Relaxamento Profundo Yoganidra | Descontração, harmonia e paz interna...

vendo nem vendo a sua prática de um crime de dentro de uma posição confortável ou um tapete de yoga ou cosmética [Música] feche os olhos então me três respirações profundas [Música] sempre a sua conta descontraído machado [Música] tal é mais uma respiração profunda e se quiser solte o ar pela boca um suspiro de rascunho [Risadas] [Música] aí então toda a sua consciência toda a atenção lá pra planta dos pés como se houvesse um micro câmera interna em seu corpo visualize com o máximo de detalhes que nos looks curtos vez vários vinhos mas os capilares relaxamento

intenso profundo até medo 11 anos visualizando toda a sua atenção nos pés a partir de agora evite movimentos procurei ao máximo a descontração evitando a contração do movimento escola é mesmo a sua atenção subindo pelo corpo achamos calcanhares tornozelo os cintas panturrilhas achadas canelas joelhos coxas totalmente afofada cento as suas pernas nesse ponto já totalmente abandonadas eu acho correto em seu quadril descontração e órgãos de gestores reprodutores escritórios cada órgão o tempo seu merecido momento de descanso [Música] em sebha harmoniosa relação entre os pulmões meu coração [Música] barulhos externos não atrapalham ajudam a aprofundar o

seu senso de presença aqui e agora sinta seus ombros totalmente distensionar nos descontraído nos braços quando a vênus antebraço punho os mãos dedos e unhas [Música] relaxamento nas suas costas quero sim grandes músculos totalmente relaxados sua coluna vertebral anamba conscientemente sentindo cada verba são paulo o dólar acima discos intervertebrais psr cal sim é louca relaxada sentença' pescoço e na garganta e finalmente a sua cabeça relaxando a língua mentes lábios e queixo buchecha narinas lares sinto prazer de relaxar com consciência o fundo dos olhos descontração nas pálpebras e seus super seus sobrancelhas é um por essa

festa o couro cabeludo eu acho que seu cérebro [Música] alguns momentos apenas 54 em pleno relaxamento [Música] leve a sua atenção à respiração simplesmente contemplado inspiração natural e voltar [Música] [Música] [Música] nessa metas vêm e vão passageiros e internets apenas observa cinta nesse marco terra local somente você é azul contato íntimo com você mesmo o da harmonia e equilíbrio fortaleza leveza paz união joga a visão mais elevada de se em você [Música] [Música] [Música] [Música] observe a respiração sentindo o corpo revitalizado a lentamente mexendo a ponta dos dedos dos pés e das mãos mexendo animais

sentimos um outro na boca esperando profunda o cheiro não a vitalidade na respiração abrindo os olhos e contemplando assim fique à vontade pra se assim quiser se esticar expressamos ou flexionar os joelhos a operação das pernas massageando só contra o chão com uma respiração profunda e filmes efe recebo como você se sente agora espero que tenham gostado da sua prática de yoga negra mas te ótimos práticas de ouro [Música] [Música] ó