Tirar uma soneca durante o dia é bom para o cérebro?

Olha quem é que não sentiu geralmente lá pela hora do almoço um soninho assim uma coisa uma vontade de dar uma cochilada isso é absolutamente normal por quê Porque os a gente acorda de manhã o cérebro vai funcionando né nessa fase do dia o o cérebro tem uma uma atividade incessante E essas reações químicas que ele vai vai tendo que fazer para poder provocar o pensamento a atenção Enfim tudo que a gente eh em todos os momentos em que a gente usa o cérebro Vai acumulando certas substâncias no seu interior e esses esse sono que

a gente sente nessa hora pode ser muito reparador porque você descansando pouco mesmo que seja um sono leve por um curto intervalo de tempo o É como se você tivesse dando uma geral no cérebro como se tivesse limpando o cérebro dessas substâncias que se acumularam que não são mais necessárias muito bem isso acontece geralmente ao redor da hora do almoço se na se Aí você almoça depois do almoço é muito frequente ter sono especialmente se esse almoço foi um almoço mesmo de verdade se comer uma feijoada e aí você fica com aquele sono desagradável aeste

não consegue manter a atenção se você vai deita e dorme um pouco você acorda melhor se você tomou bebida alcoólica no almoço então aperitivo e tal mais sono ainda Especialmente porque durante o almoço todo o sangue todo o sangue uma boa parte do sangue uma parte considerável é deslocada para o aparelho digestivo para poder fazer a digestão e nessa hora reduz a circulação reduz o volume de sangue que circula pelo cérebro e aí dá um cansaço muito ruim teve um estudo conduzido na França 300 e tantas pessoas eh Operários que comparando aqueles que davam uma

cochilada de nesse horário aí depois do almoço com os que não davam e a produtividade dos que davam essa cochilada foi mais alto depois agora é muito importante que que seja um cochilo mesmo sabe que você não durma nessa hora profundamente Porque quanto tempo 20 a 30 minutos no máximo tem gente que diz olha eu paro encosto em 5 minutos eu acordo e pareço outro e é verdade o importante é que não seja uma não sejam Horas de Sono porque aí você tem um sono mais profundo ele entra nas fases de maior profundidade E aí

você pode acordar meio de ressaca que é o que acontece né você acorda meio olhando as coisas meio sem disposição apesar de ter dormido nesse horário e além do que dormir 2 3 horas ao redor do almoço e depois a noite vai vai vai ser é difícil você ter um sono normal agora depende muito da idade nós temos por exemplo de crianças dormem 10 12 horas e na vida adulta a gente não consegue dormir tanto tempo assim o bebê dorme o dia inteiro mam dorme não é não faz outra coisa na vida na velice a

necessidade de sono diminui a medida que a gente vai envelhecendo vai tendo um uma menor necessidade de passar horas na cama e o uma pessoa mais velha aí que depois de 70 80 anos às vezes com 5 horas 6 horas de sono À noite ela fica permanentemente descansada sem nenhum problema esses mais velhos não devem tirar cochilo para eles não é bom não é bom porque isso pode interferir com o sono à noite muitos deles já brigam com com o travesseiro durante horas para pegar no sono e aí dormem um pouco acordam E aí vão

ao banheiro voltam dormem um pouco mais acordam de de novo é um sono tumultuado então pros mais velhos se eles puderem resistir vale a pena eh passar o dia inteiro aguentando acordado para depois ter sono à noite e poder dormir melhor claro que nada disso tem uma regra fixa alguns se dão bem dessa forma outros não mas na maioria das vezes o cochilo pros mais velhos atrapalha e pros mais novos pode ajudar bastante a okia praf