Princípios do treinamento físico 1

e se você faz alguma atividade física algum exercício físico ou mesmo praticar um esporte com Algum objetivo específico como de emagrecer melhorar sua saúde entre tantos outros você precisa conhecer os princípios do treinamento físico se não Provavelmente os seus objetivos não serão atingidos Então seja muito bem vindo ao canal Eu sou Professor Wagner dias Oh e vamos logo ao nosso objetivo aqui conhecer e saber o que são esses Benditos princípios do treinamento físico cientistas da área da Educação Física estudando e pesquisando descobriram algumas informações essenciais para que o desempenho e os resultados de quem pratica

alguma atividade o exercício físico fosse melhor e bem mais proveitoso informações essas que de tamanha importância ele chamaram de Príncipes e ao final de um período de treino em que a pessoa segue esses princípios que eu vou falar para vocês ela perceberá os benefícios adquiridos e a provável adoção de um estilo de vida mais ativo e muito mais saudável esses princípios devem ser observados e entendidos por qualquer pessoa que se propõe a realizar um programa de atividade o exercício físico e não apenas pelo professor de Educação Física como eu é obviamente já saberá desses princípios

como são vários princípios Eu pretendo fazer uma explicação que você entenda e guarde na memória Neste vídeo eu vou falar de apenas alguns desses princípios e nos próximos vídeos eu termino com os outros então vamos ao primeiro o princípio da individualidade biológica muita gente se compara com outras pessoas na hora de fazer e praticar exercícios físicos nessa na hora do exercício não né normalmente na vida também mas Olá essas pessoas acabam pensando algo do tipo assim nossa minha amiga faz os mesmos exercícios que eu e consegue emagrecer muito mais rápido ou algo do tipo assim

treino junto com aquele cara faça os mesmos exercícios que ele e ele corre muito mais rápido do que eu que tá acontecendo Então gente aí eu te digo todas as e são únicas e têm respostas diferentes ao mesmo estímulo de Treinamento sendo assim o treinamento físico que serve para uma pessoa não necessariamente serve para outra Esse princípio nos ensina justamente isso para você chegar ao objetivo que você quer praticando um exercício físico seu treino tem que ser personalizado para você pois cada pessoa tem suas características mas se mesmo assim você decidir fazer o mesmo treino

ou o mesmo exercício que outra pessoa saiba que o seu resultado pode ser bem diferente do dela então não fique Decepcionado e o segundo princípio de hoje é o princípio da especificidade e tem muita gente que pensa que fazendo um tipo de treino irá melhorar o seu desempenho em outras atividades por exemplo vou correr uma hora por dia para melhorar o meu desempenho no futebol de final de semana vou ficar aquele cara bom ou vou fazer musculação para aumentar a potência da minha cortada no vôlei bem gente não é bem assim que funciona vamos lá

cada movimento que fazemos traz adaptações específicas ao sistema neuromuscular a parte do cérebro que comanda os músculos através dos nervos Então seja específico no movimento que você quer melhorar faça um treino onde os exercícios sejam iguais ao esporte ou a atividade que você quer ficar melhor por exemplo não adianta andar de bicicleta se você quer melhorar o seu desempenho na corrida ou lá no futebol cover durante uma hora por dia não vai adiantar muita coisa para melhorar É nesse esporte Pense comigo em um jogo de futebol você corre uma hora sem parar não né você

corre mas são corridas rápidas e logo você para anda corre de novo e assim vai então o seu treino pode ser de uma hora sim mas que seja corridas rápidas com intervalos de descanso entre essas corridas para que fique mais parecido com o jogo entendeu esses primeiros dois princípios são essenciais para você entender os restantes que estarão no meu próximo vídeo então qualquer dúvida que você tenha sobre esse assunto deixe nos comentários que eu tentarei responder lá e por falar em comentários também escreva lá qual desses dois princípios você achou mais interessante bom gente um

grande abraço meu e até o próximo vídeo