Como Ter Disciplina Da Maneira Mais FÁCIL

Tá na hora de você liberar o seu potencial [Música] máximo como realmente vencer a procrastinação a parte triste sobre esse vídeo é que apenas 15% de vocês vão chegar até o final e isso é interessante porque as pessoas que saíram desse vídeo precisavam desse conselho mais do que qualquer um Então bora digitar f por elas se esse vídeo fosse como a maioria dos outros nessa área eu teria feito algum tipo de guia aleatório com 10 passos para vencer a procrastinação com uma edição rápida mas esse vídeo não é assim você provavelmente sabe que rolar a

tela reduze sua capacidade de atenção é por isso que você não consegue fazer coisas difíceis como estudar treinar ou qualquer outra coisa que seja difícil porque Essas atividades não te dão aquelas doses rápidas de dopamina como você obtém assistindo Netflix ou rolando a tela do tiktok e a única coisa que vai realmente te ajudar a fazer todas as coisas importantes é aumentar sua capacidade de atenção então como realmente aumentar sua capacidade de atenção olha treinar sua capacidade de atenção é como treinar um músculo para treinar um músculo tudo que você precisa fazer é um bom

treino na academia né E para treinar sua capacidade de atenção tudo que você precisa fazer é a meditação Ah eu sei que você já ouviu isso antes e parece chato mas a meditação é o único método cientificamente comprovado para melhorar a capacidade de atenção só que 99% das pessoas que ouvem isso nunca realmente tentam e as que tentam desistem por não conseguirem meditar por 30 segundos esse capítulo é um teste para que você possa medir sua capacidade de atenção após esse vídeo você terá feito um sério treinamento para o seu cérebro então não faça nada

enquanto Assiste esse vídeo não role para baixo não abra outra aba e coloque esse vídeo em tela cheia para você não se distrair com os vídeos do lado seu cérebro vai ficar o tempo todo te pedindo para sair desse vídeo para fazer algo mais prazeroso mas por favor não Escute seu cérebro você quer vencer a procrastinação e o meu trabalho é te ajudar com isso então pelos próximos 30 segundos tudo que eu quero que você faça é simplesmente focar na sua respiração Esse é sem dúvidas o exercício mais útil que a nossa geração mais precisa

agora vamos realmente testar isso se você conseguiu completar esse teste você alcançou uma capacidade de atenção melhor que 80% das pessoas que estão assistindo esse vídeo eu me lembro que quando testei isso pela primeira vez há um ano eu me senti meio estranho porque eu pensava que a meditação era só para aqueles monges né Depois que eu vi os seus benefícios eu coloquei a meditação na minha vida e não vou abrir mão dela mas a primeira vez Isso é muito difícil eu não consegui nem completar 20 segundos desse teste mas depois de alguns dias praticando

eu comecei a melhorar e realmente ficar bom nisso e gostar de fazer e se eu quiser agora ficar sentado por 20 minutos em uma sala sem nenhuma estimulação só eu e minha respiração profunda eu vou conseguir o resultado foi que isso me ajudou a fazer grandes Progressos em direção ao meu objetivo de construir um negócio lucrativo online enquanto eu ainda tinha uma rotina de treinos estudava e trabalhava então eu recomendo que você medite antes de enfrentar qualquer tarefa chata porque você vai estar limpando o seu cérebro e conseguindo se concentrar mais eu te prometo que

se você fizer isso por uma semana cara a sua atenção vai aumentar no nível que você nunca viu antes então pessoal comecem a meditar pelo menos um minuto antes de uma tarefa difícil e se você quer realmente conseguir ser mais produtivo disciplinado do que 99% das pessoas e alcançar a sua versão Prime eu vou te mostrar como nos próximos minutos o segredo da produtividade Sabe aquela sensação de ter uma montanha de tarefas para fazer mas não saber por onde começar parece que os dias estão passando rapidamente e você fica com a sensação de que não

conseguiu realizar o suficiente mas e se eu te disser que há uma maneira de quebrar esse ciclo de procrastinação E se eu te falar que a verdadeira produtividade tá ao seu alcance nesse exato momento a maioria das pessoas pensam que antes de agir é bom ter algum tipo de motivação como se está motivado facilitaria a ação Claro seria um pouco mais fácil seria mas psicólogos descobriram através de estudos que a motivação quase nunca veem antes da ação a motiv ação geralmente segue a ação você estava com tanta vontade de ser produtivo que assistiu dezenas de

vídeos Mas você ainda tá aí preso assistindo vídeos para talvez se motivar a fazer coisas a trabalhar no seu negócio ou estudar você prometeu a si mesmo coisas para fazer só que a gente sabe que é difícil você só quer ter motivação para começar mas a motivação é na verdade apenas uma emoção que vem e vai Eu costumava assistir esses vídeos motivacionais no YouTube e naquele momento eu me sentia capaz de fazer tudo mas literalmente algumas horas ou minutos depois eu não sentia vontade de fazer nada a motivação tinha ido embora e eu pensava como

isso é possível eu preciso assistir mais esses vídeos aí eu entrava naquele loop Infernal que nunca acabava rolando a tela o dia inteiro mas uma dica fácil de produtividade é em vez de perder o seu tempo tentando entrar no clima para trabalhar apenas comece a trabalhar enfrente o maldito trabalho as pessoas pensam que precisam de condições perfeitas para começar quando na verdade começar é a condição perfeita no momento em que você começa a trabalhar sua produção aumenta gradualmente isso torna começar a maior dica que você pode ter para tudo que você faz atualmente você também

tem o tiktok e é bombardeado com aqueles vídeos motivacionais que dizem que você não é nada que precisa se tornar alguém você não é produtivo e então você se sente culpado naquele momento você até pensa eu vou fazer isso eu vou mudar mas na realidade você faz o qu você arrasta para cima como que isso é possível Como eu disse antes a motivação é uma emoção que vem e vai porque você não vai estar sempre motivado assim como você não vai estar também com raiva e triste o tempo todo se você só fizesse as coisas

quando está motivado você nunca realizaria nada você precisa se concentrar mais na disciplina eu sei que esse papo já tá manjado e que ter disciplina não é uma tarefa fácil e na realidade eu nem sempre fui tão disciplinado mas eu aprendi uma coisa sobre a disciplina e é sobre falhar e tentar novamente até que você tenha sucesso é como Como eu disse no último vídeo não é ruim fracassar às vezes mas a coisa mais importante é que você simplesmente continue Como eu disse no último vídeo também é que você precisa só dar pequenos Passos diariamente

você não pode construir uma torre em um dia você tem que começar de baixo com uma boa base e a base de tudo é começar cara então agora eu vou te contar o segredo da disciplina e depois desse vídeo cara não tem como você não ser disciplinado Só se você não quiser o que é realmente disciplina para mim disciplina é comer ovo com Banana ou estudar por duas horas seguidas mesmo quando eu preferisse estar jogando Resident Evil 4 disciplina é escolher economizar meu dinheiro e fica em casa mesmo que todo mundo esteja saindo e tomando

a sair pagando R 40 na entrada do cinema para assistir Deadpool disciplina é quando eu escolho e a academia regularmente e ler páginas extras dos livros que me ajudam a ser a minha melhor versão Você entendeu o que eu quero dizer essencialmente é fazer o que eu não quero fazer porque eu sei que isso é bom para mim a longo prazo eu não quero ser aqu aqueles aquelas pessoas que falam que disciplina é uma coisa boa porque não é cara é muito melhor você sair com seus amigos ir no cinema asstir Deadpool gastar R 40

da sua reserva e curtir a vida mas eu sei que isso a longo prazo não vai ser legal para mim então eu prefiro sentir essa dor agora paraa sentid o prazer depois o problema é que realmente odiamos fazer coisas que não gostamos mas também é isso que nos torna tão humanos se eu te oferecesse um lanche delicioso em uma mão ou Algo amargo na outra por de abos você escolheria a opção amarga mesmo que eu te dissesse que o lanche amargo tem benefícios pra saúde eu sei que você provavelmente escolheria a versão doce deixa eu

te contar uma pequena história do passado dos seres humanos era mais fácil encontrar e colher frutas do que aprender o processo de se tornar um caçador habilidoso e perseguir suas refeições em longas caçadas Mas como você pode imaginar ser um caçador significa obter mais proteína O que é essencial para o progresso na vida isso significa que você se tornará mais forte e mais resiliente aos desafios diários mas aqui estamos nós no mundo de hoje o mundo cheio de dopamina barata e acesso a comida rápida e barata Eu percebo que não sou mais um homem das

cavernas e ainda assim eu tenho uma escolha semelhante a fazer nesse mundo moderno essa escolha é entre conforto e trabalho duro mas aqui está o detalhe escolher o conforto não tem mais as mesmas consequências sérias você pode escolher ficar deitado o dia todo assistindo aqueles vídeos idiotas do tiktok do Instagram que não te agregam em nada e você não vai morrer Tá tá entendendo o que eu quero dizer você não tem mais aquela força motivadora que vem de uma necessidade de sobreviver que te Empurra a trabalhar duro ou ser disciplinado é que que o mundo

tá agora eu vejo bilhões de pessoas vivendo vidas fáceis mas sentindo uma decadência em termos de propósito e verdadeira satisfação por outro lado o equivalente moderno a um caçador não vem mais com riscos que ameaçam a vida é apenas um caminho mais Inconveniente e a triste verdade é que eu vejo muitos dos meus amigos evitando esse desafio e escolhendo o caminho conveniente o primeiro passo real para se tornar disciplinado é ter uma realização disciplina é fácil Parece loucura dizer isso né mas é verdade eu sinto que é muito mais fácil ser disciplinado no século XXI

do que antes quando sua vida estava literalmente em risco Mas essa não é a única coisa que eu percebi os meus fracassos me ensinaram que eu preciso lembrar que ainda há aquele Caçador potencial dentro de mim é por isso que uma das minhas citações favoritas de todos os tempos é homens fortes criam tempos fáceis e tempo fáceis geram homens fracos Mas homens fracos criam tempos difíceis e tempos difíceis geram homens fortes e eu vi que se eu realmente Quero me tornar um homem forte eu preciso acabar com esses tempos fáceis cara Somos A Indomável raça

humana e você quer me dizer que tem dificuldade para acordar Du horas mais cedos do que o normal meu amigo Você tem literalmente o sangue de um conquistador em você homens mais jovens que a gente em outras eras derrotava impérios e governavam reinos se você olhar de perto a mesma coisa está acontecendo nesse momento a rapaziada aí no início dos 20 anos estão encontrando maneiras de escapar da matrix do mundo e ficarem ricos eu sei que o mundo moderno nos deu essa narrativa de que desenvolver e manter bons hábitos é difícil mas na verdade não

é pode ser difícil de ouvir isso mas todos nós nos tornamos um pouco só que é hora de abrir os olhos eu levei muito tempo para entender o quão importante é ter uma perspectiva de olhos abertos e isso será muito relevante para os próximos passos uma das maiores percepções que eu aprendi enquanto lutava para consertar minha vida foi que a disciplina é algo que eu precisava lidar com essa mentalidade de que é tão simples que até uma criança pode fazer eu nasci para ser eu nasci para ser grande a mediocridade não é para mim e

essa é a mentalidade que eu comecei a ter sei que parece meio cringe mas Cara você não tem noção do quanto isso me ajudou cara mas isso não é algo que eu desenvolvi da noite pro dia uma vez que você começa nesse caminho você se torna um homem diferente se se isso sou empolgante Eu prometo que fica ainda melhor tem tanta coisa que você pode fazer quando constrói essa mentalidade quais sonhos você espera trabalhar uma vez que se torne disciplinado eu realmente quero que vocês comentem aí porque escrever o que você quer em abaixo Pode

parecer insignificante mas não é você tá dando vida aos seus sonhos quando você tira o seu sonho da sua mente e passa pro papel você tá dando vida para ele Esse é o poder da programação neurolinguística eu não sei se você se sente da mesma forma mas se eu não prestar atenção no que eu tô fazendo acho muito fácil ser influenciado pelo que eu consumo Eu costumava ser alguém que passava horas no Instagram e tiktok à primeira vista isso não parecia tão ruim nem me incomodava muito era uma decisão inconsciente e dopamina barata passando por

toneladas de memes de vídeos motivacionais mas honestamente cara isso me afetou Em um nível mais profundo e isso provavelmente tá fazendo o mesmo com você Como você me pergunta bem É porque cada vídeo que você consome é a perspectiva de outra pessoa cada comentário que você ler são os pensamentos de outra pessoa um dia isso me atingiu como uma pedra que eu raramente tinha pensamentos perspectivas e opiniões que eu realmente pudesse te chamar de minhas para ser honesto e não me entenda mal reconectar-se com quem você realmente é é o primeiro passo Mas isso não

quer dizer que você precisa deixar seu emprego sair da sua cedade E literalmente abandonar todas as pessoas que você conhece não não é isso cara a forma que mais me ajudou foi simplesmente removendo tudo aquilo que me distraía que consumia minha mente então des instalei o tiktok desinstalei Instagram e tudo aquilo que prejudicava minha capacidade de autoconhecimento e não acredite apenas na minha palavra a ciência prova que isso é uma ferramenta imensa para construir disciplina com horas de conteúdo que drenam a sua atenção fora da sua vida você agora tem tempo para começar a tomar

o controle dos seus pensamentos Napoleão r o cara que escreveu quem pensa enriquece disse que a autodisciplina começa com o domínio de seus pensamentos se você não controla o que pensa não pode controlar o que faz a autoconsciência também vai longe em ajudá-lo a mudar sua definição a autoconsciência também vai longe em ajudá-lo mudar sua definição de quem você é eu quero dizer que no final é você e ninguém mais que decide o tipo de pessoa que você vai ser isso significa que é possível criar a realidade que você não é a pessoa que vive

uma vida indisciplinada esse era um antigo você você não é mais is Cara essa crença tem mais poder do que você imagina e me leva ao meu próximo ponto mas antes de falar sobre isso eu quero parabenizar quem chegou até aqui porque eu entendo que esse vídeo parece meio chato mas eu tenho certeza que vai mudar sua vida então eu tô muito orgulhoso de você cara não para de buscar o seu Progresso por não ver resultado é nesses momentos que você tem que trabalhar mais ainda e é por isso que eu vou te dar uma

dica Extra cara escreve aí porque você não tá fazendo o que você deveria estar fazendo por quê Porque isso revela a verdadeira razão pela qual você não tem disciplina sempre que você sentir essa hesitação Pegue uma caneta e papel e escreva por você não quer fazer o que você precisa fazer cara Experimenta isso você vai ficar surpreso com o que vai aprender sobre si mesmo o próximo ponto é algo que eu ignorei por mais tempo do que eu deveria o poder das afirmações não subestime o poder das afirmações esse pode ser um desafio para muitos

de vocês aceitarem eu não culpo vocês porque eu era assim as afirmações sempre parecem a maior ilusão mas eu percebi que eu não tava indo a lugar nenhum fazendo as coisas da maneira convencional e eu pensei não custa nada eu tentar e sinceramente eu gostaria de ter começado mais cedo Há muitos ma entendidos sobre como as afirmações funcionam Mas isso é o que eu experimentei na minha vida as nossas crenças T um impacto definitivo em nossos corpos e no mundo por exemplo a hipnose definitivamente parece funcionar e Estudos provam isso E à medida que eu

explorei o mundo das afirmações eu aprendi que o que você realmente acredita sobre si mesmo e sobre o seu mundo tem o poder de moldar a sua realidade se isso é verdade então acreditar em seu potencial ideal para ser disciplinado deve ter algum efeito e realmente teve para mim e eu senti que fazer a escolha de ser disciplinado se tornou muito mais fácil e que não era mais uma luta contra mim mesmo a melhor parte é que começar é tão fácil a melhor parte é que começar é tão fácil você deve começar a escolhendo uma

qualidade ou escolha que você fez Então nesse contexto essa escolha pode ser a decisão de viver uma vida disciplinada o que funcionou para mim foi criar afirmação eu sou alguém que faz as coisas a tempo mas pode ser diferente para você e essa afirmações realmente me ajudaram você pode chamar isso de mágica do cérebro a lei da atração o que você quiser não importa porque quando você acredita em algo no seu coração sobre si mesmo Isso muda você e sua realidade a quarta dica é algo que você já ouviu antes mas é super importante acorde

mais cedo acordar mais cedo não só lhe dá mais tempo na vida como também lhe proporciona aquela Vitória psicológica diária que você realmente precisa acordar mais cedo cara foi uma das coisas mais importantes que me levar param a ser quem eu sou hoje isso me ajudou a realizar mais durante o dia e recuperar a minha disciplina cara acordar cedo me ajudou de maneiras que eu nunca esperei isso me deixou menos ansioso e nervoso é uma coisa que um desconhecido disse uma vez é rico quem possui um dia e ninguém possui o dia que permite ser

invadido pela preocupação e ansiedade Mas você já se perguntou porque os militares não dormem até 8:30 porque isso é um hábito terrível de se desenvolver se você quer ter disciplina na sua vida cara você vai ver por aí na internet vários vídeos de pessoas dando conselho de acordar cedo da maneira mais fácil mas tudo se resume a um único passo dormir mais cedo porque a disciplina começa no dia anterior a média do horário de dormir para a maioria dos adultos é entre 10 à 11 horas mas é ainda mais tarde para muitas pessoas e acordar

cedo não significa que você deve abrir mão do seu sono significa que você ajuste seus hábitos para que possa acordar a tempo e ainda obter todos os benefícios de uma boa noite de descanso a próxima coisa a manter em mente é conhecer suas fraquezas você precisa ser honesto consigo mesmo Todos nós temos gatilhos e peculiaridades em nossas personalidades e comportamentos que tornam as coisas mais difíceis do que precisam ser eu não tô falando nem das fraquezas óbvias como o fato de você tá viciado em videogame ou em assistir muita televisão Provavelmente você já tá ciente

disso então eu quero que você realmente pensa sobre isso e é aí que você vai realmente começar a reconhecer os aspectos como gatilhos em proficionais Tudo pode estar indo bem até que você passe por um dia de estresse no trabalho e por isso muitas vezes você desmorona funcionou para mim foi prestar atenção em como respondi E como eu fiquei estressado eu fui passivo Eu senti vontade de desistir é incrível o quanto você pode aprender sobre si mesmo e como pode melhorar uma vez que comece a notar seus próprios padrões de comportamento cara O mais incrível

disso tudo é como as fraquezas perdem poder quando você entende de onde elas vêm cara eu pensava que para ser disciplinado era sobr seguir uma lista complexa de Passos sim os passos ajudam mas não funcionam isoladamente você realmente precisa combiná-los com uma mudança de perspectiva sobre quem você é como pessoa se esse tema te despertou interesse você quer realmente se aprofundar em como se tornar sua melhor versão eu tô deixando o link do meu e-book mentalidade de campeão fixado nos comentários e na descrição caso você deseja pegar o controle da sua vida e aprender como

atrair dinheiro aumentar o seu foco e realizar suas metas mais rápido que 99% das pessoas bom espero que esse vídeo te ajude de alguma forma eu te espero no próximo