Unknown

salve meus queridos sejam muito bem-vindos a mais um ironcast hoje o do ironcast experts que muitos de vocês gostam inclusive né Mauri eu acho que está entre os top cinco a podcast com maior audiência podcasts experts nosso acho que a gente tem podcast Expert aí na casa dos 3 4 milhões de visualizações Você não acha não só dos ironcast em si mas também do canal de cortes é exatamente o canal de corte Eu acho que o número um é um corte de um podcast que a gente fala sobre Alin da anomalia não é Isso é

isso é isso pessoal hoje nós vamos falar com dois especialistas do mais fino gabarito para poder ajudar você do meu lado eu tenho o meu gênio Favorito que eu sempre falo Doutor phd em nanotecnologia Dr Gabriel camin né camão bravo demais faz tempo que eu não venho no podcast né até meio acanhado agora você é um podcaster né agora você cuida de um podcast você não é mais um convidado aqui você é um convidado também e eu tenho do meu lado aqui meu médico querido que vem cuidando da minha saúde nos últimos tempos que me

revirou do Avesso nós vamos falar inclusive Quais foram os exames que eu fiz e ele vai explicar o por ele pediu esses exames principalmente pelo meu histórico de atleta Dr Rafael k Obrigado pelo convite antes gente começar explica pro pessoal Qual é a sua especialidade como você trabalha conta um pouco da sua história pra galera que porventura possa não te conhecer e ó Eu Gosto muito dos seus amigos aqui dos seus pacientes porque eles para mandar um abraço manda um super chat um cara acabou de me pagar aqui R 27,90 para falar grande abraço kinak

melhor de todos muito obrigado viu Robert Muito obrigado Robert Obrigado primeiramente aí pelo convite Renato Ah sou médico do esporte trabalho eh no hospital Israel Albert Einstein Ah meu foco Hoje é mais voltado pra genética do esporte então é um é uma área que a gente tem desenvolvido alguns trabalhos principalmente na parte de ciência e também trabalho com a parte de checkup Clínico né que é onde a gente consegue fazer eh estruturar melhor o o que a gente vai fazer em relação à à longevidade a melhora da qualidade de vida dos pacientes perfeito e vou

começar já fazendo uma um comentário aqui hoje você um estudante de genética o médico do esporte de divide comigo na tua opinião Quantos por cento é de importância o fator genético em um atleta de fisiculturismo dá para entender mais ou menos assim eu acho que uns 70% cam que que você acha disso eu concordo plenamente eu você ser ousado eu vou dizer que é 100% se houver falta de genética não é se o cara não tiver genética a chance dele ser bom é zero exatamente então assim lógico tem coisas que dá para compensar e tal

mas hoje em dia com a competitividade que tem no esporte vamos pegar um exemplo básico relação cintura escapular cintura pélvica pélvica acabou isso aí define se o cara pode ser ou não atleta exatamente Ou pelo menos soma muito né porque você vê a facilidade você vê por exemplo um atleta como o Mateus menegat você acompanha o Mateus menegat conheço acompanho então eu vou pedir pro Maurício colocar na tela uma apresentação do Mateus menegat num campeonato em Campinas aonde el ganhou vaga mis olia um atleta que tem 3 anos e meio apenas de competição 3 anos

e meio e na sua estreia no profissional ele perdeu por um ponto pro zancanelli e no outro campeonato ele ganhou a vaga para Olímpia e no mister Olímpia depois do Ramon ele foi o mister Olímpia mais classificado em 3 anos e meio ele já é o nono melhor atleta do mundo a vantagem estrutural que esse garoto tem é absurda aquela embaixo M ó lá que cintura absurda Olha a cintura escapular e a cintura pélvica dele diferença proporcionalmente falando é absurdo também né coxa anterior posterior completo extremamente jovem uma máquina 0 km porque nós estamos falando

de uma máquina que tem 3 anos e meio só de aceleração pouquíssimas doses hormonais ainda afinal de contas Começou agora olha olha as inserções dos grupos musculares como um todo Mas acima de tudo a vantagem estrutural olha al de costa a largura escapular versus a largura pélvica como é impressionante e essa perna arredondada né é esse arredondamento muscular da perna do bíceps inserção lá no joelho é inserção e origem começando ali extremamente alongado Olha a dorsal esse garoto fez o de se tornar o nono melhor atleta do mundo e o sego melhor Classic do Brasil

ficando atrás apenas do Ramon com apenas 3 anos e meio qual que a idade dele ele tem 26 anos mas não é nem a pouca idade a pouca idade que eu falo de competições né um cara que competiu 3 anos e meio você pega por exemplo um atleta que combateu com ele como Gabriel zancanelli Gabriel zancanelli com 19 anos de idade já era campeão do Arnold CL ou seja o zancanelli compete há muitos anos e esse garoto com 3 anos e meio acabou superando o Gabriel zancanelli ou seja fator genético completamente fator genético muito importante

então hoje fatores genéticos dizem muito Existe uma forma de eu analisar o meu perfil genético sim e quais são essas formas e o que é um perfil genético Bom depende muito do esporte né Depende muito do do esporte por exemplo atleta ol Olímpico Normalmente eles eles apresentam uma combinação de genes que são favoráveis para você ter um bom desempenho principalmente por exemplo eh actn3 que é um gene específico vou te dizer que 100% dos atletas olímpicos t o que que é AC cn3 é um é um actn3 actn3 é um gene que promove um um

uma alta performance para atletas de alto rendimento Então vamos lá primeira coisa vou dividir contigo di um Pou kac o que é um gene pra galera entender e como é que se forma um ser humano através desse Gene só pra galera entender lá do Raso mesmo por exemplo o que a gente tem é o seguinte a gente tem o gene que é unidade né específica eh como é que é Renata me dá uma força aqui bora lá can como é que você explicaria O que é Gene código genético cada Gene vai vai expressar uma proteína

isso exato exato né então então se você aí você pode ter um gên dominante recessivo E se for dominante o pai tem vai passar pro filho e vai mostrar característica se for recessivo ambos os pais TM que ter o recessivo para mostrar aquela característica então cor de olho né é mais comum você ver olho escuro certo que é mais dominante Então esse é um exemplo básico agora essa questão do Gene pro atleta então tipo de fibra muscular isso fibras contrateis rápidas e lentas que dão mais explosão ou então mais resistência Então você vai fazer o

pega os top 10 das Olimpíadas de corrida de curta distância eles vão ter um Genoma muito parecido nessa parte de fibra contrátil de percentual né E você pegar os maratonistas é outro perfil é o cara que vai longe versus o cara que vai muito rápido curto espaço eu lembro eu sei que tem uma turma da Universidade aqui da do Hospital São Paulo que eles trabalham muito da Escola Paulista em medicina eles trabalham muito com esse lance de genética e fazendo análise do tecido muscular fazendo biópsia do tecido muscular e entendendo eh cada tip método soviético

né então o pessoal fala que os soviéticos pegavam na escola criançada fazia uma biópsia e dizia você vai jogar basquete você vai jogar vai correr baseado na tua no teu talento Nato então Teu talento genético isso você nasceu para isso não gosto não tem problema você vai jogar isso ou Nada é e assim por exemplo quando você pergunta O que é um gên seria assim você tem o DNA não tem é um uma sequência ali é o gene E aí você erda um do teu pai um da tua mãe ex pra galera entender o que

a gente tá tentando exp que é o teu código genético né O que a gente erda dos Pais por exemplo então para um atleta por exemplo que você falou que o pessoal da escola Paulista faz biópsia no quando você faz o mapeamento genético você pode fazer por saliva por sangue você vai fazer esse exame né pra gente poder entender isso melhor esse código aí você vai pegar os genes da pessoa ali você sabe se ele tem fibra rápida de contração lenta e se ele tem uma característica para metabolizar melhor o carboidrato se é a gordura

se ele tem um déficit energético eh por exemplo por deficiência de algum componente por exemplo se ele tiver alteração numa num Gene que codifica mpd18 você consegue ter essa essa resposta com uma expressão maior então se você tiver dois alelos Você tem uma característica melhor do que um indivíduo que tem um só entendeu Ó vamos até dar um exemplo da minha família eu tenho uma tia que ela tem uma como se fosse uma diabetes de gordura que que é uma diabetes de gordura que a diabetes é um problema na metabolização ali na do carboidrato para

jogar para dentro da célula e ela tem isso com gordura então ela não quase não tem gordura corporal não contrário Ah a minha tia não faz musculação não treina e ela é extremamente definida mas definido de ao ponto de ser perigoso até ou não Sim essa condição tem não for me dá um pouco desse Gene não o problema desse Gene é que você mantém uma dislipidemia né você fica com triglicerídeo alto e tal é mas você olha para ela parece que ela treina ela toda definida e ela tem gordura só no rosto o resto do

corpo tudo seco mas a gordura no rosto é in excessiva igual uma pessoa lipidica por exemplo não normal gaste é é o único lugar que ela acumula gordura Isso é uma mutação Então ela tem uma combinação de genes que impede o acúmulo de gordura no resto do corpo Dizem que o Coleman fez fizeram o Genoma dele e e avaliaram e tinha oito oito mutações que favoreciam ele a ser fisiculturista Caramba então ele tinha facilidade de ganhar massa muscular dificuldade de acumular gordura por causa dessas mutações dele tudo isso genético genético tanto que a história que

ele conta é que ele foi a primeira vez na academia e daí o cara perguntou você compete da ele falou Não eu nunca treinei Daí o cara falou ó então você não precisa pagar se você competir pela academia foi aí que ele começou a treinar foi porque na verdade eu acho que ele jogava futebol não era era futebol americano tanto que ele fala que As lesões dele ele atribui ao futebol americano pelos impactos pessoal fica falando aí agachou pesado não sei o qu ele fala cara foi o futebol que aqueles encontros que você dá de

cabeça né e ele tinha uma outra estrutura né Na época estrutura muscular né talvez esses impactos eram muito maiores sim e eles falam também que ele eh ele não não abriu esse esse mapeamento genético para ninguém mas um dos genes que ele o pessoal comenta é que teria alteração da miostatina né olha só mutação na miostatina que promove crescimento muscular exato que é aquele boi né É mas não necessariamente o indivíduo tem a característica do boi né não sabe aquele belgian Bull belgian Blue Bull procura aí mauricião é um touro que ele tem inibido a

miostatina Tem um pessoal na Romênia também uns meninos Você chegou a ver tem uns menininhos que se você digitar miostatina e você vai achar tem uma umas crianças que são super musculosas Esse é um boi de miostatina inibida isso é ou comutação na miostatina ó os Brut caramba e coloca Children ou crianças Kids vamos ver se aparece alguma coisa tem uma tem uma tem a tem umas crianças que tem a mutação na Romênia mios miostatina miostatina põe com e no final pass ser em inglês miostatina aí as crianças ó como é que elas ficam ah

olha só Ah esse menininho ali Aquele Menininho quarta foto ali olha como eles ficam do lado dela essa rapaz eu não nasci com isso não tá vamos falar de terapia gênica rapaz esse menino é um dos mais famosos ele mas eu acho que alguns vão falecendo ao longo da do percurso aí eles não vi você acredita que isso é uma herança maldita não maldita mas mas se vai falecendo teoric ali ó tem um que parece o li Priest não esse menino aí eu conheço esse menino treinava Nossa todos eles Trein não não isso é vantagem

não é todos eles treinam todos eles treinam os pais colocam eles para treinar é que eles desenvolvem aima da M n bota PR inteiro pra galera tem vídeo dessa molecadinha Ah parece Edi is Edi não sim sim sim pode ser que seja mas mas se você olhar tem Edi Edi ISO pô se não for edição tá de sacanagem dete online tem um detetive online aí eu acho que é edição porque também também ali na a comida ali tá meio sugestiva mas tem mas tem vários ali se você olhar tem um tem um monte qual é

o problema Qual o efeito colateral de uma pessoa que nasce com a miostatina inibida O que é a miostatina c miostatina é um gene que vai promover crescimento exacerbado né acelerado segura né é isso Isso segura é que você vai ter a mutação na miostatina G da miostatina muta faz que você tenha cres exato e crescimento tem controle sobre o seu tamanho é e o coração é um dos órgãos que mais sofre entendi porque afinal de contas Rem remel tambm vai sofrer esse crescimento exato até a onde C então o cárdio para ele faz mal

eu acho que tudo né tamente porque a sobrecarga vai envolver a parte Cardia parte cardíaca n onde você acha que o Inc relax por exemplo que é um igf1 é capaz de de de de mexer na miostatina da pessoa ou não o veículo dela é outro não não ele vai atuar pela pela MPK M Thor né essa via que vai ativar que é a via do envelhecimento né É exatamente é inversamente proporcional né então você acha que Esses medicamentos envelhecem uma pergunta importante para você por que os atletas de bodybuilder parece ter 10 anos a

mais tipo por que o o o nosso querido Rafael Brandão parece que tem 40 anos de idade não 30 Ah eu lembro o pacho quando competia com 30 e poucos os cara perguntavam pô que legal né o cara Master tem tem duas explicações A primeira é o percentual de gordura né a gente tem coxins de gordura na face que quando você perde gordura do corpo inteiro Inclusive tem ví os clos não ficam Igual velho eu acho que é ingestão calórica du co tem o stress oxidativo também né Eu acho que é muito do stress aumenta

muito o turnover da Ferritina né a Ferritina sobe muito esses caras entram na oxidação é absurda né e eu vi um estudo aí o eu eu vi o Dudu esses tempo aí mostrou um estudo Aonde a ingestão calórica exacerbada promove muito envelhecimento precoce ó vamos lá o que que a gente tem de estudo [ __ ] tem estudo mostrando que rato quase passando fome vive o dobro é mesmo Car do porque tem remoção de células antigas células senescentes né o cara faz muito mais e autofagia limpeza aut você isso você acha que é um endosso

pra galera do jejum intermitente não precisa ser intermit na verdade são três fatores você tem comprovação de que limitação de caloria vive mais segundo japonês come menos vive mais restrição de tempo então o jejum japonês tem uma uma vírgula na história porque eles têm um gene Chamado foxo 3 é uma das populações que mais tem esse Gene e ele é o gene da longevidade né então ele tem uma ele é é o italiano go um vinho uma piz mas também tem alguns que tem o gene é uma população também privilegiada é tem um lado da

Itália lá que vive para caramba lá tem um pedacinho da Itália exato que essa turma que Teoricamente pode fazer um monte de coisa diferente errado exemplo e o organismo repara muito mais rápido eu sei quem tem esse gen a vó da Tati passou do 100 pois a velia tá com 88 anos de idade e parou de fumar tem do anos até os 86 anos de ade a desgramada da velia fumava um massa de cigarro por dia e comia bolo doce todo dia e tá inteira A velia tá melhor que eu cara né mas é genética

né genétic só toma um só toma dois remédios um para labirintite e outro para pressão alta mas nada o que é engraçado é a galera pega exceções né a gente sempre fala a exceção é o exemplo do burro exato a exceção é na verdade excessão é a regra do burro né ditado já diria exão é a regra do burro e aí eu eu falo exemplo porque o cara pega como exemplo Ah não tomar bomba faz mal pro coração Ah mas o Arnold tá aí exato tá você tem o dinheiro dele para fazer os tratamentos que

ele faz e as cirurgias que ele fez no coração Acho que são duas né que ele fez É ele fala que é congênito mas eu acho que ele não esperou até os 70 para fazer out não e outra o uso de hormônio de crescimento remodela muito o miócito cardíaco a gente tem uma uma até trabalho de mostrando que na primeira fase Você tem uma melhora da função cardíaca e depois você tem uma piora da função cardíaca Perde é igfs e tudo mais você perde acidade da musculatura Então tem um exame que é o spect tracking

o o ecoper transtorácico bidimensional que eles fazem um strain que você consegue ver deformidade do mió então assim são pequenas alterações que você vê logo no no quando começa a mudar que pode levar lá na frente uma insuficiência cardíaca então a gente sabe E outra o reparo pelo hormônio do crescimento você não tem volta é um reparo que não é igual um reparo induzido pela testosterona que a musculatura cresce depois pode diminuir sabe que tudo é dose dependente também sim dose dependente Claro eh eu vi um estudo muito legal que os caras fizeram uma avaliação

de 1 ano em um ano a idade eh epigenética dos participantes regrediu 6 anos e meio uhum Só que nesse estudo usava 0,015 MG de GH por quilo então um cara de 100 kg ia usar três três Wii certo metiformina Dea e Zinco tá e qual que é a idade dos participantes Entre 50 e 60 anos porque agora eles lançaram né a reposição para idade mais senil como uma linha para reposição hormonal como se fosse uma coisa mais legalizada né do ponto de vista médico mas por exemplo você pega Walter long os estudos de longevidade

principalmente o Walter que pesquisa isso bastante o que a gente vê é redução da expectativa de vida não por aumento de câncer por nada mas quanto menor o índice de Jef mais mais tempo de de de vida o cara tem principalmente eh tem tem algumas síndromes eh de esses dias o Dudu postou isso né inclusive relacionando isso com o consumo de carne não eles eles mostram essa relação mas aí que entra a metiformina do protocolo né para quebrar a resistência insulínica e diminuir a a neoglicogênese hepática né no caso ISO e ela também diminui a

a a Cascata ali que é o igf1 ativa e a metiformina aumenta Fox e metilação no foxo 3 né se não me engano é o que mais aumenta a longevidade por isso que ela é uma droga para longevidade entre aspas né que o pessoal usa é isso a pergunta é metiformina que é um medicamento que Teoricamente tá ligado com o diabetes diante disso se torna uma um medicamento de uso seguro sim não tem hipoglicemia por causa de meia você diz a pessoa não erm tomar tomaria Sem problema ela é segura Mas tem uma algumas particularidades

por exemplo queda da vitamina B12 pode induzir disbiose e por exemplo vai fazer um exame com contraste aumenta risco de acidose tubular renal então é uma droga que ela é tranquila entre aspas né teria que fazer uma avaliação Para ver se a pessoa por exemplo sem orientação é por exemplo todo mundo pode tomar é meio que entre é segura Quem Já toma possíveis colaterais todos os da bula todos os mas todo mundo faz o exame com contraste hoje é mas quem por exemplo um usuário de metiformina não pode usar contraste ele deveria suspender a metformina

por conta do risco de lesão de suspender quanto tempo antes uns dois dias antes né Ah tá então é tranquilo tranquilo não sim sim o problema é você tomar o contraste usando a metformina que você entra nesse risco né Ah sim mas é até interessante PR as pessoas que são de metiformina saber disso né sim sim sim porque tem pessoas que precisam do medicamento sim então elas precisam suspender o uso por um pero e o medicamento Excelente excelente o que que você acha da rapamicina rapamicina tem bastante estudo ali pra longevidade né pelo menos em

modelo animal a gente percebe que aumenta bastante expectativa de vida né em humano a gente só tem dados com pacientes transplantados né como tá droga para imunossupressão né trabalha no emitor direto n bom eu vou abrir aqui o produzindo emitor você ganha mais longevidade entre aspas eu vou abrir abrir uma discussão aqui porque esse papo tá cabeça demais e ninguém tá entendendo [ __ ] nenhuma eu tô entendendo minha dúvida a o cara né Vamos lá hoje existem estudos genéticos que você compra lá nos Estados Unidos e que aqui no Brasil já chegaram aonde você

passa um cotonete na boca faz uma colheita de saliva e vem lá uma série de situações situações que vem desde sensibilidade e intolerância a alguns alimentos até o seu perfil genético propriamente dito e às vezes até questões como o testosteron e tudo mais até onde esses exames traz resultados Concretos e até onde alguns daqueles resultados são estimados demais super estimados que por exemplo como é que você vai determinar a quantidade de testosterona através de uma saliva é possível se você dosar testosterona pela sal por exemplo se você usar a metodologia saliva né saliva para dosar

testosterona é uma das é uma das metodologias mais fiéis que tem agora se você usar teste genético Ah meu Gene mostra que eu tenho uma baixa poderia apresentar uma baixa produção hormonal você precisa do ambiente atuando no Gene para você ter essa repercussão negativa então assim você por exemplo vou fazer uma dosagem de testosterona saliva é fiel caramba mais caro né e não é tão comum né pessoa não usa como que consegue extrair a testosterona as dosagens na saliva são mais fiéis por exemplo cortisol a gente consegue pegar melhor na saliva cortisol quando faz três

vezes do dia salivar salivar você não vai três vezes no laboratório fazer coletar também é entendeu porque testosterone você vai colher de manhã e final de tarde para você ter mais ou menos a noção ali se você quer saber como é que funciona eh mas assim flutuações eh nível hormonal você capta muito melhor você diminui esses esses essas dificuldades de interpretação com a saliva eu não trabalho com saliva entre aspas trabalho dentro de uma linha mais clássica Mas você teria uma um nível melhor assim para você ter segurança né você você já fez teste genético

isso não vou fazer vai fazer vou fazer assim descul não eu eu acho assim um uma área extremamente que tá em alta que é muito útil porque você é muito assertivo no tratamento e a psiquiatria porque você sabe como é difícil achar medicação psiquiátrica e como a pessoa perde às vezes 2 3 anos tentando acertar medicação porque quando começa uma medicação aí não deu certo tem que desmamar começar outra então esses processos se a pessoa errar cinco vezes a gente tá falando aí que foi 3 4 anos para achar a medicação correta e tem teste

fármaco genético para ver quais são as enzimas que você tem para metabolizar quais medicamentos e quais não vão dar certo e aí o cara já tira o que não vai funcionar da linha de teste e aí já começa mais acertivo at dose né dose por exemplo você tem uma enzima que metaboliza muito rápido a droga você Ajusta a dose Então não é a droga na realidade é a dose da droga e tem a parte intestinal também hoje que o pessoal mapeia as bactérias do intestino né eles fazem um microbioma E aí você sabe também se

aquilo ali vai ter uma influência Direta com os medicamentos então a psiquiatria tem feito assim pede o fármaco genético paciente que não responde muito bem e pede a parte do intestino também por no intestino Você pode ter bactérias que estão em simbiose que estão trabalhando em conjunto ali e tem bactérias que tão contra o sistema então o que que acontece essas bactérias se elas existirem você vai ter um eixo intestino cérebro prejudicado então a se serotonina é de 70 A 93% exemplo que a gente tem de produção no intestino então o cérebro é intestino então

se você tiver alteração normalmente o pessoal faz o quê Entra o psiquiatra certa a terapêutica Mas às vezes não tá funcionando ele troca não tá funcionando aí eles pedem o fármaco genético e hoje eles associam com o microbioma intestinal aí você trata o intestino melhora essa parte de serotoninérgica os neurotransmissores inclusive até a parte de C metabólica diabetes você consegue ajustar pela né essa esse ajuste de cérebro intestino eh e consegue melhorar o padrão de resposta medicamentoso existe até transplante de fezes PR acelerar isso como é que é é transplante de fezes o que que

é isso você pega o não as fezes de alguém que tem um microbioma saudável e põe para Popular a pessoa que tá com intestino ruim com microbioma ruim sim mas como é que você introduz isso via reto vamos lá então não vai comer cocô né como que sei lá tô tentando entender vai fazer o sentido inverso é vai contra a gravidade vai é assim ó existem Então vamos lá é um tema bem legal transplante fecal existe existe no Brasil um dos centros que acaba fazendo isso é o Einstein como é que funciona essa história do

transplante fecal por exemplo alguns casos de obesidade refratária alguns outros casos específicos que obesidade refratária aquela obesidade que não melhora o indivíduo que só ganha peso e tem característica prab bariátrica um superobeso que tem uma a microbiota desses indivíduos completamente diferente né é diferente isso favorece as vezes gan de peso então é uma das estratégias né para tratar que que acontece eh o transplante fecal tem um tem alguns individos que são remunerados só para fazer né só para poder só para fazer fezes padrões padrão e esse indivíduo é padrão Ou seja ele tem uma alimentação

X Ele tem um cuidado isso exatamente ele é perfeito você ou seja o cara não pode beber não pode fumar po o cara é pago para cagar bonito exato e bem pago e bem pago né Muito bem pago vai tomar uma cerveja não posso amigão tem que dar uma cagada top aqui daqui a pouco e eu dependo disso para sustentar minha família imagina o cara no rolê amigos entendeu falar assim aí vamos tomar uma num Poo cara porque Mã eu ten que dar uma cagada limpa Como assim velho é que o meu trabalho é dar

uma cagada bonita os Car ex exatamente E aí que meu cocô é padrão our o que que acontece esse essas Fas vão para acaba indo para tratamento e aí encapsula e o indivíduo toma ah encapsulado encapsulado ah bom porque eu tô tentando entender você entendeu que não era tão ignorante a minha pergunta assim [ __ ] velho entendeu meio sem sentido porque tem que chegar no testino exato fica meio louco é então deve fazer uma cápsula gastroresistente exato PR não abrir no estômago não dá roto de bosta ex caramba mau será que a gente descobriu

o que aconteceu mas tem várias aplicabilidades ade velho ah Renato ren meu meu amigo errou o suplemento velho Ô Rafa capsulado capsulado igual cápsula errada velho Rafa eu só tomar os probióticos com as cepas que eu gostaria de Popular não é tão eficiente Então vamos lá o que que acontece se você tiver uma disbiose muito importante só colocar probiótico não vai funcionar Você tem uma competição ali muito importante né É pelo vamos dizer volume de bactéria né muito grande e aí o que que acontece normalmente você vai ter uma permeabilidade intestinal o intestino por exemplo

imagina o o intestino é um um tubo onde é que as feses Estão lá dentro se aquilo ali ficar permeável não pode ter escape né Tem um líquido que tem nas fezes Então pensa que aquilo ali cai na na cavidade abdominal inflama e isso traz um monte de sequela inflamação C intestino irritável Um dos problemas é a redução do muco né também e aí que que a gente faz normalmente a gente usa um antibiótico tá nesses pacientes que fazem o microbioma a gente fica essas bactérias por exemplo transplante fecal também é usado em síes inflamatórias

intestinais né então assim Eh aí você zera essa microbiota né remove essas bactérias produtoras de metano de amônia Liquida isso tem antibiótico específico para isso e a gente começa a recolonizar isso de uma forma positiva entra com alguns bifo do entre aspas lactobacilos depois entra com a hermânia né Mas vem fazendo o colágeno ali para fechar a parede do intestino e aí você [Música] recolonização a estufar ou piora então assim essa resposta probiótico dependente às vezes não é tão Positivo né e os probióticos por exemplo tem aquele plantarum que é usado muito para proteção da

parte arterial coronariana né então você tem efeitos positivos do paciente que tem doença arterial coronariana Você tem uma estabilidade Claro que tem os medicamentos os outros mas esse probiótico específico ajuda se você tiver uma uma competição ali esses probióticos às vezes não vão funcionar de forma boa né E tem aquela e aquele mecanismo inflamatório timal né que vai fazer com que o a parte cardíaca sofra mais porque é um mecanismo inflamatório muito pesado então se você remodelar entre aspas o intestino de forma positiva você protege o coração e também protege o cérebro Então você tem

toda essa parte de neurotransmissor de proteção eh cardio né cerebral também importante uma pergunta importante em Pontos práticos quais são hábitos ou atitudes quer seja alimentar ou outras que são destrutivas pro intestino álcool álcool álcool extremamente destrutivo quantitativo ou seja pela quantidade ou pela frequência quantidade e frequência na realidade o álcool se eu tomar todo de uma taa de vinho eu tô prejudicando o intestino dependendo do indivo de vinho todo dia dependendo sim Depende muito da resposta se se esse indivíduo vamos trazer a parte né se ele tiver predisposição a ter algumas alterações neurológicas induzidas

pelo álcool se você tomar todos os dias você vai induzir isso porque o meio ambiente é o álcool né inflamando isso e você vai ter uma remodelação do da parte intestinal negativamente com álcool que mais cigarro ah sedentarismo alimentos Proc cessados ah alimentos com muito aditivo químico muito altera eu peguei um estudo também sobre adoante falou que adante judia piora a permeabil permeabilidade intestinal porque a galera não sabe usar do Sante do Sante é no jato e é três quatro envelope às vezes para dosar um negócio tinha que ser um envelope Exatamente é a quantidade

da substância que no estudo mostra que tem uma segurança e os caras aproveitam e levam para uma área totalmente diferente abusa da dos o primeiro que vai pro saco é Tino né É isso aí é isso aí e e os álcoois né que tem vários adoçantes que são álcoois então você não bebeu álcool Mas você tá tomando adocante final ose por exemplo sucralose não não o zol o zol mesmo chilit chilit chilit é terrível cara Arrebenta chilit Arrebenta cara você pode ver você come algo com xilitol no outro dia você tá na hora você estufa

estômago vai na hora aqui ó é uma coisa incrível cara lembrei de uma história do hor qual primeira reuni que ele teve num Patrocínio de suplemento ele comeu uma caixa de Barrinha que tava na mesa hum ah mas já foi a diarreia ali [Risadas] mesmo chilit agora já se perguntou o que estraga Mas uma coisa que ajuda muito a favorecer o crescimento de boas bactérias é fibra na dieta que é o que a galera né peca mais eu acho frutas diversificação de frutas né que pii principalmente É bem interessante pra microbiota Olha que legal ajuda

bastante agora se você for escolher um probiótico aqui no Brasil você tá muito lascado porque são poucas opções ficar com os lactobacilos É uma opção segura ou hoje em países como Estados Unidos você encontra outros PS de bactérias muito mais interessantes do que lactobacilos é que assim pra compensação do intestino entre aspas você consegue com o que a gente temha que uma compensação uma manutenção para tratamento seja um cara que é saudável como eu que tem uma alimentação saudável vai lá usa iogurte usa um um um um um Pool de de de de lactobacilos convencionais

eu tô seguro uma pessoa doente talvez não consig segur talve não consiga tá a gente nos Estados Unidos a gente tem alguns probióticos aqu est f em geladeira são bem diferentes né são diferentes Depende das cepas né tem cepas que necessitam estar em geladeira outras não não são todas mas e nos Estados Unidos a gente tem probiótico e trata assim no intestino irritável tem 400 Bi é então isso ia falar de dose né Por do lá no supermercado qualquer Supermercado que você for você acha de 20 40 bi já no mercado exato aqui aqui aqui

20 né 20 eu acho que a gente tem o máximo né Ah aqui agora ag a gente tá tendo uma diversidade por exemplo esse plantar não tem algumas tem uma indústria tem uma Ah uma CPA que é esse plantaram eu não sei se é a Cepa do estudo mas esse plantar um tem pela indústria a gente sabe que tem uma empresa que traz farmácia mesmo normal eh a gente tem um da psiquiatria também que tem uma outra que é isolado Mas vem isolado né são os dois isolados e tem esses de compensação clássica é tem

tem mas aí o que acontece se você não sabe se você tem alguma outra bactéria competindo com ele como é que você vai repor para fazer efeito entendeu então o ideal mesmo é Teoricamente paciente que tem tem eh problema psiquiátrico e tem condições de fazer o teste fazer o teste não genético específ como ess teste é um exame de feses que você mapeia as bactérias do intestino e aí vai sair se tem é bactéria boa ruim a compensação das duas como é que funciona por exemplo Vamos colocar uma bactéria ruim muito comum de ter no

intestino das pessoas por uma clostrídios clostrídios clostrídios é ruimin é uma bactéria interessante porque é uma bactéria anaeróbica né É exatamente bactéria anaeróbica Exatamente clostridium é por exemplo um um um que a galera conhece muito bem é o clostridium botulino Né que é conven calmente você encontra no palmito e que a tecnologia transformou Isso numa fazendo uma extração uma uma seleção correta um trabalho farmacológico correto faz com que utilize essa toxina toxina botulínica para fazer o Botox Então mas ela vem de um microrganismo extremamente perigoso que é o clust botulino que você encontra em ambientes

anaeróbicos por exemplo em conservas é muito comum no palmito né esses Palmitos caseiros que as pessoas vendem na estrada é o mais gostoso a galera mais gostoso e a Galera O mais perigoso mais perigoso porque ele vai gerar em você a doença que a toxina é utilizada para seu bem ou seja tem paralisia de paralisia muscular né Exatamente é muito aplica o Botox ele dá essa paralisia essa mes só que aí você tem uma situação em Cadeia descontrolada Exatamente é no caso pô tem clostridium agora uma coisa eu falei esses dias e girou corte demais

cara corte assim tem corte no tiktok com 10 15 milhões eu tava num num num restaurante com o Júlio e eu e o Júlio a gente brinca muito um com o outro né um sacanão no outro o tempo todo e aí eu falei pro Júlio né e eu falo aqui pra galera o chat já vai cair abaixo eu não tenho problema com gases não solto gases e as minhas fezes não fedem e eu falei isso no restaurante a galera entrou a loucura mas não tem tolerância alimentar nenhuma entendeu a galera foi loucura nenhuma aí nenhuma

eu falei O Júlio falou sim então quer dizer que que o Júlio me chamou Maurício ele falou que eu era o qu a Sandy Sand ele falou que eu era uma versão da Sand eu falei não velho não é que eu sou uma versão da sant aí eu falei aí o corte que viralizou eu falei assim ó eu olhei pra câmera e falei assim ó presta atenção se você passa o dia inteiro com gases peidando e se suas fezes são extremamente fedida ao ponto de você interditar o banheiro isso não é normal Eu falei assim

você acha que é normal não é normal não é normal E aí a galera começou a tirar um sal de mim Eu repito não é normal e agora eu tô com dois especialistas aqui para endossar o que eu tô falando fezes podres fedidas daquela que o cara ninguém consegue entrar no banheiro e passar o dia peidando é ou algum tipo de sensibilidade algum alimento que você tem ou uma alimentação absolutamente desregrada ou o seu as suas enterobactérias estão totalmente desreguladas porque não é normal produtora de metano eu falo para você que na que se eu

for ao banheiro pode perguntar paraa T se eu for ao banheiro ela entra no banheiro ela não descobre que eu fui no banheiro e outra coisa é ela não sabe que eu fi no banheiroa não tem cheiro a distribuição dos macros também influencia muito nisso muita proteína né cara muita proteína proteína é o que fede quando apodrece né carboidrato faz muito tempo eu sou do old school eu vim de uma época era socar proteína para dentro e acabou com equilibrados Renato tem diversidade sou de uma época que era socar proteína para dentro acabou dos cool

faz muito tempo desde que eu quando eu comecei a conviver com vocês mais com você com o Dudu com essa galera que eu de reduzi demais a minha ingestão de proteína eu comecei e eu fazia muitos anos anos que eu consumia 2.0 vezes Kilo corporal de proteína e agora nessa última convenção aí que saiu de 1.6 vezes Kilo corporal baixei para 1.6 por quê Porque eu sei que ingestão de proteína demais minimamente vai te envelhecer mais rápido Vel então vol el muito dificultosa ela é muito oxidativa ela é muito complicada então eu venho cada vez

mais então a minha gestão de proteína hoje é 1.6 vez kg corporal mas vou te falar uma coisa eu como ó ó para um cara que pesa 100 kg Eu como três ovos pela manhã tomava o eii de manhã comia três ovos pela manhã eu como 150 g de frango à tarde eu tomo ui iogurte e granola à tarde ou eu inverto como eii à tarde e a granola de manhã eu inverto granola o iogurte e à noite eu como frango e 150 g de frango e tento comer no máximo três vezes por semana carne

não mais que isso então a minha taxa de proteína que tá dando mais na base de 1.6 vezes Kilo corporal para mim a minha segurança para parte que é isso que os caras do jejum intermitente colocaram recentemente Peter aa Honda que eles quebraram um pouco aí ideia de imaginar que o jejum Quanto mais tempo era melhor e tudo mais eles colocaram meta proteica é importante e o mínimo 1.6 os Car um p 24 horas de jejum Mas isso é extremamente lesivo para alguns sistemas principalmente porque entra na autofagia e vai músculo junto então bater meta

proteica é importante os protocolos entre aspas os estudos de longevidade mostra que redução na carga proteica em alguns períodos aumenta porque redu emitor eu faço jejum H anos o meu jejum é é quando eu tô assim focado meu jejum é são 16 horas certo quando eu não tô focado assim no dia a dia são 14 horas por exemplo normal são 14 horas eu paro de comer às 8 certo e volto a comer entre 10 11 horas meio-dia então fica entre 14 e 16 horas por quê é o período que eu me sinto bem e que

eu sinto que não compromete a minha massa muscular você coloca a quantidade proteína correta eu adiciono a quantidade de proteína correta e tento fracioná em pelo menos quatro refeições certo e consegue atingir as 16 horas e atinjo dentro da janela de alimentação que eu preciso a quantidade de proteína correto evito carne vermelha em excesso uso o a porque ele é um essencial para mim não só pela praticidade Mas pelo valor biológico pela digestão cerza certo e o resto eu vou no frango e no ovo é isso então lembra que no começo eu tinha falar que

tem três coisas dietéticas que aumentam a longevidade falta a terceira A primeira é restrição calórica segunda é restrição de tempo e a terceira ficar um bom tempo sem comer e a terceira é restrição proteica porque na realidade quando quando eles exatamente quando eles colocaram mau você me aguenta que eu vou viver 100 anos velho e vai espero mesmo segundo o kinak falou que o meu coração está excelente não não tem nada cara impressionante os exames são perfeitos anot tomo zero os caras que fazem cárdio é diferente cara com cárdio assim superior à média falei PR

Renato não tem nada cara nem parece a idade que tem né parece garoto de 48 anos ende então assim eh e priorizando o cárdio né O que que faz o coração do Renato ficar bom porque na realidade o o cárdio ele remodela muito né Por exemplo o pitera ele coloca a zona dois de Treinamento como zona alvo né então você trabalhar eh também vo2 é importante é marcador de longevidade né então você ter aquele teste que eu te pedi o cardiopulmonar com a máscara pra gente poder ter uma noção do seu vo2 e e dá

para melhorar esse vo2 a gente consegue é ter uma uma resposta biológica pra gente poder otimizar isso aí então e massa óssea também marca longividade que é importante a gente ter uma massa óssea saudável né porque mais pior A2 que existe é Trembolona sério cara muito sério muito sério você percebeu que quando o cara fica muito na trembo a primeira coisa que ele fica ele fica ele fica com a respiração é com ruído cara ficou afegante fácil fante a Trembolona tem uma uma umas particularidades assim é um medicamento extremamente perigoso do ponto de vista dopaminérgico

porque geneticamente a gente recentemente a gente fez um teste num paciente ele relatou o uso e ele tinha umas depressões assim absurdas e o receptor de dopamina né do neurotransmissor era completamente deturpado assim em relação a a resposta né que ele tinha Sabe o que que eu uso e é uma das coisas mais perigosas que tem bo Conhece sim é um gaba like ele faz só que ele passa a barreira hematoencefálica e tem uma atividade direta né ele ajuda isso até porque o protocolo Russo de powerlifting Os cara usam 200 de texto 1000 de trembo

meu Deus do céu quer fazer o transplante Doutor quer transplante do cocô eu vi ouv pode pegar o cocô do carian Então porque ele não fede exatamente sav pode num Fed tem tudo PR ser padrão fatores que aumentam a longevidade o c colocou eu vou pedir para você reinterar até pra galera entender três fatores que hoje a ciência olha muito que influencia diretamente na longevidade Três Segredos para viver sem anos te dei o corte hein Gu Opa aqui já então restrição calórica que seria restrição calórica pra galera entender é comer abaixo do gasto até a

recomendação é de 10 a 25% do teu do teu gasto calórico ou seja quem come pouco vive muito vive muito a segunda é restrição de tempo fazer jejum ou seja quem permite que o seu organismo fique muitas horas sem alimento somente com água aí bebam água tá que isso não tem nada a ver com água também aumenta a longevidade por que será isso pelo mecanismo de limpeza celular você faz autofagia ou seja o seu corpo começa a comer células mortas células velhas isso células velhas senescentes parafico senescentes caramba velho e terceiro é restrição proteica ou

seja não abusar do consumo de proteína exato e o e isso é interessante falar isso só por quê Porque proteína ela é muitíssimo bem vista por 100% da população se vai nos Estados Unidos agora tudo tem proteína agora é leite com mais proteína é cu com mais proteína por quê Porque a proteína em si ela é super valorizada só que na verdade paraa longevidade não pra longevidade ela tem que ser muito bem dosada então mas ela a gente a sociedade vive em ciclos né ela tá sendo super valorizada Porque ela foi menosprezada Hum então se

a gente for ver a nossa pirâmide alimentar era lá 60% carboidratos e tal e aí a gente começou a viver demais vivendo demais a gente vê velho sarcopênico né eticamente morria tudo cedo né morria cedo não chegava a ficar velho sem ter músculo não conseguir levantar da cama esse tipo de coisa tanto que um marcador de longevidade é percentual de massa muscular então massa muscular é importante na terceira idade Então hoje em dia você princialmente coxa né que hoje é relacionado com índice sim demais diminuir coxa demência né traz demência não queda é risco de

queda né Inclusive tem aí a gente entra na parte de osteopenia tem idoso que faz a fratura e por causa da fratura ele cai no chão exatamente o cara tá andando e quebra o fêmur daí que ele cai aconteceu isso com a mãe de um amigo meu fratura espontânea de cola ela tinha um nível tão grande de osteoporose que caminhando em casa o ostea quebrou assim ó sem fazer nada não bateu em nada e você fala uma coisa interessantíssima em relação à vitamina K porque o pessoal valoriza muito a vitamina D na absorção do cálcio

no intestino Mas se não tiver a vitamina k e o magnésio para redistribuir adaptar né o paratormônio você vai ter somente a sensibilidade ali da absorção do cálcio não e outra que a galera nem fala é a vitamina dela aumenta a absorção de cálcio Mas tem uma atuação do osteoclasto e osteoblasto ali na remodelação da k né exatamente então então ingestão proteica Baixa também é fator de longevidade também e agora já fal tô falando pessoal sabe esquece a parte de cigarro bebida não tô falando o seguinte o cara que faz tudo certo o cara não

fuma o cara não bebe o cara tem uma alimentação saudável o cara dorme bem tá Além disso Quais são os fatores que podem levar você a uma vida muito mais longa é isso tá porque não adianta você fazer isso fumando bebendo perdendo noite de sono tomando estimulante para caramba aí não adianta eu tô falando de uma pessoa que já é consciente numa série de fatores então restrição calórica quem come pouco vive muito quem reduz a proteína vive muito qual e jejum e quem fica longos períodos sem comer vive mais ô c e pergunta perguntaram aqui

também eu lembrei até de perguntar é a carne vermelha também falam que se você não comer é 10 anos a mais de vida é verdade é tem estudo assim tem um estudo que eu conheço então tem vários mas tem um que eu conheço que é assim a diferença entre a pessoa que é vegetariana e pratica exercício e o cara que come vermelha todo dia de expectativa de vida é 12 anos a menos como é que é o cara que come carne vermelha todo dia versus vegetariano que pratica exercício e o cara da carne vermelha que

não pratica que não pratica que não pratica então assim pior caso melhor caso 12 anos de diferença de expectativa de vida só que quando você tira o fator carne vermelha você põe carne branca o cara não é vegetariano consome carne branca e faz exercício físico todo dia ele vive a diferença pro vegetariano é 2 anos ou seja ser veget não garante você viver mais do que uma outra pessoa que come carne branca a questão do do vegetarianismo é a restrição de proteína né é isso restrição de proteína e restrição talvez de gordura saturada só cara

então só que se o cara é um vegetariano que mas depende esse negócio da gordura saturada esses hambúrguers novos Se você olhar a quantidade de gordura saturada é melhor às vezes comer a carne se você pensar assim né É porque usa também muito olho de coco coco esses hamb exatamente vegetariano opa Ah tá você pega pelo óleo de coco mesmo 80% do Óleo de coco é gordura saturada e é alto É mais de 30% às vezes do hambúrguer mas o o Vegetariano Então você tem a restrição da proteína mas não adianta ser o Vegetariano que

vai almoçar batata frita né é o Vegetariano que faz aquela dieta baseada em planta né isso plant based plant based É isso aí agora um negócio que eu queria falar que eu achei que você falou do cara se hidratar o cara que faz faz jejum uma coisa que tá muito em alta lá fora agora é usar eletrólito durante o jejum então o cara para não se desidratar porque eles falam que muito do cansaço da pessoa durante o jejum na verdade é por desidratação Então até tem recomendação para cara que treina em jejum o intrat treino

dele ser cheio de eletrólito mas é um eletrólito balanceado né exemplo sim é que a galera tá usando é shot com com com água e sal né E aí Teoricamente os caras não querem quebrar o jejum nem com água e toma um shot de água e sal então assim os caras não batem a meta proteica fica extremamente flácidos e também agora fica hidratando com shots de água e sal então assim mas vamos lá é um desbalanço absurdo né É É muito louco quando quando eu aumento muito o período de jejum eu percebo óbvio que aumenta

muito a minha ingestão de água porque o cérebro confunde fome com sede e aí eu você toma água com É uma barbaridade certo e aí você começa a fazer aquele ciclo de ir no banheiro e quem tá acostumado a fazend no jejum adora isso entendeu fica tomando água e vai ali indo no banheiro urinando e vai fazendo essa troca Eh você tá falando sobre nesse momento colocar um eletrólito ali isso mas um eletrólito sem sabor e sem açúcar né e sem açúcar jejum o isotônico o isotônico exato até eu tô formulando um esque de falar

você tem que criar um desses para nós da oficial Farma para nós termos isso CTE isso funciona muito e vender isso pra galera que faz jejum intermitente para melhorar a performance deles O que que você acredita com uma reposição de eletrólitos é no no praticante de jejum você acha que aumenta o nível de energia dele o o foco mental porque quando você começa a ficar desidratado você fica meio bobo fica meio bobo e perde poder de contração também tanto é que tem tem trabalhos mostrando indivíduo tomando pré-treino com cafeína Bet lanina e tudo mais e

tem indivíduos tomando só repositor hidroeletrolítico é superior o cara que toma repositor hidroeletrolítico no tempo de duração de treino é outro outro resp Car um cara alimentado alimentado você imagina bodybuild T essa essa prática né Por exemplo é muito comum você ver o bodybuilder e o atleta pesado porque sua muito perde muitos líquidos né e tem um gás calórico muito Severo num treino de de de musculação colocando ali uma duas garrafas de uma de um Gatorade da vida durante o treino porque o objetivo dele ali é outro é manter o Pump entendeu ele percebe que

ele vai murchando até onde isso faz sentido o câ total sentido eles usam glicerol Tem uma galera que usa para tentar manter a a a não desidratar tanto né C você tem que criar um produto desse para nós Car um intrat treino aquela fórmula que a gente fez lá e já tem umal Farma a evolução do glicerol isso um int treino bi oficial Farma com glicerol eletrólitos um saborzinho por favor não se te contar a gente tem uma matéria PR ovido numa água gelada isso para você treinar manter o Pump manter a energia e ter

uma duração maior do seu treino e detalhe sem estimulante sem estimulante o estimulante é uma decisão sua se você quiser você coloca uma colherinha de pré-treino ali junto sen não você tem um repositor hidroeletrolítico somado a um glicerol que é um Pump de outro nível que não tem nada a ver com com as com as com a com os óxido nítrico da vida e você tem uma energia muito mais poderosa e um treino muito mais longo por favor daria até para colocar um pouco de BCA PR para tirar um pouco da Fadiga pensando na competição

do tript na Fenda sináptica do cérebro tirando a fadiga né aõ reduzindo um pouco de de catabolismo né que você mantém a aminoacidemia alta sabe um produto que eu não vejo que eu acho é super interessante aí eu tô pensando na parte do fígado mas a produção de amônia ornitina ornitina ornitina é uma am cadeia aromática ele ele diminui a hiperamonemia você tem uma resposta melhor na parte metabólica também aí ó antigamente o pessoal tinha né tinha mas eles tiram junto com akg né usava é agora eles usam eh no fígado a gente usa né

no no pessoal hepatopata para redução de amônia a gente usa mas tem um nome específico mas é um produto que a gente não vê né cara e o pessoal às vezes né para auxiliar nessa parte de redução de Amônia é um marcador que às vezes eu eu peço eh ajuda bastante Os caras estão criando um produto aqui os caras estão criando um produto aqui e E se eu te falar que gente tem uma matériaprima Ah aquela uma que a gente consultou tá que é uma versão do glicerol em Pó em pó é aí aí o

bicho p é um sachezinho só que eu até queria fazer uma pastilha efervescente que eu acho legal top mas o cara da fábrica lá ele tá me falando não velho dá muito trabalho mexer com efervescente porque pode ter umidade Néa falar seria ainda mais gostoso um Scoop com um saborzinho bem carregado bem forte sabe um um laranja bem forte um limão bem forte bem cítrico jogar PR enchendo uma garrafa de água gelada e treinando e tomando eu apoio cara é outro P Eu apoio esse produto C vai PR cima out vai para cima que a

gente lança aqui ó no podcast um int treino da oficial Farma com isotônico isotônico int treino a isotônico você você deixou ele muito rebaixado fal lá isop oome já isop é um intrat treino que aumenta a reposição de eletrólitos com substâncias que só uma farmácia de manipulação pode ter que aumenta a sua vasodilatação e a distribuição de nutrientes e metabólicos pelo tecido muscular caramba velho eu apoio já abre aí a lista de espera para quem quer abre a lista de espera kinak você a gente falando aqui sobre longevidade sobre fatores genéticos e tudo mais e

sobre a importância de alguns cuidados para poder viver mais isso é muito importante e uma coisa que pega muito é a parte de hormônios esteroides nós estamos aqui num podcast aonde muitas pessoas acompanham o fisiculturismo e muitas pessoas são usuárias de esteroides e elas Cara elas querem a performance elas querem o shape mas de alguma forma elas também se preocupam os que já tomaram os que nunca tomaram os que estão querendo tomar eh de uma forma assim abrangente divide conosco um pouco a relação de hormônios e longevidade até onde você tem segurança e quando você

começa a passar do da barra de segurança e quais são os hormônios menos perigosos e os mais perigosos para fatores de longevidade Você acabou de falar uma coisa muito interessante sobre o GH rec Comente sobre o GH novamente passa para nós aqui o o O que que a gente tem na parte médica hoje tem níveis hormonais que a gente tem que respeitar então assim hipogonadismo é uma patologia que deve ser tratada a gente tem que levar em consideração sintomas idade né outros fatores específicos pra gente poder recomendar essa reposição hormonal no físico turismo e o

que a gente tem visto hoje mundo afora é o pessoal usando a testosterona de uma forma diferente né empilhando a testosterona hipogonadismo é super TR você vai ajustar isso Acabou você vai achar o momento que a pessoa falar assim cara dessa forma nessa periodicidade Você atingiu aí 800 nanog por dcil de sangue você é um cara e você tem uma uma redução abaixo dos 300 ali que é um target pra gente entender que aquele indivíduo com a queixa você consegue aplicar a terapêutica agora baixa testosterona aliado a sintoma a sintoma sempre E aí tem proteção

cardíaca Você só tem os benefícios entre aspas da da suplementação o uso aleatório a suplementação eh exacerbada pra performance que os atletas fazem que é o que a galera normalmente faz acaba fazendo é o que dá resultado no físico turismo como terapêutica para ganho Néo bem tirando de lado todos essa situação e entendendo que o cara já é um usuário Então quais são osos menos longevos mais longevos maqu assim o maquinário celular desse indivíduo é diferente ente né os hormônios eles provocam alterações na na captação na síntese proteica do indivíduo tá num overclock Exatamente exatamente

é completamente diferente dose segura a gente não tem o que a gente sabe é que é o seguinte isso é o primeiro comentário importante pessoal presta atenção que o Dr Rafael kinak disse não existe dose segura tá bom a única dose segura é aquela que você vai ficar dentro da sua situação fisiológica quem vai tomar bomba Para ficar natural na dose natural então só se for indivíduo doente uma pessoa Sadia quando toma hormônio eu fico louco quando a pessoa vira e fala assim ah eu tô fazendo um TRT aí eu falo assim você você tem

problema de toren baixa não não não eu eu minha Torina era boa mas eu queria dar um upz fiz um TRT você não fez TRT você fez um Cico exatamente as pessoas confundem né o c low doses com TRT toal É tem que no mínimo diga TRT Plus é um TRT Plus né então não existe dose segura meu amigo se você tá tomando uma madura por semana e acha que você tá seguro com isso não está seguro porque não existe dose segura existe fatores genéticos e como o seu organismo vai metabolizar isso e o mais

importante o seu ambiente e a sua rotina por exemplo um cara que toma Doutor kinak um cara que toma uma dura por semana né toma uma balinha de final de semana gosta de um clembuterol abusa de gordura saturada não é um cara que faz dieta então talvez essa uma dura por semana pode ser muito mais perigosa para ela do que para uma outra pessoa então existem fatores que podem otimizar o prejuízo do hormônio ou reduzir o prejuízo do hormônio certeza é na realidade se usuário e de esteroide somar fatores e medicamentosos ou comportament vai piorar

o fator inflamatório ele vai piorar o risco é costumo dizer escolha seu vício exatamente né qual que é teu vício é bomba Então é só bomba é álcool é álcool é droga é droga Escolhe um não dá para somar e meu vício é bomba álcool e droga é que o que acontece é o problema é que você como diz a nossa amiga Débora Sec você ama demais né pessoal entra num num num num perfil de aproveitar a vida no limite no limite da festas no limite do do álcool no limite das drogas no limite dos

esteroides então assim droga segura o camin pode corrigir mas eu acho que não tem droga segura fala olha essa droga é segura essa é Teoricamente a Trembolona alguns estres específicas específicos são mais e prejudiciais em termos comportamentais con cominar que é muito mais seguro o cara usar uma testosterona que é um hormônio bioidêntico ao que você tá utilizando do que por exemplo você usar um hormônio ao qual o seu organismo Teoricamente não produz ou não é bioequivalência entre aspas se você colocar o indivíduo numa patologia se você tirar ele da Patologia e jogar essa droga

no no no mercado por exemplo Vamos jogar no estudo populacional todo mundo vai tomar uma droga bidente outro pessoal não vai tomar vai tomar uma outra droga por exemplo lá às vezes o indivíduo não tem efeito colateral com com a droga X tem com a isso não dá pr Men que por exemplo isso é muito interessante Primobolan hum Primobolan vai dar menos efeito colateral miligrama por miligrama do que testosterona Você tá brincando n não e ó certeza muito médico já sentou aqui e disse entendam que testosterona é o hormônio que o seu corpo produz só

logo dose por dose ela sempre vai ser mais segura mas essas doses que a gente tem por exemplo C pionato enantato ele não é b idêntico a gente tem uma uma equivalência e e tem é então biid vocêde uma testona Então existe uma testosterona bioidêntica mas assim não é o sal trans trans é não seria o sal que Teoricamente enantato cipionato isocaproato essas drogas Teoricamente por exemplo dur teston tem quatro Saes sintéticos sim o o único texto que daí você quer dizer injetável bioidêntico vai ser a texto de suspensão que aí é tne texto non

Ester é a única não tem no Brasil só mercado paralelo que é aquela que você tem que chacoalhar aí você suspende aí e você tem que aplicar diariamente né então não existe esse caminho é segurança assim eu acho que eh 12 por 12 é primo e é primo com certeza absoluta agora para homem primo sozinho é horrível porque eu vou ficar sem texto a ereção Vai ficar ruim os análogos de testosterona isolado você vai ter uma uma redução da testosterona drástica E aí o efeito hipogonadismo joga ass nunca com corda Ah sim piora bastante mas

o que eu vi por exemplo alguns médicos justificando a reposição hormonal da seguinte forma Vamos começar com a Ox ou com uma outra droga específica cai a testo agora você tá com hipogonadismo ent então assim fazendo exatamente entendeu Aí eu falei Putz Ah por que que você tá usando test Pô cara jovem né aí o pai traz e a gente acaba fazendo assim vamos fazer a cronologia da coisa quando você olha pô mas a testo era 700 600 mas eu não tinha resultado e tal aí eu procurei o médico específico para me ajudar nisso E

aí uma hora minha testa ficou baixo ele te deu ó até você ficar com a textura aí e acontece um mês de uso dependendo da usag provoca uma redção são assim 80% da testo mas aí vou te falar então para homem não dá pro cara ficar sem texo agora muita mulher atleta ela vai fazer pra competição aí um derivado de DHT seja Primobolan ou masteron e daí nesses casos eu acho melhor ela não usar texto junto Porque eu somo colaterais então pensando no no efeito androgênico essa mulher que faz uma uma metenolona as Americanas normalmente

faziam isso No No physic Woman é né Se ela somar com a texto aí começa redução da texto Então DHT sobe e pessoal os derivados de DHT não são DHT o pessoal faz essa essa confusão ah não mas o meu DHT po resultado então meu DHT deu alto no exame Tá bom mas qual é a técnica quimioluminescência enzima imunoensaio os dhts podem provocar mais efeitos dhts mas Teoricamente não são dhts é e ass assim diretamente a dosagem do DHT não vai ser relacionada ao uso do DHT entendeu é e e e o valor no exame

vai ter uma testo alterando muito mais o DHT do que um análogo é isso exato não e no exame se não for um gcms ex então se eu não tiver lendo uma com espectrometria de massas que daí eu consigo diferenciar por um hidrogênio quem é quem se eu tô vendo por um resultado de quimioluminescência que vai ter um anticorpo que vai brilhar num comprimento de onda aonde no mesmo comprimento de onda vai aparecer vai aparecer todos os derivados de HT então a Primobolan vai aparecer como DHT no exame o masteron vai aparecer a oximetolona vai

aparecer então se a pessoa chega com um exame de DHT alto e é uma dessas técnicas de luminescência e ela tá usando vai cair tudo no mesmo espectro isso e daí eu não sei o que que é o quê exatamente entendeu então nesses casos que a gente vê é a mesma miligramagem se ela usar um derivado de DHT ela vai ter muito menos colateral do que se ela usar um propionato testosterona por exemplo muito pior entendeu e eu já vi por exemplo eh hepatite medicamentosa com masteron sério induzindo pra colestase a gente teve que tratar

era uma moça e aí o marido acabou aplicando nela né Para dar uma melhorada era uma droga ah usada para câncer de mama no passado e tudo mais Teoricamente muito leve né e assim a a testosterona não veio alta a droga entre aspas importada né mas assim transaminas em 700 800 Bil rubina alterados amônia alteradas Que estranho né porque não tem mecanismo direto né então e aí você vai pensar por uma droga que Teoricamente teria uma segurança entre aspas mas não então assim não dá para eu nunca tinha visto antes né Eu vi uma vez

com instan asoló uma colestase né e e o que mais me chamou a atenção eh fo que ela usou três aplicações e começou com uma alergia no corpo uma farmacodermia de uma mal uma alergia clássica né Tá devia ser underground isso aí tinha mais coisa dentro eu t achando mas o que que acontece quando você observa a característica pode ser pode ser mas quando você observa a característica daidade masteron em três doses né da reação Mas pode mas eu vou te falar por exemplo eu fiquei uma época no transplante hepático com uma pessoal e nimesulida

levar o hepatite fulminante pô antiflamatório mas eu até acredito na eu acredito mais na Anime zida do que no master mas por exemplo Mas concordo concorda mas assim eu acredito mais no an depende da sensibilidade da pessoa em relação à receptividade a parte da recepção ensibilidade ativo né mas na se você perguntar para dermato os caras vem direto hipersensibilidade com vários fármacos mas por exemplo foi a primeira vez que eu vi um pessoal me procurando por conta da da parte tinha alterado muito entendeu então é dela é dela por isso qu F citocromos Ela faltou

algum citocromo ali para ela normalmente p450 que faz a metabolização desses hormônios né então assim o risco grande é específico para o paciente que tem para aquela droga né exato Então mas uma coisa é consensual a droga mais destruidora é a Trembolona é e principalmente parte psicológica né quando a gente viu aquele negócio na parte genética eu te falei que altera receptores de dopamina de bem-estar é absurdo procura ma pra gente mostrar pro kinak não sei se ele viu o menino de 14 anos que toma Trembolona parece que ele tem 25 14 anos você viu

né C vi não Maurício vai procurar É fácil de achar brasileiro ele concorda sobre a trembo CIC Ah o pior com certeza agora vamos falar de já que você a tribona foi uma droga que já foi PR seres humanos né Já eu odeio quando a galera mete o pau Não não é droga humana mas ela era uma versão diferente né que era exa hdro Carbon hdro exato ó lá caramba Que loucura cara 14 14 anos de idade e ele é brasileiro h não Ó dois dias com a treng Bolona dois meses com a trengo Que

loucura cara parece que sabe a cara dele vermelha Cara não sei se a Renata te mostrou cami no perfil genético da droga a resposta anabólica é 100 para 100 por exemplo uma testosterona acho que dá 70 em 100 genético tá PR Trembolona 100 para 100 ou seja ninguém faz crescer mais do que Trembolona absurdo a resposta receptor não é absurdo é absurdo é absurdo ela tem essas relações eu te mando naqueles modelamento em sílica né que eles fazem modelamento molecular e daí vê no software força de ligação É isso aí texto é 100 para 100

e eles falam mas a Trembolona era assim era isso aí era era isso aí e na genética no receptor específico era isso é surreal né porque o receptor na genética você não consegue ver muita droga Então você consegue ver só o receptor ar e ver resposta né mas a resposta impotência é o que explica também esses ganhos muito rápidos Esse é o Instagram del Instagram dele caramba o Instagram mostra lá moron todo dia ele posta Trembolona foi uma droga usada para confinar ele ainda fala que ele tá adando ainda ou não é Ou ele parou

de falar Fin fil puts os caras usavam na colher de luia terrível cheio de espinho moleque tá todo os cara que cheiravam né É sim sim na latório que é uma Bolota subcutânea apagado que não precisava de receita porque completamente louco o cenário o fda imaginava ninguém vai os caras passavam se empapelam todo com papel de alumínio né lembra disso é antigaço mas os bodybuilders antigos os caras tinham muito medo disso e de ghb sim lembra eram as duas acho que o TNT também que eles usavam né que eles tinham muito medo era os dois

né É como é que era o nome do TNT não era TNT era não é TNT é é T galera do chat é eu esqueci o nome do negócio que desacopla MIT como fosse uma nitrog é uma coisa que é um explosivo é exatamente que colocava o cara em termogênese absurda né que desacopla a mitocôndria E aí o cara super aquece é se errar a do é igual acontece com o Chita Sabe aquele felino que se ele correr mais do que um minuto ele morre porque não tem como resfriar o cara faz isso também os

caras fazam isso antigamente com uma certa característica n os profissionais mais hard da coisa faziam era isso engraçado e os de agora estão morrendo mais cedo do que Car mas sabe o que acontece Car tem uma tem uma característica também por exemplo tem uma vertente hoje para não TR por exemplo o esteroide ele provoca uma coisa no organismo uma disfunção que é a dislipidemia reduz a HDL e aumenta LDL não é todo mundo que tem predisposição para ter um aumento de placa dnp isso isso mesmo isso galera conhe trinitro É dinitro dinitro isso aí e

aí o que que acontece Ah o pessoal começou a supervalorizar o colesterol de uma forma negativa porque não é todo mundo que tem predisposição mas trombo instável induzido por testosterona também acontece trombo de parede então assim o que acontece é que tem muita gente por exemplo ah morreu fulano de infarto aí a vacina se fosse assim todo mundo tomou vacina tá morrendo pô Não é assim que funciona na realidade o que que acontece tem um monte de gente é uma dificuldade no consultório absurda passar prescrever o remédio do colesterol mesmo com o indivíduo que tem

ap B alta Lipo a alta colesterol LDL estourado o cara não quer tomar remédio todo dia né Parece que você tá condenando ele não quer tomar o remédio do colesterol Porque ele acha que vai perder músculo que ele vai ficar com com demência então assim a estatina tá Def agora de remédio não e outra estatina e o colesterol faz bem e aí cara é um negócio muito louco por se você tem uns vídeos no Instagram que a pessoa fala o ideal é 300 cara como mas tá mas tem estudo mostrando correlação Direta com mortalidade Tem

uma galera que defende o colesterol um pouco mais alto né E a galera coloca assim é a mesma galera que come manteiga tá é a mesma galera come mantea mas por exemplo Você coloca ali ah Renato tem uma anot tom de coronárias zero Tem uma função cardíaca preservada se ele tiver um colesterol um pouquinho mais alto e a família dele né tem problema cardíaco só que ele não tem placa nenhuma ele tem um HDL mais baixo colesterol mais limítrofe então Teoricamente esse indivíduo que tá estratificado e acompanha de forma rígida eu não vou prescrever agora

o remédio do colesterol porque el não tem indicação nenhuma agora o indivíduo que tem 40 50 70% de placa ou uma placa instável tem um colesterol aumentado com adl baixo ainda usando esteroide ainda achando que que o colesterol vai fazer bem o que vai matar ele é a estatina exatamente ou vai perder músculo então assim ah porque alteração mitocondrial mas o cara nem sabe o que é mitocôndria p não põe coma que 10 junto entra entra num cenário louco de não usar o medicamento que a gente tá vendo direto e esses pacientes estão aumentando o

risco de mortalidade não e essim eu vou fazer propaganda do que eu amo a roso vastatina roso né Ela é uma das mais potentes tanto que a dose é menor você tem trabalho mostrando redução de placa Car fixação de placa eu vi isso eu vi isso el ela vai estabilizar a placa exatamente ela tem um efeito antiinflamatório então é a mesma coisa você pega o indivíduo que tem 20% de placa ele ganha uma dose de estatina menor e o indivíduo que já tem 70 ele vai gan uma dose maior se esse indivíduo é senil e

também refere perda de memória perda de massa muscular que é ocorre com o decorrer do tempo do envelhecimento se esse indivíduo não usar o medicamento ele vai ter uma piora Clínica agora muito jovem usando muito esteroide você pode ver o colesterol é estourado o HDL de proteção vai embora esses indivíduos aumentam o risco Ah mas a testosterona faz bem pro coração sim mas em dose fisiológica sim não Supra over não e tem um trabalho em roedores com roso vastatina mostrando tem até a figurinha reduzindo fibrose no miocardio não ros vastatina é uma é uma bit

statina de controle e assim na genética no fármaco genético também você consegue ver qual que é a melhor estatina a dose dependendo do do da característica do paciente então assim e e hoje também e a gente tem os inibidores de PCs K9 que são drogas que atuam no Gene ali do do colesterol né mas são drogas examente caras então é muito fácil você falar mal Teoricamente do leite né que alimenta a população toda e você é contra a lactose [ __ ] mas você vai suspender o leite da população toda então cal você vai pegar

estatina vai tirar da jogada falar olha ninguém vai usar estatina porque o colesterol alto é super positivo mas para quem que é Positivo eu tenho uma paciente tem uns 70 e poucos anos ela tem um colesterol muito alto ela trata até o melanoma ela tem uma anom negativa não tem placa na carot não tem nada faz atividade física super magrinha ela optou em não usar o medicamento mas ela acompanha o risco para essa paciente que não tem placa é menor mas se você olhar trabalhos recentes com Ina reduz demência pô no no paciente que tem

inuência renal aumenta expectativa de vida então como é que aumenta a mortalidade então é o contrário entendeu a galera deturpa uma droga Ah mas é a indústria cara a indústria só produz substância porque você tá doente sen não não produz pô como é que funciona e só queima um fármaco quando tem um novo para lançar patenteado exatamente então ah toda vez que sai um estudo de adoante Ah esse aqui dá câncer é porque tá outro engatilhado que vai ser lançado Claro claro os caras sobredo você vai fazer o cálculo da dose por por por grama

de peso do roedor e vai transpor para humano é é absurdo as do que os cara usa é tipo assim ó 100000 latas de coca é real você tomar 100.000 latas de coca-cola você tem risco de câncer é bem isso e eles fazem isso com medicamento também então começaram a falar mal das estatinas por quê que já tinha um lançamento pronto exatamente e as e as drogas mais potentes as biológicas específicas Elas têm um alto custo funciona né mas assim não é para todo mundo e não tem a mesma característica e não tem o tempo

de estudo das drogas antigas também então a gente precisa ter um grau evolutivo mas que é seguro É seguro agora o indivíduo que coloca um stente tem um risco cardiovascular aumentado e precisa de uma meta reduzida assa de de LDL ele vai precisar de uma dose alta de statina E aí ele treina ele suplementa e ele se adapta e dá tudo certo e comcima que 10 faz milagre pro cara que tem mialgia exato ajuda muito mas muito mesmo kinak uma outra coisa vou fazer uma pergunta que agora não tem nada a ver com medicamento é

o seguinte eu sei que você é um cara muito estudioso dessa área existem pessoas que são eh absolutamente intolerantes ao glúten que é o doente celíaco e existem pessoas que que tem sensibilidade ao glúten e eu sei que você é um cara que estuda muito sobre isso entende muito disso então primeira coisa O que é o glúten por as pessoas desenvolvem doença celíaca o que é a doença celíaca e por hoje tantas pessoas são sensíveis ao glúten ou não a indústria que tá criando isso e as pessoas acham que são sensíveis ao glúten e não

são Então o que acontece glutem é uma proteína do Trigo ex an inflamatória na maioria das vezes só que a gente tem alguns pacientes que são intolerantes tem uma um certo nível de intolerância isso tá acontecendo por quê a indústria alimentícia que é a intolerância como vocêe incapacidade de você quebrar quebrar essa proteína e assim você como quebra essa proteína você precisa de uma cadeia enzimática específica então ou seja ele o glúten Depende de uma enzima em específica Você vai precisar usar o teu maquinário digestivo né para conseguir quebrar isso aí e metabolizar você cons

o c não cons o celíaco não consegue não consegue e vai alterar as velosidades que é onde você absorve os nutrientes Então você tem um efeito inflamatório muito grande na parede de intestino muito grande e não vai absorver alguns nutrientes então assim vitamina A D e E K são vitaminas ciao é um pouco pior porque a proteína fica ali é sem ser quebrada totalmente Exatamente mas você não absorve as vitaminas que são importantes pro desenvolvimento então assim o doente celíaco ele nasce com problema né E tem Hoje começou a mudar um pouco a linha de

diagn pess pode se tornar celíaco decorr existe um tipo de celíaco que é o latente que é um tipo de de de doença celíaca que vai ocorrer um pouco mais pra frente é autoimune ou não é através do sistema hla é autoimune então assim a gente tem alguns genes que vai fazer com que você tem predisposição a desenvolver a doença então principalmente o o h dq2 e o h dq8 o dq8 menos com menos influência mas o dq2 muita influência mais de 90% Então esse indivíduo que tem a doença celíaca ele tem atrofia das velocidades

da parte do intestino não absorve os nutrientes então ele tem comprometimento primeiro no crescimento ele já não desenvolve de forma correta ou seja um doente celíaco tende a ser um pouco mais baixo do que ele poderia ser mais é uma das pesquisas que a gente faz antes de prescrever hormônio de crescimento ter certeza que tem né então e normalmente o doente celíaco ele já vem com hipotiroidismo caramba de rach moto muitas vezes é associado então a doença celíaca o diabete pum também tem característica tem uma associação então a doença celíaca ela é uma doença que

tem correlação com outras doenças autoimune Então o que a gente tem que fazer fazer o diagnóstico desse paciente para ele poder retirar da dieta completamente o glúten se ele é celíaco ele não pode utilizar o glúten um ven o seu cunhado que é um celíaco só PR você ter uma ideia ele é um nível de celíaco que o médico disse que ele não deveria entrar numa padaria não entrar numa padaria porque se ele pegar alguma coisa contaminado com a farinha ele pode passar mal é que o celíaco verdadeiro mesmo é o que é um indivíduo

que tem atrofia de vilus e e pode ter osteoporose se indivíduo é muito magro ele não tecido muscular Não não é bom o tendão não é bom tem doença tendínea também porque tem fragilidade absorção de de cálcio é totalmente prejudicada Então esse indivíduo que tem a permeabilidade intestinal ele desenvolve uma série de de complicações e e comorbidades inclusive linfoma intestinal Caramba então ele pode ter uma uma pelo atividade inflamatória então se ele não retirar essa essa substância ele vai viver com com um monte de comorbidades e ele sempre foi cia comão ou do nada ele

descobriu isso não do nada foi assim foi processo de a doença psicológica algum probleminha que teve ali questão de outro trabalho que teve e tudo mais depressão vamos dizer assim por isso que eu perguntei se era autoimune o latente né é o latente ele por exemplo ele faz ele começa com um monte de queixa tomava cerveja batata frita tomava cerveja comia pão normal passou por um processo depressivo tudo tal hoje Se ele não t se ele comer algo com glúten hosital porque assim o gluten é inflamatório ponto final só que a gente lida com com

os alimentos inflamatórios Beleza tem gente que não tem Hi gen para ter problema com glúten tá tudo certo o lance da da genética colocando o hla dq2 e o dq8 principalmente o dq2 de forma latente é porque a gente tem um uma linha de Diagnóstico um pouco mais precisa porque antigamente a gente não tinha isso esse paciente a gente tratava outras coisas mas por exemplo no caso é o cunhado do Maurição é meu cunhado tem que ver se ele não tem uma doença inflamatória intestinal e o cara tá confundindo com doença celíaca Porque tem uma

biópsia específica no come um pedaço se ele comer um pedaço de biscoito vai para hospital se ele não comer um pedaço de biscoito ele fica bem Tem que ser o glúten então é não tem jeito e aí pode ser que ele tenha o alelo por exemplo HL dq2 positiva mais louco é que ele comeu glúten a vida inteira passou por um processo psicológico Severo uma fase ruim da vida muito difícil que a doença autoimune tem relação Direta com E aí ele se tornou uma pessoa intolerante e eu eu conversei com ele e ele não conseguiu

descobrir no primeiro momento e ele passava muito mal de ir para hospital de não entender aí um dia ele encontrou um abençoado médico fez cara fez diagnóstico Fez o diagnóstico de intoleran glut ele tirou no glúten ele falou assim Renato quando eu tirei tirou o glúten num dia no outro dia acabou eu não conseguia levantar da cama eu sentia dores no outro dia parece que alguém tinha tirado uma coisa ruim de mim no outro dia puf acabou e hoje ele tem uma vida normal olha que louco Car normal né Quanto mais você normal sim hoje

ele tem uma vida normal desde que ele não botem glúten na boca exato mas por ex ninguém tem uma vida normal sem glúten né cara tem uma vida muito triste sem exato melhorou muito mas ainda tá ruim o que que acontece esse indivíduo ele deve ter comido tem a vida toda sensibilizou o gene tardiamente Ele desenvolveu doença então a indústria alimentícia não de propósito assim para causar doença tem uma teoria de conspiração Maluca em cima disso é lá nos Estados Unidos tá até né a galera comeou na campanha presidencial esse assunto o qu é de

da Indústria de Alimentos ter provocado doenças paraa Indústria Farmacêutica ficar rica que que acontece Teoria da Conspiração né teve um teve um seriado não foi C que era alguma coisa do char xarope de refrigerante de alguma coisa assim do xarope de milho é mil Teve uma época que também tiraram o caramelo 4ro falando que dava can depois devolver então assim o que acontece se você usar o alimento você sensibiliza o gên é igual por exemplo você tem o irmão gêmeo tem risco de câncer de pele um mora na Austrália toma passa o banana Bolt lá

e toma sol para valer e o outro tá no Alaska um não vai desenvolver outro vai então assim se você comer o glúten e e tiver predisposição e principalmente lembra da relação intestino cérebro ele deprimiu intestino é muito comum ele ter uma C no intestino irritável que já é uma inflamação da parede intestinal e tudo mais da parte dos enteros que já dificulta essa produção dos hormônios de bem-estar Então o que aconteceu Ele deve ter deprimido inflamou o intestino sensibilizou esse Alelo que a doença autoimune tem muita ligação com a parte psicológica E aí ele

ficou se tornou um doente celíaco latente e isso ele não consegue voltar mais atrás ele não pode nunca mais vai deixar de ser um ciao que na realidade o que a gente tem que entender essa microbiota do cara se ele realmente tá apresentando alguma porque às vezes ele pode estar com bactéria patogênica ali ter uma sino intestino irritável e o glutem é gío então você tem que saber exatamente para que lado você vai dar o tiro para entender se ele não tá abrindo um quadro de cim intestino irritável e o gluten tá aumenta aumenta a

permeabilidade intestinal e ele dispara o quadro entendeu porque assim no existe e se não é celíaco é é difícil você ter uma Ah não posso comer lactose que eu passo muito mal fico dois dias não não é lactose você tá com uma permeabilidade intestinal absurdamente alterada e você tá tendo a lactose como gatilho agora vou fazer uma pergunta polêmica para você aqui a classe científica ela é absolutamente contra ou pelo menos a maioria delas absolutamente contra o consumo de glutamina dizendo que o consumo de Glutamina tem efeito plac a Glutamina só pra galera entender é

um aminoácido não essencial que é o aminoácido mais abundante no nosso corpo e quase todos os nossos órgãos são capazes de sintetizar Glutamina então alguns especialistas dizem que a Glutamina não tem nenhum efeito porém eu tenho amizade aí com vários médicos e a gente vai conversando inclusive aqui às vezes em podcast e o a os gastros alguns deles defendem muito a suplementação em altas doses de Glutamina pra melhora da função intestinal no que diz respeito à microbiota eh qual a tua visão a respeito disso ou você não tem visão alguma falou Renato nunca parei para

para trabalhar com esse produto não é um produto que eu parei para estudar Você tem alguma visão sobre isso é um dos produtos que mais funciona com comprovação científica na parte intestinal se você editar no pub médio na literatura médica você vai ver é que depende como pesquisa né se o indivídu eles trazem artigo você sabe disso sabe indiví e a galera vem que vem batendo forte dizendo que inclusive os médicos estão falando besteira funcion não eu vou te falar uma coisa Glutamina PR parada aqui doutor porque daqui vai um corte porque eu tenho um

monte de amigo meu que vai falar assim carian você me deu a boa para eu reagir aqui então não sou eu que tô falando tá pelo amor de Deus bem claro isso é que eles dizem que não existe nenhum estudo porque eles não sabem pesquisar o uso da glutamina na melhora da função intestinal eles não entendem como pesquisa a dificuldade que a gente tem no no Brasil é que os caras não conseguem interpretar estudo e não conseguem entender como pesquisa estudo então assim fato Eu particularmente nunca fiz isso então realmente por exemplo o que que

os caras falam ah Glutamina melhora imunidade sim se você melhorar a parte intestinal diminuir permeabilidade intestinal você melhora imunidade diretamente Reação em Cadeia final até apresentação de antígenos já no intestino a função do Timo de de amadurecer células T de treinar o teu sistema imunológico para não te atacar por exemplo isso já começa no intestino Então até mecanismos tipo tolerância oral colágeno Tipo dois você não absorve ele vai embora do jeito que ele entrou mas só de apresentar esse antígeno lá no meu intestino de forma constante eu treino as minhas células t para não destruir

o meu colágeno Tipo dois na minha cartilagem E aí você é positivo é positivo e sai a dor mas daí o cara vai dizer não absorve Tá bom mas você não entendeu o mecanismo ele tem um mecanismo de analgesia podemos dizer assim de antiinflamatório antiinflamatório é maior do que analgesia né e o colágeno ele ajuda na permeabilidade intestinal ah colágeno não serve para nada então você não entende o que é intestino porque Glutamina o enterócito é riquíssimo então assim existem alguns estudos mostrando que alguns tumores da parte gastrointestinal se alimentam do aminoácido entre aspas então

você não pode induzir esse paciente no primeiro momento ou fazer uma boa avaliação para não dar Glutamina pro indivíduo que Teoricamente tá com câncer do aparelho digestório mas e alguns específicos também não são todos mas a permeabilidade intestinal a inflamação do intestino melhora demais com com Glutamina Isso é fato e é sólido Eu deixo depois os estudos tá é não daí agora eu vou dizer qual que é a síndrome do brasileiro Qual é a síndrome do brasileiro é do miserável então Os caras sempre vem assim é desperdício de dinheiro usar tal coisa é desperdício de

dinheiro porque daí é isso que faz ibop né Ah então não vou gastar dinheiro com isso pro cara que tá doente faz toda a diferença Inclusive tem trabalho carbi dieta parenteral você coloca Glutamina porque você você não remodela imunidade você é hospitalar Glutamina É só usar em hospital para você ver o tanto que funciona cara tem tem estudo de Glutamina versus Antibiótico em CTI para ver quem tem menos complicação na internação e Glutamina é equivalente E aí não que é para usar Glutamina no lugar do antibiótico mas a interpretação é mostrando em alguns dados específicos

a glina trabalhando em paralelo com antibiótico é isso não não não em paralelo tinha um grupo usando antibiótico e tinha um grupo usando só a Glutamina tá em CTI para ver o que usava Glutamina não precisava do antibiótico isso Ah entendi o cara que tomou Glutamina ele melhorou a imunidade a imunidade automaticamente se livrou do antibiótico tá na UTI é até porque o antibiótico aumenta a permeabilidade intestinal o que eles queriam mostrar nesse estudo é que o uso do antibiótico liquidava as bactérias mas piorava a função intestinal na Resposta imune Ou seja eu vou liquidar

para um cenário positivo que eu preciso tirar béria da jogada mas eu vou melhorar essa resposta com a Glutamina deve ser posterior né uso do antibiótico mas a Glutamina tava melhorando a resposta imunológica de alguns pacientes seja eles mensurando ali o cara com a imunidade melhor do que o cara que tava tomando só o antibiótico entendeu mas é igual essa coisa do miserável eu falo disso porque mesma coisa do BCA cami mas não serve pr nada cara Tira fadiga p como que não não daí os caras sempre comparam assim não mas é inferior pra hipertrofia

do que o Way lógico eu só tenho três aminoácidos Clo no way eu tenho todos os 20 então o Way vai ser superior pra hipertrofia mas não tô usando para isso não é um ou outro é o cara que vai tomar o BCA ele já toma Way ele não vai tirar o Way ele vai manter o a Ele o próprio a tem BCA exato então é a coisa do miserável que eu falei só que melhor é muito fadiga se eu tiver que escolher um único suplemento Qual é essa é o a linha de raciocínio da

maioria das pessoas ex entendi aí realmente eu vou pro e Protein creatino né não vou sair disso que é o que eles falam não saia disso né e é tão controverso que a criatina antigamente quando eu me formei era proibida o Bruno gualano lá que foi apresentar o trabalho com monorreno e tudo mais e mostrou que é e foi mostrar exatamente que [ __ ] tem dif indústria farmaceutica PR ela porque atina era permitida eu tinha loja na época cortaram na hora que cortaram a indústria farmaceu já começou a a soltar a fabricação dela de

criatina não não mas demorou um tempo mas o trabalho dele que ele mostrou o trabalho foi interessante porque foi o trabalho a não me engano de doutorado dele ele mostrou que a eliminação da creatina através do clearance de edta era igual no paciente que Teoricamente não suplementa então assim o cara ingeriu a creatina de eu me expressar melhor ficou muito louco isso aí o cara ingeriu a creatina e eliminou ela inteira intacta então o clearance de edta não foi alterado então o cara tinha uma eliminação entre aspas ok e por exemplo de 70 kg ele

elimina uma quantidade de creatina por dia o cara que suplementavam na na no no no ciclo de ATP não ele atuava sim só que ele não sequestrando novamente o fosfato perdido ele faz a a a alteração do mecanismo celular mas você não altera a função renal você não quebra eh você não desgasta o rim Entre Asas você não sobrecarrega exato então assim mostrou que era seguro porque que que acontece quando você toma creatina idosa creatinina tá mais alta e tem traz a falsa impressão de que e tem aquele cálculo gfr de filtração glomerular que altera

Entendi então assim em alguns indivíduos tem massa muscular avantajado então o que que eles mostraram que você ingerindo a creatina e usando cistatina C como marcador era intacto que é o Gold Standard pra gente poder ter a função renal ali real não e então o cara ingeria a creatina e Putz o que ele eliminava era da ingesta não era sobrecarga então não tava fazendo insuficiência renal porque era comum o cara olhar falou ó aumentando a creatina cuidado tá gastando teu teu nefro tá perdendo rim não tem nada função renal não tinha nada a ver na

realidade o cara tava conseguindo provar que aquilo que ele tava eliminando er porque ele tava tomando agora é verdade tem estudos mostrando que pacientes com disfunção renal ainda não pode est prescrevendo diabetes ainda não segura um pouquinho mais mas se você entrar nos nos estudos no Clinical Trial americano e olhar os diversos estudos que estão tendo tem fase avançada mostrando que é benéfico a gente não tem segurança eind leva prescrever mas a gente sabe que não faz mal é tanto que a dieta at pelos estudos até onde Exatamente é até hipoproteica covid por exemplo os

caras estavam suplementando proteína eh eh w Protein por exemplo e creatina a velocidade com que o indivíduo ganhava massa muscular a retenção de nitrogênio era muito maior do que o indivíduo tava suplementando proteína porque até construir o músculo reter nitrogênio e tudo mais com a creatina você tinha uma velocidade absurda de construção muscular né então assim a creatina é superior cara não adianta temos perguntas mauricião temos Vamos lá o Mateus mandou assim boa noite aqui do Canadá Vocês são demais Manda um oi pro meu filho Luca de 9 anos já treina jito e me acompanha

na bike ergométrica ele assistiu a Live de vocês no Mister Olimpia e amou salve Luca um abraço meu querido obrigado e aí os melhores clientes do do knak mandaram assim o Robert mandou grande abraço k melhor de todos e o ido Souza mandou assim um abraço Dr Rafael também que mandaram continuem V mandou assim o jejum intermitente pode O Café sem açúcar pode não tem caloria muito comum a galera do Je tente tomar dois três cafés durante o dia desde que não tenha adoçante porque o adoante apesar de quase não ter calorias ele é capaz

às vezes de estimular a sua produção de insulina Ah não é mais não é mais não caiu também esse caiu os estudos mudam muito já caiu aquela aquela aquela situação da palid de doce de aumentar a sensibilidade caiu também essa que esse era que Eita C falava que não que mantinha o o pelo doce reação hipotalâmica pelo pelo não reação hipotalâmica mesmo ele falava né do que do seguinte você usa algo doce a reação hipotalâmica dele faz com que o seu corpo aumente a secreção de insulina fazendo que você ten não tem não tem aumento

de insulina e fizeram um estudo agora longo mostrando que todo mundo que usou a docente perdeu peso ninguém engordou não teve craving por doce Nossa aí MA o Ada último já pregou isso aí ou seja aquela teoria de que a doç engorda já era já era a docente não engorda pode inflamar né exiv que pode simular A engorda néam outra pergunta mauricião o Igor mandou assim comecei uma dura uma dura semana domingo comecei uma dura por semana no domingo o bf deu 18 por e baixando 500 de Déficit intuita manter massa e baixar para casusa

dos 13 além de motivar quatro McG de Clin libido subiu estou me cuidando aí ele coloca assim continua Dá para ver que tá se cuidando endócrino 5 l de água comenda arroz de tilápia 1 hora de cárdio por dia treino puxado manipulados vitaminas creatina gluta ômega3 alguma dica para mim que tem um BF um pouco mais alto faz uma polissonografia e vê a base da língua se não tá aumentando não entrando em roncopatia e apneia do sono que com certeza daqui a pouco vai chamar isso aumenta risco cardiovascular porque testosterona aumenta a base da língua

e piora a pineia do sono Caramba eu já uso sepap já Então essa é uma dica já a melhor coisa que fiz na minha vida por qu e não fiz nem para mim fiz para FR cara eu não ronco você é perfeito não peida não ronca mas é que eu expliquei pro Renato não só o ronco porque às vezes ele tá entrando em pineia não não a testemunhando na verdade queem saturação a Tati invertida a relação al a relação meio invertida a Tati e Ronca amor mas posso falar a Tati roncava muito mais ela reduziu

muito a ronquidão dela e eu preciso entender o que ela fez porque reduziu muito porque a tatic roncava muito tá falando mais Hã Não não porque Desde quando que ela tá roncando menos Desde quando que ela ronca menos cara tem uns quatro meses que ela vou te explicar depois em off então tá então foi alguma coisa que você fez kinak porque ela roncava muito reduziu muito ela só ronca agora se ela tiver muito cansada senão no dia a dia ela não ronca porque ela roncava igual uma máquina de cortar cana entendeu sério sabe aquelas máquinas

de moecana e agora ela melhorou bastante cara então acho que o kinak fez alguma manobra aí eh na saúde da t que fez isso mas o kinak falou que mesmo eu não roncando eu posso ter apin e é um dos exames que é importante paraa longividade você sabe disso é e para aumentar a performance também você aumenta V dois máximo né você tem usa até alguns atletas de futebol Neymar recentemente publicou que ele usa o CPAP né com o intuito de melhorar cara você aumenta a oxigenação do cérebro dormindo isso é exatamente crucial eu vou

abr aplicativo aqui do meu anel abre bastante o o o a base da língua né então piora também tá a macroglossia indivíduos principalmente síndrome de daal e tudo mais que a gente controla esses pacientes às vezes estatura e tudo mais eles têm o risco né de aumentar a base da língua e piorar A pineia então aumenta risco de mortalidade né hipertensão um monte de coisa morte súbita hipertensão redução da testosterona endógena induzida pela pela pineia do sono eu uso um um anel que monitora a qualidade do meu sono essa noite eu fui dormir às 23:16

e acordei às 7 certo eu acordei durante a noite eu acordei 1 2as 3 4 cinco vezes à noite você usa aquele on ring é o oura oura é eu uso o oura e eu acordei cinco vezes à noite queria Eu até queria usar eu vou ver se eu compro é muito legal né Nossa ele é muito preciso eu queria ver com a polissono porque agora tá tendo vários aparelhos porque el é muito preciso porque ele monitora frequência cardíaca e é oximetria tudo tal mas qualquer movimento que você faz ele sabe detectar se você só

se mexeu Se Você levantou e ele consegue quando eu levanto por exemplo que nem pô vou levantar o banheiro ele fica piscando vermelho por baixo quando eu só acordo no movimento o anel fica piscando vermelho ahato a galera é muito quinta sério entendeu o ser humano não pode ter um anel entendeu eu não pode não pode po pode ter um anel PIS que pisca ainda que pisca Ó mas o o que eu vou te mostrar eu tinha por hora eu acordei cinco vezes essa no qual que é o seu a i h tá daí eu

já não sei o que é isso Você tá com com aplicativo da resm tô é a ih é o índice de apin e po piné é o que a gente tem que ter menor que cinco Ah então isso que eu ia falar eu tinha no exame 65 por hora gravíssimo e agora o meu a i h é inferior a um mas muda a vida não muda não é important você falar muda a vida do cara primeiro eu eu já sabia eu ronco Desde da faculdade desde quando eu era Fair magrelo Então não é nem problema

de peso sempre Roncou mas existem pacientes que tem apineia do Sono grave é magro eu era tin 60 kg e o meu apelido era Ted E aí a galera achava que era porque eu era qu Hum eu tive 1 hora e 2 minutos eu tive 1 hora e 2 minutos de sono Rin 46 minutos de sono profundo eh e um nível de 89 de eficiência só que toda vez o meu sono profundo meu sono restaurador é baixo Então o que a gente tem que exatamente que a gente tem detalhe hein ontem nem pré-treino eu tomei

tomei uma xícara de café se eu tomar se eu tomar o fluxo cara por exemplo pré-treino eu eu adoro pré-treino adoro mas eu só tomo de manhã porque se eu tomar à tarde esquece não e assim você dorme obstrui baixa o oxigênio o corpo libera adrenalina nora Adrenalina eh faz um nível de hipóxia grande reduz produção hormonal então assim o ideal é a gente entender que esse essa relação de apineia e popine precisa est ajustada melhor que cinco então a polissonografia para ti é importante principalmente paraa longevidade preven arritmia também pra gente poder ter uma

noção porque algum algumas arritmias fibrilação atrial vem muito com a apneia porque adrenalina né átrio começa a remodelar então o que que acontece se você corrigir acabou que é o que o ci fez agora a problemática da da da da reposição hormonal do empilhamento hormonal porque reposição melhora né mas o empilhamento é que a língua músculo né então você vai remodelar a base da língua principalmente de H aumenta bastante esse indivíduos acabam entrando em apneia E pior de relação pressão e frequência cardíaca ah estress toda essa parte você vai ter uma piora gigantesca índice de

dhia sulfato muito baixo porque você não tem reparo porque a liberação é de adrenalina o tempo todo na adrenal né sim o quando bem indicado sim cipap né CPAP mas às vezes a gente tem que fazer uma cirurgia né mostra pra galera que CG C cirurgia de base de l depende o por fazer a cirurgia basein tirar tirar l não mas isso em casos mais graves mas por exemplo se você desobstruir o fluxo nasal Às vezes você reabilita mas tem um um amigo nosso que fez a cirurgia até a ortognática essa é grave essa é

uma cirurgia importante para esses pacientes para puxar pra frente a arcada para ter mais espa uma cirurgia difícil cara é porque tem essa relação que a gente observa então assim quando a gente observa isso porque que Acontece tem um estreitamento da coluna farin então assim se você tiver esse estreitamento a base da língua aumentada e um remodelamento dessa parte você às vezes precisa partir para uma ortognática mesmo é e esses caras mais pra frente com a flacidez da musculatura flacidez do pál esses caras vão evoluir mal muito mal muito mal então morre dormindo Caramba então

o que que a gente tem que fazer antes disso a gente tem que detectar então Eh eu trabalho com o médico que quando a detecta às vezes só faz o septo resolve e tem pacientes que não tem que fazer o septo dependendo do palato tem que remodelar a língua dependendo da característica tem que usar o sipap ainda e também tem essa Às vezes o cara não tem permeabilidade é tudo Estreito Muito estreito e também não passa o ar não adianta você colocar a máscara que o cara sufoca aí ele tem que fazer a cirurgia para

começar a entender aí o cara teve que fazer septo ortognática meu Deus é grave né nossa e por exemplo Camis que era um a resolveu encontrei ele recente eu não vou falar o nome porque ele não não sei se ele deixa entendi mas eu encontrei ele de novo ele falou cara acredito eu encontrei ele a primeira vez ele tava todo roo é pesado é uma cirurgia gra agressiva só canudinho não podia maisar E aí o cara falou cara não resolveu tive que pôr o se papo de qualquer jeito é então tem casos que são mais

graves mesmo o cara não responde cara é difícil então assim essa parte da da do uso do hormônio deliberado assim os caras sem saber que isso poderia afetar né Então a gente tem aí repercussão negativa porque as doses às vezes são altas né então Os caras ficam com macro glossa você vê que a língua dos caras aumenta normalmente o queixo aumenta tudo aumenta Além de eu nunca mais roncar na minha vida que era sempre eh eu sub viu eu vi você falando que eu ronco igual uma não roncava falei eu morria depois do almoço todo

dia seim minha bateria Durava até o almoço de tarde eu ficava emprestado é porque o ritmo de cortisol que deveria est calmo à noite para ter reparo ele tava estimulado com a hoje não hoje eu toco o dia de boa então assim e eu só comprei o sepap porque eu fui lá fiz a poli sono é um transtorno os caras não querem usar Não é não eu pensei Ah é uma merda dormir com isso aí não vou comprar e aí eu um amigo meu chegou e falou eu comentei com ele que eu tinha que usar

sepap ele falou cara por que que você não comprou ainda falei ah não dormi com o negócio dele falou assim escuda aqui o Dr Roberto Marinho até os 89 anos trabalhava 12 horas por dia seis no rádio seis no jornal todo dia aumenta a performance cerebral do cara não E daí aos 89 ele começou a dar umas pescadas em reunião e passar vergonha e daí foi no médico o médico falou que ele precisava fazer fez polissono começou a usar sepap disse que dos 89 aos 94 ele trabalhou melhor do que os últimos 20 anos caramba

não meu pai mesmo ele falou Pô Rafael e eu devia ter feito isso antes porque ele tinha uma ele teve uma pnea grave né fez infartou teve arritmia AVC e tudo mais mas ele é magro a gente só foi descobrir no final porque a gente pediu apolono como indicador de saúde Vamos pedir apolono para ele fazer cara muita pineia quer isso aí sim já vou comprar meu se a vai comprar o Sep imagina Renato lado não é Ó você tem que tomar cuidado que naqu é me hipocondria começa a falar assim perceu né tenho isso

eu tenho isso é vai pegar eu tenho tudo não é verdade Doutor eu tenho tudo vamos Concord vamos concordar concorda vamos vai concordando é melhor daqui a pouco ela olha o trio ali melhor não não pode falar de procedimento cirúrgico novo então ah eu quero cortar a língua não os mais agressivos né ortognática não é top fazer não pelo amor de Deus pera aí os caras vão pra psiquiatria primeiro para ver se é porque o negócio é o cara vai comer canudinho ali um tempão né é bem pesado e cortar a língua mesmo cara é

não na realidade eles eles acabam trazendo a mandíbula pra frente pra frente e remodela toda essa parte ósea é uma cirurgia Nossa cara isso deve seu amigo fez issoa é uma cirurgia é necessário fazer mas é uma cirurgia am meu amigo fez e ele falou seriamente em acabar com tudo da da vida del é cara é uma é uma é uma cirurgia extremamente delicada e ele fez pelo mesmo motivo ele ele ele não conseguia morder ele falou que ele por exemplo ia com um lanche não podia ter tomate E aí isso incomodava ele tipo desde

a vida inteira e ele fez com 40 anos mais é uma cirurgia importante tem indicação mas tem todo do lado errado como é para trás assim ele tem uma uma retração para a de ser prognstico ele é Nossa agora eu vou trazer uma viagem que eu vi um cara falando cara falando assim quando a gente escava crânios de 200 anos para trás você não vê problema de Ciso você o Ciso inteirinho lá e posicionado em pé a ele fala eu acho que é um vídeo de um gringo ele falou eu acho que a alimentação de

hoje em dia que a gente cozinha tudo é muito fácil de mastigar e coisa atrapalha o desenvolvimento da arcada dentária da mandíbula e isso de uma forma epigenética acabou sendo transferido para as outras gerações por isso que tira né para não ocluir não trazer mais sequelas mas assim é complicadíssimo esse lance do do CPAP é é é mandatório pra longevidade e pra performance 100% não que Deva usar todo mundo não é todo mundo usando o negócio mas na real tomar reméd não se pap polissono né para induzir o tratamento correto barulho F Mas hoje tem

uns aparelhos silenciosos o meu não faz barulho nenhum faz barulho nenhum zero zero tem uns aparelhos bomos pode dormir de barriga para cima não daí que eu descobri a máscara boa porque o meu problema é a barba né então a máscara que vem com o equipamento ficava vazando o ar e ficava um barulho imagina que legal aí Tem umas máscaras ó não ganho nada da Philips para fazer propaganda mas é dreamwar ela é de silicone e ela sai aqui para cima e ela é mole você pode deitar de lado sem problema e aí o caninho

sai por cima aqui você roda limente na cama é isso aí é isso aí não atrapalha em nada é isso aí vai no banheiro é tranquilo é super tranquilo não meu pai adaptou super bem eles regula pressão Mou você o que acontece Você parou de acordar à noite ou você parou de se sentir cansado Quando acordava eu não acordava né porque eu desmaiava então eu você acha que dorme muito bem todo mundo fala eu durmo super bem não e outra eu falo assim não tenho problema com sono e eu durmo a hora que eu quiser

exatamente Lógico eu tava sempre destruído narcoléptico né É então se eu chegasse 10 horas da manhã eu encostasse a cabeça eu dormia por quê Porque eu não dormia à noite pô e isso Você nem sabia que você não eu achava que isso que era uma habilidade minha escolher a hora que eu vou dormir n f não quero dormir agora eu durmo agora durmo só que não é porque eu era um zumbi eu não dormia durante a noite inteira Ah você ficava a noite inteira em não não não eu achava que eu estava dormindo Ah você

apagava em um minuto e acordava só no outro dia são vários microdespertares que você não percebe né teu corpo ent não percebia esse mices não porque você entra em déficit de oxigênio às vezes cai 85 84% por exemplo na covid os caras inbam os caras com 84% de saturação na apneia Às vezes o cara chega nisso caramba só que ele não percebe aí o que que o corpo faz libera um pouco de adrenalina o cara vira pro lado então ele tem vários períodos que vai que c são ciclos que não param eu Sim ô doutor

eu acordo muito mas muito à noite mesmo eu fi eu fui fazer o teste falaram que tá de boa que eu n acord feo depois eu olho de falaram que não foi nada demais porque às vezes você tem o quê excesso de movimento periódico durante o sono pode ter uma C de perna inquieta e aí você fica acordando por outro motivo então assim o que que eles mostram nos estud eu um especialista de sono falar que acordar várias várias vezes à noite não significa que seu sono foi ruim como também dormir a noite inteira achar

não levantar também não significa que seu sono foi bom exatamente você precisa ter um dn3 boa é isso então se você entrar n is então assim tem Como prolongar essa on tem a ver quantas vezes se acorda é mas eu sinto que eu acorde principalmente porque você já reduziu os índices de de A então assim o que acontece se você Ah Rafa tem substância que prolonga a onda N3 tem farmacologicamente falando sim por exemplo pregabalina é uma delas uhum a tras odona outra aleatório mas ninguém vai ficar tomando isso aleatório porque são remédios controlados da

parte da psiquiatria então assim tem que ser feito diagnóstico para que você depois possa tratar o indivíduo mas por exemplo um Ben Dez pío não faz isso uhum não só seda entendeu só seda então assim você não tem o o efeito e de recuperar o seu sono agora tem drogas que são específicas Ah eu tenho apineia Então vou usar tras não não é assim que funciona você tem que identificar isso no exame identificado você vai saber como que você vai tratar primeiramente se for cirúrgico obstrutivo melhor limpar o processo e ver se você consegue regenerar

e tem droga hoje também que tá tá sendo utilizada tem estudos mostrando tem droga nova por exemplo monar é uma droga nova certo tem um estudo grande que mostra redução do í de apneia e hipopneia e tratamento para apneia do sono por ele deve diminuir volume cervical diminuir retenção de líquido aumenta ipon natriurese diminuir aumenta a natriurese diminuir o estrangulamento e você melhora faz vou te contar uma coisa ainda eu sonhava no sinal vermelho parava o carro sinal fechou eu dormia de sonhar quas mesmo de quando alguém buzinar Nossa tava sonhando que narcolepsia narcolepsia total

né narcoléptico esse um minutinho que eu dormia era muito bom eu acordava parecia que eu tinha dormido horas e os caras acham que isso é TDH às vezes porque eles falam pô tá com Dev de atenção aí o cara usa um remédio que também é para narcolepsia mas piora a pineia do sono e piora o sono todo né porque você vai tá com medo que ele já mandou exame não o doutor falou me manda se já mandei cara não dorme toma anet mina daí é exatamente porque abre o quadro né perde memória e tudo mais

cara que legal ou seja só PR só pra galera entender aqui doutor eh o exame se chama polissonografia polissonografia Esse é o exame que vai saber se a pessoa tem realmente um sono regenerativo recuperador um sono gostoso ou não ela acha que tá dormindo bem não tá E sabe qual o lance Às vezes a pessoa lá Renato a cama É boa o travesseiro é confortável não tem n não tem cachorro latindo mas hoje em dia tem um laboratório que vai em casa fazer é eu falei pro pro Caran laboratório que vai em casa para fazer

sério velho é eu peço para fazer em casa às vezes eu pedi em domicílio atua bem melhor e aí eu peço a imagem para ver como é que tá essa relação da da farinha você tá tendo a B qu você PED domicílio bota a máquina e pega no outro dia é eu fiz em domicílio que legal é eu fiz no lugar é maior zoado porque você fez no no não é seu colchão não é sua cama diferente né eu tenho AP tem você tem quase oito de apneia aí se o cara olhou e falou é

porque assim tem que ter um preparo para poder saber analisar isso aqui isso aqui não é ah o quanto é grave o quanto não é depende da repercussão Então aqui tem [ __ ] vi do podcast e tô sendo doente mas assim tem né Eu vim trabalhar por exemplo ele já não tem mais não é tão grave quanto a dele mas às vezes se você tem sintomatologia clínica aqui já já apresenta alteração né ó Conta aí que a primeira vez que tu passar com k ele falou para mim você é intolerante a tem lactose falei

Como assim não sinto nada aí ele falou assim ó seus braços pode fazer não sinto nada começar é verdade começar um monte de sintoma verdade kinak antes só de olhar pra Tati ele falou ó você tem indícios de intolerância à lactose não tinha do do Dente também Man brc Nunca mais a teve essas brotoejas no braço nunca mais só se eu sem poder né Agora vou falar para todo mundo que tá assistindo pod isso mãe também tinha tá amor e não deveria saber e a Val é genético né pô ela tem hq2 positivo ou seja

ela é latente ela teve a metilação Porque ela foi usando a substância substância substância até o dia que Abriu o quadro que nolona [Risadas] abrir pergunta tem a a Carla lavorato perguntou tá tua irmã minha irmã ela perguntou se se dá para deixar de ser celíaco se tem existe alguma cura olha existe uma vacina em desenvolvimento a quando Doutor aí eles fizeram a tentativa final e não deu muito certo mas ainda ainda então eu não sei se tem algum centro no Brasil mas tá em tá em teste cara o dia que tiver uma vacina vai

ser uma benção porque viver sem um pãozinho é imagina as crianças P criança dá dó de criança festa An uma criança que não tem condição financeira para poder pô é trágico né bicho é tudo muito caro Néo Eu evito falar muito assim de Ah que que você acha do glutem que que você acha da lactose a gente vive num país pobre Pô a gente não pode falar ah eu sou contra o leite porque o Não cara é o alimento base então assim você vai como é que você vai fazer para poder tratar é a base

do brasileiro então e às vezes a pessoa tem uma intolerância Severa entendeu então assim como é que você faz e olha a minha intolerância não é por exemplo não me dá diarreia Mas me dá refluxo me dá pólipo no estômago um monte de gente que pode nem saber diso e a ta tem uma intolerância diferente que a estamina né estamina que Às vez Rael Brandão tem sabia também tem o atleta Rafael Brandão que é o melhor Open do Brasil ele redu ele melhorou ele melhorou absurdamente a sua performance quando ele descobriu que ele tinha intolerância

a estamina Ele toma aquele remedinho que toma nimal cara mudou absurdamente a performance dele muda muda Mud o jo kovit ele tem doença celíaca né ele descobriu através de um exame que ele fez de intolerância a alimentos que o pessoal nem faz muito mais que é iG aí ele tirou os alimentos foi trocando aí depois os caras perceberam que melhorou muito performance os caras foram biopar aí o cara mudou o cara já era alta performance mudou eu vi a história dele então assim é é é bem interessante porque o atleta de alto rendimento ele vai

ser de alto rendimento independente de qualquer coisa porque tá na mente ponto exato vai funcionar e algumas limitações você consegue melhorar mas lesão por exemplo o cara que tem tolerância a glúten tem mais risco de lesão Ferritina mais baixa transporte de oxigênio prejudicado tem dinopatia condropatia né pior das cartilagens Olha isso que perigo queda de cabelo poucas pessoas sabem nem todos os médicos sabem nem todos os especialistas no n aí eu fi existe o existe que tem enzima pô para isso rapaz não é por nada não mas o que que o o que que o

kin tem de paciente não é brincadeira o chat todo é paciente doado tem perguntas aí mauricião vamos lá o Henrique Souza Ele mandou assim ó Boa noite eu tenho coarctação da horta e tive que colocar uma endoprótese e tenho que tomar CL clopidogrel AAS e celoso eu posso fazer um ciclo melhor não é anticoagulante para sempre né anticoagulante para sempre é ele usa antiagregante nesse caso ele usa dois né combinado o clopidogrel e o e o e a Aspirina eu não recomendo ciclo porque você não pode ter assim a gente não recomenda para ninguém Teoricamente

aleatório mas no seu caso específico você vai piorar a resposta pressórica e o efeito cronotrópico ou seja de contração do coração também piora então assim fluxo de cálcio você não deve usar nenhum tipo de medicação que mexe no controle eh do cálcio principalmente ter testosterona né A não ser que você tenha o hipogonadismo faz isso muito bem controlado com endocrinologista com médico específic acompanhado com o cardiologista porque às vezes retenção de sódio índice de apneia hipopneia pode piorar você pode ganhar comorbidades aumento de pressão e trazer risco maior né a Faster mandou aqui também o

super chat Renato Somos a Faster a garrafa oficial da ironcast Garanta sua hidratação de campeão com desconto use o cupom carian 12 e aproveite isso aí fala PR Faster que ontem a gente também já falou eles fala para assistir o nosso ironcast que eles estão devendo Ontem eles não assistiram ó fala PR mandar que mais o Igor mandou assim salve Javier milei salve o nosso brabo milei o cara o Igor mandou assim que eu falei que eu ele falou assim o mauricião gosta da cevad min da glutamina com cerveja vamos ver mais Vieira tenho rins

policísticos e os nefros não me usar creatina de jeito nenhum em relação à parte intestinal fera demais muitos insights valiosos mauricião muito bom eu tenho mais alguns aqui Ah então vamos o Lucas Pedro mandou assim hematócrito referente 51 referência 51 exame 57 estava sem Card bebendo pouca água uma dura por semana do anos algum fitoterápico ajuda água bo boa não falando sério eu já vi baixar hematócrito 6% em uma semana só se hidratando e eu já piorei o meu muito quando eu me mudei aqui para São Paulo ah mudança né penov tal abrimos Um vinho

por dia quando eu fui por noite né que não ia trabalhar bêbado quando eu fui ah fazer meu hemograma tava 59 meu mató da desidratação do álcool só da desidratação promovido pro álcool Car mas a dose de água normal 50 não não tava me hidratando direito e tava bebendo álcool desidratante né mais alguma coisa amorão estou há 5 meses perdendo peso e gordura com dieta e treino estou com 13% de bf mas estou com uma gordura nos flancos que não sai de jeito nenhum é válido usar clim teral nesse momento não é válido você continuar

na dieta o último lugar que vai secar são os flancos Acredite Se você não chegar NS 8 9% de bf esse flancos não vão sair continua Seja resiliente é isso mauricião Instagram de Dr Rafael quinque na tela por favor eu quero dizer que todo mundo que eu conheço que conhece o kinak fala bem dele todo mundo não tem ninguém que fala nada que não seja elogio nada kinak não tem Hater não tem põ lá Morão Rafael kinak pessoal sigam Rafael kinak no Instagram se você Doutor quem quiser passar numa consulta com Dr Rafael knak tem

ali na sua bi algum link ali como é que funciona tem tem tem no telefone ali para consulta telefone Então é só agendar pessoal a gente só consulta hoje o Dr kinak é o médico que cuida aí da minha saúde nós fizemos uma bateria de exames e e depois a gente vai voltar aqui uma outra vez Doutor para nós fazermos duas coisas eu quero ver eu queria que você fizesse um exame genético no Champs sim nosso caik pro e um exame genético no gordão da XJ eu vou explicar por galera o XJ tava treinando perna

aqui e o knak apareceu o knak virou e falou assim Renato provavelmente ele tem uma obesidade monogênica que é um tipo de obesidade específica né uma característica eh São super obesos Né desde muito novo você contou que ele já pesava mais 5050 kg com 15 anos e tem como tentar suprimir esse gên exato na realidade é assim é um candidato à bariátrica sim né mas ah por ser genético ele tem uma uma característica para poder ganhar de novo reganhar o peso né mesmo bariado é mesmo bariado tem algumas drogas que auxiliam nessa parte controle de

saciedade redução um pouco desse timer né expressivo ele ele você falou que ele tá tratando né já compão e tudo mais não tá tratando dele tá tratando com o médico para fazer a bariat para poder fazer redução espic médico endocrinologista para questão genética el tá fazendo um processo ali com cirurgião bariátrico o bariátrico o cirurgião bariátrico quer apenas chegar nos 270 kg dele para poder fazer a cirurgia que é o peso de segurança dele então nós vamos fazer esses dois exames genéticos e aí nós vamos fazer esses dois exames genéticos quando os resultados chegarem aqui

aí o Dr knak vai sentar e vai mostrar o perfil genético de um atleta de alta performance como caik pro e o perfil genético de um cara super obeso como XJ e as mutações genéticas que cada um desses indivíduos tem porque o caí terá mutações genéticas e o XJ também terá e ele vai explicar Tecnicamente isso eu tenho certeza que isso vai te ajudar muito por quê Porque talvez você entenda um pouco mais mais sobre perfil genético e queira fazer esse exame inclusive esse exame é um exame que dá para você fazer e é acessível

não é k Sim sim dout eu fiz esse exame não foi foi o Renato também fez que eu vou viver muitos anos ten ex exato Ela tem ela tem a Tati você falou que você tem um gene de Alzheimer né de Alzheimer que você falou você tem o gene de Alzheimer ela você falou não a gente não pesquisou pesquisou não não tem não não tem M chegou PR mim falou que ela tinha um gene de Alzheimer que ia viver muito ela virou para mim olha o que ela falou falou assim ó eu fiz um exame

com kinak genético e ó vai se preparando porque eu tenho um gene de longevidade Então vou ver muitos anos e eu tenho um gene de alzer Então vou ver muitos anos e e não vou tá lúcida Então você vai cuidar de mim qu que vai desenvolver não fala não então Tad ela ela já antecipa Então ela já vai viver muito com alz não então a t já falou que ia viver com Alzheimer e falou assim ó você se prepara para cuidar de mim muito foi a manifestação do TDH escutou uma coisa e falou a outra

exato Ô mauricião Camisão na tela camisc na tela siga camisc na tela camisc tá com a agenda mais amarrada do que nunca agora Atende uma única vez por semana então clica ali no link se você quiser passar com não clica não clica vocês estão vendo né gente aqui todo mundo quer trabalhar e ctrc underline oficial legal pode me seguir também pode seguir a t e Sigam o ironcast PPC para você ficar sempre alerto ali na nossa agenda muitas kinak nos vemos então no próximo exame de mapeamento genético perfeito Obrigado qu Obrigado você pelo carinho C

Obrigado J Eu que agradeço o convite Esse foi mais um ironcast especial para vocês Valeu pessoal i