UM CHÁ FAZ A DIFERENÇA - Luciano Bruno #nutricaoeficiente

na saúde e na doença um chá faz a diferença bem vindos ao nosso rashtag minutos o eficiente aqui no nosso canal ache tag tamo junto sempre e hoje sou suspeito pra falar de chás acho que o assunto que eu mais gosto de falar na minha vida a eu comecei a tomar chá com freqüência mesmo quando foi morar nos estados unidos que é engraçado as pessoas perguntam sempre tão chato não sendo também shannon quando fui estudar nos estados unidos eu cheguei num grupo que tinha 12 chineses e eu brasileiro e eles não falam comigo eles almoçaram

de banco correndo falamos aqui esse povo né correndo e me deixava meu deus quanto eu vou integrar esse povo eu perceber que toda hora eles tomavam chá comecei a comprar chá e levar xalapa laboratório pra integrar elas começaram a meio que me dá um pouco mais de leitura ao fazer um chazinho disse aquilo aí eu falo puxar mais integrativo do café porque no meu caso ele me colocou ali no meio da china zaga e eu comecei a tomar chá um atrás do outro pra mim me integrar com eles quando percebeu uma 34 chás por dia

5 chassi por dia aqui no brasil não leva a nada e aí eu comecei comecei com esse hábito só que de bolos eu experimentei muitos benefícios para a saúde eu tinha muita atenção de abdominal problemas com sono retenção indica nunca mais tive isso de tanto trabalhar os chás para as funções específicas conforme a dividir com vocês aqui hoje tá então hoje o nosso chave graças a deus não tenho que fazer um chá integrativo eu vou fazer agora eu quero passar dicas pra que vocês consigam colocar na rotina de vocês então peço que vocês tentem incluir

pelo menos duas três vezes por podia um chá na alimentação não é nosso hábito não é um hábito no brasil os estados ou muito quentes vocês podem tomar chá frio chá quente mas só tentem incluir na alimentação que vai fazer muita diferença bom a eu fiz um programa eu gravar um quadro só de chás mostrei a diferença de cocção de infusão mas só para chamar atenção para relembrar além disso de cocção é quando a gente serve a a eva junto com a água colocar eu coloco a eva e vai contar por exemplo pegou fervura contra

5 10 milhões estão cinco dez minutos de corrupção depois que a água começou a ferver e infusão quem esquenta a água ferve a água o desligue o fogo coloca a erva espera dez minutos então independente infusão ou de corrupção os chás tem sua eficiência a diferença é que folhas e flores a gente faz infusão e casca e raízes a gente faz de corrupção para extrair é os ativos lado da matriz celular ea gente ter os benefícios todos do chá a primeira coisa que eu vou falar pra vocês muita gente tem complicações com a retenção de

líquido não têm retenção indica quais são os principais ativos quais são os principais chances que a gente usa país eu gosto de chá de cavalinha chá de dente de leão chá de hibisco chá verde e associações deles se uma pessoa chega nem falar luciana tem muita retenção de líquido a mesma coisa que eu falo é tenta colocar duas vezes por dia ou chá de hibisco ou chá de cavalinha após associar chá de cavalinha acidente leão chá de hibisco e chá verde pode não tem problema nenhum eu sempre penso assim para fazer esses chás pretensão indica

como são todos em folhas esse exemplo escudeira a gente pode pegar uma colher dessa erva e fazer uma infusão uma infusão de dez minutos pronto suficiente tomar no meio da manhã eo meio da tarde muito importante na distensão abdominal a gente trabalhar periodização os horários porque geralmente quem tem extensão nominal tem muito após as refeições estão almoça ou janta ou tomar café da manhã passa uma hora uma hora e meia tem muita atenção então talvez o melhor horário para se usar um chá seria duas horas após a refeição então só tomei um fiscal da manhã

7 as novelas tão chato eu não sei meio-dia as duas vão tomar um chá certo a antes de dormir tomar um chá já 19 horas às 21 eu tomo chá só isso esses são os principais chefes que eu uso para a residência médica ou do chá que eu gosto muito são os chás para a sony a ansiedade eu brinco que quer que a mesma função que é produto aumentar serotonina aumentar melatonina denny colt zoll esses chás pra a cidade para o sono a gente pode usar não só de mim a gente pode usar durante o

dia após fazer um chá para a sociedade manhã no meio da tarde se percebeu que eu falo sempre no meio da tarde pelo executivo foi pra você está longe da refeição vai que lá pouco com outros nutrientes eu gosto marchar sozinho sem nada eu escrevo às vezes vou fazer um plano alimentar o paciente o esquivo sim é hora do chá no meio da tarde hora do chá no meio da manhã hora do chá à noite por exemplo e os chás para a cidade que eu mais gosto são chá de cúrcuma chat com o mesmo país

onde pode corromper comprar aí de cúrcuma cortar e fazer uma de cocção ou seja ferver por 10 minutos para extrair os ativos ou chá que eu gosto muito é o chá de lavanda a gente pode fazer associação de chá de lavanda melissa e camilla então vamos lá colocou uma lavanda melissa camomila erva cidreira todos esses chás podem ser associados o posso deixar de maracujá da pouca mesmo após fazer uma infusão por exemplo com melissa associada com camomila assim como eu posso fazer uma fusão de melissa camomila e maracujá outro chá quente pode usar também outra

erva na verdade a gente pode usar como lombo um longo é uma erva externa eficiente para aumentar seu torno e melatonina que fazer um relaxamento muscular aí que eu faço se o problema se meu foco é sono duas horas depois do jantar eu faço um chá o chá que eu gosto demais é camomila um longo e melissa eu faço uma mistura é uma mistura de todas essas ervas misturo tudo mesmo coloco um pote e pega uma colher de sopa dessa mistura e faço uma infusão uma infusão de 10 minutos se eu vou fazer um chá

de maracujá por exemplo sempre associa maracujá com uma erva qualquer que só maracujá um pouco fraco então o que eu faço eu pego maracujá abro pego a polpa faça uma infusão de mais ou menos uns dez 15 minutos tem que ser mais que dez minutos 10 15 minutos com melissa com camomila com erva cidreira ou como longo sempre associou o maracujá modestos e tomo uma hora e meia ou uma hora antes de dormir ao perceber a qualidade do som é outra para quem tem muita ansiedade muita compulsão pode usar esse mesmo show do dia do

jeito que eu falei com minha mãe da tarde logo apurar aí cada um vai conseguir periodizar de acordo com os hábitos alimentares na rotina outra condição muito comum são aquelas pessoas com distensão abdominal sempre me pergunto luciano quais são os sócios e mais gol essa pretensão de dominar você acha que eu mais gosto pode ser são dominar aos 18 e lan licorice e erva doce e ainda possa associar com gengibre o chade licorice hortelã erva doce por exemplo tem a capacidade de mudar o estado físico do gás e fazer eliminação então a gente faz a

gente pode tomar isso logo ao acordar quem tem muita tendência de tensão nominal já acorda quando estação toma no desjejum primeira coisa do dia pode fazer um chá de hortelã com um por exemplo a gente pode usar mais oito folhinhas de hortelã com uma colher de sobremesa de erva doce ou pode usar por exemplo a pode fazer um chá de alcaçuz que o licuri se associar se chatear com suas cortella ou por exemplo pode fazer um chá de noite e deixar para tomar de manhã gelado quem não gostar de tomar só que não é interessante

deixar mais que 24 horas mas eu posso fazer hoje para tomar de manhã o chá gelado tá bom eu gosto de fazer o chai usam logo ao acordar conforme disse quem tem extensão dominal um horário bom pra tomar esses chás também é nos intervalos das refeições tá isso vai diminuir muito do do prosseguimento do processo digestivo vai assistir até capacidade de ligar sua estrutura química e fazer a eliminação daquilo que seria eliminado na forma de gás e além disso esses ativos ajuda na nutrição de bactérias intestinais e melhora do bioma intestinal chapa a tpm existe

chapa tpm ou se existe isso que eu mais gosto são chá de amora chade antiga todas se a saída de tinga mesma chave o tinga é excelente para a tpm a gente pode associar ainda o gengibre pode fazer chá de folha de amora gengibre antiga eu posso fazer só chá de gengibre com folha demora é fácil achar flor de amora onde pode comprar em casas de produtos naturais e lojas especializadas em inglês de r achar pode fazer associação dessa folha de amora com gengibre não posso fazer uma de cocção pego a raiz de gengibre vou

cortar e pequenas rodelas e ferver por 10 minutos desligue o fogo e faça uma infusão 10 desse conteúdo do gengibre com folha de mora aí eu tenho um chá excelente para a tpm porque vai ajudar a modular por exemplo aposta grande na ikea muito aumentada em quem tem tpm ajuda muito lá por exemplo algumas enzimas que estão ali presentes no intestino eixo cérebro que fazem compulsão tem que na tpm tentativa de chocolate é matar o marido a fugir chora sabe aquela coisa de novela quem gosta na porta sem chora chora chora chora então tem gente

que é assim que a gente faz da 1 hora então você que está assistindo que convive com alguém que está da tpm dá uma caixa de chá de folha de amora de presente de aniversário morada seja lá e sei lá eu que dia certo mas funciona funciona demais chapas para a gestante muita gente falando se ano fala sobre chassi para gestantes são poucos eu os chás que são indicados para gestante ou permitido vacilar permitido mas que são indicados para gestantes são camomila melissa é uma cimeira erva doce e gengibre só esses o resto a gente

não costuma andar por aqui porque há os chás eles são concentrados e fitoquímicos necessitou químicos podem atravessar a barreira placentária e causar má formação fetal e onde só pode usar esse chassi que eu falei pra vocês nada de usar chá de carqueja chademo longo até o próprio lugo a gente não usa durante a gestação chá de hibisco de jeito nenhum só isso que eu falei pra vocês tá bom e eu gosto de fazer uma mistura com a gestante a faca um blend da gestante que é melissa camomila e erva cidreira eu faço uma mistura dos

três coloco um pote e gosto porque desde o sono e uso uma colher para fazer 300 ml uma colher de sopa para 300 ml 3 duas a três vezes por dia geralmente coloca a meio da manhã e da tarde e antes de mim esse mesmo chá durante o período gestacional muita gente me pergunta sobre chassi por infecção urinária se existe um chá que pode auxiliar tenha anunciado que podem auxiliar sim os mais comuns os mais usados o primeiro é o chade equinácea a gente pode fazer um chá de equinácea chá de salsa a chá de

alho chade antiga chacha de alfazema chadiano ir a todas essas ervas podem auxiliar quando falo chapa só se percebeu que eu falo o chai não falou em fusão da folha é costume mas o termo correto é se for folhas flor a infusão se for raiz ou casca ainda o de corrupção se misturar os dois aí de corrupção sido de infusão eu gosto de usar principalmente prefixo re na área o chá de equinácea com um chá de alho é isso mesmo a gente pode pegar um dente de alho a sá tv por 15 minutos cinco dez

minutos e colocar equinácea faz uma fusão de mais uns 10 minutos e toma duas vezes por dia costuma ajudar muito ou seja estou vendo na saúde e na doença um chá faz a diferença tem chapa tudo e sempre que eu tenho dor de cabeça a perceber estou com um com alguma gripe querendo chegar a alguma complicação respiratória de vias aéreas superiores a primeira coisa que eu faço é pensar em que xavi ou usar e tem chata tudo ok gostaria muito que vocês conhecem esse hábito na rotina de vocês quem tem doenças autoimunes quem tem dores

a constante quem tem complicações metabólicas com dificuldade de perda de peso ansiedade compulsão tente usar esses chás um custa e eficiente e acessível para todos bom muito obrigado por estarem aqui comigo mais uma vez no nosso canal convido vocês a se inscreverem no canal se inscrevam de um like como de condes meu filho bate o dedo olic e compartilhem o vídeo se vocês gostarem até o próximo as tags tamo junto sempre [Música]