MEDITAÇÃO PARA DESCANSAR A MENTE ✨ Com técnica de respiração

se [Música] eu ficar forever and I love you so much online Way I i i [Música] Oi e o cara Hi Meri got some day some body is Carol Toy Dolls Hey my my e era mobile Charme Say You Need Me E aí [Música] se você já sentiu a sua mente tão cansada mas tão cansada que fica difícil tomar decisões viver o seu dia a dia afetando até mesmo o seu sono e eu te entendo tu tem vezes que a vida nos Pressiona e fica pesada e se você tem se sentindo assim de vez em

quando essa meditação é perfeita para você encontre um lugar confortável feche os olhos e aí é só seguir a minha voz E aí [Música] Tá Começando aqui e já olhos fechados e se permitindo esses minutos de passe com esse tempinho que você merece [Música] e hoje esse momento para se conectar com a sua respiração e respirando normalmente tá tranquilo sem forçar só sentindo o ar entrando e saindo do seu corpo se sente como ar entra fresquinho pelas suas narinas e sai moreninho aquecido pelo calor do seu corpo e inspirando fundo e exaltando a bem devagar

E aí Os Diários fechados se sentindo e como as poucos essa respiração mais consciente já vai ajudando a desatar os nós no seu coração e se sentindo um pouco mais leve e respirando um pouco mais livre E aí a inspiração Oi Isa a e se conectando ao seu coração E agradecendo a você mesmo por tirar esse tempo no seu dia para cuidar de você do seu bem-estar a e agora e juntos e Vamos decidir deixar de lado qualquer coisa que esteja nos incomodando em qualquer coisa que esteja Nos impedindo de nos sentimos leves nesse momento

Tô fazendo uma decisão consciente de soltar e como saltar uma grande pedra no serna e olhando ela afunda devagar afundando mais e mais e até que você não consegue ver lá mais e inspire-se E aí E aí e agora [Música] e nós vamos começar a contar a nossa respiração É mas não se preocupe em Fazer perfeitamente e pode ir me acompanhando devagar o inspira o ar pelo nariz em um dois três quatro e satuar devagarinho 8 7 6 5 4 3 2 inspirem um dois três quatro e salta devagarinho 8 7 6 5 4 3

2 1 se inspirem 1234 a atacar 8 7 6 5 4 3 2 Não se apegue a detalhes apenas flua com a sua respiração se inspiram dois três quatro tem 8 7 6 5 4 3 2 e mais uma vez em expira em um dois três quatro e salta 8 7 6 5 4 3 2 1 E aí agora vamos fazer só um pouquinho diferente e vamos inspirarem um dois três quatro segura a respiração por cinco quatro três dois um e salta de 987654321 em respira pelo nariz um dois três quatro segura 5 4 3

2 on e sal tem 8 7 6 5 4 3 2 1 E mais uma vez inspiram dois três quatro segura 5 4 3 2 1 e salta 8 7 6 5 4 3 2 1 última vez inspirem um dois três quatro cinco segura 5 4 3 2 1 e salta 8 7 6 5 4 3 2 [Música] mãe tudo bem E você tá indo muito bem o padre respirar normalmente só sentindo o ar entrando e saindo do seu corpo e nada como o seu corpo expande quando are se enchendo de energia Vital Oi Renata

como o seu corpo relaxa e se entrega a mãe Terra quando o ar sai nessa linda troca de energia entre você EA natureza entre o universo dentro e fora de você é e sinta essa energia se conectando cada vez mais com o seu coração e lembrando que cada dia é nos presenteado com o propósito de nos moldar de nos ensinar e nos fazer crescer nada é por acaso e tá nas nossas mãos aprender e crescer ou não como que a vida traz até a gente tudo absolutamente tudo tem um propósito em um aprendizado para gente

bom então é a hora de deixar ir embora Qualquer meta ansiedade ou estresse que possa estar pesando a sua mente e com amor e com paz no coração e agora é a hora de deixar para trás tudo que tem de segurada deixar para trás todas as dúvidas sobre você mesmo e todas as inseguranças hoje é um novo dia bom então inspiração oi e sai chata o inspira e sinta sua respiração a energia poderosa entrando no seu corpo Oi deixa essa energia de preencher o e te guiar e fique nessa consciência nessa paz e nas energia

amorosa e calma E aí o e aos poucos vamos trazendo na Sumatra repetindo mentalmente para você mesmo e eu descanso a minha mente e confio na minha jornada eu descanso a minha mente e confio na minha jornada e eu descanso a minha mente e confio na minha jornada [Música] E aí E aí [Música] E aí [Música] E aí [Música] E aí [Música] E aí [Música] E aí E aí E aí E aí e gentilmente E traga sua atenção de volta sua respiração hum e se mantendo nessa linda consciência de calma e de paz e E

aí se sentindo o ar entrando e saindo do seu corpo E aí E aí se sentindo essa troca de energia entre você e o universo é o inspira essa chata o e lembre-se você não vai resolver toda sua vida em um dia Nenhum de Nós vai bom então descansa sua mente o seu coração um dia de cada vez é um dia de cada vez é muito obrigada por me acompanhar nessa linda meditação amor e nos o Namastê eu ficar forever [Música] so much online Way I do when you Cara Heart go Someday Somebody Story Toy

Dolls Rei and don't mind i e era mão lixar me save you wjsn [Música] E aí [Música]