Ao invés de apagar o Instagram, faça isso.

se você tem problemas com excesso de uso do Instagram hoje eu vou te ajudar a lidar melhor com essa rede social que um dia já foi incrível e hoje é uma fonte de ansiedade infinita Porque sim dá para usar o Instagram de uma forma saudável porque assim como qualquer outro site o Instagram é uma ferramenta e se você souber usar ela vai ter uma boa experiência o grande problema é que desde o lançamento o Instagram foi empilhando um monte de funções e algoritmos que deixam tudo uma confusão e quanto mais opções você tem para escolher

mais ansioso acaba ficando porque não sabe para onde olha para onde clica em qual perfil entra e acaba entrando num looping infinito de consumo de conteúdo sem sentido algum mas enfim eu acho que a primeira coisa que você precisa fazer para ter uma melhor experiência é filtrar quem você segue e aqui você só precisa de bom senso por exemplo se você for seguir os seus amigos Siga os seus amigos não conhecidos pessoas que você saiu ou conviveu alguns anos atrás porque qual a diferença que isso vai fazer na sua vida ficar acompanhando a vida dos

outros é completamente inútil se aquela pessoa não tem algum tipo de convivência ou ligação com você além disso sobre os criadores e páginas você precisa ter um filtro sobre o que Você consome nesse tipo de conta porque basicamente se resume a o que que essa página ou essa pessoa te ensina ou melhora na sua vida se você segue o influenciador só porque ele é famoso é perda de tempo porque você tá gastando seu tempo para assistir alguém que não influencia nada na sua vida e acaba se tornando simplesmente mais entretenimento e que normalmente é um

entretenimento de baixa qualidade criado para alcançar visualizações e não para te entregar algo de valor de fato então se for para seguir alguém pergunta para se mesmo o que que essa pessoa te ensina o que que você já aprendeu com ela e o que que melhorou na sua vida tanto pessoal quanto profissional Assim como as páginas também se você segue páginas sobre negócios pensa Quando foi a última vez que você aprendeu algo ali que aplicou na sua vida profissional porque muitas vezes a gente começa a seguir um monte de perfis que abordam a nossa área

de atuação mas que na verdade só são mais procrastinação com aquela mentalidade Eu tô assistindo algo sobre o meu trabalho então eu tô produzindo porque na prática você só tá enchendo linguiça Então filtre esse tipo de conta e só mantenha os que de fato te ajudam ou te ensinaram alguma coisa em algum momento porque no fim das contas o Instagram hoje é muito focado na comparação então inconscientemente todo mundo que você segue Assim como as páginas te mostram sobre a vida de uma pessoa ou sobre o trabalho delas Então você sempre vai acabar comparando a

sua vida com uma daquelas pessoas e se elas vivem vidas muito diferentes da sua inclusive instruídas para parecerem vidas perfeitas mas que na prática são só mais um modelo de negócio você acaba comparando a sua vida pessoal e profissional com pessoas e profissionais que não vivem de fato uma vida daquele jeito e isso é um problema tão grande que você acaba querendo coisas querendo uma vida que nem de fato era da sua vontade que nem é alinhada com seus valores mas que por conta de um marketing tão bom em cima de uma vida perfeita você

fica penso acompanhar aquilo para descobrir como faz para chegar no mesmo nível hoje em dia é muito comum as pessoas fazerem coisas porque fica bonito de postar nas redes sociais e não porque elas de fato gostam daquilo Principalmente quando se trata de estilo de vida e de viagens mas enfim é por isso que eu não faço muita questão de mostrar a minha própria vida na internet porque é uma vida simples eu não fico inventando coisas para dizer que a minha vida é super empolgante eu sou feliz sim tenho uma vida tranquila e descomplicada Mas é

isso eu mostro um pouco dos meus treinos dos meus os estudos compartilho com vocês as minhas experiências Mas é isso meu intuito é sempre mostrar pras pessoas uma vida que elas podem viver para elas mesmas longe da comparação e das influências erradas porque assim cada um de vocês vai descobrir sozinho Qual o seu caminho para seguir porque não existe uma receita de vida perfeita mas existem mudanças que você pode fazer para construir a sua vida ideal Inclusive eu quero agradecer a latf por Patrocinar o vídeo de hoje que também pode ajudar a melhorar o seu

dia a dia porque quem usa ó sabe a função que é quando você precisa comprar um novo e El L TRF resolve esse problema porque eles TM um sistema rápido e fácil para comprar os seus óculos de grau ou de sol onde você entra no site escolhe entre as dezenas de modelos elegantes e atemporais como esse meu que é usar na cor champanhe testa no provador virtual e quando você escolher fechar a compra envia sua receita das lentes e ela tref envia o seu pedido em um dia útil direto paraa sua casa então não tem

como ficar mais fácil e se você tá tá precisando de um óculos novo ou tá querendo dar um presente de qualidade para quem você ama acessa o site da latf aqui na descrição e uso o meu cupom Pinho 10 para ganhar 10% de desconto em todas as suas compras Mas enfim Voltando ao assunto nem tudo no Instagram É sobre quem você segue mas sim o quanto você fica dentro do aplicativo e eu descobri um outro aplicativo Espetacular que vai te ajudar a se livrar desse vício que é o onc um aplicativo para Android e para

IOS que basicamente cada vez que você tentar abrir o Instagram ele faz uma contagem para você respirar fundo e te avisa Quantas vezes você já tentou entrar no Instagram hoje e te dá duas opções se você quer realmente entrar no Instagram ou se prefere deixar para lá porque só essa pequena trava já te coloca de volta em um estado de consciência e te faz lembrar de que você nem queria entrar no Instagram de fato e foi só mais um impulso e isso é extremamente importante para quem é viciado e abre o Instagram centenas de vezes

por dia e quando você escolhe que quer sim continuar e entrar no Instagram ele ainda te pergunta para que que você tá entrando para manter um acompanhamento das suas motivações e dentro do aplicativo você tem um resumo do seu dia onde aparece Quantas vezes o aplicativo já te preveniu de entrar no Instagram e quanto tempo você economizou no seu dia então por favor se tem uma coisa que eu quero que você faça depois desse vídeo é baixar esse aplicativo e você vai economizar anos da sua vida de tantas vezes que você vai desistir de abrir

o Instagram é assustador Mas enfim continuando aos hábitos dentro do Instagram uma outra coisa muito bacana que eu faço é silenciar os Stories porque aquele anel colorido em volta da foto das pessoas ataca a ansiedade de que sempre tem alguma coisa nova para ver então quando você silencia os Stories a imagem das pessoas fica ali cinzinha meio apagada mas você nunca sabe quando tem postagens novas de fato isso dá um grande alívio quando você entra no aplicativo porque assim ao invés de entrar no Instagram e ser bombardeado com os Stories de todo mundo quando você

estiver afim vai e confere aquele perfil do seu amigo ou da página que você gosta para ver se tem alguma coisa nova Sem pressão nenhuma que eu acho que é o ideal para lidar melhor com a internet assistir o que você quer o que você procura e não o que a rede tá jogando na sua cara 24 horas por dia e outra coisa que é um grande gatilho pra ansiedade são as notificações então sem muita firula entra nos ajustes seu celular e desativa todas as notificações do Instagram que já resolveu Metade dos problemas se alguém

precisar de você de fato ela te manda um WhatsApp se ela não tem o seu telefone ela não é tão importante assim para precisar falar com você com tanta urgência inclusive no meu celular WhatsApp é o único aplicativo com as notificações ligadas porque é o únic lugar que alguém pode me notificar de algo urgente de fato e outra dica importante é usar a aba Favorito que tem no topo do Instagram que assim você vai ter um fío das pessoas que você segue e não do que a plataforma acha que é melhor você assistir Porque se

é para descobrir conteúdo novo você vai pra aba explorar na home eu quero ver só quem eu sigo e nada mais e já na aba explorar de fato também é a mesma coisa dos seguidores você tem como moldar o seu explorar baseado nas suas escolhas por exemplo sempre que aparece algum conteúdo que eu não quero ver por exemplo bundas eu fico segurando e clico e não quero ver esse tipo de conteúdo porque assim eu vou treinando o meu Instagram só me entregar conteúdos que me interessem de fato porque se você consome conteúdo sem filtro obviamente

que o Instagram só vai te servir porcaria assim até o YouTube vira uma porcaria porque ele alimenta os seus vícios inclusive um ponto que eu queria esclarecer é que eu considero Instagram assim como o YouTube o mecanismo de busca mais do que qualquer outra coisa hoje eu uso o Instagram para pesquisar restaurantes prestadores de serviço lojas locais destinos de viagens review sobre as coisas muito mais do que eu pesquiso no Google e essa mentalidade de que é melhor acabar com as redes sociais porque existem pessoas viciadas é a mesma de quem quer proibir as pizzas

Porque existe gente obesa porque come pizza demais não faz sentido nenhum o que melhora ou piora as plataformas sempre são os usuários porque a plataforma prioriza o que os usuários procuram mais e quando você começa a procurar as coisas certas adivinha só você encontra e o mais interessante é que até para o humor pra motivação e para tudo que é tipo de conteúdo isso afeta eu sempre brinco quando eu acho bons novos conteúdos que eu cheguei na parte do Instagram Premium né porque assim são conteúdos tão bons que são muito discrepantes do Comum da plataforma

mas agora eu quero falar um pouco sobre postar no Instagram porque é muito difícil decidir o que que postar porque sempre fica aquele pensamento do que que os outros vão pensar mas é exatamente disso que você tem que fugir a minha dica é se for para usar trate como um álbum pessoal poste as coisas que você gosta os momentos que te fizeram bem e as pessoas que você ama as experiências que você gostou e acha que as outras pessoas também vão gostar de ter enfim poste sobre aquilo que eu sempre falo que importa de verdade

as experiências que você tem e as pessoas que você ama não tem segredo nenhum porque assim você tá compartilhando quem você é de verdade e não só postando porque as suas fotos vão dar engajamento mas enfim o intuito desse vídeo é te ajudar a usar melhor o Instagram como uma ferramenta para melhorar o seu dia a dia e não te atrapalhar e consumir todo o seu tempo porque se você sabe usar a plataforma da maneira certa vai ter uma experiência muito interessante e se você usar para trabalho então pode alavancar muito os seus negócios e

as suas vendas porque o Instagram é uma ferramenta incrível para conectar pessoas que precisam de algo com as pessoas que têm esse algo para oferecer e se nada disso funcionar e você continuar Viciado é muito simples desativa sua conta apaga o aplicativo e a sua vida vai continuar do mesmo jeito porque nada vale mais do que o seu tempo por isso se for a medida necessária faça sem pensar duas vezes então a gente se fala na próxima e valeu