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Olá sejam bem-vindos a mais um episódio do podcast do manual do homem moderno o seu melhor amigo na internet o lugar onde você encontra dicas de bem-estar tanto mental quanto físico e para falar um pouquinho aqui de cuidados próprio corpo de ter mais disciplina e de se cuidar muito melhor ter um prazer estar com ele aqui um homem o cidadão ou no horário São Bernardo vence pelas Karine tudo bem como é que você tá querendo para te conhecer cara um prazer realmente enorme está aqui com você quero falar uma coisa que eu falei ontem aqui
para o Bruno formiga Mas eu não quero começar lá e falando eu mexo encerro mas quero começar eu tenho um privilégio Aquino dentro do próprio manual no podcast agora que a gente tá começando de poder trocar ideias com pessoas incríveis e poder aprender diretamente da fonte com elas assim coisa que a gente Às vezes precisa pagar curso para poder tranquilidade de conhecer e evento eu tava tem um privilégio aqui de poder trocar uma ideia com você então fico muito feliz de poder estar aqui trocando ideia com você muito honrado espera o nosso papo seja de
altíssimo nível E se alguém ainda não te conhecem Renato quem é você o que que você faz isso pessoal meu nome é Renato cariani eu sou professor de química eu sou especializado em metabolismo e emagrecimento seu professor de Educação Física Sou empresário tem uma atuação na área da Indústria Farmacêutica E aí por conta do empresariado Também sou formado em administração de empresa com ênfase em marketing mas a maioria das pessoas me conhecem pelo trabalho que eu faço em rede social eu tenho três canais o canal principal canal Renato cariani que hoje tem 3,57 milhões de
inscritos aonde a gente ajuda as pessoas aprender um pouco mais sobre treino aprender um pouco mais sobre nutrição entender um pouco mais seu metabolismo Mas acima de tudo motivá-los a ter algum tipo de atividade um pirado no meu esporte que é o fisiculturismo fisiculturismo é a alta-performance da musculação né a pessoa que faz musculação em alto nível o esporte de alto nível da musculação fisiculturismo cara irado já podem começar a mandar perguntas de vocês podem mandar super chat não te mandar tudo aqui que a gente tá de olho lembrando sempre aqui para vocês gente muito
a educação nos comentários sejam gentis com nossos convidados quem é novo chega na boa você tá convidado está em casa aqui é das antigas receba bem os novos convidados aqui dentro de casa e a gente conversar também quero dar um presentinho aqui para você Renata os nossos patrocinadores da Dove temos aqui um kit para você usar e pós-treino eram temos aí sabonete e temos gel temos todos produtos da linha Dove Men care Quem ainda não conhece a linha Dove Men care convido todos vocês a conhecerem pelo nosso criar Cold que vai aparecer aqui na tela
tá aqui Claro que dá tá aqui deixa vindo aqui desse lado aqui não sabia direito aqui que sucesso aqui ó convido todos vocês conhecer os produtos Dove Men care produtos com três vezes mais hidratação tem shampoo para cabelo pelos e barba para você que vai treinar às vezes vai tomar aquele banho saiu da musculação saiu da água de luta quer tomar aquele banho completo ali para o trabalho ou para voltar para casa para buscar namorada é incrível sabonete também que fez vez mais hidratação e perfeito para começou a pele fica rugosa sabe quando a pele
fica ali seca a mão tá as para o meu é um sabonete incrível o gel que eu uso quando tem o cabelo agora tô sem cabelo não vou precisar dele por um tempo e os desodorantes sair antes transferência que eu já falei que são incríveis aí para fazer durar mais o seu treino eles não mancham as suas camisetas não estraga aí a roupa que vocês usam para treinar segunda aí tem proteção de 72 horas então convido todos vocês a conhecerem nosso patrocinadores porque a cold ficar aqui na tela também tem um link na descrição do
vídeo aqui do nosso podcast eu quero fixado sim pote - ciclo de mais e muito obrigado por Dove Men care por tá ajudando a gente a continuar com o projeto aqui Um grande beijo para todos vocês Renato como eu tava estudando para gente trocar ideia aqui eu cheguei no número que foi divulgado esses dias do Atlas da obesidade tá botas da obesidade ele estima que até 2030 o mundo vai ter um bilhão de obesos pro mesmo tempo uma coisa que a gente tem visto que somente a gente que mora numa capital muito grande é o
aumento cada vez mais de academias cara só que no bairro da Mooca é impressionante quantidade de rede de academias que abrem academia de baixo que abrem porque você vê essa dualidade ao mesmo tempo que obesidade cresce a gente tem falado e visto mais coisas Fitness por aí é um consequência do outro ou é mais uma das dualidades que a gente vive Hoje eu acho que é mais uma das dualidades Mas uma coisa é fato cada dia a gente vem aumentando cada vez mais o público ou a academia mas isso é uma mudança de mentalidade águia
nossos pais é enviado eles vivem para academia nossos avós talvez nem existia Academia Academia suficiente para isso a cultura de ir para academia é algo mais recente e se você pegar 20 25 anos atrás mais ou menos academia era um lugar para pessoas quererem ficar fortes musculosos na academia era um lugar para marombeiro de dois mil para cá isso foi mudando e hoje você vê idosos na academia você vê garotos de 15 e 16 anos na academia você vê pessoas que querem exclusivamente saúde e qualidade de vida porque o aumento da informação e na época
dos nossos pais a gente ainda tinha cultura de achar que se você comer se sua mãe pode ter dito isso para você olha filho Não coma muitos ovos porque senão você vai ter um monte de colesterol por classe é o nós tínhamos uma vivência cultural que era muito desinformada Então olha ovo tempão de colesterol não hoje a gente sabe que os problemas ligados a colesterol não é a ingestão de colesterol mas principalmente o abuso de carboidrato na mesma época as pessoas não tinham tanta noção da importância da atividade física e agora depois desse período que
nós passamos para as pessoas aprenderão uma coisa precisa se cuidar Toda grande pandemia Ela traz algum tipo de educação primeiro poderia que nós tivermos a peste negra no século passado e nós tivemos o aprendizado da questão de controle de pragas sistema de esgoto depois a gripe espanhola elaboração de vacinas e agora o grande aprendizado é cara não importa a idade que você tenha se você for uma pessoa obesa o seu risco de morte é muito maior se você for uma pessoa sedentária o seu risco de morte é muito maior o número de pessoas que morreram
nessa padaria que nós passamos de doenças ligadas ao a própria pandemia mais que vieram principalmente pelos fatores de risco por ser um obeso por ser sedentário por ter problemas metabólicos faz com que a pessoa vira e fala assim cara eu preciso fazer uma atividade física não é estética e nem nem saúde e longevidade é agora é vida então acho que isso vem mudando bastante então a tendência é que o público aumente mas mesmo assim nós estamos falando de sete porcento da população e sete porcento da população noventa e três por cento da população e ainda
não faz uma atividade física regular e é muito pouco cara por isso que o índice de obesidade muito alto bom e com que você acha que seria existe uma resposta porque eu não sinto muito que a gente fica muito louco assim porque eu já bolha não sei se é uma coisa próxima geração talvez você vai mudar ou não se é uma coisa mais factual mas as coisas obesidade ela é alarmante né quando está falando de obesidade ela não é tipo a barriguinha de cerveja e não é uma puxa tinha obesidade tipo cara é o índice
corporal bizarro né que tudo que a gente vê em paz de primeiro mundo Estados Unidos Europa que você lá você viu uma vez que tais cara que é um caso de saúde né E será que tem é solução isso você consegue ver um alternativa para reverter esses números obesidade a gente tem medidas né Nós temos a pessoa em sobrepeso nós temos a pessoa em grau de obesidade um grau de obesidade 2 e grau de obesidade 3 que é obeso mórbido sim aquela pessoa que o e os quarenta por cento de índice de gordura corporal Imagina
você tem quarenta por cento ou mais do seu corpo feito de gordura peso corporal e é algo assustador eu conheço pessoas que vieram entrar em processo de emagrecimento que elas tiraram o ser humano delas apreende 70kg perdi oitenta quilos cara se eu pedir um ser humano caramba Imagina eu tinha 180 kg e perde 70 quilos cara você perdeu um homem pequeno ou uma mulher grande é bizarro Então é isso é muito assustador os níveis de obesidade para você ter uma ideia a grande maioria da população ela está entre obesidade Ruim 2 bom então o índice
é muito grande e a pendência isso subir porque tecnologia nos empurra para o sedentarismo Agora você tem tecnologia até para acender e apagar luz tem comando de voz para ser apagados se você tem comando para tudo e você pode ficar literalmente sentado o dia inteiro e você vai conseguir realizar suas coisas tipo aquele filme O Ali não sei se você já assistiu que recomendo até você ver com seus filhos depois que ele tem umas cadeiras e ficam tomando milkshake andando nas cadeiras que voam tipo Os Jacksons tipo o cara assistir seu filme Quando você chegar
em casa com as crianças que você vai entender se vai duvido você não vai falar disso no vídeo seu depois então e aí você tenha se divertir comodidade junto com isso você tem um nível de entretenimento muito grande antigamente nós temos a TV aberta agora meu amigo quantas plataformas você tem disponível para o teu entretenimento cara você tem Netflix Amazon Prime Você tem uma série de Google Play você tem uma série de plataformas para te manter sentado assistindo algo E aí você tem a questão de infra com a infraestrutura do bairro ou do local onde
você mora que te permita realizar algum tipo de atividade física de graças Às vezes a maioria das pessoas moram em apartamentos pequenos com dois três filhos às vezes apartamento 50 metros a terceiro o quanto você tá correndo atrás de outras coisas grana por exemplo estudando então você não coloca esse como a prioridade quarto o que comer as pessoas não sabem é de incrível mas as pessoas não sabem o que é proteína carboidrato e gordura ainda se você der um alimento para elas elas não conseguem entender se aquele alimento ele é uma fogo de gordura é
uma fonte de carboidrato uma fonte de proteína porque nós isso não faz parte da nossa formação do nosso ensino primário nosso ensino secundário não tem nenhuma matéria que te ajude a compreender o básico de nutrição poderia acontecer na verdade já imaginou se os nossos si as nossas crianças começassem aprender ou então na o sentido da adolescência entender Qual é a composição dos alimentos pelo menos eles vão ser um pouco mais seletivos ou entender pelo menos do que eles tão fazendo então é uma consequência de coisas que não vai mudar e ele te falar o Renato
que você acha que vai mudar não é porque países desenvolvidos o índice de obesidade altíssimos Estados Unidos mesmo ou é é alarmante se bobear e maior do que o Brasil tem tecnologia comida fácil Qual a comida barata pô nos Estados Unidos é claro cara nem a barata é tudo né Você vai lá o almoço dos caras é um burgão entendeu nos Estados Unidos você tem aquela promoção a dois por cinco dólares o tempo todo tá aí se você for pedir uma salada são $10 isso Super Size me a primeira vez que eu fui lá e
sinistro Assim você chega cara você vai pegar um copinho o copo grande nosso aqui é o médio é o médico dele é sinistro se você ver eu lembro que eu fui descobri uma cidade muito de esportes assim que eu vejo foi pensado nisso eu fico Colorado uma cidade um galera prática muito vou fazer uma corrida na montanha e vai parei para comer né num dia tarde peguei o meu tem como de 2 litros não é sinistro assim quem toma 2 litros de coca no almoço e eles não têm hábito de refrigerante sem açúcar pode ver
a refrigerante sem açúcar lá a que você tem que ser açúcar Coca diet Pepsi idade acabou assim não tem várias opções por quê Porque eles estão acostumadas a tomar refrigerante com açúcar é sinistro é muito sinistra e tá vindo para cá E aí também tá bem a gente falar aqui também aqui a maioria das pessoas estão acostumadas a tomar refrigerante com açúcar em que estive por exemplo eu faço parte do Fitness eu vivo numa bolha um de refrigerante com açúcar é inadimissível você vai você pode ir na churrascaria você pode ir na Hamburgueria você vai
pedir uma Coca Zero mas a grande maioria das pessoas vão utilizar o refrigerante com açúcar eu cai fora dando aí e chega a ser desolador né Tem uma coisa e até queria saber um pouco da sua opinião sobre isso que é essa cultura que a gente tem do walle Positivo que uma crítica muito grande que a gente vê na internet essa coisa do a pô reclama de gordo mas o gordo tá saudável Então cara tá com os exames o dia então para ele tudo bem ser gordo se ele tá até lá com preguiça eu tenho
Case disso eu tenho 15 disso e a gente gravou isso no meu canal nós fizemos um projeto com um então na época meu advogado e pela vida inteira que foi o berço a vida toda mas é vida inteira de tirar um sarro dizendo que os exames dele eram melhores do que os meus por exemplo e de fato quando você tem entra no estado de obesidade isso não é uma consequência imediata sobre a sua saúde é uma consequência imediata sobre a sua estética um o momento que você se transforma seu corpo pelo acúmulo de gordura você
aumenta a elasticidade da sua pele eu só pele tem que comportar esse peso então ela vai aumentando ela cidade Você Vai acumulando gordura você vai prejudicando mobilidade prejudicando outras situações mais não necessariamente os resultados clínicos principalmente de exame de sangue são alterados perfil lipídico por exemplo colesterol alto e se as coisas não acontecem não no início então quê que eu brincava com ele para você Fábio você está saudável por enquanto mas você não é uma pessoa saudável pelo seu índice de gordura corporal essa conta vai vir passar dos seus 30 trinta e poucos anos quando
ele foi chegando mais próximo dos 40 o que aconteceu Ele começou a ter problemas de perfil lipídico pré-diabetes e ele começou a desenvolver problemas metabólicos e por fim ele desenvolveu uma trombose aonde ele teve o risco da amputação de palete da sua perna direita e aí foi quando ele veio pedir-me ajuda e nós fizemos um projeto o médico disse que ele tinha que emagrecer 25 kg para não correr o risco de perder a sua perna de letra Oi e aí foi feito todo um trabalho de realmente perdeu acima disso inclusive em gordura ganhou massa muscular
e teve ali a sua saúde pré-estabelecida no passado dois anos ele engordou tudo de novo e hoje infelizmente ele tem sequelas na sua saúde então ser saudável é a forma que você carrega a tua vida estar saudável às vezes é uma condição momentânea e também tem uma questão de até mesmo Impacto né cara você pode estar com um corpo saudável mas se você tiver com sobrepeso junta joelho com joelho está quarenta anos e não se sente o joelho mais do que você sente a aos 20 Você tá em atividade física constante então não sei se
é o seu caso mas pô Eu Voltei a treinar recentemente aí eu sinto o joelho oposto no joelho antes não era assim vamos só reforçar é isso aqui não doía tanto assim e você por aí sobe potássio do Peso é óbvio que isso tem Impacto né claro eu sou consequências que às vezes são de médio a longo prazo né no momento Tá tudo bem mas amanhã o bagulho vai estourar pra um lado né e isso é e a obesidade é uma doença que muitas vezes no impacto da sua saúde era silenciosa espera eu não tenho
sua saúde também né A questão também da auto-estima hoje a gente tá vivendo uma geração que a gente tem que tomar cuidado que é a questão do tipo é eu sou feliz assim e eu quero ser aceita assim eu quero ser amada assim obesidade e estética não necessariamente são conflitantes agora obesidade e saúde é totalmente conflitante e então me preocupa toda essa essa romantização que está sendo feita para obesidade eu entendo os motivos é para que a pessoa obesa Resgate a sua autoestima e entenda que independente do seu do seu estado corporal ela tem a
sua beleza ela tem sua sensualidade ela tem sua autoestima e ela é uma pessoa bonita desejada e amada Ok mas será que isso também não vai ser um veículo de motivação para que essa pessoa não se cuide continue sedentária continue obesa aumente o seu índice de obesidade e começa a ter severos problemas saúde E é só você entender um pouco mais o que é Organização Mundial da Saúde fala sobre obesidade você vai entender que é um dos maiores caminhos para uma morte mais precoce bom então tudo isso tem que ser levado com muito critério eu
entendo a questão de fazer com que o gordo tem o seu espaço e que permita que ele tenha sido a sua aceitação mas eu também entendo que isso é uma obesidade e é uma doença e a Organização Mundial da Saúde trata como uma doença então eu tenho um pouco de preocupação de como é que se caminha nessa questão da romanização aí da obesidade cara uma coisa que eu gosto muito do seu trabalho e do próprio trabalho do Paulo que veio aqui já conversar com a gente no podcast é que vocês vão numa linha o que
vai muito contra o que se pensava até pouco tempo atrás da galera do fisiculturismo da galera da academia que a gente tinha esteriótipo do a todo Maromba é burro arrumar um bar do burro e se pega um cara que nem você que vai dar uma explicação e tá falando de química tá falando de biologia como está falando de alimento é que a Biologia não é nutrição sou burro não sei direito fazer é tá falando de processo químico atividade puxa no Fonte tanto você Paulo alguns outros especialistas em seus casa não baile assim como é que
você vê essa coisa dessa mudança do estereótipo do marombeiro burro para esse cara aqui ele tem que estudar sobre o que ele tá fazendo ele tem que entender todas as dinâmicas da atividade física como é que você vê essa mudança de sentido Ultimamente eu acho que a justamente pelas personalidades que surgem entendeu quando você vê um médico tão competente então inteligente com o Paulo muzy com 115 a massa muscular você olha e fala assim cara ele não treinar seu corpo ele realmente dele também Oi e aí você começa a tirar um pouquinho do preconceito sabe
que é muito comum esse preconceito porque às vezes preconceito começar lá na academia Às vezes tem um beijo ali um pouquinho mais arrogante chega na academia Intimida o cara que tá começando agora entendeu chega na academia falando mais alto com a regatinha fininha achando que ele é mais forte que vamos para assustar todo mundo esse esse estereótipo criado Talvez seja um dos caras ou uma das personalidades que acabou trazendo essa negatividade para o atleta de fisiculturismo mas a grande verdade que o atleta de fisiculturismo mesmo não Maromba o Maromba é aquele cara que treinar fica
forte no final de semana vai para balada curtir entendeu débito de volta e perde feio pegando o chip de novo e vai ficar naquela coisa outra de fisiculturismo não ele tem uma vida mais verdadeira uma vida mais organizada uma vida mais regrada por uma escolha dele ele não é um cara de o Bruno se ele é um cara de apta diurnos ele é um pouco mais metódico com as suas refeições e um pouco mais sistemático com seu tempo todo não entrega o tempo dele por qualquer coisa porque é um estilo de vida Esse é o
esporte do fisiculturismo estilo de vida se você investigar a vida do musée a minha vida e a vida de qualquer outra pessoa envolvida no esporte são parecidas tem horário para dormir tem horário para acordar prática o seu treino todos os dias atrás de fisiculturismo não malha ele treina só relato a diferença de malhar treinar malhar é você ir para a academia treinar é você sair da academia treinando sair da academia tendo a absoluta certeza de que você entregou sem por cento naquele seu tempo você é um pouco mais rigoroso com que você come pouco mais
seletivo Mas acima de tudo você é feliz com isso você não é feliz e eu acho que dividir essa experiência transmitir conhecimento multiplicar esse conhecimento por alguns atletas de fisiculturismo que também são formadores de opinião ou são Expert porque tem formação na área da saúde como eu eu e tantos outros eu acho que foi quebrando isso e foi legal porque hoje muita gente acompanha o nosso trabalho respeita o esporte através da gente do tipo Poxa cara tem alguém para falar assim esses fisiculturista acabar de burro Não cara você não conhece Paulo muzy pô assistir a
Live de manhã do Paulo música O cara tá sempre fazendo alguma coisa ele atleta de fisiculturismo é legal isso que legal né Pois é legal cara e até mesmo de pessoas de amigos meus que fazem academia você os caras vezes tipo não não posso fazer isso senão eu vou catabolizar e à refeição fixa é essa E aí eu sei que eu perdi isso tal Porque virou um Eu lembro que quando fui moleque para fazer academia primeira vez era coisa do a cara levanta o bagulho aí que mostra cresce fica forte é porque era tudo que
a gente tinha na época também por anos 90 não tinha muito conhecimento se ela quiser descobrindo na academia ali você ver uma foto do ano Schwarzenegger por favor Oi gente sabe que o moleque Vai para academia posição na academia tudo ficar vendo vídeo de treino na academia para pegar uma coisa movimento fala não por aqui ó alto maluco tá falando olha essa amplitude Olha que tá falando de isonomia só puxa o cara tão prestando atenção mesmo né Às vezes até debatendo com próprio instrutor da academia além do não sai errado porque eu ver em nosso
canal que sair não funciona é o meio Tecnológico de informação né cara aqui do [ __ ] né que você fazer [ __ ] é bom assim eu eu acho isso [ __ ] eu não tava chorando vou treinar agora não tô naquela empolgação do [ __ ] assim eu tô há três meses treinando então tô no [ __ ] no pique eu faço luta uma coisa que tem hoje que não tinha quando era mais novo a internet e depois faça um movimento na aula cara eu vou para casa YouTube que que é o katamari
que quer não sei o que 100 quilos como sair sem quilos como entrar no cem quilos em que invertido nega sabe fazer um Chave de perna isso é [ __ ] cara é muito legal é muito [ __ ] ver o trabalho de vocês que vai virando um você pensa qualidade da galera que vai se exercitar que vai vim no futuro é o que tá acontecendo hoje antigamente vo atleta de fisiculturismo ele é aflorava com 28 30 anos hoje você vê garotos de 18 19 e 20 anos de idade com físico já bem adiantado por
quê que começaram a treinar com 14 anos de idade 13 anos de idade Mas eles começaram a treinar com informação informação dentro da plataforma do próprio YouTube Você é [ __ ] cara hoje você só treina errado se você quiser o Renato eu não tenho acesso aí eu não tenho recursos financeiros para contratar um treinador para pagar um curso para pagar um projeto para transformar meu corpo legal mas você tem internet e aí com a internet você coloca lá treino de peitoral Renato cariani por exemplo e você vai encontrar 10 exerce 10 treinos diferentes eu
ensinando você a treinar peitoral e é [ __ ] Como calcular a minha própria dieta coloca lá como calcular a minha própria dieta Renato cariani eu vou ensinar como você tem que Como você calcula a quantidade de calorias que você gasta por dia como você distribuir essas calorias em carboidratos proteínas e gorduras Como você calcula um déficit calórico para emagrecer ou Como você calcula um superávit calórico para ganhar massa muscular cara se você só ir encontrar em livros de nutrição e olha lá cara olha lá então Super Charge aqui do lábios que eu perguntar para
você aqui Renato ele falou o seguinte ó Renato como você lida com as brincadeiras com o lance dos cremes Tiozão e etc você leva numa boa forte abraço Tiozão É que na verdade é o seguinte né eu fiz um podcast uma vez no meu canal homens contra as mulheres aonde as esposas ficaram de um lado e os maridos do outro e a Tati fazer a parte da Xuxa minha mulher fazer parte desse podcast E aí não sei que que rolou hoje pergunta ela virou e fosse namorado passa creme hidratan E aí os caras os meus
amigos tava lá não perdoaram e realmente é um hábito que eu tenho Já há dez anos praticamente de depois que eu tomar banho eu passar um creme hidratante por quê Porque eu fui educado dentro do fisiculturismo da questão do risco de estrias quando você tá ganhando massa muscular ou quando você ta emagrecendo Lembra que eu te falei de sobre a elasticidade da pele Lan sua pele ela tem substâncias como colágeno e elastina e garante a elasticidade da sua pele Qual o grande problema de você começar a perder o controle do seu corpo começa a engordar
demais você consegue depois voltar a emagrecer mas não necessariamente essa pele vai retornar dependendo de condições genéticas ou da sua idade você vai emagrecer e você vai ter uma flacidez dessa pele como se fosse uma bexiga murcha Pode crer então Esse é um dos riscos de você começar a perder o controle da estética do seu corpo e quando você é e do magro e começa a fazer musculação e começa a desenvolver massa muscular você também tem o risco de estrias O que é realmente o rompimento dessas fibras é um de forma aquelas cicatrizes e que
dificilmente você consegue tirar na totalidade essas manchas Qual é uma forma de você proteger isso aumentando o nível de hidratação da sua pele e foi educado nisso os meus outros treinadores falava Renato cuidado com nível de estrias usa sempre uma hidratante para tudo eu passei a minha vida inteira então usar hidratante só que precisavam de carvão dos machos é sacanagem né os cara vem para o bullying Mas eu não ligo não eu fiz mal eu fiz uma entrevista uma vez deu uma entrevista é uma vez para TV Record sobre isso sobre o uso de creme
anti-rugas facial creme anti-idade eu uso todos os dias antes de dormir um creme no rosto eu uso creme hidratante depois que eu tomo banho corporal e eu me sinto bem entendeu E esse essas brincadeiras a grande verdade o seguinte né todas essas brincadeiras quando você leva numa boa o primeiro a dar risada porque eu tenho a minha masculinidade muito bem garantida se consegue através do creme que eu garanto ela né Se consideram um metrossexual cárie não metrossexual é aquela pessoa que dedica boa parte do tempo dela para sua vaidade Então ela ela não vai sair
de casa se ela não tivesse sentindo totalmente montada cuidada metrossexual é aquela pessoa que cara ele se cuida nos detalhes da unha até o até o pé e muitas pessoas confundem o atleta de fisiculturismo como uma pessoa metrossexual por quê Porque o atleta de fisiculturismo o esporte dele é apresentar o físico que ele construiu no palco e parece uma atitude metrossexual o caro ti os potes de competição e ficar realizando poses demonstrando a sua musculatura você precisa ter um pouco de maturidade dentro do esporte para entender o que é isso e não achar que isso
é uma atitude metrossexual que na verdade o esporte do fisiculturismo não é aquele cinco minutos que o cara tá no palco fazendo uma apresentação O esporte o fisiculturismo é o que ele realiza todos os dias em relação à sua dieta a sua capacidade mental de ficar seis sete meses um ano inteiro sobre uma alimentação extremamente regrada e a sua capacidade física e mental de realizar treinos insanos todos os dias sabe você ir para academia fala assim cara estou morto hoje eu treinei de verdade a essa é a realidade de um atleta de fisiculturismo todo dia
ele não pode sair da academia sem ter chego no limite do seu esforço físico Oi e já que você não é não se considera um metrossexual o que que o Renato cariani não cuida você tem a casco nu pé Qual que é o mate usa muita coisa tem chulé cara ele deixou uma lista ali não a chulé não tem não eu sou muito chato com relação à higiene porque eu fui microbiologista então não tem durante seis anos eu trabalhei no laboratório microbiológico então falar comigo sobre bactérias é carregar um bom tempo então você tem uma
Siri assim você vê tantas bactérias e você ver o risco que elas causam você se torna uma pessoa mais cuidadosa então a questão da higiene para mim uma prioridade até porque higiene e vai dar de 30 feira higiene obrigação já vai dar de a opção então o que que eu não cuido não cuido de unha Lembra que falei você faz 3 semanas que eu preciso cortar meu cabelo não cortei meu cabelo ainda porque não é uma prioridade para mim a minha prioridade já tá aqui um exemplo forte é assim honra você ouviu essa Lívia Gabriel
clipe é essa essa que eu vou mandar no grupo dos moleques aqui agora verdade está aqui contigo então faz 3 semanas que eu não corto o cabelo agora na questão de higiene eu sou chato tem uma mensagem aqui ó de uma pessoa que pode falar se você cuida de dinheiro não mas qualquer coisa até mais importante pode falar com esse deixa a toalha molhada na cama a Tatiane cariani mandou aqui para gente no superchete aqui ó mandou um amo muito olhinhos decoração como é que é cara a sua relação com sua esposa porque você avalia
corpos as pessoas que muitas pessoas permite deve avaliar quarto das meninas também né sim como é que a Tati fica com com isso assim é de boa é tranquilo ao ciúmes não não já jamais já tinha rolou mais agora tá time tranquila tá tinha nutricionista esportiva por legal ela trabalha comigo ela tem a gente tem projetos de um e ela entendi muito bem a isso ela vive isso Isso faz parte da vida dela como faz parte da minha claro já teve vídeos Ali de rolar um stress mas é um stress muito mais por eu não
ter avisado ela que eu ia fazer avaliação dos corpos ali das meninas do que propriamente de fazer avaliação mas ela leva isso bem numa boa de verdade assim e as minhas fazem muito a sério e você assim chega uma não tem umas Maria carliane esse cara foi muito engraçado eu esses Eu acho que eu falei até para o Maurício talvez pelo comportamento que eu realizo dentro da rede social e eu não tenho assim praticamente É sério praticamente eu não tenho assédio ali dentro do Instagram sempre família é da rede cara então eu acho que eu
posso tanto meus filhos minha filha agora que eu tô grudada nela a minha mulher até o tudo ali que não eu acho que o comportamento da rede social também transmite um pouco então por mais que eu tiro uma foto ali de shape essas coisas assim é sem brincadeira é água assim muito raro uma mensagem uma brincadeira assim dá para você contar nos dedos essa vida toda [ __ ] [ __ ] é muito engraçado e dos caras não tem uns caras também não que a pouco da hora também não tem um amigo meu que ele
recebe mais ele ele falou que recebe Essa é demais por baixo dos homens no que das mulheres para você ver então não necessariamente às vezes é é uma sede do outro lado Às vezes você tem um assédio Por parte dos Homens o importante é você entender o que que você constrói na sua rede só rede está muito sexualizada muito erotizada então você vai receber E agora se sua rede está um pouco mais ligada com a sua família com informação é mais a minha rede minha rede mostra quem é minha vida então quem me segue nos
Stories vai ver da hora que eu acordo a hora que eu durmo o que eu tô fazendo E aí que que eu faço cara minha vida é trabalhar e família e treinar fazer essas coisas e dentro do YouTube Eu conteúdo que a gente gosta de fazer então você não vai conseguir fazer isso agora se você sensualizar muito no Instagram se você transmite mesmo sendo um pai de família ou Maio mais uma mulher casada você Transmite uma vida mais de solteiro você vai atrair outros olhares não é uma cresceu mais de comportamento é bom que a
chinela não canta né E se perdeu é bem tranquilo bom que você é chinelo canta você não tem sabores outra coisa né você tem que entender que você é uma pessoa pública hoje eu tenho três milhões de seguidores no Instagram qualquer coisa que você faz bom então às vezes até responder o elogio de um homem ou de uma mulher pode ser mal interpretado e essa pessoa pode subir isso numa rede social dizendo que você assistiu ela então você tem que tomar cuidado entendeu Acho que nem ontem você falou para mim aqui os seus treinos e
fica com a família alimentação a gente sabe que você ainda um empreendedor tem empresa veio para cá foi da palestra veio para casa da palestra como que têm nessa rotina correria você consegue manter a sua disciplina para treinar cara como é que eu sou a fórmula para que ser uma pessoa disciplinada é que você já respondeu né e a palavra disciplina e o problema é isso muitas pessoas viram e veja para mim às vezes e fala Renato como você tem motivação para fazer tudo o que você faz todos os dias a palavra não é motivação
motivação é um estado de espírito Olha lá em motivação é um estado de espírito que leva você a tomar atitudes isso é motivação então eu acordei hoje super animado então eu vou fazer um card motivação é um estado de espírito que te faz tomar atitude o seu estado de espírito é capaz de ser o mesmo todos os dias jamais jamais pô frio que tava de manhã irmão ontem e hoje de manhã não acorda animada para nada é isso então se você busca a motivação você vai buscar sazonalidade um dia vai rolar outro dia não vai
rolar agora o que te faz acordar todos os dias para ir trabalhar eu posso contas ninguém vai pagar minhas contas então a tuas contas te faz ser uma pessoa disciplinada o teu trabalho é disciplinado e com vontade de trabalhar sem vontade dormiu mal à noite ou dormiu bem Acordou disposto no acordou disposto se você é um cara que o preza pela tuas contas 8 horas da manhã você tá chegando no teu trabalho Acabou É isso legal isso é disciplina eu vivi a minha vida inteira ligado numa palavra chamada disciplina desde garoto desde garoto seus países
eram que desculpa meu pai se aposentou muito cedo e aí meu pai teve um monte de problemas financeiros por ter sido aposentado muito cedo minha mãe foi trabalhar de empregada doméstica e chegou o momento das nossas vidas que eu vi a minha família recebendo cesta básica de parente para sobreviver E aí espera aí eu preciso sair disso eu não quero isso para mim eu quero uma vida diferente para mim cada oportunidade que vier eu vou ter que agir com absoluta disciplina e garra para ir conquistando então a vida me ensinou que disciplina é o que
faz agora quem combate à disciplina e a procrastinação quem combate à disciplina é a preguiça e aí você me fala porque o Renato não acorda preguiçoso e eu acordo por exemplo Ah poxa porque porque eu era todo dia acorda de manhã para fazer o caso dele depois do cardio ele vai fazer refeição depois ele vai fazer tudo o que ele tem para fazer porque eu sou uma pessoa ambiciosa a ambiciosa que também é uma palavra que muitas vezes é sub julgada apta a gente acha que a ambição é ruim né cara não confundam ambição com
ganância Wall Street Dance filme Claro pô Maravilhas classic rock Wall Street Foi incrível é que tu tá falando isso daí entendeu a pessoa ansiosa ela quer tudo para ela e de preferência dos outros a pessoa ambiciosa ela é uma pessoa que não mede esforços para buscar o seu objetivo é não mede esforços e bom então ambição somado a disciplina é sucesso caro agora se você é uma pessoa pouco ambiciosa se para você o que você ganha já é o suficiente e se você já trabalhando Você já tá feliz se o teu emprego não tá bom
mas você adora a máquina de café expresso ou os amigos que estão lá então você não vai sair de lá significa que você tem pouca ambição com pouca ambição você se dá o direito a ser menos disciplinado Ah entendi quem sabe uma pira que eu tenho Renato e eu não sei se você vai concordar comigo é sempre que a gente viveu recentemente aquele empresa é eu sinto que tem essa geração que a gente tá vivendo e quando falo geração não falo só de molecada não eu falo até de umas pessoas mais velhas que estão no
mesmo onde que a gente perdeu a tolerância à dor e o ao sofrimento ou a frustração então acontece tudo nosso hoje dá uma recompensa para gente então você vai no celular Ah tá um aplicativo tem coisinhas pipocando o tempo todo você tá sempre feliz você não gosta da série estava na Netflix e troca assim você nem pensa e eu sinto que às vezes com uma pessoa fazer uma atividade nova e eu vi isso de um professor de desenho meu há muito tempo atrás foi uma frase que me impactou muito você vai começar horrível como é
que vai começar ruim que coisa horrível só que você vai errar uma vez e vai aprender e vai fazer de novo ele tá melhorar ele vai fazer não sei o que lá só para ficar sem geração essa geração de pessoas que a gente vive hoje tá tão acostumada a ser recompensada sempre quando eu pego uma coisa que é frustrante do tipo posso ver um treinos eu falei que foto tá indo do Cairo quero ir na academia fazer o treino do Cayenne e para você vai não pode vir da Smart Fit até companhia Atlético você fazer
minha que foi vai pegar aquele treinar um base com ele todos os músculos vai tá pegando halteres de 2kg que vai bonito de postar no Instagram e falar puts que não é legal o povo muito ruim tem que vir todo dia ou muito ruim tem que trabalhar às vezes todo dia ou tem que tomar musculação meu chefe tô sempre que as pessoas elas estão o tempo todo buscando tanto estímulo que isso impede elas de serem desempenhadas é porque elas são muito disciplinados para assistir série Netflix sou muito disciplinada para jogar LOL fortnite e para outras
coisas que às vezes precisa de uma coisa mais nossa em menos de algoritmo Eu sinto que as pessoas ficam as estradas quase do ai não sei lidar sentem não faz sentido sabe porque o sofrimento não é fina o sofrimento é filha você quando você passa por uma situação muito ruim como eu passei no passado quando o garoto que era uma situação financeira muito ruim isso para compor os meus pais consequência de coisas que foram acontecendo que foi levando a nossa família uma situação de profunda crise financeira como você passa uma situação muito ruim você tem
duas opções a opção número um é ser refinado por aqui me falar cara eu não quero isso mais para mim então eu vou lutar com unhas e dentes para mudar esse jogo ou você também tem uma segunda a situação você fica preso ali já já conheceu aquelas pessoas que teve um relacionamento muito ruim ou perdeu o emprego ou então até quebrou você conversa com o cara passa dez anos o cara tá ruim ainda tá ruim das pernas começa conversar com ele dá 5 minutos de conversa que você conheceu o cara ele tá contando de quando
ele quebrou a dez anos atrás ele tá até lá ainda é aquela situação muito ruim que ele passou prender ele lá e ele não conseguiu sair a vida é única at nós só temos uma vida eu costumo dizer todo podcast que eu vou eu uso o mesmo exemplo viver é desenhar sem borracha e quando você começa a sua vida de verdade quando você é criança você não vai vivendo oi entendeu o seu jogo não começou mas quando você começa a ter responsabilidade sobre seus atos e essa responsabilidade começa a construir o seu destino é como
se alguém lhe desse um lápis lápis uma caneta uma caneta e um papel e você começa a desenhar tua vida só que você não tem borracha e você vai ver você vai errar claro que você mais lá só que a primeira desculpa do ser humano é nossa é errando que eu aprendo não cara eu sou um cara especialista em tentar errado eu dos outros você chegar para mim e falar eu entrei ali à esquerda Oi e me assaltaram eu não vou entrar à esquerda nunca eu vou entrar na próxima direi se for aquele jeito né
mas a maioria das pessoas vão entrar à esquerda E vão dizer se ela tá com você é burro eu sou esperto eu não vou tá então eu aprendo com o erro dos outros eu não preciso errar para aprender São pessoas que realmente analítica por quê Porque dentro desse desenho que você vai isso é vai errar vai chegar um momento da tua vida uma maturidade da tua vida que você vai ter que confrontar esse desenho Oi e o desenho que você espera fazer da tua vida todo mundo espera um desenho tem que ser harmonioso há 40
anos de idade a 45 sei lá 50 anos de idade quando você levantar esse seu desenho você vai ter orgulho e você vai olhar vai mostrar para os seus amigos seus filhos seus familiares funciona Esse aqui eu desenhei ou você vai ter vergonha ou você vai se justificar mas esse desenho aqui foi preocupa de fulano culpa de ciclano só ficou ruim assim porque na época Fulano me atrasou meu sócio me roubou minha mulher me abandonou meu amigo os erros que acontecem e ver desenhar sem borracha e como é que o desenho sem borracha minha vida
eu trabalho duro todo dia eu sou extremamente disciplinado tudo que eu pegar para fazer eu vou fazer sem por cento senão não pego eu não pego quantos não eu sou um especialista em fala não eu sou especialista em falar sim sim é fácil falo não e quando eu falo não é porque ou eu não vou dar conta ou aquilo não me interessa ou aquilo vai tomar muito meu tempo e meu tempo é muito valioso e quando eu desenho a minha vida eu entendo que cada dia é um traço que eu dou e cada dia um
dia de sucesso não vivo lá para frente não faço metas longas uma mulher sabe se ela tá assistindo ainda ela sabe uma coisa que a gente atingiu esse estresse ela quer fazer uma meta passou de um ano não e a vamos fazer isso daqui não minha meu se você perguntar o que eu vou fazer desse ano eu já tenho planilhado é assustador que na hora eu já tenho planejado todas as ações profissionais que eu vou fazer esse ano Mas ano que vem eu não sei nem onde eu vou morar se bobear o cara é bom
é bom que folga aqui fala isso metas curtas a metas curtas te levam a resultados grandes metas longas te leva muito sonho internet né cara eu só não só vive meta tem a gente conversa a gente um público na faixa de uns 20 você me falando essas são galera muito nova e é muito louco quando você recebe uma galera e é sempre você sabe né quase sempre as mesmas frustrações né é autoestima emprego mulher mulher [ __ ] come a cabeça dos caras e o caso falando [ __ ] mas eu não estou ganhando dinheiro
e eu não sei fazer isso eu não sei fazer aqui você pode ver aí você fala talvez há sempre uma merda você já sabe se o emprego uma merda que tá fazendo efetivamente para o seu emprego parar de ser uma merda que você tá fazendo efetivamente para você sair dessa condição de merda que você tá não nada eu casei com 35 anos caso da idade ótimo porque eu casei com 35 anos meu amigo eu tava focado na minha carreira é isso com 27 anos com 22 anos de idade eu tava quebrado fazendo faculdade quebrado cheio
de cheque sem fundo com 27 anos eu juntei Meu Primeiro Milhão desculpa 27 anos nós estamos falando de dois mil e o 5/2005 milhões 2005 era dinheiro tá ganhando a e com 30 anos de idade eu comprei cinquenta por cento da Fábrica com ela funcionar uma Indústria Farmacêutica e [ __ ] então não GAP de 22 aos 30 eu mudei meu destino totalmente e mais a galera às vezes um 16 é nada contra é só uma forma de você enxergar 16 17 anos começa a namorar sério com 20 anos de idade já começa achar que
é casar com 21 casa para morar de aluguel aí esquece faculdade entendeu esquece faculdade entendeu vai ali se matando para ir pagando aí daqui a pouco eu venho filho aí depois quer comprar um terreno para firmas Celta ele comprar sua casa e aí comprou sua casa aqui no cio vai pagar a casa por tantos anos e aí já começa a sonhar com aposentadoria pelo amor de Deus cara você tá sonhar com aposentadoria e daí assim de muito Pânico você tá sempre paga no próximo incêndio né é eu casar né uma vida sabe cara eu eu
disse esses tempos nós temos pessoas normais e anormais é a grande massa da população mundial são pessoas normais e que uma pessoa normal é aquela pessoa que vai nascer arrumar um emprego legal casar ter filho pagar uma casa a financiar uma casa se aposentar viver da aposentadoria criar os netos e morrer não tenho nada de errado nisso nada e é uma vida que cabe para muitas pessoas só que no meio daquela multidão de pessoas normais de vez em quando surge um anormal que que é isso é normal cara ele quer ter uma vida ética então
ele vai criar uma empresa abrir uma coisa o construir um legado construir patrimônio mudar vida de pessoas gerenciar pessoas lideraram Os Normais às vezes dentro de uma grande organização ser um diretor anunciou um grande gerente para comandar Os Normais Os Normais querem chegar no trabalho às 8 horas eu quero ir embora as dezessete horas quando da sexta-feira disse comemoram que é sexta feira que vão curtir o final de semana e quando chega segunda-feira mais uma semana chegando cara estatístico A grande maioria usar normais para eles não existe o horário de entrar o horário de sair
do trabalho porque porque ele não tá trabalhando para o cara que tá trabalhando para ele mesmo mesmo sendo seu funcionário ele é uma empresa e o que ele faz você tem que reconhecer você é o cliente dele você paga ele com salário e amanhã se você não conseguir reconhecer esse cara ele é tão poderoso nas atitudes que ele vai para o teu concorrente é ele vai te ferrar velho tu nem vai perder um baita de um cara e daqui a pouco lá no seu concorrente ele vira o seu concorrente direto criada a empresa dele e
daqui a pouco ele vai lá compra os dois o cara que ele trabalhou e você eu tenho um amigo meu que ele tem como funcionário funcionário ele também indústria e tem um funcionário o cara que deu o primeiro emprego dele desde uma empresa e como foi empresa o caso você segue o funcionário agora [ __ ] cara tem um relato também tem uma normal esses anormais são poucos mas o que é muito importante você entender tem que existir os normais Ah e eles precisam ser a grande maioria porque senão a roda não gira a quem
vai fazer os empregos quem vai fazer as operações básicas quem vai fazer todo esse sistema girar se todo mundo for normal Então eu preciso desses formais agora a pergunta é você quer ser uma pessoa normal e ter essa vida normal tranquila e pacata que não tem nada de errado ou você quer ser essa pessoa normal ter uma vida época diferente comandar os normais e para você ser uma pessoa anormal você precisa ter atitudes anormais Então você não vai poder trabalhar como todo mundo trabalha está você é um cara normal você vai ter que mais você
não vai poder estudar o básico como todo mundo estuda você vai ter que estudar mais você não vai poder deixar de ser você não vai poder ser tão ortodoxo você vai ter que usar mais arriscar mais sofrer mais se ferrar mais porque você tem que tomar atitudes anormais cara tem um relato pessoal meu e que faz todo sentido isso que você falou e a gente criou o manual do homem moderno em 2012 eu queria ele dentro da empresa que eu trabalhava o E durante muito tempo eu tentei vender o manual dentro da própria empresa fala
cara tiver um veículo também uma grande empresa de comunicação do Brasil e do grupo RBS não sei se você conhece são gigantes lá no sul e eu tentava vender dentro do próprio artista aqui tô criando está crescendo a gente bate arma tipo o site no qual trabalhava para tirar recurso de meta falar Carol disse projeto pessoal meu consigo fazer se é legal isso é bacana tal e nunca ninguém quis pegar um dia o que não sei foi a bicho que saber [ __ ] eu quero entrar nesse lugar tô saco cheio a cabeça estava torando
chefe [ __ ] lugar não basta encaixar o meu eu sou um pouquinho aqui só normal no meio de pessoas normais tentando tipo rar para normalizar aí eu saí falei a cá chega vou tentar fazer um bagulho Meu pai quase me matou básico foi e lembrando essa grande Lembro até hoje ali garçom esse meu pai meu pai falou assim filho te amo a respeito todas suas decisões se é homem pode fazer você quiser não quis eu não faria isso e é perguntou do plano de saúde que sempre perguntando plano de saúde aquela Karen dois anos
estava batendo o mesmo número de audiência que eu bati a com meu site grande que eu era editor no grupo RBS e é muito isso né cara é é que ele um pouquinho mais né É quero saber de você Karine até nem tá na minha falta mas se foi uma coisinha na minha mente aqui o quê que é mediocridade para você olha mediocridade de verdade não é uma pessoa querer uma vida normal eu tenho um amigo meu que ele é professor universitário e o sonho dele cara formado na USP sonho dele era quando eu me
formar eu vou morar no meio do mato cara ele é professor universitário hoje numa cidade no interior de Minas ele mora numa fazenda e ele é uma pessoa absolutamente feliz E se eu tirar ele dessa vida e colocar ele numa área urbana para ser reitor de Universidade ganhar 150 mil réis por mês você acha que vai ser feliz jamais mediocridade é você levar uma vida infeliz isso é mediocridade mediocridade é você acordar na segunda-feira e reclamar para caramba do teu trabalho mediocridade você trabalhar no local que não te faz bem mediocridade é você ter uma
esposa por conveniência o marido para conveniência mediocridade é você ter estudado uma faculdade e se apaixonado por outro curso aí eu fiz direito mas eu meu sonho era fazer nutrição a mais nutrição mandar dinheiro conversa fiada qualquer profissão é capaz de dar dinheiro qualquer produção é capaz dá dinheiro eu tenho amigos meus que são formados em educação física que trabalha na plataforma digital e que ganham 150.000 reagir por mês e eu tenho amigos meus que são médicos que faz plantão de 41 e assim sempre encontro a mediocridade é você acabar com a tua vida fazendo
coisas que não te trazem felicidade todo dia o segredo para você ganhar dinheiro para você ser realizada profissionalmente você gostar do que você faz você tá trabalhando aqui a gente não [ __ ] tá se divertindo cara hoje é que a gente isso aqui desculpa eu tô na aula isso aqui tem uma aula se divertindo na verdade raio Eu só não tô tomando nota porque tem muita coisa para fazer mas é do [ __ ] aqui por quê Porque você gosta do que você faz sim A Renata é muito fácil você falar isso para um
apresentador de um canal famoso é muito fácil você falar isso que você é um influenciador meio Fitness eu amava a trabalhar na bancada de laboratório era feliz eu desenvolvi a testes eu desenvolvi metodologias e o amava trabalhar no Laboratório microbiológico sabe por quê Porque quando eu estou trabalhando eu descubro ali aonde Eu me faço feliz e não de vocês faz feliz quando você entende aqui tudo e envolve competitividade por não o que cara eu tenho um tesão meu e assim e ninguém tem dia que eu trabalho uma redação com 30 pessoas que eu acabei virando
editor lá dentro mas eu cuidava de número que tinha um tesão meu de pegar uma matéria EA matéria se encaixa matéria da sem visitas por dia você conseguiu fazer essa [ __ ] da 150 visitas por dia cara tava 150 Fan 150 visitar a bomba que está comandando foi mana o bagulho era isso eu fiz fazer isso e fui eu fiz é [ __ ] ia ter resultado e eu não sei o que é meio bizarro uma coisa que a gente vive das pessoas não têm Em ambos no sistema de São se abraçar mediocridade se
é um um site gaste da geração que a gente vive com as suas precisa se encontrar Eu dentro do laboratório eu tive a oportunidade de desenvolver uma metodologia para analisar o tio empresa que cria um creme um creme hidratante para o rosto com vitamina C Pode crer a Anvisa bloqueou por Sim você precisa provar para mim que essa vitamina C passando pela pele será capaz de continuar sendo vitamina C ou se ela não vai sofrer algum tipo de oxidação deixando de ser vitamina C porque a vitamina C ela sofre uma oxidação muito fácil o ácido
ascórbico é a vitamina C pode virar muito facilmente ascorbato de sódio por exemplo legal eu consegui depois de muitos testes juntamente com outros colegas de equipe conseguimos desenvolver uma sistemática de análise e o cara muito louco utilizamos é uma pele sintética colocamos uma câmera de uma câmera de riobaldo eu gostei estamos negócio aí transferir para essa câmera a puxava na seringa jogava dentro de um espectrofotômetro e conseguimos mostrar dentro do espectro atômico e grava entregamos o processo para empresa a empresa registrou quando registrou Na época eu falei para os meus amigos para os meus para
pra galera que combina comigo para senhora tá vendo aquele creme está vendo a propaganda TV eu fui um dos caras que consegui desenvolver a metodologia se esse produto está ali é primeiro a atitudes anormais e às vezes não é só grana eu nunca vou que grana grana foi sempre uma consequência é uma consequência de realizações épicas através de atitudes normais sua cara para eu desenvolver juntamente com alguns amigos meus essa metodologia que nós desenvolvemos cara não tinha horário para entrar no trabalho de horário para sair do trabalho com a molecada hoje em dia não sabe
mais que isso cara é cara é [ __ ] não sei se ela é que eu tô traumatizado mas eu vejo eu acho que é eu acho que ela de rir para de rir aí o Gabriel reino ali atrás que o AD é estatística lembra vai por mim são 95% 97 por cento de pessoas normais só 35 por cento do máximo Então quando você olha você olha sempre a mesma história e quem sabe depois desse podcast aqui a gente não consiga despertar várias pessoas anormal o meu sonho meu você já gravou o vídeo hoje falando
disso eu sonho ficar é um é bizarro assim eu fico puto O Boticário que é o quando o discurso é muito mais bonito que atitude eu quero olhar no meu olho assim quero tô afim sou capaz vamos tudo dentro confia papo a vamos ter um galho tô bonito só quero falar bonito para explodir Walace fomos usam Carvalho e tu vai começar a fazer você fala o irmão cinco minutos lá atrás tu era um general o filha da [ __ ] agora que nós precisa fazer ocorre servir um cabo nem o cabo você ver aquele O
Corcunda do 300 Qual irmão que serve de [ __ ] nenhuma velho vai tomar no cu e e é muito doido que se Abra o Instagram e por você é uma figura de redes sociais cheio disso assim você vem uns discursos vazios isso assim não foi esse cara já sabe o que que é pagar 30 fechar um Job de sei lá e seis dígitos para [ __ ] Estorei e pagar imposto e ver que um terço foi embora e pagar a conta salarial e ver que o outro terço foi embora e tem que chegar no
fim do mês olhar e fala assim possa grana que sobrou eu pego o teu estourar um champanhe ou em visto na empresa que eu não sei como é que vai estar mês que vem a gente vive esse momento né Karine do do discurso bonito da população né como é que você lida com essas coisas de perfis de redes sociais as galera presentes conteúdo como é que você vê se cenário que a gente conseguiu eu eu tenho a responsabilidade de cuidar de uma equipe né o de uma equipe de atletas e eu acho que a a
figura a personalidade reflete até na meta tem muitos atletas que tenham potencial genético incrível mas não tem o mesmo potencial mental EA falta de potencial Mental faz com que esse potencial genético não Avance o caramba Então eu acho que a grande jogada para você conseguir selecionar bons Vamos assim bons companheiros ali bons Aliados é você encontrar quem tem boca passagem Mental é você encontrar quem tem boa capacidade mental nós fomos dar uma palestra agora para o Batalhão de Choque da Polícia Militar né que é uma Esquadrão de Elite da Polícia Militar o capitão que nos
atendeu o capitão Veríssimo ele foi o Renato quando a gente vai começar um curso a chupa-la 20 30 pessoas para passar pelo teste muito parecido aquele globope lá do filme sabe ele passa ali por três meses de teste três meses três meses ou três semanas 30 dias perdão 30 dias e 40 dias hoje oficial 30 dias de teste vai passar 30 dias sofrimento ele falou assim Renato quando eu vou começar a conversar eu troquei meia dúzia de palavras eu já sei esse e esse Eles começam assim a isso aqui vai embora hoje aquilo ali vai
demorar uma semana aquele ali os dois três dias cai aquele ali naquele vai virar E aí você fala lápis Como como é que eles sabem quais serão os policiais que vão conseguir passar por tamanho sofrimento e quais que não vão passar para o tamanho sofrimento E por que existem pessoas que são claramente sangue no olho é isso aqui no olho às vezes não é nem a palavra Pablo na rede social tudo não tem palavra não é para postar todo mundo posta Mas você é novo ele você conversa séria nós conversa no começo do bate-papo você
já sabe quando é que é o cara e não tem jeito você já sabe então eu não de verdade quando eu encontro um atleta eu começo a ver Olha o potencial genético começa a conversar com ele aí eu falo para ele falar e ele é bom mas não vai dar certo é bem jeito que foto eu tava tendo esse papo com o Douglas flamino tem um cara falou bastante sobre hábitos né e a gente tava falando sobre atletas de Elite né bom E então tá contando caso para ele teve o prazer assim foi bom para
mim sinistro eu conversei com o Bolt é eu mesmo que eu conversei com você com você com o bolsinho Neymar então foi umas coisas tipo é muito sinistro energia dos caras assim e você vê que os caras nasceram para ser atleta de ponta de ponta tipo louca sim o bonde até mais você fala com Bolt irmão bom dia Entra na sala parece que entrou um titãs você fica tipo e a uma excelência gigante E aí Eu até perguntei para ele queria saber de você mas acredite até deu resposta tão devia ser silêncio a cara da
prática é da confiança e da cabeça e do tudo como é que esses caras que são Acima da Média a gente tem Cristiano Messi Bolt Phelps dão de vencer ganhar competitividade é mesmo eu acho que o esporte qualquer atleta tá de qualquer modalidade uma hora ensinamento que ele pode trazer para pessoas que não são atletas e é você criar um pouco de competitividade os filhos de competitividade Se refina o Espírito de competitividade te deixar forte um ser competitivo e é para todo mundo eu fico triste quando alguém vira e fala assim para mim eu não
sou nada competitivo cara se você para crescer dentro do seu ambiente rede social o YouTube você precisa ver o que que tá acontecendo nos outros canais Quem são as referências vão lá ver como que tá acontecendo flor toda molhada não pode pa toda molhada na Inteligência Artificial vou dar uma olhada lá no Rafinha Bastos tudo uma olhada lindo que os caras estão fazendo por isso é que deu certo vou fazer a sua Oi esse aqui não deu certo vou fazer a gente não é [ __ ] disse Olívia entendeu olha que foi legal pois cara
é bom vamos chamar agora imagina não sou competitivo eu quero fazer o que eu quero que você está aqui não vou ver nada vou chamar quem eu não consigo só não é da competição Renata é bom demais não for competitivo você vai ser estatístico estatístico vai para o geral não ia cair na sorte né você tem que a gente tá falando aqui vou falar dos podcast vai coisa que eu falo cara podia trazer aqui se der brinca assim podia trazer milhões de pessoas eu ia fazer uma coisa super conceitual do [ __ ] só que
eu consegui o problema eu teria que fazer um esforço e imaculável de estudo de como tirar uma pauta legal de um cara de fazer um conteúdo que seja bacana para as pessoas para as pessoas se interessarem para poder falar desse assunto bola mas esse acho um cara que poder que ela fala muito bem esse cara tem uma carreira muito legal Vamos eu já fui ali ali ali [ __ ] consegue ter conversas diferentes e consegue ter frutos diferentes consegue pensar em estratégias diferentes Às vezes isso daqui é uma projeção porque vou fazer amanhã o que
fazer o que eu fiz ontem o que eu posso fazer depois de amanhã E por que eu sou competitivo não só com os outros mas comigo mesmo o tipo [ __ ] eu não sei se ele tem essa tudo detesto fazer o bagulho o evento não foi para nada terrível terrível olhava assim mano pedi duas horas a minha vida que eu sou um preguiçoso consumir de videogame gosto muito Netflix Então para mim assim fazendo o tempo resolver os bagulho que meu videogame estava esperando entende isso ganhar uma grana porque daqui três anos sempre eles deixam
66 eu quero poder comprar tranquilo a e é muito louco né cara aí toda vez que você ver uma pessoa que não é competitiva você ver uma pessoa do tipo depende muito a sorte né Depende muito de uma bênção ou um talento e não sei se essa pelo talento dependem do talento difícil né Não eu talento falha né chega um dia que você e se fodeu né o talento não responda eu não tenho talento O problema é que às vezes você tá tão preguiçoso ali que você não quer nem procurar procurar com seu talento a
gente eu recebo mensagens e que deu a Franci a Renata não tem o talento nenhum aí eu falei o mesmo não é possível que Deus seria tão maldoso contigo para não te trazer nenhuma habilidade em uma capacidade nenhuma competência agora como você desenvolve isso né Eu tive uma vez uma história de um funcionário na fábrica eu tinha um operador de máquinas bom e que a função dele era abrir e fechar válvulas quando você abrir a válvula de aquecimento passava nessa tubulação vapor para que seus reatores quando ele fechava a válvula de aquecimento e abria uma
outra válvula na mesma tubulação passava água conectada ao refrigerador para resfriar o retorno e o pessoal daqui de manutenção foi fazer uma manutenção e pediu ajuda dele para fazer as conexões com alguns anos realizando isso ele percebeu que o vapor EA Água Fria passavam pela mesma tubulação como é que você durante três anos abre e fecha o registro e não parou para perceber que a tubulação era mesma existem pessoas que vieram esse mundo e que não sabem ainda porque vieram e se uma dessas pessoas estiverem aqui nos ouvindo ela tem que olhar e falar assim
cara eu tenho que tomar uma atitude oi e ela interessante a surpresa dele quando viu isso entendi ou seja ele ia para o trabalho de forma intuitiva ele realizava o trabalho dele sem a mínima curiosidade sem o mínimo interesse em saber por que passa agora quando o cara diferente o cara ele compra esse contrato cara o cara é um cara de estudo de pouco estudo de pouca instrução mas ficar diferente cara se você contrata o cara aí tá lá passando a tubulação aí olha e ele quer entender fica intrigado ele pergunta o Fulano o que
que é isso aqui daqui a pouco eu cara da manutenção fazer a manutenção de funcionar Mas por que faz daqui a pouco ele tá no lugar do carro da manutenção em que lugar da casa da manutenção ele tá no lugar do operador e no lugar do operador ele tá na ligar do líder eu tenho exemplos na fábrica já contei exemplo de pessoas que dentro da fábrica entrar como auxiliar de produção e hoje estamos são gerentes de uma unidade é mas aí depende né eu fico doente instrução e informação e tudo isso você vai ficar passando
tá se você tem 20 22 anos de idade não fez uma faculdade ainda calma tá tranquilo você tem prazo agora como você lida com as suas oportunidades né o emprego uma oportunidade a Mas eu detesto emprego Tá mas o que você tem cara tava tudo internet o que você tem então vamos fazer esse diferente tá fazendo algo para mudar de emprego tá procurando o Sol Diário pouco eu detesto quando tem algum trabalho para mim e a gente faz uma coisa só assim mas por que que você fez isso Oi e a pessoa olha para mim
falar o que tinha que fazer sim ou não você não sabe por quê que tinha que fazer o quê que é isso para onde vai como vai é difícil assim acho que é tem um nível de curiosidade também interesse curiosidade de uma pergunta aqui do lábios que eu chamo muito boa aqui e tem a ver com um pouquinho com a pauta que você falei para você Renato que ele mandou ciente ó o lábios do jeito de ir hoje ainda capaz possível de construir um império como dele é aquele tudo é na Tu acredita que hoje
nos dias de hoje ainda possível construir o império como dele tem uma empresa pequena mas não consigo tirar próximo 30 por mês mas não consigo passar disso então ele tem uma empresa dele e ele quer é entender como é que faz para ele crescer como é que ele faz você falou que ele não consegue tirar 30 por mês é isso e tá falando salário não sei o que que é esse 30 eu não entendi mas ele é o jeito ele tem a empresa dele e assim porque uma coisa é fato uma hoje eu tenho a
fábrica sós a fábrica uma fábrica consolidada tem que ser de próprio em São Paulo tem uma sede em uma filial enorme no interior legal beleza mas peraí e eu entrei nessa empresa em 2000 engenheiro de 2.000 eu me tornei sócio dela e em março de 2008 durante oito anos eu fui funcionário dessa empresa sendo funcionário dessa empresa durante oito anos e eu continuei com outras atividades que eu tinha loja de suplemento distribuidora eu fui empreendendo mesmo assim eu não deixei de ser funcionária da empresa ou seja eu tinha um salário garantido quando me tornei sócio
da fábrica eu continuei tendo o salário E hoje como sócia a Fabi que eu também tem um salário bom então o primeiro passo é como você se comporta dentro da sua amiga empresa Você tem salário ou Você incorporou caixa como um todo e seu enfim esse é o erro não se ele tem uma empresa pequena e ele quer tirar 30 mil por mês mas espera aí será que a tua empresa é capaz de ficar 30 mil raios salário tentar arranjar um bom sono olho é um ótimo salário eu sempre Vivi sempre viver e até hoje
é uma regra para mim eu sempre Vivi com um percentual muito abaixo dos meus sentimentos e com isso eu consigo converter em investimento por meu futuro e as pessoas precisam para poder ter uma empresa entender que você tem uma empresa pequena quando você quer ofertar de salário talvez você não deveria estar recebendo em 10 mil por ela é só como você é o patrão você decidir se o salário né aí as vezes ele falou que a empresa recebe próximo dos 30k por mês de uma empresa deve receber 30 a farda E aí mas é uma
jornada querido é uma jornada é uma baita de uma jornada e você vai trabalhar mais duro trabalhar tudo mais duro assim de você às vezes ser o telefonista o empacotador eo entregador não e empresa pequena é difícil porque a gente aprende a trabalhar havia interesse na área de trabalho da escola é podia sentar fazer lição de casa para obedecer a professora ou e levanta senta sai come volta agora você ser chefe se você liberar você criar ninguém nunca ensinou igualmente quando era mais novo você lembra de uma aula do tipo ah esse é o jeito
de tratar pessoas Esse é um jeito de bater metas não encheria e gestão administrativa também né você você não tem conhecimento política tributária você não tem conhecimento sobre questões fiscais e aí você tem dificuldade microempreendedor no Brasil é primeiro ano cinquenta por cento cai por terra depois vai cair vai sobrevivendo eu dentro da minha história como empreendedor comecei com uma loja cheguei a 7 lojas em uma distribuidora Mas as minhas atitudes sempre foram muitas arrojados e trabalhando muito aí é você é Bico empresa é difícil cara porque aí tem uma série de variáveis sabe o
nível que você conhece do mercado a sua especialidade a sua capacidade organizacional você ter uma padaria você não se você melhor padeiro melhor para ver você contrata você tem que ser um bom administrador entendeu mas se você for um excelente para de literatura padaria ótimo mas quem tá fazendo administrativa é você também mas será que essa tua habilidade será que é sua capacidade são muitas variáveis entende a microempresa no brasileiro ou empresa muito familiar né sou eu a minha mulher o meu filho meu primo Aí eu chamei mais um amigo entendeu é uma coisa ali
que todo mundo tão se está se ajudando né então para você transformar para você sair de uma microempresa com uma empresa convencional É um salto muito grande vou virar um simples nossa se meteu uma a gente comemorou o dia que a gente virou simples que ele foi porta olho dinheiro eu não sei preço o primeiro imposto que chegou a gente borra que saudade quando não era né que volta volta e é muito obrigado aqui hoje não sei se tem essa visão Mas eu sou neto de comerciante né meu avô tinha uma vendinha e meu avô
durante muito tempo foi até aqui conseguiu se tentar bem a família sem nenhum luxo mas mantendo bem até este uma vendinha do bairro e é vendido bairro última função que era vida coisas para aquelas pessoas naquele raio de dez quarteirões que estavam ali perto então precisamos comprar arroz ou no seu sido para a coca Vamos ser o Cido Esse é um simples trabalho duro acordar cedo comprar as coisas no mercado maior trazer para vocês lá hoje irmão para você ter um negócio o seu negócio até as coisas lá dentro você tá começando O que é
seu ponto como é que você e segura cliente você tá na internet como é que se o market como é que esse é o inbound como é que é o seu bicho se o seu bicho bi como é que a sua distribuição você consegue melhorar tempo de entrega você consegue criar um grito di você vai ser um franqueado ou não vai ser um franqueado você vai abrir franquia é muito louco cara e para quem está começando a é uma coisa muito ação química né bicho difícil por isso que eu falo que nem sempre é ruim
vocês empregado é entendeu eu tenho amigos meus que são empregados e são muito felizes por ser empregados e ganham muito bem bom né é que o brasileiro talvez até culturalmente ele aprendeu a ter ódio de patrão né então tipo acho se eu tenho patrão eu tô dando dinheiro para os outros peraí vai fala isso para o presidente do Santander vai falar isso para o presidente do do safra que são seus profissionais ganham meio milhão é por mês mais benefícios Então depende muito da sua carreira agora se você estudou muito pouco e quero ter uma vida
realmente Épica você vai poder empreender dentro do mercado de trabalho você vai ter pouco a participação no mercado de trabalho você precisa de preparo você precisa estar é preparado para isso então vocês em estudo ou com pouco estudo você vai ter que empreender vai ter que abrir sua microempresa você não vai conseguir construir um uma grande história numa multinacional se você tem a formação do ensino médio você vai ter que envolver um pouco isso eu assisto de carreira eu acho que se agora tá de parar agora e fala assim para ele deixa ele é um
pouco minha carreira né faz tudo muito intuitivo né Tudo bem eu vou fazendo Pera aí que eu quero fazer Tá eu vou fazer por exemplo administração de empresas porque é pô eu quero atuar por exemplo no setor bancário então vamo fazer uma pesquisa o que que o setor bancário procura Quais são as Universidades mais assediados pelo setor bancário a mas essa universidade e aí eu não tenho como passar Tá bom então vamos fazer o seguinte em vez de você começar a faculdade agora faz dois anos de cursinho para passar nele Olá tudo exames que o
senhor passar se você precisa começar a faculdade com 18 anos de idade com 18 anos de idade eu mandei meu filho para o Canadá em vez de fazer faculdade aí ele foi lá estudou foi histofen conseguiu a certificação é da língua voltou para fazer faculdade e já tá 12 degraus acima da metade das pessoas tá a Renato mas eu não tenho condição de fazer intercâmbio Claro não tô falando isso mas eu tô falando que às vezes você tem condição de em vez de gastar o dinheiro da faculdade gastar o dinheiro no cursinho para fazer uma
faculdade melhor a fazer algo que você consiga mas tem que ter planejamento E hoje você tem assim oferta de Universidade tudo quanto é jeito hoje Você faz faculdade à distância você faz faculdade online o quanto isso vai agregar na sua carreira estuda Analisa se isso vai agregar na sua carreira porque talvez não vai agregar nem outra cara é você sai de uma faculdade hoje ADM excelente exemplo os com o melhor de todos têm Uninove aqui embaixo deve ter quantas turmas de adm da Camille nova Gabi tem umas a [ __ ] é enorme a faculdade
é determina aula é um formigueiro de gente tentei umas 30 pessoas deve ter a turma da manhã turma da Noite deve ter duas salas e essa é uma unidade do nióbio Você tem alguma ao meu redor de uma rede gigante você tem 10 2019 só em São Paulo Então você tá se formando por ano solo 196 mil alunos quase ou até mais que eu Sou péssima em matemática mas você tá querendo muita gente e todos eles estão saindo com o mesmo degrau que todos nós nos formamos na mesma faculdade do mesmo jeito assim você está
nivelado com 36 mil pessoas Então você vai para o mercado de trabalho com aquele mesmo nivelamento é bem que a gente seleciona com você agora aí você vai estar no Uber dirigente é isso Você vai estar no na lanchonete de garçom você vai estar trabalhando uma portaria terceirizada em algum lugar um auxiliar de escritório que são todos empregos honestos e dignos mas quando a administração não era onde você que está é mas é planejamento né é eu fui planejando a minha carreira quando eu fiz química eu escolhi a dedo depois eu fui planejando cada detalhe
porque eu tinha uma estratégia Então essa estratégia quero voltar aqui um pouquinho para a atividade física Karine e eu quero perguntar para você você falou que você tinha uma loja de suplementos e hoje a gente receber até algumas perguntas quando eu tava falei que você venha para cá e a primeira pergunta que tem um menino aqui que não conseguirá resgatar pelo outro mas a pergunta é ótima que ele falou estão começando na academia essa semana é minha primeira vez quais suplementos devo começar a tomar eu acho que ele primeiro precisa passar por uma fase de
adaptação há pelo menos 15 20 dias até 30 dias só ele e o treino de coisas a fazer adaptação ele tem que fazer uma fase de adaptação também da sua alimentação porque a atividade física chama alimentação se você acordar pela manhã e fazer uma atividade aeróbica você vai ser mais seletivo que você come Fala pô Acabei de treinar não vou comer besteira se você não treinar que que você faz a vou comer que eu quero daí então o treino chama uma boa alimentação aí você é linha a sua alimentação Então você começa a pensar mais
no consumo de proteínas você começa a comer alimentos mais saudáveis reduzindo o número de alimentos industrializados alimentos com alta densidade calórica E aí você faz uma adequação da sua alimentação necessariamente uma dieta Mas você começa a comer melhor aí você pode pensar no suplemento nutricional porque tem galera que acha que o Whey é a Bengala do treino né que Java na verdade dia que você é que você tá focado tá empolgado então a academia vou comprar meu primo tudo bem eu entendi está focado você quer Lico você quer criar uma infraestrutura para te levar para
frente também vai dar certo e você tomar suplemento vai dar errado Se você começar a tomar um suplemento legal mas eu vou começar a se agora uma academia eu ia chegar e falar assim bom eu vou para academia eu vou cortar esses porcaria como um vou começar a comer alimento mais saudável vou entrar no canal do Renato cariani lá para me dar umas dicas de alimentação vou começar a pegar uns treinos lá de adaptação Daqui uns 30 dias aí eu vou escolher um suplemento aí Qual suplemento eu escolheria Whey Protein para bater proteína porque é
muito importante creatina para melhorar a minha força e desempenho no treino porque eu não tenho ainda um continue fiscal adequado E se eu tenho um trabalho muito estressante durante o dia eu compraria um pré-treino para que no pré-treino eu tivesse mais força vitalidade e disposição física porque ele tira aquela sensação de cansaço do dia e pré-treino o que agora não está aqui para treinar Hórus hora h u r u s tu sabe que só tende a ficar outro Qual que é a Patrocinar de você é tomate também ela por favor já te chamo eu pretendo
aqui terminar Karine você tá com diversos atletas no seu time você também [ __ ] só então se os melhores do Brasil assustador entrar no seu Instagram as vezes que é um sem ser na sua cara só uma enorme o seu é assustador é bizarro e para algumas pessoas vezes é algo quase inatingível e eu quero entender para chegar no Shape tipo seu tipo de seus atletas tipo dessa galera que a gente vê muito forte na internet é genética ou esforço é tempo o primeiro fator tempo dá um se leva tempo a construção de massa
muscular é um fenômeno fisiológico seu corpo ele recebe a sinalização de que você precisa de mais massa muscular reduzir percentual de gordura no seu corpo é uma questão fisiológica você vai gerando no seu corpo processos fisiológicos que reduzem cada vez mais o acúmulo de gordura permitindo que o seu metabolismo acelere e que o seu organismo entenda que você pode ter baixo teor de gordura porque você vai continuar vivo gordura segurança diz que o problema o nosso organismo entende segura gordura como uma fonte segura de calorias ao qual se por acaso você não comer eu tenho
aonde sobreviver vai ter que ensinar educar o seu corpo o seu metabolismo que você não precisa dessa quantidade de gordura porque você vai se alimentar todos os dias construir massa muscular é um fenômeno que você faz Bom dia a dia treino a treino Quando você vai para academia e submete esse grupo muscular que você tá treinando a um esforço muito grande fisiologicamente o seu corpo entende que ele tem que construir uma fibra muscular maior e mais forte para resistir a esse estilo isso leva tempo por mais que uso de hormônio esteroide acelere isso porque ele
acelera mesmo com os jornais será de você precisa de tempo agora quanto mais consistente o seu treino mais sinalização você manda de necessidade de massa muscular quanto mais rigoroso você é com a dieta mais rápido o seu corpo vai utilizar essa gordura como fonte de energia então o tempo está ligado a sua consistência quanto mais consistente mais curto tempo quanto menos consistente mais longo tempo bom então vão pensar que eu vou pegar meu caso não vai ser mas se eu quisesse olhar os assim para aquela Tira um shape se sentar eu conseguiria em x tempos
uma consistência legal complemento nutricional legal tudo mais eu consegui achar um shape irado até os 40 por exemplo coisa você tem 35 eu acho que não acho que não é seu perfil genético não é muito bom não não não é dos melhores não me impede gordinho da [ __ ] é verdade entendeu Eu tô eu tô sim meu pai na verdade eu olho e comparo eu tô bem demais eu tô vivo pelo recém segundo só para você conseguir se adaptar um treino de alta performance ele bom mesmo você demorar um ano para conseguir construir massa
muscular suficiente para que você tem uma recomposição corporal mais uns uns 4 anos e aí se você entender que a partir dos seus 37 38 anos de idade só a pessoa não vai começar a baixar você vai ter uma dificuldade muito grande então talvez não É mas você consegue em cinco anos tem um corpo bem definido e com uma proporção muito estética bom então você ter uma rica composição corporal que mudar seu corpo inteiro sem um cara totalmente definido não deixar a mente musculoso grande mais um cara com músculos bem amostra bem detalhados e também
são as que são até o chat aqui tá rindo até agora mas eu era ver porque eu dei risada que eu pensei no chat eu falei lá você se a galera que me segue tá no chat vai começar mas é que também tem coisas de propósito de vida também né cara eu eu sinto que quando a gente fala muito de até um papo que a gente teve muito rápido aqui antes da Live mesmo é quando a gente fala de musculação exercício tudo mais para mim eu tenho uma coisa minha muito de eu gosto de me
sentir capaz Eu gosto muito de emissões papai então preciso que você me socorrer o e quantos quilômetros corresponde a cara agora não tô podendo ocorrer que eu tô voltando de lesão raiva mas eu tive uma lesão pesadíssima que você é pouco quando eu te vi não lembro o termo técnico mas o parada que cola o músculo no meu osso soltou a fáscia é então eu tive minha panturrilha eu andava doía do tá parado de pé parado assim sem fazer nada parecia que eu estava lesionado assim e o corpo inteiro só na canela Ah tá e
borra pouco antes disso até quem quiser puxar tem vídeo tem outro Stories foto tal luta correr 21km corri no Jalapão fiz uma prova no Jalapão no meio do deserto corri 10 km na areia que é uma coisa de louco o suspense mais incríveis da minha vida é correção Silvestre correr à noite em São Paulo então saia daqui até a Lapa correndo por acaso O médico não disse que foi falta de musculação é então que aconteceu começou a pandemia eu parei de fazer reforço na academia e continuar socorrendo e continuei só pedalando nem correndo tava mais
direito que é para nem me pegou assim 1° bizarro de fazer exercício quando eu dei um up quando eu aquele momento na poderia parecer não tinha acabado Eu dei um [ __ ] quero voltar mas esse tá porque eu gosto muito de correr gosto muito de ir para lugares correndo e vou fazer fazem turismo com eles esperam que correr na Liberdade e agora na verdade aquela coisa na paulista e voltei a correr dois meses correndo para conseguir andar e isso é muito louco que isso deu em uma parada e até coisa de perfil genético ele
falou eu não me sentia mais capaz parecia que eu tinha Superman com Kriptonita sabe porque eu achava um tesão poder eu poder falar assim cara eu fui daqui até tá no lugar correndo o meu correr 21km é não tem Ok até para quem corre eu fazia fazia um capuz por seis minutos que é seis por um carro legal é e isso para mim é muito [ __ ] que apesar de olhar o meu tipo do meu pai da minha mãe da minha família eu falei porque eu nunca vou ter o shape dessas pessoas mesmo preço
tá na mesma condição de saúde que eles tavam e até mesmo de me tornar capaz de fazer coisas então eu gosto muito de artes marciais e voltar a treinar luta agora exatamente Por isso que eu gosto de me sentir capaz de fazer algo diferente né e eu sinto que tem um pouco disso e é um medo que as pessoas têm às vezes fazer exercícios do tipo ah eu vou fazer academia é mas pô região chip chega aqui nem o kariane chega aqui nem seu trabalho como no Instagram é muito difícil vezes cara sua saúde do
[ __ ] você sabia que você consegue subir uma escada e não morrer é [ __ ] né essa capacidade que a gente tem eu acho que é muito importante e acho que as pessoas estão perdendo isso com o passar do tempo você entender que você morreu você fala é do caro você descobri que você sobreviver um soco na cara senta numa exercitar uma coisa que tu não vai me bater vai não sei o que você fala primeira vez que eu vim para ficar mais aí tomei um soco é uma revelação se olhar fala assim
ai eu tomei um socão E [Risadas] aí mano tô de pé se sente Rocky Balboa aqui mano borra fosse tomando só que você costuma tomar entende como é que eu paro de tomar suco primeira coisa né E essa coisa dessa capacidade é muito que me motiva entendeu de entender um pouco do o que que eu posso fazer dentro das minhas limitações dos meus instrumentos dados né e com a medicação com a minha vontade com inteligência o com tudo isso eu acho que é um pouco do desafio até mesmo se também deve ter suas limitações e
também deve ter suas coisas também deve desafiar ela do seu jeito também né com certeza é é um documentário que eu gosto muito que chama bigger stronger Faster não sei se você chegou assistir ele não tô muito ali excelente que ele conta de um rapaz que ele tem dois irmãos que são é halterofilistas eles treinam e ele treina também e os dois são super chipados do super definidos tal e ele não e ele vai conversar com os irmãos dele ele descobre que eles estão usando o esteróis e esse documentário é tudo sobre a toda a
jornada dele de ele começou a tomar esteroides e trocar ideia tal e eu sempre sinto esse documentário porque ele fundo comentário que ele meio que abriu minha mente assim de olhar e fala assim posteroid tem todo um processo por trás e acompanhamento tão diferente do que foi disseminado e falado durante os anos noventa e o que saber de você Karine como é que você vê hoje é o uso de esteróides que é um papo que a gente tem começar por cada vez mais dentro da musculação na verdade eu uso de esteroide vai muito além do
que a maioria das pessoas vêm os atletas de fisiculturismo né então eles vai atrás de fisiculturismo falar o usuário dos heróis cara e noventa porcento do hormônio esteroide produzido são utilizados por pessoas com físico singelos por quê Porque ela usa o hormônio esteroide para poder potencializar resultados dentro de uma falta de consistência dando tipo você chega muitas pessoas seguir a tô muito tempo sem treinar tá eu tô amigos meus mesmo a Renata um ponto mó tempão sem treinar acho que eu voltar treinar Quê que cê acha que eu tomo aí eu falo para eles cara
primeira coisa que você precisa tomar disciplina porque você tem que treinar assim que se alimentar direito e isso o hormônio esteroide não vai fazer por você então a maioria das pessoas que usam hormônio esteroide usam para retornar a uma atividade física não para aumentar a sua performance porque chegaram no limite de performance do tipo Olha eu treinar dois anos para caramba transformei meu corpo mais caro agora eu quero ser um super humano e para você ser um super humano você vai ter aqui mudar as dosagens dos seus hormônios e fazer com que você tem uma
superdosagem Ok mas de que adianta você ter uma superdosagem se você tem uma composição corporal totalmente inadequada Você tem uma incapacidade de realizar treinos de força porque você não tem condicionamento físico e você vai utilizar muito pouco do hormônio esteroide porque o hormônio esteroide não vai fazer isso isso você precisa fazer com prática consistência pelo menos de meses 6 meses 1 ano fazendo um treino disso mas o ou não estar de nunca te vi assim na história tamanho volume de uso como agora né Nossa hoje assim a gente tem pessoas ah eu Maurício no podcast
o cara vira e fala assim eu faço podcast Expert né tirando dúvidas da Galera o cara fala assim e Renato treinam as seis meses tô tomando dura Deca Hemogenin dá uma olhada no meu filho que eu olho fácil é possível cara e não tem físico não tem físico como é que um garoto desse tá tomando tanto hormônio esteroide é um rápido Oi tá usando dois três tipos de hormônio esteroide ao mesmo tempo e ele não tem físico nenhum outro acontece porque ele acabou de começar a treinar eu acho que é fermento e rolo né que
não exato não entendeu não vai potencializar os resultados da forma que a galera espera e a gente tem tido eu pelo menos tenho visto um acompanhamento médico muito folga sim eu tenho amigos meus que começaram a se classificar falam cara eu tô com um médico acompanhando só mesmo tempo treinando seu círculo de amizade tem uma certa fácil de renda mas a grande maioria das pessoas dos jovens a garotada que tá na academia não tem grana para o médico vai de forma intuitiva o dono da academia o instrutor da academia o amigo dele Maromba passa o
círculo a toma tanto distante distante daquilo ele vai tomando e mora tem acompanhamento médico aí é porque quando Pô você já foi mais jovem eu já fui jovem quando você é garoto para pensar na sua saúde para a saúde ninguém vou te falar fala fala em saúde para um garoto Divina 22 anos cara quer um shape o cara quer as minas o cara quer um rolê o cara quer auto-estima em cima e o cara quer causar agora Quanto isso vai custar a saúde dele hoje nesse momento não prioridade para mim a pensar em saúde custa
velho entendeu então A grande maioria das pessoas que fazem uso de esteroide tem nenhum controle médico tem aí tem um colateral a Dani se toma isso até o alto na lateral parei por cima de tanto moleque novinho com ginecomastia com aquelas que tinha de cadela enorme porque Prime acompanhamento os hormônios esteroides eram matizou o hormônio esteroide aromatizando for mostra tinha o cara ficar chateado coloco uma camiseta falar deu errado o Chico Chico deles paciência é [ __ ] né mas ela faz parte do meu esporte não tem jeito você normal como você quiser saber também
e a gente tem e da civilização acho que é o momento que a gente tem maior conhecimento do corpo humano até hoje né que existem vivemos mais conhecemos mais o que tá por dentro conhecemos química biologia física mecânica biomecânica as coisas se misturam e o que que você acha que nos esportes olímpicos nos esportes de alta-performance e não vai ser um espetáculo que é e do acompanhamento comigo saúde que a gente tem os esteróides ainda não começaram a ser liberados ou permitidos ou disseminadas é porque Principalmente nos esportes olímpicos eles vão entender que você tá
sendo um super humano e eles não querem você é um super humano Eles querem que você trabalha em cima disso só que tem uma coisa tá é muito Inocência nós acharmos que não há uso de esteróides em esportes olímpicos Por mais que você tenha campanha antidoping controle de dopping essas coisas cara os caras tem muitas estratégias muita técnica para burlar para fazer por períodos e esperar passar o você quiser resquício para o uso a gente que tá na alta performance nossos atletas a gente ouvir histórias fica sabendo de histórias de esportes que estão nas Olimpíadas
de atletas estão as Olimpíadas pelo amor de Deus cara se assistiu o projeto Ícaro não tá na Netflix é muito bom é um cara que você fazer um documentário sobre o pedal ah Oi e aí ele foi usar esteroides né porque queria melhorar a performance dele pedalando no e no meio do processo ele foi no médico médico dele virou para ele e falou assim ah você vai fazer isso isso isso tá olhar legal não é a mesma coisa que eu usei na seleção russa das Olimpíadas de Inverno é o cara olha fácil em ele é
não eu faço o consultoria pessoal Russo tal dos esteroides para ele tá esse documentário foi documentário me tirou a Rússia nas olimpíadas aí tá vendo e os caras não certinho tudo isso né é todo mundo estratégia A diferença é que na maioria desses atletas eles têm um cara ali um guru um médico guru para ir controlando os níveis ó vai ter vai estamos em período de fiscalização ali entendeu da ao lado Então corta ou usa isso para inibir esse aqui entendeu os cara tem uma série de truques lá Oi tia você meio hipócrita né porque
acho que dá para alguns esportes Mas vamos combinar uma coisa por exemplo que nem o pessoal falar eu fisiculturismo por exemplo é é um hormônio é uma prática que faz muito esteroide ao a corrida é é uma é um esporte por exemplo que tem o esteroide Legal vamos lá se você tirasse os esteróides de todos os atletas de todos os afetos todos Eles teriam a sua performance x com esteróide e o Miro de esforço deles eles vão ter o nível de potência elevado Mas de todos o problema é se por exemplo três atletas usam asteroide
um usa e ele tá numa posição de desvantagem entendi mas eu tenho pelo menos eu gosto muito de assistir coisa Spot Olympia da [ __ ] Não não muito Favorito sempre que tem e achou do [ __ ] e é muito forte assim imaginado tipo borra é pra gente vê tecnologia e você entender que uma placa de carbono não tênis conseguiu fazer com que o homem conseguisse correr uma maratona em menos de duas horas você poda sabe fora e como o que a gente fez agora mas a gente conseguisse fazer uns corredor com perna de
frango sala com as pernas de gordura de boi tá conseguisse ocorreu em uma hora e meia uma hora para gente conseguir tornar o esporte mais competitivo e e também se não mente saudável e tudo mais e eu sinto que às vezes não tem não sei se é falso é uma ética minha é uma viagem minha você é não querer desafiar Deus mas eu acho que a gente tá aí a perto de poder dar um próximo passo de uma maneira saudável né de até mesmo acompanhada que nem muitos atletas fazem já hoje estou aqui você não
entendi nada hahaha eu tô querendo ficar fiquei na perna de frango lá para entender Qual é o brega de branco que faz ocorrer já fiz frango bolado nunca não tem um frango com os colchão Grande para entender o que eu chamo de frango não [ __ ] tem um pé no mesmo que rodou assim o frango de 1950 o frango de hoje em dia [ __ ] Enfim então nossa reta final aqui é uma coisa que eu sempre gosto de falar com nossos convidados Karine é um pouco sobre família Claro e a gente vê o
seu relacionamento ele até um pouco do chega até ser um atração principal do seu Instagram de ver a usar uma coisa que as pessoas gostam as pessoas perguntam onde a figura né cara tem uma figura demais o que é para você a fórmula de um relacionamento bem-sucedido cara Tá bom eu tenho uma teoria que vai de encontro a um Clichê né Que cheiro dos opostos se atraem eu tenho uma opinião contrária eu acho que você precisar arrumar alguém que goste das coisas que você gosta porque você ganha um namorado uma namorada mas você ganha um
amigo um parceiro Então imagina eu eu tenho um perfil de vida um pouco diferente eu sou um cara de hábitos diurnos eu sou um atleta é um atleta ele tem atleta do segurança completa clique alimentação dele e ele tem horário para o treino dele o resto ele tá em paz imagina se eu tenho ciúme caso com uma pessoa que tem aversão ao esporte a gente viaja para os Estados Unidos Por exemplo de mulher já sabe eu topo qualquer coisa quando a gente está em férias desde que você me deixe uma hora a uma hora e
meia hora eu no dia fazer meu treino então nós fomos esses dias tempo atrás o nordeste mauricião foi até com a família dele a Tati é sabe eu acordava pela manhã brincava em um pouco seus filhos da licença e é para academia do hotel fazia meu treino voltava E aí eu tocava tudo a vamos no toboágua vamos fazer isso vão fazer aquilo qualquer coisa por quê Porque é meu estilo de vida ela entende respeita e até compartilha vai às vezes até treinar comigo se eu tô com uma pessoa que não compactua com o mesmo estilo
de vida que eu eu acordo pela manhã a gente tomar café aí eu vou pra academia ela Nossa mas precisa treinar no meio das férias Nossa vai acabar com você se você ficar uma semana sem treinar Nossa mas ele está aqui todo mundo em família no Resort você tem que ir para academia mesmo E é porque a olhar de uma pessoa que não divide o mesmo estilo de vida que eu eu estou que exagerando sendo neurótico sendo uma pessoa vamos assim é [ __ ] nesse ponto de horta nesse ponto a gente sabe que é
um estilo de vida Isso faz parte de mim ir para academia para mim estar para você como escovar os dentes e fazer tudo isso porque eu preciso fazer isso bom então quando você tem uma pessoa que dividir o mesmo estilo de vida que você não pode estilo de vida tô falando sobre o meu mas sempre pode ser o seu estilo de vida a segunda legal por exemplo você preci falou para mim que curte videogame Imagina você na moral casar com uma pessoa que odeia isso é vida é treta existe preta ela vai falar para o
para o para sua amiga dela porque meu namorado só quer saber de jogar videogame Ai aquele cara tá lá o dia inteiro ela vai te diminuir ela vai te ridicularizar ela vai se decepcionar com você então para mim um relacionamento começa quando você escolhe uma pessoa que gosta das coisas que você gosta isso eu chamo empatia segundo. Tem que ser de né velho Quem sabe você tem que ceder E aí você também a pessoa também sede e aí vai indo porque é convivência e tem que ser parceiro tem que ser parceiro essa pessoa agrega quanto
na tua vida o que que ela consegue trazer de bom para você ela é a pessoa que quando dá um beijo ela te joga para cima ou ela falei para você que não ia dar certo ela te joga para baixo Falei para você não fazer isso eu sabia que não ia dar certo agora te joga ainda mais para baixo a mulher o homem o seu companheiro ele tem a capacidade de levar você lá para cima acabar com a tua vida você pode ser o carro eu tenho amigos meus e amigas que tinham vidas Fabulosas se
envolver em um relacionamento acabou a vida dela cara conseguiu destruir a vida da mulher a mulher conseguiu destruir a vida do cara E aí a própria cabeça da pessoa né que você só um relacionamento a pessoa sabe coisa de você é que minha mãe sabe porque você um amigo seu banheiro a gente vai comprar um amigo você vai no momento do dia ótimo ou você se prepara mentalmente por eu vim encontrar você aqui cara teve um preparo mental do posto indo contrário estado preciso tá na costura tá um momento tal no Mortal No Ritmo tal
mas num dia dias e se acordam já meio carregado e a pessoa ver ou você tem uma fraqueza sua a pessoa ela tiver nas suas nuances tão fortes e pode acabar com você né cara é uma coisa importante a reter é a mulher não foi falar no podcast com 7 mil dez mil pessoas ao vivo que eu passo creme no corpo todo dia acabou comigo até hoje a gente acaba comigo até hoje até hoje fala piada então a tua mulher sabe tudo a tua intimidade entendeu cara não tem jeito né me entregar muito ela tá
certo tem que passar creme o mesmo [ __ ] é até o cruzado aqui hábitos diferentes Júlio Balestrin vendo isso passa creme no corpo todo então velho é claro que direta eu passo creme corpo todo Júlio entendeu mulher negócio dele pedido você acreditar ela não encontra ela virou e falou assim eu a minha tara quando ele tá bem suado fidido e eu fico esfregando a cara no suvaco dele então cada um tem um né Já estou mentindo mandar uns mas manda uns desodorante para ele que eu vou dar um presente para ele dá haha me
dá um reforço para o Júnior E aí você quer calar casamento dele não não não deixa ele Fedidinha valor é para terminar Karine uma pergunta eu gosto de fazer para todos nossos convidados é você tem três filhos hoje certo 2011 de 23 fez agora semana passada 23 um de nove e uma de 8 como ser pai mudou a sua vida mano o cara tem uma coisa que eu não me orgulho né eu fui pai muito novo vamos assim aconteceu a situação numa situação acidental graças a Deus aconteceu porque eu já tenho mil garota de 23
anos mas eu não tiver oportunidade de ver o crescer eu não fui um pai presente eu teve filho com 21 anos de idade junto novo e aí o que acontece Eu praticamente não convive com a mãe dele praticamente assim depois que ele nasceu e aí com 11 meses eu tinha 11 meses quando eu fui embora e eu entreguei muito dos meus vinte e poucos anos até o meus 30 anos para minha carreira profissional então viajando para fora Viajando pelo Brasil inteiro construindo uma carreira trabalhando para caramba 14 16 18 horas por dia se você sacrifica
isso então hoje eu tenho a felicidade de morar comigo aí ele mora comigo mas por muito tempo assim até os seus 15 anos de idade eu não tive tão a minha habilidade em criar os filhos veio a partir do meu segundo filho porque aí eu já tinha uma outra maturidade aí eu tinha 37 anos de idade uma vida totalmente estabilizada financeiramente uma carreira totalmente consolidada e agora então com 45 anos de idade uma bebê de 8 meses e o curto para caramba então é muito diferente você eu tive filhos em fases diferentes por isso que
não pode que acha que eu disse não tem um filho cedo não casa em cedo não namora em cedo se vocês querem ter uma carreira Épica dedique dos seus 20 aos 30 anos para sua carreira para que vocês façam o seu primeiro milhão quanto antes estatístico quem quer viver de sonho aí você vai achar que você vai abrir uma vendinha e essa vendinha do dia para noite vai se transformar numa rede de lojas se você quer algo isso é a realidade se você quer algo estatístico seja se você quer ir pelo plano convencional você tem
que se formar você tem que se preparar você tem que arrumar um bom emprego você tem que trabalhar para caramba Você tem que fazer dinheiro aí você pode abrir o seu primeiro negócio continuou com seu emprego permita que esse primeiro negócio Jerry e maturidade suficiente para ele poder pagar suas contas tenham salário não importa Pode ser uma empresa pequena com uma empresa grande conduz a ela como uma empresa grande então tire um salário o resto do dinheiro é da empresa revista na empresa cria uma uma ação de marketing sobre ela e vai crescendo isso meu
amigo Você tem dinheiro Se você tiver filho casado esposa prestação aluguel as coisas você vai ter um comentário assunto sua filha como é que tá sendo xícara coisa de louco é e as meninas sempre dizem que é muito feliz em dia e o meu nível de maturidade a minha idade né cara assim eu falo o que ela apaga todas as minhas ansiedade as minhas preocupações a minha estresse com o único sorriso se eu chegar em casa aí eu consegui encontrar acordado que nem sempre assim na semana umas duas vezes por semana 3 no máximo eu
consigo encontrá-la acordada se eu encontrar lá acordada ela me entregar um sorriso eu vou ficar feliz da vida vou dormir bem e no outro dia não importa quanto tempo de compromisso eu tenho eu só vou sair de casa se ela estiver acordada e é o tempo necessário para eu poder curtir um pouco ela eu vou ali brincar eu vou com ela eu posso ir trabalhar em paz e que você deseja para seus filhos Para o Futuro a começar pelo meu de 23 anos e que eu trabalho até hoje para isso luta até hoje que eles
sejam pessoas do bem mas que eles entendam que a vida é três três pilares primeiro ser feliz que é o mais importante você mais importante segundo construir uma vida Épica e não importa o que você decidir mais construiu uma vida que você olha lá na frente e fala assim cara tudo que eu sonhei almejei tá aqui ou pelo menos quase tudo e terceiro que você tenha orgulho do que você fez de dentro dessa vida época que você construiu que você tenha muito orgulho disso não acredito que se você está formado na última você tá feito
não acredito que se você escolher uma profissão de Auto Elite como medicina e direito você tá feito eu acredito que se você construir um perfil empreendedor você tá feito e construir um perfil empreendedor às vezes não era a universidade a gente construindo perfeito em perfil empreendedor te faz criar outras experiências morar fora viajar em outro lugar trabalhar numa empresa pequena as empresas que eu mais aprendi foram as empresas pequenas Porque eu tive chefes generosos as empresas grandes você é um número e às vezes você paga para fazer um trabalho muito simples muito básico bom então
você tem que construir uma situação de emprego de de empreendedorismo Agora tem que ver se você está disposto a isso porque o primeiro Pilar para mim é ser feliz se você é feliz entendeu ali e morando na sua cabaninha perto da praia Tranquilão tá bom demais Renato Muito obrigado pela sua presença cara Eu que agradeço ar ali poder estar aqui ligado pelo convite Muito obrigado a todos vocês que assistiram a nossa Live um prazer gigante está aqui com vocês nessa noite uma boa noite um bom final de semana para todos vocês e nos vemos na
terça-feira às dezoito horas novamente Valeu pessoal brigaram [Música] E aí [Música]
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