O que são as Crenças Centrais?

e se você acompanha o canal há um tempo ou tem um mínimo de conhecimento de terapia cognitivo-comportamental já deve ter ouvido falar das crenças aqui eu não tô falando de crenças religiosas ou algo do tipo mas as crenças nucleares ou centrais acredito que durante a sua vida você já deve ter se perguntado porque as pessoas reagem de maneira diferente perante uma mesma situação e até já deve saber também que elas fazem isso por conta dos pensamentos diferentes que passam nas suas cabeças Mas e o que gera esses pensamentos diferentes é sobre isso que eu vou

falar nesse vídeo se você quer conhecer então mais sobre as crenças centrais ou crenças nucleares é só continuar e E aí [Música] e se você gosta de conteúdo de Psicologia terapia cognitiva desenvolvimento pessoal e transtornos psiquiátricos se inscreva no canal e clica no Sininho ao lado para receber uma notificação sempre que um vídeo novo foram lá e se você gosta nosso conteúdo de um gostei nesse e nos outros vídeos aí para nos ajudar conheça também o nosso Podcast nas melhores para outra forma de Podcast psicólogo digo falso ou se você procurar lá com Diego Falcão

acho que você encontra certo e também o meu canal do telegram você encontra o link para tudo isso na descrição indo direto ao ponto as crenças centrais ou nucleares são os entendimentos mais básicos das pessoas sobre elas mesmas sobre o mundo e as outras pessoas e o futuro quando as pessoas apresentam condições psicológicas significativas como transtornos ou dificuldades frequentes nas suas relações ou no seu desempenho das suas funções as suas crianças tendem a ser disfuncionais irracionais negativas quis das globais a generalizar-se ela se forma então durante o nosso desenvolvimento e para se formarem ela se

baseia no modo como com que os nossos pais e familiares levam uma vida na educação que nós temos em casa na cultura e que estamos inseridos nas experiências na escola e o nosso convívio com as outras com outras pessoas com amigos e desconhecidos basicamente então todas as experiências que nós vivemos ou deixamos de viver tanto positivas quanto negativas assim como os traumas que vivenciamos durante o nosso desenvolvimento ajudam na formação das nossas crenças centrais apesar de algumas pessoas possuem crenças parecidas sobre algum aspecto da vida como por exemplo irmãos que tiveram a mesma educação o

amigos que passaram pela mesma experiência traumática mesmo então que haja sim a possibilidade de temos crenças parecidas com os outros em algumas coisas da vida por conta da experiência de vida ser única o indivíduo cada um a história e desenvolvimento únicos por conta disso nenhuma pessoa terá todas as crenças iguais depois que as coisas são então formadas nós passamos o resto da nossa das nossas vidas reforçando o refutando as nossas crenças centrais disfuncionais para terapia cognitivo-comportamental nós temos crenças funcionais e disfuncionais sobre nós mesmos o mundo os outros e o futuro ao mesmo tempo as

nossas crenças podem ser divididas em três categorias ou esquemas desamparo desamor e desvalor nós podemos ser tensas em todas as categorias o predominantemente em apenas uma ou duas quando a pessoa tem tendência de desamparo ela pode pensar que é incapaz de conseguir fazer as coisas incapaz de se proteger capaz de proteger assim mesma emocionalmente ou fisicamente ou incapaz também na comparação com outras pessoas crenças comuns esse esquema são sou incapaz eu não tenho jeito não faço nada direito sou vunerável tô indeciso sou fraco não tem o controle sou um fracasso não sou bom como os

outros nas crenças de desamor a pessoa acredita que a Lu esse que dificulta o recebimento de amor e de ter intimidade com as outras pessoas crenças comuns esse esquema só não encaixo sou desinteressante e não sou amado e na crença de desvalor elas acreditam que são moralmente ruim que algo dentro delas que simplesmente terrível e crenças comuns de sistemas são sou mal eu não presto eu sou ruim eu sou tóxico eu sou o perigo para os outros e aí tá gostando aí te conhecer um pouco mais sobre as crenças centrais se sim comenta embaixo se

você quiser compartilhar também alguma crença disfuncional que você consegue identificar sobre você e tudo mais fica aí a vontade Como dito anteriormente as crianças também são sobre as outras pessoas o mundo de uma maneira geral e também É nesse contexto as crenças comuns podem ser as mulheres são todas ruins o mundo é um lugar muito perigoso incerto o futuro e será muito ruim e nada nunca dará certo para mim as crianças podem causar grande sofrimento para as pessoas por conta disso como mecanismo de defesa as pessoas lidam com esse problema desenvolvimento suposições ou regras para

viver faz isso é um assunto aí para o outro vídeo tudo que você precisa saber é que as crenças centrais estão aí criando seus pensamentos disfuncionais e facilitando com que você se comporte de modo a se manter o piorar o seu transtorno problema ou dificuldade Elas são tão sapecas que estão constantemente se fortalecendo através dos nossos comportamentos de evitação comportamentos explosivos e que sabemos que não deveríamos ter feito a cada vez que ela se fortalecem mais rígidas elas ficam e mais difíceis elas são de mudar e é por e dá um hábito ruim é tão

difícil imagina que você tenha 30 anos e se comporta de maneira bem funcional com as suas atividades sempre que você por exemplo é procrastina perde prazos e fica se culpando esse comportamento foi estimulado por crenças disfuncionais presentes no seu eu e essas três vezes funcionais então ganha uma nova camada é a carga comportamento ruim que você repete se você então tem 30 anos foram 30 anos da sua vida formando E fortalecendo essas crianças por conta disso a única maneira de se livrar delas mas de nos livrarmos dela se certo modo aos poucos mudando seus pensamentos

nosso tensões um por um mudando nossas atitudes diárias e desenvolvendo novas crenças centrais ou Nuclear no caso crenças mais funcionais e ao realizarmos os nossos novos hábitos as nossas crianças funcionais se fortaleceram E com isso a gente aprende a deixar a crença velha a antiga de funcional de lado e aí o que você achou desse vídeo sobre as crenças centrais espero estar te ajudando é realizar boas reflexões qualquer coisa deixa para mim nos comentários sociedade e Psicologia não deixe conhecer o meu curso essencial da terapia Foi útil comportamental na descrição se compram um Segue o

link com mais detalhes ao mesmo tempo se você é estudante ou profissional que eu também não deixa aprender mais sobre terapia contigo comportamental o meu e-book gratuito na descrição você encontra o link para baixar Meu e-book gratuito terapia contigo comportamental em detalhes Faça parte também da minha comunidade no Instagram terapia cognitiva online e acesso também o meu site terapia continua online ponto descobri ainda mais conteúdo sobre a TCC se você conhecer se quiser conhecer algumas técnicas da TCC para lidar com o estresse e Vamos aos mas também no Google gratuito Aqui também tá na descrição

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