COMO TER INTELIGÊNCIA EMOCIONAL | Marcos Lacerda, psicólogo

vocês certamente conhecem pessoas que dizem que são muito inteligentes E aí começam a arrotar né eu tenho tal titulação eu sou Doutor eu sou mestre eu estudei não sei aonde e assim parece que é a brasa que açou o milho na fogueira só que essas pessoas acham que por terem estudado muito elas têm Inteligência Emocional inteligência titulação saber muito nada tem a ver com inteligência emocional você pode ser uma pessoa culturalmente até bastante ignorante mas emocionalmente profundamente inteligente quer entender isso eu sou Marcos Lacerda psicólogo e esse é mais um nós da questão vamos [Música]

junto e para você provar que é uma pessoa inteligente eu tô rindo de mim porque agora todo vídeo eu faço isso para pedir para você clicar e se inscrever no canal e deixar um joinha enfim Eu agora tô com essa história de pegar gancho com a entrada para dizer mas vamos lá para você ser uma pessoa inteligente você já se inscreve nesse canal e deixa o like e no final do vídeo se você não gostar você tira o like e bota o dislike porque eu já disse se você gosta gostar você vai esquecer de deixar

o like mas se você não gostar você vai lembrar do dislike Então faça logo e ativa o Sininho para receber notificações combinado mas agora vamos começar a conversar sobre inteligência emocional tem fórmula para isso fórmula fórmula não tem mas se você entender o que é a inteligência emocional você vai ter uma boa chance de fazer a sua se desenvolver e parar de se achar grande coisa porque estudou em Harvard eu não sei aonde entenda bem o psicólogo Edward torik numa publicação de 1920 trouxe um termo muito interessante que era inteligência social era a capacidade de

se encaixar em um grupo social de trazer pessoas para esse grupo e de ajudar esse grupo através das próprias emoções E aí uns 70 anos depois lá pelos anos 90 salove E meer trouxeram um novo conceito que era o de Inteligência Emocional que seria em linhas Gerais a capacidade de perceber as próprias emoções integrar interagir com essas emoções que você percebe e regá-las tanto em você como nos outros a a questão é que quando a gente coloca a inteligência emocional num contexto de eu interagir com o outro aí os dois conceitos que tem uma distância

Histórica de 70 anos colidem e é por isso que eu vou hoje lhe ensinar como compreender a inteligência socioemocional imagine a inteligência socioemocional como um círculo e ela tá assim no meio desse círculo ao redor dela você vai ter as partes que compõem essa inteligência socioemocional vamos começar pelo seu autoconhecimento a sua capacidade de perceber as suas emoções Ah é muito fácil eu sei o que eu sinto sabe nada você sabia quando era criança mas desde que a gente é criança começam a ir podando a gente e dizendo isso você não pode sentir ISO está

errado não pode e você vai começando a se ingessar tem um psiquiatra que eu gosto muito já falecido Garça ele estudava Reich que foi um grande psicanalista e Garça escreveu um livro muito interessante a couraça muscular do caráter aonde ele vai mostrar que a gente vai se endurecendo tanto muscularmente que o nosso nosso caráter vai sendo moldado assim o orgulhoso tá sempre com peito estufado o humilhado tá sempre mais curvado mas enfim comece a se dar conta dos seus sentimentos não os Que Lhe ensinaram Mas quais de fatos são seus E aí depois que você

fizer isso é preciso que você comece a ligar esses sentimentos que você começa perceber em você as suas ações eu faço o que eu sinto eu digo o que eu sinto eu vivo o que eu sinto porque é tão comum as pessoas dizerem uma coisa e estarem sentindo outra não é verdade Ah eu te amo ah eu também o Eu também é só uma resposta porque acha que é obrigatória a resposta mas na verdade nem ama é preciso ter coerência ter congruência entre o que eu sinto e o que eu falo e o que eu

vivo na hora que eu sei realmente Quais são os meus sentimentos eu sou capaz de me refazer muito mais facilmente porque eu encontro as minhas forças e sou capaz também de me avaliar muito melhor você também precisa tomar decisões responsáveis sempre tomo eu sou uma pessoa muito responsável para bebê Será mesmo quantas bobagens Você já fez na vida como é que você desenvolve isso primeiro lugar levando em consideração o seu bem-estar quando você vai vai tomar uma decisão e não necessariamente o bem-estar do outro Ai Que egoísmo não não tô falando de egoísmo nem tô

falando de prejudicar o outro não eu tô falando de que eu não posso fazer uma coisa que vai me prejudicar simplesmente para fazer o outro feliz isso não é uma decisão responsável tomar decisões responsáveis também significa avaliar se o que você está decidindo é razoável por exemplo de repente você tá em São Paulo e você quer ir ao Rio de Janeiro encontrar uma pessoa que você gosta mas aí você vai só almoçar com essa pessoa passar poucas horas e volta e aí você descobre que a passagem tá custando R 3.500 isso não é razoável Então

esta Definitivamente não seria uma escolha Responsável a A não ser que você seja alguém que tenha muito dinheiro para rasgar o que não é a realidade da maioria de nós brasileiros essa decisão não seria responsável por mais que fosse lhe dar prazer porque ela não é razoável eu preciso ter razoabilidade nas decisões responsáveis que tomam e uma outra coisa que você precisa considerar para aprender a tomar decisões responsáveis é levar em conta as consequências dos seus atos eu vou resolver isso eu vou decidir isso eu vou fazer dessa forma Quais as consequências terão essa minha

escolha quando eu não penso nas consequências eu não estou tomando uma decisão responsável para desenvolver sua inteligência socioemocional Você também precisa est atento às suas competências sociais isso significa dar limites isso significa dizer não a usar a sua criatividade porque ninguém resolve conflito se não for através de criatividade isto faz parte das suas competências sociais como também conseguir pedir ajuda quando for necessário para isso você tem que engolir seu orgulho difícil pedir ajuda né a consciência social é um outro aspecto que se você não melhorar você não desenvolve a sua inteligência socioemocional comece a desenvolver

a sua empatia capacidade de se colocar no lugar do outro a capacidade de saber que o outro sente de forma tão humana quanto você um outro ponto aprenda a lidar com as diferenças pessoas socioemocionalmente inteligentes conseguem lidar com as diferenças sim porque integrar o diferente faz parte de ter uma consciência social desenvolvida Nem tudo é como eu quero Nem tudo é como eu acho mas eu posso aprender a conviver com isso e óbvio que a consciência social também passa por respeitar as normas sociais a gente vive numa sociedade há regras há uma legalidade há coisas

que eu preciso fazer não dá para eu ir à igreja com uma roupa de quem vai paraa praia de sunga de praia na igreja não não dá não pode porque há uma regra social que pede que não seja dessa forma e um aspecto que não pode faltar sabe qual é autocontrole a gente vive numa sociedade que agora se criou a mania de que eu tenho que dizer tudo eu tenho que vomitar tudo o que eu sinto primeiro que a emoção nem foi feita para ser vomitada emoção foi feita para ser sentida para ser elaborada para

ser digerida então reg suas emoções e aí a gente volta para o começo entende porque o círculo se fecha porque qual foi a primeira coisa que eu disse você tem que identificar suas emoções para poder ter inteligência socioemocional aí o círculo se fecha agora você agora tem que domar domesticar regular estas emoções e sabe qual é a emoção que atualmente tá sendo mais difícil de ser regulada o controle da raiva as pessoas estão com muita dificuldade ninguém pode mais sofrer ninguém pode mais ter raiva se eu sofro eu tenho ou que me drogar com drogas

ilícitas ou com drogas lícitas para não sentir sofrimento porque ninguém mais pode sofrer tem que ser alegre 24 horas no dia ou então o controle da raiva Ah não tô com raiva eu tenho que expressar minha raiva Tem não se você quer ter inteligência socioemocional domestic o segundo passo para controlar suas emoções você precisa ter objetivos de vida saber onde você quer chegar quando a gente tem objetivos de vida Claro a gente não tem tempo a perder com descontrole emocional porque descontrole emocional consome energia me tira da Rota me faz perder o meu caminho outra

coisa que vai lhe ajudar no seu controle emocional sabe o que é é administrar o seu estresse vivemos todos estressados vivemos Mas pense o seguinte somos como uma panela de pressão precisa ter uma válvula nessa panela de pressão Quais são as válvulas que você coloca na sua vida para que a pressão do estresse saia e você tenha mais alto controle de você mesmo porque todos nós vivemos um monte de coisa que não gostamos Mas temos que viver então é preciso que você tenha válvulas paraa pressão sair e o seu autocontrole também vai passar muito por

trabalhar a sua motivação pessoas pouco motivadas São pessoas que também tem muito pouco autocontrole porque pessoas desmotivadas são via de regra muito desocupadas conhece aquele ditado cabeça Vazia Oficina do diabo é isso então fica difícil uma pessoa desmotivada encontrar o próprio autocontrole Então agora que você entendeu como melhorar esses cinco itens eu garanto que você será uma pessoa sócio emocionalmente muito mais inteligente então bora melhorar bebê tá na hora ainda dá tempo Pense nisso tchau até a próxima [Música]