10 PASSOS PARA ELIMINAR a DEPENDÊNCIA EMOCIONAL | ESTOICISMO 🏛️

Você já percebeu que às vezes parece que sua felicidade depende mais das mensagens de alguém do que do seu próprio bem-estar bem Chegou a hora de cortar esse fio invisível que te mantém preso aos altos e baixos emocionais dos outros a dependência emocional não é nada mais do que um jardim descontrolado com plantas que crescem desordenadamente enquanto você espera que alguém mais se encarregue de regá-las Neste vídeo vou te mostrar como a filosofia te ensinaria que só você tem o controle sobre suas emoções a partir de 10 táticas infalíveis que vou apresentar a seguir não

perca a última pois nela darei as chaves práticas para colocá-las em prática no seu dia a dia mas antes de começar Se você encontra valor nestes vídeos por favor inscreva-se e clique no Sininho para se manter atualizado então se você realmente quer se libertar comece cuidando de si mesmo preparado para deixar de depender vamos podar esse Jardim emocional comecemos um Cuide da sua própria parcela alguma vez você já viu um jardim descuidado plantas murchas flores que nem sequer tem coragem de brotar e arbustos que mais parecem galhos secos pois bem Imagine que sua vida é

esse Jardim se você não tirar um tempo para cuidar e regar sua própria parcela o mais provável é que acabe com um cenário tão deprimente quanto o jardim mais esquecido do bairro é aqui que entra a filosofia estóica em vez de de tentar controlar o Jardim dos outros é melhor focar no seu próprio neste universo caótico e um tanto desorganizado onde o caos é a norma e o controle parece uma piada de mau gosto muitas vezes esquecemos algo crucial nós mesmos a ideia de cuidar da sua própria parcela é mais relevante do que você pode

imaginar em vez de tentar resolver os problemas de todo mundo ou depender de fatores externos para sua felicidade a chave está em se concentrar no que realmente pode controlar o seu próprio bem estar Imagine que sua vida é um jardim se você o deixa nas mãos da sorte ou do destino é como esperar que chova quando você nunca regou a filosofia históric ensina que só devemos nos preocupar com o que está sob nosso controle então se você precisa eliminar a dependência emocional comece dando água às suas próprias plantas como fazer isso primeiro identifique suas necessidades

e prioridades e Garanta que está cuidando delas é como se assegurar de que cada planta no seu jardim receba a quantidade certa de sol e água Talvez você precise de mais tempo para si mesmo ou talvez precise cortar esses pensamentos negativos como se fossem ervas daninhas que sufocam suas flores o autocuidado não é um luxo é uma necessidade às vezes nos enred na dependência emocional buscando externamente ou esperando que outros resolvam nossos problemas mas não seria mais sensato arrumar seu próprio jardim em vez de esperar que outros façam isso por você aceite que só você

pode cuidar das suas emoções e decisões não há um jardineiro mágico que possa fazer isso por você para isso Estabeleça limites claros e faça uma autoanálise constante se perceber que está colocando sua felicidade nas mãos dos outros Talvez seja a hora de acabar com essa dependência a filosofia estóica sugere que devemos focar em nossa virtude não nos resultados externos assim em vez de buscar aprovação ou depender de fatores externos aprenda a encontrar satisfação em seu próprio jardim no fim do dia sua vida é sua parcela e o jardim mais bonito é aquele que foi cuidado

cultivado com amor e atenção Então em vez de se preocupar com o que os outros estão fazendo ou esperar que o mundo melhore dedique tempo para cuidar de si mesmo faça isso com a mesma dedicação que você colocaria em fazer um jardim Florescer lembre-se se você quer um jardim vibrante e cheio de vida comece regando você mesmo a filosofia estóica diria isso a você e você provavelmente diria o mesmo se soubesse o quanto é importante cuidar da sua própria parcela ouça isso meu amigo o jardim mais florescente é aquele que foi cultivado com a dedicação

do próprio jardineiro dois Pare de ser exigente e diga adeus ao perfeccionismo já parou para pensar o quão exaustivo pode ser perseguir a perfeição é como tentar capturar uma estrela cadente com uma rede de borboleta bonito na teoria mas completamente inútil se você se identifica com isso talvez seja hora de dar a Deus ao perfeccionismo e parar de ser tão exigente consigo mesmo o perfeccionismo é aquele amigo tóxico que sempre está pronto para te lembrar que você poderia ter feito algo melhor ele te incentiva a trabalhar horas extras a revisar cada detalhe até a exaustão

e claro a se autoavaliar constantemente mas aqui está o truque Enquanto você se fixa em alcançar uma versão mes a vida continua e passa por cima de você imagine que você está tentando criar uma obra prima em uma tela em branco você começa a pintar Mas cada pincelada parece imperfeita a solução continuar pintando até que você perceba que cobriu a tela com tantas cores que nem você consegue identificar o que queria Originalmente no final o que tinha em mente se perde em um caos de perfei isso é o perfeccionismo de fazer tudo perfeito que na

verdade só acaba complicando as coisas os estóicos nos oferecem uma perspectiva refrescante sobre isso em vez de perseguir a perfeição eles nos ensinam a aceitar o que é a focar no que podemos controlar e a sermos conscientes de nossas limitações na filosofia estóica a perfeição não é o objetivo a serenidade e a autoaceitação São Marco Aurélio por exemplo entendia que a vida não se trata de conseguir tudo exatamente como planejado mas de responder às circunstâncias da melhor maneira possível como você pode aplicar isso à sua vida primeiro comece estabelecendo expectativas realistas se você sempre coloca

metas inatingíveis só estará se garantindo o fracasso em vez de buscar a perfeição em cada tarefa foque em fazer o melhor que pode no momento presente a qualidade do seu trabalho não se mede pela ausência de erros mas pelo seu esforço e pela capacidade de aprender com eles outro conselho é aprender a reconhecer e Celebrar pequenas conquistas cada passo à frente conta mesmo que não seja um grande salto rumo à perfeição aprecie esses momentos em que você percebe que embora as coisas não tenham saído exatamente como esperava você fez o melhor que pôde essa mentalidade

permitirá que você avance sem o peso do perfeccionismo que só te detém por fim lembre-se de que o caminho para o pessoal e profissional é uma maratona não uma corrida de velocidade não se castigue por não ser perfeito em vez disso acolha as imperfeições como uma oportunidade para crescer e aprender a vida não precisa que você seja perfeito apenas que seja autêntico e perseverante abandonar o perfeccionismo permitirá que você viva de maneira mais plena e satisfatória a perfeição é uma ilusão que rouba sua paz interior e felicidade então Solte a rede pare de perseguir estrelas

cadentes e comece a aproveitar a jornada com todas as suas imperfeições como bem dizia epicteto a perfeição é inimiga da Paz Interior aceite suas imperfeições e Abrace o presente com gratidão três conhecer novas pessoas as relações humanas esse jogo de sorte em que se misturam expectativas surpresas e às vezes algumas decepções conhecer novas pessoas Pode parecer tão desafiador Tent domesticar um dragão selvagem Mas não se preocupe você não precisa ser um herói épico para conquistar essa tarefa apenas precisa entender por é fundamental ampliar seu círculo social e como fazer isso sem perder a cabeça no

processo primeiro deixe-me esclarecer algo a dependência emocional não é exclusiva dos personagens de novelas na vida real ter um círculo social limitado pode ser Igualmente devastador para o seu bem-estar emocional é aqui que filosofia estóica pode entrar em cena os estóicos nos ensinam que a serenidade e o controle sobre nossas emoções dependem da forma como lidamos com nossas relações e expectativas pense na sua zona de conforto como um cubículo aconchegante mas pequeno onde a vida passa sem grandes sobressaltos sair daí é como abrir a janela e respirar ar fresco conhecer novas pessoas não serve apenas

para ampliar sua rede social mas também para desafiar a si mesmo se você sente que está preso em uma rotina social é hora de abrir essa janela de par em par Não se preocupe Ninguém está sugerindo que você se torne um viciado em festas Basta fazer um esforço para sair de vez em quando aqui vai uma revelação conhecer pessoas novas não é só falar de si mesmo se você é do tipo que não consegue parar de falar sobre sua última aventura na academia ou sua coleção de selos é hora de refletir ouvir os outros permitirá

que você se Em um nível mais profundo e Genuíno como diriam os estóicos A Arte da conversa é tão essencial quanto a da reflexão pessoal portanto preste atenção porque cada pessoa tem uma história que pode te oferecer uma nova perspectiva se o medo de rejeição te impede é como jogar um jogo de tabuleiro com regras trocadas você nunca avança e a diversão se esgota Nem todas as conexões serão perfeitas e tudo bem a chave é aprender com cada da interação e seguir em frente a filosofia estóica nos ensina a aceitar o que não podemos mudar

com graça e a focar no que podemos Controlar se uma conversa não sair como esperava não desanime Veja a situação como uma oportunidade de aprender e melhorar em um mundo cheio de filtros e aparências ser autêntico é o seu superpoder Não tente ser alguém que você não é só para impressionar os outros a autenticidade atrai as pessoas certas para você assim como na filosofia estóica ser honesto consigo mesmo é crucial para sua paz interior e felicidade mantenha sua essência e você verá como as conexões genuínas se formarão sem esforço conhecer novas pessoas Pode parecer um

desafio mas na verdade é uma oportunidade de crescer e enriquecer sua vida saia da sua zona de conforto ouça os outros aceite a rejeição com dignidade e mantenha sua autenticidade dessa forma você não apenas ampliará seu círculo mas também cultivar relações mais profundas e significativas lembre-se no grande jogo da vida conhecer novas pessoas não é uma questão de sorte mas de estratégia e você meu amigo tem tudo o que precisa para jogar com sucesso como bem diz Brian Tracy o verdadeiro crescimento pessoal começa quando você se atreve a se abrir para o mundo e aceita

que cada interação é uma oportunidade de aprender e melhorar quatro realize atividades prazerosas vamos falar sobre algo que você provavelmente nunca considerou uma prioridade a arte de realizar atividades de lazer prazerosas e não Não estou me referindo a desabar no sofá com um saco de pipoca e uma série de TV Medíocre vamos falar sobre como você pode transformar seus momentos de lazer em uma verdadeira obra prima de autocuidado Porque sim até o tempo livre pode ser uma declaração de intenções a vida moderna transformou o lazer em um um luxo reservado para o fim do dia

quando tudo deu errado e você já não tem mais forças para nada mas a filosofia estóica essa Joia da antiguidade que nos ensina a aceitar o que não podemos controlar e a focar no que podemos tem uma lição valiosa aqui segundo os estóicos o tempo não é algo que desperdiçamos mas algo que cultivamos Imagine que seu tempo livre é um jardim se você o trata como um espaço vazio só verá ervas daninhas mas se o cuida e o cultiva ele se encherá de flores as atividades prazerosas não são meramente distrações são as flores que você

escolhe plantar nesse jardim mas atenção nem todas as flores são iguais um passatempo deve ser nutritivo e não apenas uma fuga momentânea Então em vez de cair no buraco negro de rolar infinitamente nas redes sociais por que não investir seu tempo em algo que realmente te enriqueça tome como exemplo a leitura não estou falando do Último Romance da moda mas de livros que expandam sua mente e te conectem com algo maior como os escritos dos grandes filósofos estóicos ou se você prefere arte pintar esculpir ou tocar um instrumento são atividades que não apenas ocupam seu

tempo mas também te desafiam e te permitem crescer cada uma dessas atividades pode ser uma maneira de investir seu tempo livre em vez de apenas gastá-lo agora isso não significa que você deve transformar cada momento de de lazer em um projeto existencial Às vezes o melhor uso do tempo livre é simplesmente desfrutar de uma tarde ao sol ou dar um passeio pela natureza a chave está em fazer do tempo livre uma escolha Consciente e não uma fuga da realidade transformar seus momentos de lazer em experiências enriquecedoras é uma arte que vale a pena aperfeiçoar assim

como os estóicos nos ensinam a dominar nossas emoções e a focar no que realmente importa podemos aplicar essa mesma abordagem ao nosso tempo livre se fizer isso corretamente você descobrirá que o lazer não é apenas um escape mas uma fonte de rejuvenecimento e criatividade então da próxima vez que se encontrar com um momento de tempo livre em vez de simplesmente preenchê-lo com distrações passageiras pergunte-se Como pode usá-lo para cultivar esse Jardim interior que ao final te trará mais satisfação do que qualquer maratona de séries lembre-se o lazer bem aproveitado é o melhor investimento em si

mesmo Como dizia Marco Aurélio se você não consegue encontrar a paz no momento presente talvez só precise mudar a forma como usa seu tempo livre cinco passe tempo consigo mesmo vamos falar sobre um assunto que parece simples mas que muitos acham tão assustador quanto um tubarão em uma banheira passar tempo sozinho sim aquele momento a sós que você tem evitado com a agilidade de um ninja por tanto medo de ficar um pouco em sua própria companhia será que você tem medo de si mesmo ou simplesmente prefere maratonar séries sem parar a filosofia estóica com seu

sábios do passado que pareciam ter a vida resolvida sem a ajuda de memes motivacionais nos ensinou que a verdadeira Liberdade começa quando somos capazes de ficar confortáveis com nossa própria companhia para eles a dependência dos outros era uma corrente que aprisionava nossa paz interior Então por que não seguir o conselho desses antigos sábios e se atrever a desfrutar da sua própria companhia aqui vai uma metáfora para você refletir Imagine que sua mente é um jardim se você só passa tempo nesse jardim quando há visitas ele ficará cheio de ervas daninhas e parasitas só quando você

se dedica a cuidar dele regularmente sem se distrair com a companhia dos outros pode realmente vê-lo Florescer o mesmo acontece com seu bem-estar emocional não se trata apenas de estar sozinho por estar mas de usar esse tempo para cuidar de si para refletir e crescer agora como começar a desfrutar desses momentos de solidão primeiro escolha uma atividade que você goste e que possa fazer sozinho não precisa ser algo transcendental pode ser ler um livro escrever em um diário ou simplesmente dar uma caminhada a chave é encontrar algo que permita você se conectar consigo mesmo sem

a influência constante dos outros se ainda assim parecer desconfortável Não se preocupe é como aprender a andar de bicicleta no começo você pode se sentir instável e questionar se isso realmente será divertido mas com o tempo perceberá que é algo prazeroso outra técnica útil é a meditação e não você não precisa se sentar em posição de lottos com os olhos fechados e a mente em branco pode ser simplesmente tirar alguns minutos para respirar profundamente e se concentrar no momento presente os estóicos já sabiam a capacidade de refletir sem distrações externas ess para a paz interior

lembre-se passar tempo consigo mesmo não é um castigo mas uma oportunidade de se conhecer melhor de Entender seus pensamentos e sentimentos sem a interferência constante das opiniões alheias e se algum dia você se sentir tentado a evitar esse tempo a sós Pense no que os estóicos diriam a verdadeira Liberdade está na independência das nossas próprias emoções e pensamentos passar tempo consigo mesmo não é uma tortura é um presente que você se dá é chance de conhecer seu jardim interior limpar as ervas daninhas e desfrutar da paisagem então da próxima vez que sentir vontade de evitar

esses momentos de solidão lembre-se de que na companhia de si mesmo você encontrará a verdadeira paz como bem disse Kung a solidão não é uma condenação mas uma oportunidade para encontrar o melhor dos companheiros você mesmo seis Aprenda a dizer não a vida moderna é um frenes de demandas compromissos e a eterna luta por salvar um pouco de tempo para si mesmo se você já sentiu que está se transformando em um circo ambulante com mais de um ato acontecendo ao mesmo tempo saiba que não está sozinho e aqui vai uma verdade dura para parar de

depender da aprovação e do reconhecimento dos outros primeiro você precisa aprender a dizer não sem que sua voz trema não estou falando daquela necessidade absurda de ser o superh herói que faz tudo mas da habilidade essencial de recuperar seu tempo e sua saúde mental vamos voltar ao exemplo do Jardim que é mais prático do que parece sua vida é como um jardim e cada compromisso favor ou solicitação que você aceita é uma planta que cresce ali se não tiver cuidado seu jardim se tornará uma selva impenetrável onde você nem consegue encontrar o caminho até o

banco onde planejava descansar aprender a dizer não é como contratar um jardineiro que ajuda a manter a ordem ele elimina as ervas daninhas Antes que elas ocupem em todo o espaço e te asfixiam a verdade é que muitas vezes você se encontra em um dilema quer ajudar os outros mas ao mesmo tempo não quer desapontar ninguém porém já parou para pensar no preço que você paga por cada sim que diz a dependência da aprovação dos outros pode ser tão devastadora quanto as ervas daninhas no seu jardim faz você sentir que seu valor está ligado à

sua capacidade de atender as expectativas dos outros deixando de lado suas próprias necessidades e desejos aqui entra a filosofia estóica os estóicos aqueles antigos sábios que parecem ter respostas para tudo nos ensinam que o verdadeiro poder está em controlar nossas reações não o mundo ao nosso redor epicteto um dos grandes nomes da filosofia estóica dizia que não são as coisas que nos perturbam mas nossa reação a elas portanto se sua reação automática a um pedido é dizer sim talvez seja a hora de repensar sua estratégia aqui vai uma dica simples comece pequeno em vez de

começar dizendo não em situações mais desafiadoras Experimente recusar pequenos pedidos por exemplo se alguém te pede para organizar uma reunião em sua casa mas você prefere ficar de pijama e assistir a um filme Em vez de inventar desculpas simplesmente diga que não pode no momento seu jardim não se transformará em um caos imediatamente Mas você perceberá que pode respirar um pouco melhor outra estrat é praticar o ato de dizer não de maneira assertiva não se trata de ser Rude mas de comunicar de forma Clara e firme que você não pode se comprometer você pode dizer

algo como Sinto muito mas não vou poder fazer isso não é necessário dar explicações detalhadas lembre-se de que seu tempo e seu bem-estar são tão valiosos quanto os de qualquer outra pessoa aprender a dizer não é um ato de autocuidado e uma habilidade crucial para manter um equilíbrio saudável na vida assim como os estóicos nos ensinam a focar no que realmente podemos controlar você também pode tomar o controle do seu tempo e energia não deixe que a pressão de agradar a todos te jogue em um caos incontrolável Afinal o verdadeiro poder está em sua capacidade

de dizer não antes que sua vida se transforme em um labirinto de compromissos como bem dizia Oscar Wild não é fraqueza dizer não é força reconhecer seus limites sete Invista em você vamos nos acomodar e falar sobre algo que honestamente você pode não gostar muito investir em si mesmo sem sentir culpa sim isso significa usar aquela poupança que estava reservada para uma nova TV para fazer algo que surpresa Não traz diversão instantânea mas uma verdadeira melhoria em seu bem-estar antes de sair correndo para a loja mais próxima em busca de um novo gadget deixe-me explicar

porque isso é fundamental a vida está cheia de armadilhas que nos fazem acreditar que sempre há algo mais urgente mais necessário e mais válido do que investir em nós mesmos o trabalho as obrigações as intermináveis listas de afazeres tudo isso são desculpas modernas para que você esqueça algo simples mas muitas vezes negligenciado o seu bem-estar e é aqui que a filosofia estóica entra em cena os estóicos esses sábios antigos sabiam algo que parece ter se perdido no caus atual a importância de priorizar o autocuidado sem se sentir como se estivesse roubando de alguma causa maior

Então vamos falar sobre soluções o que realmente significa investir em si mesmo Imagine que sua vida é uma planta exótica que precisa de água luz e nutrientes se você não cuidar dela ela murcha Não importa quão impressionante seja o ambiente ao redor investir em si mesmo é dar a essa planta o que ela precisa para florecer e claro isso pode parecer um luxo mas na verdade é uma necessidade básica para uma vida equilibrada tempo dedique tempo a si mesmo como se fosse o recurso mais valioso que você possui e na verdade é Pense nisso como

se estivesse treinando para uma maratona você precisa de tempo para se preparar e estar na melhor forma possível se você só se concentrar no dia a dia sem parar para refletir é como tentar correr uma maratona sem nenhum treino investir tempo pode significar aprender uma nova habilidade meditar ou simplesmente descansar dinheiro a questão financeira Pode parecer menos intuitiva mas é igualmente importante não estou sugerindo gastar sem controle em Caprichos mas sim gastar de forma inteligente no seu desenvolvimento pessoal se você tiver que escolher entre uma assinatura de academia ou um jantar caro Pense no que

trará mais benefícios a longo prazo o truque aqui é enxergar o dinheiro como uma ferramenta para seu crescimento não como um gasto culpa agora a parte mais ada a culpa aquele velho amigo que faz você se sentir como um vilão por investir em si mesmo mas se olharmos para isso sob a ótica estóica a culpa é uma distração do que realmente importa os estóicos nos ensinam a concentrar Nossa energia no que está sobre nosso controle Então em vez de se sentir culpado por gastar dinheiro em sua saúde mental ou física Pense nisso como um investimento

no seu futuro e acredite seu eu do futuro será eternamente grato investir em si mesmo não é um ato de egoísmo mas uma forma de garantir que você pode dar o melhor de si ao mundo assim como um motor precisa de combustível para funcionar você precisa cuidar de si para ser a melhor versão de si mesmo Da próxima vez que sentir culpa por dedicar tempo e recursos ao seu próprio bem-estar lembre-se você está apenas fazendo o que os estóicos considerariam uma sábia decisão para manter o equilíbrio Como disse Einstein investir em mesmo é o único

gasto que nunca se perde nem se arrepende oito Estabeleça seus limites intransponíveis em um novo relacionamento Ah o amor esse frenesia emocional que nos faz cometer loucuras como pular de um penhasco sem para-quedas só porque nos Prometeram um final feliz mas antes de mergulhar de cabeça em um novo relacionamento Você já parou para pensar em fazer uma lista de red flags Sim esses sinais de alerta que como uma placa em uma OB você pode ignorar por sua própria conta e risco é hora de desvendar esse mistério e preparar sua lista como um autêntico estoico com

a sabedoria que te trará mais tranquilidade do que um banho de espuma após uma semana caótica Imagine que você está prestes a comprar um carro usado você não o compraria sem antes verificar se não há surpresas desagradáveis so o capô certo o meso vale para os relos você não que seu modelo venha uma defeituosa ou pior com uma bateria que se esgota no primeiro desacordo é aqui que entra sua lista de red flags essa guia confiável que te ajudará a evitar surpresas desagradáveis Vamos a um exemplo prático Suponha que você esteja considerando um relacionamento com

alguém que parece perfeito à primeira vista no entanto logo nas primeiras semanas essa pessoa começa a demonstrar sinais de dependência emocional extrema te liga 20 vezes ao dia verifica seu celular como se fosse dela e te transforma em seu terapeuta pessoal isso sua familiar se sua lista de red flags inclui sinais como dependência emocional você está diante de um Claro aviso de que esse carro tem problemas sérios no motor para criar sua lista comece identificando quais comportamentos ou atitudes te causaram problemas no passado talvez você tenha notado que pessoas com tendências a manipulação emocional ou

que desrespeitam seus limites podem se tornar verdadeiras dores de cabeça faça uma lista desses comportamentos como se estivesse montando um filtro de segurança para seu bem-estar emocional assim quando começar um novo relacionamento você terá um manual de instruções para reconhecer esses sinais de alerta a tempo outro bom truque É aplicar a filosofia estóica reflita sobre seus valores e princípios e certifique-se de que a pessoa com quem está interessado os respeite segundo os estóicos sua paz interior Depende de como você lida com suas emoções se alguém está disposto a perturbar seu equilíbrio emocional por capricho ou

egoísmo isso é um sinal de alerta que você não deve ignorar portanto antes de mergulhar de cabeça em um novo relacionamento como se fosse um carnaval tire um tempo para preparar sua lista de red flags Pense nela como um escudo contra surpresas desagradáveis e uma guia para manter Sua Paz Interior no fim das contas um pouco de precaução pode evitar muito sofrimento desnecessário lembre-se um amor que não respeita seus limites e valores é como uma bússola quebrada sempre te levará na direção errada como bem diz um sábio provérbio estoico quem ignora os sinais de alerta

se perde no caminho da felicidade com sua lista em mãos siga com confiança e deixe que o verdadeiro amor e não o caos te encontre novem não aceite receber menos do que você dá relacionamentos são esse território incerto onde os mapas frequentemente se perdem e as bússolas parecem ganhar vida própria todos nós já estivemos lá dando o melhor de nós mesmos apenas para descobrir que a outra pessoa decidiu brincar de esconde esconde com o conceito de reciprocidade se alguma vez você se sentiu como se estivesse perseguindo um fantasma emocional é hora de ajustar sua bússola

e entender que não deve aceitar menos do que você oferece se O que você busca é reciprocidade e não uma transação comercial vamos deixar algo Claro não estamos falando de uma troca calculada tipo eu te dou quatro abraços você me dá dois elogios a vida e os relacionamentos não são uma balança onde cada gesto deve ser pago com outro de igual valor a verdadeira magia está na reciprocidade genuína nesse equilíbrio Sutil onde ambos se sentem valorizados e respeitados os estóicos com sua sabedoria atemporal nos lembram que o verdadeiro valor está em dar com generosidade mas

também em saber quando é o momento de receber Imagine que você está construindo uma casa você coloca tijolo sobre tijolo se esforçando para deixar tudo perfeito de repente percebe que o empreiteiro em vez de fazer a parte dele está tirando cochilos e deixando o trabalho pela metade sua casa pode até parecer sólida mas sem a colaboração adequada você realmente está construindo um lar o mesmo vale para relacionamentos Se você dá dá e dá sem receber nada de volta acaba com uma estrutura que por fora parece sólida mas por dentro está vazia como evitar que sua

generosidade seja interpretada como um presente Sem Fim primeiro Estabeleça limites Claros não é preciso negociar cada detalhe mas ter um entendimento mútuo sobre o que ambos esperam do relacionamento ajuda a prevenir mal-entendidos segundo Observe as ações não só as palavras Alguém pode te dizer que te valoriza mas a dessa pessoa mostram o contrário Talvez seja a hora de ajustar suas expectativas para colocar de forma prática se você está dando 100% Em Cada esforço e a outra pessoa mal Está contribuindo com 10% você não está em um relacionamento está em uma relação unilateral a reciprocidade significa

que ambos estão comprometidos a dar e receber a aprender e crescer juntos é um jogo de equilíbrio onde o objetivo não é apenas dar mas também permitir que o outro contribua no labirinto dos relacionamentos lembre-se de que você não está lá apenas para ser o herói que dá sem receber a verdadeira reciprocidade é o caminho para um relacionamento saudável e equilibrado não aceite menos do que você dá não porque espera uma troca Mas porque você merece estar em uma relação onde o esforço e o carinho são refletidos de maneira mútua grave isso em sua mente

o valor de um relacionamento não se mede pela quantidade do que você dá Mas pela qualidade do que ambos oferecem portanto ajuste sua bússola siga em frente com confiança e busque essa reciprocidade genuína que fará seu esforço realmente Valer a Pena 10 comunicar de maneira assertiva falha O Cálice a assertividade é a chave para eliminar a dependência emocional alguma vez você se sentiu como um livro aberto em um canto escuro esperando que alguém decifrasse o que você realmente pensa e sente nas complexas relações humanas onde a dependência emocional pode ser tão perigosa quanto um deserto

sem água a comunicação assertiva é sua bússola e seu mapa ao invés de ser aquele enigmático livro é hora de se tornar um verdadeiro bestseller imagine-se em uma festa todos estão dançando no ritmo da música e você está em um canto apenas observando e esperando que alguém te convide para a pista isso não é muito diferente de como você age em seus relacionamentos quando não se comunica de forma assertiva ser assertivo não é apenas falar de maneira clara é evitar que sua mente se torne um labirinto de pensamentos não expressados e Emoções reprimidas ser assertivo

é como ter uma bússola em vez de uma bola de cristal você não precisa adivinhar o que os outros pensam nem esperar que Leiam sua mente em vez disso você garante que seus pensamentos e sentimentos sejam comunicados de forma Clara e respeitosa não se trata de ser o drama da festa mas de ser aquele que sabe onde está o banheiro e e como chegar à sobremesa sem se perder como conseguir isso aqui estão algumas técnicas um expressão direta e respeitosa Imagine que você está servindo uma bebida e derrama um pouco você não fica olhando para

o derramamento esperando que ele se limpe sozinho certo você diz derramei a bebida vou limpá-la da mesma forma quando algo te incomoda diga de maneira clara e Sem Rodeios mas sempre com respeito Pense nisso como sendo o garçom dos seus próprios sentimentos dois use eu em vez de você em vez de dizer você sempre me ignora Experimente eu me sinto ignorado quando você não me escuta Isso muda o foco de uma acusação para uma expressão de como a situação te afeta mudando o tom da conversa de confronto para compreensão TRS escuta não basta apenas falar

você também precisa ouvir Imagine que você está numa conversa e a outra pessoa está contando uma história amante sobre o gato dela em vez de olhar o relógio e esperar sua vez de falar escute de verdade e se envolva isso não apenas melhora a comunicação mas também fortalece o vínculo entre você e os outros ser assertivo não te transforma em um superh herói com capa mas te dá a força para enfrentar tempestades emocionais sem perder o rumo ao se comunicar de forma assertiva você não só evita as armadilhas da dependência emocional como também constrói relacionamentos

mais autênticos e equilibrados a filosofia estóica nos ensina que o controle de nossas emoções e a clareza na comunicação são essenciais para uma vida tranquila então da próxima vez que você se encontrar preso no Limbo dos Sentimentos não expressados lembre-se sua voz é seu super poder guarde isso a liberdade emocional começa onde a comunicação honesta e respeitosa termina antes de finalizar preste atenção a esta história que ajudará a entender melhor a sabedoria contida neste material era uma vez uma jovem chamada Maria que vivia em uma pequena Vila perto do mar Maria era conhecida por sua

bondade e por estar sempre disposta a ajudar os outros no entanto por trás de seu sorriso havia uma luta interna que poucos conheciam Maria dependia emocionalmente das pessoas que amava especialmente de seu parceiro João tudo o que fazia parecia girar em torno dele e sua felicidade dependia completamente da aprovação dele um dia enquanto caminhava pela praia após uma discussão com João Maria encontrou uma senhora idosa sentada em uma rocha olhando para o horizonte sem saber porqu Maria se aproximou e começou a falar sobre seus problemas sobre como sentia que sem João sua vida não fazia

sentido a senhora com um sorriso no rosto respondeu há muitos anos eu também pensava como você achava que sem a pessoa ao meu lado eu cairia no abismo do vazio mas um dia entendi algo o oceano continua sendo o oceano com ou sem as ondas você é como o oceano Maria não depende das ondas para ser o que é Maria ficou em silêncio deixando que as palavras da senhora penetrassem em seu coração nas semanas seguintes começou a refletir sobre sua vida aos poucos foi se afastando dessa dependência emocional começou a dedicar mais tempo a si

mesma e a redescobrir o que a fazia feliz sem precisar da validação dos outros um dia ela encontrou novamente a senhora na praia e com um sorriso no rosto disse a agora entendo o oceano é vasto e profundo e embora as ondas o adorn elas não o definem eu sou como o oceano e encontrei minha paz na minha própria profundidade espero sinceramente que esta mensagem Tenha sido útil quero parabenizá-lo sinceramente por ter chegado até aqui e ter concluído o vídeo isso significa que você deseja melhorar como pessoa se gostou do vídeo deixe seu comentário se

não sabe o que comentar comente gratidão assim saberei que assistiu até o final se ainda não está inscrito no canal o que está esperando inscreva-se agora e junte-se a nós o estoicismo está cheio de ensinamentos como este que são aplicáveis à nossa vida cotidiana portanto encorajo você a continuar aprendendo sobre essa filosofia deixo aqui dois vídeos repletos de Sabedoria estóica para que você continue aprendendo até a próxima l