O que é Medicina Integrativa e como praticá-la?

e como médico eu só vejo os compêndios médicos crescerem eles não diminuem as doenças não diminui quanto mais tecnologia nós desenvolvemos mais mais tecnologia nós precisamos porque as doenças são cada vez mais abundante enquanto era médico de doença eu sou fria da coluna mesmo sendo ortopedista quando eu passei adotar a medicina da Saúde eu curei minhas doenças ortopédicas e todos os meus pacientes começar a ficar livre das dores de coluna A Medicina integrativa na ela vem para reunir todas as especialidades e a gente encontrar a real causa de algum sintoma que o paciente tem babys

da doença não existe cura não existe remissão e na medicina da saúde todos os problemas podem ser revertidas E assim a gente consegue gradativamente recuperar a saúde perdida se perde de saúde quando se faz coisas que não devia fazer com o corpo o zíper de saúde quando deixa de fazer coisas que devia fazer então por exemplo se eu comer uma coisa errada eu pego saúde se eu deixar de fazer exercício que é obrigação do Físico Eu também pego saúde normalmente o que ocorre é que a pessoa é arrastada pelas emoções ela é arrastada pela ir

ela é arrastada pela irritação a sua impaciência ela é arrastada pelo apego não é o desejo ela é arrastada pelo ciúmes pela inveja ela é arrastada pela vaidade ela é arrastada pelas garras vamos dizer dá até da vingança e uma série de Emoções Poderosas que a pessoa não desenvolve antigo dos contra isso a e é isso que nos essas energias descontroladas que circulando pelo nosso corpo é intoxica o corpo e é isso que que gera as diferentes patologias diferentes enfermidades que a gente vai apresentar EA maneira que os mestres antigos em senão para a pessoa

adquirir o controle em vez de ser arrastado pela sua mente é a prática de meditação quando mente e coração se unem ele se torna Invencíveis e nós nos tornamos presentes mas esse enxergamos o que estamos vendo nós temos ouvidos para ouvir o que tá acontecendo agora nesse momento que é o único momento que nós possuímos de fato todas as doenças elas melhoram algumas rápido pressão alta diabetes problemas de coluna arthritis é veementes doenças de pele são rápidas a remissão outras são mais lentas em caso dificílimo eu não sei como é tá xtazy faz muito mas

pode resolver pode não se conhece milhares de casos da chamadas curas inexplicáveis ou remissão e inexplicável uma pessoa que tem uma doença incurável diagnosticada pela medicina como incurável e que reza para um Santos faz promessa pro Santo e as e essa doença fica houve uma remissão dessa doença ou curada essa fica essa doença maior de todos que a Jesus Cristo quando ele curava as pessoas o que que ele dizia e a tua fé te curou então quando a uma uma cura inexplicável chamada de Milagrosa não foi o santo que curou foi a fé e onde

é que tá fedendo de vidro que segurou dentro da sua cabeça e esse processo que é o processo que eu trabalho tá de mostrar para o indivíduo que ele tem que focar naquilo que ele quer conquistar ele quer conquistar a melhor saúde possível de quer conquistar o melhor corpo possível a melhor mente possível ele começa a trabalhar saúde em todas as dimensões corpo mente e espírito é muito difícil a gente falar com pacientes que estão acima do peso que estão bebendo comendo ou não se exercitando ou não tratando a sua mente você ela vem aqui

só para melhorar a pele como se pele e aspecto físico fosse a única coisa do mundo infelizmente você sabe em que não são a gente precisa tu tás nosso o nosso corpo como um todo como um todo mental como um todo de saúde como um todo de mobilidade você precisa fazer exercício você precisa se alimentar de acordo você precisa pensar diferente meditar mudar a sua consciência sobre você mesmo então é uma coisa difícil de falar com os pacientes eles uns aceitam mais Aceito mas não fazem outros fazem no começo depois param que parece que precisa

de uma aprovação pessoal assim eu acho que isso vem para cada um no seu tempo então a gente quando pode a gente recomenda algum segue outros não nós precisamos desfrutar da respiração Então quando você respirar conscientemente E você começa a desfrutar da respiração e desfrutar da respiração começa a causar um relaxamento importante físico foi o primeiro ensinamento do Buda ao seu seguidores aquelas pessoas que estavam em volta dele há 2600 anos atrás ele ensinava a respirar conscientemente como primeiro passo para meditação Então você precisa praticar em inspiração o e inspiração o acompanhando com a presença

da sua mente a mente para de devagar lá nos pensamentos e ela vem acompanhar a inspiração e expiração e quando você começa a praticar isto já é uma posição de poder você tá mantendo a mente acompanhando o processo ela saiu do aterrorizante mundo dos pensamentos e você vai começar a desfrutar disso a gente tem o nosso ganhar né E a gente vai ter fatores externos o e meio ambiente de estilo de vida esses fatores vão gerar uma inflamação no nosso corpo essa inflamação pode ser controlada então a gente pode dar volta nessa inflamação vida que

sai se a gente não consegue reequilibrar o nosso organismo essa inflamação vira patológica filme em Porto Alegre há 2 anos atrás o Dr Paul kieran Welton o maior especialista do mundo tem pressão alta e ele deu uma entrevista no jornal Zero Hora mas no final da entrevista ele dizia o seguinte eu tenho pressão alta minha mulher tem pressão alta e os dois filhos tem pressão alta ou seja o homem o estudioso que mais entende de hipertensão no mundo não conseguia Curar as pessoas que ele mais amava A genética representa 10 porcento e de toda a

nossa longevidade por exemplo a então assim a gente tem uma genética maravilhosa com alguém sedentário vi se alimenta mal que fuma que bebe ela não vai ela não vai se sobressair agora a gente tem uma lá uma genética mais ou menos umas faz uma atividade física e está prevenir indo na a doença prevenindo que aquele elo mais fraco vá se arrebentar aí a gente consegue driblar a nossa genética eu recebi vários participantes do meu programa de saúde que é o próximo em Porto Alegre 150 participantes desses eu perguntei quantos tipos pressão alta antes de entrar

no programa 23 tinham pressão alta e eu perguntei quantos ainda tem pressão alta só um levar a tua mão e este homem disse o seguinte eu tomava quatro o remédio para pressão hoje eu tomo um e meu médico disse que dentro de 60 dias provavelmente eu vou parar de tomar o grande processo é o quê que é a doença a doença só e na perda de saúde Então quer dizer que essas pessoas que têm hipertensão tem hipertensão porque perdemos saúde e eu perder saúde manifestar os sintomas que foi diagnosticado como hipertensão um médico não olha

a causa que foi a perda de saúde o médico tradicional Olha a consequência tá com pressão alta ou é programar cardíaca vou tratar a pressão alta e dar remédios para que que serve o remédio para não deixar pressão alta piorar e o que que acontece ela piora mais devagar mas continua a gente costuma dizer que cada um de nós tem um elo mais fraco né E aí cabe também a gente na medicina integrativa descobrir o elo mais fraco de ser paciente e agir preventivamente para que Cielo não se rompa e uma doença se Estabeleça é

a sua abordagem de olhar para medicina da Saúde e para comportamentos recursos que o aplico na minha vida e faz com que o aumente a minha saúde gradativamente faz desaparecer os sinais e sintomas de perda de saúde e dentro desse dessa proposta é possível te afirmar que todas as doenças têm remissão e como é que a gente vai fazer para promover Mais Saúde e fazer essa prevenção Primeiro de tudo a gente precisa saber que a gente precisa mudar o nosso estilo de vida nasce ele está muito descoordenado né desequilibrar bom primeiro de tudo alimentação a

alimentação é o que mais influencia qualquer acúmulo de gordura desnecessária é sinal de perda de saúde e o que que é alimentação saudável a Eu como pão integral o tempo todo a alimentação super saudade tava com o integral tem glúten muito muito glúten eles milagre do intestino inflama o corpo ele produz um aumento um grande de insulina a insulina aumenta mais ainda inflamação do corpo mas eu tomo também estou com de laranja é pior que o pão o suco de laranja ele aumenta muito insulina tem aquela coisa que tem que fazer para entender alimentação saudável

Ué não aumentar insulina busque entender o que que é uma alimentação lowcarb com baixo carboidrato três dias iniciais dois dias três dias do corpo tá viciado no carboidrato caso da frente passar por cima do vício mas depois que passou três dias como minha mente está melhor como eu tô com mais energia como eu tô dormindo melhor em uma semana já nota isso tem 15 dias nota Então você vai descobrir no seu corpo essa melhora a segunda coisa e tirar as químicas do corpo todas as clínicas do quarto começando as químicas dos alimentos toda o produto

que é empacotado tem química se você não sabe se tem química Olha lá nos ingredientes e adoçante de um corante e aromatizante tudo isso aí destrói o seu organismo Então tira as químicas volte a comer a comida de verdade a comida da vó e tem que ter alimentos fermentados tipo que fez de leite que fez de água kombucha combucha é iogurte natural Chucrute frutas fermentadas quarta coisa que tem que ter alimentação variável aí eu como todos os dias salada parabéns eu como todos os dias fácil e tomate alface tomate e o resto não vai comer

outras cores de alimentos cenoura pimentão rúcula outras tem que pagar a última possível quanto mais variados mais a gente está no triângulo o zíper de saúde quando deixa de fazer coisas que devia fazer então por exemplo se eu comer uma coisa errada eu pego saúde se eu deixar de fazer exercício que é obrigação do Físico Eu também perco saúde com a nossa mente ela é extremamente útil em termos assim de usar a racionalidade é mas nós temos um outro lado que é o coração que é pura intuição é o conhecimento mais profundo não é intuitivo

a diria que ela se a mente ela leva o conhecimento o coração leva a sabedoria leva a um estado de experiência que é muito mais ancestral não é e às vezes ou a uma dicotomia entre o que a razão quer e o coração sente né aí não eu vou fazer tal coisa porque se eu fizer isso eu vou ganhar mais eu vou alcançar meus objetivos EA mente se tranca no banheiro apavorada Não faça isso né é essa contradição é que nos cria esse problema todo de conflito interior não é a meditação ela consegue fazer a

reunião a reunião é yoga yoga União a união do que da mente com o coração e a junta os dois então no momento que alguém melhora a saúde aí eu tenho dores no corpo tô com você melhor a dor no corpo melhora Tudo melhora o relacionamento emocional aumentar o cultural social melhora tudo se torna uma pessoa melhor mais aberta e aí os pilares né a gente tem alimentação atividade física o sono reparador o emocional ao emocional faz muita diferença na nossa saúde na verdade o chão de sete dimensões eu divido em vez de dividir empresa

eu chamo de físico emocional mental cultural social ambiental e espiritual meditação ela tem pelo menos três fases importantes anapanasati que a respiração consciente quando você começa a respirar conscientemente você traz à mente de volta ao corpo ao momento presente você precisa de além de anapanasati O Bacana se aprofundar a experiência do momento presente não basta chegar aqui só você tem que aprofundar a experiência de estar vivo respirando no momento presente aproveitando esse é o único espaço de existência possível e eu a terceira fase da meditação é a visão a Diana é a ampliação do conhecimento

através da Visão porque assim quando você chega o momento presente você ver as coisas como elas são afloram os insights a flora ou conhecimento aflora a percepção os antigos chamam também de vi passa né vou vipassana que é a a visão Clara a visão Lucy da Lucidez aparece respirando e expirando você se torna uma luz você se torna um emissor de uma radiância diferente porque é uma energia a biologicamente Não há dúvida nenhuma que a nossa expectativa de vida é 120 anos de vez em 20 anos por si só é lixo tem que ser gás

120 anos com saúde com essa energia que eu tô aqui agora com 70 tem que chegar o 120 ou 110 ou centro isso não importa mas eu tenho que morrer sem ficar doente eu tenho que morrer com energia eu tenho que ter Lucidez o tempo todo de nada adianta a gente estar vivendo 90 anos acamado posso aparecer então assim a ideia é o que que a gente viva o mais tempo possível com a melhor saúde possível a Então existe uma analogia assim que a gente quer morrer como uma lâmpada ou como uma vela né a

vela vai se apagando se apagando definhando definhando até apagar e a lâmpada e com aquela energia dela e ela simplesmente desliga não Então esse é o objetivo de nada a ideia da longevidade não é simplesmente viver mais a Vivi até aos cento e tantos anos eu ouvi vinha até os 95 Anos praticando atividade física me alimentando bem reconhecendo toda minha família e eu acho que é isso E é isso que a gente quer proporcionar para os nossos pacientes então por exemplo dois indicadores que a ciência usa para medir a longevidade de um divido um chama-se

telômero e o outro é mitocôndria pilotar o que que é quilômetros é pontinho do cromossomo lá na pontinha do cromossomo tem uma capinha que protege o cromossomo DNA a cada multiplicação da célula o telômero vai encurtando Ou seja a proteção vai diminuindo quanto mais saúde o indivíduo tem maior são seus sinônimos saúde física e mental então começa a ter várias o indivíduo mais deprimido pelo menos menores que o indivíduo deprimido o indivíduo com mais dores pelo menos menores que então a dor de longevidade e saúde ao mesmo tempo e para aumentar telômero o que que

mais aumenta a telômero musculação intervalado aeróbico em jejum são os quatro mais importantes e quais são os outros todos os outros que controlam a mente meditação mais fueras respiração Consciente e Olga tá isso a tudo que tem algum tipo de controle mental e isso aumenta telômero manda mais na nossa no equilíbrio da nossa saúde as nossas emoções os nossos pensamentos do que propriamente aquilo que normalmente as pessoas prestam atenção como por exemplo alimentação que é importante naturalmente que é importante assim como os bons hábitos de saúde são importantes exercício físico é importante mas cuidar apenas

do corpo e é bastante é considerado bastante limitado na visão dos antigos Mestres eles acreditam que nós somos há algo Além Deste corpo o outro indicador e mitocôndria quanto mais mitocôndrias tiver mais saúde eu vou ter mais tempo com saúde eu vou viver o que mais aumenta minha conta no corpo exercícios exercício cardiovascular de alta intensidade a quarta tá bem longe dessas que é fazer jejum comer menos do que precisa da Isso já é jejum e ficar um período sem comer nenhum nutriente O que que a ciência define como jejum é o famoso jejum intermitente

de 12 a 48 horas e jejum prolongado é de 48 horas para cima e se fizer o exercício em jejum aumenta mais mitocôndria ainda mais do que a sua é dois então fazer musculação em jejum aumenta mais me tocou nada do que só fazer musculação somado com só para ser junto que mais aumenta mitocôndria nada que hoje a gente tem muitos exames genéticos Claro que não é acessível a toda a população não é acessível a maioria das pessoas mas enfim são exames que a gente tem ali o nosso manual na Como é o melhor atividade

física para mim como é que é o metabolismo álcool como é que a metabolismo do carboidrato sem informação você não vai conseguir recuperar a saúde eu chamo isso até de infoterapia a terapia da informação é impossível conseguir saber o que precisa fazer sim estudar sem pesquisar sem ver só mais um mostram claramente que quanto mais informação a pessoa tem e quanto mais ela entende a e ela tem mas ela tem motivação para desenvolver recursos de saúde o futuro vai ser a gente nascer em vez de fazer o teste do pezinho vão fazer um teste genético

metabólico endócrino de nutrientes E aí na pressuposição genética câncer na para que não porque aí a gente vai entrar com ações naquele para aquele G em ele não ser ativado a gente vai silenciar esse jeito a física quântica aplicada à saúde ela é muito clara nesse aspecto assim se queres resolver o teu problema não olhe para o problema olhe para solução mundo inteiro corre atrás de alguma coisa que não sabe o que é porque não parar nunca sempre que alcançar uma tem outra que tem outro e tem outro então assim a essa incrível em saci

e da nossa mente ela quando você medita você estabelece em primeiro lugar uma relação diferente uma relação em que você tem o poder sobre aonde você vai colocar sua energia aonde você vai compreender o que está acontecendo e vai perceber que essa energia lá sobe depois ela vai E você ainda está ali observando Então esse começa a criar um estado de equilíbrio de liberdade e de poder sobre aquelas energias que antes arrastavam você vida afora uma queixa muito recorrente né é a questão do Sono ou pegar no sono ou manter o som e isso depende

muito do nosso nível de stress na nossa o nosso ciclo diário e preocupações e tudo mais e afeta o nosso sono e o nosso sono afetado ele não consegue o nosso a capacidade de limpar a casa tem algumas coisas que preserva o teu número por exemplo sono indivíduos que dormem bem tem pelo menos maiores que indivíduos que dormem mal porque ela lá durante a noite que é liberado o hormônio de crescimento e hormônios de crescimento vai fazer a reparação a reconstrução As Reformas das nossas células estimuladas Por que nós fizemos durante o dia esse exercício

de anapanasati respiração consciente ele é especial para essas situações de grande tensão eu já lancei mão desse artifício entre aspas em situações de grande stress tanto na vida médica quanto na vida cotidiana situações muito graves em que você não tem o que fazer às vezes e respirar conscientemente vai lhe dar condições de vencer é aquela tempestade porque as coisas em geral passam né Mas se a gente tiver a favorável em desespero e com medo a gente capaz de aumentar a quilos e tornar Aquele monte pior ainda do que seria né o cansaço é um sinal

de que o corpo não produz energia a energia ATP Quem produz ATP mitocondrial o cansaço significa que o indivíduo tem problemas mitocondriais nós temos a tendência e sai correndo se a gente para a gente se sente culpado por que tá parado não consegue tirar férias porque acho que tá fazendo alguma coisa errada então é preciso cortar isso é preciso parar você não precisa pensar você pelo contrário Você vai estar ocupado acompanhando com a mente e a sua inspiração e a sua inspiração e isso vai gerar bem-estar vai gerar uma felicidade não causada por que você

não ganhou nada não tirou na loteria Não não aconteceu absolutamente nada a não ser você estar pela primeira vez desfrutando a sua respiração ao que você nunca fez você entra em casa você chega em casa que que você faz você toma um banho só os sapatos para lá bota no chinelo você fica confortável então satipatthana é estabelecer se dentro do momento presente você já está mais feliz você está provocando uma alegria e uma felicidade que não tem causa não é por nada é porque você está vivo porque você tá aqui porque você chegou o momento

presente você compareceu ao compromisso que você tem com essa vida e você tá fazendo o único trabalho que você veio fazer aqui aí está e você não veio aqui fazer mudar o mundo nem construir a maior empresa do mundo nada disso nós vemos aqui para desfrutarmos da nossa respiração da nossa presença da presença dos outros o outro final do clássico de fenda de saúde é dor mas não podemos ter dor no corpo qualquer dor no corpo significa que é uma inflamação localizada e aquela inflamação localizada aconteceu porque houve perda de saúde hoje eu tenho 72

anos vou completar os agora dia Treze de Maio e lá pelos 40 anos eu resolvi mudar o meu esquema de vida apesar de ter crianças pequenas eu comecei a pensar diferente então eu comecei a mudar minha alimentação meu estilo de vida a procurar alimentações naturais a procurar aquilo que é mais sem agrotóxicos e eu evito qualquer is remédio não gosto muito de remédios Ah eu também eu procurei Não eu não bebo não fumo durmo cedo acordo cedo eu comecei a mudar meus hábitos e isso melhorou a minha performance ela deu uma caidinha ali na menopausa

mas em seguida eu já me recuperei e comecei a diminuir de peso porque eu pesava bem mais hoje eu já reduzir muito a minha alimentação a coisas mais naturais a coisas mais proteínas e medito faz anos que eu medito eu procuro também fazer musculação então assim ó eu mudei minha vida porque eu quis e isso reverteu numa melhor a física mental e energética me sinto maravilhosamente bem eu tô sempre disposta e venho trabalhar com alegria assim ó mudou o meu E é isso que eu tenho prazer mudem vão atrás das suas a sua saúde porque

isso é a saúde aí cada um investe na sua saúde de um ar mudei eu cuido melhor também da minha pele do meu cabelo é tudo é uma é um jogo é uma medicina integrativa você não tem que só melhorar a pele cabelo você tem que melhorar também é sou o seu físico a sua mente e Isso mudou minha vida isso tá me dando qualidades Melhores Até até de como ver o mundo melhor mas a questão de osteopenia osteoporose que vai acontecendo com o tempo a gente tem que ficar muito atenta né porque a gente

fala assim muito em cálcio mas não é só o cálcio que tá que tá envolvido nessa perda óssea a gente tem o cálcio a gente tem vitamina D A gente tem o magnésio EA gente tem uma vitamina chamada vitamina K2 não então eu costumo dizer assim e todos precisam agir em sinergia né o cálcio porque precisa repor ok Um magnésio ele é o maestro tá ele vai dizer sim cálcio tu precisa voltar para o osso só que muitas vezes sua beleza preciso voltar para o outro mas onde é que é o caminho né então a

vitamina K2 ela pega e é como se fosse o GPS e do Caos instalado descalças em casa que eu vou te levar lá o osso está aqui tá e a vitamina D entra como um pedindo que o cálcio que tá na circulação seja eliminado E com isso calço ele circula mais a gente não tem tanta deficiência mesmo que faço tudo certo é preciso suplementar vem carências de nutrientes que não vêm os alimentos magnésio um deles todos nós somos carentes de magnésio então nós temos que suplementar o magnésio a vitamina B1 arquivo sul todos são carentes

de terminar de tem muita gente e fica muito receosa com essa questão de medicina integrativa por cá eu tenho que tomar Muita vitamina eu não vou aguentar tomar um monte aí eu esqueço é muita cápsula mas assim a gente vai a gente sempre faz uma análise e individualizam o que que o paciente precisa tem o que que a gente consegue fazer Tumblr né são essas vitaminas via injetável tanto via endovenosa na como intramuscular e qual é a vantagem que não precisa ficar tomando todos os dias aí endovenosa normalmente é em torno de 15 dias um

mês uma aplicação por mês ou uma cada 15 dias e intramuscular também algumas a gente tem semanal e algumas são quinzenais e E aí E aí [Música]