Essa mentalidade vai te tirar da Zona de Conforto (Guto Galamba) | PVCAST

eu digo que hoje tem cinco grandes fugas que as pessoas usam para fugir dos problemas da realidade álcool comida sexo celular e televisão tô cansado vou tomar uma cerveja não tem nada a ver uma coisa com a outra levei um chifre e vou comer um bolo de chocolate corra na e gorda tem nada a ver uma coisa com a outra é não tem nada a ver levou o chif com meu bolo de chocolate então quando eu tiro da minha rotina a possibilidade de fugir eu vou ter que lidar com uma coisa que as pessoas não

t essa capacidade hoje que é com tédio qual é a tua maior entrega Qual é o teu maior produto que que você entrega hoje a gente se assume como uma empresa low cost meu objetivo é democratizar o emagrecimento no Brasil América Latina e quem sabe no mundo já ouvi falar da South Western sim sim empresa norte-americana né que ela se autointitula como low cost é muito bacana até viralizou esses dias de baixo custo uma empresa de baixo custo exatamente acessível democrático eles dizem ó eu sou barato a viagem é curta e não tem regalia não

é isso quem quer quer quem não quer não vai foi uma forma deles democratizar né até viralizou um um áudio que saiu de um dos Comissários de bosta você chegou a ver isso não que ele falava eh por favor coloque suas bolsas embaixo das nossas pronas Não importa se sua bolsa é Balancear Lui Viton ou uma beking da herm ela cabe E se fosse verdadeira você não tava viajando com a gente isso é posicionamento assertivo isso é falar a verdade sem medo do que os outros vão pensar né é a verdade então hoje meu maior

produto é Um Desafio cham desafio tira bucho coloquei esse nome para literalmente dizer no nome o que é que é então em 21 dias eu garanto que eu diminuo pelo menos dois números da cintura da pessoa dois digitos acima de 10 cm fácil fácil em 21 dias tranquilamente ISO aí sai uau sem deixar de comer o pãozinho que gosta sem deixar de de de tomar a cerveja que gosta porque a ideia Paulo é você criar uma rotina que seja sustentável isso então dentro desafio apesar de ser desafiador os maiores desafios não são na alimentação e

no treino são nos comportamentos que desajusta dopamina é isso como ver televisão não tem dentro do desafio só pode fazer sexo quem é casado porque o solteiro busca o sexo como uma fuga auau e não é uma relação bacana ele com a esposa dele é diferente então tem todos esses inos dentro do desafio também então a pessoa vai se desbloqueando para deixar o sistema de recompensa dela ajustado para ela querer fazer o que tem que ser feito e parar de fugir para o quê eu digo que hoje tem cinco grandes fugas que as pessoas usam

para fugir dos problemas da realidade álcool comida sexo celular e televisão tô cansado vou tomar uma cerveja não tem nada a ver uma coisa com a outra levei um chifre e vou comer um bolo de chocolate corna e gorda tem nada a ver uma coa é não tem nada a ver levou um chif comu bolo de chocolate então quando eu tiro da minha rotina a possibilidade de fugir eu vou ter que lidar com uma coisa que as pessoas não têm essa capacidade hoje que é com o tédio Uhum é no tédio que a dopamina baixa

e que ela foge e a dopamina Nada supera o entusiasmo da dopamina exatamente então ter sistema de recompensa bem ajustado não é que é você nunca mais vai ver televisão nunca mais vai tomar uma cerveja nunca mais vai vai ver um filme é o motivo pelo qual você usa aquilo ali O problema não é o álcool o problema é o motivo pelo qual você usa o álcool sabe que eu também tenho um tratamento de choque Eu tenho um método 6is lá a gente faz uma reprogramação de crenças Profundas mas também trabalho comportamental e também a

gente dá uns beliscões nas pessoas de vez em quando para elas dar uma acordada logo no primeiro dia sim quem não quiser já sai ali né eu digo eu falo de autoresponsabilidade esse meu livro aqui é o livro que mais vendeu na área de desenvolvimento humano negócios do Brasil nos últimos 3 anos e aí eu falando de autorresponsabilidade eu dis faz seguin pega a mão faz a mão assim faz a mão assim dá uma balançadinha Aí eu disse projeto cor um pouquinho pra frente a pessoa projeta agora vem vem trazendo a mão na lateral do

seu umbigo Encosta a lateral agora Dobra a primeira falante para dentro inclina para fora e aperta apertou apertou agora olha para a olha pra barriga do teu colega você imagina o bucho que tá Sendo segurado ali e diz Para Ele fica tranquilo tá tudo certo cada um tem o bucho a barriga que merece no amig as pessas olhando falando pro outro assim e vendo que o outro tá falando a dele e ele olha pra mão dele que mal Abarca a barriga dis Só se você não tinha nada para segurar Parabéns mérito seu exato cada um

tem a barriga que merece agora se você tá segurando segurando uma bacia de gordura Amigo fica tranquilo cada um tem a barriga que merece perfeito eu tava falando com a cliente esses dias aí ela disse que viajou PR os Estados Unidos com a família e ganhou 20 e ganhou 12 kg passou um mês viajando aí o dis muito estranho né você Como você tira o visto eles lhe dão 12 kg você ganhou 12 kg não você conquistou 12 kg é e não foi fácil e não é o narrativa muito mentirosa para justificar o fracasso né

e não se sentir mal com ela mes sabe qual é o nome que eu dou isso historinha historinha é tá aqui a a gente conta historinha o ser humano nasceu para ser magro forte bem-sucedido e feliz essa é a nossa natureza natureza de Deus da nossa vida fal Mas por que que eu sou gordo Porque eu conto historinha porque eu sou malsucedido porque eu conto historinha justificando por que que eu sou infeliz porque eu conto uma historinha uma narrativa que me leva a ter esse comportamento que justifica esse comportamento quando a pessoa consegue transcender o

gosto do não gosto resolveu mais da metade dos problemas da vida pô é vamos fazer eu não gosto tem que fazer meu irmão quem disse queem gostar é Guto eu não gosto de comer salada como é que eu faço para emagrecer eu disse come salada pô tem que gostar não tem que comer fim de papo acabou tem quantos anos pô 12 anos Ah porque eu tenho uma uma intolerância que eu não gosto do da textura do morango eu disse meu amigo esse cara ter apanhado do pai o pai jogou morango na cabeça dele deve ter

algum trauma aí tu sabe melhor que porque pelo amor de Deus Pai se o pai tivesse batido nele tava comendo morango teve alguém que super protegeu o pai disse com morango disse bichinho com morango não ele não gosta tem que comer Morango é bom bichinho come morango não e aí ele teve a escolha para fazer um pai que me diz o que eu tenho que fazer ou a ou a mãe que diz que eu fazer o que que é gostoso fazer perfeito é mais fácil fazer o que é gostoso é óbvio a gente tá vivendo

uma era que chegou na internet agora porque esse é o Primeiro Momento no digital que as pessoas entenderam que elas têm verdadeiramente uma voz todo mundo é produtor de conteúdo né do Instagram para cá agora todo mundo é produtor conteúdo então eu abro meu Instagram eu falo o que eu quero na hora que eu quero e Aquila é minha verdade é então muito do que acontece na polarização política e na polarização da sociedade hoje tá indo pro Instagram também as pessoas estão tentando destruir essa geração w tudo que dá trabalho construir religião saúde família trabalho

moral tudo meu corpo minhas regras seja magra o zele pelo seu corpo é que danado de regra hedônica é essa Ah eu faço o que eu quero na hora que eu quero ó por você não faz uma coisa boa na hora que você quer então a a Kant já dizia isso né liberdade é fazer o que não se quer é quando eu só faço o que eu quero eu sou escravo escravo de que do meu estado de humor se eu acordei feliz eu venho gravar com Paulo feliz aí se eu brigi com a minha mher

eu não vem mais não ah não vou não porque agora eu estou chateadas pessoas estão vivendo chegou um um um Car uma vez no restaurante com essa fala o cara tava melado tava com meu consultor tava com out um parceiro um diretor no restaurante aí chega um cara melado E aí cara imagina uma sexta-feira cansado para caramba fechando que não fechou no escritório aí chega o cara meio melado conhecido do consultor aí o cara chega Ei Paulo veira eu te conheço cara é o seguinte minha vida é melhor que a tua disse vai fala sério

tud nada puxou a cadeira sentou aí disse Cara você é um um escravo Por que que eu sou escravo aí eu quis saber né Por que eu sou escravo tu não fuma eu fumo aqui ó tu não bebe Eu Bebo Aqui ó tu não pega a mulher lá fora eu pego um monte Nossa Senhora aí esa aí pera pera aí deixa eu ver se eu entendi então quer dizer que você eu sou escravo porque eu não fumo porque eu não bebo e porque eu não pego outras mulheres não seja minha mulher aham é então vou

fazer o seguinte me dá teu copo de Whisky Se eu quiser eu bebo dá teu cigarro dá aí teu cigarro teu cigarro acendi acendi na cara dele óbvio né cara se eu quiser eu fumo e se eu quisesse olharia PR as mulher eu vi ele olhando para duas moças entrou assim desrespeitos olhando para duas moças chamando atenção Se eu quisesse poderia olhar para qualquer moça poderia pegar algumas mulheres mas eu não quero agora eu quero ver você sair de casa sem o cigarro você escrava do cigarro eu quero ver você entrar em qualquer lugar sem

o ISO na mão você escrava eu posso beber Se eu quiser eu posso falar você não consegue não beber não fumar e você não consegue entrar nenum lugar sem desrespeitar as mulheres tratar ela como objeto então amigo se tem um escrava aqui é você claro que era gordinho né claro que era gordinho né mas eu não deixei ele chegar esse ponto não já viu com essa galera que fala Tod ou as mulher tem o cabelo o sovaco cabeludo ou os caras são gordos é tem P de correr não Então essa essa tentativa de empurrar guela

abaixo da sociedade nada mais é do que uma tentativa de defender a narrativa que ela não acredita ela não acredita no que ela tá falando então ela tem que gritar e você tem que me respeitar sai uma matéria de um tem um movimento chamado movimento Corpo Livre que a matéria dizia mulheres gordas também gozam se você já deixou de se relacionar com alguma mulher gorda você é gordofóbico ou seja se você não disser que tem tesão e atração por uma mulher gorda você pode ser imputado no crime de gordofobia pô Olha o absurdo que tá

chegando então assim a narrativa virou totalmente relativista cara se chegar no Brasil fic P onde é que eu vou morar cara tá complicado tá complicado mas é por isso que a gente tem que ter voz a gente tem que falar e não tem que ter medo de falar porque eu não falo tudo que eu penso senão tava preso mas eu falo tudo que eu acredito tudo que tá no meu digital eu vivo verdadeiramente aquilo eu só me envolvo Paulo amavelmente empresarialmente amorosamente com pessoas que TM os mesmos princípios e Valores que eu isso não quer

dizer que eu não possa conversar com pessoas que não tem mas não é a pessoa que eu vou lembrar de jantar chamar para jantar na minha casa que vai tá dentro do teu ecosistema não vai est não é a pessoa que eu vou chamar meu casamento para conhecer meu filho não é mas é uma pessoa que eu vou tratar bem e tá tudo certo mas tem que saber dar esse limite as pessoas não estão sabendo dar esse limite respit as pessoas estão se calando as pessoas estão se calando com meio das da gritaria de quem

pensa diferente só que quem não fala que acredita por medo de ser cancelado já vive em cancelamento é ela já se cancelou antes então essa esse medo ele é uma criação da mente sobre uma coisa que não existe eu fiz uma postagem ontem eh o Brasil liberou a maconha eu vi isso aí não não liberou a maconha liberou o porte [ __ ] 40 G São 40 cigarros de maconha cara dá para viver vendendo traficar sem traficar agora 40 cigarros eu vou entreg 40 cigarros volto e pego mais 40 cigarros de maconha e entrego e

vou eu dou 10 viagens no dia fez uma nota é meio kg de maconha eu legalizaram o tráfego agora e disseram que é bonito fumar maconha eão aplaudi tem gente aplaudindo isso esqueceu quem forma maconha fica bobo o pensamento letárgico aí disz não é medicinal medicinal é medicinal medicinal é o produto extraído da maconha não a maconha não o fumo fumo é droga que te deixa fora do teu estado normal um estado alterado de consciência e tem gente aplaudindo como aplaudiram o aborto na Argentina cara estão aplaudindo aborto a pessoa vem dizer meu corpo minhas

regras ô ô ô ô filha ou você que pensa isso Dois Corações dois cérebros dois corpos não é porque tá dentro do teu corpo que é teu corpo você quer teu corpo tuas regras corta teu nariz corta teu peito é teu você pode fazer isso mas despedaçar uma criança dentro do ventre e dizer que é teu corpo é no mínimo falta de inteligência Paulo você é contra o aborto sou você Condena o aborto condeno mas eu Não condeno uma pessoa desesperada que abortou uma pessoa sem sem saída no no ok Você tem toda a minha

misericórdia meu respeito eu não tô no seu lugar para dizer que você fez certo ou errado agora Apologia aborto liberar aborto e dizer que meu corpo minhas regras perfeito perfeito ah não tem uma diferença muito grande entre eu não julgar buscar entender e concordar isso é muito é muito é homérica o O Abismo existente é homérica o abismo existente então quando eu chego na internet e eu falo sobre pessoas teve um um uma resposta minha que viralizou ah minha nutricionista bebe cerveja pode eu disse rapaz nutricionista só não pode ser gorda o resto tá de

boa porque é o que ela vende cara é o que ela vende agora se sua nutricionista é alcatra podia ser a profissão que fosse eu não não pediria conselhos a um alcatra ao meu arquiteto tu é o Catra não quero para construir minha casa uhum entende o meu mecânico é o colat não vou levar meu carro lá vou levar em outro lugar então tem que ter um entendimento disso De que a a narrativa construída para justificar o hedonismo não pode ser mais forte que a vontade de passar pelo processo hedonismo gente é uma busca de

um prazer pessoal e desenfreado eu só faço o que me dá prazer fumar maconha me dá para dier eu eu fumo comer doce me dá para dier eu como comer pizza me dá para dier eu como comer refrigerante eu tomo eu se sedentário é prazeroso eu tomo maratonar cinco filmes no Netflix na na no prime vídeo Eu eu maratono Que merda de vida é essa exatamente Exatamente exatamente e tudo isso vai desregulando seu sistema dopamina então é como droga né tem o cex préfrontal dopamina atua lá cocaína heroína também atuam lá açúcar atua lá só

que não existe o vício em açúcar né o comportamento de consumir açúcar é tão não é vicioso não açúcar eu achei que era não a literatura mostra o quê que o comportamento de consumo de açúcar é tão difícil de ser quebrado quanto o vício de heroína e cocaína o comportamento é difícil de ser quebrado mas não existe o vício em açúcar por exemplo você não tem uma abstinência por causa do açúcar você tem abstinência do comportamento não do açúcar entende mas o comportamento é tão difícil quanto Então se no meu Cortex prefrontal que é onde

eu tenho o meu controle de impulsos minhas tomadas de decisões no nível consciente obviamente e eu desregulou ele então cada vez mais eu vou fazer o que é fácil porque nosso cérebro antropologicamente falando Paulo a gente tem a mesma carga genética de milhões de anos atrás e há milhões de anos eu não sabia quando eu ia comer o que eu ia comer a hora que eu ia comer então O nosso cérebro ficou muito bom em fazer o quê economizar energia então todas as vezes Pô você tava lá hoje A Camila vai ter um evento você

tá cansado foi lá veio aqui pô tem que gravar ainda talvez em algum momento algum momento mesmo que por um segundo a sua cabeça você tinha dito Pô meu cara já tá aí né Beleza mas eu não tava tão afim hoje mas você fez porque um bom hábito te dá esforço agora e entrega conforto depois e o mau hábito te dá conforto agora e pede esforço depois olha o que eu vou falar já falar de Walter Mitchell já eu tenho um livro de Walter Mitchell um cientista anglo-americano o nome do livro é o experimento do

marshmallow ele diz o seguinte ele pegou 70 crianças sentou na cadeirinha assim botou um prato com doce com doce e disse ó eu vou sair por x minutos 5 10 15 minutos de acordo com a idade da criança e tem um bombom Muito gostoso se você segurar aguentar e você não comer o bombom quando eu voltar te dou dois três bombons então se você quer comar mais bombom Você vai ter que segurar e olhando para esse bombom e deixava a criança sozinha e saí dcada 70 o que que eles perceberam as crianças que adiaram o

prazer imediato por um prazer Ma depois que seria os dois bombons cresceram magros sem depressão famílias estruturadas e bem-sucedidos perfeito as crianças que comeram um bombom que não Adam o prazer imediato que e por por algo melhor ainda depois obesos depressivos famílias infelizes estruturados e mal cedidos profissionalmente Caraca então se a gente olhar para isso primeiro pressuposto de sucesso humano é adiar o prazer imediato total e fazer o que tem que ser feito buscar desconforto desconforto para ter um conforto maior depois Bernardinho do vôlei tem uma frase maravilhosa T que eu tava fazendo uma live

Instagram n de manhã manhã e aí quando eu lihei o nome Bernardinho Aí eu disse [ __ ] mentira vendo minha Live eu sou muito fã dele o jeito dele me agrada e aí ele gosto muito do seu conteúdo eu disse [ __ ] Bernardinho tá aqui logo depois eu também li outro Machida disse mentira jura eu disse zerei zerei minha Live agora e aí comecei a conversar e eles dis assim viu o liot é faca na caveira faz o que tem que ser feito É piscina de ó banheira aqu top isso é muito bom

aqui é é uma uma um freezer de gelo para eu entrar e tomar meu banho e eu botei sabe Para quê ã para voltar a me habituar com desconforto Isso é muito bom porque se o banho gelado começou a ficar agradável já já tem que dific você entender ali ali é um freezer vertical que eu decorei para ficar bonitinho para não ficar e esse freezer é onde eu tô entrando hoje duas vezes semana vou para três depois vou para quatro por 10 minutos nesse freezer com água gelada água congelada para voltar a enfrentar o desconforto

eu preciso me habituar a enfrentar o desconforto e a literatura mostra que a imersão se tu quiser depois deixar com a temperatura certa uma imersão de 3 a 10 minutos a 14º nem precisa ser congelado não se quiser 14º aumenta em 250% a liberação de dopamina e 500% a liberação de Noro adrenalina ou seja tu vai sair mais elétrico mais focado e mais motivado da banheira de gelo isso é maravilhoso bicho só que alguém tá ouvindo a gente agora dizer ah mas meu edredon é tão quentinho Então continue agora deixa dizer quando você entrar depois

no edredon edredon vai ser mais quentinho ainda maroso o corpo da gente é muito inteligente então quando eu dou um estímulo externo frio por que que eu acordo porque por dentro ele esquenta de noite eu faço o qu banho morno porque por dentro ele esfria uau é só você usar isso exato no momento certo na hora certa na dosagem certa isso é maravilhoso eu tive vários ganhos após estar participando do met Sis antes eu estava deprimido pesando 106 kg com três empresas falidas com o casamento destruído e de lá quando eu cheguei em casa minha

vida foi totalmente modificada eu agora eu tenho propósito definido eu tenho autoresponsabilidade eu perdoei as pessoas que eu precisava perdoar a minha empresa que nós fundamos há menos de um ano está em expansão Nós já estamos expandindo PR franquias que eu pesava 106 kg hoje peso 90 kg eu tive problemas de pressão que hoje eu não tenho mais eu já escrevi meu segundo livro que está na Editora sendo publicado então eu tive vários ganhos após fazer o método sis