O SURPREENDENTE efeito da GRATIDÃO no cérebro

a gratidão é isso uma palavra que é muito utilizada nos dias de hoje mas afinal o que é a gratidão além disso quais são os efeitos da gratidão sobre o corpo humano de maneira geral e sobre o cérebro humano de maneira específica e por consequência quais são os efeitos da gratidão sobre a nossa mente eo nosso comportamento é sobre isso que nós falaremos hoje a palavra gratidão é um tanto quanto banalizada nos dias de hoje mais ou menos como a palavra felicidade veja que felicidade na grécia antiga por exemplo é uma palavra muito séria era

uma palavra que envolvia conceitos e reflexões profundos e no entanto hoje felicidade também é algo muito banalizado afinal de contas você compra a felicidade no mac lanche nós podemos dizer algo semelhante a respeito da questão da gratidão às pessoas utilizam a palavra gratidão hoje em quaisquer comunicações corriqueiras é mais ou menos como o tudo bem que nós utilizamos perguntando no início de emails ou no início de mensagens de what's up você envie uma mensagem de what's up para uma pessoa e fala o fulano tudo bem você viu em meio a uma pessoa e diz oi

fulana tudo bem e você não quer genuinamente saber como a pessoa está você não tem um genuíno interesse a respeito de como a pessoa está existe um certo protocolo social existe uma certa etiqueta da comunicação a qual nós nos acostumamos e tudo bem se tornou quase uma parte automática disso e veja que gratidão também tem passado por esse processo é muito comum hoje as pessoas falarem sobre algo positivo às vezes a coisa mais corriqueira que existe elas terminam um post de facebook com então no instagram com hashtag gratidão a gratidão está quase automática para muita

gente e no fim das contas isso quase que naturalmente faz com que ela perca um pouco do seu sentido e é por isso que eu estou gravando o vídeo de hoje é para que nós façamos uma reflexão a respeito do significado de gratidão é pra que a gente entenda como funciona a gratidão como ela se aplica na vida humana e além disso como não poderia deixar de ser afinal vocês que já conhecem o canal sabem um pouco como é o meu trabalho nós discutiremos sobre o cérebro e as relações entre mente e cérebro e comportamento

nesse processo chamado gratidão mas indo direto ao ponto o que então é a gratidão nós podemos dizer que a gratidão é simultaneamente uma emoção um sentimento uma certa consciência racional e também um com o tratamento ou seja uma forma de agir a definição mais comum de gratidão que você encontra nos dicionários de filosofia nos dicionários de psicologia que você encontra inclusive nos dicionários comuns na língua portuguesa é a seguinte gratidão é o reconhecimento de elementos de valor na sua vida que podem ser por exemplo conquistas que você teve no passado que pode ser um momento

que você está vivendo no presente que pode ser uma relação que você tem que pode ser inclusive um evento que ocorreu esporadicamente dentro de uma relação ou às vezes na sua vida pessoal na sua vida profissional de maneira geral então a gratidão envolve o reconhecimento de valor às coisas da vida que merecem esse reconhecimento das coisas da vida que merecem essa energia positiva e uso da palavra energia aqui é no sentido cognitivo é no sentido a tensional no sentido de foco afinal de contas a atenção é a energia que nós dedicamos a um estímulo e

portanto quando falamos de gratidão estamos falando de um investimento de energia no reconhecimento daquilo que merece valor em nossas vidas mas eu não quero me antecipar eu retornarei à essa ideia de dar a atenção aquilo que merece valor daqui a pouquinho neste momento eu apenas quero que vocês saibam que a definição típica que nós temos de gratidão é essa é uma definição muito geral e muito simples na verdade é o reconhecimento de valor às coisas da nossa vida baseado nessa grande definição de gratidão nós temos essencialmente três tipos de gratidão eu vou definir cada um

desses tipos eu vou explicar quais são os problemas que você adotar certos tipos de gratidão na sua vida o primeiro tipo de gratidão eu já falei no começo do vídeo trata-se da gratidão automática dessa gratidão que nós utilizamos mais como protocolo social de linguagem tal como tudo bem do e-mail e do whatsapp ou seja é quando nós usamos a palavra gratidão mas não de fato estamos experienciando a gratidão é quando nós apenas aparentamos que estamos dando valor aquilo que merece valor quando na verdade estamos apenas falando da boca pra fora você provavelmente conhece bastante gente

que hoje especialmente nas redes sociais utiliza a palavra gratidão de uma forma bastante vazio no fim das contas é só um recurso de linguagem na verdade não há de fato um ato de valorização um ato de reconhecimento daquilo que merece valor na vida esse então é o tipo mais vazio de gratidão trata se de uma gratidão meramente cosmética ou seja não se trata de uma emoção sentimento consciência racional e comportamento de reconhecimento de valor faço aqui um alerta porque muitos de vocês neste momento podem estar com raiva de mim afinal de contas você pode usar

a gratidão nas suas postagens no facebook no instagram e você pode perfeitamente estar de fato experienciando a gratidão no seu sentido pleno não tem problema algum isso é plenamente possível de fato muita gente faz isso eu só estou alertando para o fato de que freqüentemente o uso da gratidão também pode ser meramente cosmético meramente estético e portanto vazio o segundo tipo de gratidão é muito comum eu tenho certeza de que todos vocês já experienciaram isso tenho certeza aliás de que periodicamente você tem essa experiência trata-se da gratidão que ocorre em momentos pontuais momentos que costumam

ser muito intensos mas que costumam ser pontuais na vida por exemplo quando você recebe uma promoção no seu emprego quando você recebe um presente inesperado de uma pessoa querida ou a visita de uma pessoa amada que você não estava esperando ou mesmo quando você estava esperando mas aquilo é um motivo de reconhecimento e valor quando você passa no vestibular quando você inicia um relacionamento com uma pessoa pela qual você tem um gigantesco encantamento quando você é aprovado na pós-graduação ou num concurso público quando nasce o seu filho quando nasce o seu neto enfim acredito que

você entendeu são momentos pontuais que ocorrem durante a vida que tendem a ser momentos de grande intensidade emocional intensidade positiva obviamente são momentos onde freqüentemente ocorre a experiência de gratidão e com isso nós podemos inclusive de secar a experiência a entender que os seus elementos vamos usar o exemplo de quando uma pessoa passa no vestibular veja que quando você passa no vestibular existe um aspecto afetivo dessa gratidão esse aspecto envolve emoções e sentimentos como por exemplo a alegria a euforia a pessoa fica radiante de alegria quando ela passa no vestibular da faculdade dos seus sonhos

se você quiser entender melhor as relações entre emoção e sentimento eu recomendo que você assista ao primeiro vídeo do canal provoca os que é chamado justamente o que são emoções e sentimentos mas para o nosso vídeo de hoje é apenas que você observe que a gratidão tem sim um elemento afetivo de emoção e sentimento positivo mas além disso a gratidão terá também um aspecto cognitivo que envolverá uma certa consciência racional que envolverá a atenção que envolverá memória quando a pessoa passa no vestibular ela lembra de tudo aquilo que ela sofreu para que ela conseguisse finalmente

passar as noites em claro de estudo às vezes a pessoa tem do passado no vestibular uma duas três vezes e não conseguiu e ela lembra com certo orgulho daquele esforço e daquilo que ela achou um dia foi um fracasso mas na verdade foi um aprendizado para que ela conseguisse finalmente chegará a isso se trata de um aspecto cognitivo da memória que você olhar para as suas memórias e enxergar as suas memórias de uma maneira diferente dando valor aquilo que você fez no passado existe um aspecto também de olhar para o futuro de planejamento quando você

está grato a pessoa passa no vestibular e ela faz promessas por exemplo a partir de hoje eu vou ler todos os textos e livros que os professores me recomendaram sem exceção eu nunca mais vou estudar só um dia antes da prova eu vou de fato me dedicar ao conhecimento é claro que isso não significa que essas promessas serão cumpridas na verdade daqui a pouquinho eu vou falar sobre os problemas desse tipo de gratidão da gratidão em relação a momentos intensos e pontuais mas evidentemente quando você está gravando você tende a prometer coisas a partir daqui

eu farei algo diferente você tem não necessariamente às vezes a prometer coisas mas você planeja coisas a partir daquele momento que no fim das contas acabou mudando a sua vida esses momentos que são pontuais e muito intensa eles costumam ser momentos de ruptura onde a partir dali a sua vida vai ser um pouco diferente e isso inevitavelmente traz novos planos e planos são um aspecto cognitivo um aspecto consciente da nossa vida mental e finalmente também existe um aspecto de foco de atenção ao momento presente de você estar vivenciando experienciando aquele momento enquanto ele está acontecendo

quando nós passamos no vestibular mas saboreamos o dia em que recebemos a notícia quando você descobre que a sua esposa está grávida quando você descobre que você está grávida e você estava muito tempo tentando engravidar você saboreia aquele momento você dá foco ao momento que você está vivendo enquanto ele está sendo vivido e isso também é um aspecto cognitivo consciente existe uma certa racionalidade inclusive nisso tudo e último elemento da gratidão será evidentemente comportamental todos esses afectos emoções e sentimentos e também todos esses aspectos cognitivos de memória de planos e de saborear o presente de

dar foco ao presente tudo isso irá alterar o seu comportamento você tem de agir de forma a valorizar aquilo que merece valorização quando você passa por esses momentos de gratidão que o comportamento no dia que você descobriu que você passou no vestibular da faculdade de teus sonhos foi um comportamento diferente dos dias nos quais você não estava grato pois bem recapitulando então eu expliquei a vocês os elementos essenciais nesse processo de gratidão nós temos emoções e sentimentos e portanto processos afetivos nós temos memórias planos e um certo foco e saborear do presente que são elementos

cognitivos e tudo isso resulta em certos padrões de comportamento de uma pessoa que é grata pois bem esse é o segundo tipo de gratidão a gratidão por momentos pontuais e intensos que ocorrem esporadicamente em nossas vidas ela é muito importante ela tem enorme valor ela traz coisas muito positivas em nossas vidas só que existe um grande problema quando esse é o único tipo de gratidão que você tem na sua vida porque você deve concordar comigo que como a própria definição já nos diz trata se de algo eventual se você for contar com esse tipo de

gratidão apenas isso significa que você será grato apenas eventualmente ou seja raramente em momentos muito pontuais esporádicos dentro da tua vida ea minha percepção é que a maioria das pessoas que experiencia gratidão tende a experiência dessa forma e é por isso que o termo que eu uso para definir esse tipo de gratidão é gratidão passiva é óbvio que estudar para o vestibular não foi passivo mas a gratidão que você sentiu ela foi praticamente automática no momento em que você passou no vestibular é claro que você se esforçou que você ralou muito pra você conseguir uma

promoção no seu trabalho isso foi algo muito ativo houve um investimento de energia mas a gratidão em si ela foi relativamente passiva e automática no momento em que você recebeu a notícia do seu emprego e é por isso que eu quero trazer para vocês um conceito que é muito pouco conhecido pela população geral mas é absolutamente fundamental dentro da psicologia que é o conceito de gratidão ativa ou o conceito de exercícios de gratidão essa gratidão ativa envolverá os mesmos elementos que nós reconhecemos anteriormente na gratidão passiva ou seja aspectos afetivos positivos como alegria por exemplo

aspectos cognitivos como memórias planos e saborear o presente e também é claro comportamentos só quer grande diferença desse tipo de gratidão a gratidão ativa para o outro a gratidão passiva é que a gratidão ativa parte de um investimento de energia ela parte de uma escolha ela parte de uma deliberação é você escolher a adotar uma postura na qual você outorga valor às coisas que merecem valor na sua vida não é você esperar passivamente momentos pontuais que ocorre mesmo que esses momentos sejam fruto de muito esforço mas é você se esforçar cotidianamente para encontrar motivos de

reconhecimento de valor nas coisas que você tem na sua vida dito de maneira mais simples é você escolher diariamente usar um pouco do seu tempo e um pouquinho da sua energia para reconhecer o valor das coisas que fazem parte da tua vida das relações que fazem parte da sua vida nas conquistas dos projetos enfim de quaisquer elementos da tua vida que merecem valor e é isso minha pergunta para você quantas vezes no seu dia você de fato investe minutos do seu tempo e calorias da tua energia para reconhecer aquilo que merece valor na tua vida

infelizmente tipicamente nós fomos engolidos pela rotina e nós só paramos para reconhecer aquilo que merece valor em momentos esporádicos e pontuais e o conceito que eu trago pra você hoje é um pouco o oposto disso é você agora para usar esse vídeo e por 10 segundos pensar em algo da tua vida que merece ter o reconhecimento que merece valor coisas da tua vida que tornam melhor coisas na sua vida sem as quais a tua vida seria um pouquinho menor para este vídeo agora por 10 segundos se você puder fecha os olhos e pensa nisso esse

é um exemplo de gratidão ativa trata se de você trazer para o seio da tua vida um exercício que você exercitar gratidão no seu cotidiano em vez de simplesmente experienciar a gratidão em eventuais momentos pontuais e intensos que ocorrem poucas vezes durante as nossas vidas e por que nós fazemos essa definição porque é importante discernir a gratidão automática e vazia na gratidão passiva da gratidão ativa é porque tudo que eu falar a partir daqui é baseado nos estudos sobre gratidão ativa tudo que eu falar aqui é baseado em estudos que verificam o que ocorre nas

pessoas que exercitam gratidão o que ocorre em você quando você deliberadamente quando você conscientemente exercita gratidão na tua vida pois bem o que acontece no cérebro das pessoas que exercitam gratidão o que acontece no cérebro do indivíduo que exerce há gratidão ativa nós temos interessantes estudos onde os pesquisadores induzem a experiência de gratidão dos participantes e analisam o cérebro dessas pessoas através de ressonância magnética funcional enquanto essas pessoas experienciam a gratidão e os resultados eles nos mostram algumas coisas muito importantes a respeito da importância da gratidão na vida humana é um achado muito comum nos

estudos sobre gratidão em relação ao cérebro humano é uma ativação das estruturas mediais do córtex pré-frontal medial essa estrutura essa linha do meio então são as estruturas do córtex pré-frontal a parte mais protuberante mente frontal do cérebro que fica atrás da nossa testa e é a linha medial essa linha do meio do córtex pré frontal e o que isso significa qual é a interpretação dos pesquisadores para essa atividade cerebral a interpretação típica que os pesquisadores fazem dessa atividade medial para frontal que ocorre no cérebro durante a gratidão é baseada em diversos outros estudos anteriores não

necessariamente atreladas a gratidão mas que nos ajudam a entender o funcionamento do cérebro as regiões mediais pré-frontais elas são tipicamente envolvidas na socialização na formação de laços sociais na empatia na capacidade que nós temos de nos colocar no lugar de outros seres humanos e portanto os pesquisadores costumam interpretar que a gratidão potencializa a formação eo fortalecimento de relações humanas e não é difícil perceber isso quando você é grato por uma pessoa ou por uma relação e isso certamente faz com que você aproxima se dela faz com que você torna seus laços sociais seus laços humanos

mais estreitos mais próximos mais quentes mais humanos mais simpáticos uma outra característica que os estudos também demonstram da atividade medial para frontal é um certo sentimento de tranquilidade um sentimento de relaxamento que aparentemente é também associado a experiência de gratidão aparentemente então a gratidão nos traz um certo sentimento de tranquilidade e finalmente a atividade medial pré frontal também está associado a processos de regulação emocional a capacidade que nós temos de regular os processos emocionais sejam eles positivos ou sejam eles negativos isso significa que também a actividade medial para frontal está associada à redução do estresse

é uma capacidade de redução do stress outras estruturas cerebrais que também estão mais ativas durante esse processo de exercer gratidão são estruturas que ficam profundas abaixo dessa camada externa do cérebro essa camada enrugada que tipicamente nós vemos nós chamamos de córtex abaixo do córtex nós temos as estruturas subcorticais e uma importante estrutura subcortical é o importá-la mãe que está mais ativo na experiência de gratidão o hipotálamo é essencial na regulação de processos biológicos básicos entre eles o stress e isso leva os pesquisadores a interpretar que o processo de exercer gratidão é um processo que aliado

à atividade medial pré frontal ele reduz os níveis de estresse em você e finalmente uma última estrutura cerebral que também está envolvida nessa gratidão na gratidão que se exerce na gratidão ativa uma estrutura cerebral que apresenta atividade acentuada durante a experiência de gratidão também tem origem subcortical ou seja abaixo do córtex e estruturas profundas do cérebro e é um sistema chamado sistema dopaminérgico se você acompanha o nosso canal eu já falei do sistema dopaminérgico em alguns outros vídeos e trata se de um sistema que envolverá a mediação dos processos de motivação e de prazer ea

interpretação que os pesquisadores fazem disso na questão da gratidão é que a experiência de gratidão nos torna mais motivados e também é prazerosa em si mesma eis então a atividade cerebral os correlatos neurais da experiência de gratidão e agora nós vamos falar um pouquinho a respeito do que a gratidão traz de benefícios para a saúde do corpo de maneira geral e o que ela traz benefício para a nossa vida a nossa vida social para nossa vida pessoal nossa vida afetiva e profissional os estudos psicológicos mostram que o exercício de gratidão melhora o seu sono melhora

a qualidade das suas relações românticas melhora o funcionamento do seu sistema imunológico protegendo você de infecções desde as mais simples como a gripe por exemplo exercitar a gratidão aumenta a probabilidade de você estar motivado para atividade física para você se exercitar e sobretudo que eu acredito que é absolutamente fundamental o exercício da gratidão está fortemente associado a maiores níveis de bem estar e satisfação geral com a vida e portanto trata-se de um importantíssimo elemento para sua felicidade e além disso nós podemos fazer uma observação extrapolando em cima do fato muito bem observado de que a

gratidão de que o exercício da gratidão reduz o stress nós sabemos que elevados níveis de stress literalmente matam elevados níveis de stress aumenta o seu risco de infarto do miocárdio por exemplo doenças cardiovasculares de maneira geral derrame cerebral e não só isso doenças do cérebro por exemplo transtornos que afetam o cérebro como a depressão a ansiedade ao cyber e tantos outros resumidamente quero dizer a vocês que falar de gratidão não é falar de algo que é um mero capricho da humanidade nós estamos falando de algo que traz benefícios para todas as dimensões da sua vida

individual e da sua vida social e portanto ignorar a gratidão não buscar trazer a gratidão para o cotidiano da sua vida ou seja viver apenas a gratidão passiva de momentos esporádicos é desperdiçar a oportunidade que a cada dia melhorar um pouquinho a nossa saúde e proteger o nosso corpo em relação às doenças se tem algo que os últimos 30 anos dentro das neurociências e da psicologia vem nos mostrando de maneira contundente é que muita coisa que antes a gente relegava apenas para a arte ou então no limite para a filosofia como por exemplo as emoções

e os sentimentos e não me levem a mal é óbvio que emoções e sentimentos são absolutamente fundamentais para a arte e não só isso são objeto de profundo estudo da filosofia mas é que antes dos últimos 30 ou 40 anos esses eram objetos de estudo que não eram investigados pela ciência inclusive os cientistas achavam que era meio que loucura estudar isso não pertencia à espera da ciência que não se tratava de algo objetivo real mensurável que tinha implicações reais para a vida humana um sentido prático e portanto observava os científicamente ora se tem algo que

os últimos 30 anos de neurociência e psicologia vem nos mostrando é que essa ideia é completamente equivocada é que justamente as emoções sentimentos por exemplo são absolutamente reais viscerais processos cerebrais como eu mostrei que fazem parte da nossa fisiologia tal como o nosso pâncreas o nosso verdão ea nossa língua e que portanto relegá-los apenas a arte ea filosofia é um grande erro a ciência não só pode como deve estudar os processos emocionais e tudo que envolve os processos emocionais ea gratidão como eu disse tem um aspecto afetivo muito importante porque essas coisas têm implicações reais

inclusive para a mortalidade da população e portanto são de interesse inclusive do ministério da saúde nos países então se você vem de uma tradição de pensamento que costuma acreditar que o ser humano ele deve ser estudado apenas na sua dimensão racional eu como pesquisador dentro do campo das neurociências como professor que tranquilize e na verdade de incentivo a estudar um pouquinho da neurobiologia das emoções do que os processos afetivos podem trazer em termos de saúde e também em termos de doença ou seja das implicações reais viscerais tanto pra mente para o cérebro para o comportamento

dos processos emocionais trata-se sem sombra de dúvida de alguns dos avanços mais interessantes da história das neurociências mas muitos de vocês neste momento podem estar se perguntando como eu exercito a gratidão se a gratidão é um exercício ativo como eu adoto isso dentro da minha vida o que eu devo fazer para conseguir exercer a gratidão ativa e existem várias formas de fazer isso vários exercícios propostos pela psicologia e eu vou recomendar um a você que se você já assistiu a aulas minhas ou algumas palestras talvez você já tenha ouvido falar disso é um exercício conhecido

como exercício das três bênçãos um exercício de gratidão eis então o que você deve fazer se você quiser adotar esse exercício de gratidão você vai chegar ao final do dia na sua casa e escrever em um caderno é muito importante que você escreva porque quando as idéias estão dentro da nossa cabeça elas ficam embaralhadas confusas o ato de escrever ele clareiam pouco as nossas ideias e eu recomendo profundamente também que você escreva a mão que você não coloque isso pra fora em um computador porque os estudos mostram que a escrita à mão do ponto de

vista do cérebro ela é diferente da escrita no computador pois bem então você vai chegar ao final do dia na sua casa e escrever em um caderno 3 coisas positivas três coisas pelas quais você foi ingrato no dia que passou não precisa ser algo mirabolante como por exemplo nasceu meu neto porque senão você brevemente não terá muita coisa para escrever pode ser algo muito simples como por exemplo meu marido me trouxe meu sorvete favorito quando voltava do trabalho hoje e ao lado dessas três coisas que você escreve porque você acha que essas coisas aconteceram e

por que você deve ser grato a elas continuando o exemplo dado meu marido me trouxe meu sorvete favorito voltando do trabalho porque meu marido mesmo cansado depois de um dia de trabalho ainda se preocupa e me ver feliz em agradar nas pequenas coisas três coisas 3 porquês ao final do dia se você fizer isso todos os dias durante um mês depois de aproximadamente um mês o que os estudos mostram é que seus níveis de bem estar já começam a se elevar com significância estatística aliás eu convido você a experimentar esse exercício por um mês todos

os dias e depois vêm aqui nos comentários o manda uma mensagem para mim lá no instagram e contando como que foi essa experiência eu te digo isso porque das muitas palestras e cursos que dou eu freqüentemente recebo mensagens de pessoas justamente me agradecendo e eu particularmente sou grato aos pesquisadores da psicologia positiva que desenvolveram esse exercício como por exemplo o grande psicólogo martin célula humana eis aí um exercício de gratidão ou seja ele um exercício da gratidão ativa da qual eu falei que você pode começar hoje e que tem grande potencial de trazer benefícios para

a sua vida nas suas relações enfim todos aqueles benefícios que eu falei anteriormente muita gente se pergunta por que ser grato eu acredito que eu já respondi os benefícios mais práticos e objetivos da gratidão só que existe também uma razão mais filosófica para ser gratos e para explicar eu vou remeter a um dos sistemas filosóficos mais fantásticos da história da humanidade que eu já discuti algumas vezes aqui no canal inclusive explicando detalhadamente em um vídeo chamado bom dia angústia que é o sistema histórico de filosofia o estoicismo veja que freqüentemente nós não podemos controlar as

coisas negativas que acontecem em nossas vidas ou seja coisas ruins aconteceram infelizmente nada que nós façamos alterar a essa realidade por exemplo você comprou um carro em prestações que você sua todos os meses para pagar e que você ainda tem 32 prestações para pagar e alguém rouba o seu carro isso obviamente é um evento negativo e somente um evento que vai te puxar para baixo em termos de humor vai te deixar triste mas a minha pergunta é o que você pode fazer agora que seu carro já foi roubado para que ele deixe de ser roubado

ea resposta é nada em outras palavras eventos negativos aconteceram e não há o que possamos fazer veja que nesse sentido a postura mais cômoda é você ser um pessimista a postura mais cômoda é você apenas criticar a lamentar é apenas ficar em lamúrias reclamando a respeito das coisas que acontecem na vida e não estão em nosso controle e é justamente isso que os filósofos estóicos dizem que o ser humano faz na maior parte do tempo reclama sobre coisas que não estão em seu controle e entristecem é muito cômodo então ser pessimista e frequentemente o pessimista

entra num certo autoengano você já deve ter ouvido falar de pessoas pessimistas a frase eu não sou pessimista eu sou realista o exercício ativo da gratidão parte de um pressuposto muito importante da vida humana o pressuposto de que independentemente de coisas negativas acontecerem raramente não existe um lado positivo raramente não existem coisas positivas que também existem e co existem com as coisas negativas ora podem ter roubado seu carro mas você continua tendo uma família que te ama e está te esperando em casa podem ter roubado seu carro mas você continua sendo uma pessoa que trabalha

do seu suor honesto e ganha seu dinheiro sem precisar tripudia e passar em cima ninguém podem ter roubado seu carro mas você continua tendo a sua saúde você continua sendo capaz de viver você tem talvez aquilo que os históricos dizem que a maior bênção a maior dádiva que nós temos pelo mero fato de estarmos vivos a vida em si apenas o fato de estar vivo já é motivo de gratidão e nesse sentido apenas por estarmos vivos podemos ter esperança podemos olhar para frente e lutar e buscar para que o mundo seja melhor do que ele

é hoje claro que se você é um pessimista você está aí na sua cabeça me contrariando dizendo que é muito fácil mas se você tivesse uma doença muito grave você não estaria dizendo isso e hora não fui eu que disse isso quem diz isso quem disse que se há vida há esperança foi o grande físico stephen hawking um sujeito que tinha uma doença gravíssima acreditavam que ele não passaria dos 30 anos de idade e no entanto viveu muito mais do que isso durante todos esses anos produziu da forma que podia conhecimento para que nós entendamos

melhor o mundo e hoje sem sombra de dúvida o olhar que nós temos para o universo dentro da ciência só é o que é por conta do trabalho desse cara um sujeito que poderia simplesmente ter se relegado ao desespero ao hamuria ter se relegado à dorê dito que o é não há o que fazer mas em vez disso optou por fazer aquilo que estava dentro do controle dele para viver a vida da melhor forma possível se isso não é uma lição de vida eu honestamente não sei o que é repito então e aqui eu compartilho

totalmente da perspectiva do meu amigo mário sérgio cortella o pessimismo é a postura mais cômoda o pessimismo é a postura mais fácil que você pode ter perante as coisas negativas que acontecem na vida difícil é você enfrentar aquilo que é negativo enxergar lados positivos e potenciais coisas melhores que podem sair daquilo e sobretudo difícil mesmo é você lutar para que você consiga amanhã em estar melhor do que hoje para que você consiga usar o máximo que você pode usar da sua energia do teu tempo para que você se orgulha do que você fez na sua

vida quando ela chegar ao final e com tudo isso eu não quero que você seja tonto que você seja bobo e tem gente que infelizmente é otimista de uma forma ingênua é otimista de uma forma irracional sem reconhecer aquilo que há de problemático sem reconhecer aquilo que há de negativo a minha proposta aqui é da gratidão dentro de um otimismo racional e resta a nós portanto reconhecer e combater a tristeza alimentando aquilo que há de positivo em nossas vidas aquilo que merece a nossa energia o nosso foco o nosso carinho ea nossa gratidão como sempre

todas as referências de livros textos e artigos científicos que foram utilizados para a gente construir esse vídeo você pode encontrar na descrição aí embaixo também na descrição você encontra o link para os nossos cursos caso você deseja aprofundar os seus conhecimentos nessas relações entre mente cérebro comportamento e se tudo isso te interessa você pode encontrar também na descrição o link para a compra do nosso livro em busca de nós mesmos que é um diálogo entre a filosofia ea ciência da mente se você deseja acompanhar mais de perto e saber o que eu estou lendo quais

são os filmes e seriados que eu estou assistindo convido você a me acompanhar lá no instagram e se você deseja acompanhar os meus textos mais cotidianos reflexões associadas às coisas que acontecem no dia-a-dia convido você a me seguir lá no facebook se você gostou do vídeo de hoje não esquece de curtir compartilhar e se inscrever em nosso canal e se você já foi inscrito você pode clicar no cinema em baixo para que você receba notificações toda vez que a gente postar um vídeo novo muito obrigado um abraço e aqui eu quero deixar minha enorme gratidão

porque nós chegamos aos mais de 200 mil inscritos no canal como professor que até muito pouco tempo atrás falava para no máximo 50 pessoas em uma sala de aula e se um enorme motivo pra gratidão e aqui eu queria dividir esse sentimento positivo com todos vocês tenha certeza que eu vou utilizar isso para cada vez mais produzir conteúdos aqui no canal e quem sabe você me acompanham nessa jornada um abraço a todos muito obrigado [Música]