O Poder Esquecido de Andar a Pé

E aí o Jean Jacques Rousseau sofre de rinite a Albert Einstein e outros gênios ficaram famosos pelas ideias grandiosas que chacoalharam o mundo da filosofia da ciência mas o que pouquíssimos sabem é que talvez essas idéias sequer teriam nascido não fosse um hábito que cultiva um diariamente e totalmente subestimado no centro de hoje andar a pé só consigo pensar quando eu caminho minha mente só funciona com as minhas pernas disse o autor das ideias que inspiraram a Revolução Francesa todos os pensamentos realmente grandiosos são concebidos enquanto se caminha arremato Unity depois de décadas e até

séculos após as frases serão ditas hoje a ciência confirma que Ambos não podia estar mais certo e número de todos comprovaram que andar a pé expandir o nosso poder cerebral intensifica o fluxo de sangue para a cabeça e amplia a dimensão do hipocampo onde memória são armazenar o melhor o desempenho cognitivo e promove o nascimento de novos neurônios e principalmente de novas ideias em um estudo de Stephanie demonstrou que andar a pé e por apenas 20 minutos até mesmo não inteira provocou um aumento médio de sessenta por cento na geração de propostas inovadoras e exercícios

de criatividade mas muito além da criatividade artística e filosófica o efeito poderoso e pouco conhecido de caminhar é o aparente poder de tratar traumas e trazer alívio psicológico para emoções complexas hoje existem evidências científicas fortíssimos nesse sentido mas para o filósofo soren kierkegard esse efeito terapêutico de caminhar já era seu aliado desde o século 19 todos os dias eu caminho para perto de um estado de bem-estar e para longe de todas as doenças e o mesmo caminho entre os meus melhores pensamentos Não conheço nenhum Pensamento tão pesado que não possa ser afastado caminhando assim se

continuarmos caminhando tudo ficará bem há mais de cem anos após o filósofo dinamarquês a psicóloga Francine shapiro numa das fases mais difíceis da sua vida descobriu o interesse em ti cima mecanismo neurológico que possibilita esse livro psicológico de forma totalmente acidental nos anos 70 quando foi diagnosticada com câncer de mama começou a perceber que durante as suas longas caminhadas alguns de seus pensamentos mais perturbadores começaram de repente a perder seu poder negativo empregada por isso ela começou a notar que o espontâneo eo movimento dos olhos de vasculhar o ambiente ao nosso redor para todos os

lados enquanto caminhamos Era exatamente o que diz ativava seus pensamentos mais incômodos Dessa descoberta na Silva terapia emdr que consiste basicamente em pedir para que pacientes Recon tem suas dores emocionais e logo em seguida movimento em seus olhos lateralmente com rapidez dentro de um consultório simulando o colar natural de uma caminhada é testado por estudos científicos sérios mostrou eficácia até mesmo no tratamento de traumas profundos como sofridos por veteranos de guerra do exército a neurociência por trás disso é que o movimento lateral ocular desativa amígdala o centro de detecção de ameaças no cérebro permitindo que

os pacientes processem emoções difíceis com mais receptividade sem a reação defensiva do Medo é isso na terapia em que o simples movimento lateral dos olhos que ocorre naturalmente quando caminhamos em frente é a chave o doutor índio ruberman neurocientista da faculdade de Stanford se o seguinte é sobre essa descoberta realmente o movimento físico para frente a ação não só te recompensa mais suprime atividades nas áreas cerebrais ligadas ao medo e se não é um rack um corta caminho mas o mecanismo biológico ancestral instalado pela mãe natureza e o alinhamento do homem a inteligência da natureza

era uma ideia Central no pensamento de jean-jacques Rous ou e relida Vitor vamos acreditavam que o abandono do modo de vida simples e natural dos nossos ancestrais foi a semente do nascimento da corrupção Vícios e doenças da Dita sociedade civilizada e curiosamente andar a pé sozinhos era o principal Refúgio onde se reconecta vão com Essência natural tornou caminhava mais de quatro horas por dia nas matas Campos e Colinas e não era incomum Russo caminhar mais de 30 km em um único dia nunca pensei tanto existe tanto vive tanto e foi tanto eu mesmo como nas

viagens que fiz sozinho e até É nesse último fim de semana inspirada em você e tornou eu fiz uma longa caminhada de 21km pela praia sozinho e Foi incrível e no início cada passo me resgatava alguma preocupação recente e cada novo passo minha mente parecia encontrar novas perspectivas soluções insights que iluminavam minhas dúvidas e incertezas Se eu colocar nenhum esforço intenção e eu sinto que essa criatividade espontânea só acontece porque andar é devagar e sem propósito o ritmo lento dos Passos acorda o corpo mas ainda libera energia para mim te vaguear livremente onde precisa e

fazer associações inesperadas mas necessárias e sem propósito quando sua única meta dar um passo após o outro a consciência se amplia silencia e eu me vi mais sensível e conectado os detalhes ao meu redor e se um dia você tivesse sentindo confuso Perdida na vida com uma dor emocional que não passa o apenas precisando de uma luz para resolver problemas do dia-a-dia Experimente essa ampliação de consciência que caminhar por um longo período de tempo sozinho e sem destino pode te proporcionar e nem que seja por um dia você não vai se arrepender a e apenas

pisar com os pés no chão com postura reta cria uma conexão entre três dimensões que normalmente virem desconectados nosso corpo nossa mente e nosso ao conectar mente-corpo o espaço ao nosso redor andar a pé nos permite sentir a nós mesmos e o mundo com mais intensidade intimidade e que através de uma simples caminhada que a gente possa sentir mais se importar mais com nosso entorno que possamos cultivar um pouco mais de criatividade coragem consciência necessários para entender e transformar a nós mesmos e aos poucos nossa sociedade um passo de cada vez E se o meu

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