Pare de evitar o que você tem medo e pratique a coragem existencial.

Você me fala que tá ansioso e com medo de tanta coisa que isso te paralisa. E tem tanta coisa para sentir medo, seja o medo de ser rejeitado, o medo de ficar doente, que é fácil ficar rígido na forma que você vive e restringir o seu movimento no mundo. O irônico é que essa tentativa de te proteger aumenta as chances do medo acontecer.

E nesse vídeo eu vou contar um pouco da minha história, estratégias de espiritualidade cristã e de neurociência para lidar com isso. O medo crônico adoece porque quanto mais medo e ansiedade você tem, mais o seu cortisol, hormônio do estresse, vai estar elevado, te mantendo num estado de alerta que a gente fica viciado nesse estado. E quanto mais você tem esse cortisol elevado ao longo do dia, menor é sua imunidade ao longo do tempo.

Predispondo a pessoa ainda mais para estar cansada, não agir da forma mais alinhada com as intenções, o corpo vai deixando de ser um templo realmente pro canal divino, pro canal crístico, e a pessoa fica cada vez mais propensa a ter doenças porque a imunidade tá mais fraca. Então, por muito tempo, eu sempre tive o meu senso de valor associado à aprobação das pessoas. Começou lá atrás porque eu queria aprobação dos meus pais.

Então é muito comum a gente por meio de solidão, em algum momento a gente se sentiu sozinho na infância e a gente quer a aprovação dos outros para se sentir seguro. A gente tá buscando segurança. São circuitos de sobrevivência que a curto prazo te dão um prazerzinho, né?

Então, por exemplo, quando você posta alguma coisa e você tem a validação da pessoa, essa validação que você tá associando de forma externa, você tá externalizando a sua felicidade, querendo agradar o homem e não querendo agradar a Deus, como diria João 5 41 a 44, eu procuro agradar a Deus e não preciso da glória que vem dos homens. Quanto mais você teme a Deus, e não sentir temer, eu sempre achei, ah, temer a Deus, que besteira, não temer a Deus de você entender as consequências das suas ações. Não tem moralismo aqui, você pode fazer o que você quiser, mas entenda que tudo tem um preço, tudo tem uma consequência.

Então, quando você se alegra demais de alguém te amar, eu vejo na rua, às vezes eu começo a ser conhecido e as pessoas, algumas pessoas me amam e me idolatram. E eu não acho que idolatrar é saudável. O ídolo é Jesus Cristo para mim.

Eu vou falar um pouco mais nesse vídeo sobre isso. Por quê? Porque, né?

Ah, Rafa, se virou crente. Vou falar um pouco disso. Por que que eu que eu digo isso?

Mas quando eu vejo que tem gente me amando, eu já sei que vai ter gente que vai me odiar. Nesse vídeo mesmo falando disso, trazendo princípios cristãos, eu sei que vai ter gente que vai falar: "O cara virou pastor, né? Tá querendo converter as pessoas".

Ao mesmo tempo que vai ter várias pessoas que vão se conectar comigo, né? E vão perceber a minha intenção, que é de harmonia em grande parte. É, diria que o bolo mesmo é de ser um canal crítico, de de inspirar quem tá assistindo esse vídeo agora.

Então, eh, a ideia e você pega o exemplo do rei Davi, né, que foi um rei judeu que existiu, o maior rei de todos, e ele é muito citado, né, na Bíblia. E ele serviu como um exemplo de alguém que temia muito a Deus, mas não tinha medo do homem. Por quando você faz isso, olha que interessante, você tá colocando a sua motivação em algo que você tem controle.

A sua motivação, ela é intrínseca. Seus valores são intrínsecos, baseados em virtudes e não em coisas externas. Você não tá associando a sua felicidade, como por exemplo, né?

Muito cuidado com as músicas que você ouve, né? Música, você vê uma música que tá bombando agora, eh, aquela que que fala, né? Mãe solteira, gostosa demais e não sei que e e coloca num pedestal toda essa questão de de sexo, né?

E e por si só o o sexo em si só ele não é errado, mas o problema é você colocar isso no pedestal, porque foge do seu controle, né? Já quando você E aí um exemplo meu, eu sempre queria queria agradar os meus pais, né? Seja na escola ou com esporte, qualquer coisa.

E agora o meu foco é agradar a Deus. Quando eu tô praticando um esporte, a minha motivação vem de dentro agradar a Deus e é muito mais forte e sustentada. Por ela não é baseada num pico de dopamina, numa validação externa, não vem com aquela êxtase toda de nossa, a pessoa me aprovou, né?

E é viciante isso, não é uma motivação sustentada. Então você tem mais tonos de dopamina e ao invés de ser uma dopamina mais desregulada, mais fásica, e essa dopamina de prazer, prazer, prazer, queda, ela vai te deixar viciado nesse padrão. Você vai, você vai tender a ficar mais ansioso quando você atrela os seus valores extrínsecos, tá?

E aí você deixa de ter a coragem existencial, a força existencial, porque ao invés de você ficar com você mesmo, trabalhar relação com você mesmo, tem um tempo para você fazer a diárioterapia, fazer todas as práticas que vão te ajudar meditar, realmente deitar, escanear o seu corpo, se acalmar, você vai estar investindo emocionalmente em outra pessoa. Você tá investindo emocionalmente em relações, em ter a aprovação de outras pessoas. Isso vai se estender, não se engane, vai se estender a relacionamentos amorosos também, tá?

Então, mais um trecho aqui sobre isso, muito interessante, como fala, você teme a Deus para não temer o homem. Então, a sua motivação é com Deus, é você com Deus, não com as pessoas. Então, aqui você tem tudo o que fizerem, façam de todo coração, como para o Senhor, não para os homens.

E por que que eu falo que Jesus Cristo é o ídolo realmente supremo? Porque não existe nenhuma história de jornada do herói tão forte quanto a dele, de auto sacrifício tão forte quanto a dele e de bem-estar. Então, quando ele fala: "Ah, perdoe os outros porque eles não sabem o que fazem ou ame ao próximo como você ama a si mesmo, no fundo isso vai te modular do ponto de vista de neurociência muito bem, porque você vai, ao invés de externalizar as suas preocupações e a sua, a sua felicidade, o seu senso de valor, você tá internalizando.

São coisas que você tem controle a todo momento. Então, você vai sentir uma paz cada vez maior. você vai sentir uma confiança cada vez maior quando você se alinha com o arquétipo crístico, a jornada crística.

E aí tem mais um trecho aqui que eu vou ler que é de Gálatas 1:10. Porventura, procuro eu agora o favor dos homens ou de Deus? Ou procuro agradar os homens?

Se agradasse ainda homens, não seria servo de Cristo. Então é muito libertador, entende? Você viver o seu nível de confiança vai aumentando cada vez mais.

você vai realmente treinando seu cérebro. Então você começa a usar um blueprint, né, que é que é uma estratégia. O que que Cristo faria nessa situação, né?

Será que ele ia usar técnicas ali de manipulação para levar uma mulher paraa cama para usar ela e ser usado também e contribuir mais pro caos no mundo? Ou ele iria provavelmente agir e se colocar no lugar do pai da menina, né? Então são esse tipo de coisa que você vai começando a usar e você vai sentindo um nível de confiança cada vez maior, porque você não vai estar agindo, por exemplo, com base em luxúria em relacionamentos, né, ou gula ou esses pecados, né, ao invés de pecado, você vai agir com base em virtudes que são o oposto dos pecados.

Pecado é um nome que recebeu muito rate, mas é um nome para mostrar esses impulsos instintivos de sobrevivência que deixa a gente ansioso, que deixa a gente preso no estado de medo, né? Então, hoje em dia existe todo esse excesso de querer diagnosticar tudo. Às vezes, cara, você assim, não é o caso de você ficar procurando o que que você tem.

Geralmente não é. A gente quer medicalizar tudo, porque a mídia também colocou muito peso nisso. Existe toda uma pressão da indústria farmacêutica também para isso, indiretamente, né?

E então, às vezes é só o caso de você realmente entender um pouco mais sobre o seu contexto espiritual no mundo, né? A sua motivação ser menos volátil. Então, a gente tem dois sistemas de pensamento, sistema um e sistema dois.

O sistema um é o pensamento impulsivo, o pensamento mais volátil, você não tá pensando muito. E a gente deveria usar esse sistema um para coisas que a gente tá usando, o sistema dois. Por exemplo, ao invés de você ficar lá perdendo tempo, se você vai comprar eh comida A ou comida B, as duas são a mesma coisa, você usa o sistema um para isso.

Eh, não não gasta sua dopamina com coisas irrelevantes para que você tenha um sistema dois, lógico, racional, operando. Ao invés de usar então para grandes decisões o seu lado mais impulsivo, você vai ter um tempo com você mesmo, que é a solitude, para você escrever no papel que você está passando, para você refletir sobre seus pensamentos, refletir sobre o que que tá acontecendo com você, de forma que você tá usando o sistema dois de pensamento para as grandes decisões da sua vida, de forma que você tenha dopamina para isso. Se não, se você, por exemplo, se envolve com qualquer pessoa ou vai no impulso do mundo que vai te jogar realmente, né?

fala, não, não esteja no mundo, mas não seja do mundo. Se você vai no impulso das coisas consumir qualquer porcaria que jogam para você, porque a gente vive uma sociedade completamente moralmente indiferente, que consome qualquer lixo, as músicas que botam para você consumir, pornografia, comida, qualquer coisa, álcool, você nem sabe o que que você tá consumindo tudo isso. Se você for nesse impulso, você não vai parar para ter um tempo para refletir sobre as grandes decisões de vida e não vai usar o sistema dois para isso.

vai acabar usando o sistema um e as pessoas acabam tendo filho, acabam entrando em relacionamentos de forma totalmente inconsciente e vai levando cada vez mais ao caos e vão ficando cada vez mais ansiosos, cada vez mais em sofrimento. E aí, sem perceber, eu era viciado em ser um nota 7 em status e ser um nota 7 em confiança, porque eu me acostumei a querer agradar os outros, né? E você nunca vai quebrar as maldições da sua família, as maldições intergeracionais.

Se você ainda tá querendo agradar a mesma geração que tá amaldiçoada, você tem que desapegar da aprovação dos seus pais para buscar agradar a Deus. Agradar a Deus é o que realmente vai te dar frutos, né? E agradar a Deus é, por exemplo, você servir alguém, ajudar alguém sem ninguém nem saber, né?

Você vai ver que você vai receber uma enchurrada de serotonina quando isso acontece, quando você é você com Deus, você tá confirmando a sua fé. Eh, e quando você simplesmente serve por servir, quando você tem um propósito maior, a gente fala muito em propósito, encontrar um propósito, mas é importante você encontrar um propósito certo, porque senão você vai se afundar mais e vai depois ter que voltar todo o caminho para ir para um propósito, certo? Então, hoje em dia a gente tem esse problema de que a maioria dos homens são bonzinhos, né?

A gente vive uma geração sem masculinidade, sem homens. Então, a grande maioria das pessoas ou foi abandonado pelos pais ou os pais não estavam muito presentes, estavam ali, mas não estavam muito presentes. E aí o que acontece é que ninguém ensina pra gente essas coisas e aí você gera uma geração de homens bonzinhos.

Que que é um homem bonzinho? É um cara que ele vai levar a mulher para sair, mas querendo algo em troca, né? Já um homem bom, por exemplo, ele vai pagar a conta para uma mulher da mesma forma que ele ajudaria a mãe dele ou ajudaria um amigo, né?

Porque ele é generoso, ele tá baseando as ações dele em virtudes, em generosidade, em algo interno, em algo intrínseco. A motivação dele não é volátil. E que, qual que é o bom disso?

Ele tem muito mais confiança. Porque se a mulher não for virtuosa, o problema é dela, ele é generoso, né? E aí quando você se afasta de uma relação, muita gente vai falar comigo: "Rafa, terminei agora o namoro, mano.

Tô sofrendo muito". Por quê? É muito provável que você como homem foi muito luxurioso com a mulher.

Eu digo por experiência própria. Você era tarado, meio obsecado por ela. Às vezes você tava usando ela e ela tava te usando.

Era uma relação codependente, né? Então, quando você não a assim com a mulher, quando você não age de forma luxuriosa, né? Eu terminei uma relação recentemente e você não vai sofrer tanto.

Se não der certo, você tá num nível de confiança idêntico, né? Porque você não externalizou. A sua motivação não é volátil, é você com Deus, então não vai mudar praticamente nada, né?

E aí a mulher vai perceber isso também. Então ela vai tender a ficar mais atraída por você, né? porque vai perceber, você vai ter uma aura mesmo, é a aura crística, o Espírito Santo, que é o Espírito de Cristo, vai cada vez mais você vai se conectar com ele.

Então, para isso é muito importante que você cuide do seu templo, que você cuide da sua mente, que você faça ah práticas internas, que você treine também, que você ah não adianta nada, né? Então é muito raro também mulheres virtuosas é muito raro, né? Como diria Provérbios, quem encontrará a mulher virtuosa?

Ela é mais rara do que um rubi. E aí muitas mulheres vieram falar: "Ah, não, não concordo. Eu acho que homem virtuoso que é raro.

Eu sou uma mulher virtuosa e eu não encontro homem virtuoso. " Aí você vai ver, a mulher não se cuida, né? Ela provavelmente é extremamente gulosa, não pratica exercício físico, é sedentário, preguiça.

Opa, preguiça e gula são dois pecados. Isso não é virtude, tá? Não se engane.

Virtude não é só você ser ser legal quando é conveniente. Isso não é ser virtuoso. É você cuidar do seu templo.

Você tratar o seu templo como um veículo divino, né? Se você tá vendo isso agora, eu sempre falo, cara, tem um motivo. Você tá assistindo esse vídeo até agora, está tocando você de alguma forma, você tem uma missão aqui.

Você, Deus quer que você faça coisas grandes nesse mundo, né? E o seu corpo é um templo para isso. Então, não negligencia a parte de se cuidar.

Bom, se você não sabe, eu tenho alguns produtos digitais, cursos, tá? Mentorias, eh imersões. Dá uma olhada no que tá rolando agora.

Depende do momento você tá assistindo esse vídeo, mas vou deixar o link aqui no comentário fixado da minha página, tá? Se você quer aprofundar mais seus conhecimentos. E vou fazer uma pausa para reconhecer o nosso patrocinador, a Growth Suplements, tá?

É assim, você não precisa de suplementos, tá? O ideal realmente é você comer comido de verdade, vai ter mais nutriente. Mas mesmo assim, por que que eu suplemento, né?

Por que que eu tomo way, né? Creatina. Bom, primeiro que a creatina tem vários estudos já mostrando a evidência dela para eh melhora não só de força eh bruta mesmo, mas também cognição, alguns parâmetros de saúde mental, né?

Então assim, é um suplemento que você não vai conseguir no alimento. Teria que comer tipo vários quilos de carne ou mais de 1 kg de carne por dia. Impossível, né?

Não é não é provavelmente não é saudável. E o way ele é muito prático. Por exemplo, você vai tomar umaçaí às vezes ou vai comer uma fruta, pô, não tem como cozinhar às vezes e algum parar para cozinhar alguma coisa.

Então eu já tenho aqui a proteína prática, entendeu? Então o perfil aminoácido esse W aqui é excelente, tem BCA, tem tudo is é muito prático, é praticidade, entendeu? Então, creatina e way são os que eu tomo.

Eu tomo também beta lanina da Grove também. E se quiser experimentar o cupom grata vai te dar desconto qualquer compra lá no site da GR, tá? Mas assim, a ideia desse vídeo hoje era essa, tá?

É você parar de evitar o que você tem medo e praticar a coragem existencial. É de você ir para dentro de si, você praticar fé. O ato de fé, né, o salto da fé, é você enfrentar o seu medo sabendo que você tá ancorado nos princípios, nas virtudes de você com Deus.

É você querer agradar a Deus e não querer agradar os homens, não querer agradar as pessoas. Estamos junto.