A Importância do Adeus | PEDRO CALABREZ | NeuroVox 019

muitas vezes nós seres humanos temos uma gigantesca dificuldade de dizer adeus devido a isso nós permanecemos ligados a pessoas e projectos que já não valem a pena e que hoje somos causa angústia e dor apesar disso nós não conseguimos e até mesmo não queremos nos despedir é sobre isso que eu gostaria de refletir hoje um dos vídeos mais assistidos do nosso canal é a dor do coração partido publicado em setembro de 2016 nesse vídeo expliquei do ponto de vista do cérebro o que ocorre dentro de nós quando a gente passa pelo término de um relacionamento

quando nós fomos rejeitados ou quando nós passamos pelo processo de luto pela perda de uma pessoa amada ocorre que muita gente comentou nesse vídeo perguntando o que fazer algumas pessoas disseram eu estou sofrendo por isso sofrendo com uma separação ou com término de relacionamento por exemplo o que eu faço como faço pra sair dessa em outras palavras tendo em vista que como expliquei neste vídeo a dor do coração partido ou seja as dores emocionais do luto da separação da rejeição tendo em vista que essas dores são reais e sobretudo tendo em vista que são dores

muito difíceis de superar o que é que nós podemos fazer para que elas passem mais rápido como superar as dores do coração não existe uma resposta única para esse tipo de questão afinal cada pessoa tem um perfil emocional diferente isso significa que cada pessoa viverá as dores emocionais do seu próprio jeito eu tenho certeza de que muita gente que tá me ouvindo quando passa por uma dor emocional fica alguns meses triste e desanimada e depois supera segue a vida quando terminou o namoro por exemplo você ficou um tempo triste sem energia sem ânimo mas logo

depois você conhecer novas pessoas e tocou sua vida mas eu também tenho certeza que alguns de vocês não conseguem superar essas dores com tanta facilidade alguns de vocês após uma dor emocional ficam muito tempo sofrendo muitos meses e às vezes até anos de ano ele tem pessoas inclusive que nunca conseguem superar totalmente um trauma emocional e segue pelo resto da vida marcadas pela perda de uma pessoa amada seja no término de um relacionamento ou pelo processo de luto apesar disso apesar de cada um de nós vivenciar o processo de dor emocional de jeitos muito particulares

existe um certo padrão de comportamento que dificulta muito a superação de uma dor emocional tente imaginar agora um processo de ruptura emocional de dor afetiva os mais óbvios são os que vem primeiro à nossa cabeça o término do namoro a separação ou divórcio no casamento o processo de luto pela perda de uma pessoa amada esses são exemplos que nos vem mais facilmente a cabeça mas há também outros exemplos que não são tão óbvias a mudança de emprego ou até mesmo uma mudança mais radical de carreira como quando uma pessoa muda seu campo de atuação por

completo no mercado por exemplo esses são exemplos não tão óbvios mas tão reais quanto os outros afinal são processos de ruptura que frequentemente causam certas dores emocionais em todos esses casos existe um tipo de comportamento que é muito prejudicial e comportamento é esse para falar desse tipo de comportamento eu vou continuar usando como exemplo o término de um relacionamento afetivo porque afinal de contas esse é o tipo de dor emocional mais comum e depois eu vou mostrar como que princípios semelhantes se aplicam a outras dimensões da vida tal como a vida profissional por exemplo então

vamos lá se você nunca passou por isso provavelmente você conhece uma pessoa que passou a pessoa termina um relacionamento geralmente é um término difícil que costuma ser indesejado ou seja a pessoa não queria que o relacionamento terminar ou então pelo menos a pessoa não queria que terminasse daquela forma por conseqüência eis que se instala uma grande dor emocional a dor do coração partido de que nós já falamos anteriormente essa dor é real intensa a pessoa é dominada por uma sensação de perda e com isso ela passa a sentir uma série de emoções negativas a mais

óbvia é a tristeza mas também há uma certa perda de sentido na vida parece que as coisas não têm mais propósito muitas vezes isso vem acompanhado por uma ausência de vontade ou seja uma enorme falta de desejo e fazer as coisas especialmente coisas novas mas também as coisas que gostava de fazer antes do término pode também ocorrer aquilo que nós chamamos de anedonia que é a incapacidade de obter prazer com as coisas obviamente um quadro mais sério e longo disso pode até configurar uma depressão e nesses casos a pessoa deve procurar ajuda de um profissional

de saúde mental de qualquer forma muitas pessoas que passam por esse processo os diversos níveis de gravidade em que ele pode ocorrer muitas pessoas adotam um certo tipo de hábito elas criam costume de acessar a página do facebook o instagram ou as demais redes sociais do ex namorado da ex namorada por exemplo de forma às vezes meticulosa elas vasculham as postagens olham fotos e ficam criando histórias na cabeça a respeito do que ele ou ela está fazendo será que ela já está com outra pessoa quem é essa menina do lado dele e por aí vai

muitas vezes a pessoa usa amigos em comum como fonte de informação para saber como reis ou aí está o que ele ou ela anda fazendo etc se você é amigo de uma pessoa assim ela freqüentemente traz à tona em conversas cotidianas assuntos que envolvem o ex ou aí a pessoa frequentemente como mina emocionalmente o término ou seja ela mastiga pensamentos bons e ruins de novo e de novo irá bolando possíveis formas de mostrar proeis ou pra isso que eu já superei isso ou então que eu estou melhor agora ou até confabulando pequenas vinganças pelo que

foi sofrido é muito freqüente também que isso tudo aconteça enquanto você mantém contato com essa pessoa que causou dores e tristezas por conta do término alguém se machucou muito por exemplo e que vocês acabaram voltando a se falar às vezes pela internet ou por mensagem em contatos que parecem relativamente casuais e cotidianos a pessoa parece estar tranquila mas você como sofreu e ainda sofre muito com término sempre senti uma certa tensão emocional algo de mal resolvido entre vocês apesar disso você continua com esses contatos e com o hábito de pesquisar como está a vida da

pessoa e aí quando alguém critica você geralmente diz que não tem nada a ver que você já superou por exemplo mas no fundo se você examinar a sua própria vida os é capaz de perceber que aquilo está te fazendo mal às vezes um pouco e às vezes muito pois bem vamos então falar do cérebro como eu disse no vídeo a dor do coração partido cujo link eu vou colocar na descrição ao final desse vídeo eu apresentei o que acontece com o cérebro quando você passa por um término de relacionamento romântico doloroso mas eu quero voltar

a esse tema se a pessoa está passando por essa dor o que acontece com o cérebro dela se ela olhar para fotos dois ou dez o que acontece se a pessoa pensa sobre a relação que terminou um estudo publicado em 2010 na revista científica journal of neurophysiology analisou a atividade cerebral de participantes que passaram por uma rejeição amorosa mas que diziam ainda estar apaixonados pela pessoa responsável pela rejeição essa atividade cerebral foi analisada enquanto os participantes olhavam fotos das pessoas que os rejeitaram os resultados mostraram que apesar dos participantes estarem passando por um momento muito

difícil e triste momento negativo segundo eles mesmos ao olhar as fotos houve uma maior atividade cerebral com significância estatística em estruturas associadas a recompensa ou seja a motivação e ao prazer e também em áreas cerebrais associadas a fissura ou seja o intenso incontrolável desejo tipicamente encontrado em vício de drogas tais como a cocaína nas palavras dos autores do estudo a ativação de áreas cerebrais envolvidas no vício em cocaína pode explicar os comportamentos obsessivos associados com a rejeição do amor um outro estudo publicado em 2004 na revista american journal saikai entre analisou a atividade cerebral de

mulheres que haviam terminado um relacionamento há menos de quatro meses esta actividade cerebral foi analisada enquanto as partes antes pensavam no ex parceiro os resultados mostraram uma atividade cerebral semelhante àquela tipicamente encontrada em estudos que investigaram um momento de grande tristeza esses resultados nos permitem refletir a respeito de algumas questões muito importantes a primeira delas é a forma como nós tratamos nossos amigos e familiares que estão passando por uma dor emocional é comum você reagir a um amigo ou amiga que está passando por um término de relacionamento com frases do tipo deixa disso sai dessa

tenta não pensar nisso perceba que dizer que a pessoa deixa disso ou sair dessa é um concelho péssimo além de simplesmente inútil afinal se a pessoa pudesse sair dessa se estivesse em seu pleno controle ela olharia para você responderia nossa muito obrigado pronto saída sem seu conselho não sei o que vou fazer da minha vida é óbvio que isso não acontece afinal a pessoa quer muito sair daquela situação mas ela não consegue quanto a dizer tenta não pensar nisso em nosso vídeo chamado o demônio da perversidade eu expliquei detalhadamente porque a tentativa de parar de

pensar em algo é impossível porque ela nunca dá certo eu vou colocar o link pra esse vídeo também na descrição a melhor coisa que você faz por uma pessoa que está passando por isso é dar a sua mão e o seu ombro é estar disponível e dando apoio emocional afinal como nós vimos o cérebro da pessoa está de fato alterado essa é a razão pela qual ela manifesta essas emoções sentimentos e comportamentos e uma segunda reflexão que nós podemos fazer a respeito disso tudo é em relação aquilo que eu falei inicialmente se você tem o

hábito de forçar o facebook o instagram de uma pessoa com a qual você tinha um relacionamento um relacionamento que acabou e você sofreu muito com isso e talvez até continue sofrendo se você tem o hábito de perguntar para os amigos em comum como vai a vida da pessoa o que ela anda fazendo ou até mesmo se você mantém conversas com essa pessoa conversas que no fundo se incomodam mas que ao mesmo tempo você tem muita dificuldade de colocar um basta se você passar por uma ou mais dessas situações entenda que isso traz sim um prazer

imediato e uma motivação imediata mas traz também um custo maior que é reviver em certa medida a angústia tristeza pela qual você passou é tentar manter acesa a chama de algo que já se apagou é tentar reanimar um cadáver nas palavras de um belíssimo poema do chico buarque é como arrumar o quarto de um filho que já morreu os estudos sobre força de vontade ou seja os estudos sobre pessoas que conseguem segurar uma vontade imediata para conseguir um benefício maior no futuro esses estudos mostram há décadas que uma das formas mais eficientes de abandonar algo

que nós desejamos muito imediatamente é partir pra outra em outras palavras é pensar e viver outras experiências sejam elas quais forem muitas vezes ocorre um certo auto engano em relação a situações como essa que eu mencionei anteriormente você diz para si mesmo que não tem problema mantém esse laço que não tem nada a ver quando na verdade examinando friamente a situação você perceberá que manter esses laços está te fazendo mal e veja que coisas semelhantes acontecem por exemplo uma pessoa que está com uma vida profissional muito triste imagine uma pessoa que não aguenta mais a

sua carreira e já decidiu que precisa abandonar esse campo de trabalho para buscar algo que me faça feliz de fato apesar disso a pessoa que inventa desculpas e diz coisas como um dia eu saio dessa que tudo aquilo é temporário por exemplo o medo de dizer adeus é totalmente compreensível dizer adeus a uma carreira é muito difícil o medo ea insegurança podem ser sufocante dizer adeus a um amor é uma das maiores angústias pelas quais nós podemos passar aqueles que já passaram por isso sabem do que eu estou falando no entanto apesar da dor e

da angústia dizer adeus é importante dizer adeus é muitas vezes necessário e dizer adeus não significa ignorar os fatos fingir que nada está acontecendo ou que nada aconteceu muito pelo contrário dizer adeus significa enfrentar olho no olho a decisão de parar de investir no nosso precioso sempre a nossa preciosa energia naquilo que já não vale mais a pena se for uma pessoa é olhar nos olhos dessa pessoa e explicar que você está partindo pra outra e não procurá la mais e não aceitar pequenos contatos cotidianos que no fim das contas só te mantém preso há

algo que já não existe é olhar no espelho e verdadeiramente admitir para si próprio que não existem certezas na vida a única certeza é a morte e cada dia que você passa gastando sua energia com pessoas e projectos que não vale a pena é um dia a menos que você poderia estar investindo em ser maior e mais feliz então siga em frente sem olhar para trás com dúvidas siga em frente às vezes com dor às vezes com um gigantesco aperto no coração mas apesar disso você segue em frente motivado porque você sabe que tudo o

que poderia acontecer de bom ou de ruim com aquela pessoa aquele projeto já aconteceu e que agora você pode dar um primeiro passo um passo novo curto mas firme rumo a uma nova vida onde certamente você será capaz de encontrar a felicidade novamente como sempre todas as referências de estudos científicos livros que embasaram esse vídeo podem ser encontrados na descrição também na descrição você encontra um link para os nossos cursos caso você deseja aprofundar os seus conhecimentos sobre as relações simplesmente cérebro comportamento muitos de vocês pediram e nós resolvemos criar um grupo do assaf onde

publicarei toda semana conteúdos diversos como vídeos textos e áudios com idéias e reflexões sobre o comportamento humano se você quiser participar mandando um oi para esse número está aparecendo na sua tela se você gostou não esquece de curtir e compartilhar se inscrever em nosso canal e se você já foi inscrito você pode clicar no sininho para que você receba notificações sempre que nós possamos um digno muito obrigado um abraço e até a próxima [Música]