5 PASSOS PARA SUPERAR A DOR DA SEPARAÇÃO NA DEPENDÊNCIA EMOCIONAL 😥

[Música] olá como vai é um prazer receber você em mais um programa inteligência afetiva nosso tema de hoje é cinco passos para superar o fim do relacionamento na co dependência muito bem esse é um tema delicado difícil geralmente quando a pessoa busca uma um vídeo uma palestra como essa época já está no momento de dor no momento de separação 1 onde ocorre mudanças profundas na vida a realidade muda repentinamente especialmente para quem mora junto do parceiro é e dentro da pessoa um turbilhão de coisas acontecem como medo do desconhecido do futuro do que vem pela

frente e se o outro termina a relação e não a pessoa não é que está nessa vivência vamos ver procurando ajuda aqui é existe uma situação de susto nem a pessoa assim ela fica chocada às vezes por um bom tempo e por causa disso quando começa a acontecer uma série de situações dentro dela mesmo que ela verifica numa que ele pode vir a ter uma confusão de pensamentos e emoções ela se sente debilitado a frágil errada muitas vezes frustrada rejeitada culpada fraca fada com raiva indignada e porque vamos ver aqui então vários desses motivos vão

entender melhor o que está acontecendo mas de qualquer modo estamos falando aqui de um momento que um minuto toda separação toda perda importante leva a pessoa passar por uma fase chamada de luto onde muitas coisas acontecem dentro dela né muitas vezes a perda de uma pessoa pode ser mais profunda do que perder coisas materiais e isso pode também representar perda de outras pessoas por exemplo da família do outro da dos amigos do outro muitas vezes da convivência com os próprios filhos e entender uma relação mesmo que ela estivesse ruim já desgastada muito complicado ou destrutiva

pode representar um grande desafio de readaptação e na vida em que a pessoa vai ter que mudar várias outras outros contextos de vida não apenas daquele relacionamento por exemplo a pessoa por ter uma perda do projeto há dois que ela tinha de pedir tinha um projeto de ter sei lá de comprar coisas juntos de trabalhar juntos de ter filhos juntos mais filhos é um projeto de vida é que às vezes até a gente geralmente quer no relacionamento que seja até o fim da vida é também pode representar perda de bens do de um padrão de

vida que geralmente é porque às vezes são divididos pode cair pode representar a perda de um estilo de venda é de uma um jeito de viver por exemplo uma pessoa que me falou que o seu parceiro era uns e dançava muito bem e quando ela saiu desse relacionamento ela simplesmente perdeu um parceiro que ela ia dançar com ele todos os finais de semana né ele é muito fácil encontrar então às vezes muda muito o modo de viver a pessoa outras perdas podem acontecer se a pessoa tiver que mudar de casa às vezes mudar de bairro

de cidade o tag país muitas vezes a pena também significa uma perda de referência de um pouco do porto seguro aquela pessoa tinha um lar onde ela voltava todas as noites podendo depois do trabalho então ali era o porto seguro dela apesar de que poderia ser problemático mas é aquilo era uma referência pessoal para ela consumir até uma certa raiz e e ela perde isso então ela voltar pra casa mas não têm um lar eu lembro de uma paciente me falou isso uma vez mas eu moro nessa casa 25 anos que esse marido e com

os meus filhos e eu tenho ela tinha uma outra casa foi pra essa outra casa nova mas ela não tinha a sensação de um lar enfim muitas perdas acontecem além até mesmo dessas que eu comentei aqui com vocês é óbvio muitas pessoas planejam se casar mas eu nunca ouvi dizer alguém que quando se casou planejar se separar betão assim é óbvio que isso então é alguma coisa que mexe muito mesmo com todo o estado psíquico emocional e mental de uma pessoa com dependência quais são as diferenças então porque o que eu falei até agora serve

para qualquer relacionamento de modo geral mas o que a gente nota que não há dependência disse algumas especificidades do primeiro lugar não pensávamos lembrar que é base ideológica da com dependência é o amor romântico isso levado um z ao limite né então é como se o outro fosse ou se tornasse o combustível na vida da pessoa que tenha independência outra coisa que vale a pena comentar que a pessoa na rua independência tende a se fundir com o outro é como ser acabar fazendo parte da identidade dele e ele dá dela né e aí quando ela

se separou dessa pessoa a sensação às vezes é como se perdesse um braço né independentemente da questão do amor é mesmo um relacionamento destrutivo sua pessoa por ter a sensação de ter perdido uma parte fundamental dela mesma e falando nesse tema é interessante lembrar essa questão na nova cultura de quando geralmente uma mulher se casa e ganha o nome do marido tão quando a pessoa se separar que perde aquele nome tem seu nome é uma identidade né é como se fosse uma identidade da pessoa então quando ela perde aquele sobrenome é como se ela perdesse

um pedaço dessa identidade a doutora helen fish não sei se vocês já conhecem é uma antropólogas cientista que estuda muito essa questão do amor romântico e ela coloca que a pessoa que está nessa condição ela ativa e provoca alterações nas mesmas partes do cérebro dela que a cocaína e até outras drogas ou seja no local zinho que fica dentro do nosso sistema líbio que é o sistema de recompensa que acontece então após a separação ela diz que as mesmas partes do cérebro continuam ativados por como se o cérebro quisesse que essa pessoa trouxesse o outro

de volta pra ela na região que fica ativada é dos cálculos de perdas e ganhos ea pessoa quando você paga ela coloca muito foco no que perdeu sem ter uma noção clara do que vai acontecer pela frente é óbvio que ela pode ganhar o coisas muito boas nessa separação ela pode fazer mudanças na própria vida que ela pode sentir muito mais feliz porém ainda não hun sen que não vêem isso lave as perdas então isso faz com que essa região do cérebro fica muito ativada e aí a vontade de voltar a esse relacionamento caso claro

não seja uma situação tão grave de violência etc fica ainda maior uma outra área do cérebro que fica ativada é a área do apego profundo por uma pessoa estão na dependência a gente nota e inclusive seu apego foi muito maior existe é e que vai acontecendo uma crença de rejeição a pessoa pode estar disposta a arriscar tudo por um parceiro voltar pra ela então assim é é eu vejo situações a minha prática de consultório que são realmente muito tristes essa pessoa se lembra que ela pra outro ficar ela entrou ela vão dizer ela eu lembro

de uma pessoa que disse assim é numa situação contando isso em lágrimas ela dizia assim nossa é eu pedi pra ele mesmo que minha mãe não te amasse mais mas que ficasse comigo né então ela se depois ela pode pensar meu deus e à minha dignidade então é muito doloroso e porquê porque a pessoa está vivendo essa com dependência essa dependência emocional é terrível e ela então se dizia estrutura ela se desespera num momento como esse que o outro fala olha eu não tinha mais que a pessoa leva aquele choque e faz coisas que até

ela mesma depois dúvida de como ela pode fazer aquilo que é uma coisa terrível a pessoa fica arrependida e não dá para fazer nada nessa circunstância é importante notar numa situação assim é que a pessoa como como se ela não conseguisse tarô outro ela acaba tendo que a gente poderia olhando de fora se não tivesse entendendo todo o processo dizer que era um comportamento egoísta que ele estava pensando nela quer dizer pedir pro outro ficar de qualquer jeito que seja mesmo que ele esteja feliz bem é a partir do momento da separação que acontece a

pessoa começa a ter uma sensação de desequilíbrio assim como se ela tivesse uma fome que não dá pra eliminar que não dá pra acabar com essa fome a gente ela mesma possa valer tem uma fome de amor uma forma de afeto e isso tem a ver claro com todo esse sistema cerebral funcionando e pedindo pra ela né que que que traga mais afeta a vida dela ea gente vai falar disso um pouquinho mais para frente do que ela pode fazer e às vezes a gente nota até numa situação também com dependência que a pessoa termina

o namoro como se fosse uma última cartada para ver se o outro muda ela não acaba com tanta convicção ou tendo amadurecido tão bem essa decisão é que acontece depois às vezes ela pensa assim bom se eu acabar com ele então ele vai fazer a grande mudança e vai buscar e procurar diferente do que era antes né quando isso não acontece o que geralmente não acontece essa pessoa nota que ela não estava pronta para o rompimento ela não estava pronta para ficar longe do outro aí começa aquilo que fez deve já ter visto várias vezes

é uma relação que vai ver desmancha volta desmancha volta e isso pode ser um sinal aí de uma dependência emocional importante nas pessoas não consegue nem ficar longe nem de ficar perto terrível as duas situações outra situação que eu vejo bastante na prática é na co dependência é uma pessoa que terminou o relacionamento mas ela continua buscando esse parceiro e continua se encontrando com ele é e faz sexo né e sempre naquela esperança de voltar ao relacionamento e fica nessa relação que nem é uma relação direito porque acabou o relacionamento de eles mas ela fica

numa coisa que nem 9 they e que dura meses anos e ou seja com isso ela não consegue é e adiante na sua vida seguir e seguir no seu plano de ter um relacionamento amoroso um bom saudável e às vezes o outro já tem contra um outro par está namorando e aí continua tendo um relacionamento com essa pessoa que está na dependência o que vai tornando a autoestima desta pessoa cada vez pior às vezes o outro faz isso por uma questão de vaidade porque não dizer assim é uma sensação de que ele tem poder sobre

alguém que alguém está nas mãos dele ou como um comportamento perverso então ele continua dando migalhas para manter a esperança desse parceiro e manter esse poder que ele tinha anteriormente que continua tendo sobre esse parceiro então em uma situação aí bem b pouco saudável né então a doutora helen fisher conclui que o amor romântico é uma das situações mais viciantes que existem olha isso olha como é importante porque a relação acabou e agora é que a gente pode fazer mudar agora algumas dicas e vou falar de alguns passos importantes cinco passos importantes para superar essa

fase muitas vezes terrível que é do luto a primeira coisa é importante que a pessoa começa a ter um dia se um certo domínio dos seus pensamentos que ela busque quando ele percebe que aqueles pensamentos estão obsessivos soube precisar do outro ele prefiro dele tem que ser ele a gente não é que ela pensa desta maneira exatamente mas é isso que os pensamentos dela trazem como mensagem principal é tão precisa que ela é clara e se fala não não é verdade ele não é a única pessoa no mundo esse parceiro tanto faz a mulher não

importa falou ele como o parceiro é então sim é hora de ela parar esses pensamentos ela conseguir dar um basta nessa nessa ruminação de pensamentos e fica fazendo uma grande tortura dentro dela como é que se consegue parar isso respirando fundo gente sério não é conversa da dd popular não é importante quando se respira fundo você oxigena mais seu cérebro você consegue pensar com mais clareza com o modo mais sensato não respirar muito profundamente é e aí começa toda uma fase de elaboração e que essa pessoa vai refletir sobre a sua participação desse relacionamento que

não deu certo que não não foi até o objetivo que ela tinha alcançou esse objetivo é e então sobre a sua participação e sua participação do parceiro qual é a grande dificuldade de fazer essa análise geral da situação é que as pessoas têm uma grande tendência de sentir culpa e o que a gente está dizendo aqui é que ela visa buscar a sua contribuição à sua a sua responsabilidade na questão mas nós não estamos falando aqui de julgamento quando a gente fala de culpa gente obviamente está falando de julgamento e não é esse o nosso

objetivo estamos falando dessa pessoa fazer uma análise fria uma análise leve a isso pergunta como vai fazer uma análise leve vai lá pensar nas situações tal sem essa conta do julgamento moral em cima das cenas pensando naquele dia naquela circunstância eu cooperei então muito numa postura de observador dessa história então você começa a observar as situações analisa e começa a concluir coisas puxa eu ali não foi tão amiga não foi tão não acolhi a pessoa quando precisava de mim ali eu né eu fui mais rude e assim vai olhando para você aprender essa é uma

questão chave e não para ficar vamos ver se torturando se sentindo a última pessoa do mundo porque você é culpado etc então acho que se você vai numa postura de observador neutro você tem muito mais chance de aprender rápido tudo que você precisa aprender a passar essa fase até porque a gente vão lá acabar um relacionamento significa que a relação foi errada então o relacionamento e por ter durado um certo tempo ter sido bom você pode ter vivido muitas coisas boas aprendido muito com essa relação e num certo momento as pessoas pegaram caminhos diferentes uma

foi outro lado na sua moda no seu modo de pensar nos seus pontos de vista em relação aos seus objetivos e outra pessoa pra outro lado só porque uma relação acaba colocar aí um rótulo de que rolasse relação foi ruim foi errada então existem muitos muitas convenções sociais que a gente precisa culturais quem precisa parar e pensar são válidas para cada um de nós e mesmo que pediu a separação não é mudando um pouco do tema não quer dizer que essa pessoa não vai sofrer porque mesmo a pessoa que pediu a separação ela pode ter

muitas perdas e sofrer muito por muito tempo porque é não necessariamente ela estava completamente bem quando saiu da relação pode ser até que fim mas muitas vezes ela pediu a separação porque estava insustentável e às vezes ela estava com medo de serviços e violências maiores então nem sempre ela está pronta e muito de qualquer modo pra ela é é assim um rompimento de algo que é uma grande importância na vida então voltando a elaboração é muito legal a gente conseguir enxergar que a separação pode significar um grande novo começo que pode ser uma oportunidade de

re connect são consigo mesmo que a pessoa pode vamos dizer assim voltar de novo pra nos seus valores para entender como é que é que eu gosto que eu não gosto porque se conhecer muito mais e nesse autoconhecimento avançar dar passos largos da vamos dizer assim caminhar muito a age o mais rapidamente para os seus objetivo ela poderia estar meio perdida dentro daquele relacionamento anterior que não estava funcionando bem que ela estava feliz então agora falar um pouco dos passos os passos que me parecem pelo menos fundamentais nesse momento de viver se aí uma separação

e um luto o primeiro passo gente é afeita são que é a aceitação é parar aquela briga interna aquela coisa não mas não pode ser não pode acontecer isso comigo ainda mais porque ele me deixou eu não mereço sabe toda essa tortura interna é eu te pergunto você já aceitou a separação esse relacionamento dava sentido à sua vida era o centro era o foco no seu dia a dia quer dizer a coisa mais importante da sua vida quando isso acontece a gente já deu um toquezinho lá atrás óbvio que é bem mais difícil de aceitar

mas de qualquer modo você precisa atravessar esse vamos falar assim esse deserto pra poder sair dele então a grande missão é não fazer isso de novo não colocar uma nova pessoa na tua vida como centro sendo tudo na sua vida ok bonfim do passo tomado uma outra grande decisão virar essa página e seguir com a sua vida com seus projetos pessoais e porque eu falo isso porque muitas pessoas ficam ainda só no passado não ficam só retomando todas aquelas cenas e num bom pra frente isso fica duran duran duran no muito tempo então qualquer idéia

que o que nos seus recursos vai lá buscar quais são seus suas qualidades os seus recursos pessoais amigos pessoas com quem você tem uma vida afetiva familiares às vezes pessoas que podem te ajudar nesse momento isso surpreende um pouco daquela fome de amor que a gente falou antes porque você tem aí mais tempo que tranquilamente e superando estas perdas de viver o terceiro passo é olhar pra trás pra entender bem o que se passou mas tu só isso não é pra ficar desviando a página já deve ter visto pessoas que já pode né e desistiram

né em junho eles viram viram e desvio e aí gente a coisa não caminha ea pessoa tem aquela sensação de que não consegue se desligar nunca do outro então por exemplo ficar olhando facebook dele dele e dos amigos das pessoas que conhece ele pra ver se ele está com alguém no tac que ele está fazendo e saiu no sábado à noite olha isso ficar olhando o whatsapp vai olhando lá se ele está online no meio da noite é sondando com os amigos né pra saber como ele está já tem uma pessoa não tem aquele cabense

não está bem gente vamos parar com essa altura pelo amor de você mesmo assim às vezes brinco nem a gente trabalha em grupo com os dependentes e pessoas que beleza nacional e relacionamentos complicados né e às vezes falo gente olha pra quem se separou é proibido olhar no facebook do outro é eu tô é brincadeira óbvio quem sou eu pra dar uma hora na vida de alguém mas eu falo assim as pessoas acordam que vira e mexe pessoa vai começa a se tornar uma coisa que já estava andando ela já estava quase virando a página

aí desvira que é outro detalhe que a gente vê a pessoa acha um jeito pra mandar uma mensagem para o outro cá entre nós o auto-engano inventando um motivo pra falar com a pessoa é uma pessoa que me contou assim porque ele gostava tanto do meu cachorrinho e aí meu cachorro ficou doente e eu tive que levar no bolso veterinário eu achei que precisava contar pra eles - então tô brincando gente com isso porque esse assunto é tão pesado mas a gente nota que as pessoas ficam buscando maneiras de voltar a ter contato isso não

chamo de persistência isso é insistência que é ruim tá a persistência é uma coisa legal na vida então se está num relacionamento persista até o que puder para manter para salvar a relação mas depois que você saiu aí você já começa o que a forçar a barra começa a invadir o espaço do outro às vezes a pessoa deixa com que o outro invada o seu próprio espaço complicado fique atento porque às vezes algumas decisões são aparentemente irrelevante o que a gente chama de dar e de aí mas elas são o começo de uma recaída relação

o primeiro passinho pra você voltar tudo pra trás desvira aquela página que eu falei bom quarto passo tem de vista isso que eu acabei de falar é não seria muito importante se afastar o máximo dessa pessoa porque o que você precisa agora caminhar pra tirar a sua cabeça não ser que a gente chama de esquecer é óbvio que não esquece a pessoa mas você precisa parar de pensar nela com o jeito que se pensava antes eu com essa obsessão atualmente não ficar alimentando a presença dessa pessoa na sua vida então é muito importante a se

fazer um plano de paz e para o máximo e aí as pessoas às vezes me perguntava maria pai dos meus filhos é como é que eu vou poder me preparar uma não dá pra afastar totalmente ok você não pode se afastar totalmente e eu entendo que existem situações assim você pode fazer fazer com que seja mais formal possível estes encontros eles várias maneiras que você pode pensar pra tornar esses encontros mais curtos possíveis os mais formais possíveis né ficávamos e assim falando de muitos assuntos que não são necessários que bom quinto passo se aquela forma

de amor está batendo lembre-se isso é sempre de abstinência dele então ele era a sua droga isso é fissura cuidado porque vira e mexe só pode acontecer se começa a sentir aquele vazio aquela coisa a goleada dentro de você uma que você precisa fazer nessa hora buscar outras formas de prazer e não tô falando claro de cocaína né estou falando de prazeres saudáveis de lembrar as coisas que você gosta e começa a buscar e os vezes falo na terapia fala a senhora faz uma listinha das formas de prazer porque nessa hora eu não lembro de

mais nada então vai lá direto lugar na sua listinha ah eu gosto de cantar no videokê eu gosto de cinema é eu gosto de vir conversar no telefone com tal pessoa que é muito acessível muito carinhosa então gente coloca tudo nessa listinha e na hora que dessa fissura em vez de mandar mensagem para ele é que vai correndo na sua listinha e faz alguma coisa às vezes dez 15 minutos fazendo uma outra coisa legal você já fica totalmente diferente então cuidado no qual o chocolate para a pizza de quatro queijos enfim nem eu sei que

esse assunto é tão difícil se você estiver passando por uma separação entendo que é um momento muito difícil que pode demorar semanas e meses e parecer uma fase interminável da sua vida então por maior que seja sua dura agora eu realmente acredito que você pode aumentar ou diminuir esta dor que você pode trabalhar pra se superar mas você precisa dar passos importantes e não cair na mão será a solução do auto engano senão você mesmo vai aumentar e esse período de luto fazendo com que ele seja ainda pior do que ele precisa ser eu deixo

aqui pra vocês algumas referências bibliográficas que usei para falar então se você gostou desse vídeo de um jovem tinha na deixe um comentário porque os seus comentários e sugestões me ajudam a moldar o meu trabalho de acordo com a sua necessidade e não se esqueça compartilhe com os amigos e se inscreva no canal para receber as notificações dos próximos vídeos que eu faço quinzenalmente muito obrigado então pela sua presença hoje tudo de bom pra você é just oficial