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[Música] [Música] [Música] [Música] k [Música] [Música] [Música] [Música] k [Música] [Música] [Música] [Música] [Música] [Música] C [Música] [Música] [Música] [Música] [Música] [Música] Olá pessoal bom dia boa tarde boa noite dependendo do horário que você está assistindo esse vídeo para quem não me conhece meu nome é Andrei meer eu sou Professor Doutor em neurociências e é com enorme prazer genuinamente que lhes dou boas-vindas a segunda aula da semana da neurociência do comportamento a aula que a gente tá chamando de decifrando comportamento se você não assistiu a primeira aula Tudo bem fica calmo Você vai conseguir acompanhar

essa aula até porque eu faço sempre uma breve revisão no início da aula para garantir que estamos todos na mesma página mesmo que você tenha visto a primeira aula eu vou fazer uma breve revisão pra gente conseguir continuar o raciocínio que a gente começou na aula passada né Eh de qualquer forma para você que não assisti a primeira aula saiba que a aula está gravada então assista essa segunda aula depois você pode assistir a primeira aula para complementar essa que nós vamos eh passar agora né pessoal eh quem tá interessado no certificado né aliás coloque

aí no chat quem tá interessado no certificado lembrando como é que vai funcionar sim teremos um certificado mas para você ganhar você precisa est ligado em todas as aulas porque eu vou falar uma palavra-chave e eu já tenho a palavra-chave aqui na min na minha cabeça em algum momento ali na aula eu vou falar qual é a pode ser no início pode ser no meio pode ser no final eu vou falar palavra-chave e aí lá no grupo né quem não tá no grupo vou pedir para entrar no grupo mas lá no grupo a gente vai

passar um formulário para você colocar lá palavra-chave e a gente vai poder emitir Um certificado para você beleza seguinte galera queria agradecer que vocês Opa queria agradecer vocês aqui pelo apoio Porque pelo que eu tô sabendo aqui com a equipe nós estamos batendo records na primeira aula a gente tá com muitas visualizações o número de likes surpreendente o que faz com que o YouTube como eu falei com vocês na aula passada entenda que é um conteúdo valioso e é um conteúdo muito valioso só que para ele saber que é valioso Vocês precisam curtir o vídeo

então por favor clica deve estar por aqui embaixo em algum lugar no botãozinho de curtir o vídeo pro YouTube saber que é um conteúdo legal e levar para mais pessoas Então realmente funciona realmente ajuda você aí que tá quer uma forma de agradecer o conteúdo gratuito uma forma de só você comentar e curtir isso já tá ajudando bastante beleza vamos ver se a gente consegue bater o recorde do vídeo passado que tá com não sei agora 3 4.000 curtidas vamos ver se a gente consegue bater esse recorde beleza pessoal agora é lembrando de novo né

que eu comentei na primeira aula Vou falar bastante conteúdo aqui para vocês essa aula é eu diria que é uma das aulas mais importantes que eu tenho para dar para vocês né É realmente um a aula de hoje decifrando comportamento é um compilado de anos estudando e o que tá por trás de todo e qualquer comportamento humano não é um conteúdo que a aula de hoje em especial não é um conteúdo que vocês vão encontrar em livro texto Você pode ler o livro um livro de neurociência inteiro e você não vai sair entendendo o comportamento

como você vai sair depois dessa aula tá então vou trazer bastante conteúdo aqui para vocês mesmo o mais importante é que você entenda o que eu estou falando tá você pode anotar o que for melhor para você anota desenha faz resumo eu vi que muitos de vocês estão fazendo resumos lindos inclusive Mas o mais importante é vocês acompanharem o raciocínio do que eu estou fazando falando tá funcionamento do corpo funcionamento do cérebro comportamento humano não é algo que é para ser decorado é algo para ser entendido e eu garanto para vocês que no final das

contas você vai conseguir enxergar seus pacientes seus clientes os alunos com uma propriedade muito maior do que se você não tiv esse conhecimento da neurociência combinado vamos lá pessoal revisando o que a gente falou na aula passada Opa deixa eu colocar aqui o O slide veja se vocês estão conseguindo ver o slide adequadamente aí conseguem ver bonitinho o slide o meu o meu Pointer aqui que vocês sab que eu gosto de apontar gosto de fazer desenho eu acho que tão vou continuar né pessoal seguinte como a gente viu na aula na para quem não assistiu

vou revisar agora assiste depois para ter uma uma visão mais Cica disso né Eh saúde mental nada mais é do que nosso cérebro funcionando adequadamente só que para isso acontecer ele precisa de uma série de coisas né precisa estar no corpo ativo precisa de nutrição adequada precisa dormir precisa ser capaz de manejar estresse ansiedade perigo de um modo geral e precisa estar conectado socialmente então a gente falou na aula passada dos Famosos pilares da Saúde Mental não importa o número de Pilares tá pessoal a gente poderia discutir que são só quatro pilares ou na verdade

são seis Pilares ou só 10 Pilares isso não é o mais importante O mais importante é que um vocês entendam que saúde mental bem-estar e produtividade depende do cérebro funcionar adequadamente E para isso ele precisa de requisitos que eu tô ilustrando aqui como pilares da Saúde Mental mas mais importante do que isso ainda é vocês entenderem O que são os pilares da Saúde Mental os pilares da Saúde Mental são comportamentos que precisam ser comportamentos específicos que precisam ser executados em momentos específicos dependendo dos comportamentos da pessoa ela pode estar sustentando um pilar ou pode estar

quebrando um pilar correto e um segundo ponto muito importante que vocês precisam entender é que independente do comportamento quer seja um comportamento a saudável um comportamento B disfuncional ou seja um comportamento que vai ajudar a pessoa a se sentir bem a ser produtiva a ter saúde ou um comportamento que vai Contra isso Independente de qual seja todo e qualquer comportamento quer ele seja na saúde ou na doença ele é gerado e controlado pelo cérebro ponto final não tem outra possibilidade é isso o cérebro é o órgão do corpo que gera e controla todos os aspectos

comportamentais isso tem que tá bem claro para todo mundo né a gente pode discutir uma série de fatores que impactam o comportamento e a saúde das pessoas o ambiente aspecto social hormônios estresse presença de reforço positivo recompensa mas no final das contas esses fatores todos impactam o comportamento e a saúde porque eles impactam o funcionamento do cérebro o órgão que está computando todos esses fatores ambiente social cultura valores hormônio remédio eles vão impactar o comportamento Porque estão impactando o funcionamento do cérebro como a gente falou na aula passada alguns muitos profissionais infelizmente talvez por medo

de ou por desconhecimento ou Por ignorância ou o que quer que seja ignoram o funcionamento do cérebro como se ele fosse sei lá uma caixa preta mas pessoal tem muita coisa acontecendo aqui e se você quer realmente entender em profundidade entender não é decorar se você quiser entender em profundidade o comportamento das pessoas quer seja um comportamento saudável ou um comportamento não saudável incluindo aspectos comportamentais como desejo emoção pensamento ruminação quer seja numa pessoa saudável quer seja numa pessoa que tem transtorno de ansiedade tem depressão tem TDH você precisa é um requisito entender como o

cérebro funciona né E isso não é só importante para você conseguir entender decifrar o comportamento das pessoas como também conseguir ajudar elas a mudar o comportamento delas eliminar os comportamentos ruins e começar a executar os comportamentos bons saudáveis né que é exatamente o conteúdo das du as próximas aulas na aula de hoje a gente vai vocês vão entender os mecanismos básicos por trás da desde o desejo da tomada de decisão do desejo até a execução de um comportamento execução motora vão entender também o que está acontecendo na aula de hoje dentro de vários quadros clínicos

como por exemplo ansiedade depressão TDH vício compulsão eu vou falar disso até o final da aula então fiquem ligados até o final porque eu garanto que vocês vão sair daqui especialmente vocês aí que são profissionais da Saúde V vão sair daqui entendendo em muito mais profundidade os quadros clínicos inclusive beleza tranquilo pessoal então vamos lá a primeira coisa que eu quero que vocês façam sempre gosto de começar as aulas com uma pergunta ou com uma reflexão e eu quero pedir para vocês fazerem o seguinte pensem aí tudo que vocês fizeram ontem ou hoje tudo Tenta

lembrar tudo que você fez do horário que você acordou ao horário que você foi dormir se você parar para pensar você está você assim como qualquer outra pessoa você está executando comportamento o tempo inteiro e interruptamente você está se comportando você está executando algum comportamento você acordou praticou exercício físico comeu se alimentou cozinhou parou para estudar parou para trabalhar mexu no celular várias vezes ao longo do dia foi tomar remédio meditar independente do que seja quer seja um comportamento que exige muito movimento ou não esse comportamento aqui por ex exemplo é um comportamento que as

pessoas estão paradas mas não quer dizer que elas não estão se comportando tem muita coisa acontecendo antes durante e depois então reparem que no final das contas o comportamento ele está presente ininterruptamente a nossa vida inteira do momento que a gente nasce a momento que a gente morre Beleza então se você quer entender em profundidade Realmente a vida das pessoas a sua própria vida até para poder ajudá-las profissionalmente Definitivamente a gente precisa entender o que está acontecendo no órgão que está gerando todos esses comportamentos né E como a gente falou na aula passada pessoal uma

coisa que não tem no livro texto que eu demorei eu mesmo demorei para caramba para conseguir entender Depois de ler centenas talvez milhares de artigos né científicos todo o comportamento ele tem três componentes básicos né um primeiro componente né primeiro necessariamente primeiro de ordem mas é o que eu vou colocar aqui que é o componente emocional né e eu tô alistando aqui uma área tá com linhas pontilhadas porque ela tá exatamente aqui mas tá ilustrando uma das áreas que que participa do processamento de Emoções tem várias outras áreas envolvidas com processamento emocional Eu tô ilustrando

uma específica que tá aqui localizada né para quem não tá ligado na anatomia Aqui tá o olho e aqui tá o ouvido tá tá localizada aqui na na trás da testa mais na parte de baixo uma área especialmente Envolvida com o simular como a gente e outras pessoas vão se sentir no futuro então umaa muito envolvida com vários aspectos inclusive em gerar desejo na hora que essa área computa que tem alguma coisa boa ali no futuro Possivelmente boa ela gera vai participar de gerar essa sensação de Desejo de fazer algo um impulso né mas aqui

tô falando só de uma das áreas Como eu disse tem várias áreas participando no processamento emocional ao longo da aula eu vou citar inclusive outras né então isso aqui é um componente de todo comportamento que é o componente componente emocional né um segundo componente cognição que como eu falei na aula passada seria e a nossa capacidade de manipular informações né então é exatamente o que vocês estão fazendo agora isso envolve o foco atencional né você coletar novas informações do ambiente externo mas também Envolve você coletar informações que você já tem lá da sua memória né

e misturar as duas coisas né a gente vocês estão fazendo isso nesse exato momento vocês estão coletando novas informações e ao mesmo tempo tentando encaixar isso naquilo que você já sabe que você então isso é um processo mental no qual a gente tá organizando assim as informações de alguma maneira eu tô listando aqui uma área mais ou menos a localização dela uma das principais envolvidas em a gente tem algum controle sobre esse processo né esse esse controle consciente que a gente tem de construir um raciocínio bom vou fazer isso vou assistir essa aula do Andre

Porque daí eu vou aprender mais aí eu vou conseguir fazer uma avaliação melhor do meu paciente do meu cliente do meu aluno esse raciocínio mental que você tá fazendo depende bastante dessas áreas essa capacidade que vocês estão tendo nesse exato momento de prestar atenção em mim e ignorar outros estímulos depende da atividade dessas áreas também né e um terceiro grande componente Vou apagar aqui para não ficar muito poluído um terceiro grande componente é o componente sensório motor é o termo técnico né sensório motor né de processamento sensorial do nosso corpo inclusive e motor de movimentos

que seriam aquelas áreas são várias áreas também tô simplificando aqui tô colocando algumas das principais envolvidas nesse processo essas mais sensoriais essas mais motoras e vão eh eh com e computar a parte motora do comportamento que é você mexer o corpo ou talvez ficar parado né E essas áreas pessoal como a gente comentou na na Vou apagar aqui para para ficar limpinho essas áreas pessoal como eu comentei na aula passada elas estão funcionando de forma integrada elas Cada uma com tá mais Envolvida com o aspecto do comportamento Mas elas elas interagem de inúmeras maneiras direta

e indiretamente e para ilustrar isso para vocês eu vou pegar um comportamento específico que eu acho que é mais fácil do ponto de vista de D de ilustrar para vocês mas é o o mesmo princípio vale para qualquer outro comportamento eu queria falar o comportamento de comer um bolinho muito gostoso que você adora por acaso tô mostrando até um bolinho que eu particularmente acho muito atraente né vamos supor um primeiro cenário no qual você por acaso viu um bolinho como esse você tá com fome Você viu o bolinho e enfim vamos ver o que que

acontece na hora que você vê o bolinho na hora que você vê o bolinho seu cérebro vai computar ali o bolinho essas áreas devolvidos com com aspecto sensorial e emocional são os que vão fazer de alguma maneira contribuir fazendo você sentir desejo e aí você não tem nenhum impedimento para comer esse bolinho vamos supor que esse bolinho é seu tá ali você que comprou tá na hora de comer você tá com fome essas áreas vão modular as áreas envolvidas com controle cognitivo por sua vez vai ser mais fácil você prestar atenção no bolinho você pensar

no bolinho você planejar fazer toda essa organização de informações necessárias para você executar o comportamento de comer o bolinho né Onde tá o bolinho Onde tá a colher onde que eu pego a colher vou pegar um prato vou oferecer para alguém ou não e n n esse é o momento pessoal que essas duas áreas vão interagir as áreas ouvidas com aspecto cognitivo racional e as áreas ouvidas com aspecto de emoção elas conversam muito elas não são antagônicas tá esse papo de que racional emocional são contrários é mentira algumas vezes Como eu vou mostrar daqui a

pouquinho elas podem competir uma diz para fazer uma coisa outra diz para fazer outra mas muitas vezes elas conversam e estão cooperando como é o caso aqui né Então as áreas envolvidas com aspecto emocional estão gerando aquele impulso aquele desejo e as áreas envolvidas com aspecto cognitivo e racional estão permitindo com que você faça todo o raciocínio consciente para você conseguir comer o Bolinha onde tá colher aonde tem colher aonde tem prato como é que eu vou comer esse bolinho Será que eu vou oferecer Será que eu vou dividir esse bolinho Então esse raciocínio mental

depende bastante da dessa conversa entre esses dois setores né E então assim aqui numa fração de segundo né tô dividindo aqui coisas que acontecem numa fração de segundos né Você tem o processo de tomada de decisão as áreas emocionais vão estimular vão afetar a atividade das dessas áreas mais ouvidas com cognição fazendo você ser mais fácil pensar no bolinho prestar atenção no bolinho e no final das contas depois de você fazer todo um planejamento do que De onde pegar colher e tudo mais você vai modular as áreas olvidas com aspecto sensório motor que por sua

vez vão controlar a execução do movimento em si você vai vai levantar vai lá na gaveta pega uma colher pega um pratinho E por aí vai então você tem os três componentes do comportamento emocional cognitivo e motor super integrados coordenando esse processo todo que vai desde do sua tomada de decisão de comer o bolinho até você efetivamente comer o bolinho né Agora vamos imaginar um segundo cenário no qual você tem prestem atenção no que eu vou falar agora isso é importantíssimo eu diria especialmente para vocês da da da da área da saúde vamos supor e

que querem falar de autocontrole e disciplina vamos supor que a gente tem um motivo para não comer o bolinho existe um motivo para não comer o bolinho Que motivo Andrei Tá de dieta ou bolinho não é seu ou o bolinho é muito é muito caro tem que comprar você não tem dinheiro or você tem um motivo o impulso veio falando pô come o bolinho bolinho é bom é recompensador entra em Ação nesse segundo momento essas áreas desenvolvidas com controle cognitivo elas vão resgatar esse motivo vão lembrar o motivo Ah mas não dá na hora que

ela entrar em ação para planejar a execução do bolinho ela vai se deparar com o motivo Ah eu não posso comer porque eu estou de dieta eu não posso comer porque eu não tenho dinheiro para comprar bolinho eu não posso comer porque o bolinho não é meu num cenário como esse essas áreas elas vão acabar atuando de uma outra maneira elas vão tanto modular as áreas com envolvidas com o aspecto emocional no sentido inclusive de diminuir o desejo não necessariamente vai eliminar o desejo Mas pode diminuir o desejo ou talvez até eliminar o desejo dependendo

de uma série de fatores né então você tem uma inibição no sentido oposto aqui e vai inibir a execução do movimento então o impulso de comer o bolinho emocional surgiu mas entrou em Ação esse intermediário que pode ser o intermediário que vai tanto inibir o impulso como inibir o comportamento em si entendem pessoal isso que eu acabei de mostrar para vocês que é surpreendente surpreendentemente mal explicado ou Nada explicado nos livros textos tem um nome um nome que talvez vocês já conheçam a gente chama isso de controle inibitório tá os mecanismos por trás de controlar

o comportamento tanto aspecto motor como aspecto emocional depende da atividade de setores específicos do cérebro que por sua vez vão compor essa função que a gente chama de controle inibitório beleza capacidade da pessoa de não comer uma coisa que ela não deveria de não falar uma coisa que ela não deveria de não fazer uma coisa que ela não deveria depende da atividade desses circuitos aqui tem vários motivos para esse mecanismo não funcionar vários você deve estar pensando sri mas eu às vezes não consigo me controlar ou se lá conhece alguém que é muito impulsivo tem

vários motivos para esse mecanismo não funcionar um deles é a pessoa pode simplesmente não ter motivo para não fazer aquilo entendem Então você só bloque queou o comportamento comer o bolinho porque tem algum motivo para não comer o bolinho dieta atacara se não tiver motivo o negócio segue adiante agora supondo que tenha um motivo a pessoa ainda ainda tendo um bom motivo digamos Ela está de dieta ela pode não conseguir se controlar porque vários situações e quadros clínicos podem fazer esse mecanismo não funcionar direito vou citar alguns deles para vocês aqui falta de sono daqui

a pouco até no final da aula eu vou falar sobre os impactos da insônia nesses mecanismos vocês vão entender Por que a falta de sono pode prejudicar esse mecanismo acho que eu não vou conseguir escrever todos aqui eu vou só citar tá pessoal falta de sono ansiedade excessiva o famoso TDH Transtorno do Déficit atenção hiperatividade vícios de um modo geral dependência química ela é caracterizada justamente por um prejuízo nesse mecanismo que o que explica e porque que a pessoa tem dificuldade em não procurar a droga em não pensar na droga em não buscar a droga

esse mecanismo está prejudicado alguns casos de obesidade esse mecanismo está está prejudicado assim que de compulsão alimentar só para citar aqui para vocês alguns na depressão também alguns quadros clínicos e situações subclínicas em que esse mecanismo não tá funcionando qual vai ser o resultado comportamental é aquilo que vocês devem ter visto na própria vida ou na vida de outras pessoas de não conseguir se controlar e fica presa ali num comportamento que tá fazendo mal para ela né Agora vamos pensar numa pessoa sal vamos vamos vamos vamos por enquanto não pensar nos quadros na doença Vamos

pensar na saúde primeiro dá meu Golinha de qu Vamos pensar na saúde mesmo em situações em que a pessoa está saudável né deixa eu apagar aqui então ela tem esse mecanismo funcionando normalmente ela tá saudável Tudo bem dormiu bem mesmo assim imagine você ou uma pessoa que você conheça que seja saudável já repararam que tem algumas situaç específicas que é difícil é mais difícil se controlar não quer dizer que você não vai conseguir mas é mais difícil parece que tem alguma coisa interna te direcionando para fazer aquilo um contexto específico Pense aí pode ser uma

comida pode ser a presença de uma pessoa pode ser um convite específico um contexto específico que gera um negócio interno que te direciona para fazer aquilo você pode até conseguir se controlar mas é mais difícil ou algumas vezes mesmo você sendo saudável você não consegue se controlar por que que isso acontece pessoal vou dar um exemplo aliás aqui para vocês vamos imaginar esse esse cenário aqui no qual você tem ali na sua frente esse bolinho e vamos pensar nesse contexto específico me acompanha aqui você adora vamos supor que você adora esse bolinho se você não

gosta de bolinho de chocolate é Pensa em um outro alimento que você adora e você adora é uma sexta-feira Você está com fome o bolinho está na sua mesa digamos no trabalho sei lá de tarde e foi um amigo que te deu de presente Esse é o contexto você adora é uma sexta-feira Digamos que você já treinou a semana toda você fez que fazer uma cesta mais relaxado tá na sua mesa Você está com fome e um amigo te deu de presente dentro desse contexto é de se esperar que a pessoa seja de alguma maneira

direcionada para executar um comportamento específico que é comer o bolinho não é ir à academia não é assistir Netflix ou não é fazer outra coisa alguma coisa tá direcionando ela para comer o bolinho mesmo que pense nesse cenário que a pessoa está de dieta tá fazendo uma dieta de restrição calórica então assim o ideal seria não comer bolinho ela tem um motivo para não comer o bolinho vai ser difícil ela conseguir com esse motivo se controlar por que que em alguns contextos específicos queera a pessoa esteja saudável ou não mas isso vale para quem tá

é é saudável não tem um quadro clínico específico porque que alguns contextos específicos é mais difícil você não executar certos comportamentos pra gente entender isso realmente eu preciso explicar para vocês outros dois personagens que eu não falei e agora pessoal a gente vai entrar no que eu considero uma das partes mais importantes quando se fala de comportamento humano mas curiosamente uma das partes menos explicadas em qualquer livro texto tá porque você pode até ver em livro texto falar dessas áreas do cérebro essas áreas que estão aqui nessa região essa região grandona chamada de córtex préfrontal

vocês devem ter ouvido falar dessa região Envolvida com autocontrole Envolvida com planejamento whatever mas a atividade o comportamento humano a atividade do CB de um modo geral vai muito além da atividade dessas áreas elas são importantes são mas tem outros personagens importantíssimos aqui que impactam a atividade delas e que é muito mal explicado em quase qualquer fonte que eu particularmente já tenha tido contado um dos personagens que eu quero que vocês precisam conhecer é um conjunto de núcleos que a gente tem aqui no meio que a gente chama de núcleos da base núcleos da base

não precisa decorar isso agora tá só entendo que tem um conjunto de áreas aqui de núcleos né eu tô mostrando na verdade só uma parte desses núcleos não tô mostrando eles todos mas a gente tem um conjunto de núcleos aqui que está intimamente conectado com todas essas áreas reparem que são Eu dividi aqui em cor porque são núcleos que estão subdivididos também a gente tem um conjunto aqui mais ventral mais embaixo que está altamente conectado com setores mais envolvidos com o aspecto emocional a gente tem outro conjunto ali vizinho faz parte da mesma grande estrutura

mas são outros outras células outros neurônios né que está intimamente conectada com setores envolvidos com aspecto cognitivo e a gente tem outros subconjunto é mais conectado com setores envolvidos com o aspecto sensório motor e repara que é uma interação bidirecional o que essas áreas o que essas áreas fazem é informado para cá e o que elas estão fazendo é informado para cá então uma influência bidirecional que a gente tem aqui e o que que esses núcleos estão fazendo pessoal presta atenção agora tenta entender o raciocínio aqui elas agem como se fosse um filtro de comportamento

um filtro Então você tem lá 100 comportamentos ela vai filtrar fazendo com que só alguns deles passem tá filtrando como é que ela faz isso ela tem aqui nesses setores um conjunto de células que funciona como se fosse um acelerador e um freio então ali nesses setores Elas têm maneiras de tanto estimular como inibir então esses setores ele tem mecanismos para estimular certas emoções e desejos e inibir outros esses setores têm mecanismos para estimular certos pensamentos e inibir outros e esses setores têm mecanismos para estimular certos ações e inibir outras então o mecanismo de acelerador

e freio para né filtrar o comportamento e o que a gente tem no final das contas são esses núcleos funcionando como um verdadeiro filtro que que isso quer dizer dentro de um contexto específico contexto um dia da semana um lugar específico a presente de uma pessoa um contexto específico como que eu ilustrei no slide passado ele se filtro vai atuar filtrando um comportamento específico um algum comportamento específico Então dentro de um contexto que você tá aí nesse exato momento dentro da possibilidade de todas infinitos comportamentos que você pode executar esse filtro vai fazer algum conjunto

de comportamentos ser mais provável de acontecer vamos pegar o exemplo que eu dei ali passado aquele exemplo lá do bolinho né um bolinho que você adora uma sexta-feira você tá com fome tá na sua mesa e seu amigo que te deu um contexto bem específico né esse filtro ele vai atuar filtrando a atividade de cada um desses setores ele vai fazer esses setores aqui serem mais provável de você sentir desejo de comer o bolinho aqui você vai ter um processo de filtragem fazendo ser mais provável você pensar no bolinho você prestar atenção no bolinho o

processamento que essas áreas executam no sentido de prestar atenção de planejamento elas vão ser filtrados de modo a ser mais provável você pensar no bolinho prestar atenção no bolinho e o mesmo Vale paraa execução motora Então por meio desse mecanismo de acelerador e freio esse filtro ele consegue filtrar a atividade dessas áreas fazendo um comportamento ser mais provável de acontecer estatisticamente falando mesmo então dentro desse contexto que eu coloquei para vocês Qual que é o comportamento mais provável de acontecer comer o bolinho né vai ser mais fácil sentir desejo de comer bolinho vai ser mais

fácil sentir e pensar no bolinho e planejar com meu bolinho e prestar atenção no bolinho e vai ser mais fácil você executar os movimentos envolvidos com o comer o bolinho então reparem que a gente tem esse filtro ali no meio como eu disse para vocês é um dos aspectos mais importantes do comportamento quando a gente fala de comportamento de um modo geral de mudança de comportamento mas incrivelmente Opa incrivelmente mal explicado em livros de neurociência de um modo geral recebi um joinha aqui da chefe beleza estão me acompanhando Pessoal estão conseguindo entender de novo importante

é vocês entenderem o raciocínio não se preocupa em memorizar nomes agora entendem entendam como o negócio tá funcionando depois vocês podem assistir a aula de novo e e anotar e tentar memorizar alguns nomes que vocês acham importante né então vamos lá a gente tem então as áreas que estão processando os diferentes aspectos do comportamento a gente tem esse componente aqui no meio os núcleos da base eu eu estou ilustrando aqui especificamente um núcleo da base chamado corpo estriado para quem quiser ver mais detalhes depois tá mas não é necessário que vocês sabam esse nome agora

então a gente tem esse conjunto de núcleos que funciona como um filtro de comportamento que dependendo do contexto vai fazer um comportamento um alguns comportamentos serem mais prováveis de acontecer e tem um terceiro personagem que vocês já ouviram falar super importante nesse contexto que eu não posso deixar de falar existem áreas existem setores aqui no cérebro mais aqui na base que produzem sinais químicos específicos que são liberados em todas essas áreas e modulam a atividade dessas áreas que que isso quer dizer que que é modular a atividade das áreas esses sinais químicos quando eles chegam

ali né quando eles são liberados né então o sinal químico é liberado um monte de região como se fosse um um chuveirão apontado para várias áreas né quando são liberados eles vão fazer alguns neurônios ficarem mais ativos outros neurônios ficarem menos ativos então eles vão modular estimulando algumas áreas inibindo outras áreas Então você tá modulando essa a máquina como um todo beleza ex tem vários des sinais químicos eles em conjunto A gente chama de neuro mo D neuromoduladores né o nome sugere neuro de sistema nervoso moduladores de modulação né Tem vários sinais químicos deve ter

ouvido falar de vários deles acetilcolina noradrenalina serotonina estamina e um especialmente importante que eu quero conversar um pouquinho mais com vocês um famoso não necessariamente ele é mais importante do que outros mas nesse contexto específico nessa máquina que controla os comportamentos ele é especialmente importante só que ele é um sinal químico famoso Ach que já sabe qual que eu vou falar só que as pessoas entenderam muito errado a função desse sinal químico muito errado eu ouço muita gente falando dele coisas muito erradas tá estou falando da nossa querida dopamina beleza dopamina pessoal não é um

sinal químico que gera prazer a dopamina é um sinal químico que está associado a valor é um sinal químico que tende a ser aumentado tende a ser liberado Inclusive eu tô ilustrando aqui para vocês nessa imagem os neurônios que produzem e liberam dopamina nos lugares onde a dopamina é liberada mesmo né aqui nas setores envolvidos com emoção setores envolvidos com cognição setores envolvidos com com aspecto sensório motor né É sinal químicao associado a valor pessoal como assim toda vez que o cérebro detecta algo importante que ele entende como importante né o seu céreo detecta algo

que ele entende como importante quer seja algo que está acontecendo agora ou que vai acontecer no futuro a gente t e quem aliás quem tá fazendo essa computação pessoal são justamente essas áreas aqui ó Lembra que eu falei que esse setor estão envolvidos em simular como você e outras pessoas vão se sentir no futuro essa simulação envolve inclusive simular você ficando muito feliz ou muito alguma coisa importante no futuro né E essas áreas são mais envolvidas com o aspecto racional de você imaginar o cenário de você fazer um raciocínio Ah se eu f falar isso

a pessoa vai se sentir assim aí eu vou me sentir assim eu vou falar assim são essas duas áreas dois setores trabalhando juntos criando essa simulação de futuro e elas mesmas né quando elas detectam algo importante acontecendo agora ou que vai vai acontecer no futuro a gente tende a ter uma estimulação por meio dessas áreas mesmo né envolvidas com aspecto sensório motor um aumento da liberação da famosa dopamina então o sinal químico está associado a valor a valor do comportamento que está sendo executado agora ou o valor do comportamento que pode ser executado e vai

te levar para um futuro que você quer que é um futuro que você vai ganhar alguma coisa ou um futuro no qual você vai evitar alguma coisa ruim a dopamina ela não é liberada apenas em resposta à recompensa como as pessoas acham a dopamina é liberada em resposta a coisas importantes pode ser coisas ruins que que eu quero dizer com isso se você prevê que vai sofrer no futuro Provavelmente o seu cérebro vai promover liberação de dopamina para te dar energia para fugir desse cenário então ele não é não é uma um sinal químico envolvido

apenas com coisas boas beleza mas no sinal quím envido em em em em em em sinalizar valor do comportamento e olha só que interessante agora vocês presta atenção do que eu vou falar agora se vocês estão entendendo o que eu falei até agora e entenderam o que eu vou falar nos próximos segundos eu posso garantir para vocês que vocês já vão saber muito mais sobre função da dopamina do que eu vou chutar aqui uma grande parte para não dizer a maioria dos profissionais da Saúde porque isso aqui não tem faculdade e Até onde eu sei

muitas vezes não tem nem em outras pós-graduações né olha o efeito que a dopamina tem pessoal quando ela é liberada nesses setores Lembra que eu falei que esse filtro ele tem me ele ele atua como um filtro porque ele tem um mecanismo de acelerador e freio né então eles o acelerador acelera um comportamento alguns comportamentos o Freio freia outros comportamentos aí você filtra alguns né a dopamina ela age nesses nessas áreas Vou até apagar aqui para não não vou deixar ela age nesses setores aqui como se tivesse pisando no acelerador e tirando o pé do

freio Então na hora que o seu cérebro detecta tá algo importante no presente ou algo importante no futuro você tem esse aumento da liberação de dopamina que vai modular a atividade dessas áreas pisando no acelerador e tirando o pé no freio o que que isso quer dizer do ponto de vista comportamental vai surgir justamente é justamente essa mudança que faz você sentir aquela sensação de energia sabe energia que o pessoal fala ah tô com muita energia eu tô empolgado Sabe aquela sensação de energia aquela sensação S de disposição para fazer algo específico vocês nunca se

perguntaram o que que é isso o que que é essa energia energia elétrica será não é a energia que as pessoas sentem quando elas estão empolgadas com algo quando elas estão motivadas em relação a alguma coisa é justamente a dopamina Opa a dopamina modulando essas áreas pisando acelerador e tirando o pé no freio fazendo você sentir disposição e é justamente essa mudança que faz você ter uma maior capacidade de exercer esforço pessoal a sua capacidade de exercer esforço seja físico ou mental depende desse mecanismo aqui e eu vou mostrar agora mesmo para vocês os vários

fatores que podem afetar o funcionamento desse sistema fazendo a pessoa ter algum tipo de sintoma ela pode sentir mais energia ou menos energia ter questões emocionais questões cognitivas ter mais ou menos facilidade de prestar atenção tem tudo a a ver com o funcionamento desse mecanismo Por isso que eu digo que para você entender Realmente todos esses aspectos comportamentais relevantes na vida de qualquer pessoa emoção desejo impulso autocontrole foco atenção disciplina esforço motivação a gente tem que entender o funcionamento as regras do jogo né o funcionamento desses mecanismos tá então de novo pessoal na hora que

a gente enxerga algo importante no presente ou no futuro você tem um aumento da liberação de dopamina que é liberada em vários setores ela pisa no acelerador Tira o pé do freio fazendo com que um comportamento específico seja ainda mais provável de acontecer o bolinho provavelmente fez isso ele promoveu a liberação de dopamina que fez com que você ainda não comeu o bolinho você vai comer o bolinho a dopamina está envolvida justamente em gerar a energia para você buscar alguma coisa para você buscar a recompensa entendem Então você costuma a gente costuma ter um aumento

dela Antes de conseguir a tal recompensa que naquele caso por exemplo seria o E como eu disse para vocês pessoal existem vários fatores Por isso que eu digo que é importante a gente entender como as coisas funcionam para você se você entende Você não precisa decorar nada né é a minha filosofia enquanto professor né existem vários fatores que podem afetar diferentes aspectos desses mecanismos e consequentemente gerar sintomas específicos vou dar alguns exemplos para vocês aqui imagina um cenário Onde você tá vendo algo você vê muito valor em alguma coisa né então digamos você enxerga muito

valor em alguma atividade específica vou dar um exemplo assistir essa aula Digamos que eu espero que seja o caso efetivamente que eu consegui convencer vocês de que o conteúdo dessa aula é muito importante que vai mudar sua vida e de fato vai podem me cobrar se isso não acontecer pessoal de verdade pode me cobrar se isso não acontecer Eh vamos supor um cenário no qual você viu muito valor a aula é muito importante essas áreas vão detectar isso vão promover a liberação de dopamina que vão pisar vai pisar no acelerador e tirar o pé do

freio para o comportamento específico de assistir a aula nesse cenário em que você tem liberação de dopamina nesses setores vai ser fácil vai ser mais provável você sentir vontade desejo de assistir a aula vai ser mais fácil você prestar atenção em mim essas áreas envolvidas com controle cognitivo incluindo a tensão elas são também afetadas por toda essa maquinaria então não se cenário como esse em que você se motivou que você se energizou para ver a aula vai ser mais fácil você prestar atenção na aula isso aqui inclusive pode explicar a facilidade que eu espero que

você talvez esteja tendo de assistir essa aula nesse exato momento porque você vê bastante valor nessa aula isso faz toda a diferença beleza e gera Então essa energia para você executar esse comportamento pessoal a gente dá um nome quando Vou até apagar aqui para ficar bem claro inclusive Vou aproveitar e falar a palavra-chave agora tá a gente dá um nome para esse processo no qual por algum motivo por algum motivo você vai lá e energiza o comportamento energia energia comportamental né então seu cérebro identificou um bom motivo para fazer algo promove liberação de dopamina em

algum grau fazendo com que aquele você acelera aquele comportamento você gera aquela sensação de energia sabe Qual o nome a gente dá para o processo no qual um motivo vai energizar Opa Vai energizar um comportamento específico vocês sabe que nome a gente dá para isso coloquem aí no chat vamos ver se vocês adivinham tem um nome quando um motivo se não tiver motivo pessoal vou mostrar para vocês o que que acontece quando não tem motivo né mas vamos vamos primeiro o que tem o motivo você tem um bom motivo para ver essa aula sabe qual

o nome do processo que a gente dá o nome que a gente dá para esse processo de um bom motivo modular áreas do cérebro fazendo a pessoa ter energia para executar um comportamento específico a gente chama isso de Moção um dos aspectos mais importantes de todo e qualquer comportamento do reino animal não é só seres humanos se a gente for estudar cérebro de minhoca cérebro de rato cérebro de macaco se for estudar o equivalente a cérebro de uma mosca a gente vai ver que esse mecanismo tá presente em todos um mecanismo que tá lendo aonde

vale a pena colocar energia lendo aonde tem bons motivos para gastar energia você liga esse mecanismo que envolve liberação de dopamina que energiza aquele comportamento específico gerando aquilo que a gente chama de motivação não necessariamente a pessoa vai sentir um enorme desejo você pode energizar um comportamento sem necessariamente a pessoa ter a percepção eh sensorial emocional de desejo mas você tem mecanismos que estão energizando um comportamento específico a gente chama isso de motivação e esta é a palavra-chave da aula de hoje ela é tão importante que eu gostaria de transformá-la na palavra-chave beleza a palavra-chave

da segunda aula é motivação eu ia colocar motivação em importa mas aí eu achei que ia ser provocativo não vou deixar só motivação beleza palavra chave é motivação beleza isso aqui é o vocês estão vendo aqui em tempo real os mecanismos neurais por trás da motivação que como eu disse para vocês é um dos aspectos mais importantes pessoal legal apesar de ter gente aí que não é especialista em comportamento falando que não que não aliás eu inclusive eu vou dar essa dica para vocês uma pessoa que fala que motivação não importa você já pode assumir

que essa pessoa não é especialista em comportamento ela não domina esse conteúdo aqui porque se você pegar qualquer livro de neurociência ou como eu mostrei para vocês na aula passada eu tenho uma pastinha só com estudos relacionados à motivação é absurdo o número de estudos que trata desse assunto mostrando eu nunca vi um estudo que servisse como evidência de que motivação Não importa isso a luz da ciência isso não existe né Beleza agora um segundo cenar pessoal vamos supor que a pessoa não tem um bom motivo para fazer algo né ou seja Digamos que alguém

te obrigou a ver essa aula que você tá vendo agora mas você não queria ver essa aula tem nada a ver Digamos que eu fosse dar uma aula aqui para você sobre sei lá sobre materiais utilizados para fazer uma mesa uma mesa fal assim pô tem nada a ver meus objetivos eu quero transformar a vida das outras pessoas quero ajudar meus pacientes quero ajudar meus clientes que que aprender sobre mesa vai me ajudar você não vê valor numa aula como essa então você não tem um bom motivo para executar o comportamento de ver essa essa

aula qual o resultado disso você tem relativamente uma baixa liberação de dopamina e esses setores são modulados no sentido de não executar esse comportamento pelo contrário o seu cérebro ele vai te energizar para não ver essa aula você vai ter uma motivação para não ver a aula entendem você pode se motivar para não fazer algo que nesse caso é não ver a aula e vai ser aquela aula que vocês já devem ter visto em que você não consegue prestar atenção você tenta tenta distrai tenta distrair tenta distrair em boa parte porque o seu cérebro não

enxerga valor naquele conteúdo e portanto você não tem aquela modulação que eu comentei agora existem outros fatores que podem afetar muito esse mecanismo falei os mais óbvios um menos óbvio que as pessoas não se dão conta e a gente tem que estudar para entender isso a fundo por isso que eu digo que isso aqui é um tema fundamental é o horário do dia pessoal vocês acreditam nisso o horário do dia afeta esse mecanismo então Andrei quer dizer que dependendo do horário do dia eu vou ter mais energia para fazer as coisas sim dependendo do horário

do dia vai ser mais fácil me motivar para fazer alguma coisa sim sabe por qu pessoal o horário do dia ele é computado pelo nosso relógio biológico eu não vou entrar em detalhes aqui senão vai ter que ser uma outra aula né para falar sobre eh relógio biológico sono e tudo mais mas o fato é que os níveis de dopamina eles variam de acordo com o horário do dia tem horário do dia que a dopamina tá mais baixa Especialmente quando a gente tá dormindo né faz sentido quando você tá dormindo o seu o seu cérebro

não tá preocupado em faz exercer esforço né Você tá dormindo Tá passando por outros processos e tem horários do dias que os íes de dopamina tendem a estar mais altos Então a gente tem uma oscilação Da liberação ao longo do dia de dopamina de modo que alguns horários ela tende a estar relativamente elevada então sim em algum alguns horários do dia vai ser mais fácil da pessoa exercer esforço se controlar prestar atenção numa aula ter disciplina entende então na hora que a pessoa vai fazer um propor uma orientação para alguém para mudança de comportamento alimentar

para construir o hábito de praticar exercício ela tem que levar em consideração o horário do dia da pessoa inclusive o horário no qual ela vai fazer os comportamentos que ela tá querendo se propor a a não fazer ou a fazer né só para vocês terem uma ideia de fatores que podem afetar esses mecanismo que muitos nem sabem que existe né Um Outro fator pessoal que eu queria comentar aqui fome já repararam que quando você está vamos vamos pensar só nesse fator isoladamente quando você está com fome o seu comportamento muda inclusive comportamentos que não t

a ver com a alimentação você pode ficar mais irritado é mais difícil prestar atenção na aula reparem vocês provavelmente já devem ter ido num mercado Supermercado fazer compras sem fome com fome vocês repararam a diferença na sua tomada de decisão quando a gente vai no supermercado com fome at tem tendência é a gente tomar a decisão de comprar comida com mais facilidade até a tomada de decisão muda dependendo de vários fatores como por exemplo se a pessoa tá com fome ou não o que que tá acontecendo pessoal não é mágica tem coisas acontecendo aqui no

cérebro modulando esses circuitos fazendo a tomada de decisão e o comportamento como um todo serem diferentes tem uma área aqui ó Fala Bem brevemente uma área aqui que profissionais da saúde devem ter ouvido falar uma er chamada hipotálamo pequenininha mas super importante para nos manter vivos tá E é uma área que tá computando as nossas necessidades é uma área envolvida em computar por exemplo que tá na hora de comer faz tempo que você fez a última refeição tá na hora de comer ela vai participar em sinalizar Ei cérebro tá na hora de comer tá na

hora a gente precisa comer precisa de nutrientes e na hora que ela começa a Gerar esse tipo de output de de resposta né ó tá na hora de comer ela faz isso modulando justamente esses setores ela modula esses circuitos né o tal hipotálamo que tá registrando que está na hora de comer vai fazer a sua tomada de decisão o seu desejo e as suas ações mudar no sentido de procurar comida comer mais e ser mais difícil não comer porcaria porque essa área tá meio que sequestrando esses circuitos tá falando ó para tudo não interessa o

resto agora tá na hora de procurar comida e comer e conseguir calorias ela sequestra esses circuitos Então até mesmo o comportamento alimentar sob efeito da Fome eh pra gente conseguir entender ele profundidade a gente precisa entender como é que essa maquininha tá funcionando e um um um ponto fundamental pessoal que todo profissional da Saúde precisa entender são alterações nesses sistemas que geram os sintomas que a gente observa em vários transtornos mentais e psiquiátricos quando a gente fala de transtornos mentais pessoal os sintomas de quem tem ansiedade de ter dificuldade de prestar atenção sintomas de quem

tem TDH também com dificuldade de prestar atenção no caso TDH a pessoa tem dificuldade em se motivar para certas atividades não consegue se manter focado em certas atividades algumas ele consegue outras não na depressão a pessoa tem uma baixa energia ela é aneda não consegue mais buscar coisas que antes ela gostava pra gente entender esses transtornos mentais psiquiátricos a gente precisa entender como essa maquininha funciona na saúde antes porque são justamente alterações nelas que geram os sintomas que a gente observa nos transtornos mentais e psiquiátricos como eu vou explicar para vocês mas antes de explicar

isso para vocês deixa eu beber minha aguinha aqui fazer um suspens antes de explicar isso para vocês de explicar o que que está acontecendo nos diferentes transtornos mentais opa deu um spoiler antes de explicar para vocês o que tá acontecendo Eu preciso fazer um comentário eu vou falar aqui com vocês Tá pessoal de ansiedade depressão TDH vício Parkinson compulsão uma lista de quadros clínicos quero explicar para vocês entenderem esses quadros clínicos mas antes disso eu preciso fazer um comentário pessoal tanto a aula passada como o que tá tô sendo tá sendo dado na aula de

hoje o que eu vou dar na aula de sexta-feira esse conteúdo que eu acredito que vocês estão adorando tá agregando é diferenciado esse conteúdo Vale íssimo ele poderia muito bem estar sendo dado por qualquer um dos meus alunos formados na pós--graduação em neurociência do comportamento Esse é um conteúdo que eu acredito que vocês estejam vendo que de fato é fundamental pra gente conseguir entender o comportamento das pessoas explicar para elas e ajudar elas a mudar o comportamento emoções pensamentos cognição ruminação e ações ajudar ela a formar hábitos a mudar os hábitos a ter mais Auto

controle muito importante ter esse conhecimento e é mas é um conhecimento que infelizmente não é dado em faculdade nenhuma e eu diria até nas pós-graduações pelo menos todas as que eu já tive contato eu já fui professor de pós-graduação e conheço outras né E sei que muito disso que eu tô falando para não dizer tudo não são não é dado nem mesmo nessas pós-graduações agora os alunos da pósgraduação que eu criei no passado com certeza tem isso né além desse conteúdo que eu tô passando para vocês eles passam por 13 disciplinas nas seis primeiras disciplinas

que vocês estão vendo aqui eles têm contato com o que seria o básico só que o básico como vocês estão vendo aqui vai muito além do que realmente do básico que é dado nas faculdades por exemplo né na disciplina um eles vem né os alunos vem tudo sobre organização anatômica do cérebro organização anatômica e funcional a gente fala sobre neuroplasticidade aprendizado as regras que estão por trás das modificações dos circuitos que acontecem tanto quando a pessoa adoece quando como quando a pessoa trata o adoecimento e fica saudável de novo a gente tem disciplinas para falar

só do aspecto sensório motor Sabe aquele aspecto sensório motor tem duas disciplinas para mergulhar a fundo só sobre o aspecto sensório motor a gente fala sobre sistemas sensoriais percepção cognição um outro uma outra disciplina só para falar sobre a execução do movimento uma disciplina para falar só sobre o aspecto emocional da gente fala de medo aprendizado de medo o que é emoção de onde vem emoção Qual o controle emocional e por aí vai e um componente para falar só sobre do aspecto cognitivo e atencional o que que é atenção como que a atenção acontece só

aí então a gente entra nas disciplinas mais focadas nessa temática eu tô trazendo para vocês aqui ao longo da semana né então tem uma disciplina para falar só sobre tomada de decisão e controle do comportamento onde a gente entra mais detalhes para ver como é que funciona aquele filtro do comportamento Como é que é o processo de tomada de decisão e tudo mais uma segunda disciplina para falar só sobre o sistema dopaminérgico que libera dopamina quem é dopamina Da onde ela vem como é que ela aumenta como é que ela diminui o que que afeta

a liberação dela o que que é motivação O que que a gente pode fazer para melhorar a motivação ou diminuir como é que isso impacta o comportamento e uma terceira disciplina desse bloco Central onde a gente discute só sobre hábitos Vícios e autocontrole a gente vai mais a fundo nessa discussão que eu tô trazendo aqui para vocês nessa segunda aula depois os alunos tem duas disciplinas que eu sei que eles adoram eu mesmo adorei gravar elas uma para falar só sobre memória aprendizado memória tipo essa que vocês estão tentando ter agora nesse exato momento formação

de memória o processo disso como otimizar o processo e tudo mais e uma a 11ª disciplina que eu diria que é uma das minhas queridinhas em que eu explico tudo em detalhe sobre ritmo circadiano e sono que é um dos aspectos mais importantes como a gente já falou na aula passada eh da saúde bem-estar e produtividade humana né então o que é som da onde ele vem como é que acontece quais são os fatores o que que afeta o que que não afeta fala de insônia como tratar insônia um milhão tudo que o profissional precisa

saber sobre sono para conseguir atuar na prática Clínica ou não Clínica né na prática profissional de um modo geral e finalmente lá no final a gente fala nas últimas duas disciplinas sobre comportamento e transtornos alimentares que também estão Associados a alterações no cérebro e na última disciplina sobre saúde mental onde a gente discute mais a fundo sobre vários quadros clínicos específicos como por exemplo medo estresse e ansiedade eh resposta ao perigo eh mecanismo de regulação de medo e ansiedade super importante quando a gente fala de ajudar uma pessoa a lidar com medo perigo ansiedade estresse

falamos de transtorno de ansiedade depressão maior transtorno bipolar TDH tem três aulas sobre TDH parkon Alzheimer e aqui um módulo novo que eu ainda não gravei coloquei aqui só uma aula Mas provavelmente vai ser mais de uma aula né Eu sempre gravo mais de uma aula sobre os temas eu não me aguento sobre torno do specto autista que é um tema que os alunos vêm pedindo bastante e eu honestamente tô muito afim de estudar e gravar essas aulas né Então pessoal isso aqui é tudo que o aluno isso tudo que eu coloquei para vocês é

toda a temática aprofundados formado na pós-graduação sai então eu afirmo com tranquilidade que isso tudo que eu tô trazendo para vocês né Eh poderia muito bem estar sendo explicado por um aluno formado na pós-graduação poderia estar sendo explicado inclusive pro paciente dele pro aluno dele pro cliente dele para ajudar a pessoa a entender o que tá acontecendo com ela entender como vai ser o processo de melhora no tratamento que ela vai ter que encarar aí nos próximas semanas meses e anos né agora eh compilando isso tudo aqui pessoal vamos discutir Quero trazer aqui para vocês

conteúdo realmente né O que que tá acontecendo no cérebro em diferentes quadros clínicos como ansiedade depressão TDH parkon drogas e vistos e tudo mais né Vamos lá primeiro primeira situação que eu queria que queria apresentar para vocês falta de sono pessoal que que acontece eu não vai dar para entrar em muito detalhe mas eu espero trazer aqui para vocês alguns princípios básic de cada coisa que acontece quando a pessoa dorme mal pessoal muitas coisas acontecem na verdade muitas coisas deixam de acontecer durante o sono de modo que o resultado disso é no final das contas

A pessoa acordar com um acúmulo com uma quantidade excessiva de uma substância que não deveria estar ali que deveria ter sido lavada durante o sono uma substância que prejudica a atividade desse sistema que a gente chama de adenosina uma substância que tende a acumular ao longo do dia e durante o sono ela é lavada do cérebro Mas se a pessoa não dorme bem ela tende a ficar em níveis elevados e Andre qual que por que que isso é importante a adenosina sabe como que ela age pessoal essa substância química que ficou acumulada ali ela age

bloqueando Ouçam o que eu vou falar agora a adenosina essa molécula ficou acumulada a bloqueando a ação da famosa dopamina Lembra que eu falei que a dopamina é importante para pisar no acelerador e tirar o pé do freio se você tem um sinal químico bloqueando a ação desse sinal você não consegue pisar no acelerador e tirar o pé do freio é como se tivesse uma pedra atrás do acelerador você não consegue precisar um acelerador qual o resultado disso vai ser difícil a pessoa exercer qualquer tipo de esforço vai ser difícil ela ir a academia vai

ser mais difícil ela prestar atenção que exige de esforço mental vai ser mais difícil ela se controlar essas áreas precisam funcionar adequadamente para conseguir se ter o aquilo que a gente chama de controle inibitório então isso pode explicar pessoal como eu falei lá no início por que a falta de sono prejudica tantas aspectos importantes do comportamento a pessoa vai ter mais dificuldade de se controlar ela vai ficar mais impulsiva ela vai ter mais dificuldade em controlar os próprios impulsos vai sentir desejos vai conseguir se controlar vai fazer coisas que ela não deveria vai agir de

forma como ela não deveria vai ser mais difícil prestar atenção por muito tempo então ela fica dito em linhas Gerais disfuncional porque ela não dormiu adequadamente um sinal químico que não era para tá ali se acumulou E aí o sistema não consegue funcionar no seu ótimo entendem que eu quero dizer só de curiosidade pessoal não quero entrar em detalhes nso agora pra gente não se alongar muito mas a cafeína ela bloqueia a ação da adenosina é assim que a cafeína age Então e e até certo ponto a cafeína consegue ajudar bloqueando uma substância que tá

meio que atrapalhando ali o processo do todo né agora vamos falar de um outro cenário pessoal ansiedade quer seja uma ansiedade normal quer seja uma ansiedade que tá aparecendo em uma pessoa que sorve com transtorno de ansiedade o que que a gente observa um aumento da atividade de uma área que a gente chama de amídala amídala uma área envolvida em processar emoções de um modo geral talvez especialmente emoções relacionadas a perigo medo estresse ansiedade quando a atividade dela aumenta ela vai lá e sequestra essas áreas igual o hipotálamo quando eu falei lá da Fome lembra

a amida faz a mesma coisa num contexto em que você o seu cérebro esteja detectando algum perigo um perigo agora ou um potencial Perigo no futuro seja lá sei lá terminar o relacionamento um trabalho você tem que entregar uma prova que você vai fazer Seja lá o que for ou um perigo real mesmo de dano físico né Seja lá o que for você tem um aumento dessa atividade que modula essas áreas qual o resultado comportamental disso tudo que envolver lidar com o perigo vai ter vai ser estimulado então aa ela tá modulando essas áreas fazendo

sua seu desejo a sua capacidade de prestar atenção ficar direcionada para lidar com o perigo faz sentido né Isso fica evidente por exemplo se você tá assistindo essa aula que você tá assistindo agora mas você tá preocupado com uma outra coisa com o trabalho alguma coisa que se cbra entende como importante e perigoso vai ser difícil prestar atenção nessa aula por quê essa esse sequestro da amídala faz com que o seu cérebro seja direcionado para prestar atenção no perigo vai ser fácil você se motivar para lidar com perigo vai ser fácil você prestar atenção no

perigo vai ser fácil você agir em relação ao perigo e vai ser mais difícil outros comportamentos isso porque a mida tá entrando aqui no jogo e tá falando gente é igual a o hipotálamo em relação à fome entrou ali e falou ó gente o negócio é o seguinte tem uma parada aqui mais importante que a a gente tem que cuidar é um perigo se a gente não der atenção e fazer alguma coisa a respeito a gente tá lascado uma questão de sobrevivência então a mida tá entrando no jogo O problema é quando isso aqui por

si só não é um problema o problema é quando essa atividade é excessiva como com como quando quando como quando acontece em quem tem transtorno de ansiedade né pessoa que sofre algum transtorno de ansiedade problema não é a ansiedade em si o problema é que ela é muito frequente e muito intensa e aí isso faz com que o comportamento a pessoa acaba utando comportamentos disfuncionais acaba tendo uma vida disfuncional porque atrapalha né a pessoa não consegue prestar atenção no trabalho não consegue focar nos estudos e por aí vai né Beleza estão entendendo pessoal estão entendendo

a importância de entender como é que o negócio funciona pra gente conseguir entender os sintomas vou dar outro exemplo para vocês pessoal depressão O que que está acontecendo no cérebro de uma pessoa que tem depressão diagnosticada com depressão né E tem V estudos avaliando o que que tá acontecendo no cérebro dessas pessoas né não vou entrar em detalhes agora mas uma um um O que que a gente vê no cérebro dessas pessoas alterações em várias áreas inclusive nessas áreas do córtex préfrontal e em parte e pelo menos em alguns casos nesses setores envolvidos com liberação

de dopamina nesse sistema que a gente chama de sistema de recompensa a gente vê alterações tanto estruturais como funcionais que eu quero dizer a forma conexão dos neurônios está alterada nesses setores que a gente tem atrás da testa que como eu comentei com vocês são super importantes para você ter autocontrole para você controlar seus próprios pensamentos para você controlar os próprios pensamentos né para você controlar as próprias emoções esses setores são importantes especialmente esses mais ventrais são importantes para controlar suas emoções para você não ficar tão para não ficar tão com tanta ansiedade por exemplo

né então se você tem esses setores não funcionando direito você tem um uma uma perda da sua capacidade de autorregulação autorregulação emocional inclusive isso pode explicar em parte pelo menos não é só isso que explica tem outros fatores na depressão que vão contribuir para isso uma redução da atividade do famoso sistema de recompensa que é esse esse sistema que libera dopamina e faz a gente buscar coisas importantes para nós recompensadores e tudo mais isso pode explicar essa redução aqui uma baixa sensação de energia né uma baixa sensação de energia se esse sistema está hipoativo está

com atividade menor do que o adequado a pessoa vai ter dificuldade em gerar aquela sensação de energia que eu comentei antes entendem então reparem que muitos Para Não Dizer todos os sintomas da depressão eles são explicados por essas alterações que a gente observa nesses circuitos mas para você conseguir entender porque o que eu vejo é muitos profissionais decorando sintomas mas eu acho isso muito Raso isso aí a i faz muito bem o Google faz muito bem o diferencial é o profissional que entende até para ele conseguir fazer uma avaliação mais robusta de cada paciente quem

é da área Clínica sabe que existem diferentes tipos de depressão sintomas variam então eu ten que conseguir fazer uma leitura bem robusta para conseguir dar um diagnóstico adequado e dar as orientações adequadas né então uma série de alterações na depressão outro exemplo pessoal que que vocês acham eu poderia até perguntar para vocês e eu acho que vocês iriam acertar que alterações vocês acham que está acontecendo no indivíduo que tem TDH você pega indivíduo que tem TDH que áreas vocês acham pensem nos sintomas de quem tem TDH pensem nos sintomas de quem tem TDH pô a

pessoa tem dificuldade clássico dificuldade de manter o foco uma certa dificuldade de se motivar para algumas atividades que exigem um esforço mais prolongado tipo estudar e trabalhar tem dificuldade em ter foco nessas atividades é uma pessoa um pouco desorganizada né tem dificuldade em os pensamentos de organizar né organização de um modo geral à luz desses sintomas Aonde vocês acham que a gente observa alteração no cérebro de quem tem TDH vamos ver quem tá acompanhando a gente vê várias alterações inclusive nesses setores várias não são só essas mas inclusive nesses setores envolvidos com controle cognitivo que

pode explicar portanto muitos dos sintomas que a gente observa alterações eu não vou nem dizer alterações vamos dizer diferenças tá não quero falar aqui que tem algo errado mas algo diferente em relação à maioria das pessoas né isso que eu quero dizer mas a gente tem lá vamos manter aqui alterações em setores específicos que correspondem a sintomas específicos CDH que são especialmente sintomas cognitivos O que que a gente tá observando Além disso pessoal tem algum problema na liberação de dopamina talvez você já tem ouvido falar isso ah o Fulano falou que no TDH tem pouca

dopamina não é verdade eu sei porque eu fiz uma uma revisão robusta da literatura científica para saber o que que está acontecendo no C de quem tem TDH e a gente não pode afirmar que TDH é causado por falta de dopamina beleza Talvez possa colocar Talvez seja uma falha de comunicação a pessoa quis dizer outra coisa e colocou assim para ser didático beleza mas tem que tomar um pouquinho de cuidado porque não necessariamente É falta dela mas o que parece tá acontecendo é uma um é como se tivesse descalibrado a dopamina descalibrada a dopamina tá

sendo liberado no momento errado tá então quando a gente olha os estudos parece que a sinalização dela pode estar realmente enfraquecida em algun setores não é que não tem dopamina mas talvez os lugares onde a dopamina age não tenha tanto lugares para ela se ligar e agir então certa maneira a sinalização fica mais fraca mas Além disso pode ser que esteja sendo liberado em momentos diferentes tanto que como como muitos de vocês talvez saibam quem tem TDH a pessoa não é que ela não consegue prestar atenção em alguns contextos a pessoa consegue prestar atenção muita

atenção inclusive eles chamam isso de hiperfoco né Deve ter ido falar né a pessoa consegue prestar muita atenção tipo por exemplo videogame Então não é que o mecanismo não consiga ser acionado para faz liberar a dopamina e fazer a capacidade da pessoa de manter o foco acontecer mas parece que o negócio tá descalibrado de modo que ela consegue ter foco em alguns contextos mas tem outros que é mais difícil para ela energizar o comportamento de modo que ela consiga inclusive ter foco naquele comportamento se organizar naquele comportamento Como é o Casos de comportamentos como estudar

trabalhar no qual eles exigem muito esforço mas a recompensa tá relativamente longe né Parece que quem tem th tem uma certa dificuldade de se motivar especialmente para esses comportamentos então reparem e eu tô dando aqui pessoal só uma pincelada Tá eu espero que vocês estejam conseguindo entender um pouco melhor quem tem TDH ou quem trabalha com TDH mas sim poderia continuar discutindo isso aqui bastante né Tem bastante para se falar isso então pessoal uma leitura que a gente pode fazer do TDH na realidade nem é que eles têm disfunção no mecanismo envolvido com foco não

é que o mecanismo envolvido com aliás deixa eu colocar do outro lado aqui para ficar melhor não é que o mecanismo envolvido com foco esteja disfuncional na verdade ele funciona tanto que tem o hiperfoco talvez seja um mecanismo mais envolvidos com motivação a literatura aponta para isso né o indivíduo tem uma dificuldade de se motivar para fazer algumas atividades isso impacta as funções envolvidas né inclusive ter foco naquela atividade tá tem até alguns testes que são passados pro pessoal que tem TDH relacionando alguns aspectos da da sinalização de dopamina com a capacidade da pessoa de

se automotivar e parece que para quem tem TDH é mais difícil mesmo a pessoa se motivar acreditar que ela consegue e se energizar para seguir adiante né Beleza e olha só que curioso pessoal então o que a gente tá vendo aqui no TDH é que a gente tem alterações justamente aqui nos setores envolvidos com aspecto emocional e cognitivo né aspecto emocional no sentido de se motivar e e cognitivo no sentido de não conseguir ter o controle cognitivo que a pessoa gostaria em algumas atividades específicas e isso tá envolvendo essa maquinaria toda o que que vocês

acham que aconteceria vamos ver se Vocês entenderam o negócio o que que vocês acham pergunta mesmo tá o que que vocês acham que vai acontecer numa pessoa se ela tiver morte desses neurônios aqui que liberam dopamina aqui aquela dopamina que pisa no acelerador e tira o pé do freio se eu tir tiá a dopamina dos setores aqui do filtro envolvidos com aspecto sensório motor de movimento que tipo de sintoma vocês acham que vai aparecer numa pessoa assim ess é o tipo de pergunta que eu gostaria de fazero uma prova para ver se a pessoa entendeu

mesmo que eu acho que é o mais importante que tipo de pessoa que a pessoa vai ter que tipo de dificuldade a pessoa vai ter emocional não necessariamente cognitivo não necessariamente porque os setores desenvolvidos com um aspecto emocional cognitivo tão legais se a gente tirar afetar só os sistemas envolvidos com aspecto sensório motor a pessoa vai ter déficits motores ela vai ter dificuldade de iniciar uma ação o movimento vai ser mais letárgico ela vai ter tremores que quadro clínico que isso acontece pessoal caracteristicamente Qual é o quadro clínico no qual a gente vê caracteristicamente perda

da capacidade de gerar de iniciar e controlar movimentos iniciar tremor parkson pessoal Parkinson Parkinson e é exatamente isso que tá acontecendo no Parkinson é morte desses neurônios dopaminérgico esse conjunto de neurônios específicos que libera dopamina nos setores envolvidos com aspecto sensório motor do comportamento esses neurônios específicos são perdidos é por isso que no parkson você tem caracteristicamente sintomas motores para vocês verem que é negócio bem específico não é assim a dopamina pessoal ela é liberada em várias áreas não é tem não tem dopamina Depende de onde a dopamina é liberada Depende de quando ela é

liberada E aí sim a gente consegue entender Qual o efeito que ela vai ter na pessoa no comportamento da pessoa se você tira a dopamina do aspecto sensório motor os sintomas vão ser motores pessoal e o que que acontece numa pessoa que desenvolve um vício pessoal uma dependência química que que acontece o que que as drogas o que que todas as drogas que viciam tem em comum todas as drogas que viciam estimulam a liberação ou atividade de dopamina então elas aumentam a atividade de dopamina É por isso até que as pessoas buscam a droga porque

ela gera e artificialmente uma sensação de energia né de disposição Então você L libera dopamin em tudo Qual é lugar o seu cérebro lê erroneamente que aquilo que ele tá fazendo tem muito valor isso aqui é um verdadeiro hackeamento do cérebro um hackeamento muito ruim você está artificialmente promovendo a liberação de um sinal químico que sinaliza valor o seu cérebro entende artificialmente que aquilo que ele tá fazendo tem valor que é usar droga mas não tem na verdade e essa liberação de dopamina pessoal eu não comentei vou comentar agora ela não só gera energia como

ela também guia modificações aqui no filtro fazendo aquele comportamento ser mais provável de acontecer usar a droga Cada vez que a pessoa usa a droga aumentando a liberação de dopamina Você tem uma Você tem uma modificação no filtro do comportamento fazendo o comportamento usar droga ser mais provável de acontecer cada vez mais provável de acontecer eventualmente esse filtro tá tão consolidado no cérebro da pessoa que fica difícil dela conseguir se controlar como eu comentei lá no início da aula esses setores eles acabam sendo envolvidos com inclusive com aut controle com tal controle inbit cório eles

são meio que sequestrados E aí eles começam a jogar no time oposto no time de usar a droga mesmo pessoa não fica muito difícil dela de controlar a vontade de usar droga e de usar a droga efetivamente é uma o o cérebro de uma uma pessoa que está viciada está doente tá tão doente quanto uma pessoa que tem depressão ele está alterado Então reparem pessoal quando a gente entende o que o que deveria acontecer numa pessoa saudável a gente consegue entender em muito mais profundidade qualquer doença qualquer transtorno mental ou psiquiátrico e eu diria que

esse é um entendimento que falta na grande maioria dos profissionais inclusive os profissionais que mais se destacam atualmente são justamente aqueles que entend nesses mecanismos né E são um mecanismos que não vai ter como para você entender tem que sentar e estudar né como eu trago aqui para vocês na pós--graduação e reparem o seguinte o módulo no qual eu falo a gente vai ver vejo com os alunos né sobre doença tá lá no final Por que que o módulo sobre saúde mental a disciplina sobre saúde mental né então eu aqui eu falo de transtornos alimentares

aqui eu falo de ansiedade depressão TDH bipolaridade a aqui eu falo de insônia Por que que a doença tá no final da pós-graduação porque pra gente entender a doença antes a gente tem que entender a saúde para você entender o que não está funcionando você tem que antes entender como que deveria funcionar normalmente então tem uma série de conteúdos básicos entre aspas que na minha humilde opinião todo profissional da Saúde tinha que ter na faculdade infelizmente não é o caso e eu não vejo um cenário no qual isso vai mudar se mudar Vai ser na

minha na próxima geração eu diria infelizmente infelizmente né um exemplo de um módulo extremamente importante para todo e qualquer profissional da saúde é esse essa disciplina nove aqui no qual a gente discute especificamente sobre hábitos vistos e e autocontrole né com essas aulas aqui o que que é um hábito como ele se forma fatores que afeta a formação de Hábito o que que é a diferença de complexidade entre os diferentes hábitos os mecanismos de autocontrole e impulsividade dá para ir além do que a gente viu Nessa aula o que que é realmente vício e compulsão

o que que isso faz o que que não faz porque que certos estimas como celular é tão viciante como realmente facilitar e aumentar o autocontrole de uma pessoa e o que que a gente pode fazer para ajudar uma pessoa a promover mudança de comportamentos incluindo hábito Hábito é um tipo de comportamento esse conteúdo pessoal tão relevante para qualquer profissional que trabalhe com pessoas é justamente o conteúdo que eu vou discutir na sexta-feira vou trazer esse conteúdo gratuito para vocês não vou poder trazer tudo mas certamente vou trazer bastante coisa gratuita pode vir garanto para vocês

que vocês vão aprender bastante e como eu comentei na aula passada no final da sexta-feira eu vou explicar em mais detalhes para quem tiver interesse um pingo de interesse em participar se aluno da pós--graduação no final da sexta-feira eu vou falar bastante da pós--graduação neurociência do comportamento vou explicar e vocês vão ver que ela vai muito além das aulas são várias aulas de temas muito importantes com essa didática que vocês estão vendo aqui podem tirar né ver por com os próprios olhos se eu realmente sou didático ou não mas vai muito além disso Além disso

os alunos têm acesso a um livro exclusivo com resumo de todas as aulas como o resumo que vocês estão recebendo né vocês aí que estão participando da semana da neurociência do comportamento tem acesso a um resumo daqui a pouquinho Vou mostrar para vocês aonde que vocês podem conseguir esse resumo e na pós--graduação não é diferente os alunos têm acesso a um livro chamado do neobook que eles adoram né eles até imprimiram com resumo de todas as aulas banco de questões com gabarito para os alunos poderem estudar uma das Como eu disse para vocês a melhor

técnica de estudo envolve responder perguntas sobre o conteúdo então eu seria incoerente comigo mesmo se eu não oferecesse pros alunos uma forma deles o que eles precisam para conseguir botar em prática a melhor técnica de estudo tutoria semanal com doutorando em neurociência do FMG especialista em memória e aprendizado vão poder participar do da comunidade 86 bilhões que tem grupos de estudos tem Clube do livro e nessa edição né nos próximos meses a gente vai lançar uma grande novidade eu acho que a primeira pós--graduação Pelo menos dessa área fazer isso e mostrando para vocês o compromisso

que a gente tem em se manter inovando em se manter crescendo todo mundo junto nós vamos estamos terminando de desenvolver uma inteligência artificial exclusiva pro os alunos uma inteligência artificial treinada exclusivamente com conteúdos de neurociências e Psicologia incluindo o conteúdo de todas as aulas da pós-graduação pros alunos poderem conversar tirar dúvida pedir analogia bater um papo além da tutoria além de lives que tem comigo né então você aí pessoal que por algum motivo a gente tem mais aula Calma Vamos ter mais aula aqui na semana gratuita mas se você tem um mínimo de interesse de

de entrar na posse você pode Pode não ter decidido ainda mas se você tiver um mínimo de interesse eu vou te convidar a entrar sem compromisso pro grupo de super interessados Nós criamos um grupo de super interessados um grupo no vip que eu convido vocês entrarem para vocês terem a possibilidade de ganhar três presentes Sem Compromisso pessoal você fala ass Ah eu tenho um pouquinho de interesse tô na dúvida ainda Entra no grupo que você pode ganhar três presentes que eu diria que são muito bons um deles é Talvez um dos mais importantes você vai

conseguir se inscrever na pós com uma antecedência de 1 hora o link para se inscrever na pós vai ser liberado uma hora antes para quem tiver nesse grupo Por que que isso é importante porque as vagas são limitadas E aí você garante que você vai conseguir uma vaga para você e por que que a gente tá limitando as vagas pessoal porque tem muita coisa nova tem uma ia que a gente tá lançando então a gente não pode deixar a turma ficar muito grande pra gente conseguir prestar um um serviço de excelência como a gente sempre

gosta de fazer para todo mundo então as vagas são limitadas a nossa expectativa inclusive é que as vagas vão acabar relativamente rápido e quem estiver nesse grupo vai receber o link uma hora antes então vai sair na na vai sair na na frente né segundo presente que vocês vão ganhar é um conteúdo exclusivo que eu nunca ensinei em lugar nenhum para ninguém que é um curso de como ser didático assistiu a aula até agora você acha que eu sou didático Você me acha um cara didático tudo que eu tenho para ensinar em relação a como

ser didático que eu trouxe nesse curso eu escrevi um eBook eu escrevi mesmo tá pessoal não é alguém que escreveu para mim não é ia eu sentei quem me segue aí no Instagram sabe escrevi página por página coloquei no papel tudo que eu sei sobre ser didático e ser didático de um modo geral em qualquer tipo de apresentação em qualquer tipo de apresentação não só aula ou não só apresentação né então como ser didático de um modo geral coloquei lá tudo que eu sei nunca ensinei isso em lugar nenhum Inclusive eu escrevi o livro por

causa disso porque como eu nunca tinha ensinado eu e não tem esse material num livro obviamente né eu mesmo tive que fazer o livro para e acabei transformando no ebook que eu vou entregar para todo mundo que tiver no curso no nesse grupo de super interessados e se inscrever na pos naturalmente né quem estiver no grupo e entrar paraa pos vai ganhar esse ebook que vai junto com duas aulas exclusivas que eu gravei uma aula explicando como construir apresentações didáticas e aí eu já falo mais do PowerPoint do kote animações explico como é que é

o processo de construir uma apresentação didática naquele formato que vocês estão vendo aí que vocês conhecem né com a imagem do lado eu explico porque que eu uso a minha imagem aqui do lado e o slide do lado tem motivo para tudo né e uma aula explicando os bastidores como é que eu monto toda essa estrutura que eu monto aqui para gravar essas aulas da forma como eu gravo Beleza então tem esses dois presentes receber o link uma hora antes eh ganhar ganha o curso grat um curso né de como ser didático que não vai

ter acesso em outro lugar e tem um terceiro presente pessoal eu vou até tomar uma água aqui tem um terceiro presente tem um terceiro possível presente tá não é garantido mas só vai ganhar esse presente pelo menos parte de quem participar desse grupo de super interessados tá tem um terceiro presente que eu vou só dizer para vocês Qual é agora mas não vou explicar que é ganhar se meses de assinatura de uma nova assinatura que a gente não lançou ainda que é o programa avançado de neurociências e Psicologia eu já citei sobre esse programa NS

Stories inclusive rolou um rebuliço enorme mas nós não lançamos ainda a nossa previsão é de começar essa atividade em janeiro e quem estiver no grupo de super interessados parte desses participantes eu vou explicar um pouquinho melhor no na sexta-feira no final da aula parte vai ganhar se meses de participação do programa avançado de neurociência e Psicologia é uma assinatura não vou falar mais do que isso só pela logo acho que você já podem ter uma ideia de que é um negócio sensacional Então pessoal minha recomendação é que um se você tem um pigo de interesse

em mergulhar nesse assunto fazer uma pós-graduação e ter realmente uma formação robusta de comportamento emoção cognição pensamento ações recomendo que você entre agora aí no grupo de super interessados beleza Tá aí o link aí embaixo Mas de qual queer forma pessoal independente de qualquer coisa quer você tenha entrado ou não e independente daí do seu estágio do seu momento venham para aula na sexta-feira porque na aula de sexta-feira a gente vai falar sobre mudança de comportamento eu vou explicar para vocês como ocorre realmente a formação de um hábito Quais são os fatores que impactam a

formação de um hábito e o que que a gente pode fazer para efetivamente ajudar você mesmo ou outras pessoas a promover Mudança de Comportamento incluindo mudança de hábitos beleza é uma uma aula bastante rica com conteúdo que vocês Infelizmente não vão encontrar em outro lugar beleza pessoal e no final da sexta-feira eu vou falar depois dessa aula que eu acabei de falar da sexta-feira eu vou falar mais da pós-graduação para quem tiver interesse vou explicar um pouquinho mais detalhes O que que a gente tem tem coisas que eu não falei aqui tá tem novidades da

pós--graduação que eu não citei ainda legais para caramba então assim para quem tá aí um pouquinho animado de entrar na P pode ter certeza que na sexta-feira você vai ficar mais animado ainda tá mas de qualquer forma venho pra aula é uma aula muito valiosa e tem não tenho dúvida de que vai agregar bastante pra prática profissional de vocês beleza com isso eu encerra essa aula pessoal vou abrir para algumas perguntinhas será que dá tempo então vou abrir para algumas perguntinhas Qual a relação da dopamina com o uso de drogas visto que você colocou que

a dopamina está associada a valor e não a recompensa eu acho que tá E alguém perguntou assim qual a relação da dopamina com drogas visto que eu disse que a dopamina está envolvid com valor e não recompensa vamos lá primeiro dopamina está envolvido sim com recompensa ela não está envolvida com a sensação de prazer que as pessoas imaginam tá então assim a dopamina é um sinal químico que ele é liberado para te fazer buscar o prazer Mas a sensação de prazer em si pode até estar envolvido um pouco em dopamina mas aí já entra em

Ação outro químicos atividade de outras áreas A adamento tá mais envolvido em fazer a gente ter energia para fazer coisas para buscar Recompensas inclusive então sim ela é um integrante importante daquele sistema que a gente chama de sistema de recompensa em relação à droga e talvez essa pergunta tenha vindo antes de eu explicar sobre o vício é justamente isso que a droga faz pessoal vamos voltar aqui ó é justamente isso que a droga faz ó ah tá aqui inclusive é justamente isso que a droga faz ela inicialmente aumenta a atividade da dopamina que que isso

faz o cérebro o que que isso faz faz o cérebro achar que usar a droga tem muito valor tudo que promove liberação de dopamina o cérebro entende que é importante e deve ser repetido e a própria dopamina muda altera o nosso filtro fazendo ser mais provável você executar aquele comportamento específico que no caso é usar a droga e se isso ficar se repetindo aquele filtro vai se modificando e vai consolidando cada vez mais né a ação usar a droga fica cada vez mais difícil a pessoa não usar a droga beleza mais uma pergunta saber que

dmir mal Acho que todos sabem mas o que fazer para evitar saber que dormir faz mal quas quase todo mundo sabe mas o que fazer bom ponto número um eu não diria isso não tem muita gente hoje ainda que não sabe que dormir é importante quando eu comecei a fazer divulgação Científica lá em 20192020 o que eu mais via eram inclusive médicos famosos falando que dormia perda de tempo dormia perda de tempo então assim eu ainda ouço isso sendo reverberado por aí melhorou bastante eu diria Mas ainda tem gente que não reconhece que dormir é

importante pessoal como é que a gente conscientiza vamos lá como é que a gente ajuda uma pessoa a gente vai falar disso na próxima aula tá Andrei como que eu ajudo uma pessoa a mudar o comportamento dela para dormir melhor é exatamente disso que a gente vai falar na próxima aula então eu vou dar uma pincelada aqui mas não percam a próxima aula que eu vou explicar isso em detalhes mas uma das coisas que a gente pode fazer para ajudar uma pessoa a mudar os próprios comportamentos é conscientizar ela conscientizar ela da importância dela dormir

bem mostrar para ela os vários motivos que ela tem para não assistir televisão até tarde e dormir na hora certa por exemplo Às vezes as pessoas estão dormindo mal mas elas nem sabem o que elas estão fazendo errado Fala pô eu tô eu não eu acordo meio mal mas eu durmo 7 horas sei que tá acontecendo aí você vai aí você vai fazer uma avaliação fala assim bom beleza que como é que é sua rotina Ah eu tomo café da tarde Que hora você toma o café Ah eu tomo 6 da tarde amigo amiga o

simples fato de você tomar café nessa hora já pode ser o suficiente para fazer o seu sono não ter qualidade então a gente precisa mudar isso ou seja tem que explicar sabe por quê a cafeína vai lá ela age bloqueando a adenosina né bloqueando a adenosina só que para dormir níveis Altos de adenosina é importante se você tem uma substância bloqueando a ação da famosa adenosina aquele sinal químico que se acumula ao longo do dia você vai prejudicar o processo do sono então assim a gente pode sentar e explicar de inúmeras maneiras o motivo pelo

qual ela não deveria tomar café e ajudar ela a mudar a rotina dela de uma forma saudável para ela tirar o café põe café põe café descafeinado muda enfim muda uma série de fatores para ajudar ela a dormir melhor sem falar na possibilidade de você explicar pra pessoa como eu expliquei aqui para vocês Qual que é o impacto que a falta de de sono tem na no cérebro da pessoa Ô amigo deixa deixa eu te explicar uma coisa quando a gente não dorme acumula aqui no cérebro uma substância chamada adenosina entendeu E aí ela vai

impactar várias áreas vai impactar áreas envolvidas controle atencional controle emocional Parará Parará é por isso que se você dormir mal vai ser mais difícil você não sentir ansiedade vai ser mais difícil você se motivar vai ser mais difícil você ter foco vai ser mais difícil você ir lá pra academia por causa disso Disso disso Disso disso disso isso que você que eu estou fazendo com vocês e Seria muito bom você fazer com paciente cente aluno a gente chama de psico educação é você explicar o que está acontecendo e o que vai acontecer e tem vários

estudos mostrando que isso aumenta o engajamento do paciente na sua orientação Sem falar que vai aumentar a confiança dele no seu trabalho Se você senta e antes de sair falando faça isso isso isso isso aquilo se antes de fazer isso você explicar o que está acontecendo só de você explicar o que tá acontecendo a pessoa já vai ficar muito grata falar ai Nossa que bom agora tô entendendo e vai construir uma confiança importantíssima pra sua relação com o seu paciente com o seu cliente com o seu aluno entende por isso que a psicoeducação é tão

poderosa só que para você psicoeducar você tem que entender para você explicar você tem que entender entende beleza não percam a próxima aula pessoal vou falar bastante sobre hábito Mudança de Hábito daí a gente vai mergulhar um pouquinho mais a fundo nisso tudo só mais uma só mais uma pessoal qual horário a dopamina Está Alta alguma relação com o comportamento qual horário a dopamina está mais alta excelente pergunta eu falei do horário né que horário afeta Putz vai serante pergunta Cara vou até me controlar para não falar demais Aqui varia né ao longo do dia

certo só que o horário no qual a dopamina vai estar mais elevada para mim é diferente do horário para você que é diferente do horário da Mari Por quê existe uma coisa que você já até devem ter ouvido falar que não vai dar tempo de eu colocar aqui que chama cronotipo que é a tendência natural determinada inclusive por componentes genéticos da pessoa executar atividades mais cedos ou mais tarde tem os matutinos que tendem a dormir e acordar mais cedo tem os espertino que tendem a dormir acordar mais tarde no matutino a gente vai ver o

de dopamina acontecendo em horários mais cedos vou botar outra cor aqui mais cedo num vespertino a gente vê isso acontecendo mais tarde tende acontecer mais tarde então o horário do dia no qual você vai tender a ter uma atividade da dopamina maior vai variar de pessoa para pessoa Ah André Então quer dizer que para eu fazer um trabalho adequado com meu paciente cliente aluno eu preciso mapear Qual é o cronotipo dele sim você sabe o que é cronotipo você sabe sabe quais são os fatores envolvidos em determinar o cronotipo de uma pessoa você sabia que

é possível mudar o cronotipo de uma pessoa se você souber o que você está fazendo se você mudar o comportamento de uma pessoa você pode mudar o cronotipo da pessoa e consequentemente mudar inclusive o horário que a dopamina dele vai estar mais elevada e consequentemente o horário no qual a pessoa vai ter maior capacidade de exercer esforço entende como tá tudo meio que encaixado uma coisa na outra não dá para separar pessoal a gente pode dividir negócio em disciplinas tem a galera que fala de emoção tem a galera que fala de de atenção tem a

galera que fala de movimento mas meu meus amores o corpo humano é uma coisa só o cérebro humano é uma coisa só tá tudo funcionando de uma forma muito integrada Se você olhar isoladamente você não vai entender o todo para você entender um ser humano e ajudar ele você tem que entender o corpo humano não interessa a área que você está beleza pessoal com isso eu encerro Então as perguntas não percam a próxima aula se você tem o mínimo interesse em entrar na pós--graduação entre no grupo de super interessados porque eu garanto que você vai

ter três diferenciais inclusive esse aqui que eu vou comentar na na próxima aula mas de qualquer forma não perca a próxima aula que a gente vai falar bastante sobre comportamento e Mudança de Comportamento a ciência disso né pessoal Espero que tenham entendido Espero que tenham gostado Espero que tenham entendido de novo que eu acho que é uma das partes mais importantes e no mais como sempre foi um um prazer incomensurável e a gente se vê na próxima aula até lá