Como vencer a timidez

você se considera uma pessoa extrovertida ou introvertida é comum a crença de que para superar a timidez é necessário ser extrovertido de fato pessoas extrovertidas tendem a ser menos tímidas pois costumam se sentir mais à vontade em situações sociais no entanto não significa que você deve Se forçar a adotar um comportamento extrovertido para vencer a timidez superar a timidez envolve na verdade identificar e enfrentar algumas Barreiras específicas que te impedem de se expressar livremente pode ser dificuldade de conversar com estranhos o nervosismo ao apresentar um trabalho a sensação de insegurança ao gravar um vídeo ou

até mesmo o desconforto em ambientes cheios de gente dentro da sua mente existem certos pensamentos e crenças que atuam como obstáculos limitando sua capacidade de ser autêntico e espontâneo esses pensamentos podem te fazer acreditar que será julgado rejeitado ou ridicularizado e assim acabam te paralisando ao invés de tentar mudar sua personalidade o foco deve estar em trabalhar Essas barreiras internas por exemplo ao invés de evitar uma apresentação de trabalho por medo você pode praticar técnicas de respiração e visualização positiva para gerenciar sua ansiedade em vez de se sentir sobrecarregado em uma festa lotada encontre pequenos

grupos ou pessoas com quem você se sinta mais confortável para conversar essas pequenas iniciativas podem fazer uma grande diferença na forma como você se sente e age em situações sociais vai fazer você aproveitar mais as oportunidades sem abandonar sua verdadeira natureza sua verdadeira Essência seja ela introvertida ou extrovertida assim esar timidez se torna um processo de autocompreensão e crescimento e não em uma transformação forçada do seus jeito de ser quando eu era criança a vergonha de me expressar era algo inexistente eu conversava livremente brincava ria corria e até gritava sem me preocupar com o julgamento

alheio mas à medida que fui crescendo eu comecei a conhecer pessoas diferentes e entender melhor o Mundo ao Meu Redor e sua maldade eventualmente todos passam por situações em que se tornam alvos de piadas de mau gosto ou até mesmo isolamento essas experiências acabam nos transformando aquela criança alegre divertida e destemida se torna alguém Calado retraído e tímido o mundo e as pessoas ao seu redor tem um papel significativo na moldagem da sua personalidade e possivelmente Alguns de nós carregam traumas que se enraizaram profundamente no nosso subconsciente impedindo a gente de se sentir confortável em

público ou de conseguir iniciar uma conversa especialmente com alguém do sexo oposto a infância com todas as suas experiências formativas nos molda de maneiras Profundas essa transformação é um resumo da história da minha vida eu sempre fui introvertido mas conseguia me conectar com pessoas que me transmitiam segurança e confiança e por isso que eu sempre tive poucas amizades porém Profundas No entanto quando eu tinha 16 anos eu me matriculei em um curso de vendas e nesse curso eu tinha que fazer apresentações semanais e falar sobre diversos assuntos eu não tive escolha a não ser me

expor eu lembro de que no primeiro dia do curso a gente tinha que nos apresentar na frente de todo mundo com slides no power Point falar quem a gente era o que a gente gostava naquela época Os Vingadores estava em alta e eu adorava aqueles filmes Então o meu trabalho foi literalmente falar sobre os Vingadores e quanto mais se aproximava da minha vez de falar mais Eu soava frio e tremia a única opção que eu tinha era respirar a fundo manter pensamentos positivos e evitar olhar pros rostos dos meus novos colegas tentando ignorar o medo

de passar vergonha sabe quando chegou minha vez eu fui em frente e me expus falei algo e contei Todo sobre mim mesmo para pessoa com quem eu jamais tinha conversado anteriormente e apresentei meu trabalho sobre os Vingadores mano que vergonha i a terminar minha apresentação eu senti um alivo imensa pela primeira vez eu consegui superar um medo que eu carregava há anos foi naquele momento que minha mentalidade realmente Começou a Mudar a cada nova apresentação eu me sentia mais confiante e menos tímido então foi isso que me ajudou a curar essa timidez talvez você não

tenha a mesma oportunidade que eu tive em 2019 Mas isso não significa que você não possa transformar sua vida e superar a timidez então aqui tá uma lista de exercícios que você pode realizar no conforto da sua casa e nos lugares que costuma frequentar e vai te ajudar muito nesse processo de superar a timidez é importante ressaltar que simplesmente assistir a vídeos na internet não será o suficiente para te ajudar a vencer a timidez a verdadeira transformação ocorre através da aplicação da prática dos conceitos e exercícios que você aprender por isso a chave é agir

pegue tudo que você vai aprender aqui e comece a aplicar imediatamente na sua vida a mudança não acontece da noite pro dia mas quando você se compromete a praticar você começará a se livrar gradualmente da timidez e a se tornar a versão mais confiante de si mesmo como acabar com o efeito Hot o efeito Hot é a tendência de super estimarmos a atenção que os outros dão a nossa As Nossas ações erros e aparência pensamos que estamos sendo observados e julgados constantemente quando na realidade a maioria das pessoas está focada em si mesma e não

fica prestando atenção nos outros isso pode aumentar a ansiedade social desnecessária amente você tem que se tornar mais consciente dos seus pensamentos porque a maioria de nós ignora a quantidade impressionante de 50 a 70.000 pensamentos diários é claro isso também é uma coisa muito absurda mas para mudar isso desenvolve um hábito de atenção plena como meditação que envolve concentrar-se em algo específico como uma respiração permitindo assim que sua mente fique mais clara que você tenha uma clareza mental permitindo assim que sua mente fica mais clara que você realmente tem uma clareza mental essa prática aumenta

exponencialmente Sua percepção sobre seus próprios processos mentais revelando que a maior parte dos seus pensamentos gira em torno de si mesmo lembranças ansiedade e preocupações sobre a opinião alheia na verdade menos de 1% desses pensamentos será sobre pessoas que você encontra casualmente depois que você se tornar mais consciente dos seus pensamentos comece um exercício de empatia visite um espaço público ou um shopping por exemplo escolha uma pessoa aleatória e observe ela pergunte a si mesmo quais desafios essa pessoa enfrenta suas preocupações ou inseguranças quando você se coloca no lugar do outro você perceberá que eles

são como você eles são frequentemente concentrados em suas próprias questões na sua própria existência esse exercício vai te ajudar a internalizar o efeito holofote reduzindo a sua ansiedade social à medida que você entende que a atenção dos outros raramente recai sobre você embora essa percepção possa parecer desanimadora ela é Libertadora uma das estratégias mais eficazes que eu encontrei para superar a timidez e desenvolver uma personalidade mais social foi o ato de cumprimentar mais pessoas Claro não é para você sair por aí abordando estranhos aleatórios na rua mas sim de interagir com pessoas com que você

já teve alguma relação ou simplesmente já conversou alguma vez na sua vida como colegas de trabalho pessoas que vão na mesma academia que você ou até mesmo conhecidos ou até um antigo colega de escola um simples bom dia um Olá ou um Iaí pode ser primeiro passo para moldar uma identidade mais confiante e amigável quando você cumprimenta alguém na academia ou uma pessoa que você admira arriscar uma conversa casual pode ser uma excelente oportunidade perguntar como uma pessoa tá o que ela tem feito de bom ultimamente ou como tá a vida dela isso cria uma

conexão a mais esses pequenos gestos embora orora possam parecer triviais ter um impacto significativo na construção de um perfil social mais ativo e aberto cara você puxar conversa e se arriscar a estabelecer laços com pessoas em seu círculo social é uma maneira poderosa de promover mudanças na sua atitude para quem estuda em escola ou faculdade você tem que enfrentar o medo de falar em público ó aqui vai uma técnica muito útil quando você for apresentar um trabalho ou uma ideia na frente de várias pessoas em vez de olhar pro olho das pessoas olhe pra cabeça

delas ou no espaço acima delas fazer isso diminuir a sua pressão de ser o centro das atenções e vai tornar a experiência de se apresentar menos intimidante com tempo isso pode facilitar a interação e ajudar a lidar melhor com a sensação de que todos estão te observando outro exercício que é muito bom é você usar seu celular para gravar vídeos ou áudios onde você se expressa sobre assuntos que te interessam falar consigo mesmo Em um formato mais informal ajuda a aprimorar suas habilidades de comunicação com essa prática você vai se tornar mais confiável e você

vai conseguir se expressar melhor em público além de ganhar confiança ao conversar com uma pessoa além disso cara ler livro sobre esse assunto é uma das coisas que você tem que fazer para você realmente curar essa timidez Leia como fazer amigos Influenciar Pessoas O Poder do Agora a coragem de ser imperfeito esses livros vão te fornecer insights valiosos sobre como lidar com a timidez construir relacionamentos e cultivar uma mentalidade mais positiva e não vai só apenas oferecer estratégias práticas mas também inspiram uma nova forma de encarar a vida e suas interações sociais cara uma coisa

que eu te recomendo que você faça é entrar no teatro isso vai te ajudar muito cara eu tem um amigo que ele sofria com a timidez só que quando ele entrou no teatro Isso mudou a vida dele ele teve que se expor se expor a ensaiar com pessoas que ele não conhecia se expor a soltar um pouco mais a sua voz e o cara começou a apresentar peças para muitas pessoas fez ele se tornar uma pessoa mais comunicativa menos tímida e automaticamente mais confiante então se você quer realmente mudar cara teatro é uma boa opção

eu tenho certeza que vai curar sua timidez cara Então se exponha dê pequenos Passos saia de casa e busque novas interações tem que se lembrar que sempre haverá pessoas que apreciarão a sua autenticidade e que se conectarão com você que vão gostar realmente de quem você é nessa caminhada Você vai descobrir que cada passo que você dá na direção da superação da timidez é um investimento que você tá fazendo na construção de uma vida melhor e mais significativa então não tenha medo cara se jogue converse e conecte-se com pessoas isso aqui é um papel crucial

pro seu autodesenvolvimento quando você começa a conhecer outras pessoas você automaticamente conhece a si mesmo também então é fácil superar a timidez é só você se jogar é só você se expor e não ter medo de ser você mesmo bom Espero que esse vídeo te ajude de alguma forma eu sou o jotes e te espero no próximo vídeo ah Bora bater 50k eu conto com a ajuda de vocês deixa muito like comenta Shazan e tamo junto