ESCRITA TERAPÊUTICA!

Oi querido ou querida aqui do nosso literapia eu sou a Laura uma psicóloga que adora PR escrever Livros mas hoje eu venho trazer para vocês uma atividade que vocês me pediram para falar sobre ela no Instagram quando eu mostrei o caderno onde eu a realizo que é uma atividade de escrita escrita terapêutica isso me faz muito muito bem eu comecei a fazer esse exercício dessa maneira como eu faço porque eu já o fiz de várias maneiras ao longo da minha vida mas dessa maneira como eu faço hoje através da sugestão dada por esse livro aqui

o caminho do artista de Julia Cameron esse livro saiu pela cestante é um livro que eu recomendo muito ele é fantástico para quem tá querendo recuperar a sua criatividade e é um livro assim gostoso de ler e gostoso de colocar em prática e aí a primeira atividade que é proposta nesse livro é chamada páginas matinais onde ela sugere que a gente escreva três páginas por dia eu escrevo nesse caderninho aqui que eu recebi de uma era um clube de assinatura de produtos de papelaria eu não assino faz tempo então eu tenho esse caderno já faz

bastante tempo Acho até que tem unboxing desses clubes de de papelaria aqui no canal de quando eu os assinava E aí embora sejam páginas matinais ela Diga para ela fale para PR a gente escrever de manhã assim que a gente acordar às vezes eu não consigo escrever de manhã mas aí eu escrevo ao longo do meu dia eu escrevo num momento em que eu sei que eu não serei interrompida às vezes é só a noite mas não tem problema mas eu não deixo de escrever as minhas três páginas tá vendo e é assim ó aqui

aqui e aqui tá não são três páginas frente verso e gente eu adoro fazer isso é uma super higiene mental coisas que eu compreendi eh como nós somos feitos em camadas a nossa psique o nosso emocional então quando a gente começa a colocar para fora as camadas que estavam mais no fundinho Elas começam a aparecer começam a dar o ar da graça e a gente começa a se conhecer muito o principal aqui nessa atividade gente agora é de noite tá eu tô com enxaqueca atendi o dia inteiro mas tô aqui firme conversando com vocês mas

se eu der uma caducada vocês não Liguem não porque é meu horário normal de caducar depois das 7 da noite eu começo a ficar CAD Duquinha da Silva Mas que que eu tava falando aí tá vendo coisas muito interessantes aqui acontecem justamente porque não é para ser uma escrita dirigida planejada aqui não é para você ter controle de coisa nenhuma é justamente a proposta é solte o controle Deixe Fluir o que vier se vem coisa sem sentido é coisa sem sentido que você vai colocar no papel só se importe de colocar palavras no papel o

que vier o que vier você coloca no começo é bem interessante porque você vai vendo que é um pouco um monte de entulho E aí no monte desse entulho de repente surge cada Pérola cada sacada cada Insight de autoconhecimento de como você deveria agir você se pega no pulo então aparecem coisas muito muito interessantes Tem uma parte aqui eu sei que eu tava escrevendo já fazia um tempo e aí eu escrevi um texto inteiro sobre como eu me identifico com as capivaras a minha enorme admiração pelas capivaras Ô gente eu nunca imaginei isso na minha

vida que eu fosse escrever um texto onde eu assim e eh celebrasse a a capivara que há em mim então gente é muito legal se você se entregar para esse processo é surpreendente Então eu queria deixar para vocês esse essa sugestão uma sugestão eh muito simples e que traz resultados muito profundos a gente não fica com com aquele monte de conteúdo ali sendo fazendo ruído sabe quando a gente fica com um monte de ruído a gente não sabe direito o que que tá acontecendo o que que a gente tá sentindo isso de escrever três páginas

por dia faz com que a gente sempre esteja com a higiene mental e emocional em dia ou que a gente saiba a gente não deixa para lá então a gente fica consciente do que a gente precisa fazer caso escrever não seja suficiente né quantas vezes eu percebi escrevendo que o que eu tava precis meu corpo me pediu para eu me sacudir para eu dançar para eu fazer uma caminhada não é para ser um dia mas em alguns momentos Saiu em forma de diário então aqui é para você exercer a sua liberdade a gente tem uma

cultura muito cruel né é um verdadeiro generato de uma ditadura de controle de ter controle disso daquilo de planejar isso aquilo então isso aqui é uma contracultura não tem a ver com produtividade não tem a ver com o mostrar pro outro é simplesmente você se abrir e só esse exercício é tão bom porque as pessoas hoje em dia estão tão acostumadas a treinar se fechar Então esse treino de ser uma abertura para você deixar sair da maneira como sai os conteúdos que estão te habitando ou que estão de passagem por aí isso também é bem

legal né porque quando você não solta É como se você permitisse que aquilo tudo habitasse o seu ser você não precisa deixar que tudo habite o seu ser você pode deixar que passem né que sejam visitantes E aí a gente para de julgar ai a dor não deveria ser a dor ai a tristeza deveria ser outra coisa não são visitantes Assim como as alegrias são visitantes então deixar que passem por nós isso é incrível e normalmente vocês sabem que eh Os Diários que eu faço eu costumo queimá-los depois de um ano dois né Para mim

é um exercício para a morte e esse caderno eu ainda não terminei eu estou para terminar eu escrevo desde que eu conheci esse livro fiz algumas pausas sim tá tem uma pausa aqui de um ano que eu parei de escrever não acho que seja sobre não poder escrever dia nenhum a vida não é sobre a gente não poder cair não poder interromper nada é sobre cair e levantar é sobre não cumprir o propósito que eu tinha comigo de escrever as três páginas Nossa eu fiquei um ano inteiro sem escrever e aí você se lembra Nossa

eu tô querendo recuperar uma coisa que me fez muito bem e aí você retorna retornar é mais importante do que nunca poder parar porque a gente se transforma as necessidades se transformam mas eu acredito que em qualquer época da vida fazer esse tipo de higiene mental seja um fator muito positivo Agora eu tô no finalzinho desse caderno só faltam essas páginas aqui e aí tô pensando aqui que que eu vou fazer né Se depois eu eu vou a ca das pérol e porque é um super exercício de autoconhecimento né eu não fico relendo o que

eu escrevi então talvez fosse interessante fazer a separação do joio desse joio e desse trigo Mas é uma sugestão que eu trouxe para vocês porque eu gosto muito de compartilhar o que eu acredito que seja de de um grande potencial de transformação de bem-estar de colocarnos a a mercê do desfrute da vida né então um beijo com muito carinho espero que vocês tenham curtido esse vídeo