A Única Coisa, de Gary Keller | Resumo Arata Academy 09

e aí é a única coisa que gere kelly olha eu sei que você tem um milhão de coisas para fazer você tem que cuidar das suas ruas da sua alimentação tem que aprender habilidades úteis tem que não ter bons relacionamentos em concluir seus vários projetos mas neste exato momento existe uma única coisa que você precisa que você pode fazer e para ajudar você a descobrir qual é a única coisa para sua vida agora nós vamos fazer um resumo do livro a única coisa de gary keller que mostra como é que o foco pode trazer resultados

extraordinários para sua vida quanto mais coisas você faz pior você faz muita gente acredita que pode fazer muitas coisas ao mesmo tempo para chegar onde conseguir equilibrar várias atividades acreditando tudo importa igualmente uma pessoas que tentam ganhar dinheiro igual o investidor profissional tentam ter o corpo de um atleta olímpico tentam cozinhar igual um chef profissional um detalhe igual monge ainda por cima se divertir viajar o mundo igual o número de digital agora imagina você tentar fazer tudo isso e também continuar a trabalhar todos os dias para pagar as contas para cuidar da sua família quando

todos os nossos compromissos parece importantes e urgentes nós temos um problema é desde que tudo importa igualmente que portanto nós temos que fazer muitas coisas ao mesmo tempo é uma das maiores mentiras que vão afetar a sua capacidade de foco mas não é a única mentira também tem um mito que nós temos que colocar o nosso tempo ea nossa atenção um pouquinho em cada coisa e assim nós damos vários pequenos passos em múltiplas direções e conseguimos equilibrar todo ao mesmo tempo e as ideia equivocada não é eficiente você tentar avançar devagarinho ao mesmo tempo múltiplas

direções você tem que avançar o suficiente em uma única coisa e só depois partir para o seu próximo destino por exemplo imagine que você quer é uma empresa e também você gostaria de falar alemao então é melhor você ficar concentrado em criar primeiro um negócio lucrativo muito bem administrado depois que você alcança esse grande objetivo de fazer a sua empresa dá lucro a aí sim você vai atrás do seu próximo grande objetivo de aprender a falar alemão fluente é melhor você buscar grandes resultados um de cada vez do que dividir seu foco tentando fazer tudo

ao mesmo tempo e aceitando resultados medíocre de ter uma empresa mal administrada que te dá prejuízo e ainda por cima falar um alemão todo enroscado o básico cheio de erros quando você estabelece um grande objetivo e você vai atrás aí você consegue se desenvolver ao longo do caminho seu pensamento suas habilidades os relacionamentos a só noção daquela que é possível tudo isso vai crescendo nessa sua jornada em seu caminho rumo ao grande objetivo por outro lado objetivos pequenos não requerem ações extraordinária eu não vou escovar resultado extraordinário muito fácil você abre uma empresa aqui não

vende nada muito fácil você abre aquele aplicativo grátis para aprender alemão decorar 6 12 de palavras isso aí falando tudo errado é muito fácil você dividir o foco aceitando resultados medíocres com a ilusão de que você está sendo equilibrar mesmo na vida equilibrada você terá que ignorar várias áreas importantes da sua vez de ter medo do grande nosso deveria temer o medíocre a mediocridade é um desperdício de vida porque você não está buscando alcançar o seu máximo potencial em outras palavras a ideia de uma vida reiki liberada ainda pouco utilizado na prática é algo impossível

de ser alcançado por que veja por mais que você se esforce em fazer um pouquinho de várias coisas de forma equilibrada sempre sempre haverá aspectos da sua vida que estarão incompletos vamos voltar pro nosso exemplo um suporte que você consiga dividir muito bem o seu tempo a ministrar sua empresa e também aprender alemão você vai talvez perceber que faltou tempo para outras coisas talvez tenha faltado tempo para suas amizades para família para você se alimenta bem para você praticar um hobby para você aprender falar mandarim para você praticar exercícios físicos entendeu esse exemplo mostra que

é impossível você fazer um pouco de tudo muito aprender a fazer escolhas então faça aquilo que é realmente importante é aceite essa verdade haverá outras áreas da sua vida que estarão completas aceitar que algumas coisas estarão completas e seu preço para você pagar para alcançar grandes resultados isso que a gente chama de focar em uma única coisa o problema de depender de uma disciplina perfeita perfeição não existe existe o mito de que se você tiver uma vida a água disciplina perfeita você consegue fazer mais e melhor o problema é que essa disciplina perfeita ela é

simplesmente impossível seria que se comportar o robô que vai se comportando de acordo com a sua programação original mantendo rotinas matinais perfeitas cortinas noturnas perfeitas se alimentando corretamente sem por cento do tempo a sempre agindo com base na razão e não mesmo só claro ninguém no mundo é desse jeito ninguém pensa disciplina perfeita buscando a fazer algo impossível o que acontece você somente vai ter prostração eu não preciso fazer tudo perfeitamente fosse apenas precisa fazer a coisa certa você tava dançando na realização da coisa certa a coisa mais importante você se liberta dessa expectativa realista

de ter disciplina perfeita em tudo sabe quando você ver uma pessoa aparentemente disciplinada o que você tá vendo na verdade é uma pessoa que construiu hábitos úteis ao longo da própria vida são pessoas que concentraram energia e construir um bom hábito focando naquilo até que as atividade realmente cristalizar-se entrasse no modo de o plástico então truque para você ter sucesso é você escolher o hábito certo foca nele até que esse hábito se estabeleça se incorpore na sua vida e somente vai funcionar se você se dedicar a um hábito de cada vez deixa algumas coisas de

lado por um tempinho esse é o preço que você tem que pagar para você ter resultados extraordinários no longo prazo você não pode depender da força de vontade para realizar aquilo que é importante no outro meio para que se você tiver força de vontade você vai conseguir fazer mais coisas mesmo quando a sua disciplina falhar isso é um mito que nós já conversamos a respeito você pode consultar episódio 131 da série oi seiiti arata eu vou no seguinte a sua força de vontade é um recurso extremamente limitado ele vai se gastando conforme você usa igual

a bateria do seu celular da força de vontade ela não está sempre à sua disposição e por causa disso não faz muito sentido você criar uma estratégia que fica dependendo da força de vontade o caminho para produtividade a simplicidade agora pense alguma coisa que você tinha feito muito bem na sua vida pode ter sido uma atividade na escola o esporte um trabalho profissional quando você obter ver se sucesso que você está imaginando então focado naquela atividade ou a sua atenção estava dispersa entre várias coisas não se observar bem é muito provável que sempre que você

obteve um grande sucesso em uma área você focou a sua concentração e uma única coisa que o contrato amizade sempre que você tem resultados medianos provavelmente a sua atenção estava dividida entre várias preocupações quanto mais simples você for ao buscar um objetivo melhor você já ouviu falar do princípio de pareto quer dizer oitenta por cento mais todos os resultados vende vinte por cento meninos as suas ações a sério que você tá levando a sério esse princípio de você ser simples no seu dia a dia de verdade se simples significa você ignorar todas e se você

poderia fazer e se preocupa apenas com aquilo que você deve fazer significa você reconhecer que nem tudo tem a mesma importância tem que identificar com clareza quais são as coisas mais importantes que os livros você tem que compreender resultados extraordinários são diretamente determinados pela sua capacidade de focar uma única coisa a sua quantidade de tempo e vigor é limitada por isso você tem que ser seletivo é estratégico todos nós somos a tendência de querer fazer muitas coisas ao mesmo tempo queremos e bem trabalho nós não queremos deixar a saúde de lado aí nós queremos cuidar

da saúde mas também queremos nos divertir aí querendo inspiração mas também não queremos prejudicar as finanças e assim nós queremos fazer tudo ao mesmo tempo e aí não fazendo nada direto primeiro passo portanto é você ter clareza de que você tem uma quantidade limitada de tempo e de energia como vocês paga a sua energia sua vigor e quem tiver suas atividades você fica muito disperso você quer que só conquistou se acumulem mas para isso você tem que fazer menos coisas não fazer mais coisas parece contraditório vai para você alcançar mais que tem que fazer -

sim você tem que pensar nos seus objetivos igual uma série de peças de dominó alinhado quando você for com a sua energia para roubar a primeira peça ao demais vão caindo na sequência com mais facilidade e aproveitando a energia do sucesso no interior da peça anterior seu sucesso tem que ser construídos sequencialmente uma peça de cada vez agora não confunda vistos ou estratégia se você não tem mais estratégia a sua lista de tarefas somente serve para manter o seu ocupado você vai ficar sobrevivendo um dia depois do outro com essa ilusão sentindo que você tá

sempre trabalhando necessário que você crie uma estratégia estratégia para você fazer com que cada tarefa concluída ajude você a concluir as próximas tarefas e para sua estratégia 12 você pensar numa lista de tarefas é uma lista de sucessos e uma lista de tarefas vai virar uma lista de sucessos como você aplica esse princípio de pareto quando você foca nas poucas tarefas que representam maior parte dos bons resultados que você quebre infelizmente a metáfora dos dominós não se aplica perfeitamente vida real que nós temos o maior desafio aqui na vida real quase nunca as coisas se

alinham para gente caso nunca elas nos mostram exatamente por onde começar onde colocar nossa energia primeiro como é que nós podemos fazer isso nós podemos fazer isso usando a pergunta pergunta foco é a melhor e mais rápida maneira de você conseguir mais foco imediatamente saber como definir o seu foco é a chave para você obter resultados extraordinários e pouco tempo o problema é que definir em qual tarefa focar não é exatamente uma atividade muito fácil a pergunta falta uma pergunta poderosa que é capaz de ajudar você a definir sua foco com grande precisão e essa

pergunta capaz de trazer ao mesmo tempo questões de longo prazo e também questões práticas de qual a tarefa você tem que focar seguir por isso presta atenção e anote essa pergunta no é possível porque ela pode revolucionar o seu sistema de produtividade pessoal e a pergunta foco é a seguinte qual é a única coisa a única coisa que eu posso fazer de modo aqui ao fazê-la o restante se torne mais fácil ou desnecessário qual é essa única coisa que você pode fazer de modo que não fazer essa coisa todo o restante da sua lista de

tarefas se tornam mais fácil até mesmo desnecessário ao responder se perguntar você tem o objetivo de alcançar clareza sobre o que é que você deve fazer aí você concentra a sua energia seu tempo seus recursos exclusivamente nisso até que essa coisa seja feita essa única coisa todo o resto é distração desde quando você responde à sua pergunta ao mesmo tempo você tá mirando nos seus objetivos de longo prazo e também naquilo que você fazer agora neste exato momento para você estar no caminho certo para você não desperdiçar o seu tempo a sua energia atividades irrelevantes

a pergunta ao que interessa o quão grandiosa pode ser sua vida e também com simples você precisa ser para alcançar essa grandiosidade pensa nela igual uma bucha um mapa que vai te ajudar a levar você aonde você quer chegar mais simples dificilmente você vai conseguir resultados extraordinário na sua vida se você se comportar de forma aleatória você não pode escolher qual das tarefas da sua lista você vai fazer dependendo da vontade do momento da sua força de vontade do seu interesse que você tem aquela hora quem age assim é aquela pessoa que veja e passando

a viva pulando de galho em galho para colocar uma energia no canto tempo aqui ali e nunca consegue avançar seguir adiante realizar grandes feitos os resultados extraordinários raramente são obra do acaso para que você consiga se o resultado tem que fazer as escolhas certas e colocar o seu tempo se energia naquilo que você escolheu é pergunta foco permite você decidir melhor bloquear que você precisa fazer agora sua dificuldade é uma única coisa linda o medo o vidro que você não pode deixar algumas coisas de lado temporariamente talvez você esteja agora pensando que você não pode

fazer isso você não pode concentrar toda a sua energia seu tempo são os recursos de uma única coisa eu não posso dedicar exclusivamente ao trabalho e deixar sua família de lado você não pode se dedicar exclusivamente para a sua saúde e deixar suas finanças para trás ali esse pensamento de que você não pode focar em uma única coisa faz com que você cometa este erro de dividir o seu tempo e os seus esforços em várias tarefas ao mesmo tempo na esperança de chegar até o mapa de daquele prato é o console senso se fosse seu

caso eu te pergunto e isso tem funcionado para você se você realmente está avançando em todas as áreas mesmo tempo que o resultado extraordinário é ou será que você simplesmente está tendo perdoe-me o conquistas medíocre carreira mediana aonde mais ou menos finanças medíocre ambiente humilhar uma rotina medíocre no sentido de estar na média caso você não esteja satisfeito com os resultados de você se dedicar simultaneamente esparramar múltiplos objetivos experimenta essa estratégia da única corsa desse jeito você não vai atuar em múltiplas áreas ao mesmo tempo agora também você não vai deixar elas de lado durante

muito tempo mesmo focando e uma única coisa essas demais áreas da sua vida não vão ficar para trás durante muito tempo o primeiro passo é você identificar naquilo que você vai concentrar os seus esforços qualquer a única coisa que você pode usar agora de modo todo o restante se torna mais fácil ou desnecessário a resposta depende da sua situação de vida atual se por exemplo agora você tá com uma doença uma crise aguda todos os esforços tem que ser direcionado para sua saúde você tá com dívidas que em crescente exponencial mente você tem que focar

nas suas finanças se você tá com problemas pessoais familiares graves tem que se concentrar na sua família e mesmo que você esteja com todos esses problemas ao mesmo tempo mesmo assim necessário escolher apenas um e focar apenas nessa única coisa por mais estranho que possa parecer você só vai fazer isso durante um pequeno período de tempo se você faz isso que que acontece quando você coloca toda sua energia sobre gosto disposição seu tempo são os recursos e uma única coisa bastante provável que você vai ter resultados extraordinários e quando isso acontecer você vai construir um

sistema para isso resultado se incorporar na sua vida se tornar um hábito na sua vida por exemplo digamos que você pegou um vírus altamente contagioso então você vai concentrar toda a sua atenção para você não contaminar outras pessoas mas também esse curar deixando de lado por um tempo seu trabalho sua família se você não vai abandonar permanentemente numa dessas coisas mas você faz apenas o básico você vai concentrar toda a sua atenção na área da saúde e é com foco total sua saúde para melhorar muito mais rapidamente quando acontecer você vai criar todo um sistema

para que todas as atividades de cuidado pessoal que você fez se torne um hábito os hábitos consome muito menos energia muito menos tempo menos recursos quando já estão formados e agora com problema da sorte resolvidas você tem um ânimo maior para atacar um próximo segundo problema é você vai se perguntar novamente um qual é a única coisa que eu posso fazer de modo que ao favela todo o restante se torne mais fácil ou desnecessário é você pode focar na carreira na família nas finanças aquilo que for e aí você só que se concentra naquilo ou

sempre tem resultados extraordinários e vai para o próximo ciclo para o próximo objetivo e assim igual a um efeito dominó em que cada sucesso impo o próximo você vai construir uma vida extraordinária e várias áreas da sua vida mesmo que você tenha que momentaneamente deixar o filado aline as suas prioridades a cada dia repetindo a pergunta foco de tempos em tempos a pergunta foco a borda aquele que tem de mais amplo na sua vida e também qual é o foco na próxima tarefa a ser feita é assim você pode encontrar direção certa e também a

atitude certa que precisam da sua atenção sabe você sim deve ter um plano de verdade te dei uma direção de longo prazo que gui aonde você quer chegar mas é um pouco difícil você fazer esses planos de longo prazo porque a o mundo muda a imprevistos acontecem por causa disso ideal que você comece a cada dia se perguntando qual é a única coisa que eu posso fazer hoje de modo que vai fazer ela todo o restante se torna mais fácil ou desnecessário o ideal que a resposta de hoje seja muito parecida com a resposta do

dia anterior porque se um dia você foca na saúde outro dia você foca na sua carreira outro dia tá focando na família no final das contas você não tá focando e nada alianças prioridades não significar você ficar trocando de prioridade a cada dia mais assim você fazer um ajuste você readequa sua situação diante de mudanças de contexto repetir a pergunta o foco diariamente também vai te ajudar a quebrar grandes objetivos em tarefas menores por exemplo se você fosse perguntar não sei olha liga eu posso fazer para dobrar minhas vendas em seis meses você pode adaptar

isso você pode transformar isso numa pergunta foco você pode dizer qual é a única coisa que eu posso fazer hoje para dobrar minhas vendas daqui 6 meses de modo que ela fazer isso todo o restante se torna mais fácil ou desnecessário essa pergunta e leva exatamente para o núcleo da tarefa aquele que é mais importante é que a sua tarefa de hoje seja feita todo o resto é distração ninguém consegue alcançar grandes resultados sozinho sempre é possível aprendermos uns com os outros a primeira coisa a fazer é pa alguém já estudou já conseguiu fazer isso

ou algo parecido a resposta quase sempre assim então só investigação começa para descobrir o que que o outro aprenderam que que essas outras pessoas fizeram você não precisa necessariamente ter contato direto com essa pessoa que alcançou esse resultado você quase sempre pode encontrar as lições documentada uma maneira objetiva em livros e trabalhos publicados essa informação útil para você aprender a adotar os procedimentos que levam aos mesmos resultados aí o segundo passo é você entender como que a solução da sua pessoa pode ser aplicada para você na sua vida com as suas condições os recursos que

você tem isso vai te dar uma resposta nova original é você vai ter que ser reinventar para ter alguma maneira conseguir implementar essa solução de uma outra pessoa na sua vida o seu foco tem que une intenção prioridade e produtividade dentro um pouco de tempo no modelo de psicologia positiva martin seligman existem 5 fatores que contribuem para a felicidade emoção positiva trazer conquistas relacionamentos engajamento é significado entre eles engajamento é o significado são os mais importantes então se você conseguir se tornar mais engajado naquilo que você está fazendo encontrando maneiras de trazer sentido para sua

vida você também vai encontrar uma felicidade duradoura essa felicidade vem do fato e você está diariamente realizando ações que estão voltadas para um propósito maior por causa disso seu foco sempre tem que unir intenção prioridade produtividade intenso só intenção de você conquistar grandes objetivos um de cada vez prioridade que você concentrar sua energia só tem que os recursos na única coisa de modo a fazer tudo o restante mais fácil e se necessário e produtividade o que cê tudo aquilo que é o resto e você vai focar exclusivamente na prioridade reservando os blocos de tempo para

cada tarefa imagine que a partir de hoje você tivesse habilidade de se concentrar igual um um raio laser em uma única coisa esse raio laser estaria focado em um único objetivo e uma única parceira está separando você é hoje daquilo que você é aquele que você realmente gostaria de ser agora a gente que você tem habilidade de destruir uma uma cada uma dessas barreiras sabendo exatamente o que fazer é seguir sempre agindo com intenção prioridade e com produtividade como é que seria sua carreira se você conseguir fazer assim como é que seria a sua saúde

suas finanças ambiente familiar ou qualquer outro objetivo importante a boa notícia se você tem sim esse super puder a única coisa que você precisa fazer a identificar isso qual que é a única coisa que você pode fazer de modo que é a fazer essa coisa todo o restante da sua lista de tarefas se torna mais fácil até mesmo 10 necessário para você que tem interesse em dominar essa arte da concentração e uma única coisa eu te convido para você conhecer o nosso curso foco visitando o link arata.se barra curso foco em