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Hola a todos Qué significa limpiar el intestino Cómo se hace para limpiar el intestino Es cierto que ayuda a mejorar los gases la constipación la hinchazón abdominal y que permite incluso controlar la diabetes y el metabolismo hoy como tantos domingos estamos una una vez más en vivo y ya sea que estés ahora mismo detrás de la pantalla o viendo la repetición de este video Queremos saber desde dónde nos estás mirando Y qué preguntas tenés escribinos en los comentarios porque te estamos leyendo les cuento Que hoy tenemos un gran programa me acompaña hoy mi hermano Nicolás

y entre los dos vamos a hablar de todo esto y otras curiosidades por ejemplo qué tiene que ver el hongo cándida será que tengo que eliminarlo y vamos a también dar tips prácticos fíjense lo que está tomando mi hermano en este momento un jugo verde vamos a enseñarlo a Cómo prepararlos Cómo y cuándo tomarlos el impacto que tiene esto en tu intestino y en tu microbiota y para darle la bienvenida a mi hermano quiero hacerle la primer pregunta Recuerden que los estamos leyendo Nico Qué significa limpiar el intestino bueno eh Hola a todos les mando

un saludo grande desde mi Rincón del mundo eh limpieza intestinal son prácticas hábitos y métodos naturales y caseros para mantener un intestino saludable es esto ayuda a eliminar toxinas y sustancias de deshechos es muy importante que esto se entienda y mucha atención acá les quiero contar tres datos que a mí realmente me impactaron porque el intestino no es solamente un órgano digestivo que está allí para absorber nutrientes y formar materia fecal como la mayoría piensa está lejos de esto mejorando nuestro intestino mejoramos todo nuestro organismo incluso prevenimos y combatimos enfermedades crónicas fíjense primero más de

70 por de nuestro sistema inmunológico es decir el sistema de defensas de nuestro cuerpo está en el intestino segundo nuestro segundo cerebro está en el intestino es decir este órgano tiene su propio sistema nervioso y se llama sistema nervioso entérico contiene alrededor y escuchen esto 100 millones de neuronas casi tantas neuronas como nuestra médula espinal el intestino transmite señales directamente hacia nuestro cerebro regulando Muchas de sus funciones incluyendo nuestro estado de ánimo fíjense yo les pregunto a la gente que nos está viendo ahora si ya escucharon la expresión somos lo que comemos esto es casi

literal porque por ejemplo cuando comemos porquerías comida chatarra que inflaman nuestro intestino y nos hincha nos causa dolor de panza también provoca al mismo tiempo neuroinflamación es decir inflamación de nuestro cerebro podemos sentirnos muy bien cuando comemos porque es algo rico les puede gustar a algunas personas pero al otro día te vas a sentir cansado fatigado estresado e inflamado y el dato número tres que les quiero contar es que la flora normal contiene más de 100 billones de microorganismos billones con b con b larga y la mayoría está nuestro intestino esta cantidad de de de

microorganismo supera a la cantidad de células que tenemos en el resto del cuerpo fíjense déjame que te interrumpa ahí porque justo estaban preguntando por la microbiota y quiero contarles a todos que ya vamos a hablar pero cuando hablamos de microbiota me imagino que era lo que estabas por decir pero no son solo bacterias está incluido el hongo cándida del cual vamos a hablar también están incluidos virus parásitos están incluido una cantidad de cosas y hay más de estos microorganismos que células en nuestro cuerpo y les vamos a enseñar Cómo cuidarlas también exactamente eh el ser

humano está formado más por microorganismos que por sus propias células humanas estas son partes de la flora normal No es cierto eh estos microorganismos principalmente las bacterias y los hongos controlan muchas de las funciones de nuestro cuerpo como ya les vamos a contar por eso es tan importante cuidarlos dicho esto la limpieza intestinal que ustedes van a leer en internet se refiere a todas las prácticas naturales y caseras les aclaramos que facilit la eliminación de desechos y toxinas de tu intestino ayudando a mantener digamos todas sus funciones saludables y en óptimo estado Ahora yo quiero

dejar muy claro algo tener un intestino saludable no sirve solamente para mejorar la función digestiva sino la de todo nuestro cuerpo por ejemplo Para qué para qué nosotros eh pondríamos en práctica esto de la limpieza intestinal bueno por un lado previene y combate enfermedades de nuestro propio propio aparato digestivo como el síndrome del intestino irritable el estrenimiento crónico que estoy seguro que muchos de los que nos miran sufren de esto divertículos cáncer de intestino que es el tercer cáncer más mortal que existe actualmente las hemorroides la hinchazón pero también problemas que están fuera de nuestro

aparato digestivo problemas del metabolismo la resistencia a la insulina la diabetes la inflamación Crónica y hasta problemas de salud mental ahora si vos me permitís eh No me quiero ir por las ramas pero es de enorme importancia que las personas sepan esto el intestino está diseñado para limpiarse y desintoxicarse de manera natural sin necesidad de meter productos especiales no naturales tóxicos o incluso procedimientos agresivos Cuidado con las cosas que se venden por ahí este es el primer alerta que yo le quiero hacer a la gente Cuidado con las cosas aquellos productos que prometen quitar las

toxinas intestinales sin receta médica mucho cuidado con los enemas los laxantes agresivos porque no solamente son innecesarios sino que son peligrosos ahora qué hay que hacer en la práctica para limpiar el intestino vamos a hablarle de alimentos condimentos hierbas jugos verdes cómo prepararlos comoo yo lo tomo hábitos que son muy simples consejos para cuidar la microbiota Y también vamos a hablarles de qué tóxicos intestinales deben evitar dónde están escondidos estos tóxicos y también de algunos remedios que pueden dar algunos problemas de todo esto es lo que le hablaremos ahora Déjame que te interrumpa en ese

punto Exacto Nico tenemos más de 10000 personas conectadas Y los estamos leyendo ya hemos recabado algunas preguntas incluso nos saludan desde Barcelona desde México Cuba Estados Unidos Argentina desde dónde más nos siguen déjame interrumpirte porque dijiste varias cosas interesantes la primera vos dijiste limpiar el intestino desde los fines prácticos es mejorar las células vamos a hablar de permeabilidad intestinal mejorar la microbiota vamos a hablar de Cómo mejorar eh la microbiota acá algunas personas nos preguntan sobre los gases nos preguntan sobre los probióticos los prebióticos también vamos a hablar de eso pero creo que antes de

todo esto la gente tiene que entender que el intestino y el tubo digestivo en general no solo el intestino grueso son órganos increíbles y su función es muy importante y deberíamos entenderlo entonces me gustaría si te animás Nico explicarle a la gente cómo funciona el intestino de ellos y para qué sirve y también invitarlos a que inviten a sus seres queridos Y a sus familiares envíen este este video para que así puedan verlo también ahora mismo bueno eh primero nuestro intestino es larguísimo por ejemplo la primer parte que es el intestino de Delgado tiene cerca

de 7 m y la segunda parte que es el intestino grueso tiene casi 2 m de largo pero escuchen esto Si nosotros agarramos el intestino y lo extendemos en toda su superficie Sería más grande que una cancha de tenis se imaginan esto Esto es debido a su microestructura pero imagínense la cantidad de toxinas que pueden estar acumuladas allí y ahora le vamos a hablar que en alguna situación esas toxinas pueden pasar a Nuestra sangre esto es una patología real es algo que eh digamos lo estudiamos y lo vemos todos los días en nuestros pacientes que

están enfermos en el hospital ahora Esto es lo que ustedes necesitan saber la primer parte del intestino que es la parte delgada sirve obviamente para eh digerir los alimentos se mezclan con los jugos intestinales ayudar a absorber las vitaminas los nutrientes y la segunda parte del intestino que es la parte del intestino grueso es donde se forman las eses la parte que está a la derecha eh del intestino grueso hay mucha agua las eses están mezcladas con mucho líquido todavía el agua se va absorbiendo de a poco y cuando llega a la parte izquierda de

nuestro intestino es cuando las eces ya están más formes más duras y sin tanta agua que ya se absorbió si nosotros tenemos malos hábitos nuestro intestino va a comenzar a funcionar mal y nos trancamos incluso algunas eses se transforman prácticamente en Piedras principalmente esto ocurre a la izquierda de nuestro intestino pero repercute en todo nuestro organismo y los peligros de todo esto van mucho más allá de la dificultad para evacuar Qué puede producir que nuestro intestino funcione mal y que no no tengamos hábitos de limpieza intestinal diarios como les vamos a hablar ahora por un

lado enfermedades y síntomas intestinales divertículos gases en exceso que recién nos están preguntando hinchazón dolor sangrado intestinal todo esto puede complicar hemorroides divertículos y otros problemas digestivos pero a largo plazo a largo plazo con el pasar de los años hay un riesgo mucho más peligroso que es que los pólipos intestinales se transformen en cáncer por ejemplo todo esto es prevenido por la limpieza intestinal o que los divertículos se inflamen No es cierto esto que vos dijiste de la materia fecal dura eso aumenta la presión en el intestino y genera como sacos dentro de él que

pueden infectarse inflamarse romperse nosotros vamos a contarles enseguida cómo vos prepará no sé si querés Mostrar de nuevo Nico preparar ahí para mostrar el jugo verde que le vas a mostrar a las personas también Sé que trajiste una una planta para mostrarles Cómo se consume Ahí está les vamos a enseñar a preparar eso y les vamos a enseñar a Cómo utilizar pero dejame que tome un concepto que vos que vos nombraste recién ni como vos dijiste nuestro intestino es larguísimo pero si nosotros extendi la superficie de la célula sería como una cancha de tenis y

también dijiste que nuestro intestino Más allá de absorber los alimentos y los nutrientes evita que entre y y voy a ocupar una palabra fea porquerías a nuestro cuerpo toxinas Y por qué lo hace Bueno porque las células de nuestro cuerpo y le digo a las más de 100 personas que nos están viendo son como cuadraditas y están pegadas entre sí unas a otras muchas veces el pamento que las une se rompe o se abren de más y ahora lo que funcionaba como una puerta para que los nutrientes ingresen a la sangre y las toxinas no

deja de funcionar y lo habrán escuchado todos los que nos están viendo y se llama aumento de la permeabilidad intestinal el aumento de la permeabilidad intestinal quiere decir que nuestros hábitos nuestros alimentos nuestra forma de vida dañó la puerta de ingreso a nuestro cuerpo y permitió que que ingresen sustancias Y vos lo dijiste hoy Nico que van a inflamar losos que van a activar ese sistema inmunológico porque a ver la gente piensa en intestino como vos bien dijiste Y dice Bueno es el intestino delgado y el colon Pero hay neuronas como bien vos dijiste hay

sistemas linfáticos eh Es decir forma parte del sistema linfático que da origen al sistema inmunológico también forman parte células especiales que se comunican con nuestro cerebro es decir es mucho más y si empie exente déjame te interrumpa una cosa no más ahí porque las personas creen que limpiar el intestino ayuda con problemas intestinales Pero no es así eh al ayudar con esto que vos estás contando la permeabilidad intestinal previene y combate enfermedades fuera del intestino órganos hormonas cerebro corazón riñón etcétera Incluso el estado de ánimo Nico porque se se ha visto una una fuerte relación

entre una microbiota saludable ya lo vamos a comentar y el buen estado de ánimo y también la depresión acá por ejemplo Carmen nos pregunta sobre la citromicina hay Andrés nos pregunta sobre el yogur con probióticos María nos dice que tiene muchos gases de todo esto vamos a hablar pero permítanme primero contarles Cómo evitar que se rompan esas conexiones que hay entre las células es decir evitar que aumente la permeabilidad para que la mugre no entre a nuestro cuerpo entre comillas y quiero darle cinco consejos el primero disminuir o suspender el consumo de gluten y esto

puede ser polémico Porque si si vos tenés enfermedad celíaca gluten prohibido el gluten está en trigo centena y cebada y también está en la avena cuando la avena está contaminada entonces cuidado La avena es fantástica Pero tiene que ser gluten free ahora las personas que no son celíacas y que solo son sensibles al gluten pueden consumirlo en bajas cantidades y las personas que no tienen celiaquía y que no son sensibles mi recomendación y acá podemos discrepar Nico si vos me si vos querés me podes decir No fíjate yo lo recomiendo yo comería poco gluten sobre

todo porque se asocia mucho a harinas refinadas al aumento del azúcar y demás entonces para un gusto un fin de semana o alguna fiesta y demás no hay problema pero si ustedes comen gluten todos los días cada vez hay más información de que esto podría producir inflamación Crónica de bajo grado en nuestro cuerpo no Yo estoy Completamente de acuerdo con vos en eso disculpar que te interrumpa eh Para los que no me conocen yo soy médico especialista en riñón y son tantas pero tantas las enfermedades de otros órganos que da en al reñón que yo

acabo manejando pacientes que vienen de todos lados digamos eh Y saben que la mayoría de ellos tengan la enfermedad que tenga sobre todo cuando son metabólicas hormonales o del sistema inmunológico autoinmunes artritis en fin se benefician de consumir una dieta baja en gluten Yo estoy de acuerdo con lo que decís Okay Mira justo acá nos pregunta mayira y María dice la permeabilidad intestinal las dos preguntan lo mismo se puede reparar Claro que se puede reparar a ver todas las células de tu cuerpo se recambios te hacés una herida en la piel y se repara si

a tu intestino vos le empezás a dar los nutrientes los alimentos y los hábitos que ya vamos a contarte se repara disminuir el consumo del gluten es una ahora la segunda no solamente le vamos a no solamente le vamos a a decir cómo se repara sino que hoy yo les traje y les voy a mostrar Cómo Okay fíjate han blan nos pregunta el Omeprazol mata también vamos a hablar del Omeprazol de la citromicina vamos a hablar del eupr profeno entonces este este es uno de los de los vibos más importantes que hemos hecho hasta el

momento siguiendo con los consejos para evitar el aumento de la permeabilidad en segundo es parecido al gluten y tiene que ver con ultraprocesados y azúcar y yo sé que muchos de ustedes dicen doctor Pero siempre lo mismo bueno el azúcar y los ultraprocesados destruyen tu microbiota aumentan la permeabilidad intestinal las grasas trans irritan tu intestino vos comes grasas trans De hecho yo lo hice anoche porque quise darme un gusto me compré una hamburguesa que eventualmente yo la como y a la noche dormí mal tenía acidez me dolía la panza hoy tengo mucho más gases y

estoy más hinchado que ayer y esto tiene que ver con los ultraprocesados y me pasa incluso a mí que llevo una vida por el resto saludable el tercer consejo que quiero darte para el tema de la permeabilidad es el control del estrés Nico bien dijo el intestino se comunica con el cerebro el cerebro se comunica con el intestino si vos estás estresado aumenta el cortisol le aumenta la adrenalina dormís peor y todo esto repercute negativamente en tu intestino Entonces ya vamos a hablar de hábitos para mejorar el estrés y todo pero podes mejorar el estrés

haciendo ejercicio haciendo yoga teniendo relaciones sociales saludables alejándote del celular antes de dormir y muchas otras formas el cuarto consejo que quiero darte es una dieta rica en fibras y para eso Nico trajo el jugo verde y también trajo unas hojas especiales que vo a mostrarte hoy que pues consumir y el quinto consejo es esto que nos preguntaban hoy e del tema de los pro y los prebióticos y va a ser el tema de continuación Entonces yo acabo de hablarte de Cómo proteger tus células ahora Nico hace un rato mi hermano dijo que existen más

bacterias hongos parásitos y virus es decir existen más microbiotas en nuestros intestinos que células en nuestro cuerpo Y es de esto de lo que quiero hablar Nico Es bueno o malo esto de la microbiota Para qué sirve es cierto que por ejemplo se me ocurre tenemos que eliminar la cándida porque nos hace mal Bueno yo quiero que la gente no se olvide más de lo que les voy a decir ahora si nosotros nos imaginamos a la pared intestinal o al revestimiento de nuestro intestino como un castillo las células de la pared intestinal Serían como compuertas

de este de este Castillo que están cerradas para evitar que amenazas enemigas digámoslo así como los tóxicos productos de des sustancias que nos inflamen pasen a Nuestra sangre y al resto del organismo en esta analogía la microbiota que está compuesta principalmente por bacterias hongos y parásitos son los guerreros protectores de este Castillo es básicamente eso Recuerden que estos microorganismos son billones tenemos más microbiotas que células en el resto del cuerpo Incluso el hongo cándida que tantos canales de medicina demoniza es parte de nuestra Flora normal y no solo del intestino tenemos cándida en la piel

en la boca y en los órganos genitales con esto yo les estoy diciendo que todos estos microorganismos incluyendo la cándida tienen funciones importantísimas en nuestro cuerpo nos protegen de que otras bacterias hongos o parásitos dañinos nos lesionen o destruyan a nuestro Castillo regulan nuestro sistema inmunológico ayudan a digerir alimentos fermentan las fibras ayudan a producir vitaminas como la k las del grupo B algunas del grupo B envían señales a nuestro cerebro muchas veces nosotros tenemos sensación de cansancio mental crónico fatiga para leer o para pensar no podemos manejar bien el estrés o estamos muy ansiosos

todo esto puede ser en parte por tener una mala flora intestinal muchos se deben estar preguntando en este momento por eso que yo dije de la cándida No es cierto Por qué entonces entonces otros médicos otros canales hablan tan mal de este hongo Y por qué hay que dicen que hay que eliminarla o limpiarla de nuestro organismo y les quiero aclarar lo que ocurre es que cuando tenemos una mala salud intestinal nos alimentamos con porquerías como vos lo hiciste anoche o tenemos enfermedades crónicas no controladas como diabetes obesidad síndrome metabólico etcétera la cándida y otros

hongos y bacterias del intestino pueden crecer en exceso Esto es lo que provoca daño el exceso de crecimiento de estos microorganismos o sea eh No existe de eliminar la cándida eso las personas que dicen que van a eliminar la cándida con algún producto o con alguna limpieza intestinal y les voy a ser sinceros están vendiendo humo eh eh malo no solo van a barr no solo van a barrer la candia van a barrer bacterias buenas van a parásitos van a barrer virus van a irritar el intestino entonces me parece que es peligroso y y hay

que decirlo para para eso son estos lives Y fíjate qué interesante las preguntas que nos hacen acá y es el tema que quiero darte vamos a la parte práctica Nico tenemos más de 1700 conectados por ejemplo qué tips les podrías dar a las personas para que Carmen que nos está viendo Jorge Mena nos pregunta Paola lo hagan ahora en casa Y cómo pueden cuidar su microbiota y ellos preguntan especialmente por ejemplo Jorge pregunta sobre las fibras Paola nos pregunta sobre los pre y los probióticos qué tips prácticos les puedes dar fíjate Marley nos pregunta sobre

los vegetales y el jugo verde si se puede congelar podrías contarnos Entonces cómo cuidar la microbiota ahora en casa perfecto voy a Modificar el fondo para poder Mostrar mejor los alimentos eh lo que yo les diría a las personas sobre la microbiota es que cuidarla eh cuidar a estas bacterias y hongos etcétera es una de las mejores formas de limpiar tu intestino cuando Nosotros comemos no solo no Solo lo hacemos para nosotros sino también para nuestra microbiota les voy a dar cinco cinco tips sobre este asunto primero consumir fibras y acá Les recomiendo dar prioridad

todos los días a frutas y vegetales crudos y con cáscaras comestibles fíjense a ver si se ve ahí esto que está acá es una cebolla una cebolla la cebolla para los que no lo saben se come con cáscara y todo la la primer capa que nosotros tendemos a a quitarla cuando la pelamos está mal no hay que descartarla y las personas que no les gusta porque la cáscara de la cebolla es amarga pueden dejarla a un lado y después hacer un té de cáscara de cebolla aquellos que se preocupan por los pesticidas y lo ideal

sería que sea orgánica o que la laven muy bien Sí también pueden utilizar por ejemplo papa batata con cáscara obviamente no se las quiten manzanas a mí me encanta la manzana roja más que la verde eh pueden utilizar también ciruela fíjense esto que tengo acá tomate tomate con cáscara y todo por qué hago tanto hincapi a la cáscara porque la mayoría de los nutrientes eh están más concentrados en la pulpa cerca de la cáscara y la propia cáscara tiene vitaminas antioxidantes y fibra que es tan importante para nuestra avienta te introduzco una pregunta porque esto

est hablando de la cáscara y la fibra y le recuerdo a los más de 1700 que nos están viendo y a los que están viendo la repetición que estamos leyendo todos los comentarios y justo Jorge Omar conte pregunta y los que tenemos divertículos Podemos comer esa cáscara qué les recomendas Esa esa Jorge se llama el que nos preguntó Jorge vos no vas a creer pero era Exactamente eso que yo les iba a hablar ahora solo le quería Mostrar también uva se alcanza a ver ahí uva morada con cáscara y todo fíjense que yo les doy

mucha importancia además de la cáscara además de que sea crudo a todo lo que sea morado y rojo Como el tomate la manzana tengo kiwi acá fíjense sabían que el kiwi se come con cáscara eso era algo nuevo para mí hace unos pocos años pica un poquito No es cierto es delicioso pero pica un poquito a mí me gusta yo lo pongo Incluso en la licuadora y lo tomo a a mí me gusta también el picante pero la gente puede sentir una sensación extraña en el labio acostúmbrate porque como como bien decías el tema de

la fibra y aporta mucho pero qué le contestarías a Jorge respecto a sus divertículos y la fibra bueno comer cáscara hace mal a los divertículos y no solamente cáscara también frutos secos como las Nueces los pistachos semillas Jorge antiguamente se pensaba esto antiguamente se creía que como los divertículos son como pequeñas bolsitas que salen del intestino las cáscaras las semillas los frutos secos se podían trancar allí y generar inflamación o complicar a los divertículos esto se vio después de hacer estudios con más de 200,000 personas que esto no ocurre pero les quiero hacer una aclaración

una cosa es estar sufriendo una crisis de diverticulitis es decir están con inflamación severa intestinal por los divertículos están con el intestino sangrando activamente tienen que operarse o están internados con fiebre tomando antibióticos eso es una cosa Ahora otra cosa son las personas que viven con divertículos intestinales y tienen que hacer una dieta para poder controlarlos a esas personas yo les digo que tomar jugos verdes consumir alimentos con cáscara consumir eh eh Cómo es nueces eh pistachos semillas etcétera no solamente no empeora los divertículos sino que ayuda a mejorarlos los combate y no solo los

divertículos Sí sí termina por favor no solo los divertículos las hemorroides las fisuras los pólipos el cáncer bien no sé si contesté la pregunta sí sí para para mí quedó clarísimo pero enseguida vamos a hablar de los prebióticos y acá Justo nos preguntaban por la kombucha por el kefir por los yogures vamos a hablar de los polifenoles vamos a hablar de nuevo del ajo y la cebolla como probiótico y vamos a contestar Qué es porque hay muchas preguntas pero acá la gente en el chat que los estamos leyendo y Queremos saber de dónde nos sigen

Se está riendo mucho de este tema del kiwi dicen doctor Pero el kiwi con los pelos con la cáscara te responde una vez más eso y contar por miren yo incluso yo lo comería acá voy a morder acá si me permiten mm Ahora te vas a convertir en meme con cáscara y todo se como el kiwi bien y por qué Nico repetí una vez más porque es importante lo que ocurre es que las los principios activos medicinales de las frutas y y los vegetales en general se concentran más en la cáscara Como por ejemplo la

cebolla la manzana el kiwi incluso esto ocurre con el aguacate o la palta con la diferencia que eh la cáscara de la palta es diferente no la consumimos pero en esto que yo les mencioné acá sí son comestibles son más ricas eh la eh Nico entonces ordenemos no estamos hablando de cómo cuidar la microbiota tips prácticos lo primero que dijiste es fibras e alimentos la mayoría de las veces con cáscara obviamente que la banana no la vas a comer con cáscara aunque se le da algunos usos que lo podemos charlar después el segundo punto sería

este tema de los fermentados No es cierto El yogur el queso el chucrut la soja la con bucha el repollo te pregunto yo Por qué comerlos cuánto comer eh No sé si querés comentarle a la gente el Por qué cuánto Cómo bueno eh yo les aconsejo que los traten de comer por lo menos dos o tres veces a la semana estas son eh alimentos que cuando nosotros lo lo comemos alimentan a nuestra flora intestinal Si volvemos a la analogía del castillo y que las bacterias y los hongos de la flora son los guerreros que nos

defienden esto sería como darle energía como alimentarlos directamente a ellos todo lo que sea fermentado e acá Cuál es el mejor bueno depende de cada organismo yo Les recomiendo eso que vos dijiste yogur queso chucrut Cucha y repollo fermentado son los mejores bien Nico acá la gente le interesa mucho este tema de la cáscara y Marisol por ejemplo nos pregunta doctor y si Cómo con cáscara Cómo elimino los venenos del tomate por ejemplo le qué le dirías a a Maris y demás es cierto que que los agrotóxicos contaminan nuestros alimentos No es cierto sí eh

Hay varias formas lo mejor sería comprar en la ferias en la en las digamos en las tiendas de las personas que tienen Campos en las ciudades eh comida orgánica Mejor dicho Ahora cuando lo compramos en el mercado Tenemos que tener cuidado lavarlo muy bien con bastante agua pero una técnica para eliminar los agrotóxicos puede ser por ejemplo yo compro el tomate eh Y antes de lavarlo lo pongo en la heladera lo dejo por 30 minutos que se enfríe un poco y después lo lavo al enfriar el producto el vegetal o la fruta y después lavarlo

elimina con más eficacia los los agrotóxicos bien acá Maya nos pregunta eh sobre el yogur griego y permitirme contestar a mí Nico si es bueno o es malo para mí El yogur griego es fantástico porque tiene más proteínas que El yogur común Lo pues preparar Eh vos mismo en casa y es bien es un yogur bien interesante está Claro que a las personas que por ahí son intolerantes a la lactosa y demás puede hinchar un poco la barriga y eso pero cuidado porque e en especial los productos con leche digo el queso la leche El

yogur común entonces algunas personas dicen doctor Pero yo como y me cae mal Cada cuerpo es diferente entonces estas son recomendaciones generales ahora volviendo a a donde estamos para la microbiota fibras fermentados y esto este tema de los polifenoles Nico el tema de las FR frutas la verdura el té negro el café el cacao podrías decirnos de los polifenoles y de los probióticos por ejemplo Bueno hay un dicho que dice que los que los alimentos sean tu medicina y que tu medicina sean los alimentos esto tiene mucho que ver con lo que estamos hablando esto

que está acá el tomate la ciruela las otras cosas que les mostré la uva morada por ejemplo eh No son simplemente frutas son remedios naturales porque contienen justamente fenoles que son principios activos con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias retrasan el envejecimiento además de lo que estamos hablando ahora que es cuidar de nuestro intestino No es cierto y aquí vienen nuevamente las cáscaras las verduras y las frutas crudas pero también otros Como por ejemplo el aceite de oliva fíjense esto aceite de oliva extra virgen que siempre recomendamos yo también consumo mucho el aceite de aguacate Este es

el aceite aguacate virgen eh el té verde el té negro y el café el café es excelente está lleno de polifenoles también el cacao comer chocolate si bien no es lo más recomendado por nosotros cuando desean darse el gusto les sugerimos que sea 70 por o más de cacao porque tiene menos azúcar y mucho más polifenoles y los principios activos del cacao No es cierto Nico antes que se nos escape Y vos vayas con esto de los probióticos contale a la gente por qué vos elegís este aceite de de aguacate que es tan curioso y

y sale un poquito más pero Cuáles son las ventajas tiene que ver con el punto de humeo cierto Sí el aceite de oliva yo lo utilizo por a mí me gusta mucho el sabor No es cierto pero el extra virgen lo utilizo frío ya lo pongo digamos en los en la comida cuando está servida en la mesa no lo caliento porque se quema muy rápido el de aguacate eh A mí no me gusta mucho el sabor para consumirlo frío pero tiene una ventaja de que se puede calentar un poquito más que el de oliva extra

virgen solamente que hay que saber que el aguacate para poder calentar y usar para dorar o digamos hornear nuestros alimentos tiene que ser virgen porque el extra virgen se quema más rápido Qué quiere decir que se quema quiere decir que digamos comienza a producir sustancias a liberar humos que pueden ser tóxicos esto ocurre mucho cuando fritamos o cuando doramos algo con alguna grasa Nico ahora viene una de las partes más interesantes y por suerte tenemos un pico de más de casi 2000 personas conectadas Entonces envíele esto a su familiar ahora porque vamos a hablar de

probióticos y probióticos naturales eh Porque a ver hay todos los probióticos son naturales que quede claro pero estoy hablando Por ejemplo del ajo de la cebolla de la banana verde del espárrago qué le puedes decir esto a la gente y después vamos a hablar de jugos verdes morada quise decir banana verde y de los jugos verdes y vas a enseñar a preparar uno o dos jugos pero qué le dirías de esta fibra probiótica para qué sirve bueno la fibra probiótica sirve justamente eh para ayudar a reforzar y mejorar la salud de nuestra flora intestinal eh

son eh digamos alimentos que quizás no se absorben en nuestro organismo pero quedan allí en nuestro intestino para ayudar a formar las eses obviamente pero también para aumentar eh la salud de nuestra microbiota intestinal déjame que yo agregue ahí para que la gente entienda la microbiota no es una bacteria o un parásito en realidad son grupos de parásitos de bacterias principalmente bacterias Pero hay de todo hay hay virus hay fagos hay una cantidad de la cuestión es que ellas se reúnen en colonias algunas de ellas por ejemplo viven en el moco intestinal y lo comen

otras tienen actividad inmunomoduladora esto quiere decir que modulan la inflamación y la controlan por eso nuestro cuerpo mejora la inflamación otras se dedican a fermentar la fibra que nosotros les damos y generar alimentos para nuestro intestino y para ellas mismas y darle este tipo de alimentos potencia a las buenas y también combate a las malas y como vamos a ver más adelante remedios como antibióticos ibuprofeno Omeprazol y tantos otros disminuyen las buenas y dan lugar a las malas pero es un tema de un poquito más adelante ahora vamos a a recapitular para cuidar la microbiota

fibras fermentados polifenoles y vamos a un tema tremendo jugos verdes Nico vos tenés un jugo verde ahí qué le recomendas a la gente cuándo tomarlo los filtras sí decime solamente quería hacer una aclaración Que creo que dio un error en el audio vos me preguntaste por las fibras probióticas o prebióticas antes no prebióticas Ah ahora vamos a hablar de las probióticas Perfecto perfecto solamente para aclararle a la gente sí que la fibra probiótica serían eh Cuando comemos microorganismos vivos bacterias que están presentes en El yogur en el queso en el chucrut y todo lo que

sea prebiótico ahí sí entraría el ajo la cebolla con cáscara los espárragos etcétera para que la gente entienda prebiótico es lo que alimenta nuestras bacterias y las hace crecer bien cierto y probiótico es darle grupos de bacterias a nuestro intestino para que se potencien y esto tiene que ver con Qué tipo de bacteria nos falta es un poco más específico Aunque ciertos alimentos eh los podemos consumir sin sin indicación Clara médica digo son naturales no es que te va a dañar no es que te va a hacer eh mal ni nada por el estilo volvamos

al tema los jugos verdes por favor Nico no sé si querés Mostrar el jugo verde y sacaros algunas dudas lo filtras no lo filtras Si no si no me gusta por ejemplo el el la pulpa Qué puedo hacer con la pulpa lo tomo en ayuno no lo tomo en ayuno Qué pasa si es feo todo esto bueno eh el juego verde eh este que está acá No sé si lo alcanzan a ver eh Bueno contiene ingredientes que reparan todo el organismo prácticamente yo lo hago con hojas verdes amargas acá les muestro por ejemplo una hoja

que yo utilizo que es acá donde yo estoy en Brasil se le dice cou en otros lugares creo que se se llama col risada pero lo pueden hacer también con otras hojas como espinaca hojas de brócoli de coliflor acelga inojo yo utilizo apio También fíjense acá en el jugo que yo les hice eh Esta es un un tallito de apio que yo lo corto y lo pongo en la licuadora Ahora lo más importante que tienen que entender que los jugos verdes además de llevar las hojas amargas eh Hay que agregarles otros ingredientes Como por ejemplo

manzana con cáscara pera pueden agregarle jengibre un chorrito de limón o medio limón exprimido incluso pueden agregarle cúrcuma todo esto yo lo pongo en un litro de agua con un poco de hielo y lo paso en la licuadora yo no utilizo jugueras Cuál es la importancia de esto Si nosotros utilizamos jugueras o si nosotros filtramos el jugo después de prepararlo vamos a estar consumiendo un alimento que es tiene sus ventajas pero estamos dejando de lado las fibras justo la parte más espesa la cáscara y todo lo que sea pulpa lo estamos desechando y justamente es

eso lo que nosotros necesitamos para la salud de nuestras bacterias lo utilizamos como prebióticos además de contener prebióticos los jugos verdes contienen minerales como el potasio magnesio hierro vitaminas antioxidantes y sustancias antiinflamatorias entonces Esos son mis consejos no filtren el jugo verde tómenlo todos los días incluso las personas que tienen divertículos intestinales que sufren de pólipos que sufren de intestino irritable esto sería como alimentar y dar superpoderes a a las bacterias a a los hongos que justamente están allí para proteger a nuestro Castillo que es todo nuestro organismo incluso déjame no más que les diga

una cosa eh en los jugos verdes son uno de los mejores tratamientos que son capaces de curar la permeabilidad intestinal incido coincido ahora en vamos a hablar también de los edulcorantes Pero hay tantas preguntas que nos están haciendo que me gustaría contestar algunas Nico por ejemplo dejame estí que me parece bien interesante porque hablamos de la fibra y dijimos que la fibra es fantástica y acá Justo nos preguntan por un tipo especial de fibra que es la avena La avena es un cereal cierto y es fantástica la avena ahora el problema con la vena nos

preguntan si en remojo si cocida si pueden comer todos los días la vena tiene de todo tiene proteínas tiene fibras es muy buena para el intestino es un excelente prebiótico pero cuando nosotros y esto tiene que ver también con lo que vos nos estás diciendo Marisol ella nos dice no puedo consumir fibra me llena de gases será por las bacterias malas Bueno cuando vos empezás a introducir fibras por ejemplo de los porotos que en otros países ayudame se llama eh luvias o o cómo más se llaman los porotos bueno porotos frijoles creo que los llaman

eh o cuando introducí avena las bacterias de tu intestino no están preparadas Y qué van a hacer cuando las fermentes van a generar gran cantidad de gases y eso al principio a la gente les hincha mucho Les produce malestar Entonces cuando vos introducí la avena eh Maira que nos preguntás introduca despacito día de por medio en pequeñas cantidades Deja que tu intestino lo vaya recibiendo eh yo siempre te recomiendo la la avena en copos enteros o la cortada pero no la instantánea porque pierde mucho de sus factores Y si te parece muy dura y demás

podés dejarla en remojo un día antes aunque esto no es tan recomendable porque hace que se absorba más rápido o también puedes cocerla un poquito respecto a la vena pero fíjate que otra pregunta interesante nos hacen Nico V vos nombraste al ajo y el ajo negro pocas personas conocen el ajo negro Qué opinión tenés del ajo negro bueno el ajo negro eh Podría tener mayor cantidad de antioxidantes y sustancias benéficas para el cuerpo El problema es que es muy difícil de prepararlo es un poco más caro eh Y de por sí ya el ajo el

ajo normal digamos eh tiene beneficios que son impresionantes eh pero si eventualmente lo quieren consumir no veo por qu no es muy saludable También bien Ahora cuatro cosas dijimos para o en realidad tres y agregamos los jugos verdes para la microbiota dijimos eh fibras fermentados alimentos con polifenoles y nosotros hicimos hincapié en los jugos verdes pero nada de esto alcanza si después vos comes azúcar ultraprocesados como nombramos antes o Fíjate que tema te traigo a a colación edulcorantes hace hace poco tiempo las mayores eh los mayores científicos del mundo dijeron cuidado con los edulcorantes que

parece que predispone a que seamos más obesos O sea que engord demos también engaña nuestra lengua y hace que cada vez decamos más los dulces y también dijeron otra cosa parece que altera nuestra microbiota y La lastima es decir y hoy Justo nos preguntaban Yo no eh No no estoy encontrando justo pero nos preguntaban si la microbiota tenía que ver con el estado de ánimo sí tiene que ver Y fíjate que esto es importante porque si los edulcorantes alteran todo esto entonces No deberíamos comerlo ahora nosotros un doctor B decimos todo en su justa medida

los edulcorantes son buenos lo ideal es no endulzar nada no utilizar endulzantes ni azúcar ni edulcorante ahora si tu microbiota Es saludable si tu microbiota Es saludable es poco probable que edulcorantes en dosis pequeñas para endulzar de vez en cuando le generen un daño el problema o la disbiosis va a ocurrir cuando vos consumís edulcorante a diario y en especial cuando tu microbiota está alterada porque vos llevas una dieta alta en ultraprocesados alta en azúcares simples y acá podemos discrepar Nico no sé si vos tenías una opinión O querías agregar algo eh lo que yo

pienso de los edulcorantes es que generan daño sobre todo cuando se los consumes en dosis excesivas dónde están esas dosis excesivas no están en las gotitas de estevia que le ponen al café Por ejemplo está en las en los productos para adelgazar o o refrigerantes gaseosas sin azúcar en el en todo lo que sin azúcar tiene mucho edulcorante ahora antes de que nos digan que somos de la generación de cristal y no se puede comer nada le decimos que no el azúcar tampoco el edulcorante Con qué vamos a endulzar nuestros alimentos utilicen ingredientes naturales canela

jengibre cardamomo menta pónganle unas gotitas de estevia si quieren Pero no se pasen no coman todos los días esa es nuestro mensaje coincido coincido totalmente eh justo te preguntaban acá por la estevia Sonia te preguntaba y Alba para no dejar pasar este tema de los jugos Nico pregunta A qué hora los jugos verdes y guido te dejo dos preguntas nos pregunta por la miel porque no la nombraste y sé que lo hiciste creo que lo hiciste a propósito porque la miel tiene un detallecito bueno los jugos verdes en cualquier horario ahora lo que yo le

sugiero a las personas que quieren regularizar el tránsito intestinal que lo tomen de mañana estando en ayunos una les voy a mostrar de nuevo acá yo tomo esto acá son 450 ML yo tomo esto una o dos veces por día el primer vaso lo tomo de mañana apenas me levanto para ayudar al tránsito intestinal pero lo pueden tomar en cualquier horario Porque de todas formas le va a generar una respuesta antiinflamatoria y mejorar digamos no solo tener una digestión saludable sino regular la presión arterial el sistema inmunológico la salud cerebral entre muchas otras cosas con

respecto a la miel eh yo no lo hombré no la nombré porque la miel es básicamente azúcar Eh puede llegar a tener minerales algunas otras sustancias pero en una dosis muy baja para obtener los los beneficios de la sustancias benéficas de la miel deberíamos consumir un litro de miel por día y esto acaba siendo contraproducente por la cantidad de azúcar que tiene entonces hay que poner en la balanza eh aquel día vos consumiste muchos dulces ultraprocesados yo no utilizaría miel ahora si aquel día te queres dar un permitido queres endulzar algo con un poquito de

miel una cucharadita no veo por qué no es tener un equilibrio como todas las cosas bien Nico í vamos a hablar de uno de los capítulos más atractivos de todo esto porque tiene que ver con la medicina tradicional y nos pone nos obliga a dar nuestra opinión sobre qué pensamos de los remedios tradicionales como los antibióticos el iprofen y el Omeprazol y su daño o no daño para el cuerpo ya vamos a hablar de esto enseguida también vamos a responder acá nos preguntan más por el jugo verde nos preguntan por la avena por la estevia

Pero además de los alimentos porque hablamos mucho de alimentos hay hábitos que podemos tener para mejorar nuestro intestino cierto porque hablamos mejorar la microbiota hablamos de la permeabilidad intestinal de las células hablamos del moco Pero qué hábitos pueden realmente impactar en tu intestino perfecto antes le quería recordar a las personas que todo esto que les estamos explicando también está en nuestro libro se llama el superpoder de los alimentos para los que les interesa profundizar un poco más el conocimiento Pero bueno el hábito principal que nos tenemos que olvidar es tomar agua muchas veces aumentar ando

la cantidad de agua regularizando el tránsito intestinal obviamente junto con todos los los alimentos que les nombramos anteriormente no es cierto qué otras cosas ayudan a limpiar el intestino caminar diariamente no ir a dormir después de comer en mi país en Argentina es muy común almorzar y dormir la siesta a mí me encanta dormir la siesta pero inmediatamente después de comer en vez de acostarnos yo caminaría unos 10 20 minutos las veces que eh eh Cómo se e cuando sea posible sí eh Tomar todos los días de mañana un vaso de agua o jugo verde

como les nombré pueden agregarle eh limón Yo acá les muestro permiso eh yo utilizo este Limón lo corto por la mitad y lo preparo con un vaso de agua de 250 ML y lo tomo todos los días también le pueden agregar por ejemplo vinagre les puedo mostrar el vinagre también quieren que les muestre vre el vinagre el vinagre de cidra de manzana con la madre Nico que vos Siempre lo mostrás y con tal Impacto que tiene eso porque la gente piensa que es solo vinagre y demás Pero tiene un impacto profundo a nivel intestinal y

del cuerpo nosotros hicimos un video entero sobre eso bueno Tiene que ser ese que tenés ahí que es más más turbio eh menos transparente es el vinagre de manzana orgánico con la madre la madre son sustancias probióticas es decir microorganismos vivos que cuando los ingerimos van a formar parte de nuestra flora intestinal y van a mejorar incluso nuestra Flora cualquier vinagre es bueno para nuestra salud si la tomamos en su justa medida no hace falta que sea de manzana yo utilizo este justamente porque tiene la madre la dosis sería una cucharadita de 15 ml en

un vaso de agua nunca lo tomen puro y pueden tomarlo de mañana o antes de las comidas no solamente ayuda a mejorar la flora intestinal sino que también ayuda a absorber menos la todo lo que sea azúcar y grasas esto puede evitar que engord demos muchas veces claro el vinagre no es mágico No es cierto tenemos que tener otros hábitos saludables Pero yo lo considero realmente un remedio natural a esta a este líquido otras cosas que se le pueden agregar a agua canela jengibre Romero justo justo acá nos preguntan Nico ML y y te pongo

dos Preguntas porque tratan de lo mismo y ya te digo ML y Pepe nos preguntan sobre los jugos verdes no primero que quieren que le digas una o dos recetas y ML también nos pregunta sobre el romero en el jugo verde puede agregarse o o no puede Claro que sí se puede Sí incluso lo que ustedes pueden hacer por ejemplo es hacer agua de Romero lo dejan desde el día anterior en la heladera eh Por ejemplo dos cucharadas grandes de Romero en un litro de agua y al otro día el agua que utilizan para hacer

el jugo verde que sea el agua del mismo Romero eso una sería buenísimo ahora una la receta que yo uso para los jugos verdes es un tallo de apio con sus hojas utilizo esta hoja que les mostré hoy permítanme que les muestre acá que es c en otros países se la conoce como col rizada pero le pueden poner por ejemplo espinaca inojo yo utilizo también con inojo o le dicen hierba dulce en algunos países pueden utilizar a celga en fin tiene que tener por lo menos dos tipos de hojas verdes oscuras y amargas después le

agregan algo para endulzar qué yo utilizo azúcar miel No yo utilizo manzana esto yo utilizo para endulzar mi jugo verde una manzana con cáscara y todo o un kiwi con cáscara y acá les muestro que está mordido está comido por mí ahora es decir se lo puede comer con cáscara y todo eh también utilizo un poco de jengibre les pongo más o menos el tamaño de un de una pulgada más o menos de jengibre hielo y un poquito de limón esa sería mi receta genial acá mucha gente nos dice que tiene nuestro libro y que

le gustó Nico y nos preguntan Dónde se puede obtener se puede tener en Amazon ahora sigamos el superpoder de los alimentos se llama sigamos Entonces porque no quiero irme de este tema de los hábitos ni comoos dijiste que para cuidar la microbiota además de los alimentos es fundamental beber agua caminar diariamente no dormir después de comer tomar todas las mañanas un vaso con agua déjame que destaque un poquito Esto del ejercicio porque nosotros en cada video que podemos decimos deben hacer ejercicio y el ejercicio además de un notable impacto cardiovascular o sea en las salud

del corazón el riñón el cerebro y las arterias tiene un impacto en el intestino de hecho la gente no sabe Pero Cuando un paciente se interna en terapia donde yo trabajo en la unidad coronaria y quedan dos TR días en la cama y no pueden salir el intestino prácticamente se paraliza deja de moverse fíjense la importancia de moverse Y eso eso tiene que ver con la recomendación esta que vos dabas Nico después de comer caminar un poco para movilizar nuestro intestino para que los alimentos avancen y hacer ejercicio también permite que intestino funcione mejor cualquier

ejercicio ahora qué recomendamos Nosotros siempre ejercicio de fuerza Claro que que no a cualquier horario Porque si entrenas muy tarde en la noche te va a costar dormir entonces después de la cena por ejemplo nosotros lo que recomendamos es una pequeña caminada cortita tranquila como para relajar para que el intestino se mueva Pero recomendamos al menos tres o cuatro veces por semana entrenar la fuerza desarrollar músculos para que nuestro cuerpo se desinflame ahora enseguida vamos a ir a uno de los temas más polémicos de de este live prácticamente casi cerrando que tiene que ver con

esto de eh Los Remedios Nicol prasol el iprofen los antibióticos pero vamos a contestar algunas preguntas más de las 18 personas que nos están siguiendo por ejemplo marle nos pregunta doctor y puedo congelar mis jugos verdes o los o los las frutas y las verduras para después utilizarlas qué pensas de de congelar o de tenerlo mucho tiempo en la Ladera Porque pueden oxidarse cierto se pueden congelar eh No es lo más indicado lo fresco es siempre mejor pero les les Confieso que por el día a día que muchas veces es muy corrido yo suelo congelar

mis hojas verdes y las pongo directamente en la licuadora Ahora yo no yo no dejaría más de 30 días congelado una una hoja verde y en lo posible siempre fresco comprado en el mismo día Cuál era la otra pregunta Discúlpame te pregunté por los jugos verdes y el tema de la heladera porque el congelar ya quedó claro guardarlo en la heladera mucho tiempo por qué se pone oscuro y negro Eso es bueno bueno eh en la Ladera debería quedar como máximo 24 horas ahora acá entre ustedes y yo les digo que menos de 12 horas

sería lo ideal porque dejarlo por más tiempo hace que el jugo verde reaccione con el oxígeno del aire y esto oxida o degrada digamos mucho de los nutrientes que tiene Nico acá nos preguntan por el mate antes de que contestes eso eh déjame también están preguntando por el eso de prasol ya vamos a hablar eh pero me interesa eh ordenarnos un poco hablamos de limpieza intestinal y dijimos Cuidado con las soluciones mágicas cuidado con los laxantes cuidado con los líquidos esos que se ponen por enema cuidado con curar la cándida y barrer toda la microbiota

intestinal Recuerden que la microbiota vive con nosotros y nos ayuda debemos cuidarla dijimos que alimentos hablamos de prebiótico hablamos de probiótico hablamos de ejercicio hablamos de la toma de agua pero antes de contestar algunas preguntas más les recuerdo que Nico está en Brasil y yo estoy en Argentina y nos interesa mucho saber desde dónde nos seguís dejaros en los comentarios vamos a hablar de este tema polémico el tema de los medicamentos Nico será que cuando un médico receta un medicamento está buscando dañar tu microbiota o será que él está recetando porque cree que eso tiene

ventajas y si es así los antibióticos dañan la microbiota de verdad el ibuprofeno daña el Omeprazol puede dañar qué podemos hacer si si estamos enfermos y necesitamos el medicamento eh Muchas gracias por ponerme en esta posición tan cómoda de responder esto pero bueno les voy a responder eh ustedes saben que nosotros somos médicos estudiamos muchísimo la parte medicina tradicional pero también nos interesamos por todo lo que sea natural ver al paciente a una manera integrada jamás vamos a decirle a una persona que deje de utilizar el remedio que fue indicado por su médico que esto

quede muy claro Ahora cuando un médico receta un remedio sea un antibiótico sea un antiácido o un antinflamatorio como el ibuprofeno en su cabeza él pesa los riesgos y beneficios y solamente va a recetarte cuando el beneficio supera el riesgo qué les quiero decir con esto por más que los Remedios tengan beneficio cuando estén indicados tienen efectos colaterales lo que yo les digo a mis pacientes es que cuanto menos remedios tomen mejor siempre y cuando sea posible hacer esto los antibióticos por ejemplo eliminan la bacteria que nos está causando la faringitis la neumonía a la

sinusitis pero también puede provocar alteración de nuestra flora intestinal porque también mata las bacterias buenas y el uso indiscriminado de antibióticos puede hacer que la cándida prolifere y quede descontrolada esto nos puede dar dolor hinchazón inflamación diarrea incluso dañar a otros órganos o producir infecciones por otros gérmenes una pequeña interrupción ahí Nico es muy común que a las personas le duele un poquito la garganta y que hace acit tromicina por tres a cco días o o tienen una pequeña un pequeño enrojecimiento de la garganta y amoxicilina y realmente lo van a notar van a tener

diarrea van a hacer que esas bacterias malas saquen músculos lo que se llama ser resistente y que después ese antibiótico nos Sirva y tener que utilizar cosas más fuertes van a barrer con su porque a ver las microbiotas son bacterias además de hongo parásitos virus pero cuando vos le das un antibiótico matas la bacteria mala y también matas la buena entonces ojo con tomar antibiótico por cualquier cosa porque que es muy dañino nosotros acá jamás Vamos como bien dijiste criticar la indicación de un médico lo que sí nos parece que es incorrecto es el uso

abusivo del antibiótico por cualquier cosa y sin indicación porque puede ser grave y a nivel intestinal es donde más se afecta perfecto con respecto al Omeprazol por ejemplo que es muy común se utiliza para las gastritis para la úlcera eh es muy bueno para para tratar estos problemas el reflujo también pero tiene un efecto que ocurre más a largo plazo y es que reduce mucho la producción de ácido en el estómago esto puede llevar a mala absorción de algunos nutrientes alteración de la flora intestinal aumentar el riesgo de infecciones por bacterias en nuestro intestino al

cambiar la flora ahora de nuevo si tienen indicación tienen que usarlo Obviamente el problema es con las personas que utilizan Omeprazol después de que se curan la úlcera quean utilizando por años y no saben Por qué muchos creen que es un protector estomacal y que si están tomando muchos remedios tienen que tomar Omeprazol Para proteger su estómago eso es una creencia es un mito y es falso no deberían hacerlo pero siempre consulte con su médico Nico acá quiero comentarte que Dulce María nos está invitando a Cancún dice que tenemos casa Así que pronto la vamos

a estar visitando Gracias no y nos hacen dos preguntas más bien interesantes sobre el bicarbonato y el mate vos hiciste un un video sobre el bicarbonato hace poco será que ayuda con la con la microbiota o es para otras cosas deberíamos tener algún cuidado porque como antiácido puede desde mi punto de vista y corregime puede dar un efecto rebote y puede aumentar a veces la acidez estomacal Entonces no sé qué pensas de esto y qué le podes decir a las personas el bicarbonato no tiene un efecto directo en la flora intestinal digamos no es benéfico

para la flora intestinal la única indicación que tendría en general Sería para como uso como pastillas de antiácidos pero solamente por un periodo corto 5 a 7 días como máximo si tienen que usar bicarbonato para tratar la acidez por más tiempo es porque tienen algún otro problema en el estómago o en el intestino y tienen que investigarlo incluso el bicarbonato podría enmascarar el problema bien nos preguntan mucho por el mate Nico y y permitirme responder yo justo estoy tomando un tereré que es una especie de Mate frío estoy tomando de agua con limón que a

mí me encanta eh Y el mate eh en realidad la hierba mate es una planta eh que tiene sus propiedades así como el café así como el cacao y se parece mucho De hecho tiene cafeína tiene antioxidantes tiene eh mateína que es una especie de de estimulante Entonces el mate es fantástico en el sentido de hay gente que dice sobre todo en Argentina en Uruguay que que es muy conocido dice yo no puedo empezar mi mañana sin un mate me duele la cabeza y esto tiene que ver con su con su aporte de café de

mateína y de otros compuestos que potencian nuestro cerebro y el cuerpo también se acostumbra ahora yo no conozco que el mate tenga un efecto directo sobre la microbiota e incluso tomar grandes cantidades de Mate en ayuno al igual que el café puede Incluso irritar un poco el estómago Entonces tal vez si vos sos un paciente con mucha acidez con gastritis o con otros problemas estomacales directos el mate o la cebolla o el ajo o el café o el chocolate o incluso el tomate tal vez no sean los los mejores las mejores frutas verduras y y

plantas que vos puedas eh consumir acá nos preguntan Nico Ah un tema que no hablamos y me parece que ya es el último eh Y les mando un saludo a las más de 1800 personas conectadas sobre las semillas qué pensas del de la chía del Lino será que son buenas será que ayudan a la flor intestinal o al tránsito intestinal porque también nos preguntan sobre el estreñimiento las semillas son buenísimas yo las recomiendo siempre son remedios naturales incluso las personas que tienen divertículo intestino irritable pólipos consumirlas con seguridad son Fuentes vegetales excelentes de omega3 grasas

saludables que tienen propiedades antiinflamatorias y además tomándolas con suficiente agua ayudan a regular el tránsito intestinal son excelentes Okay entonces no sé si tenés algo más que agregar Nico yo les mando un saludo a todos desde nuestro lugar del mundo sí les quería aclarar a las personas que la intestinal no son aquellas prácticas vendidas por ahí de hacer enemas o meterse sustancias tóxicas en el intestino sino que son prácticas hábitos y métodos naturales para mantener un intestino saludable y que los efectos de tener un intestino saludable y de hacer limpieza como les comentamos en este

video van mucho más allá del intestino Nico le mandamos un saludo a a la hermanita de Gigi tamales que nos dice que nos está viendo y quería que mandamos un saludo Así que le mandamos un saludo la última pregunta que te hago porque hablaste de esto qué pensas de los laxantes que se venden que personas Venden o o esto de la colonoterapia cuando no está indicado de de meter solución salina al intestino y barrer con todo eh Muchas veces nos venden como soluciones mágicas y hacen daño cierto son dañinas eh pueden causar perforación intestinal pueden

causar diarrea deshidratación y no deberían utilizarse los laxantes hay que utilizarse con médica o para hacer preparos por ejemplo para hacer preparación de colonoscopía tienen indicaciones especiales bueno Muchas gracias a todos por conectarse cada 15 días Estamos en vivo y les mandamos un gran abrazo estamos los tres está cami También acá Saludos chao chao