ESPECIALISTA ENSINA COMO CONTROLAR A ANSIEDADE COM DICAS PRÁTICAS | DR. AUGUSTO CURY NO BRUNETCAST

hoje uma pessoa que precisa sair da situação emocional que se encontra agora ela tá escutando agora a gente no Brun cast e qual é a dica que sou da rap para hoje ela já dá já sair do desse sufoco emocional o que que ela pode fazer agora boa eu vou pedir uma dica também depois tá bom se você tá num estado angustiante ansioso você tem que penetrar dentro de você mesmo e não se curvar as suas mazelas mentais como eu disse a mente mente e como eu disse a emoção nunca amadurece quem amadurece é o

eu quem é o gestor da emoção é o eu que representa a capacidade de escolher você tem de escolher ser mais relaxado você tem de escolher não gravitar na órbita dos seus pensamentos perturbadores você tem de impugnar tem de discordar tem de atuar como protagonista sen não você se coloca na plateia como espectador passivo de pensamentos perturbadores e em emoções depressivas negativas e asfixiantes e se Torn um escravo Vivendo em sociedade livre então nunca se esqueça cumpre vírgulas para escrever capítulos mais nobres nos seus dias mais tristes mesmo quando o mundo desaba sobre si Isso

é uma decisão do ser humano você tem de decidir ser saudável você tem de determinar não ser escravo Vivendo em sociedade livre o o uma pergunta técnica o eu seria teologicamente falando a alma não o eu ele é o centro da alma do psiquismo humano é o centro de comando é o piloto da aeronave Mental é o diretor do script é o executivo da empresa chamada mente humana é a consciência crítica capacidade de escolha e autodeterminação só que o eu ele toda vez que ele escolhe toda vez que ele faz escolhas tem perdas não há

uma grande escolha sem uma perda significativa você escolhe o essencial para perder o trivial então se você por exemplo eh convive com a sua esposa e você tem a necessidade que ela siga o mesmo ritmo seu porque isso é um problema muito sério casais eh tão são tão estressados que cada um quer que o outro siga o seu ritmo não não consegue convir com pessoas lentas Mas você quer ter uma vida mais tranquila mais Serena mais agradável Você tem que ver um charme nos efeitos dos outros você lá é mais tranquila você vê um um

charme se ela se ela vê você mais ansioso você poxa meu marido é agradavelmente agitado você começa a ver em outra perspectiva você escolhe a sua a sua maneira tos que debe de julgar e opta por elogiar antes de criticar opta por exaltar por ovacionar seu maior fã daquele que está ao seu redor se você muda a postura você escolhe o essencial perde o trivial e você ganha estatura na na na no romance nas relações interpessoais aproveitando outra pergunta técnica e aí eu V vou pegar aqui um uma passagem de do do apóstolo Paulo que

ele fala é algo parecido assim de repente você lembrar do texto exato o Thiago você pega quando ele fala que o que eu faço é o que eu não quero e o que eu quero é o que eu não aquilo não quero é aquilo que eu faço fa nitidamente Ele tá num conflito como se entre o seu eu e alguma outra coisa que existe dentro dele e aí eu me lembro quando eu vou pro mundo corporativo pessoas que se autossabota pessoas com muito potencial com uma capacidade muito grande Mas elas têm um comportamento que se

auto elas se autossabota e fracassam por essa autossabotagem então quando eu lembro desse comportamento até muito comum de pessoas que se autossabota e lembro desse texto de Paulo quando ele fala o que eu faço é o que eu não quero o que eu quero é o que eu não faço é o Em Romanos 7 isso Romanos 7 Então me me parece o quê me parece o eu dele querendo dar as cartas e alguma coisa dentro dele próprio é nessa contradição e isso me lembra essa autossabotagem nas empresas é é é o eu contra o quê

que que o que que é que tá autossabotando o eu aí é muito muito interessante complexo sua pergunta não apenas o eu constrói pensamentos existe Quatro fenômenos inconsciente que também Lê a memória e constrói cadeias de pensamentos sem autorização do eu pensar não é uma opção apenas da nossa vontade consciente é uma inevitabilidade até mesmo quando a pessoa medita e Tenta parar de pensar até a consciência da da da da ter opção já é um pensamento entendeu então é impossível parar de pensar você pode desacelerar o pensamento nem meditando você pode desacelerar o pensamento mas

você não perde a consciência a não ser que você está em em como você está dormindo mesmo quando você tá dormindo os atores inconscientes estão lendo a memória produzindo personagens ambientes e circunstâncias e eu falei desses quatro copilotos o gatilho da memória quando estou falando está disparando milhares de gatilhos nos nos nossos espectadores as janelas da memória segundo fenômeno a Ancora da memória para dar foco se a Ancora se fecha demais você pode ter eh uma reação agressiva ou uma crise fóbica medo de falar em público lusofobia ou medio de lugar fechado claustrofobia então fechar

demais A Âncora é um problema agora abrir demais também você não consegue se concentrar aí você pode ter muitos sonhos e não materializar nenhum deles o problema é abertura excessiva e o hiperfoco isso são dois grandes problemas e o quarto fenômeno é o al fluxo que lê a que vai lendo a memória e que das janelas que que vão se abrindo agora a autossabotagem é um grande problema e ela é muito comum e você se autossabota como número um cobrando demais de si mesmo quem cobra demais de si mesmo tá apto para trabalhar num banco

numa financeira mas não para ter uma bela história de amor consigo número dois se você é hipersensível se você é hipersensível pequenos problemas tem um impacto muito grande a tua tua emoção é terra de ninguém e há pessoas maravilhosas que são hipersensíveis onde ofensas rejeições críticas acabam eh furtando a sua tranquilidade uma outra coisa eh que que gera autossabotagem eu colocar eh altos níveis de de exigência você tem que ter metas e cumprir metas mas uma pessoa que que coloca altos níveis de exigência mas não relaxa não curte não namora a vida ele se torna

também Um carrasco de si mesmo e uma outra coisa importante é que nós devemos aprender todos os dias a ter um caso de am com a nossa saúde mental nós temos que aprender a a dar descontos para nós mesmo para as pessoas ao redor vive uma vida mais leve mais tranquila porque não é a pessoa que pensa mais que atira mais que é mais rápida que é a pessoa mais eficiente e mesmo se ela for eficiente ela acaba esgotando o seu cérebro de maneira tão grande que ela acorda cansada como eu não fiz nenhum exercício

físico que que justifique tô esgotado Claro pensa demais rouba energia do cérebro consequentemente gasta ele está mais esgotado do que 10 trabalhadores braçais porque o sono de 8 horas não é reparador então tem tem temos que tomar muito cuidado porque a autossabotagem é extremamente comum e as pessoas mais eficientes costumam ser aquelas que mais se autossabota é uma coisa interessante o senhor começou a falando no início do desse podcast que gestão das emoções é treinamento que por exemplo Jesus não fez um milagre pros discípulos melhor como pessoas ele treinou essas pessoas por 3 anos e

meio me parece que a gestão da emoção é uma das habilidades mais importantes pro ser humano viver nessa terra se é uma das habilidades se não for a maior habilidade que o ser humano precisa ter para viver nessa terra porque na escola a gente aprende sobre hipotenusa fotossíntese tabela periódica coisas MMC coisas que a gente nunca vai usar na vida e uma idade como essa que é questão de sobrevivência as escolas não ensinam paraos nossos filhos é pois é por isso que eu tenho falado e às vezes atrapalham atrapalham ainda atrapalham as escolas básicas fundamental

médio as Universidades Eu sou professor de de do programa de mestrado e doutorado da USP então ten alunos Mestrando e doutorando de medicina de Odonto engenharia biologia eles nunca ouviram falar nisso cada vez que eu abordo com eles eles ficam espantado mas Dr cu você é uma terapia cada vez quando você fala sobre a construção de pensamento o eu gerindo a nossa mente a emoção não pode ter um cartão de crédito limitado senão ela compra aquilo que não não não nos pertence a mente mente e os fenômenos do inconsciente aquilo todos os alunos deveriam aprender

isso inclusive no início da faculdade não aprendem e não aprendem mesmo porque a educação Mundial se tornou cartesiana ela durante os séculos ela nos levou a conhecer do pequeno átomo a um imenso espaço Hum mas não conhecer o planetamente e é por isso que nós fazemos tantas guerras e é por isso que nós temos tanto preconceito discriminamos é por isso que casais começam namorando Vivendo uma vida gostosa e agradável e terminam se digladiando não é porque não começaram o bem É porque terminaram o mal porque o Amor Exige admiração e a admiração exige gestão da

emoção você aprender a aplaudir e quem ama você incentivar o sonho você perguntar onde eu errei não e não soube o que eu posso fazer para te tornar mais feliz você perguntar sobre o Sabe aquilo que mais anima e motiva só que o ser humano ele não apenas pisa na superfície do planeta terra ele pisa na superfície do planetamente e a educação cartesiana racionalista exteriorizando ela está doente por isso que o índice de depressão e ansiedade que você citou tá numa explosão sem precedente inclusive nas crianças inclusive nas crianças o que dói demais e felizmente

nós temos o programa Escola da Inteligência que tá mudando status cor nós estamos em cerca de 1500 escolas ensinando temos cerca de 400.000 alunos ensinando as ferramentas que eu não aprendi de gestão de emoção quando era adolescente mamãe por exemplo quando eu tinha cerca de 5 a 6 anos morreu um canário e a m mãe queria minha mãe é uma das pessoas mais dóceis que eu já conheci mas mesmo a pessoa dócil pode pode errar muito mamãe falou assim teu canário morreu e morreu de fome aí registrou de novo e morreu porque você não tratou

dele a imagina um garotinho de cinco ou se anos com aquele baita sentimento de culpa eu ia pra cama e chorava não sabia dizer o que estava ocorrendo mas eu me sentia culpado por causa de um canário que nem eu coloquei numa G jamais deveria colocar um um canário na gaiola Bom enfim mas aquilo registrou uma janela Killer duplo p e eu me tornei uma pessoa hipersensível uma pessoa sensível quando alguém machuca eh quando alguém ofende machuca uma pessoa hipersensível estraga o dia uma pessoa sensível quando alguém quando tem um problema no futuro se preocupa

mas uma pessoa hipersensível vive o futuro infecta o presente uma pessoa hipersensível não tem proteção eh emocional Como eu disse não tem a a mente dele não tem propriedade é a terra de ninguém as pessoas hip são ótimas para as sociedades mas são péssimas para si mesmo então eu tive que trabalhar esses fenômenos que afetaram a minha personalidade mas também me ajudaram porque a dor bem construída a crise o fracasso as vaias se você usa de maneira adequada se torna a tua fortaleza a tua capacidade tua resiliência tua capacidade de fazer da vida um espetáculo

único imperdível mesmo quando o mundo desaba sobre nós é fantástico porque isso isso que o senhor acabou de falar que pessoas algumas pessoas sentem o futuro e acabam infectando o presente né é muito forte porque a a 86% das nossas preocupações nunca vão acontecer então a preocupação é você tá focando no futuro que pode não ser real Talvez isso nunca aconteça né quando acontece acontece diferente acontece diferente e você infectou o presente e você infectou o presente não tem gente que tem um sonho ruim à noite acorda triste e passa o dia triste porque por

causa do sonho só que o sonho esse esse realmente não existe né não já aconteceu de um da mulher a mulher sonhar que o marido traiu e ficar uma semana sem falar com o marido ex Opa é acontece a gente percebe muito mente reitero a mente é a maior construtora de armadilhas e Cárceres tem mais Cárceres mentais na mente humana do que na cidad mais violentas do mundo a cerca de 10 milhões de pessoas em no mundo principalmente n países mais populosos bilhões de encarcerados na mente bilhões de Exatamente Essa é comparação e bilhões de

encarcerados na M uau esse é o problema deixa eu pedir uma dica agora então thgo tá precisando de ajuda emocional né FL vou pedir uma dica aqui agora dr Augusto C todos nós precisamos e todos nós todos nós Olha só aqui o brunek tem um posicionamento muito interessante eu a idade Muito provavelmente seja dominante entre 25 e 45 anos pessoas casadas com filhos is 90% 90% então creio que vale muito uma dica para as mamães e os papais que estão nos ouvindo aqui eh você comentou que nunca dizer para um filho deu até alguns exemplos

mas o que deve dizer o que que é recomendado sair da boca dos Pais para os filhos para que ele tenha uma saúde mental melhor uma confiança melhor que que é mais recomendado duas técnicas fundamentais a a regra de ouro é a tte que eu citei e não descrever técnica da teatralização da emoção Como existe um biógrafo no cérebro humano que é inconsciente involuntário o fenômeno ran registro automático da memória e como a mente das crianças hoje tá numa velocidade eh híper acelerada e as Crianças adolescente não se concentram os pais se esguela e não

tem e feito eles corrigem não tem Impacto então o que que os pais devem fazer toda vez que a criança acertar os pais têm que corrigir a mpia emocional acertou trouxe um copo de água Parabéns meu filho papai tem orgulho de você a criança abraçou o irmão ou ou teve uma atitude de Generosa exalte Valorize superdimension para gelar gerar volume emocional e um registro de janelas Lights capaz de criar pontes e toda vez que a criança ou adolescente decepcionar por favor não eleve o tom de voz não seja um apontador de falhas porque quem é

um apontador de falhas está apto para conviver com máquinas e consertar máquinas mas não para formar Mentes Brilhantes temos que mudar a nossa atitude e e éo muito importante também que os pais eles eh transmitam o capital das experiências fale das suas lágrimas para os seus filhos aprender a chorar as deles isso é dar o dinheiro que não aquilo que o dinheiro não compra eu falei para as minhas filhas vários falar sobre suas fra fra dificuldade por exemplo eu era segunda nota da classe no ensino médio de baixo para cima entendeu ninguém apostava em mim

ninguém achab que em lugar nenhum e quando a minha turma reuni para falar sobre o futuro uns queriam ser Engenheiros agrônomos tal tal tal eu quero ser um médico e um cientista silêncio geral Depois vieram os deboches aí eu percebi a primeira ferramenta de gestão de emoção as principais decisões de um ser humano são solitárias nunca pode depender da plateia uau segunda é mais importante a disciplina do que a inteligência eu passei a estudar 12 a 14 horas por dia entrei na faculdade quando estava no segundo para o terceiro ano eu tive uma crise depressiva

porque era sociável Mas lembra que eu falei que não tinha proteção emocional então eu percebi que eu não podia ser o Carrasco de mim mesmo então eu procurei o mais importante endereço endereço que poucos encontram tem casa e apartamentos mas nunca Encontraram o endereço dentro de si mesmo e eu comecei a me questionar o que penso por penso porque não gerencia meus pensamentos porque eu dirijo um carro mas não dirijo o veículo da minha mente isso me ajudou demais a penetrar em camadas mais profundas da minha mente então surpreender os filhos é muito importante dizer

para um filho olha você não tá no rodapé da minha história mas tá no centro dela ainda que o papai de vez em quando fale não elevar o tom de voz abaixar o tom de voz quando alguém eleva o tom de voz porque o objetivo conquistar o coração e não ganhar a razão outra coisa outra ferramenta importante não ser repetitivo quem repete duas vezes a mesma correção é um pouco chato três vezes é muito chato e quatro vezes ou mais é insuportável há milhões de pessoas de pais insuportáveis de casais insuportáveis porque eles querem operar

o cérebro de quem está ao seu redor sem entender que o pensamento é virtual que ninguém muda ninguém temos o poder de piorar os outros e não de mudá-los só eles podem se mudar e quando nós abaixamos o tom de voz quando quando nós passamos a elogiar pequenos comportamentos quando quando passamos a ovacionar e nos tornar os os fãs quando passamos a trocar experiência transmitir o capital aquil que o dinheiro não pode comprar então você muda o status quo das relações as relações mais áridas elas são recicladas e a vida se torna um oases apesar

dos desertos e das intemperes muito bom e eu que tenho quatro filhos foi importantíssimo rever todo esse conceito porque às vezes a gente quer ser enfático na instrução né de e e eu cometo esse erro de repetir duas três vezes a correção mesmo com o tom de voz baixo mas como sempre é bom rever suas teorias Doutor não podemos ser chatos de insup mesmo pessoas bem intencionadas quando ela é repetitiva ela abre a boca já deitou no gatilho abre janela Aquila o filho já o aluno já foi fechou o circuito ele não vai ouvir mais

tá Surpreenda Thiago nós temos que surpreender dizer coisas nunca ditas hum chegar pra parceira e falar olha de todas as coisas que eu conquistei na vida você é a melhor delas quando você surpreende vou tentar essa hoje à noite quem sabe eu vi que você anotou aí Car anotei aqui daqu a pouco vou tenho algo para te dizer de todas as coisas ela vai falar T temp com o dor austo Curio hoje né Doutor agora s amanhã é melhor para disfarçar [Música] [Música] [Música]