tempo inteiro olhando se existia algum perigo ao redor ou não então na neurociência a gente diz que isso é o viés de negatividade do nosso cérebro ou seja por proteção naturalmente você se liga naquilo que é mais negativo para que você possa se proteger por isso que nós temos uma inclinação e quando a gente reconhece isso a gente fala assim pro cérebro Ok eu reconheço que

você tem um viés de negatividade mas eu vou controlar isso então eu também eu enxergo O negativo para me proteger mas eu vou entender que também tem o outro lado né tudo tem um lado que é mais positivo e que é mais negativo e tudo tem a sua função positiva na vida se a gente tiver esse olhar então a gente consegue negociar com o cérebro em olhar tudo não só O negativo e como que a gente pode começar essa conversa porque é muito natural como você acabou de mencionar a gente mais pro lado negativo como

que a gente pode parar de trazer pra gente um pensamento puxa às vezes de incapacidade né eu não consigo não dá certo eu não fui bem olha só eu errei como que a gente pode uma ferramenta para que a gente se dê conta de que está acontecendo com a gente e a gente conseguir migrar esse pensamento eu vou buscar lá a nossa primeira conversa quando eu falo do autoconhecimento e quando quando a gente conseguiu mostrar pro nosso espectador lá do outro lado que tudo que tem de pensamento nosso hoje muito tudo não né Muito vem

de tudo que a gente gravou como sendo o nosso comportamento e como sendo a gente mesmo na infância deixa eu pegar aqui então uma mãe né e digamos aqui um filho né o filho pequeno pra gente ver o quanto o que nos disseram na nossa infância geram os nossos pensamentos limitantes hoje também pra gente dar um exemplo e até para chamar a atenção do pessoal de casa menina sobre ah a responsabilidade que a gente tem com as crianças ao nosso redor que nos vem como autoridade né ela elas para elas nós somos os espelhos Então

temos aqui Joãozinho e o Joãozinho Tadinho ele come pouco e ele tem bronquite aí a mamãe começa Ai Tadinho o Joãozinho é tão fraquinho meu filho deixa que a mãe faz deixa que a mãe cuida e eu não sei qual é a nossa tendência o por que acontece isso mas a gente tem que contar pro vizinho Olha tá vendo meu filho tão fraquinho então o Joãozinho já vai tendo como primeira gravação eu sou fraquinho eu dependo da mamãe aí o Joãozinho cresce na escola todo mundo r dele ele não faz nada mas o que que

ele recebeu da mãe lá no começo Ah eu sou tão fraquinho Eu preciso da minha mãe o Joãozinho cresce ele não consegue nem financeiramente se libertar da mãe e o Joãozinho cresce mais ainda e a mãe diz o que que eu fiz eu te dei educação como é que você ainda depende de mim com 50 anos mas lá tem uma criança que o Joãozinho não sabe que tá coordenando ela que diz calma João Você é fraco você depende das pessoas e o Joãozinho ainda vai procurar uma esposa que seja mãe porque lá na infância ele

aprendeu que ele era fraquinho bom o fato do Joãozinho pensar que ele é fraquinho tem uma raiz alguma coisa aconteceu seja na infância na adolescência que marcou o inconsciente dessa pessoa e que se ele não tem a noção disso de entender não minha mãe só tava querendo me proteger minha mãe queria me dar cuidado minha mãe entendeu que eu tava mais frágil naquele momento Então ela veio me ajudar sem querer essa mãe não ajudou mas se ele não toma consciência ele vai ficar com 50 60 sendo homem que não consegue ser bem-sucedido porque o que

ele pensa sobre ele teve uma raiz então a primeira coisa que eu trouxe o Joãozinho para isso pra gente começar quando os pensamentos começarem a vir que a gente não seja vítima deles né vou te perguntar que pensamento podemos compartilhar com as pessoas em casa coisas normais nossas então lê Quais são os pensamentos que você pode compartilhar com o nosso espectador que mais vem para você que você sabe que não é legal mas parece que eles te dominam me conta é Eu por exemplo né como como eu compartilhei em outros episódios sempre tive muita mas

muita dificuldade de falar em público Então sempre que vinha uma situação que eu tinha que me pôr em público eu falava eu não vou conseguir não eu nem quero ir não não vou eu preciso mesmo fazer isso por favor põe outra pessoa no meu lugar porque não é bom para mim e eu fugia da situação até mesmo fiz um curso de oratória Olha só como a gente acaba né se colocando para baixo e no curso de oratória tava eu meu marido também tava nesse curso e eu fugi do exercício fugi literalmente Fui pro banheiro fiquei

lá no banheiro um tempão falei bom acho que agora já acabou o exercício posso voltar pra sala porque eu fiquei com vergonha com medo do que ele ia pensar do que eu estaria alhe falando do que as pessoas iam julgar e eu coloquei na minha cabeça não consigo não posso E eu perdi a oportunidade ali de me melhorar mas como que eu Saí disso né colocando na minha cabeça em um outro momento pra frente muito tempo depois acho que coisa de um ano falei poxa eu preciso melhorar isso porque se eu não não fizer se

eu não me sentir capaz ninguém vai fazer por mim ninguém então eu fui me forçando nas situações então eu colocava não é só um pouquinho eu vou conseguir não é só mais um pouquinho eu sou capaz e assim eu fui indo mas eu tenho muita mania de fazer isso disse dizer coisas que eu não consigo não posso Ah eu inglês meu Deus estudo inglês há sei lá 15 anos Eu estudo inglês acho que muita gente passa por isso e eu fico gente mas não é possível que eu não consigo falar inglês mas já faz 15

anos que que acontece comigo mas eu acho que é muito diso você começa aí você tem a dificuldade de você estagna é daí de repente eu não sou psicóloga mas como eu sou da área Posso trazer uma uma uma pontinha de explicação porque no caso da Letícia A Letícia se mostra uma pessoa que é sem que busca o 100% que é a nota 10 às vezes a gente precisa procurar e quem é essa exigente Quem foi exigente com você quem foi que exigiu Às vezes tem um pai e uma mãe que são excelentes e você

traz inconscientemente para ti tipo assim se eu não for excelente que nem minha mãe e meu pai não errar eu nem vou como é que eu vou falar inglês se eu vou errar como é que eu vou me meter a falar se eu vou errar e é eu tô pegando a Letícia aqui já quero saber de você também pra gente entender que aquilo que a gente se fala tem um um porquê e e um poder na vida da gente porque o que você se fala repetidamente lembra cérebro mente é treino se você se diz todos

os dias eu não consigo eu não consigo eu não consigo É como se você imaginasse uma mata fechada dentro do cérebro você pega uma enchada E você começa a abrir um clarão ali uma uma trilha então todo dia você passa lá e diz eu não sei eu não sei eu não sei você criou um caminho neural ou seja um caminho que os neurônios vão Então É como se você criasse um mantra sem perceber uma vez uma moça me disse assim ai line eu gostei de ver teu conteúdo no Instagram porque pelo menos me deu uma

esperança sabe né eu tenho 65 anos e conseguir emprego aos 65 anos é Impossível aí eu falei bom se a senhora tá dizendo que é impossível quem vai dizer e ela tá determinando a aí ela assim não mas eu falo eu falo por falar eu falo nunca é por falar se você diz e e se já virou falar por falar é porque o cérebro já assimilou como verdade e ele vai te fazer agir nessa direção ou seja no impossível e quando você diz não consigo não consigo não consigo como você me disse em um outro

Episódio ah eu não consigo criar metas pequenas eu falei bom eu não sou não não sou eu quem vou te dizer diferente né Queria te perguntar também o que que você se diz que você sente assim Ah isso eu preciso mudar essa conversa comigo a minha conversa comigo é muito sobre os esportes quando eu era criança eu era a última criança a ser colocada na escola eu era café com leite ficava sempre para trás e aí algo que foi para mim sempre muito difícil porque eu durante a vida toda não pratiquei esportes uhum e para

mim o mais fácil é yoga que eu tenho flexibilidade então como isso não é uma dificuldade eu vou porque eu me é o meu palco né Eu acho que a gente teve algumas conversas em outros episódios do autoconhecimento que a gente sempre precisa de um Palco então eu sou flexível eu tenho facilidade nos exercícios de yoga consigo manter as posições isso para mim é fácil agora nos exercícios que eu preciso de coordenação motora que eu preciso me desenvolver e eh no no Cardo que eu não tenho resistência eu me me travo então eu falo para

eu tenho vergonha na verdade eu acho que o maior questão é o julgamento das pessoas que isso é uma é projeção da minha cabeça do que o outro tá pensando é É surreal porque são as conversas né que a gente tem com a gente e que elas são irreais então isso me bloqueia eu chego lá em vez de eu conseguir dar um passo pra frente eu dou um passo para trás porque ele me dá um comando eu tô tão preocupada com o que ele vai pensar que eu fico Nossa tô errando tô fazendo num esteira

não tá dando certo Olha só deu um chute para lá deu um chute para cá não não vai dar certo meu Deus do céu meu Deus do céu tenho que fugir dessa aula eu vou revelar o que a Cláudia nos contou nos Bastidores me desculpa mas eu vou contar para você prepara Essa ela tá fazendo acho que aula de bit tênis com o professor e para não fazer feio com o professor ela queria buscar um outro professor para fazer bonito pro professor é mais ou menos isso é para um outro professor que não conhece só

que não tem lógica porque o outro professor também vai ver que eu não sei jogar é o cérebro fente indo do medo de errar né E qual é a grande sacada vou trazer a minha também né eu eu sempre ouvi desde pequena porque como eu tinha sobrepeso eu era mais devagar nos esportes também nunca nunca eu nunca me chamavam Nem café com leite eu era né então e me chamavam assim ah ela é tão desastrada ela é tão molenga e eu e eu abracei isso como sendo meu é a tal da é estima né o

que os outros dizem de você e era muito comum que onde eu chegasse eu já dizia atenção cuidado comigo eu sou desastrada e bingo é em algum lugar gente eu quase fazendo uma formatura derrubei um vaso gigante em cima do reitor sabe porque claro o que eu falo reverbera eu sou um campo nós somos um campo tudo que acontece dentro da nossa cabeça é uma uma são explosões químicas né uma química é uma eletricidade acontecendo eletricidade ela gera um campo aquilo que eu mais me digo é aquilo que eu mais atraio dentro das células inclusive

nós temos uns canículas que recebem a vibração do nosso pensamento ou seja se os meus pensamentos são mais elevados as minhas células estão mais eh eh imunes né quando eu começo a me jogar para baixo as células sentem e elas vão baixando a tua imunidade elas vão baixando a tua produtividade Então os pensamentos eles contam muito e isso é Ciência é ciência porque pensamento é campo então daquilo que eu mais penso mais eu atraio por isso que quando eu digo sou desastrada eu tempo inteiro o tempo inteiro eu tô afirmando e eu vou trazer situações

que comprovem que eu sou e isso vai vai servir para cada uma de nós também então se a gente é tão ávido e tão esperto para falar coisas que não são legais pra gente que tal começar a treinar diferente Que tal começar a dizer do tipo assim eu sempre gosto de colocar um mais né tipo assim eu sou muito desastrada mas eu me empenho agora em querer ser diferente eu sou muito desastrada mais a partir de agora eu vou evitar falar que eu sou desastrada eu não dou pro Esporte mais a partir de agora eu

vou respeitar o meu ritmo e eu vou devagarinho né e assim quando eu coloco um mais eu me dou uma oportunidade de começar a pensar diferente senão eu tô forçando um pensamento que não vai funcionar muito desculpa a gente quer falar o tempo todo agora mas porque o assunto é muito interessante tem a ver com a gente né porque nós todas estamos aqui em autto desenvolvimento e você tava comentando também pra gente agora você já deu uma dica muito importante que é veio esse pensamento a gente vim com mais Mas eu posso me respeitar e

devagar e quando vem aquele pensamento negativo tem alguma atitude também que a gente possa fazer que você talvez dê um um spoiler lá pra gente vamos trazer então uma dica da Hipnose Clínica tem várias de todas as áreas profissionais que trabalham com saúde mental e emocional mas uma que eu gosto muito e que funciona muito é assim o cérebro não diferencia O que é real do que é Imaginário então se você começa a criar sem querer no Pens pensamento você acaba criando alguma imagem mental e ela se fortalece então a saída seria você acabar com

essa imagem e trazer uma outra quando vier o pensamento pensa que imagem isso tem para você e coloca um Stop um um x vermelho em cima desse pensamento é uma forma de você dizer para para cancela e automaticamente você imagina aquela cena como seria legal para você né Digamos que você tá esteja se pensando numa situação que é ruim cancela E no caso né o falar em público Então você tá lá toda envergonhada cancela e começa a se imaginar com muita tranquilidade subindo num palco devagarinho você se se sentindo confortável vai trazendo mais esse pensamento

os melhores momentos pra gente treinar pensamento no dia é quando a gente tá indo deitar porque o o racional tá cansado e o subconsciente não dorme ou quando você tá acord dando os 15 primeiros minutos do dia pela ciência são os melhores para você fazer uma oração uma conexão com coisas melhores as visualizações daquilo que você almeja pra sua vida é quando você tá ali mais calmo e tranquilo para criar o caminho neural e te levar para uma ação então é uma boa você fazer um cancela com vermelho e começar a treinar aquilo que você

mais quer trazer pra sua vida eu tenho um ponto Line que que eu acho que também é interessante Quando você diz por exemplo Ah eu não sou boa no esporte no bit tênis por exemplo mas eu posso treinar Mas eu posso e fazer outro esporte e é importante também Reconhecer essa sua fragilidade não é você aceitar essa sua vulnerabilidade entender que você também não é perfeito em tudo que você não é todo mundo é é a gente tem um é porque assim de novo né A desde a infância a gente é muito Brado para ser

um nota 10 pode ser dentro de casa na escolinha sei lá alguma situação e para cada um de nós é uma forma diferente é a gente entender que naquele momento que os nossos pais mais queriam é que a gente se desse bem na escola O que os professores queriam é que a gente crescesse desse certo numa profissão pro nosso bem Jamais ninguém veio fazer isso pra gente para te fazer mal mas acaba fazendo mal sem querer e aí vem a consciência do adulto de entender aquilo teve um porquê e foi legal eu tirei notas boas

eu aprendi mais foi legal mas hoje não serve mais para mim e aí vem a consciência do adulto de entender assim vamos pegar mais leve Vamos pegar mais leve não precisa mais você não precisa provar nada para ninguém e no caso da Cláudia quando eu te vejo eu fico perguntando assim né de novo mas é só uma curiosidade de amiga aqui agora será que a Cláudia precisa fazer Esporte ela quer fazer esporte para provar pra criança dela que ela fazia Será que faz sentido um esporte na vida porque para mim eu descobri que o meu

negócio era dança Ok gente eu não nasci pro vôlei eu não nasci pro basquete nem pro futebol muito menos para correr e não me interessa querer saber sobre isso me interessa investir naquilo que eu me sinto mais leve no palco Eu amo dançar entende se tem uma coisa que me me me alimentaram na infância foi sobre a dança então eu não me vejo obrigada agora se o esporte vem pra tua vida como uma coisa legal é bacana se o falar vem na tua vida com uma coisa legal é bacana mas o adulto tem que entender

a quem que tá tá servindo naquele momento é para mim ou é ainda pro outro aprovação pro outro né ex você sabe que no meu caso tem muito a ver com as minhas filhas né acho que a gente tenta a gente fala do autodesenvolvimento um dos pilares aqui do My powerful presence que isso veio muito por questão das minhas filhas as minhas filhas pequenas elas não vão nos esportes elas são tem mais preguiça Elas têm medo de errar E aí eu percebi que me veio lá na minha infância eu falando gente Cara elas t a

mesma uma relação comigo que eu tenho com esporte então eu me desafiar para ir pro Esporte esse autodesenvolvimento que eu coloquei para mim foi para mostrar para elas que eu errava que eu fazia errado que não tava tudo bem que eu ia a uma aula e a outra ia passar vergonha né não é o termo correto tal eu ainda estou aprendendo e ass o me a forma que eu ia me sentir não era Que Uau eu tô conseguindo eu tô me desafiando tá indo super bem não eu ia errar não ia fazer direito o exercício

mas eu ia superar ia passar por isso ia tá na outra aula de novo então isso foi para mostrar para minhas filhas que eu também tenho as minhas dificuldades e que eu posso me superar Então eu acho que eu encaro esse mais como autodesenvolvimento e pras crianças e o mais louco quando você diz assim as minhas filhas têm um perfil que é meu não sei se é o caso mas é importante a gente dizer que quem vem depois da gente vem com uma carga do que a gente alimenta na gente né por isso que quanto

mais eu me cuido mais eu preservo quem vem depois de mim Independente de ser filho ou filha mas é a criança que tá ao teu redor né é muito comum que a gente venha com uma carga e é muito comum que você já tenha vindo com uma cobrança dessa que já veio da sua mãe que já veio da sua avó que já veio do seu pai que já veio de lá quando eu reconheço digo assim não Eles já passaram por tudo isso por mim eu sou muito grata a eles mas agora eu peço licença para

seguir a minha vida eu tô com uma árvorezinha aqui que fala dessa desse respeito às pessoas que já vieram antes da gente de tudo que eles já passaram tudo que eles já sentiram muito do que eu penso hoje vem lá de trás né Por exemplo eu venho de uma família onde as mulheres precisaram ser muito fortes porque os homens não davam certo nos seus empregos e elas tinham muitos filhos então assim a carga genética que me foi passada de exemplo é assim mulher trabalha trabalha de manhã à tarde à noite de madrugada porque senão você

não vai dar conta e eu nem tenho filhos ainda e acabo me vendo às vezes trabalhando que nem minha avó que tinha 11 e quando eu reconheço que isso foi ela que ela já viveu eu trago para mim e digo não você pode ser leve trabalhe o suficiente Mas aprenda a viver sua vida em nome de quem vem depois das minhas sobrinhas dos meus filhos de quem então é quando eu aprendo a ser mais leve respeitando de que muito do que eu penso também sobre mim era o que já pensava lá atrás era muito comum

as mulheres da minha família fazerem dos homens bananas Line tá quebrando esse ciclo né é minha responsabilidade a sua responsabilidade e você falando sobre isso acho que tem muitas mães aqui nos assistindo também né a gente sabe que educar um filho é uma tarefa assim que não é fácil justamente porque a gente acaba trazendo esses nossos traumas né essa carga anterior pros nossos filhos ou não querendo muitas vezes que o que a gente viveu se repita para eles acho que é isso que a Clau troux também do da superação no esporte de que você vai

errar e o que que a gente pode fazer para minimizar essa situação né para conseguir ser mais leve essa educação conseguir não passar uma carga tão pesada assim eh só 7% da nossa da nossa comunicação é o que a gente fala todo o resto é o quanto é quanto mais o teu filho e tua filha verem que você tá bem com você é isso que ele vai copiar do jeitinho dele né Ah tem um pesquisas que mostram a como fica o cérebro de uma criança quando os pais são muito estressados e ansiosos o cérebro diminui

e quando o cérebro diminui essa criança vai ter dificuldade de adaptação escolar de aprender de de motivação de criatividade então o melhor presente que um pai e uma mãe podem dar pro filho não é querer ser perfeito é querer est bem consigo Então quanto mais os seus filhos verem que você é uma pessoa que se cuida que se quer bem que se faz carinho que se trata bem que respeita o momento de não tá 100% o tempo inteiro com eles mas que quando tá com eles está Sabe aquela aquele aquela presença de qualidade o filho

a criança é muito rápida para pegar ela sabe quando a mãe tá fazendo um sacrifício por ele e ela se culpa por causa disso uma coisa que você falou para mim nas bastidores foi que a criança entende do jeito dela às vezes a gente fala uma coisa mas ela não vai entender o que a gente falou e ela vai gravar aquilo para ela pro resto da vida do jeito que ela quiser então eu acho que o mais important realmente é ser você mesmo e aí vem muito essa questão da autoconfiança que a gente tanto fala

aqui no nosso canal né vou dar um exemplo né Por exemplo descobri quando a gente se abre para um caminho de autoconhecer a vida todos os dias te traz um uma nova você né E se tinha uma coisa que eu coloquei na minha listinha lá que era o que me incomodava enquanto adulta é eu ser muito controladora então assim eu tinha que saber tudo que tá acontecendo e o que que eu descobri quando eu era menor né Eh eu tinha pavor de ver meus pais brigando quais são pais que não brigam né mas eu ficava

plantad Dinha na porta esperando o meu pai chegar torcendo para não brigar até que tudo tivesse em pai jurando que era eu que ia dar conta mas eu era pequeninha né eu não entendia que um casal de vez em quando briga né para mim eu não gostava dos meus pais brigando eu venho de uma educação religiosa onde brigar a pecado aquelas coisas lá de 50 anos atrás e eu me transformei numa adulta controladora exatamente por aquela criança nunca Meu pai minha mãe vieram não era isso entende mas foi o jeitinho que eu entendi e isso

quando eu compreendo que ela que era aquela criança eu ressignificou eu digo fique em paz é como que os adultos briguem de vez em quando mas eles se amam e aí a minha adulta uau por isso que eu sempre preciso entender da onde que eu venho porque daí quanto melhor eu for melhores experiências naturais de coisas boas e não tão boas Os filhos vão ter porque a vida não é só estrelinha né mas eles vão entender que você se ama sabe e você tá ensinando para ele a se amar eu sou muito grata a minha

mãe porque eu faço Formaturas há 33 anos em Santa Catarina né e nos discursos pros pais eu sempre ouço dizendo assim mãe pai obrigada por trem largado seus sonhos para eu viver o meu e eu agradeço a minha mãe sobretudo por nunca ter largado o sonho dela porque ela me ensinou a não largar o meu entende porque senão vem uma culpa interna tipo assim poxa minha mãe podia ter sido mais feliz e não foi por causa de mim então você se sente um peso sem querer então quanto mais o teu filho te vê assim fazendo

coisas legais para ti sorrindo saudável produzindo os nossos hormônios da felicidade que já falamos num outro Episódio mas ele vai te copiar é Eu até vi uma vez uma coisa que as os filhos perguntam muito pros pais né Mas por que que você tem que trabalhar é e qual que é a nossa resposta imediata porque a mamãe precisa ganhar dinheiro para pagar sua escola para comprar seus brinquedos e não é por isso que eu trabalho eu trabalho porque eu gosto de trabalhar porque nossa criança vai crescer com a memória de que eu preciso trabalhar para

ganhar dinheiro e não é porque eu gosto e trabalho dá trabalho não é Que trabalho dá trabalho então quando ele vê que a mãe é inspiradora e que a mãe fazom o que faz transforma a vida tem propósito já é uma criança que vai crescer de olho no que que eu vim fazer nesse mundo que é isso né um pouco do que a gente veio fazer o que a gente tá trazendo aqui experiência de vida estudo para quem sabe conversar com outras vidas outras histórias tão tão tão lindas quanto as nossas tão desafiadoras quanto as

nossas e as nossas histórias se conversam e aí a gente se transforma junto entende e falando do campo energético que você sempre menciona né E essa conversa que a gente tem com a gente os pensamentos negativos O que que a gente pode dizer para uma pessoa que tá com a autoestima mais baixa que não consegue sair daquele lugar daqueles pensamentos negativos o que que ela pode fazer para ela conseguir sair disso e é que conversa que ela pode ter com ela para ela o primeiro passo que ela pode dar para ela ir em caminho desse

autoconhecimento primeiro a pior coisa que tirar essas crenças limitantes pior coisa que a gente tem a dizer para uma pessoa que tá nesse estado é dizer vamos lá levanta que coisa boba isso aí vai passar nunca nunca diminua a dor de ninguém porque só quem tem a dor sabe o quanto isso tá sofrendo né quando uma pessoa tá mais para baixo ela tá mais depressiva não é porque ela diz assim olha vem cá eu quero ficar assim não é tem uma química uma química horrorosa acontecendo dentro do do do da cabeça dela muitos dos hormônios

do bem eles estão zeradinho e só do do do do stress é que estão atuando então ela não consegue ter controle então O primeiro é você dizer assim olha eu imagino que Deva ser muito difícil que você tá passando né mas sei lá você topa procurar um caminho primeiro caminho que a gente precisa tomar é a gente tomar cuidado com que que a gente se conecta ah existe uma coisa que é genética que é o que eu trago e a epigenética que é o que eu absorvo né a epigenética é comprovada pela neurociência que é

o que mais transforma a tua vida você pode ser uma pessoa por exemplo que não bebe mas se você começar a ficar todos os dias no meio de pessoa que todos os dias sai para fazer um R hour todos os dias por uma questão interna de querer se incluir você vai Vou lá e vou tomar um gole E aí gerou uma dopamina aí você começa e vai daqui a pouco você se vê exatamente como aquele meio porque o meio faz você e incorporar é é a plasticidade cerebral ela se adapta aonde ela tá se você

não tá legal pelo amor de Deus não vai ouvir música de força filme de força e pessoas fofoqueiras que te colocam para baixo Escolha melhor os lugares o aí começa a pensar assim ó se o que que te deixa feliz a pessoa pode responder ah nesse momento nada Aí você faz uma pergunta de coach né E se tivesse alguma coisa que te deixasse feliz ah seria ver um filme tal sair com a pessoa tal conversar então começa a conectar com pessoas de outra outra outra vibração que eu digo é que estão com outro campo né

Eh tô trazendo isso pra ciência lembra o meu pensamento gera sentimento gera estado gera Campo Então procure se conectar com pessoas que estão ã mais para cima né se não são pessoas que você quer nesse momento porque pessoas nesse estado às vezes não querem nem ver ninguém então programas livros áudios conteúdos hoje Meu Deus a internet tá cheia de profissionais muito legais n grátis n exatamente E Line você comentou com a gente em algum outro momento que os nossos pensamentos negativos afetam até mesmo a nossa nossa saúde com certeza que eu falei agora há pouquinho

atrás né a tem uma autora americana chamada Luise Rey que foi a pessoa que me ajudou a transformar a vida né A Luise ela é Ela é a mãe do de todas as pessoas que hoje trabalham com Mude seu pensamento mude sua vida né Tem um filme chamado real h e a que tem os maiores pensadores dessa dessa área e esse fil esse documentário é em homenagem a ela a Luise Rey ela ela teve um câncer terminal e Ela ajudou o seu médico trabalhando a sua forma de pensar né ela mostra pra gente que se

já chegou no corpo passou antes pela alma passou antes pelas tuas emoções e ela ela foi buscar onde tava a Gênese do câncer que ela teve ela começou a trabalhar os pensamentos diariamente por 66 dias tem uma métrica né H que é para você retreinar o teu cérebro ela ela sugere exercícios no espelho você se olhando nos olhos falando coisas legais eh eh eh exaurindo eh esbanjando saúde eu apliquei isso na minha vida né porque eu me achava imagina eh eu cresci me achando muito feia que ninguém nunca ia olhar para mim que por isso

eu ia h não ter o meu palquinho era rejeição eu comecei a fazer um exercício de me olhar e dizer obrigada por eu ser você eu vou até me emocionar aqui né porque você começa a ter uma relação de amor muito grande com você e isso vai nutrindo as suas células o contrário também desnutre as células né Tem receptores dentro das células que que conversam direto com o teu pensamento e e o exercício de volta para si ele é desafiador mas quando a gente pega o jeito a gente não quer largar mais hoje eu não

consigo tô aqui eu tô me vendo refletida num vidro aqui eu não preciso ser a mulher mais Bon bonita que a Cláudia que a Letícia eu eu eu tô comigo entende e é uma beleza que eu entendo e é uma beleza que vem de alma eu acho que a nossa a nossa grande missão com a gente é descobrir esse essa beleza de alma que todo mundo tem a sua única então sim a forma com que a gente pensa muda a Luiz Rei curou um câncer terminal trabalhando seus pensamentos se ela se entregasse À Vítima Ah

não vai dar certo ah é isso mesmo eu vou morrer daqui a pouco ela não teria curado um câncer tão grave e ela virou uma referência para ENEN rar aqui um pouquinho eu acho que talvez você tenha mais algum ponto mas fiquei curiosa porque essa história que você tá contando você falou no episódio de autoconhecimento sobre o seu sobrepeso quando você era criança e ficou muito marcado e eu sei que muitas pessoas muita gente tem problema com peso né eu lembro que eu fiz uma pergunta para você nos Bastidores Como que você fez para lidar

com isso de hoje você ser uma pessoa mais equilibrada com relação a isso gente ajuda sabe a gente às vezes querer fazer sozinho é muito mais difícil eh e talvez a gente tenha sido muito ensinada a querer a ter que dar conta de tudo sozinha né mas assim na dúvida nem tenha dúvida eu procurei ajuda né Eu ainda tive a sorte de como jornalista h e apresentadora de programa que trazia esses temas é claro né eu acabei trazendo o tema eu ia me curando a cada entrevista que eu fazia então trazia médicos psicólogos terapeutas eu

me interessei por mim eu quis procurar e fui entender Qual é a terapia que mais servia pra Line né que talvez não seja que sirva para você por isso nós temos um leque né procurei profissionais que eu sabia que tinham resultado e fui buscando devagarinho hoje você pode dizer assim ai mas eu nem tenho dinheiro Cuidado com o que você se diz porque é muito fácil cair na vítima se você hoje abre a internet mesmo em Santa Catarina por exemplo nós temos muitos profissionais de Universidade que prestam serviço psicológico de graça online para qualquer lugar

do mundo então quando você se interessa por você você vai atrás de abrir esse caminho para você então o que mais me fez eh eh eh me reencontrar foi a ajuda de profissional de um psicólogo de um terapeuta e eu querer muito e também esse livro que você comentou esse livro porque assim quando a gente se abre para querer se conhecer a vida vem trazendo através de uma pessoa de um livro esse livro caiu no meu colo e ele dizia exatamente assim aprendendo a gost estar de si mesmo eu falei gente mas é o que

eu tô querendo para mim como é que eu aprendo a gostar de mim um livro fininho com exercícios bobos contando a história da Luise que também teve que trabalhar o não gostar né então quando você passa a gostar de você você faz mal para quem você gosta não O problema é que a gente não aprendeu a se gostar por isso que a gente se faz mal quando eu aprendo a gostar de mim eu só vou fazer coisas que sejam legais para mim você se respeitou me respeitei e se cuidar tem autocuidado autocuidado com muita paciência

porque eu sou tipo Letícia assim eu quero tudo para ontem então tive que aprender que um que uma coisa é construída em anos ela não se desfaz em dia e eu aprendi a curtir o processo Então hoje eu não tô tão preocupada com o peso da balança nem tenho mais esperto de mim porque isso não faz bem pro cérebro balança perto de você não faz bem para você ela te deprime Ok é só uma sugestão minha para mim vamos vamos refazer essa frase balança do lado da minha cama não me fez bem me deprime Talvez

isso converse com a sua realidade eh eu eu tenho uma referência de roupa quando eu vejo que tá um pouco mais eu já sei o caminho que eu faço OK e eu me retomo Então hoje eu tenho um espaço na minha eu eu eu hoje aprendi o quanto a minha alimentação inflama ou nutre meus neurônios eu tô com 50 anos eu sei que eu quero chegar aos 100 E para isso eu tenho que cuidar do que entra por aqui aqui mas eu abri mão deun de salada de vez em quando não porque se a minha

alimentação é legal durante a semana eu abro PR minha cervejinha eu abro meu ch salada mesmo porque o ch salada tem um valor emocional para mim quando eu era pequena ir comer este salada era sinal de que os meus pais estavam de bem Ah então comeram che salada precisa estar na minha vida ele não precisa estar todos os dias então você você aprende a negociar com você a vida é sobre a gente negociar com a gente eu acho Lan que diante de tudo que a gente conversou aqui também muito vem da energia né então se

eu tenho um pensamento positivo eu atraio energia positiva atraio coisas positivas que estão de acordo com o que eu preciso se eu tenho pensamento negativo eu atraio coisas negativas e tudo vai por água abaixo Exatamente é e e e lembrando né não estamos falando da positividade tóxica o positivo que eu tô falando é de sabedoria sabedoria para viver a vida sabedoria para enxergar as coisas que positividade tóxica positividade tóxica ai não tudo vai dar certo não vai Gente desculpa não vai ai não tudo vai ficar bem não gente não vai vai exigir um pouco de

você ou vai exigir da tua sabedoria que lição você vai tirar daquilo que você tá passando a positividade tóxica é que tudo vai tá bem Ai docinho tá bem good não é se a vida for só good vibe é um saco não é tudo existe para o nosso crescimento se nós colocarmos um olho sobre isso então a positividade do Positivo é é a forma com que você encara a vida o Sartre filósofo tinha uma frase que dizia assim tinha não tem né e não importa o que a vida fez de você importa o que você

faz com o que a vida fez de você sempre é o teu olhar para tudo que acontece o ser positivo é agir com sabedoria diante das coisas que te acontecem até porque estamos todos em evolução éem bem isso obrigada por mais esse episódio com a gente foi incrível pessoal por favor ativem as notificações Sigam a gente nas redes sociais cadivel cadivel Academy coloquem nos comentários o que mais vocês querem saber nosso papel aqui é desenvolver autoconfiança em cada um de vocês e foram muitos aprendizados eu tô muito feliz super obrigada por compartilhar tanto conhecimento pra

gente espero que vocês também o tenham curtido e Esperamos vocês aqui no próximo episódio É isso aí