oh [Música] [Música] bem-vindo a sua meditação para as sombras dentro de você aqueles cantinhos dentro da gente onde guardamos coisas que talvez não nos orgulhamos muito erros que não nos perdoamos sombras que muitas vezes nublam os nossos dias mais lindos se nós apenas fôssemos metade de amorosos e pacientes com nós mesmos como somos com as pessoas que amamos quando alguém que você ama muito erra o que você fala para ela para ele você conversa com você mesmo da mesma maneira temos o costume de pensar e se eu errar o que eu faço Na verdade o
certo é pensarmos e quando eu errar o que eu faço porque você vai errar é o único jeito de aprender a acertar as suas cicatrizes são a sua história você não precisa ter vergonha delas seja mais gentil com você mesmo pensando nisso comece a trazer a sua consciência paraa sua respiração aqui nesse momento de olhos fechados se permitindo esses minutos para cuidar de você da sua energia e do seu coração inspira profundamente e solta devagar sentindo o ar entrando e saindo do seu corpo o ar entra fresquinho pelo seu nariz e sai morninho aquecido pelo
calor do seu corpo inspira e [Música] expira inspira fundo e salto ar devagar se entregue tome consciência das Sensações no seu coro deixe o sentimento de relo tomar conta de você a se entregar a cada expiração sinta o seu coração sinta a energia que vem dele é algo muito além da energia física é Sutil é profunda é Sublime inspira e solta você fez e faz o melhor com as ferramentas e o conhecimento que você tem no momento liberte seus Auto julgamentos você não merece isso inspira fundo muito amor para dentro de você e solta deixa
o seu coração descansar inspira e solta liberta tudo o que não te serve mais você precisa acolher as sombras dentro de você e quem sabe aos poucos trazer um pouco de luz para elas sem medo e ao iluminá-las quem sabe elas terão um novo significado na sua vida inspira fundo e salta deixa embora todo o medo todo julgamento inspira com compreensão para dentro do seu coração e solta deixe a sua luz iluminar os cantos mais escondidos dentro do seu ser deixe a luz entrar e gentilmente vamos trazendo o nosso mantra de hoje eu acolho a
minha sombra com toda a minha luz eu acolho a minha sombra com toda a minha luz eu acolho a minha sombra com toda a minha luz é hora de deixar o mantra comece a trazer a sua atenção de volta pra sua respiração inspirando fundo e soltando o ar bem devagar comece a trazer a sua atenção de volta pro seu corpo começando a me encher divagar cada dedo das mãos e dos pés durante o seu dia a sua semana não esqueça de permitir que a sua luz se Espalhe e ilumine cada cantinho do seu ser cada
parte sua é importante A Sombra e a luz muito obrigada por se juntar a mim nessa linda meditação amor e luz Namastê h
