Como ganhar Massa Muscular Rápido | Dr Juliano Teles

aminoácidos para ganho de massa muscular é válido pessoal muito válido vou explicar para você Como você vai usar isso aí e que vai te ajudar realmente a dar uma guinada a dar uma mudada se você é uma pessoa que tá lutando né para ganhar massa muscular está patinando não tá saindo do lugar tá indo pra academia tá fazendo atividade física tá sofrendo se você é uma dessas pessoas Assista esse vídeo até o final que eu vou passar para você você a dose Correta que vai fazer diferença na sua vida não só pra parte estética eu

quero deixar muito claro isso mas esse vídeo também vai servir para pessoas idosas que estão com dificuldade de andar já estão com dificuldade de sair de uma cadeira atravessar uma rua pessoas que estão com dificuldade de Equilíbrio porque isso vai ajudar você no ganho de massa muscular e o aminoácido faz total diferença só o aminoácido não vou te passar mais duas dicas além do aminoácido eu quero que você anote Tá bom então são três coisas que eu vou falar vou falar dose do aminoácido Mas duas dicas surpresa para você aminoácido tá Anota aí aminoácidos essenciais

para ganho de massa muscular você vai pegar dois scops de aminoácido você vai colocar no liquidificador com um pouco de água vai bater e vai tomar duas vezes por dia isso vai dar pro seu corpo uma quantidade de matéria prima para o ganho de massa muscular tá não adianta você ir na academia pessoal você vai na academia você se mata faz atividade física é a mesma coisa que você querer construir uma casa e você não dar o material de construção para quem vai construir a sua casa se não tem material não tem como construir a

casa se não tem material não tem matériaprima para ganhar massa muscular como é que seu músculo vai ganhar massa muscular Fazendo atividade física sem material não então você precisa desse suplemento o problema do aminoácido que é diferente do Ei o Ei é bom também é só que o aminoácido é muito mais Aproveita muito mais nosso corpo aminoácido do que o Ei muito mais só que qual que é a desvantagem do aminoácido é o gosto e qual é a vantagem o aproveitamento então se você é uma pessoa que tem dificuldade com gosto você vai sofrer um

pouquinho então você vai ter que inventar alguma maneira para você tomar esse negócio do jeito que você achar melhor coloca uma fruta bate com alguma coisa ou toma como se fosse um chote bate noc fador toma como se fosse um chote e come alguma coisa por cima para passar o gosto seria uma forma boa você tem que entender que você tem que descer esse aminoácido tem que suplementar esse aminoácido pro seu corpo responder para o ganho de massa muscular Então você vai usar dua dois scules de manhã duas duas pinhas de manhã e duas pinhas

à tarde só isso vai te ajudar só isso já te ajudaria muito mas aí vem o plus aí que eu vou dar para vocês de presente tá Anota aí Glutamina 5 G ao dia também vai contribuir muito pro ganho de massa muscular porque ela vai economizar um aminoácido responsável por ganho de massa muscular que vai estimular o emitor e vai melhorar muito qual aminoácido esse leucina ela é uma economizadora de leucina Então vai dar Total diferença também a Glutamina uma vez ao dia Juliano posso bater a Glutamina junto no liquidificador uma vez por dia aproveitar

uma das vezes que eu vou tomar o aminoácido pode Posso bater junto no liquidificador pode tem problema nenhum você já coloca os dois scops de aminoácido mais um Scoop de c g de Glutamina vai te ajudar muito terceiro suplemento pessoal creatina 3 G de creatina ao dia faz total diferença também no ganho de massa muscular posso colocar tudo junto no liquidificador jando pode a creatina o ideal ideal é tomar ela com estômago cheio de preferência assim depois de uma uma refeição pode ser depois do almoço ou depois do jantar ou depois do café da manhã

tem que estar com o estômago cheio entendam o suplemento que você usa hoje seja aminoácido seja Glutamina seja creatina não é o que você usou hoje que vai fazer você ganhar a massa muscular é o que você vem usando durante as semanas anteriores você tá dando pro seu corpo res Hervas para que o seu corpo tenha suplemento para ganhar massa muscular por que que eu tô falando isso tem pessoas que imaginam Ah eu fiz atividade física Aí voltei da academia agora agora Vou tomar meus aminoácidos me suplementos para eu ganhar a massa muscular não não

é o que você toma depois da academia ou antes da academia que vai ajudar você ganhar massa muscular é o que você vem tomando durante as semanas ou meses que você está fazendo esse tratamento uma coisa importante como é que você vai saber a sua evolução como é que você vai saber se você tá ganhando massa muscular você olhando no espelho e achando que você tá ganhando massa muscular não pesem numa balança de bioimpedância existe uma balança que vê a quantidade de músculo que você tem e vê realmente identifica aonde está essa deficiência muscular Ah

tá mais em membros inferiores ou está mais em em tronco ou está em AB n ele vê ele mostra para você então você dá o suplemento e trabalha na academia em cima da região muscular que você viu Você Fez o diagnóstico tá lá ó estou deficiente nessa região e aí você faz o acompanhamento mensal ou trimestral pesando nessa balança para você ver a sua evolução a evolução é lenta e gradativa Mas ela tem que ser sempre devagar continuamente constante levando sempre pro alto sempre ganhando a gente tem que entender que é muito difícil ganhar massa

muscular Mas é muito fácil perder a massa muscular basta você parar de fazer atividade física que você perde Então você tem que pô na sua cabeça é suplementação e atividade física é pra vida tá bom é pra vida não é por períodos da vida e você que já se encontra acima de 70 anos que tá numa fase crítica Você tem que usar da maneira correta e estimular muito o seu corpo de preferência com personal que consiga conduzir você na atividade física sem te causar lesões porque às vezes você vai lá na academia você não sabe

fazer sozinho você vai carregar peso mais do que você deve você vai ter lesão E aí você dá um passo pra frente indo pra academia e depois 10 para trás para Até resolver o problema da lesão que você ocasionou por exercício errado então tem que ter orientação de um profissional pessoal seja fisioterapeuta seja educador físico para fazer Total diferença na saúde de vocês esse vídeo deve ter aberto muito a cabeça de vocês que tiveram a a chance de chegar até aqui e escutar esse vídeo eu peço para você Compartilhar esse vídeo com os seus amigos

com os seus familiares coloca no grupo da família porque se ajudou você vai ajudar outras pessoas também grande abraço para vocês espero espero vocês no próximo vídeo tchau tchau [Música]