Exercícios Práticos para acolher e cuidar da sua criança interior - CAROL GEBARA

no vídeo de hoje eu quero trazer exercícios práticos para você cuidar e acolher a sua criança interior Então vem comigo já se inscreve no canal [Música] bom a criança interior é aquela parte de nós que fica aqui na psique é a criança que a gente foi um dia e que não morre não desaparece ela continua aqui trazendo lembranças marcas dores muitas pessoas não entendem Porque estão sempre travando tão sempre bloqueando carrega um sentimento de incapacidade de insignificância uma autocrítica muito Severa não consegue entender de onde isso vem e como trabalhar isso isso tá ligado a

tua criança interior ferida você pode voltar aí no canal ver que eu já tô falando em outros vídeos sobre essa criança interior é importante que você vá acompanhando os vídeos toda terça meio-dia para você entendendo E caminhando comigo nesse processo hoje eu vou deixar para você três exercícios porque eu acredito muito que esses exercícios vão te ajudar a reconectar com essa parte da tua história não uma parte que se foi mas a parte que ainda tá que ainda faz parte do teu presente que fica gerando Impacto e travando a tua quando a gente se reconecta

com a nossa essência com a nossa criança interior a gente abre um caminho para ser quem a gente nasceu para ser com as nossas forças com as nossas potências autenticidades contabilidade a gente consegue ter relações mais saudáveis a gente consegue se colocar no mundo de uma maneira mais bem posicionada porque a gente desenvolve mais autoestima mais confiança mais segurança então eu quero deixar esses exercícios para você como um primeiro passo para você experimentar um pouquinho mais do que é essa experiência de olhar para a tua história com amorosidade com gentileza não só pelas dores mas

também pela potência Como eu disse no nosso último vídeo ao vivo Ok Carol que que eu preciso fazer primeiro eu quero deixar algumas observações muito importantes aqui é importante que você entenda que esses exercícios que eu vou deixar para você são apenas o primeiro passo dessa jornada o trabalho de criança interior ele é um processo e você vai fazer isso de uma forma bem acompanhada dentro da psicoterapia esses exercícios são exercícios de potência exercícios que você pode fazer com frequência sozinha para você poder ir olhando para você como uma forma mais amorosa Carol e se

eu esbarrar em alguma dor pode acontecer pode Cada pessoa tem uma história única tem pessoas que tiveram traumas muito escandalosos digamos assim traumas muito marcantes que olhar para sua criança só de falar dessa criança já vai despertar já vai mobilizar Uma emoção aí outras pessoas não tiveram suas dores validadas então tem dificuldade até de reconhecer que tem questões emocionais para olhar então talvez essas pessoas passem por esses exercícios um pouco mais de distância mas ainda assim são exercícios importantes porque você vai comunicando aí no teu cérebro que você hoje como adulta está num lugar seguro

está num lugar de pertencimento de amor e que você é o adulto saudável hoje que a sua criança precisou lá atrás e que a tua presença acolhedora cuidadosa interessada em fazer a diferença na sua história já traz uma segurança que vai fazer toda a diferença no teu processo mas não se iluda esses exercícios são apenas pontapé inicial Tá bom se você quer saber mais você se interessa por mais é importante que você continue aqui no canal eu sempre vou deixar sugestões para você mais importante que você procure um processo terapêutico se você quer realmente dar

um mergulho bem profundo na tua história tá bem bom então um dos exercícios que eu vou trazer para você tá aqui no Diário terapêutico Ops aqui esse diário eu escrevi é a chave da conexão com a sua criança interior ele tem 20 exercícios para você que é psicóloga e terapeuta para você usar na clínica com seus pacientes ele tem todo uma orienta de como você vai utilizar e quando você adquire ele você também vai ter acesso dentro da hotmart a uma Master Class que eu ensino como você usar mas se você não é terapeuta não

é psicólogo você pode adquirir o diário terapêutico nos passos da minha criança eu vou deixar os dois links aqui na descrição do vídeo que são exercícios como estes que eu vou deixar aqui para você que aí dando continuidade e explorando esse campo né esse Universo de autoconhecimento a partir da tua criança interior então preparada nesse instante eu já vou te pedir se você ainda não se inscreveu no canal já clica aqui se inscreve ativa o Sininho Porque toda terça meio-dia tem conteúdo novo aqui de criança interior de vida de cerâmica e de tudo aquilo que

envolve a Carol Gebara Eu Sou psicóloga mas não só isso e também compartilhe esse vídeo eu tenho certeza que você tem uma amiga que vai se beneficiar com esse conteúdo convidar ela para caminhar com a gente aqui nessa jornada Então vamos lá o exercício que eu quero trazer para você que tá aqui no Diário é o exercício número 4 tá bom dando as boas-vindas eu vou te pedir que você faça Apenas quando você pudesse sentar confortavelmente de preferência sozinho Coloca uma música confortante deixa por perto ali Papel Caneta deixa ele um travesseirinho uma mantinha que

você possa depois se recolher E aí eu vou te pedir que construa com toda sua liberdade criativa pode ser só um bilhete pode ter desenho pode colorir todos esses recursos criativos eles nos ajudam a entrar em contato com a nossa criança eu vou pedir que você faça um cartão de boas-vindas tá aqui olha usando recortes desenhos pintura ou escrita a gente vai fazer esse cartão muitas pessoas lá no início da sua história talvez você não se sentiu bem-vinda ao mundo talvez você não sentir o que quer o teu lugar e isso não é sobre os

nossos pais tudo aquilo que você deu conta de sentir na tua história por isso esse cartão de boas vindas ele é essencial para que você possa fazer um Marco na tua vida a partir de hoje dizendo apesar dos apesares da minha história Deus senti que fui aceito ou não que eu tive lugar ou não que eu fui desejado ou não eu aceito que a minha existência ela tem um propósito ela tem um plano eu não tô aqui nesse mundo à toa eu não estou aqui em vão eu tenho certeza que se você existe é porque

Deus sonhou com você em algum momento a sua existência não é um erro você está aqui não é por acaso você não chegou nesse vídeo por acaso você tem um propósito de vida toda essa história precisa ser validada para que você possa encontrar seu destino e caminhar Com mais confiança para aquilo que você nasceu para viver Então esse cartão ele é muito importante que você eu faça que você realmente sinta assim se conecte aí com toda a força dentro de você com todo desejo de existir de fazer essa vida vai ler e você vai escrever

esse cartão as boas-vindas que talvez você já recebeu ou talvez você não recebeu então você vai escrever palavras amorosas convidando essa criança a viver a vida que ela nasceu para viver coloque palavras de validação coloque palavras que declarem aí confirmeza um futuro brilhante para sua criança dizer assim pequena minha pequena eu gosto de falar minha Carolzinha minha pequena Carol como você quiser chamar você é bem-vinda ao mundo eu desejo que você chegue seja muito amado eu quero que você cresça e alcance os seus destinos alcance pessoas que tua voz alcance o mundo não deu vídeos

acusações mas devido apenas aquela voz que vai te guiar sempre pelo caminho deixa teu coração fluir não poupe palavras de afirmação palavras de amor se vierem palavras pesadas palavras de acusação Essa é a parte ferida cantando ocupar o espaço se vierem essas palavras você pode pausar você pode chorar você pode lamentar Mas volte ao exercício diga eu sou adulta que a minha criança precisou ter por perto e eu tô aqui para validar e criar um espaço de boas-vindas acho que é assim que fala esse nome seu livro ele fala que algumas pessoas não se sentem

prontas para se responsabilizar e Cuidar dessa criança Então respeite o teu processo mas se puder coloque nesse bilhete que você agora é adulta coloque Quantos anos você tem hoje o que você faz o que você está se responsabilizando em cuidar da sua criança da sua história se você sentir que ainda não está pronta para isso tudo bem vai até onde você puder e lembra colocar aqui nos comentários o que você sente com esse exercício quero muito acompanhar a tua jornada e saber como que isso chega para você vamos lá Próximo exercício que eu quero passar

para você ele é um pouco mais profundo mas eu até relutei muito em pensar se eu deixaria esse exercício que eu não mas eu confio eu confio na tua capacidade de se acolher se regular e de ajuda se você precisar quero que você saiba que se mobilizar qualquer coisa aí dentro de você você pode pausar respirar de forma profunda e consciente que é assim prestando bem atenção a tua respiração prestando atenção no ar que sai aqui dentro de você e apoiando bem os pés no chão que você tá no presente você tá no lugar seguro

tá bom e você pode interromper esse exercício quando quiser mas eu sei que você é capaz sei que você pode a pessoa que você se tornou hoje você pode olhar para tua criança eu vou pedir que você faça algumas respirações só para comunicar aqui para o teu cérebro que tá tudo bem que você tá no controle que esse é um lugar seguro e eu vou pedir para que você imagine que você está caminhando lá quando você era criança para encontrar com a tua pequena lá no quartinho dela ou em algum cantinho que você gostava de

ficar que você se sentia bem algumas pessoas em encontros grupos relatam que gostavam quando criança de da casa da vó de ficar debaixo do pé de uma árvore que gostavam de ficar no quarto outras gostavam de ficar na sala outras tinham uma casa de um amigo que gostava de ficar eu não sei qual era o teu cantinho seguro mas você imagina nesse espaço Mas você agora como você está indo lá encontrar com a tua criança com você quando criança mas e se eu não me lembrar como eu era quando criança tudo bem Imagine como você

puder imaginar esse encontro e você vai dizer palavras para essa criança quando você encontrá-la pelo menos três palavras que afirmem ela a palavras que ela precisava ouvir quando criança mas não teve quem dissesse e você agora sabe e pode dizer palavras que validem e que protejam essa criança Depois disso você pode dar um abraço bem apertado se quiser deixar uma mantinha uma almofadinha para representar esse abraço esse afeto respire fundo e profundamente faça o caminho de volta apenas isso usar nossa imaginação ele já está nossa memória ajuda a gente rejeitar as cenas mais difíceis que

a gente viveu e trazer uma presença segura e acolhedora também quero saber como foi esse exercício quem vai fazer agora quem vai deixar para fazer no outro momento tô muito feliz com a tua presença aqui no canal então curte esse vídeo compartilha deixa que sugestões dúvidas e temas que você quer que eu fale mais aqui com você um beijo e até o próximo vídeo [Música]