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Bom dia minhas lindas sejam muito bem-vindas à nossa aula semanal que a paz nosso Senhor esteja com você esteja na sua casa nessa manhã de quinta-feira estamos aqui ao vivo dia 5 de setembro e hoje a gente vai ter uma aula prática aqui na minha cozinha vamos falar do benefícios de chá para sintomas da menopausa Então se acomode nessa aula porque o mais importante de saber qual é o benefício desse chás para que sintoma ele ajuda é também saber as contraindicações e principalmente como preparar esse chá da forma correta pros seus sintomas e da menopausa

preparar esse chá da forma correta pros seus sintomas da menopausa perfeito minha linda se acomode pegue papel pegue caneta Porque hoje a nossa aula vai ser de muito conteúdo a gente está aqui na minha cozinha Que bom que você tá aqui pessoal do Instagram Olha só mulherada corre lá pro YouTube que aí vocês vão me ver de frente vai ser muito mais fácil para você conseguir acompanhar essa aula e eu responder as suas dúvidas que vocês vão estar mandando aqui no chat já vai deixando aqui embaixo no chat da onde que você está me assistindo

quero muito saber qual que é a sua cidade qual que é o seu estado ou De que parte do mundo Você me Assiste nessa manhã de quinta-feira minha linda já Compartilha essa aula também com as suas amigas é uma aula aberta ao público né ela é especial para todo mundo que nos acompanha Então já pega o botãozinho do compartilhar e vai mandando paraas suas amigas do Instagram quem tá me assistindo do do Instagram não do WhatsApp quem tá me assistindo do Instagram pega essa flechinha e vai mandando pras suas amigas também combinado e mulherada nosso

evento já está com data marcada dia 9 10 e 11 agora de Setembro próximo a Segunda começa uma das últimas edições do evento menopaus cancelada desse ano e vocês sabem que quando tem evento tem abertura da agenda então se você ainda não é Minha paciente já se Programe mulherada que vou abrir a minha agenda para novas pacientes uma das últimas vezes que eu vou abrir nesse ano de 2024 tá 9 10 e 11 7:30 da noite uma a três aulas gratuitas recheadas de conteúdo tudo sobre sintomas da menopausa o mundo da menopausa quais são os

alimentos que você precisa comer como preparar quais são os exames essenciais nessa fase Quais são os suplementos que você precisa investir então é extremamente importante só um seg oninha aqui ó que eu vou colocar o microfone que vai ficar mais fácil de vocês estarem me ouvindo aqui essa manhã só um pouquinho tu acho que pode is aqui perfeito ótimo tá só um pouquinho mulherada deixa eu colocar aqui ó e aí deixa eu colocar isso aqui para dentro e vamos começar a nossa aula gente olha só Hoje a gente vai falar sobre o modo de preparo

dos chás você já tem um hábito de consumir o chá eu vejo que aqui um ponto muito importante e a maioria das mulheres erram justamente nesse ponto sabe qual que é preparar o chá da forma errada E aí muitas mulheres falam assim Doutora mas eu tô consumindo chá de amora e eu não vejo melhor no meu fogacho eu tô consumindo um chá de hibisco e eu não tô conseguindo emagrecer eu tô consumindo esse chá aquele chá e eu não tô conseguindo ver diferença no meu sintoma não melhora E aí eu sei que você está preparando

o chá do jeito errado então fica comigo nessa aula porque a gente vai aprender a fazer quatro chás e é extremamente importante você saber o moldo de prepara preparo porque depois que você aprende você nunca mais erra porque isso vai valer para todo tipo de chá que você fizer que seja dessa característica perfeito então mulherada você que tá me assistindo aqui ó tô vendo mulheres nos assistindo dos Estados Unidos a Suel deixou aqui embaixo nos comentários coisa boa já vou deixar minha água aquecer tanto do fogo como aqui da chaleira elétrica e vamos aqui pra

nossa aula Gente o que que a gente vai falar aqui essa manhã de cinco opções de chás para sintomas da menopausa e esses chás eles acabam englobando mais sintomas que você tá sentindo Então vamos lá o primeiro é a semente de feno grego essa semente aqui gente Ela é Incrível para aumentar tá libido ela tem um ótimo efeito antiinflamatório antioxidante muitos outros benefícios também que a gente já vai comentar vamos falar também sobre a centela asiática um dos meus chás prediletos Esse foi o primeiro chá que eu comecei a me apaixonar pelo mundo do chás

das ervas naturais vamos também falar do hibisco que é uma flor incrível que ela ficou muito famosa assim uns 10 anos para cá principalmente pelo efeito antiinflamatório antioxidante e emagrecedor vamos também falar sobre a cúrcuma e sobre o chá verde perfeito Então olha só a primeira regra que a gente precisa deixar muito claro aqui é que existem chás que são folhas existem chás que são flores existem chás que você consegue fazer com as cascas com as sementes e com as raízes então existem cinco e opções de você extrair o princípio ativo de uma planta ou

de uma erva para você colher aquele resultado então anote essa informação que ela é muito importante muito importante é a parte mais importante eu diria da nossa aula então quando você pegar uma erva ou uma planta que ela for uma folha por exemplo uma folha de amora uma folha de centela asiática ou uma flor por exemplo uma flor de camomila uma flor de lavanda uma flor de hibisco esses chás você não pode ferver perfeito você não não pode colocar na água quente para ferver esse chá Por que doutora eu não posso fazer isso porque eles

são muito sensíveis uma folha muito sensível uma flor é muito sensível então quando você deixa ali fervendo na água quente o processo de decocção você acaba queimando Aquela Flor Ou aquela folha e perdendo aquela propriedade medicinal e funcional que ela vai trazer pro seu organismo então aqui é uma regra gente e quando você coloca em prática essa regra você nunca mais vai errar no modo de preparo do chá tudo aquilo que for folha e Flor Então repete Comigo tudo que for folha e flor você precisa deixar na água quente uma técnica chamada infusão quanto tempo

8 a 10 minutos em infusão que é o que eu já vou te ensinar daqui a pouquinho 8 a 10 minutos na água quente perfeito folhas e Flores agora a gente vai para aquelas outras três caracterí que é um chá de casca um chá de raiz e uma semente como são estruturas mais duras Você concorda comigo uma casca mais dura uma semente é mais dura uma raiz é mais dura uma estrutura mais íntegra essas três características de plantas ou chás Aí sim você precisa ferver fazer o processo de decocção colocar para cozinhar quanto tempo eu

deixo cozinhando Doutora essa é uma regra também bem importante quando o chá começar ferver quando a água começar a borbulhar você vai contar o tempo de três a no máximo 5 minutos então tudo que for cascas raízes e sementes Repete comigo cascas raízes e sementes eu preciso ferver por 3 a 5 minutos Então essa é a regra básica para todo tipo de planta erva chá que você for utilizar folha e Flor 8 a 10 minutos em água quente em infusão raízes cascas e sementes 3 a 5 minutos cozinhando no processo de decocção fervendo ali na

água perfeito Então é isso que a gente precisa deixar muito claro depois que você seguir essa regra você nunca mais erra exemplos de cascas mulherada você pode fazer um chá com casca de abacaxxi um chá com casca de maçã um chá com casca de laranja exemplos de sementes semente de erva doce semente de de feno grego que é o que eu vou ensinar para vocês exemplos de raízes raiz de gengibre raiz de cúrcuma uma Valeriana que também é uma raiz Então essas são esses são exemplos de chás perfeito se você tiver alguma dúvida aí realmente

é importante você buscar saber qual que é a parte daquele daquele chá que você está utilizando E aí você pode procurar no no Google por exemplo se você é minha paciente só mandar ali no suporte que a gente tira essa dúvida para você vamos lá vamos colocar as mãos em prática Vamos falar agora sobre o modo de prep preparo do chá de feno grego tá o feno grego gente ele é usado há mais de 2500 anos então ele é um chá muito antigo e o principal objetivo desse chá a melhora do sintoma desse chá é

aumento da testosterona ele é incrível para aumentar a testosterona livre e também o estradiol então ele vai aumentar libido e vai aumentar a Luba lubrificação porque a falta de libido ela pode vir por uma baixa testosterona não é o único motivo e a falta de lubrificação ela pode vir por uma baixa do estradiol então com esse chá você consegue melhorar dois sintomas Além disso ele ajuda muito na digestão quem tá sentindo a digestão mais lenta não tá conseguindo digerir bem os alimentos ajuda no processo de emagrecimento Mas calma fica tranquila se você já está magra

não quer mais emagrecer não é que você vai consumir um chá de feno greo que você vai emagrecer mais ainda gente tudo tem uma quantidade tudo tem uma individualidade Mas ele tem também esse objetivo ele também ajuda muito a diminuir a absorção de glicose pelo nosso intestino então ele é incrível para quem tem diabetes pré-diabetes tá com a hemoglobina alta a Glicemia alta porque ele vai ajudar a diminuir a quantidade de açúcar entrando dentro da sua célula E além disso sabe um dos benefícios que ele possui ele aumenta a produção de leite para quem tá

amamentando então ele é um chá que agora na no processo de amamentação que eu tô né que vocês sabem que eu tive bebê há pouco tempo eu consigo consumir esse chá que ele aumenta a minha produção de leite Então olha só quantos benefícios ele possui como ele é uma semente o que que eu preciso fazer com ele mulherada eu preciso ferver porque se eu só colocar ele na água quente não vai ser o suficiente para eu conseguir extrair o princípio ativo desse chá então o que que eu gosto de utilizar quem já é a minha

paciente já sabe ó eu tenho muito essas esses bules de vidro esse aqui é da Tramontina inclusive sempre quando eu faço eh evento eu sorteio um kit que tem esse bule aqui ó nesse próximo evento vai acontecer isso também já fiquem atentas e o que que acontece eu gosto de colocar a semente feno grego para colocar ferver nesse bule se você não tem bule de vidro como por exemplo esse aqui você pode colocar numa leiteira ou numa panela doutor eu não tenho não tenho leiteira Então coloca numa panela mesmo você vai colocar ali uma quantidade

que vai depender do consumo que você vai utilizar durante o dia que pode ser 200 ml 400 ml até 600 ml eu não vou conseguir te dar essa resposta agora porque eu não te conheço eu não sei o seu sintoma eu não sei a quantidade de chá de feno grego que você precisa utilizar Então eu quero que você se atente ao modo de preparo aos benefícios e as contraindicações desse chá Então olha só aqui eu tenho tenho aproximadamente 400 ml de água que eu já deixei aqui fervendo então eu vou colocar a minha semente de

feno grego ele já tem Deixa eu só mostrar aqui para vocês esse bu ele é maravilhoso porque ele já tem aqui ó como se fosse uma peneirinha eu não vou conseguir tirar agora porque tá bem quente mas vocês estão conseguindo ver né Ele é como se fosse uma peneira que ele já fica dentro aqui da água Você só coloca erva ali ou a planta e ele já vai fazendo esse processo de misturar com a água então eu vou colocar aqui a semente de feno grego vou levar pro fogo e quando começar a ferver aí sim

eu vou contar 3 a 5 minutos de fervura Então esse processo é muito importante vocês ficarem atentas 3 a 5 minutos de fervura Agora presta atenção quem que não pode consumir esse chá de feno grego se você já está com uma testosterona muito alta o quanto que eu que eu considero uma testosterona alta para mulheres acima de 150 tá tá claro que tudo vai obviamente gente tudo vai depender de uma individualidade tudo vai depender de um histórico genético um histórico da sua dos seus hábitos por exemplo tem mulheres que têm síndrome do ovário policístico e

por consequência dessa síndrome do ovário policístico pode ter um aumento da testosterona ou tem mulheres que já tem uma predominância estrogênica porque usaram anticoncepcional ao longo da vida ou por uma característica genética já tem esse aumento do estradiol então Então tem que tomar um pouco de cuidado por isso que eu sempre falo gente no meu acompanhamento por eu avaliar os exames de vocês por eu avaliar a sua genética os seus hábitos de vida eu já vou saber te dizer se você pode ou não consumir o chá de de semente de feno grego Então tem que

ficar atenta se você tá com a testosterona muito alta estradiol muito alto se isso é a consequência de uma síndrome de ovário policístico e se você tem uma tendência a ter uma glicose muito baixa porque como ele diminui a captação de aç açúcar do sangue ele pode diminuir ainda mais a sua glicose perfeito então seriam essas as contraindicações e mulheres que estão grávida se você está amamentando você pode utilizar mas se você está grávida você não pode utilizar então aqui a gente já tá fervendo o chá não sei se vocês estão conseguindo ver deixa eu

tirar aqui ó pessoal do YouTube que vai conseguir ver melhor ó já tá fervendo o chá aqui esse é o processo vai ferver por 3 a 5 minutos e aí eu vou apagar o fogo e o chá já está pronto para ser consumido perfeito primeira erva primeira planta a gente já fez agora vamos falar sobre os benefícios da centela asiática mulherada se vocês ainda não conhecem os benefícios dessa planta vocês não imaginam o que que vocês estão perdendo ela é incrível para nós mulheres primeiro benefício ela tem efeito vaso dilatador que que isso faz no

nosso corpo estimula a circulação sanguínea e quem é Minha paciente quem é minha aluna sabe que um dos principais motivos dos fogachos que são os calorões é pela má circulação é pela má circulação sanguínea Então você consumindo o chá de centela asiática consequentemente vai melhorar a circulação sanguínea e vai melhorar o fogacho sabe o que que também melhora memória visão eh olheiras varizes varicoses peso na perna lipedema e também abaixa libido porque um dos motivos da falta de memória um dos motivos da falta de lipido um dos motivos da olheira das varizes e varicoses da

retenção hídrica também a má circulação como ele melhora a circulação vai consequentemente melhorar esses sintomas também ele também tem efeito calmante então para quem é muito ansiosa muito estressada ele também vai ajudar nisso ele tem um efeito sabe o que mulherada de diminuir a celulite então ele ajuda no processo de quebra de gordura e consequente ente eliminação da gordura porque ele melhora a circulação então para quem está sofrendo com as terríveis celulites ele é incrível pra celulite mulherada vale a pena você consumir ele além disso ele previne as rugas e linhas de finas de expressão

porque ele aumenta a produção de colágeno então tudo que a gente puder utilizar para melhorar a nossa produção de colágeno claro que você precisa ingerir colágeno e consumir o chá de centela asiática para e estimular essa produção é incrível para você freiar o processo de envelhecimento E além disso ele tem um ótimo efeito antiinflamatório e cicatrizante por exemplo se você fez uma cirurgia ou se cortou fez alguma ferida e não tá cicatrizando inclua o chá de centela asiática que ele vai melhorar isso olha só quantos benefícios gente Meu Deus esse chá ele é incrível para

nós mulheres tem outros chás que eu acho maravilhosos para mulheres mas esse é um dos meus preferidos E aí aí como que a gente tem que fazer ele como ele é uma folha é a folha de centela asiática lembrando como é uma folha e uma flor né se ele fosse uma flor a gente precisa manter em infusão então o que que a gente vai fazer a gente vai pegar uma um um recipiente Eu gosto muito de de desse aqui ó vocês já ouviram essa aqui é uma prensa francesa você pode utilizar para fazer café ou

pode utilizar para fazer chá e eu acho ela muito prática por ela é de vidro Então esse é muito importante Sempre quando você for fazer um chá Eh você precisa utilizar uma uma uma um recipiente de vidro para colocar a água porque o plástico quando você coloca a água quente num plástico ele libera substâncias tóxicas pro nosso organismo a principal dela tóxica é o bisfenol a então eles são ricos em xenobióticos que impedem a produção hormonal Então isso é uma coisa muito importante não coloque eh chás quentes em recipientes plásticos tá tanto para fazer infusão

como se você for como também para consumir ao longo do dia que às vezes você faz num recipiente de vidro e depois você coloca numa garrafinha de plástico e vai consumindo ao longo do dia tá bom Então olha só aqui eu tenho esse essa prensa francesa que eu gosto muito você acha isso na internet para comprar em lojas que vende essas utilidades de de casa utilidades domésticas então eu vou colocar aqui a minha erva de t ela asiática e vou acrescentar água olha só que fácil coloquei aqui a água e quanto tempo que eu vou

deixar em infusão esse chá aqui ó oit a 10 minutos por quê Porque ele é uma folha então tudo aquilo que for folha precisa deixar em infusão por 8 a 10 minutos então é importante você manter assim depois você só vai baixar aqui ó essa parte de cima E aí o seu chá Já tá pronto então eu acho isso aqui muito prático tá bom gente olha só todo mundo que tá me assistindo aqui do Instagram vai ali pro YouTube porque vai ser muito mais fácil eu ver a sua pergunta então aqui eu não vou conseguir

responder a pergunta de vocês mas aqui no YouTube eu vou conseguir tá bom Doutora olha fala para nós dos chás do quintal Como que eu posso fazer a Marilene perguntou Ótima pergunta Marilene porque aqui eu tô utilizando ervas desidratadas ervas secas e se você for utilizar por exemplo um chá de centela asiática que muitas vezes as mulheres têm plantado no quintal de casa você vai utilizar uma quantidade um pouco maior em comparação a erva seca porque a erva seca ela diminui o volume ela diminui de tamanho então o equivalente a uma colher de erva seca

seria equivalente a uma colher e meia às vezes até duas colheres de uma erva fresca e aqui tem um ponto bem importante quando você for utilizar uma erva fresca uma folha fresca você precisa rasgar aquela folha porque é dentro da folha que tem o princípio ativo então rasgue ela rasure ela não precisa ser com a faca com a mão mesmo Aí você coloca ali na água e deixa em infusão da forma que você faria assim como eu tô fazendo essa chá de centela asiática assim como você faria uma erva é seca tá ervas frescas não

precisam ser cozidas A não ser que for uma casca não se que for uma raiz a não se que for uma semente uma coisa que eu gosto de fazer muito todo mundo sabe que eu gosto de chá de casca de Roman ou casca de jabuticaba Então quando você comprar Roman que geralmente é mais fácil de achar no final do ano você utiliza as sementes a fruta romã e guarda as cascas no congelador para ir fazendo seus chás ao longo do ano a jabuticaba é a mesma coisa Você consome a jabuticaba geralmente a gente joga fora

a a casca dela Então você não vai mais jogar fora a casca de jabuticaba que ela é rica em antocianinas polifenóis muitos antioxidantes você guarda utiliza 8 a 10 cascas de jabuticaba para fazer um chá riquíssimo ele vai ficar um pouco mais amargo mas isso é pela quantidade de antioxidantes e polifenois que possui nessa casca então é ótimo para você tá sempre tendo e cascas de frutas que às vezes a gente não consegue achar fresca Tá bom então aqui a gente já aprendeu a fazer o chá de centela asiática quando passar os 8 a 10

minutos de infusão você vai coar esse chá e vai consumir deixa eu mostrar aqui ó que eu já fiz o chá de de feno grego já ficou pronto já ficou aqui ó cozinhando por 5 minutos menos de 5 minutos deu e olha só como que fica a coloração dele bem amarelinho Então esse aquii é um outro ponto bem importante mulherada você pode consumir esse chá quente pode pode consumir esse chá morno pode consumir esse chá em temperatura ambiente até mesmo gelado a única coisa que você não pode fazer e o que que você precisa ter

atenção só deixa pegar aqui embaixo um um recipiente para colocar o meu chá que que você precisa ter atenção na hora que você terminar de ferver na hora que você terminar de coar você precisa tirar o chá da água Não deixe o seu chá na água depois de já ter passado o tempo de cocção ou tempo de infusão Por que que eu não posso deixar por mais tempo esse chá porque aí ele começa a liberar uma substância chamada tanino e toda a planta possui esse tanino que é o que vai dar uma característica mais amarga

aquele chá e ele começa a liberar ali a partir dos 10 minutos dependendo de cada planta 14 15 minutos que ele ficou ali naquela água fervendo ou em infusão e qual que é o problema desse Ino que ele impede a absorção de minerais pelo nosso organismo Em algumas situações eu quero consumir esse tanino por exemplo intoxicação alimentar intoxicação por Mercúrio excesso de ferritina então Em algumas situações ele é interessante pro meu corpo mas na grande maioria das mulheres como tem deficiências de minerais como zinco selênio Magnésio e ferro não é interessante você consumir um tá

que passou esse tempo de infusão então aqui ó eu vou pegar tirar o meu feno grego que já ficou aqui o tempo correto de infusão para ele e vou deixar só a água quente se você quiser aquecer novamente essa água você até pode mas eu não vejo necessidade e você pode consumir um chá frio ou um chá em temperatura ambiente que ele vai ter o mesmo benefício se você consumir ele quente perfeito então aqui a gente já fez um chá de semente de feno grego que ele é incrível para libido aonde que eu vou consumir

esse chá entre as suas refeições todo chá é importante que você consuma entre as refeições o que que é entre as refeições Doutora tomou café da manhã você é uma mulher que só toma café da manhã e almoça Então você vai consumir no seu meio da manhã se você vai consumir entre o almoço e o seu lanche da tarde você vai consumir entre o almoço e o lanche da tarde lá por volta das 2 horas ou entre o lanche da tarde o seu jantar lá por volta das 5 horas 4:30 então é isso que é

importante Você também está ciente entre as suas refeições tá evite consumir durante a refeição porque ali também pode acabar diminuindo a absorção de algum nutriente que você está comendo naquela refeição perfeito então entre as refeições é o melhor horário para você consumir o chá Tá bom olha só eh Doutora consumi o chá de centela asiática e tive a impressão que ele me deu Tontura é possível que seja o consumo dele que causou esses sintomas já vou te falar agora os efeitos as contraindicações do chá de centela asiática ele não é não é consumido não pode

ser consumido por gestantes lactantes e também perdão tô falando chá errado ele não pode ser consumido por gestantes também lactantes e ele também e não pode ser consumido para pessoas que T gastrite úlcera epilepsia tá então pode ser que você tenha algum pouquinho de gastrite e aí isso Acabou consumindo o chá de centela asiática e te gerando uma tontura ou até até mesmo por esse efeito vaso dilatador que ele possui né então isso pode ter gerado uma tontura Fica atenta consuma menos ou com menos frequência e perce Fica atenta se esse sintoma de tontura vai

permanecer ou não vai permanecer tá se você consumiu mesmo em pouca quantidade Mas foi bem no dia que você tomou o chá de centela asiática aí você já sabe que é dele então Isso se chama individualidade tem mulheres que vão ter e tem mulheres que não vão ter por exemplo tem mulher que tem tontura ou dor de cabeça consumindo chá de amora branca ou Amora chá de amora Miura então isso também é um efeito que contraindica você consumir esse chá perfeito pode olha só gente tem muitas mulheres tem gente tem quase tem mais de 2.000

mulheres aqui nos assistindo nas ambas redes sociais e eu tô vendo que tem pouco like aqui no nosso no nosso vídeo gente a forma de eu saber que vocês estão gostando dessa aula e também me animar e me motivar é vocês deixar dear um like Então deixa o seu like para eu saber que vocês estão gostando e compartilha essa aula com as suas amigas tanto quem tá me assistindo o Instagram como quem tá me assistindo do YouTube e ó chama todo mundo toda a mulherada porque segunda-feira que vem começa o evento menopausa cancelada gente eu

tô super animada ontem eu já tava estudando colocando né vendo novos artigos científicos para colocar trazer tudo isso mais atualizado para vocês participem desse evento se você já participou vale a pena participar e chamar as suas amigas também tá ó conto com a sua presença esse é o nosso trato nosso combinado segunda-feira 7:30 da noite Quero você ao vivo comigo então aqui o nosso chá de centela asiática olha só que fácil que é essa prensa francesa coloquei aqui agora é só colocar aqui na xícara olha só que fácil gente porque aí a erva ela fica

aqui embaixo Então você já tem um chá Prontinho Eu acho essa prensa francesa muito fácil de fazer já e e você acha muito fácil também em lojas de casa e na internet procure por prensa francesa que você vai achar bem fácil tá bom Agora vamos pro nosso terceiro chá que é o chá de hibisco gente o Hibisco ele é uma flor perfeito então o que que a gente vai fazer quem táa aqui no começo da aula já sabe como que é feito um chá de folha e um chá de flor de que forma infusão então

a gente precisa deixar na água quente por 8 a 10 minutos olha só os benefícios do hibisco paraa nossa saúde gente o Hibisco ele tem um incrível efeito antiinflamatório e antioxidante então ele ajuda também a diminuir a inflamação para quem tá na menopausa vocês sabem que o principal motivo de sintomas da menopausa é um corpo inflamado E além disso sabe o que ele ajuda no processo de emagrecimento se você está precisando emagrecer consuma chá de Hi Bisco sabe Mais um benefício desse chá aqui gente ele ajuda no fund funcionamento do intestino então tem muitas mulheres

que tem constipação intestinal ele vai ser um leve laxante e natural para quem tem intestino mais trancado ele tem efeito diurético para quem tem muita retenção hídrica ele ajuda em cólicas para quem ainda tem ainda menstrua e sofre muito com cólicas ele também vai ajudar ajuda a diminuir a pressão alta ajuda a melhorar a sua digestão também tem efeito Vas vaso dilatador é incrível para quem sofre com fogacho Então olha só quantos benefícios o chá de hibisco possui aqui eu também vou fazer ele no processo de infusão como que é a infusão manter na água

quente olha só a água Isso aquii é uma chaleira todo mundo tem chaleira elétrica se você não tem você consegue colocar para ferver numa chaleira ali no seu fogo né na boca do fogão e a gente vai colocar aqui o chá de bisco ó Doutora eu não tenho essa prensa Francesa como a doutora me ensinou mas eu tenho uma jarrinha de vidro aonde que eu faço os meus chás Então aqui tem um ponto muito importante que você não pode errar não peque nesse ponto que é extremamente importante todo o chá ele precisa ser tampado quando

você tá no processo de cocção ou no processo de infusão desse chá você precisa tampar ele por quê Porque aqui já está saindo várias substâncias voláteis com o calor E aí você mantém essas substâncias os princípios ativos desse chá aqui dentro sabe uma coisa que é muito comum mulherada Quando Você coa o chá e você tá tomando muitas vezes você consegue ver como se fosse uma película de gordura sobre o chá você já viram isso quem consome chá com frequência na hora que você tá tomando Parece que tem uma película de gordura você pensa assim

Nossa será que eu não lavei direito essa xícara Será que ela tá engordurada não é isso que acontece gente essa gordura que você você vê por cima são os princípios ativos são os polifenois os antioxidantes as propriedades medicinais e funcionais do chá então não não fique pensando que você não lavou direito a xícara quer dizer que que aquele chá foi feito da forma correta e você está absorvendo todos esses princípios ativos tá bom isso também acontece é com vários tipos de chás tá olha só efeitos eh contraindicados que você não pode consumir o chá quem

não pode consumir quem tem doença cardíaca grave então se você faz uso de algum medicamento pro coração ou tem alguma doença cardíaca grave você não pode consumir perfeito Ele também é um forte diurético então se você toma por exemplo medicamentos que precisa manter os eletrólitos fique atenta porque o consumo frequente dele em alta quantidade Você tem uma diminuição de eletrólitos justamente por esse poder grande que ele tem de diminuir a retenção hídrica né de diminuir a água do nosso corpo também não é indicado para quem está grávida e para quem está amamentando Então é só

essas contraindicações se você não tá grávida se você não está amamentando se você não tem problema do coração grave você pode consumir esse chá lembrando ele tem um ótimo efeito anti-inflamatório ele protege Inclusive a mucosa do nosso estômago e ele é incrível para quem sofre com constipação e também renite se você está sofrendo com renite ou conhece alguém que sofre com renite pode indicar o chá de hibisco que ele é incrível para isso efeito diurético laxante diminui cólica diminui pressão alta melhora a digestão e melhora a circulação consequentemente melhorando fogacho memória libido varise varicose retenção

hídrica lipedema e olheiras então tudo que envolve uma má circulação o chá de hibisco vai melhorar quanto tempo a gente vai deixar de molho 8 a 10 minutos perfeito Então olha vamos agora para o nosso próximo chá Qual que é o nosso próximo chá só deixa eu colocar esse aqui ó em outra xícara que eu vou precisar utilizar essa mesma essa mesma superfície aqui que eu utilizei o Bule para fazer o próximo chá então eu vou pegar o meu bule vou aproveitar que aqui eu já ainda estou com um pouquinho de água quente vou colocar

F ver Deixa eu aproveitar e já deixar esse aqui pro lado que vai ficar mais fácil de vocês verem então aqui eu vou colocar ferver no meu bule e agora a gente vai fazer um chá de cúrcuma Vocês já viram como que é a cúrcuma de verdade gente não o pozinho da cúrcuma Isso aqui é uma cúrcuma parece muito com o gengibre ele é uma raiz ou um Roma então ele é fresco você estão vendo aqui ó fresco e Olha só que lindo que ele é por dentro gente ele é laranja mas um laranja incrível

Tem muita mulher que já tem plantado o cheiro é maravilhoso então você pode utilizar a cúrcuma fresca assim como eu utilizando para fazer o seu ch Olha só deixa eu descascar aqui se você não quiser descascar nem precisa descascar tá porque uma grande quantidade dos princípios ativos está na casca tanto do G como da cúrcuma olha só que linda gente bem laranjinha isso é a cúrcuma ou o açafrão da terra então o que que a gente vai fazer cortar em lascas ou você até Pode ralar a sua cúrcuma Olha que legal e esse chá aqui

ó tem um efeito incrível antiinflamatório para quem sofre com dores articulares esse chá aqui é perfeito ó minha mão até tá laranja gente por causa dessa cúrcuma Quais são os benefícios da cúrcuma ela diminui a glicose tá então também é um efeito para é ótimo para quem tem diabetes pré-diabetes tá com a Insulina alta tá com a glicose alta tá com a hemoglobina alta para quem está com uma hemoglobina C de 5.2 por exemplo Você consome o chá de cúrcuma mulherada dá uma olhadinha você que tá me assistindo aqui no Instagram corre lá pro nosso

YouTube o menopausa cancelada Porque vai ficar muito melhor você me assistir por isso que eu tô olhando para lá combinado nosso YouTube menopausa ponto cancelada então não menopausa cancelada lá no YouTube ó cúrcuma minha água já está aqui aquecendo Quais são os outros benefícios efeito anti inflamatório então é incrível para quem tem dor dor de fibromialgia dor de Artrite dor de artrose dor no corpo dor muscular dor de academia então ele vai desinflamar o nosso corpo ele é um dos chás mais antiinflamatórios que existem ele protege o fígado então para quem está com esteatose hepática

gordura no fígado grau um dois ou três ele vai ter esse efeito protetor hepático ele também diminui a fome para quem tá em processo de emagrecimento começa sentir muita fome ou para você que tá querendo se cuidar e começou a aumentar o apetite consuma o chá de cúrcuma e ele tem efeito anticâncer então ele é incrível para quem tem histórico genético muito forte de câncer de mama útero ovário para quem já está com câncer câncer de estômago câncer de pele uma um uma um melasma quem está com algum outro tipo de câncer câncer de pulmão

câncer de fígado não importa ele tem um ótimo efeito antioxidante e anti-inflamatório para câncer então o que que você vai fazer ó minha água começou a ferver Vamos colocar o chá de a cur como aqui ó deu uma tose gente só um ptinho uh voltei só um minutinho gente quando a minha tose ataca começo lacrimejar mas tá tudo certo tava falando muito rápido a a garganta secou me dá um minutinho gente só deixa eu tomar um copo deágua PR ficar melhor para conversar aqui com vocês Enquanto isso vamos falando das contraindicações do chá de cúrcuma

pode ser contraindicações do chá de cúrcuma gestantes lactantes crianças menos de de 4 anos não podem consumir chá de cúrcuma e quem está em uso de quimioterápico para câncer chamado ciclofosfamida se você toma medicamento chamado ciclofosfamida você não pode utilizar e aqui ó já acabaram de fazer essa pergunta que eu já ia entrar nesse assunto com vocês acabou a a minha tosse atacando não comentei aqui ó lembra que quando a gente coloca cúrcuma Faz uma comida uma um alimento alguma receita com cúrcuma qual que é aquele ingrediente especial que a gente precisa colocar Pimenta não

é Então olha só a gente precisa colocar uma pitadinha de pimenta do reino pra ativar ainda mais a curcumina então gente não precisa exagerar se você não gosta de pimenta do reino se você tem dor de estômago com pimenta do reino não vai ser essa pouquinha quantidade que vai influenciar em atacar a sua dor de estômago ou você não gostar do sabor é bem pouquinho mesmo é uma quantidade bem Sutil depois que Ferveu por TRS a 5 minutos você vai coar o chá e aí você vai consumir esse chá aqui ó de cúrcuma Olha só

como ele já ficou super laranja e eu coloquei uma uma lasquinha gente uma quantidade pequena isso aqui ó chá de cúrcuma para quem sofre com dores articulares para quem tá em processo de dieta de emagrecimento precisa controlar a fome para quem quem precisa diminuir o açúcar no sangue para quem precisa desinflamar o corpo agora na menopausa esse chá gente é incrível para isso tá bom e agora vamos para o nosso último chá deixa eu antes Aqui ó mostrar aqui para vocês Qual que é o nosso último chá que eu tô trazendo de benefício para você

aqui nessa aula e o modo de preparo então é extremamente importante você prestar atenção agora mulherada Olha só Ah só deixa eu contar uma coisinha aqui para vocês quem consome chá de cúrcuma com frequência ess aqui ó você só precisa ficar atenta é o que que é frequência gente é todos os dias ou praticamente todos os dias um dia sim ou dia não então só Fica atenta na hora de se expor ao sol porque ele pode causar um pouco de fotossensibilidade então para quem já tem tendência rosá Eu não indicaria o consumo frequente porque a

rosá quando o rosto fica bem vermelho né E pode atacar Principalmente quando o seu sistema emocional não tá legal né Acaba ficando um pouco afetado mas o consumo frequente e a exposição ao sol consumindo frequentemente cúrcuma pode dar um pouco de vermelhidão coceira eh bolhas Então ele pode deixar a sua a sua pele um pouco fotossensível tá então só quem está consumindo frequentemente tem que ficar atenta só que você às vezes não consome em forma de chá mas consome todos os dias no shot né um shot de cúrcuma então também tem que ficar atenta relacionada

a isso perfeito e agora eu vou te ensinar sobre como fazer um chá verde ou um chá branco da forma correta porque uma das perguntas que eu recebo é Doutora Por que a senhora fala que não é legal consumir cafeína porém o chá verde é a senhora indica mas ele possui cafeína Como que eu faço então né se não é legal consumir cafeína se isso me deixa mais ansiosa ou piora a qualidade do meu sono mas eu quero consumi o chá verde pelos incríveis benefícios que ele possui então presta atenção que eu vou te ensinar

a tirar a cafeína de um chá branco ou de um chá verde Primeiro vamos falar dos benefícios desse chá ele é um dos chás mais estudados no mundo não existe mais estudos com plantas ou ervas senão com o chá verde ele possui 20 vezes mais antioxidantes do que a vitamina E que já é um potente antioxidante 20 vezes não 200 vezes mais antioxid do que a vitamina A que já é um potente antioxidante mulherada ele é indicado para câncer de pele câncer de estômago câncer de fígado câncer de intestino para câncer de mama câncer de

útero câncer de próstata câncer de ovário ele é um potente eh antioxidante para evitar o processo de mutação e também metástase então por exemplo se você está com câncer de pele um melasma e você quer evitar uma metástase o que que é a metástase é aquele sangue ir pra corrente sanguínea e acabar atacando outros órgãos o chá verde ajuda nisso ele também ajuda a diminuir o colesterol ruim que é o ele também ajuda a diminuir o colesterol ruim que é eh que é ruim para nossas pras nossas artérias né pras nossas veias ele Diminui a

pressão e ele também diminui bactérias sabe qual bactéria que ele ajud a diminuir a bactéria da cari então para quem tem Cari constantemente e doutor eu não sei o que acontece porque eu não consumo excesso de Açúcar eu não consumo excesso de carboidrato eu tenho uma boa higiene bucal eu lavo escovo os dentes eu passo o fio dental eu raspo a minha língua mas mesmo assim eu tenho uma grande incidência Tecar você pode estar consumindo esse chá aqui e ele também ajuda no funcionamento do intestino mas o principal objetivo é questão de efeito antiinflamatório e

antioxidante ele é incrível 200 vezes mais potente do que a vitamina E e como eu faço para tirar a cafeína de um chavee porque ele possui cafeína naturalmente é da planta dele então olha só aqui eu tô utilizando uma xícara que você também pode utilizar Olha é uma xícara já com infusor ela é bem legal várias várias opções de xícaras você acha dessa forma ou até mesmo colocar aqueles infusores de metal dentro da xícara que você também consegue utilizar então aqui o eu vou colocar esse meu recipiente aqui vou colocar meu chá verde não precisa

exagerar que ele é bem forte e aí eu vou acrescentar água presta atenção que aqui tem o pulo do gato essa minha água já tá quente tá eu já deixei ela fervendo desde o início da nossa aula coloquei água e aí quanto tempo você vai contar esse chá aqui ó vou tampar manten em infusão porque ele é uma folha então lembrando aquilo que é folha e Flor precisa manter infusão por 8 a 10 minutos só que presta atenção os primeiros 5 minutos desse chá é o primeiro momento que ele vai estar liberando mais a cafeína

Então você vai deixar por 5 minutos o seu chá aqui abafando seu chá verde chá verde ou chá branco tá E aí depois de passar dos 5 minutos o que que você vai fazer então vamos dizer gente tá vamos supor que já passou os 5 minutos de infusão olha só o que que você vai fazer você vai tirar esse chá aqui você vai jogar fora essa água e aí o chá tá aqui ó o chá ainda Manteve aqui ó você vai colocar aqui de volta e vai acrescentar uma nova ó minha água acabou mas você

vai acrescentar uma nova água até completar até cobrir esse chá e aí você vai deixar por mais quanto tempo mais cim minutos então dessa forma você fazendo a infusão por 5 minutos desse chá descartando os primeiros 5 minutos ali você consegue liberar a maior parte da quantidade de cafeína e depois esses próximos 5 minutos vai ter a liberação das catequinas dos polifenóis dos antioxidantes daquele benefício que o chá verde vai trazer pro seu organismo tá bom E lembrando Esse é um chá que você não pode passar de 10 minutos de infusão seja bem crit curiosa

bem arrisca Nisso porque ele possui muito tanino esse tanino ele vai diminuir a absorção de minerais se você é uma mulher que tá com Ferritina alta se você quer fazer uma marinada de um peixe aí sim você consegue deixar por mais de 10 minutos para ter isso como benefício mas como a grande maioria das mulheres TM deficiências de minerais de zinco de magnésio de selênio de Ferro eu oriento que você deixa os primeiros 5 minutos de infusão E aí consuma os próximos 5 minutos não passando de 10 minutos e aí Claro você vai tirar aqui

o seu chá e vai consumir só a água quente dele perfeito Olha só quantos chás que a gente fez aqui na nossa aula a gente fez chá de cúrcuma chá de chá verde fizemos também o chá de feno grego fizemos o nosso chá de centela asiática fizemos o chá de hibisco que eu acabei nanando então por exemplo agora se eu consumir esse chá gente ele vai acabar trazendo mais malefícios do que benefício paraa minha saúde porque eu sei que muitas mulheres pensam assim Doutora se eu manter por mais tempo ele vai ficar mais forte ele

vai ficar mais potente mais potente eu vou ter mais resultado não é assim que acontece aí você começa ter malefícios justamente pela quantidade de taninos que foi liberada por esse chá que ficou mais de 10 ou 15 minutos de infusão você quer potencializar ainda mais o efeito desse chá quer potencializar ainda mais deixa dar uma dica Então coloque ch eh própolis dentro do seu chá a gente tem três opções de própolis própolis Verde marrom e vermelho cada um tem seu benefício alguns T efeito mais e bactericida outros T efeito mais fungico outros tem efeito de

melhora da circulação outro tem efeito de aumentar mais a imunidade e qual que é a quantidade recomendada de própolis para cada mulher é muito fácil você saber você vai pegar o seu peso na balança e você vai dividir por dois Aquela quantidade é a quantidade de gotas aquele valor é a quantidade de gotas de própolis que você precisa Então é individual de mulher para mulher se você pesa 60 kg a quantidade para você vai ser 30 se você pesa 70 kg a quantidade para você vai ser 35 então isso vai você vai pegar o seu

peso vai colocar ali na calculadora vai dividir por dois e esse valor que deu esse número vai ser a quantidade de gotas de própolis que você vai consumir e olha só Então vamos dizer que eu Geovan eu peso 50 kg que que você vai fazer eu preciso consumir 25 gotas você pode consumir em um único chá em um único momento ou você pode fracionar você pode consumir uma parte de manhã por exemplo vou consumir 15 gotas de manhã e 20 gotas à noite essa quantidade total de gotas é no dia não na na receita que

você tá utilizando no sh ou no chá que você tá utilizando Então você consegue potencializar em ainda mais os efeitos e daquele chá o efeito calmante o efeito da aumentar libido o efeito e sonífero ou efeito de dor articular colocando própolis dentro do seu chá perfeito Olha só gente que dicas que eu trouxe hoje nessa aula para vocês né Falei sobre chá verde falei sobre chá de hibisco falei sobre chá de cúrcuma falei sobre chá de feno grego falei sobre chá de centela asiática trouxe o modo de preparar e as contraindicações Então essa aula foi

ouro para vocês gente porque a grande maioria das mulheres erram no modo de preparo então nessa aula além de te ensinar a preparar qualquer planta qualquer chá qualquer erva da forma correta para você nunca mais esquecer eu trouxe cinco opções de chás para sintomas que vocês sofrem falei sobre xá para emagrecer constipação aumentar libido aumentar lubrificação diminuir fogacho melhorar memória diminuir glicose diminuir colesterol ruim e ter efeito antiinflamatório antioxidante chá para câncer chá com efeito laxativo Olha só todos os benefícios que a gente falou aqui essa manhã mulherada eu tenho certeza que essa aula fez

diferença na sua vida e vai fazer diferença na vida das mulheres que você conhece também então Compartilha essa aula com as mulheres que você conhece e e chame todo mundo para participar do evento que vai acontecer segunda-feira 7:30 da noite e já deixo trazer mais uma informação importante aqui ó se você já foi Minha paciente ou é Minha paciente está chegando no final do seu acompanhamento chame a nossa equipe faz a renovação do seu acompanhamento por apenas 12 vezes R 6$ 69 você consegue retornar ao acompanhamento Ou continuar o acompanhamento por mais um ano por

apenas 12 x 69 mulherada tenho certeza que vocês gostaram dessa aula a gente se vê agora segunda-feira quinta-feira não vai ter aula semanal por conta do evento Então a gente se vê na próxima segunda 7:30 da noite um grande beijo para vocês