Como Seu Intestino Molda Sua Mente e Emoções

você sabia que dentro de você existe um segundo cérebro que tem o poder de moldar Suas Emoções comportamentos e outros aspectos que têm ramificações por todo o corpo hoje vamos mergulhar no fascinante universo do intestino explorando a descoberta das bactérias e a incrível conexão entre o intestino e o Cérebro por muito tempo o intestino foi reconhecido primordialmente por seu papel de digestão e absorção de nutrientes como chegamos à compreensão de que este órgão possui diversas funções indo muito além da digestão e desempenhando um papel crucial em nossa saúde emocional e mental o século X foi

um século de grande revira-volta na ciência médica com o advento do microscópio a figura por trás dessa reviravolta foi Anthony van leen Hawk um cientista Holandês embora a invenção inicial do microscópio seja muitas vezes atribuída a Galileu foi Anthony van leen Hawk que refinou e potencializou essa ferramenta permitindo o estudo detalhado da vida microscópica usando um microscópio rudimentar porém potente que proporcionava uma ampliação de até 300 vezes leen Hawk fez uma descoberta revolucionária em 1674 a presença de minúsculos organismos que posteriormente seriam denominados bactérias embora seja complexo determinar com exatidão quais foram os primeiros organismos

que ele avistou muitos especulam que pertenciam aos gêneros bacilus ou spirillum notáveis por suas características morfológicas E por estarem dentro da capacidade de ampliação dos instrumentos de leen Hawk esses microorganismos até então imperceptíveis ao olho humano mediam aproximadamente de 1 a 2 micrômetros para colocar em perspectiva 1 micrômetro equivale a 1 milésimo de milímetro Pense em um único fio de cabelo que tem uma espessura de cerca de 70 a 100 micrm uma bactéria típica de 2 micrm de largura significaria que cerca de 50 delas alinhadas teriam uma espessura aproximada desse fio de cabelo agora imagine

um espaço de 1 mm qu nele se acomodariam aproximadamente 250.000 dessas bactérias Vale ressaltar que as bactérias têm uma vasta variedade de tamanhos e formas Então esse é apenas um cálculo exemplificativo Len Hook analisou microorganismos de diversas Fontes incluindo a água da chuva material dental o que hoje conhecemos como placa bacteriana e até de suas próprias secreções por meio de suas observações detalhadas documentou a presença de diversas pequenas animáculos a terminologia que ele usava para descrever os microorganismos que via sob seu microscópio a descoberta de leen Hook embora simples para os padrões da época marcou

o início de uma profunda inv tigação da complexa relação entre os humanos e o mundo microbiano essa incrível descoberta mais tarde foi complementada pelo trabalho de Robert Hook que aprimorou o microscópio no entanto foi a observação inicial das bactérias que desencadeou o interesse Profundo no estudo desses minúsculos seres e seu impacto na saúde humana O Legado de leen Hook não se limitou à sua época suas observações deram início a estudos subsequentes que revelaram a vastidão e a cidade do mundo microbiano tanto ao nosso redor quanto dentro de nós hoje reconhecemos o papel crucial que os

microorganismos desempenham em nosso organismo eles não apenas estão Associados a doenças infecciosas mas também executam funções vitais como auxiliar na digestão produzir vitaminas e neurotransmissores e regular o sistema imunológico funções estas que anteriormente eram inconcebíveis a janela para o invisível aberta por leen Hook continua a iluminar Nossa compreensão da vida e do complexo funcionamento do corpo em conjunto com esses micros seres vivos com o avanço das técnicas e da tecnologia cientistas foram capazes de isolar cultivar e estudar microorganismos em detalhes ainda maiores Luis paser e Robert cock por exemplo solidificaram a teoria do Germes demonstrando

que doenças específicas eram causadas por microorganismos específicos estima-se que trilhões de bactérias além de vírus fungos e outros microorganismos vivem em harmonia conosco com uma concentração particularmente alta em nosso sistema digestivo mas como expandimos Nossa compreensão sobre a vasta variedade de microorganismos que co existem em nossos corpos imagine Tentar conhecer uma cidade inteira apenas olhando as pessoas da praça principal assim era o estudo dos microorganismos do corpo Antigamente os cientistas precisavam cultivá-los em laboratório limitando-se a uma pequena amostra de toda uma população microbiana presente em nós muitos desses habitantes do nosso corpo não aparecem na

praça do laboratório então o que fazer para observar todos os habitantes Foi aí que entrou em cena uma técnica revolucionária que redefiniu completamente o nosso entendimento o sequenciamento genético atuando como uma espécie de satélite o sequenciamento genético nos permite visualizar a cidade inteira de repente não estava mais olhando só para a praça central podíamos ver todas as ruelas becos e casas escondidas com esse novo olhar descobrimos Uma Incrível diversidade de habitantes microbianos em nosso corpo muitos dos quais nunca tínhamos visto antes o sequenciamento genético teve suas raízes na década de 1970 essa técnica permitiu aos

cientistas decifrar a ordem exata dos nucleotídeos as letras do DNA em um fragmento de de DNA isso pode parecer técnico mas imagine poder ler cada página de um livro letra por letra para compreender a história completa em 1977 o bioquímico britânico Frederick senger desenvolveu o método senger de sequenciamento uma abordagem que viria se tornar o padrão ouro para a decodificação do DNA sua contribuição foi tão significativa que ele foi premiado com o prêmio Nobel de química em 1980 em 2007 um grande avanço veio com o lançamento do Human microbion Project um projeto ambicioso que Uni

o cientistas do mundo todo para mapear os microrganismos em diversas partes do nosso corpo contudo a importância dos micróbios intestinais já era reconhecida desde a década de 1970 Graças às primeiras técnicas do sequenciamento genético em particular o intestino sempre foi um foco primordial de pesquisa pois abriga a mais diversa e numerosa população de de microorganismos do nosso corpo em 1996 o Dr Michael Gerson apresentou ao mundo uma perspectiva revolucionária sobre o intestino chamando-o de segundo cérebro esse termo se refere a uma rede complexa de neurônios presentes em nosso sistema digestivo conhecido como sistema nervoso entérico

e embora esse segundo cérebro não formule Pensamentos ou sonhos como o cérebro em nossa cabeça ele tem uma grande influência em saúde mental nossas emoções comportamento humor e diversas funções cerebrais O interessante é que o sistema nervoso entérico pode operar de forma autônoma sem a necessidade de instruções do cérebro Mas isso não significa que trabalhem de forma isolada há uma comunicação bidirecional entre o segundo cérebro e o Cérebro principal essa comunicação é feita através de uma série de neurotransmissores dos quais o mais notável é a serotonina curiosamente cerca de 90% da serotonina do corpo um

neurotransmissor frequentemente associado ao humor e bem-estar é produzida no intestino o revolucionário trabalho do Dr Gerson esclareceu a profunda interação entre o nosso sistema nervoso entérico o segundo cérebro e a diversificada comunidade de microorganismos que habitam nosso intestino a microbiota a descoberta Central é que essa comunidade não está lá apenas para ajudar na digestão eles são de fato produtores ativos de substâncias químicas que afetam nossa mente e nosso corpo além da serotonina que já é bem conhecida por seu papel no humor no bem-estar e várias outras funções a microbiota intestinal produz e influencia uma série

de outros neurotransmissores por exemplo o gaba ácido Gama aminobutírico Esse neurotransmissor é crucial para regular a atividade neural e tem um efeito calmante sobre o sistema nervoso certas bactérias como as do gênero lactobacilos e bifidobacterium foram associadas à produção de gaba dopamina associada ao prazer e à recompensa algumas bactérias intestinais têm a capacidade de produzir esta substância que pode influenciar o comportamento e as emoções ácido acético produzido por certas bactérias intestinais esse ácido pode ter um efeito protetor sobre o cérebro reduzindo a inflamação Estes são apenas alguns exemplos a complexidade da microbiota intestinal e seus

inúmeros produtos metabólicos significam que ainda há muito a ser descoberto sobre suas interações e efeitos e é claro que a partir das pesquisas do Dr Gerson e de muitos outros na área é que perturbações ou desequilíbrios na microbiota podem ter consequências amplas essa descoberta abriu portas para muitas investigações sobre como o intestino pode influenciar condições neurológicas e psiquiátricas desde a depressão até doenças neurodegenerativas no entanto é importante lembrar que a conexão entre o intestino e o Cérebro não se limita apenas à Pesquisa do Dr Gerson em 1976 dois renomados cientistas Michael Bronstein e Joseph goldenstein

que mais tarde seriam reconhecidos por seu trabalho em colesterol e metabolismo lipídico Descobriram que o intestino era uma fábrica de neur transmissores reforçando a ideia de que nossa saúde mental e emocional está intrinsecamente ligada à saúde do nosso trato gastrointestinal o trabalho conjunto desses cientistas lançou as bases para a compreensão mais profunda de como o intestino influencia nosso bem-estar e abriu caminho para estudos subsequentes sobre a importância da microbiota intestinal na modulação de nosso humor apetite e saúde mental em geral mas antes de falarmos sobre a relação entre a saúde intestinal e as doenças mentais

é fundamental entender o que é disbiose a disbiose refere-se a um desequilíbrio na composição da microbiota intestinal onde bactérias benéficas estão em menor número em relação às bactérias potencialmente prejudiciais e o que causa a disbiose para compreender isso é preciso primeiro visualizar o intestino como uma espécie de ecosistema cada microrganismo ali presente tem sua dieta preferida e assim como nós prospera ou enfraquece Com base no que come os alimentos que ingerimos diariamente influenciam diretamente a composição dessa comunidade Por exemplo quando consumimos alimentos em Natura ricos em micronutrientes essenciais estamos não apenas nutrindo o nosso corpo

mas também criando um ambiente propício para as bactérias benéficas essas bactérias têm a capacidade de metabolizar e em alguns casos até sintetizar micronutrientes aumentando sua bio disponibilidade para o nosso organismo Além disso um estilo de vida ativo que promova uma boa oxigenação celular potencializa esses benefícios e proporciona um suporte ainda maior para a diversidade e saúde de nossa microbiota é crucial entender que enquanto a saúde de nosso intestino é indiscutivelmente um fator chave a complexidade das condições mentais e comportamentais não se resume a uma única causa o que é cada vez mais Evidente nas pesquisas

é que a saúde do nosso cérebro está ligada à saúde do nosso segundo cérebro o intestino quando buscamos soluções para os crescentes problemas de saúde mental não podemos restringir nosso foco apenas ao cérebro eem nossa cabeça devemos também nos aprofundar no complexo e fascinante mundo de microorganismos que Residem em nosso intestino