Les clés pour prendre soin de soi, avec Major Mouvement

l'épisode qui va suivre est un super épisode comme beaucoup d'épisodes d' in power je l'espère peut-être que vous avez déjà écouté d'autres épisodes et peut-être que vous n'êtes pas encore abonné à cette chaîne je sais que on y pense pas toujours mais ça prend que quelques secondes et ça peut vraiment soutenir le podcast donc si jamais juste avant de commencer vous pouvez là appuyer sur le bouton s'abonner sur la plateforme que vous utilisez ça ne coûte rien mais ça peut vraiment faire la différence donc par avance un grand merci à toutes celles et ceux qui

prendront voilà le temps de de s'abonner de soutenir le podcast bonne écoute tu es né où toi Greg tiens on va commencer c'est différemment euh dans le 14e à Paris moi aussi attends ça se trouve on est né dans la m dans la même maternité à Saint-Vincent de Paul je sais pas là je casse le truc ouais je sais pas ma sœur jumelle sait c'est sûr donc tu es né à Paris 14e donc tu as grandi à Paris j'ai grandi à Paris jusqu'à mes 3 ans après je suis allé en banlieu parisienne à lesini exactement

qui était un ça ressemble à Wisteria Lane tu sais de des ouais bah trop bien avec des plus petites maisons c'était trop bien donc je connaissais tous tes voisins et tout personne tué personne par contreis euh il y a a eu en espace de 10 ans un ouragan un tremblement de terre un avion qui s'est planté au milieu h transplantations cardiaques 25 divorce si meurtrou quelques psychopathes voilà une saison classique de Desperate housewi mais globalement s'en sort bien je j'en profite pour rediriger vers mon épisode avec Eva Longoria j'ai reçu quand même sur une tu

vois voilà il y a tellement de gens qui le savent pas j'ai reçu et va et là elle est venue ici à ma place et va alors non euh j'allais dire Tony parkerer oui mais non parce que j'y suis allé non c'était au festival de canne ah oui c'est vrai je crois que c'est la première fois que j'ai vu que tu parlais super bien anglais euh ouais tu es gentil hein je le lis mieux et je je le comprends beaucoup mieux que je ne le parle parce que c'est une question de pratique mais après j'ai

j'ai un peu vécu aux États-Unis donc c'est un peuogique un peu cheaté comment tu étais quand tu étais enfant euh j'étais rêveur euh j'étais assez joueur et j'irais euh j'étais globalement ouais sur deux phases mis très heureux quand j'avais le temps de pouvoir jouer de pouvoir faire mes trucs de de gamin et mis parfois assez triste en fait j'avais des je dirais pas que j'étais bipolaire cliniquement clairement pas mais mais j'avais vraiment des phases où euh ouais je je remettais beaucoup de choses en question très tôt très tôt je me rendais compte qu'il y avait

vraiment ouais des trucs qui allit pas des injustices vraiment il y a eu une injustice qui m'a qui m'a travaillé pendant longtemps je trouvais ça injuste que les profs soient payés pour aller à l'école et pas nous ça ça on parle pas assez finalement par pas assez parce que nous aussi on est la France qui se lève tôt qui se réveille pour pour aller bosser et nous par contre on n pas payé et voir même parfis on paye et même parfois et malgré le fait qu'on soit là qu'on se lève tô on a des mauvaises

notes et ça vraiment ça me ah des injustices profondes ça marque ça construit B ça renverse un modèle socio-économiqueouais ouais on te demandera pas du coup politiquement où tu te situ non surtout qu'en ce moment je je me situe plutôt de la couleur de de de ta veste et à part ça je ne me situe nulle part ouais euh je me retrouve dans rien de ce qui est défendu ou avancé à part juste une cause qui nous concerne tous qui serait plutôt une cause écologique eu mais pour revenir à à à Grégoire enfant en fait

c'est vraiment le problème avec l'éducation c'est déjà que personne na la réponse que ça met du temps à pouvoir en observer les bénéfices et et je sais pas à quel point on pourrait se reposer uniquement sur les bonnes intentions des profs tu vois moi je crois énormément vraiment et en particulier en ce moment où on doute beaucoup de la société je vois qu'il y a un paradoxe gigantesque entre l'image qu'on a de la société et la vraie société je pense fondamentalement que les gens sont bons vraiment Louise je sais bien sûr qu'il n'y a une

minorité une ultra minorité de gens qui sont mauvais qui sont perdus qui dans leur perdition dans leurs mauvaises intentions font du mal et font beaucoup de mal mais je pense vraiment que 80 90 % des gens de la population sont bons ils sont peut-être abîmés ils sont peut-être fatigués ils sont peut-être ils ont peut-être perdu espoir dans la cause humaine et ce qui fait qu'ils n'arrivent pas exprimer leur bonté mais les gens sont bons à partir du moment où ils sont dans un contexte où ils peuvent exprimer cette bonté dans un contexte où ils peuvent

avoir confiance et je pense que l'erreur aujourd'hui c'est que à cause des 10 %/ash des 5 %/ash des 2 % qui sont mauvais et qui comment dire qui gangrainent h la bonté des autres on en perd cette confiance dans l'humanité tu sais on peut parler pendant des heures mais j'ai la chance d'avoir un métier où je vois des gens au moment où ils tombent le masque ils sont dans un état de vulnérabilité où ils ont pas le choix ils font pas semblant en fait les gens quand ils sont en souffrance et encore plus quand ils

sont en souffrance depuis longtemps et encore plus quand c'était une s France qui était pas planifié et je peux voir les gens quand ils tombent les masques ce qui est drôle c'est qu'avec majur mouvement je navigue dans deux univers qui sont complètement différent mon univers du soin où les gens ont pas de masque ils sont fêés ils sont abîmés et ils sont juste dans une telle détresse qu'ilst ils ont pas l'énergie pour faire semblant et à l'inverse dans le monde des réseaux dans le monde de de des médias alors là c'est pas que les gens

ont un masque ils ont 25 masques et ils sont capables de changer de masque en fonction du contexte dans lequel ils sont et puis parfois tu vas avoir ces moments un peu suspendu que toi et moi on apprécie énormément dans le podcast et de se dire en fait on sait ce que c'est le monde des masques et on est fatigué et viens on le pose c'est qui Louise c'est qui Greg et on accepte à un moment donné d'avoir ce moment suspendu où on pose nos masques et toi et moi on va discuter il y a

des gens qui vont écouter j'ai eu la chance récemment de faire l'émission Un dimanche à la campagne je sais pas quand est-ce que ça va sortir ton bah j'ai reçu Frédric Lopez voilà très bon épisode très belle personne Frédéric on t'embrasse et donc je sais pas dans quel moment si tu peux garder cet épisode parce que parce que j'ai pas le droit de le spoiler mais ça sera diffusé normalement en janvier donc si tu as prévu de le diffuser avant janvier on est [ __ ] mais on fera janvier voilà euh et Fred il m'a

dit un truc il m'a dit ce qui est personnel est universel ce qu'il y a d'universel c'est le moment où toi et moi on tombe le masque et on est nous-même et où les gens se disent ah [ __ ] en fait je suis pas le seul à ressentir cette cette société où tout le monde a des masques où je raisonne avec personne et que de temps en temps je peux me lâcher la grappe et être vulnérable en fait si lui il se montre vulnérable je peux raisonner avec lui et on en parlait juste avant

tous les deux je pense que c'est ce qui plaît dans les podcasts je pense que l'effervescence aujourd'hui des podcasts c'est le revers de la médaille de cette société d'image dans lesquelle on a aussi contribué dans lesquell on s'est aussi construit et dans lesquell on a vu les limites et toi et moi on a ce chemin parallèle de se dire on a vu les les limites du bordel on a vu qu'il y avait des trucs bien à prendre on a vu qu'il y avait des belles connexions mais on a pas envie que ça nous définisse et

on n pas envie de contribuer outre mesure à comment ça va définir la société c'est très intéressant ton discours j'y vois là spontanément deux limites je serais curieuse d'avoir ton avis sur le sujet la première limite que je vois dans le fait que si on laissait juste les gens s'épanouir dans un certain milieu ou pour exemple pour reprendre l'exemple des professeurs tu vois qui seraient libre de de finalement apprendre comme bon leur semble c'est qu'aujourd'hui et de plus en plus il y a quand même une forme de rejet ou de défiance de l'autre qui certes

est peut-être dû au fait que on n pas été élevé ou qu'on a pas eu l'environnement nécessaire pour exprimer notre bonté mais tu vois je pense que peut-être toutes les personnes qui nous écoutent se sont déjà fait saquer par un prof pour x ou y raison qui était toujours arbitraire et ça moi personnellement en France ça m'a toujours vraiment profondément saoulé et et et je me suis beaucoup Rebell contre ça parce que Ben par définition c'est arbitraire et parce que l'autorité a été défin uniquement par l'âge et par voilà les les compétences que POS une

personne c'est toujours un truc je me suis dit mais comment cette personne peut m'imposer telle ou telle règle uniquement parce que arbitrairement on a décidé qu'elle pouvait le faire même si c'est absurde je suis entièrement d'accord avec toi Louise et c'est là au finalement combien de profs comme ça tu as eu est-ce que c'était 10 % de tes profs est-ce que c'était 90 % de tes profs tu as raison c'était une minorité après si jamais tu me dis c'est 90 % de mes profs peut-être que c'est so c'est toi le non non en vraiagère j'

trublon mais pas mais pareil que toi moi aussi j'ai eu des profs qui m'ont saqué j'ai eu des profs qui m'ont démoralisé j'ai eu des profs qui m'ont cassé de manière assez paradoxale je trouve aussi que ce sont les profs qui ont été les plus dur avec moi qui ont été le plus injuste avec moi qui sur ça ne va pas à tout le monde ce que je vais dire mais sur ma personnalité qui m'ont permis le plus de me construire il y a un truc que j'ai trouvé hyper intéressant et peut-être qu'on va arrêter

de de de de parler de plein de trucs et peut-être non non si tu veux moi je veux bien mais je me suis formé en en en merde en comment je me suis formé déjà comment je me suis formé les trucs où tu prends un pendule et tu fais tourner non pas du tout en motivation conversationnelle donc ce que je disais je me suis formé en entretien motivationnel c'est ça pas du tout entretien conversationnelle motivationnelle il y a un truc qui est hyper intéressant sur la motivation c'est qu'elle nous est propre à chacun là où

on pourrait se dire globalement tous les gens vont répondre vas-y bouge-toi tu es qu'une grosse merde et vas-y envoie du bois ou à l'inverse qu'est-ce qui t'arrive en ce moment qu'est-ce qui est difficile pour toi et regardons ensemble ce qui te freine et comment on peut le déconstruire en fait on est tous assez différents je pense que c'est intéressant à chaque phase de notre vie parce qu'on a parfois pas les mêmes leviers motivationnels de se dire aujourd'hui j'ai un objectif en tête quel qu'il soit lire un bouquin euh j'allais dire applied for new job e

c'est toi le bilingue c'est incroyable donc en français ça donne quoi se présenter pour un nouveau travail je sais pas euh bah c'est postulé postulé un beau beau verbe postuler donc postuler pour un nouveau travail aller voir le mec ou la nana qui te plaît et essayer de tenter un move donc quel que quel que soit ton objectif je pense que c'est pertinent de se poser la question qu'est-ce qui me motive moi en fait comment est-ce qu'il faut que j'ajuste mon dialogue intérieur pour pouvoir en arriver à ce que j'aime moi je me suis rendu

compte que j'ai un dialogue intérieur qui marche plutôt sur la psychologie inversée c'està-dire que si jamais tu me dis tu vas pas y arriver tu as pas ce qu'il faut et quelque part plus tu vas me rabaisser plus je vais avoir envie de te faire fermer ta mouill et te montrer que j'en suis capable là où pour la plupart des gens si jamais je te dis tu vas pas y arriver tu as pas ce qu'il faut tu es un peu teb et franchement quand je vois d'où tu viens c'est sûr que tu y arriveras jamais

ça va plutôt les inhiber et je trouve que c'est assez intéressant de se dire parce que parfois on peut être assez différent on peut avoir envie d'avoir une motivation intrinsèque positive sur le sport et une motivation extrinsecte négative sur le travail et en fait on répond pas à la même manière en fonction de ces vecteurs de motivation si un jour tu as l'occasion je pense que les personnes quasiment les plus compétentes pour pour en parler c'est les les préparateurs et les préparatrices mentaux h tu as l'occasion d'en inviter un ou un recommandé euh oui je

te donner son je l'ai pas de tête maisou parce que en effet ça fait longtemps que je me dis que ça sera intéressant de recevoir préparateur mental dans les sports de combat OK et donc pour répondre à ta question pour en revenir à ça je pense en effet que on a un biais qui est de se dire parce que j'ai eu une mauvaise expérience passée avec une personne alors je n'ai plus confiance dans la totalité des personnes et je peux comprendre en vrai là pile au moment où on parle moi je suis sur je dirais

pas des des trahisons mais je dirais au moins trois à quatre grosses déceptions professionnelles je me rends compte alors que je n'ai jamais ces problématiques de ma vie et de ma carrière que ça joue énormément dans ma confiance en l'autre à me relancer dans un nouveau projet et la conséquence de ça c'est en fait j'ai tellement peur d'être à nouveau déçu que bon bah la seule personne entre guillemets où je sais soit qu'il va me décevoir et sur quoi il va me décevoir ou je sais que je peux compter sur lui c'est sur moi-même et

c'est là où tu te retrouves un peu renfermé cette fameuse phrase de tu peux compter que sur toi-même ouais mais c'est franchement parfois épuisant donc je crois qu'il faut réussir à trouver un bon équilibre entre de se dire ok j'ai eu quelques expériences passées négatives dans quelle mesure est-ce que ça biaise la confiance que je peux avoir dans la plupart des gens et le compromis dans lequel je suis aujourd'hui qui est de me dire en fait je peux instaurer un cadre de confiance je vais te donner un exemple très concret ok euh à l'époque moi

c'était ma prof de français qui m'a complètement dit que je pouvais pas faire médecine parce que j'arriveraai à rien parce que j'étais trop feignant et un peu trop bête ok bah ça m'a permis de construire suffisamment de confiance pour me lancer en médecine et lui dire ben je vais te montrer en fait quelle capacité de travail j'ai peut-être que si elle m'avait pas dit ça je serais arrivé la fleur au fusil en médecine et sans un moteur pour pouvoir lui prouver de quoi je suis capable et peut-être que en médecine j'aurais pas eu suffisamment de

moteur pour pouvoir travailler on avance un peu en médecine bah j'ai échoué médecine de peu mais j'ai eu kiné ok cool je suis arrivé en école de kiné si elle avait pas eu ce côté négatif peut-être que j'aurais pas eu mon issue positive et je suis sûr que aujourd'hui il y a des gens qui nous écoutent qui à un moment donné on a planté une graine négative qui sont restés sur la graine négative qu'ils ont planté et qui n'ont pas osé la faire émerger parce qu'ils se sont persuadés que ça allait rester négatif et ça

en fait dans ta vie d'entrepreneuse dans ma vie aujourd'hui cert de kiné mais beaucoup d'entrepreneur ça arrive 100 fois par mois de se dire en fait il y a des trucs qui ont été plantés il y a 3 mois il y a 30 ans et qui aujourd'hui émerge de cette façon je pensais que c'était un élément négatif ça en devient un positif je reviens un peu plus concrètement sur par exemple les quatre échecs professionnel je pense que si je te donne mon stylo tu vas pouvoir me le garder bien précieusement et que si jamais je

reviens dans 3 mois mon stylo il est encore en place et là je me rends compte que tu l'as dévissé tu as perdu le bleu tu as perdu le rouge la merde si jamais je dois maintenant te redonner monter et que je me rends compte que quand tu reviens tu l'as à moitié bu à moitié rversé bah ça va me limiter dans mon attention que je pourrais mettre ailleurs ce que je veux dire par là c'est d'un point de vue professionnel si à chaque fois que j'ai besoin de toi pour faire une tâche tu la

foir bah B je vais avoir du mal à déléguer et parce que je vais avoir du mal à déléguer je vais tout faire pour moi finalement je vais finir épuiser si je vais finir épuiser ça va encore plus me rendre exigeant envers les autres et c'est un cercle vicieux tandis que si j'accepte de se dire en fait ce stylo je lui donne et j'accepte la possibilité qu'elle me le casse mais j'ai écrit ce que j'avais à écrire à ce moment-là peut-être que je peux avancer c'est très métaphorique ce que je veux te dire mais tu

m'avais dit dans ce podcast on peut parler de tout et je t'ai dis je sais pas si je suis la meilleure personne pour parler de tout parce que parfois je disgrce complètement que parfois ça perd son sens mais mais je suis à cette phase là de ma vie de me dire je crois fondamentalement que les gens sont bons je je me fais confiance malgré quatre échecs d'affilé dans ma capacité à continuer à me faire encadrer par les bonnes personnes je me fais confiance dans ma capacité malgré les quelques une fois de plus pas des trahisons

des déceptions de continuer à être capable de gérer les déceptions et de continuer à construire malgré tout c'est quand la dernière fois que tu as été épuisé euh là je te dirais franchement et très honnêtement Louise euh je sors de 6 mois de grosse fatigue et 6 mois de grosse fatigue lié justement à la promo de mon nouveau livre c'était très intense c'était génial c'était très dur ça a été malheureusement un Thau très fertile à beaucoup de déception mais si tu me demandes s'il y a des choses à changer je te dis absolument rien c'était

dur tout s'est pas passé comme prévu mais globalement j'ai réussi à faire ce que j'ai ce que j'avais prévu de faire je sais pas dans quelle mesure les les gens qui qui qui regardent ce podcast connaissent Grégoire connaissent major ont juste vu passer mais il y a un truc que les gens ne savent pas c'est que 99 % des choses que vous voyez sur mes réseaux sociaux ça n'est enfin ça n'est pas ma vie en fait ma vie à moi ma vraie vie c'est celle que vous ne voyez pas pourquoi tu la montres pas parce

que je les protège parce que c'est mes enfants parce que parce que c'est principalement mes enfants parce que c'est eux avec qui je passe le plus de mon temps et que en fait j'ai compris euh très vite à quel point l'écran digital est un tueur d'instant présent et à l'inverse à quel point les enfants sont c'est même pas des réanimateurs d'instant présent c'est l'instant présent et en fait je ne veux pas autant que possible polluer leur croissance leur éducation par cet outil digital que j'aurais dans mes mains en permanence le vrai challenge pour moi c'est

ça a été de me dire c'est ce que je te dis au départ tu m'as demandé quel âge avaiis mes enfants j'ai 37 ils ont 10 et 6 j'ai eu ma fille Raphaël j'avais 27 ans c'était un projet que j'avais depuis longtemps depuis 18 depuis que j'ai 18 ans je sais que je veux être papa c'est quelque chose dont j'avais vraiment hâte et j'ai eu la chance vraiment de rencontrer la bonne personne qui avait un même projet que moi et on a eu deux enfants et je pensais moi m'investir dans ma carrière de kiné à

40 ans c'était mon GAM plan vraiment mon GAM plan à 20 ans c'est j'ai un métier qui me plaît mais qui est pas forcément un métier passion j'aie mes enfants et je passe du temps avec eux je pense que mon moteur principal c'était rattraper ce que j'ai pas eu avec mon père c'était construire une relation bilatérale de de de de construction et de joie ce que je veux dire par bilatéral c'est je me construis en tant que père grâce à mes enfants elle se construit en tant que personne grâce à une relation de confiance pareil

pour mon fils je parle de ma fille parce que c'était la première mais pareil pour mon fils ce que je n'ai pas eu avec mon père avec mon père on avait pas une relation qui était bilatérale euh je je pe je peux en parler maintenant mais mais peut-être que les gens qu'on qu'on lu mon mon dernier livre faites une pause là et revenez dans 2 minutes parce que euh je mets un peu plus de Greg depuis ces dernières années j'ai ressenti sur les réseaux sociaux les limites de juste de l'image je m'ennuie en fait donner

pour la 3 milliè fois des conseils sur la tendinite je m'emmerde en fait je pense fondamentalement que les gens sont bons et pourvu qu'on leur donne de l'espoir et d'une certaine manière peut-être de manière complètement id liste j'ai envie chaque jour d'incarner une forme de touche d'espoir de celui qui va te dire de prendre le temps de celui qui va te dire de de faire une pause de celui qui va te dire d'avoir cet instant privilégié avec ton enfant avec la personne que tu aimes et si ma porte d'entrée c'est de dire tu as mal

à l'épaule viens avec moi je vais te donner la solution pour le mal d'épaule mais tant que tu es là viens on essaie de se rendre la vie un peu plus facile est-ce que ça marche j'en sais rien mais c'est ce que je me suis mis comme mission et c'est pour ça qu'aujourd'hui je me suis lancé c'est sur le Podcast c'est pour ça que dans mes livres je me livre un peu plus c'est de me dire en fait je sens que je peux faire plus pour rendre le monde un peu meilleur et redonner de l'espoir

quand je vois l'état de la société je me dis qu'on a besoin de ça que ce soit Louise que ce soit Greg que ce soit n'importe qui qui quand vous le regardez ça vous fait du bien ça vous inspire faites-le et dans mon dernier livre pour la première fois j'ai donné du Greg et mon mon livre commence par je veux trouver une solution de SAU mon père et c'est là où je vous dis si jamais vous avez pas fini mon mon 3oème Livre Mettez une pause et revenez dans 2 minutes parce que je vais vous

spoiler en fait je ne pourrais pas sauver mon père c'est trop tard je passe neuf chapitres à décrire un père qui n'existe pas mon père il a eu un accident de voiture quand j'avais 2 ans il a eu un gros traumatisme crâen et aujourd'hui s'il est encore en vie il a 30 ans de plus que moi il ne ressemble malheureusement à quelqu'un qui aurait un Alzheimer assez prononcé de 90 ans et ça a été difficile de créer une relation avec lui à cause de tout ça parce que gens on parle pas parce que c'est ce

qui se passe dans les familles en tant qu'iné je suis bien placé pour savoir que des histoires on en a tous on en a tous J'ai passé suffisamment de seuil de porte pour savoir que chaque famille a une histoire la mienne est pas plus triste plus heureuse plus différente que celle des gens que je croise juste il saavère que j'ai pris le temps de travailler sur ma propre histoire pour être capable de me dire elle est ce qu'elle est qu'est-ce que j'en ai appris qu'est-ce que ça m'a construit qu'est-ce qui m'a mis en retard qu'il

a fallu que je retravaille derrière et ce que j'en garde aujourd'hui c'est ça c'est je ne rattraperai jamais le fait de pas avoir un père constructeur il passait plus de temps à se construire et à se reconstruire lui de par son handicap qu'à nous construire nous en tant qu'enfant cependant de manière assez indirect ça nous a construit aussi et je je je suis pas le seul à grandi à avoir grandi avec un père un peu cassé hein c'est juste que le mien ça se voyait et tu te construis et ouais de manière un peu bête

je m'étais dit j'ai pas eu la chance de vivre des moments à jouer dans le jardin avec mon père sans l'inquiétude qui tombe de de de de de passer des moments d'écoute et de discussion constructiv avec avec mon père de de de vraies figures paternelles qui me disent ok Greg tu en es là aujourd'hui dans 5 ans il va y avoir ça et dans 15 ans tu vas vivre ça et je me suis dit en fait ça j'ai envie de le vivre pas par procuration juste j'ai envie de le vivre quel que soit je ne

l'ai pas vécu en tant qu'enfant j'ai envie de le vivre en tant que père tout en étant parfaitement lucide de je ne veux pas transmettre à ma fille à mon fils toutes mes insécurités que je n'aurais pas eu le temps de traiter et donc quand je dis 99 % des choses que 99 % de ma vie c'est celle qu'on voit pas sur les réseaux sociaux c'est ça qui m'anime et le 1 % qui me reste c'est il y a aujourd'hui littéralement des millions de gens qui suivent ma jamb mouvement et si je peux vous donner

juste 1 % de ce que j'ai appris 1 % de viens on prend le temps viens on prend le temps de se reconstruire tiens ce mec là grâce à ses connaissances de kiné grâce à son expérience personnelle il a peut-être appris des outils pour se construire que je vais regarder je tiens en fait celui-là je l'aime bien à ce momentl de ma vie ce conseil là il me va bien il me permet de faire le pas qui va me permettre de vivre ce que j'ai à vivre dans ce que mon père m'a transmis mon père

m'a m'a transmis la simplicité de l'amour quand tu as pas grandchose chose à donner quand tu as pas de mémoire quand tu as pas de capacité de projection quand euh quand tu as des grosses difficultés physiques mais que la seule chose que tu es capable d'exprimer c'est de l'amour c'est déjà énorme c'est pas suffisant pour construire un individu mais je dirais que c'est déjà la bonne base et tu vois je je pense que dans le côté parfois un peu faux des médias et des réseaux sociaux il y a ça on a tellement de couches de

masasse qu'on en oublie le principal de ce qui nous anime à savoir quel amour je porte aux gens qui sont autour de moi et c'est un peu con tu vois de de de d'en arriver que à ça mais de se dire en fait si j'ai la chance d'aimer et ou si j'ai la chance d'être aimé alors j'ai la possibilité de construire tout le reste et même si ça fait peur et même si c'est une pâ blanche et même si j'ai plein d'incertitude en fait j'ai le j'ai le principal ce qui m'interroge c'est que de ce

que je comprends de ton parcours tu avais en effet ce ce plan de vie pour toi-même trouver une construction et une forme de certitude et que finalement tu es toi-même surpris que avant tes 40 ans tu a réussi à avoir une carrière comme tu l'as aujourd'hui de l'extérieur je me dis mais en fait ça ne peut être arrivé par hasard tu es très présent sur toutes les plateformes enfin sur YouTube sur Instagram sur TikTok aussi j'imagine tuas un podcast tu écris des bouquins tu fais des conférences en fait tout ça c'est c'est c'est arrivé par

estce qu'il y a eu une vraie volonté derrière ma frust enfin ma volonté je crois qu'elle comble une frustration en fait Instagram ne me permet pas de développer une information complète quand il regardent mes mes mes posts sur Instagram je n'ai aucun doute sur le fait que qui sont à moitié en train de chier en train de regarder The Voice ou de regarder Colona pourquoi je disais ça oui c'est que tu peux pas tout dire sur Instagram je peux pas tout dire sur Instagram c'est qu'en fait instagram est pas une plateforme sur lequelle tu peux

vraiment développer un diagnostic différentiel de hernidiscale et et de lomboétique c'est un peu compliqué or dans ma pratique le mal de dos c'est 8 personnes sur 10 qui auront un jour mal au dos que tous les mots ne se tous les mots de dos ne se valent pas et qu'en fait il à un moment donné il y a une vraie expertise qui doit passer pour se dire en fait fais tel exercice si tu as telle douleur fais tel exercice si tu as telle douleur faut que tu aille voir un médecin manière urgente si tu as

telle douleur ok ben en fait instagram est peut-être une plateforme qui permet d'être entendu très fort mais pas très bien un peu comme s'il y avait un haut-parleur très très fort qui gueulait très très fort dehors qu' comprenait pas bien ce qu'il disait ok bah du coup je l'ai pas sur Instagram bon ben je le fais en même temps sur Youtube YouTube ça me permet peut-être de m'adresser à un peu moins de monde mais faire en sorte comme c'est plus long que les gens regardent ok très bien sauf qu'en fait l'algorithme de YouTube fait que

bah parfois tu vas faire une vidéo et si jamais tu fais une minia et un titre un peu putaclique ça va cartonner mais en fait diagnostic différentiel de la lombalgie devine quoi moi ce qui me passionne bah ça emmerde tout le monde par contre si tu fais une analyse de posture en regardant regardez ces énormes pecs waouh c'est génial maintenant j'essaie de trouver toujours des moyens un peu dérivés de donner une information euh au travers d'un truc un peu spectacle et c'est ce que je dis dans toutes mes analyses de posture qui est de loin

le format qui fonctionne le mieux c'est c'est de la kiné spectacle je ne me suis jamais caché du fait que je fais un peu de spectacle et je fais un peu de puta clic mais juste pour vous faire passer mon message de globalement bougez globalement le mouvement est bon pour vous on peut rentrer dans les détails autant que vous voulez j'ai plein d'informations à vous donner mais la mre des choses c'est est-ce que ça vous intéresse est-ce que vous avez envie d'écouter bref Instagram et YouTube ça fonctionne bien TikTok très honnêtement je fais juste du

cross po j'aime je m'en cache pas je déteste la plateforme vraiment je n'aime pas ça je en tant que créateur et en tant qu'utilisateur vraiment je déteste ça mais je crée dessus parce que c'est juste je clique je poste et fin fin de l'histoire les conférences ça me plaît parce que c'est ce qui à mon sens se rapproche le plus de ma pratique de kiné j'aime profondément c'est c'est drôle on me pose toujours la question mais avec tout ce que tu fais pourquoi pourquoi tu te fais chier tu me l'avais posé je crois même non

c'est pas toi lu mais quand on avait bouffé ensemble tu avais un de tes un de tes copains quiavait et oui sûrement Paso d'ailleurs qui comprennent pas en fait ouais euh mais pourquoi tu continues de bosser pourquoi tu continues à avoir des patients et ma réponse elle les satisfait jamais c'est de dire parce que j'aime ça en fait il y a pas plus satisfaisant comme réponse bien sûr mais mais parce qu'ils ont peut-être pas le même prisme parce que en fait oui c'est ça c'est que moi en fait depuis que j'ai 15 ans je veux

je veux je veux soigner des gens de la même manière tu vois depuis que j'ai 18 ans je sais que je veux être papa ce serait pas vrai de te dire c'est le kiff à 100 % d'être père c'est dur il y a vraiment des moments où c'est dur physiquement émotionnellement c'est dur mais mais ça reste le plus beau choix que j'ai fait de ma vie et que je fais chaque jour mais c'est un choix que je fais chaque jour être avec mes patients c'est dur c'est un métier qui est difficile mais que je ne

renirai jamais en fait les conférences c'est ce qui me permettent d'être le plus proche de ma pratique parce que je suis sur le terrain parce que je vois vraiment le concret des gens je vois quand je vais faire une phrase et que je vois que leur visage il fait genre oh en fait il m'emmerde ou oh [ __ ] c'est génial tu vois quand tu tu parles à quelqu'un et que tu tu arrives à connecter avec lui que tu tombes les masques ou au contraire que tu es à côté de la plaque et les conférences

ça troment pas pour ça h LinkedIn bah me permet justement de faire des conférences et de créer du contenu spécifique à à des groupes qui font appel à moi c'est aussi la la pierre angulaire de mon modèle économique le le le travail en entreprise les livres c'est ce qui me permet de développer le plus un argument une idée un concept du début à la fin et ce qu'il y a de génial avec les livres c'est que entre mon intention d'écriture et comment ça va être euh capté par la personne qui le lit parfois il y

a un monde tu tu délivres le message tu n'es jamais maître de comment la personne va va la ça c'est le livre qui m'a appris je pense que ça a dû t'arriver peut-être que les gens qui qui nous écoutent sont déjà rendu compte tu vas dire une phrase tu vas créer quelque chose et c'est pas du tout capté à la hauteur de ce que tu avais en tête parfois en mieux parfois en pire parfois complètement à côté de la plaque et le podcast c'était principalement justement pour sortir de la kiné fait de me dire ça

va faire 6 ans que je suis sur les réseaux sociaux la kiné c'est fascinant mais de la même manière que je suis allé sur les réseaux sociaux parce que j'avais peur de me lasser de donner souvent les mêmes conseils à mes patients je suis arrivé à un stade où me tiens est-ce que au bout d'un moment je vais pas me lasser d'être sur les réseaux sociaux qu'est-ce qui me fait rire qu'est-ce que j'aime bien faire ce qu'on est en train de faire là et ce que j'aime beaucoup dans le podcast c'est que c'est à mon

sens celui qui permet le plus à l'auditeur de sortir du cadre de la conversation qu'il écoute c'estàdire que toi et moi on est en train d'avoir une conversation que moi je donne au travers du prisme de ma paternité de ma création de contenu Grégoire qui raconte sa vie machin lis qui dit ah tiens je connaissais pas ça de Greg c'est intéressant mais en même temps je suis en train de penser à ma liste de courses de ce soir et à mon prochain invité t'inquiète pas et les gens qui écoutent et qui ça se trouve depuis

10 minutes un quart d'heure on complètement décroché et sont en train de parce que j'ai dit une phrase à un moment donné d'avoir boum un moment breakthrough breakthr en fait l'anglais est grec avir un moment de charnière de r he et qui V dire [ __ ] grâce à ces mots ce con j'ai réussi à envisager un truc qui me bloquait depuis un moment et j'évolu et c'est le podcast qui que je trouve hyper intéressant pour ça je parcouris ton canal ce matin hein ouais donc déjà big up parce que franchement enfin tu l'utilises trop

bien merci beaucoup alors que je pense qu'on est beaucoup à vraiment l'avoir délaissé euh et en fait ce qui m'a interpellé c'est on va dire la valorisation du bien-être et de l'équilibre que tu encourages ou j'ai l'impression finalement qu'elle est tantinomique avec l'image que je me fais de ton mode de vie vas-y développe tu encourages beaucoup à pas trop regarder les écrans à faire des pauses à méditer et et moi pour moi l'image que j'ai de toi c'est un gars presque hyper actif toujours enfin big up quand même ça je enfin je préviens les personnes

qui nous écoutent qu'on s'est rencontré parce que je t'ai vraiment appelé un matin en te disant est-ce que tu vux faire mon bat à clan ce soir et tu étais là OK et que tu délivres un contenu enfin qui est conséquent encore une fois du contenu de qualité diversifié récurrent et que ça nécessite pour moi un mode de vie avec une semaine à 70 he quoi alors pas mal de choses dans ce que tu me dis déjà sur le Bataclan j'en profite pour te dire merci [Musique] euh ça fait longtemps qu'on me propose de faire

une scène et de monter sur les marches et je ne me sentais absolument pas légitime pour moi j'avais vraiment l'image d'un kiné qui va sur les planches c'est un guignol vraiment pas plus loin que ça vraiment bloqué par ça et pourtant on m'a proposé on m'a proposé le fait que tu me proposes au dernier moment que ça faisait longtemps en vrai Louis que toi et moi euh on je pense que l'un et l'autre moi ce que je me suis toujours dit Louis c'est que toi et moi on a quand même deux univers qui sont relativement

parallèle et je me suis toujours dit on s'est croisé plusieurs fois on n' jamais vraiment eu le temps de discuter l'occasion fera le Larou je sais que le jour où avec Louise quand on va se croiser ce sera le bon moment tu t'étais dit la même chose ouais franchement ouais inconsciemment je m'étais toujours dit que on ferait quelque chose ensemble euh et tu aurais pas eu besoin de le forcer tu vois ça en fait que à un moment donné il y aurait eu un alignement des des planètes qui fait queou alors je sais pas toi

il s'avère que peut-être pareil tu as eu la même chose avec Eva Longoria euh moi enfin c'est une grande fierté d'être invité chez toi aujourd'hui oh parce que jeenfin j'entends beaucoup ce que les gens disent de toi j'ai écouté des des épisodes de ton podcast je me dis je suis sûr que si un jour toi et moi on fait un truc on va faire un truc cool qui va plaire aux gens et qui va nous faire évoluer aussi chacun de notre côté tu viendras évidemment sur mon podcast à moi dans dans conseil de nutrition les

céréales j'adore d'ailleurs je rappelle vous avez un code promo je taime pas j'adore juste les céréales et et donc euh je m'étais dit Louise t'appelle pour faire un BAT clan à un moment donné en plein cœur de ta promo en plein cœur de ta promo il s'avère que tu es à Paris était dispo bah c'est l'alignement des planètes que que tu attendais en fait te pose pas de question et vas-y le fait que je sois avec fabienicard une fois de plus un alignement des planètes de dingue parce que pour information Fabien je crois que c'est

vraiment un des entre guillemets RAR youtubeur dont j'étais fan et depuis que je le connais je suis encore plus fan du mec il est génial il est incroyable comme mec et on a eu la chance de développer une amitié il a un vrai rôle de mentor pour moi et il fait partie de ces rares personnes où la personne en vrai est encore plus belle que celle que on peut voir sur les réseaux sociaux et de ce qu'on voit de lui sur les réseaux sociaux ça reste quand même un très bon mec et donc d'être sur

lui avec lui sur scène que lui même si on n pas l'impression mais c'est vraiment une bête de scène en fait il sa très bien maner une scène je me suis senti en pleine confiance et j'ai passé un super bon moment et j'ai eu plein de retours super positif à la suite de ton pote de ton podcast sur scène j'ai pu te voir toi full naturel y av pas de masque là pas pas temp j'ai trouvé enfin tu vois il y a un moment donné on est dans une société tellement surcommation sur écran digital et

ainsi de suite on en oublie la force de l'instant présent de se déplacer d'aller voir les gens d' à la rencontre de voir donc grâce à toi j'ai vaincu ma peur d'être sur scène et ça tombe bien parce que dans la foulée j'avais accepté de faire mon premier show sur scène au théâtre Edward 7 et le je crois que c'est le 3 février et le 29 mars à Lausanne pour un show majeur mouvement sur scène des conseils de santé des mouvements un peu d'émotions et ainsi de suite tout ça pour te dire quoi merci tu

BES comme un port et en vrai quand je t'ai dit 99 % de ma vie c'est celle que vous voyez pas sur les réseaux sociaux c'est probement parce que les gens ne le voient pas sur les réseaux sociaux qu' ne se rendent même pas compte à quel point je passe des heures si ce n'est des jours déconnectés en fonction de certaines périodes ça serait mentir de te dire non pendant ma période de promo franchement je fais non c'est pas vrai pendant la période de promo je ramasse et ramasse fort et oui je fais des semaines

à 70h et c'est dans ces momentsl où ouais en effet c'est une planification de dingue c'est du travail avec toutes mes équipes pour tout anticiper pour faire en sorte que le weekend j'ai encore suffisamment d'énergie pour être avec les personnes que j'aime le plus sur terre qui sont mes enfants que le soir quand je vais les chercher à l'école que je sois dans le mood d'un papa et pas dans le mood d'un d'un entrepreneur avec les dents qui rent le parquet pour essayer de négocier ce qu'il y a à négocier ça c'est dur pendant les

périodes promo mais je crois que je tiens ça de mon métier j'ai toujours une capacité de prise de recul par rapport à la temporalité c'est-à-dire que je pense que j'ai peut-être des délais de cicatrisation je vois des gens qui sont au fond du saut parce qu'ils se sont pété euh un genou et me dire ok je sais ce que tu vas être dans un an et demi parce que je sais ce que tu vas être dans un an et demi je suis pas inquiet de te voir là au plus bas plus dur quand tu as

quelqu'un qui a fait un invc à 30 an ou tu as 3 mois de grosse incertitude elle peut parce que c'est souvent plutôt des des jeunes femmes euh tout récupérer garder des S la vie et pendant 3 mois en fait vraiment tu regardes chaque proj progrès qui peut être fait chaque jour donc mon métier m'a appris euh ce recul de me dire une difficulté à un instanté ou une épreuve à un instanté est-ce qu'elle va être à l'instanté tout au long de ta vie et du coup bah entre guillemets plutôt tu apprends à recomposer plutôt

tu peux réapprendre à vivre ou à l'inverse ce qui est dur aujourd'hui tu vas récupérer l'intégralité de ce que tu as perdu pendant un temps mais tu en as 6 mois 9 mois 1 an et demi où tu vas en chivelu et tu vas apprendre beaucoup beaucoup de trucs et donc parce que j'ai ça j'ai à titre personnel une cartographie de où je vais être dans 6 mois une cartographie de où je vais être dans 12 mois dans 18 mois et de pouvoir réajuster les compteurs pour revenir au canal de diffusion une erreur principale qui

fait si jamais il y a des créateurs de contenu c'est que vous pensez que votre canal de diffusion c'est un espace ultra privilégié pour votre main core de votre communauté non V main corore de communauté déjà qui regarde vos stor déjà qu'il regardent vos posts pour peu qu'il soi abonnés à votre newsletter ou à votre compte only fans il vont rien à voir de plus gratuitement sur un canal de DIF donc le canal de DIF pour moi je l'utilise exactement comme si j'utilisais Twitter je ne veux pas utiliser Twitter c'est toxique à souhait donc mon

canal de div c'est l'essence même de si en une phrase doit te résumer une info à tenir de la semaine c'est ce que je mets sur mon canal de DIF c'est l'essence même de majeur mouvement qui au passage ça va parler au créateur de contenu ça c'est ce qui m'a servi de beta testing pour mon livre et pour mon podcast c'està-dire que je savais que mon livre et mon podcast allait sortir un peu de la kiné parler du bien-être parler un peu de Greg ok est-ce que les gens ont envie de ça comment est-ce que

je peux tester bah finalement quand je le teste sur Instagram je connais l'algo d'Instagram il y a trop de paramètres qui vont faire que bon bah j'ai appelé ça le major moment je crois et ben je vais distiler un petit peu d'information sur qu'est-ce que Greg a retenu la semaine qu'est-ce que quel est le meilleur conseil de Greg chaque semaine et il s'avère que ça a pris et en effet quand je regarde par rapport à d'autres j'ai genre 60000 personnes qui sont sur mon canal de DIF et j'ai un engagement assez important je dis ok

bah ça veut dire que si jamais ça marche bien sur un truc qui m'a rien coûté qui me prend 4 minutes à rédiger par semaine je peux peut-être me dire queil y a un coup à faire sur un podcast il y a peut-être un coup à faire sur un livre il y a peut-être un coup à faire sur une newsletter pour pouvoir développer ça et pour finir sur cette dualité il y a une forme de dualité sur laquelle je suis très très à l'aise et il y a une forme sur laquelle de dualité je ne

suis pas très à l'aise la dualité sur laquelle je suis à l'aise c'est la mienne j'ai appris à en faire le tour il m'a fallu 5 6 ans pas mal de travail sur moi mais savoir que si j'ai une capacité à être ultra connecté et ultra productif j'ai probablement autant de capacité en avoir plein le cul avoir envie de couper et être capable de couper sur des périodes données ce qui veut dire que moi si tu me demandes mais ce sera pas le même son de cloche de la part de mon entourage je te dirais

que je ne suis pas hyper connecté et mon autre entourage bah non si la Greg franchement on était en vacances et tu as bossé 2h ce matin tu es connecté et moi de dire ouais mais en fait j'ai bossé 2h alors qu'on était en vacances à un moment donné où je regardais mes enfants jou dans le jardin et tout bon père que j'ai envie d'être je pense pas que ce soit forcément un cadeau de faire en sorte que tous les jours sur tous les jours de vacances je suis en permanence avec eux en train de

jouer dans le jardin ce que je veux dire par là c'est que bah il y a des moments où je joue avec eux il y a des moments où je vais être un papa qui va mettre un CAD il y a des moments où je vais être un papa qui va mettre des règles il y a des moments où en fait ils ont besoin de vivre sans leur père aussi ils ont besoin d'être dehors de faire des petites conneries mais moi je garde un œil sur eux pour être sûr qu'ils soit safe et où ils

vont construire une autonomie parce que demain les enfants de Grégoire ne seront plus les enfants de Grégoire dans la société ils seront Raphaël et Isaac et s'il y a tout le temps leur père sur leur dos c'est pas un cadeau je pense dernière chose donc ça c'est une dualité sur laquelle je suis relativement à l'aise et ok il y a une autre dualité qui pour le coup est plus difficile parce que je ne suis pas maître c'est sur l'image que je renvoie ou toi tu me dis j'ai l'image de cette dualité et je pense que

tu es pas la seule là où d'autres vont dire bah non en fait j'ai écouté un épisode de podcast où Greg dit que quasiment toute sa vie on la voit pas et qu'en vrai si je fais le calcul bon bah il a fait quatre stories de 15 secondes quatre stories de 15 secondes ça fait une minute dans une journée bon en vrai une minute sur une journée ça n'est pas une journée il a fait un post sur Instagram de 45 secondes visiblement il avait l'air d'être bronzé d'avoir les cheveux courts on est au mois de

décembre ça il a a dû le tourner en plein été bon ben j'imagine que finalement si il avait quatre fois la même coupe de cheveux quatre fois la même tenue dans le même contexte probablement qu'il a dû en tourner quatre pendant l'été et que ça fait 3 mois qu'il a pas fait de tournage et en fait il y a une différence et ça c'est faut pas oublier que mon métier premier c'est d'être kiné que j'ai appris majeur mouvement sur le côté j'ai appris ça alors que je bossais 5 jours par semaine au CAB et que

je donnais des cours le weekend donc en fait mon objectif depuis le début c'est de faire en sorte que majeur mouvement empiète le moins possible sur ma vie et ou sur ma qualité de vie modulo certaines certaines périodes que j'accepte et qui sont très claires pour moi pendant ces périodes comment est-ce que ton hygiène de vie change parce que je pense qu'on a tous ces moment tu vois où en fait on doit délivrer deux fois plus ou juste on a beaucoup sur notre dos en même temps comment est-ce que toi tu changes ouais ta nutrition

ton sommeil ton temps libre un vrai retour aux fondamentaux alors ça a énormément évolué j'en suis à trois pr trois promos de livre donc je dirais que la première vraiment ça m'a épuisé la deuxième c'était le bordel dans ma dans ma tête et dans la ma vie personnelle et je suis passé à ça dansun burnout et la troisième je dirais que euh c'était celle presque de la maturité donc ce serait faux de te dire que j'ai eu tout bon dès le départ mais c'est de se dire sur cette période là les trois trucs qui m'aident

le plus c'est l'anticipation en fait je ne veux pas avoir à gérer pendant ma période de promo un montage YouTube ou un truc qui qui qui qui bloque sur une livraison Instagram ou sur une conférence que j'aurais dû machin donc c'est beaucoup d'anticipation et rétroplanning en fait tu commences pas une promo le jour de la promo tu la commences 6 mois en amont pour être sûr que sur cette p là si possible je sois à 70 % 80 % de ma charge de travail pour pouvoir gérer en cas de besoin les 20 % 30 %

de charge en plus de savoir pendant combien de temps je suis capable de tourner à 100 % de ma charge de travail et pendant combien de temps je suis capable de tourner à 120 % de ma charge de travail là quand je te dis je finis épuiser c'est que j'ai dû tourner à 120 % de ma charge de travail pendant 3 mois de plus que ce que j'étais capable sur cette période là ce qui me permet de tenir c'est vraiment le respect des fondamentaux le numéro 1 c'est pas d'alcool je suis intransigeent là-dessus j'ai la

chance de pas trop apprécier ça dès le départ on a tous un rapport différent avec l'alcool et ça là c'est même pas le le le professionnel de santé un peu un peu chiant qui va te dire ça c'est vraiment le mec de 37 ans qui aime bien passer des bons moments avec ses potes pour moi dans la santé mentale il y a deux prismes il y a le bon moment que je vais vivre avec mes potes à l'instanté de la soirée du jeudi soir de laapéro et il y a en fait merde si l'alcool permet

de me mehoriser un petit peu à ce moment-là je me rends compte que le lendemain je passe 24h 48h vraiment en état quasi semiépressif j'ai le bid en vrac j'ai mal au ventre je fais des cacas de l'espace ok est-ce que dans mon rapport bénéfice risque est-ce que mon moment d'apéro vaut mes 24 heur 48 he de c'est même pas de la gule de bois parce que la gueule de bois on l'imagine je suis au fond du N je suis pas bien non vraiment juste syndrome semiépressif lié en fait à la redescente de l'alcool je

peux pas m'exprimer sur les autres toxiques parce que vraiment je ne les utilise pas je suis un peu vieux jeu là-dessus j'ai jamais pris d' drogue si j'ai pris je sais pas si je peux le dire j'ai pris trois fois quand j'étais étudiant tu sais le le cachet qui fait tu as l'impression d'être tout amoureux non c'est quoi c'est la MDMA je sais pas si on a le droit de le dire mais si on a le droit de le dire il y a prescription prescription ça prescription donc Louise céta il y a 40 ans pris

ça et je me suis dit ok c'est rigolo pendant un temps mais j'ai pas envie de vivre ma vie là-dessus j'ai jamais appris de d'excitant tu vois et ainsi de suite donc au moin pour l'alcool je sais que plus je vieillis donc il y a 40 ans déjà quand j'étais euh j'avais l'effet de laapéro qui était très fort et l'effet down qui était relativement faible aujourd'hui ça c'est clairement inversé et la chance que j'ai c'est que je suis dans des univers de gens qui sont plutôt le même âge que moi qui ont des kids qui

sont parfois sportifs et où finalement l'alcool n'est plus un comment dire un prétexte pour inclure les gens qui est plus le cas quand on a 20 25 ans tu bois pas mais Tuch et encore c'est en train de se perdre chez les plus jeunes générations de ce que j'ai compris donc male numéro 1 c'est pas d'alcool ma règle numéro 2 c'est respecter mon temps de semeil ce que les gens ne savent pas c'est que une fatigue cognitive ça va vous donner des symptômes semidépressif d'anxiété chronique de stress de difficulté à vous endormir de trouble de

mémoire de sensation de brouillard mental de sensation de manque de sens et ça c'est lié à une fatigue cognitive les gens pensent toujours que la fatigue c'est une fatigue physique corporelle ma journée est longue et fatiguée j'ai besoin de m'asseoir dans mon canapé c'est mon corps qui me le demande la fatigue cognitive la fatigue du système nerveux central elle est beaucoup plus comment dire perverse que ça et si jamais je devais la rapprocher à quelque chose que les gens connaissent c'est plus un état quasiment du jetlack du décalage horaire tu sais ce moment où vraiment

tu as cette sensation d'être passé à côté de ta vie les conversations tu as presque l'impression parfois d'avoir 4 heures de retard alors qu'elles sont en face de toi d'être en décal d'avoir des sensations physiques qui sont décalées mais en fait on a un cycle de sommeil qui est gravé dans notre ADN qui est quasiment à l'ordre de la de 20 minutes près on a perdu depuis les années 60 à aujourd'hui 90 minutes de sommeil et on l'a remplacé par une perte d'écoute de nos sensations de sommeil qu'on va décaler pour profiter d'un peu plus

de détente d'écran de temps entre amis de connexion l'autre jour tu as partagé Louise mais je serais incapable de faire ce que tu fais ton planning en S ou j'ai vu ça mais je me suis dit tu as quel âge toi Louise 27 on a donc 10 ans de différence euh je me suis dit mais plus jamais l'enfer sur terre tu vois quand je dis les gens ne savent pas ce que c'est ma vie mais moi à part les soirs où je vais m'entraîner à 20h je suis en train de dîner avec mes enfants quand

j'ai des events à Paris je mets le masque mais j'ai qu'une envie c'est de regarder colanta dans mon lit à la maison de faire du puls ou de jouer à la Playstation j'ai donné toute la journée j'ai mis mes masques toute la journée le soir je vais enlever mon masque et me reposer mais ça je voulais ça m'avait interpellé aussi dans ce que j'ai lu dans ton canal à un moment tu dis vous voulez le signe d'un prix burnout euh c'est quand vous n'avez pas envie de d'arrêter de travailler même 1 heure ou de kiffer

alors que vous êtes en weekend êtes en vacances donc j'étais là oh hello hello mais mais pour le coup moi ça fait enfin je pense vraiment pas me forcer quoi c'est c'est déjà j'ai pas d'enfant j'ai pas de mec enfin tu vois j'ai quand même beaucoup plus de temps et je choisis je choisis je choisis je choisis juste que ce temps soit dédié à ce qui m'épanouit à savoir des projets professionnels je comprends tout à fait et mais par contre ça que pardon je finis làdessus moi on en riggole souvent mais euh une heure de

balade c'est un c'est un calvaire ouais et je je pense que tu as tout à fait raison sur ce point-là c'est que notre vie évolue en permanence et je pense que c'est pas cont de se dire si je suis ok à ce moment-là de ma vie et que elle est très remplie parce que je n'ai pas on va dire le mot contrainte he c'est pas négatif ou ou positif hein être en couple c'est du temps moins pour ton business avoir des enfants c'est du temps moins sur à peu près tout le reste de ta vie

euh donc si un moment dans ta vie tu es ok là-dessus et que pour toi tu prends du plaisir et tu t'épanouis à bosser et que tu as du mal y compris pendant tes vacances qui suis-je pour te dire attention c'est un prnal je pense que c'est c'est là où moi j'aime bien la narration de vie il est tout à fait possible que dans 10 ans dans 15 ans ou dans 20 ans Louis se dire cette période de ma vie oh c'était génial j'avais zéro contrainte je pouvais bosser et j'adorais je faisais plein de rencontres

je raisonnais et vraiment j'avais plein d'énergie c'était trop cool et ce sera ton histoire de vie ou une autre histoire de vie de dire tu vois à ce moment-là je croyais que j'avais plein de temps et plein d'énergie et puis finalement j'ai fait telle rencontre et je me suis rendu compte que tout ce que je construisais jusque- là c'était pour combler pour construire tu mettras ce que tu veux ou au contraire parce que j'avais le temps et que depuis que j'ai rencontré ça monsieur rendu compte à quel point c'était génial ou au contraire à quel

point c'était futile ou au contraire à quel point j'étais en train de me perdre mais si je ne m'étais pas perdu je ne m'étais pas trouvver et et c'est ça que j'invite assez paradoxalement à se dire aux gens c'est d'accepter d'être dans l'instant présent de se dire si ça se trouve je suis sur le chemin de ma plus grosse erreur j'y vais à fond et je crois que ce que je ne souhaite pas aux gens c'est de se dire j'ai trop peur de ce qui pourrait se passer demain et parce que j'ai trop peur je

ne fais rien c'est quoi ta plus grosse erreur très honnêtement j'ai je crois pas avoir fait en fait j'en ai des milliers ou j'en ai aucune je n'ai pas de regret même les trois déceptions professionnelles que tu as eu ces derniers mois non non parce que de toute façon je ne peux pas revenir en arrière de toute façon je ne peux pas revenir en arrière alors tout le poids de la pensée ruminante des erreurs que j'ai pu faire des jugements qui iront avec je n'ai pas envie de me les Balé c'est un choix tu penses

je pense que je suis né comme ça ce qui me rend la chose plus facile d'une forme de lâcher prise et en vrai j'oublie aussi beaucoup tu sais il y a des gens qui disent je suis pas rencuné je suis rencuné moi je dirais que je suis plutôt amnésique bon à savoir bon à savoir j'oublie les choses et et et quelque part quand je te dis et en ce moment et ça raisonne vraiment avec ma vraie nature de de cette force de l'instant présent c'est que finalement si tu m'as fait des sales coups avant des

sales coup après alors après il y a sal coup et sale coup si tu m'as pourri la vie pendant 15 ans c'est sûr que je vais pas être là et partager une bière mais bon si juste à un moment donné tu m'as pas ouvert la porte et juste après tu m'ouvres la porte et qu'en fait au moment où on est on passe juste un bon moment j'ai pas envie de me tribballer ma rancune h j'ai juste envie d'être dans l'instant présent modulo évidemment les antécédents qu'on a j'ai j'ai une métaphore comme ça moi que j'aime

j'aime j'aime beaucoup et elle est assez connu mais c'est celle qui en ce moment raisonne assez bien dans ma vie c'est c'est l'histoire de d'un fermier et de son fils et ils vivent voilà dans la campagne à circuler et on est voilà au début du 20e siècle et ils élèvent des chevaux et là un jour incroyable dans leur ferme apparaissent cinq chevaux sauvages qui viennent directement dans leur ferme et ils arrivent à les accueillir à leur don manger à les apprivoiser et là il y a tous les voisins qui disent waouh incroyable vous avez vraiment

eu beaucoup de chance d'accueillir tous ces chevaux tu la connais cette histoire non et le fermier dit bonne chose ou mauvaise chose l'avenir nous le dira ah si je la connais je la fini ou les gens la connais fin pour ceux qui la connaissent pas et le lendemain le fils du fermier décide de dresser ses chevaux monte sur les chevaux et pas de chance un des chevals fait un mouvement qu' avait pas vu venir et le fils du fermier se casse la jambe du coup les gens du village viennent dire c'est vraiment pas de chance

ton fils c'est c'est la jambe c'est ton seul fils est-ce qu'il pourra continuer à entretenir la ferme on ne sait pas et là le fermier dit bonne chose ou mauvaise chose je ne sais pas l'avenir seulement nous le dira 3 semaines plus tard la guerre est déclenchée et donc il y a les c'était à l'époque je pense c'était la la police qui a les les recruteurs de l'armée qui vont dans toutes les fermes pour récupérer tous les hommes qui sont capables de se battre et là là quand ils arrivent devant le fermier il voit que

le fils a la jambe blessée ils ne peuvent pas le récupérer et à ce moment-là les les voisins viennent et disent dis donc votre fils n'a pas pu être enrôlé c'est vraiment énormément de choses que vous avez eu Bonn chose ou mauvaise chose seulement l'avenir nous le dira il y a une dernière étape pour être Fran je l'ai plus en tête mais la morale sera la même c'est ve dire en fait on ne sait jamais de quoi demain est fait et ce qui peut passer pour une mauvaise chose aujourd'hui peut être quelque part un bouclier

ou une bonne chose demain et inversement donc quand tu me demandes quelles sont les grosses erreurs de ma vie je crois que j'accepte très vite très tôt qu'on ne puisse pas changer je vais donner une autre métaphore moi qui m'a énormément aidé au moment où j'étais vraiment dans le plus dur euh après ma séparation après justement où majur mouvement avait pris trop de place dans ma vie et je m'étais perdu à un moment donné en cours de route je me suis olé tout j'ai tout coupé et j'ai lu un livre c'est la formule du bonheur

de mogodat qui a fait un carton aux États-Unis l'épisode qu'il a fait avec diary of CeO les épisodes les épisodes clairement celui sur l'intelligence artificielle qui est pire que le changement climatique il est dramatique mais il a écouter mot il est d'une sagesse incroyable mais l'épisode je crois que c'est 10 million happy ou je mettra dans les notes mais cet épisode vous devez écouter et j'ai acheté le livre je v pas vous spoiler mais cela dit il le vite il le dit très vite mais il a eu un un deuil très important il a il

a perdu son fils c'est un personnage incroyable et en fait il s'est retrouvé avec sa femme 4hures après le décès de son fils où on lui demandait si il voulait poursuivre l'hôpital et ainsi de suite parce que c'était erreur médicale qu erreur médical d'ffilé pour une appendicite et il s'est regardé avec sa femme et ils se sont dit est-ce qu'il y a quoi que ce soit qu'on pourrait faire pour le ramener non alors à ce moment-là qu'est-ce qu'on peut faire qu'est-ce qu'on peut construire qu'est-ce qu'on peut construire en sa mémoire je touche du bois pour

ne jamais avoir à vivre cette épreuve de vie qui est la perte d'un enfant qui a mon sens probablement la plus dure des épreuves cependant de ça qu'est-ce que nous auditeurs on peut en garder et je pense qu'on peut en garder cette sagesse cette lucidité de se dire la vie va nous mettre des énormes taquets dans la gueule qu'on aura pas vu venir qu'est-ce qu'on peut changer pas grand-chose peut-être que pour certaines personnes il faudra 20 ans peut-être que pour certains il faudra 4 minutes mais en tout cas je nous nous souhaite d'avoir cette résilience

de se dire ok je ne peux pas échanger alors qu'est-ce que j'en garde et qu'est-ce que je trimbale et je reviens à mon activité de kiné et aujourd'hui je ne cesse d'être surpris de voir à quel point des gens trimbalent des choses beaucoup trop lourdes pour eux et qu'ils n'arrivent pas à lâcher je suis pas psychologue je n'ai pas la capacité je n'ai pas les outils pour leur donner les moyens de lâcher mais quand je vois à quel point le poids de la culpabilité des erreurs ou non qu'on a pu mettre qu'on se traballe encore

aujourd'hui je pense que si quand Louise m'a posé la question quelle est la plus grosse erreur que vous avez 20 choses dans votre vie qui sont apparues je pense que je vous souhaite d'être capable d'en lâcher quelques-unes de cesser d'être dans un jugement négatif permanent et juste d'accepter que vous faites de votre mieux et j'en reviens à ça quand je te dis je pense vraiment que les gens sont bons je pense qu'il y a beaucoup de gens qui n'arrivent pas à exprimer leur plein potentiel parce qu'ils pent trop de truc des erreurs on en fait

tous des trucs dont on n'est pas fier on en fait tous et on en fera tous mais on est arrivé dans une telle société d'image qui érige la perfection comme un but ultime et si jamais on est pas perfait alors on doit avoir honte et avoir devoir se cacher et à pointer du doigt quiconque qui ne serait pas dans cette espèce de dictature de la perfection qui paraiss s en smelme est inatteignable alors on est tous en train de s'enfermer bien sûr qu'il y a des choses qui sont extrêmement condamnable bien sûr qu'il y a

des choses qui sont vraiment mauvaises mais comme je je pense que les choses qui sont très mauvaises et très condamnables représentent une minorité je pense que l'immense majeure partie d'entre nous on se trimbale des casseroles et des sentiments d'erreur sur des trucs qui fait que si jamais on devait arriver devant un juge de main il n dire mais vous avez rien à faire ici Monsieur si jamais on devait rendre des comptes sur les erreurs qu'on avait faites sur les comportements qu'on aait dit oui B en fait si on prend toute la situation bah c'est pas

très grave c'est quoi l'épreuve la plus difficile que tu as eu à surmonter ma ma séparation comment tu arrivis comment j'ai réussi à la surmonter j'en suis pas encore là lise ok j'en suis pas encore là c'est c'est il y a 2 ans h euh j'en suis pas encore là même si les relations sont sont sont bonnes et sont saines et sont apaisé et et on a je pense du moin de de mon côté faudrait presque qu'elle soit là pour en parler mais on a réussi notre sp tion mais j'ai pas encore fini de la

surmonter je sais qu'il me faudra du temps et je ne sais même pas à quoi va ressembler le moment où j'aurais fini la surmontée et de toute façon comme on a les enfants en commun il y aura toujours ce lien là j'ai pas la réponse à cette question je sais que c'est le truc le plus dur je mets pas dedans l'histoire de mon père parce que je le sais aujourd'hui je ne suis pas responsable de ce qui est arrivé à mon père ni de son accident j'avais 2 ans même de toutes les difficulté qu'il a

eu pour s'en remettre je ne suis pas responsable de ça j'étais un gamin j'ai grandi en tant qu'Amin j'ai grandi en tant qu'adeau si lui il a eu des difficultés à gérer sa sa paternité quelque part c'est sa responsabilité pas la mienne c'est pas la responsabilité d'un enfant de 8 ans de 10 ans de 12 ans d'être capable de s'aligner avec les difficultés d'un adulte si jamais ça raisonne en vous je pense que vous pouvez vous le prendre celui-là ça n'était pas à vous de gérer les difficultés d'un adulte quand vous vous étiez enfant donc

je prends pas cette responsabilité là je prends la responsabilité de ma séparation c'est l'épreuve la plus dure et j'en suis pas sorti mais qu'est-ce qui a fait que tu as pas sombré comme le font certains parce que c'est c'est trop douloureux qu'est-ce qui fait que tu as réussi tu sois en train de remonter la pente je pense que on s'est séparé c'est moi qui a pris la décision de partir au bon moment suffisamment tard pour avoir zéro regret de se dire on a tout fait pour que ça n'arrive pas suffisamment tôt pour que on ne

s'abîme pas l'un l'autre je pense que chaque couple est différent chaque séparation est différente on se construit avec une personne malheureusement on peut aussi se détruire avec une personne et et on peut avoir la tentation de se dire c'est à cause de la personne que je suis pas tout à fait sûr de cette version je pense que quand on se construit avec une personne on met aussi des briques ou alors on laisse l'autre mettre trop de brique à notre place et quand on se déconstruit on se déconstruit aussi à deux une fois de plus chaque

couple est différent chaque personne est différent et on peut pas clairement transposer ce que moi j'ai traversé avec ce que les gens peut-être en ce moment sont en train d'écouter j'ai pas toutes les réponses à ça lou je pense que clairement ça c'est un truc où je me laisse le temps de me dire j'aurai des réponses plus tard quelle est la priorité aujourd'hui la priorité c'est un les enfants de comment est-ce que chacun d'entre nous arrive à se reconstruire passer son temps à à analyser ce qui nous a déconstruit ce qui nous a détruit ce

qui a fait que pardon on en arrive là je suis pas sûr que ce soit la meilleure des [Musique] énergies s'il y a des personnes qui nous écoutent et qui sont en train de prendre de l'âge ce qui n'est pas une tare sachant que c'est le sens de la vie je tiens à le rappeler c'est bien que tu le rappelles Louise ouais non parce que vu que vu le ton que tu avais si jamais il y a des gens band de bâtard là qui sont en train de brendre de l'âche on vous voit en train

de prendre de l'âche vous êtes vraiment des énormes merdes bienvenue sur le Podcast de in power avecise le podcast qui vous fait du bien prendre de grosses merdasse c'est c'est tu as écrit un livre qui s'appelle rester jeune j'ai oublié le sous-titre le plus longtemps possible le plus longtemps possible et tu vois de primabord moi je pourrais être critique de ce genre d'ouvrage parce que rester jeun moi un oxyor oui or bienveillant comme tu es évidemment le livre est tout autant et finalement tu vois je pense à tiens big up papa si nous écoute des

personnes qui souhaitent juste rester en forme et que finalement leur état d'esprit tout autant que leur corps soit le plus longtemps possible opérationnel qu'est-ce que tu as appris en écrivant ce livre et de par ton expertise que tu aurais aimé savoir avant et qui pourrais aider les personnes qui nous écoute je conseillerais aux personnes de qui nous écoutent de comprendre qu'il n'est jamais trop tard ça c'est ce que j'ai appris j'ai trouvé absolument passionnant c'est que dans le rapport qu'on a entre notre cerveau et notre corps à tout âge on a des capacités pour pouvoir

se sentir mieux et c'est en ce sens où ce ce livre il s'appelle comment rester jeune parce que mon but c'est pas un livre de jeunisme c'est pas du tout ça le le livre le livre c'est plutôt comment est-ce que je prends cette essence de jeunesse qui fait que je me sens bien je me sens confiant je me sens naïf dans mon corps dans ma tête et avec le monde qui m'entoure versus en fait j'en ai plein le cul j'ai mal partout j'ai pas envie de sortir de mon lit le matin en fait c'est plutôt

comment profiter de la vie chaque jour grâce à une meilleure connexion avec notre corps et en fait ça ça peut passer par plein de manières différentes plein de manières différentes certaines sont physiques certaines sont comportementales certaines sont des habitudes de vie certaines sont en lien parce qu'il y a des liens je vais te donner trois liens que je trouve absolument fascinant on commence à comprendre le lien entre le microbiote de nos intestins et notre santé mentale on commence à comprendre que en fonction des bactéries qu'il y a dans notre intestin certaines personnes ont des prédisposition

à développer de la dépression de la dépression chronique et que en fonction de leur alimentation on peut diminuer cette prédisposition à de la dépression on commence à comprendre que que ce soit la nourriture ultra transformée ou certains aliments notamment la nourriture très frite on a une action quasiment très frite non c'est je mange beaucoup de poulet frit ces derniers temps et ben tu regarderas Louise j'invite les gens à se poser la question moi je mangeais beaucoup de nem et de pou de nem je me suis rendu compte que j'avais un effet rebond quasiment 12h à

24h après que quand je mangeais pendant 3 4 jours des Nemes et des frites et du poulet Friz j'avais un coudown qui allait duré 24 à 48 he ensuite écoute moi je je pense que mon corps me parle pas beaucoup donc j'ai jamais tellement observé même avec l'alcool tu vois je réisis quand tu me disais à part en effet gueule de bois le lendemain qui peut m'arriver de temps en temps mais je pense qu'en effet c'est c'est c'est presque c'est presque une chance de mal supporter certains aliments ou certains produits parce que du coup tu

n'as pas d'autre choix que de les éviter tu vois [ __ ] tu es dur là tu vas te faire des COP je peux te dire que les gens qui ont un syndrome du du colon hérritable il j'ai j'avais le syndrome de l'intestin irritable j'ai grandi avec le syndrome de l'intestin irritable j'ai je suis voir je sais pas combien de gastro-entérologues qui en l'occurrence m'ont pas du tout aid ou à l'époque c'était un peu court ouais et j'ai et j'ai trouvé enfin j'ai trouvé il y a une créatrice de contenu qui est super qui qui

est gut health doctor donc qui docteur microbiote oui oui standb ah bah non bah alors elle je l'ai reçu d'ailleurs Pasir mais non je parle pas je parle de docteur Méane Rossy qui est une australienne qui a monté une clinique à Londres à l'époque il avait en eff fait peu de gens en France et avec elle j'ai fait un vrai travail d'élimination d'identification et maintenant j'ai encore peut-être 20 % tu vois et en effet c'est pas souhaitable euh mais mais mais en l'occurrence tu vois moi c'était presque l'inverse parce que quand j'avais le S de

l'intestin héritable c'était c'était au même moment que j'avais ma période Ie lifestyle un petit peu toxique un petit peu orthorexique et où en fait tu vois je je je mangeais bah des brocolis des chou toutes les formes du du riz du poisson cru enfin tu vois je mangeis hyper sain mais en fait mon ventre ne s'est jamais aussi mal porté parce que quand tu as le de l'intestineitable tu digères mieux les pâtes que les pommes ce qui est assez paradoxal donc donc sachant que ça est toujours enfin du coup j'ai toujours un peu un fond

de ça et j'ai quand même développé mon mon alimentation par rapport à ça et donc c'est vrai que je mange beaucoup plus de de de glucides blanc que de glucides complexes parce que je le digère mieux c'est je je je suis d'accord avec toi en fait c'est toute la difficulté de l'alimentation et c'est pour ça que dans mon livre j'ai fait appel à des experts c'est qu'en fait on peut imaginer plutôt comme nos empreintes digitales qui sont toutes différentes notre microbiote et donc les bactéries qui tapissent notre intestin comme des cartes d'identité ou comme des

des empreintes digitales donc ce qui va bien t'aller à toi ne va pas forcément bien aller à moi et inversement ce qui fait que c'est aussi aussi difficile d'un point de vue scientifique de faire de la recherche là-dessus parce qu'il y a beaucoup de paramètres individuels c'est pour ça que je t'ai dit arrête je ne t'ai pas dit arrête de manger de la N frit c'est pas bon pour toi je t'ai dit pose-toi la question et toi si la réponse est non ça ne change rien bah à ce moment-là tu peux en manger si à

l'inverse ceux qui nous écoutent se disent ah ouais en effet j'ai remarqué que je suis plutôt un peu plus comme Greg et comme ce qui s le 30 % des gens avoir une modification mon de mes émotions en lien avec ce que je mange peut-être que je feraai mieux de m'en écarter et là où c'est intéressant c'est que ça pourrait dépendre en fonction de notre vie aussi pour faire très simple notre microbiote il reste quand même composé de plein de bactéries qui sont vivantes des bonnes et des moins bonnes et que par exemple si tu

vas prendre un traitement antibiotique c'est pour ça que souvent on te conseille de prendre des probiotiques quand tu prends un traitement antibiotique ça va complètement nettoyer toute ta flore bactérienne donc tout à fait possible que tu es à un moment donné une identité bactérienne tu prennes un traitement antibiotique pour autre chose et que tu repartes quasiment avec une nouvelle identité sorte de Jason bornne de de de la flore intestinale donc mon premier conseil c'est euh tiens posez-vous la question est-ce que en fonction du type d'aliment que je mange est-ce que mon corps répond en mieux

ou en moins bien mon deuxième conseil il est l'importance de la masse musculaire est-ce que je débunque immédiatement dans mon livre c'est ne pensez pas que quand je parle de masse musculaire je parle d'avoir des abdos je parle d'avoir des pecs ou je la parle d'avoir un joli fessier dessiné c'est le ratio de masse corporelle masse musculaire masse grasse exctement exactement si on dur de connaître qui he très dur à connaître exactement fauter une machine exactement donc je tu veux que j'explique un peu au ouais bah ouais ça peut être intéressant globalement il se fait

déjà 1h30 il est midi quoi 12h8 c'est catastrophique qu'est-ce qui se passe ila pas d'explication de la masse mais en fait là on peut pas on peut pas finir comme ça enfin j'ai encore trop de questions et finalement c'est exactement ce qu'il s'est passé vu que j'ai convaincu Greg de passer en fin de journée pour terminer donc bienvenue dans cette deuxième partie où on continue notre conversation salut Louise re rebonjour les gens trop drôle quand même c'est la première fois que je fais ça donc ce matin on a dû un peu finir en catastrophe à

1h0 j'étais c'est pas possible il y en a encore trop de choses à se dire donc j'ai dit Greg qu'est-ce que tu fais ce soir et et le revoilà alors ça pas passé exactement comme ça tu m'as dit Greg tu reviens ce soir pas une question ouverte c'était vraiment genre en bas je t'ai dit non mais franchement Louise on a duré déjà 1 heure3 c'était bien et tout et toi vraiment tu m'as dit non je sais reconnaître quand un épisode est fini et là il est pas fini il faut que tu reviennes je suis persuadé

que les personnes qui là sont en train de nous écouter sont d'accord avec moi ils disent mais j'avoue il y a tellement de points qu'on a pas creusé avec Greg fa la suite c'est que moi j'étais en mode non mais en fait Louise moi j'ai 37 ans je suis fatigué là moi j'ai prévu dîner avec mon meilleur ami après j'avais une période juste pour me poser elle a regardé mon emploi du temps elle me dit B tu vois tuas rien entre 18h et 20h on peut faire la suitei Louise tu as raison je vais te

saigner jusqu'à moi Grégoire jusqu'à ce que tu nous donnes tous tes conseils c'est vrai que je suis connu pour être assez disons persuasive mais je suis sûr que tu en seras ravi après je suis très heureux j'ai fait franchement j'ai fait Paris mais comme ça comme ça comme ça aujourd'hui ouais je connais bien la ligne 14 que j'avais pas beaucoup beaucoup pris dans ma vie elle est très pratique moi je suis très ligne 13 très ligne 8 très ligne 9 la 14 elle est pratique tu pourrais vivre à Paris bah j'ai vécu quand même jusqu'à

mes 24 ans à Paris moi j'adore tu tu m'as dit oui de 0 à 3 ans de 0 à 3 ans après je suis parti en cénemar où j'ai vécu à lesini jusqu'à mes 13 ans et après à 13 ans on est revenu à Paris dans le 15e jusqu' par non bien sûr mais on n pas fait le même lycée non tu étais où déjà mais j'étais à saintte-élisabeth et moi aussi et vous ah ben voilà on en avait déjà parlé onit le même lycée d' wouh collège moi je suis parti pour le lycée mais

ouais j'étais au collège à saintelisabeth trop trôle mais je me disais bien qu'il y avait un a fait 15e Spirit ouais ouais ouais ouais ouais et et après j'ai eu mon école j'ai fait ma fac de médecine à rue des Saint-Pères on était toujours pas loin du coup dans le 5e ça c'était cool et après mon école de kiné dans le 12e jusqu'à mes 23 ans OK je suis parti pourquoi tu as voulu partir parce que euh j'ai toujours eu envie de voyager tous mes autres potes je suis quasiment le seul de mes de mes

potes à avoir fait une filière de la santé ils ont tous mon frère tu vois il a fait à chaussé il a fait son année de césure à New York et à Milan moi j'avais envie de voyager et bah nous notre cursur de santé ne nous permet pas de le faire c'est OK si chis assi comme ça on s'en fout bien sûr euh et et du coup je me suis dit je va bouger et et dans ma tête je m'étais imaginé que j'allais faire 3 mois à droite 4 mois de voyage humanitaire dans un orphelina

au Vietnam puis après revenir et ainsi de suite finalement donc j'ai eu mon diplôme je suis parti en Bretagne avec deux de mes meilleurs amis donc RAF avec qui je vais dîner tout à l'heure euh on avait qu' notre best life en Bretagne on était dans la maison de son son grand-père et tous les soirs on se faisait des barbuugs tous les trois en refaisant le monde c'était trop bien après j'ai bossé un peu à Paris pendant 6 mois et après je suis parti en Guadeloupe avec RAF aussi et avec mes potes d'école de kiné

ou on avait loué une villa et moi je suis resté 5 ans au Guadeloupe ah je savais pas ça exactement en fait j'avais moi dans ma tête je voulais partir en Guadeloupe bosser 6 mois puis après profiter d'être de l'autre côté de l'Atlantique pour aller en Amérique du Sud du coup aller dans un orfelina en Argentine et en fait bah je suis arrivé en guadeloue moi j'ai toujours joué au rugby et puis en Guadeloupe j'ai commencé à jouer au rugby et au bout de 10 jours on m'a dit il y a un match à Saint-Bart

tu veux venir j'ai dis oui bien sûr j'étais titulaire donc j'ai jou à Saint-Bart et puis après on m'a dit ah les filles l'équipe des filles elles ont pas d'entraîneur est-ce que tu veux aller jouer j'ai d oui bien sûr donc c'est comme ça que tu as trouvé ta meuf je il est allé entraîner et je l'ai rencontré comme ça et j'ai eu un vrai coup de foot sur le terrain OK et puis on est tombé amoureux et puis finalement je suis jamais parti de de la Guadeloupe où on est resté pendant 5 ans t

les de et puis on a une autre fille là-bas et puis après on a voulu rentrer en métropole elle elle est martiniicaise mais euh on avait envie tous les deux de rentrer en métropole pour nos métiers respectifs voilà sache qu'on va recevoir Antoine Dupon sur le Podcast mais non ouis il le sait pas encore ouais mais on va le recevoir alors moi sache que euh de de tout mon cœur j'aime Antoine Dupont ok mais je pense que si jamais je suis assis à côté de lui euh je ne serais incapable de Don là voilà j'aurais

ce niveau de vocabulaire je serais incapable de ah ou tu aurais aiméêre champion de rugby non j'ai pas j'ai pas j'ai j'ai pas la rigueur ok ouais j'ai j'ai j'ai beaucoup joué au rugby et ce qui fait mes qualités aujourd'hui sur majur mouvement c'est aussi ce qui faisait mes défauts en tant que joueur de rugby c'est que pour jouer pour pour pour être bon au rugby faut faut vraiment penser collectif et et moi j'ai une pensée peut-être un peu trop individualiste ou égoïste c'est dire que quand j'ai une idée j'ai parfois tendance à à à

tout faire tout seul tu vois c'est indépendant de ce que je te disais le manque de confiance il y a des trucs que je délègue parce que je n'ai pas d'autrre choix de déléguer je veux pas moi monter mes vidéos Youtube je pas faire ma comptabilité ça n'a pas de sens donc mais il y a certaines choses que je pourrais déléguer mais que je suis incapable de le faire parce que je sais que ça me ressemblera plus si c'est moi qui le fais même si c'est imparfait et donc dans dans dans le rugby professionnel et

oui dans le rugby professionnel il faut être capable de déléguer il faut être capable de jouer collectif j'ai pas ce sens-là assez développé je vais demander un conseil pour ma propre personne mais qui est sûrement un conseil que tu dois entendre je pense qui concerne pas mal de gens en soit j'adore le sport HM j'ai fait différents sports de la danse de la gym beaucoup de muscu et en fait aujourd'hui je laisse vraiment ma vie professionnelle prendre le dessus le fait que ma salle de sport soit loin parce que je suis quelqu'un de loyal un

peu trop et que du coup je dois me taper 40000 de métro pour y aller n'aide pas mais du coup je suis vraiment passé de fut un temps 6 séances de sport par semaine à maintenant de et encore c'est c'est si j'ai de la chance comment toi tu arrives à faire du sport une priorité sans culpabiliser du temps que du coup tu ne passes pas soit à travailler soit avec tes enfants c'est une bonne question alors dans l'ordre te concernant Louise si tu arrives à aller deux fois par semaine au sport c'est déjà très très

bien en fait félicitation vraiment juste et là c'est le kiné qui parle lis bravo encore plus si le truc il est à 40 minutes je pense que c'est pas de la loyauté là à ce niveau-là VO Louise c'est bien simple je ne vous lâcherai pas alors i Louise vous êtes gentil on a 400 adhérents écoutez j'ai fait 40 minutes pour venir je resterai je reste non Louise maintenant faut faut partir en plus on a une antenne à côté de chez vous vous pouvez non non vous comprends pas je vous lâcherai pas oui faut nous laisser

maintenant madame donc ça c'est pour te concernant me concernant comment je fais c'est là où on est on est quand même assez tous inégaux on n pas le même rapport au sport les gens pensent que je fais du sport parce que c'est bon pour ma santé c'est pas vrai je fais du sport parce que c'est un plaisir parce que j'aime ça il s'avère que en bénéfice secondaire c'est bon pour ma santé j'aime j'ai aimé le rugby pendant longtemps je peux pe plus en faire parce que je me j'ai j'ai pris un gros traumacrâen mais je

je m'éclate au juitsu Brésilien et très honnêtement et je ne m'en cache pas euh 90 % de la raison pour laquelle je fais du jujitsu brésilien c'est uniquement pour les douches avec les copains après derrière juste parce que en fait j'adore ce moment dans le sport où tu es tellement épuisé que ton cerveau il est en mode idiot et tu te retrouves avec tes potes juste à refaire le monde et ça pour moi c'est des moments qui sont hyper précieux j'adore parce que je vais ressortir juste le début de la phrase totalement hors contexte et

je vais la mettre sur TikTok non non mais en effet en effet je pense que le plaisir doit être un des moteurs principaux mais pour celles et ceux qui en effet ne le et c'est là où j'allais venir ouais vas-y vas-y non non vas-y pose la question non mais parce qu'en fait c'est un poliier j'allais te dire est-ce que toi il y a des il y a des choses que tu as dû apprendre à aimer ou que tu fais aujourd'hui sans forcément les aimer parce que c'est bon pour ta santé alors c'est là où je

vais rentrer dans les détails quand j'ai dit on n'est pas tous égau euh en fait j'ai eu la chance d'avoir une mère sportive qui nous a fait goûter à plein de sport du coup assez vite j'ai pu comprendre tiens ça j'aime ça j'aime pas ça ça me plaît ça ça me plaît pas c'est pas le sport que j'aime ou le sport que j'aime pas c'est j'aime ça et ça dans le sport c'est-à-dire que j'aime le rugby j'aime le Ju brésilien j'aime le surf le snowboard le ski parce que j'aime cette dimension physique de ressenti d'être

dans un espèce d'état de flow avec avec ce qui se passe de lâcher prise tu me mets en salle de muscu je m'emmerde tout majur mouvement qui montre des mouvements pour la santé en fait je me fais chier tu chez moi je me fais des séances de muscu j'ai une kettle belle où je le je fais ça en regardant des séries parce que pour mon ego pour quand je suis dans mes vêtements j'aime me sentir un peu plus athlétique mais je prends pas de plaisir majeur à faire j'aime de temps en temps prendre un dossard

pour faire une course parce que j'aime le challenge mais j'aime pas beaucoup l'entraînement donc tu vois finalement je te donne une réponse très personnelle de j'ai pris le le temps d'identifier globalement ce que j'aime et ce que j'aime pas et beaucoup de gens ne font pas ça beaucoup de gens vont vouloir se forcer à faire des trucs qu'il n'aiment pas et se dire tiens j'aime pas bah oui tu le savais depuis le départ en fait donc oups mon conseil c'est prenez le temps de tester plein de trucs et parfois même j'iraai plus loin au sein

même d'une discipline en fonction du prof qui la donne vous aurez pas du tout le même effet moi j'aime comme je te l'ai dit autant de jugit brésilien parce que j'adore ma prof j'adore comment elle l'enseigne j'adore mes copains dans le club et en effet de me taper 25 minutes de bagnole pour y aller je m'écoute un podcast j'aime ça je passe des coups de fil à mes amis j'aime ça en fait il y a tout que j'aime dedans ce qui va faire quoi que les jours où je n'ai pas envie de m'entraîner parce que

ça c'est aussi une réalité qu'on n'explique pas assez aux gens il y a des jours je n'ai pas envie de m'entraîner et ben parce que je sais que une fois que je serai dans ma bagnole je vais écouter un podcast serai content une fois que je serai sur le tatami avec mes copains je serai content bah ça fait que ce petit passage de ça me fait chier va vite être assez lissé modulo et ça ça va faire plaisir à tous les parents d'enfants je dirais de moins de 4 ans c'est très très compliqué y compris

dans le sport que vous aimez d'avoir quoi que ce soit comme forme d'assiduité dans le sport quand on est jeunes parents c'est super difficile donc moi je suis passé par la par deux fois les deux fois à la fin mes entraînements c'était une vaste blague je m'entraînis au Jessus une fois par moi je m'entraînais à la maison mais je faisais 10 pompes et c'était tout pendant une semaine tu prends ce qui vient donc de ça qu'est-ce qu'on garde comme conseil le plaisir c'est même pratique parce que c'est ce qui va vous permettre quand vous avez

pas envie d'avoir quelque chose qui vous accroche je ne crois pas mais finalement c'est à la fois personnel et de mon constat professionnel que la discipline qu'on ériige sur les réseaux sociaux comme étant la discipline c'est pas vrai les gens mentent quand ils disent ça ils disent ce qu'il y a discipline là où c'est facile pour eux en fait euh quelqu'un qui dit dis j'ai la discipline 2 c'est pas vrai tu as l'envie de tu as l'envie de c'est facile pour toi de oui bien sûr il y a des fois tu as pas envie oui

bien sûr il y a des fois où tu es crevé et là tu vas t'accrocher à ton sacerdos de j'ai la discipline 2 oui c'est vrai mais vous savez pas ce que c'est d'avoir des gens qui n'ont pas envie qui quand ils y vont ils ont 20000 freins qui fait que ils n'ont pas envie d'y aller une fois qu'ils y vont en plus de ça les résultats dans le sport sont très lents et ne voit pas les bénéfices et qui disent en fait je je suis en mode loose loose loose je prends pas de plaisir

ça me fait chier d' aller j'ai pas de résultat à quoi bon y aller et bien moi ce que je propose c'est de dire ok bah viens en fait on on prend le temps juste de dire dans quoi tu vas prendre du plaisir et parfois c'est là où je le dis moi juste quelqu'un qui va prendre ses écouteurs pour écouter un épisode de My better self ou majur mouvement ou un épisode de Friends j'en sais rien écouteter sa musique et d'aller marcher pendant 20 minutes 30 minutes mais c'est plus la même personne quand elle revient

de sa marche la problématique a qu'elle avait depuis 15 jours qui maturait qui m'asserrait qui était dégueulasse d'aller marcher d'écouter un podcast tu reviens là tu as les idées fraîches et c'est juste de la marche tu sais on a étudié des populations de lombalgique chronique et puis il y en a à qui on a donné des exercices et puis il y en a à qui on a dit juste d'aller marcher bah 6 semaines les deux ils avaient les mêmes bénéfices la marche c'est très bien c'est largement sous côté on a étudié des populations de personnes

qui sont dépressives on s'est rendu compte que les gens qui sont dépressifs si on les fait marcher dehors je crois que dans le protocole j'ai plus les détails mais c'est 30 à 40 minutes en extérieur ils vont mieux on en parlait tout à l'heure dans le métro j shiti tu te prononces comment toi j shiti ouais moi je dis Jay shittti Chiti tu sais que ça veut dire que c'est de la merde ou ok ok pardon par pass t pr si un jour tu l'as lui autour de ta table tu me fais venir je suis

le caméra ok d'accord juste en incognito tu vois le petit monsieur à BR oui c'est mon caméraman s bave un petit peu sur l'objectif c'est juste qu'il te kiffe il a fait la même chose avec Antoine DUP pour une douche après et et donc il dit if you stuck in mind move body if Stu in body move mind si tu te sens bloqué dans ton état d'esprit dans ton dans ton psyché va bouger ton corps si tu sens bloqué dans ton corps bouge ton esprit tu as déjà eu des problèmes de santé mentale c'est difficile

à dire parce que je pense que la santé mentale c'est un grand spectre oui ouais oui je suis passé vraiment un cheveux du du burnout je pense que heureusement que j'étais sensibilisé à ce que c'est un burnout et à quel point c'est pervers quand ça te tombe sur la gueule pour arrêter vite et tôt mais tuas le sentiment que à ce moment-là bouger aidait je trouve que c'est des conseils pour les gens qui vont bien je suis relativement assez d'accord avec toi et là aussi j'allais te dire on est assez inégo c'est-à-dire que quand moi

ça m'est arrivé je dirais que j'avais suffisamment d'expérience de ce que le sport et le mouvement m'apporte des tas de bien-être pour me dire ok là Greg tu vas vraiment pas bien tu connais ta capacité à t'autoréguler par faire du sport à ce moment-là il est notamment temps de mettre ça en place dans ta vie mais je savais que c'était pas la prio j'avais d'autres plus gros chantiers à traiter par contre aujourd'hui je sais que quand j'ai des périodes où je suis chafouin où j'ai mes idées ruminantes où je commence à tout voir le en

négatif autour de moi et je regarde je dis ça fait combien de temps que tu t'es pas entraîné ah tiens ça fait 7 jours bon ben ce que je te propose mets-toi une bonne grosse séance dans la gueule peu importe qu'elle soit dégueulasse peu importe qu'elle soit pas Instagram instagramable je m'en bat les steak parce qu'en fait ce que je cherche quand je fais des séances de là je je peux je peux même pas les diffuser sur les réseaux sociaux tellement un en fait j'ai pas envie de me connecter à qui que ce soit quand

je le fais et de deux si les gens voyaient ça en dehors du contexte dira mais regardez ce mec-l il vous donne des conseils de santé mais en fait sa forme pour faire un squat elle est dégueulasse et donc il sait pas de quoi il parle en fait vous ne savez pas de quoi vous voulez parler en fait on ne se blesse pas parce qu'on a une mauvaise forme de squat on se blesse parce qu'on a pas assez dormi parce qu'on a fait fait trop de squat d'un coup on se blesse parce qu'on a trop

de stress on se blesse parce que en a fait on a mis trop de contrainte sur une articulation à ce momentl qui était pas capable de encaisser là où moi je me dis parfois je vais me mettre une séance de sport globalement juste parce que mon corps en a besoin et je sais être à l'écoute de ces signau là de la même manière que je sais être à l'écoute de quand j'ai besoin de méditer maintenant je te l'accorde c'est vrai c'est pas parce que je sais reconnaître les signes dont mon corps a besoin que j'ai

tout de suite la capacité de mettre en place quels sont ces signes juste pour les personnes qui nous écoutent et qui peut-être n'ont pas identifié qu'ils sont dans une phase de de comment on dit de surmenage de surmenage j'aime bien ce mot ok vous en mettes vous êtes en train d'en d'en faire plus que ce que vous êtes capable de porter ça va dépendre de chaque individu mais chez moi euh et j'ai globalement ce qui colle plutôt à la norme euh ça va être des difficultés à me réveiller matin ça va avoir une tendance vraiment

à avoir des pour le coup des pensées ruminantes ce qui ne me ressemble pas du tout tu vois je t'ai dit j'oublie vite je passe vite à autre chose je suis quelqu'un qui est dans l'action et à partir du moment où je sens que j'ai un point d'accroche sur un point je me dis gr que ça te ressemble pas et souvent je vais me regarder je vais je je vais me dire tiens ce point d'accroche c'est un détail par rapport à la photo globale pourquoi est-ce que tu as autant de points d'accroche sur ce trucl

pourquoi ça te prend autant la tête et c'est là tout le travail que parfois je vais faire avec ma PSI qui est de dire ok pourquoi j'accroche autant à ça pourquoi ça raisonne autant en moi bien souvent en fait ça raésonne en moi par rapport à autre chose par rapport à autre chose par rapport à autre chose je vais te donner un un un exemple peut-être que ça va parler aux gens il y a euh un truc qui m supporte pas mal moi sur les réseaux sociaux et finalement les gens l'ont peut-être compris en en

filigran c'est le manque d'authenticité et c'est des gens qui vont raconter une vie qui est différente de celle qui vivent pour de vrai ça c'est vraiment quelque chose qui est très compliqué pour moi et je sais que je suis pas le seul bon mais un jour je me suis posé la question pourquoi est-ce que de voir telle personne raconter une autre version de sa vie est-ce que ça te touche autant pourquoi ça t'énerve autant parce que finalement tu partages pas sa vie tu la croises jamais on s'en fout et en fait je me suis rendu

compte d'un truc c'est que moi à l'inverse quand j'étais gamin j'avais des souffrances comme je Tai dit j'avais des haut j'avais des bas et l'état de santé de mon père faisait que c'était son état de santé à lui qui primait toujours sur le mien et du coup d'avoir sans cesse ce besoin d'être relayé au second plan ou à moins que je pleure très fort ou que je crie très fort ma souffrance ou ma ess on ne l'écoutait pas on ne la prenait pas au sérieux et donc c'est difficile pour moi parce que j'ai l'impression que

quand je suis dans un état de souffrance si je n'en rajoute pas un tout petit peu on ne va pas m'écouter on ne va pas m'entendre et du coup quand je vois les gens s'inventer une autre vie ça me reflète en moi le fait de se dire tu vois Greg si toi tu n'en rajoutes pas comme eux en rajoutent on ne va pas t'écouter donc en fait quand eux font ça ça fait beaucoup plus écho en moi à une cicatrice en cours de traitement sur lequel j'arrive à être plutôt lucide et qui fait que quand

je ressens ce sentiment un peu d'injustice que je vois passer des gens qui racontent une vie qui qui est pas la l'URE de me dire ENIT ça c'est leur histoire la tienne elle risonne différemment gère ce que tu as à gérer chez toi en quoi la thérapie ta changé je pense qu'elle m'a permis d'accepter mais par ombre et elle m'a permis de m'accepter moi en fait pourquoi tu t'acceptais pas alors j'ai appris au fur et à mesure que j'étais ce qu'on appelle un people Pleaser et je sais que je suis pas le seul là-dedans et

je pense que beaucoup de gens se retrouvent là-dedans où en gros tu te construis en essayant de faire plaisir à l'autre ça peut avoir plein de visages différents bien sûr moi l'explication elle est assez claire c'est que comme mon père avait ses problématiques de santé qu'il fallait pas trop que je me plaigne que il fallait que pour lui il soit plutôt heureux et satisfait il fallait voilà que je sois le bon petit garçon mais je suis pas tout le temps un bon petit garçon en fait Grégoire petit garçon et Grégoire adulte il a ces moments

où il a envie de dire à tout le monde d'aller se faire [ __ ] il a ses moments de colère il a ses moments de de de de de de choses qui sont moins valorisable peut-être et justement qui trouve un écho dans le rugby dans le jusu dans cet état de flow du sport o en fait là je peux exprimer ma colère parce que il y a des règles je peux exprimer ma violence il y a des règles et et juste après on va dans les vestièr avec les copains tu m'en as mis plein

la gueule ou j'ai passé une mauvaise semaine C pour toi donc ce que tu peux pas faire dans la société et heureusement et donc le Grégoire people Pleaser pour lui c'était très très dur et ça finit par être épuisant d'essayer de contenter tout le monde d'essayer de faire plaisir à tout le monde et de pas oser dire stop en fait là vous m'en demandez trop vous m'en demandez plus vous me demandez de mettre vos priorités avant les miennes d'être capable de dire non c'était très dur pour moi très dur et aussi paradoxal c'est que euh

tu vois majur mouvement a pris une ampleur tellement grande tellement rapidement que bien malgré moi je suis devenu une forme de personnage un peu lisse euh de santé avec un corps qui a l'air bien qu'on imagine avoir une hygiène de vie parfaite et un mental parfait c'est pas moi en fait il mangeit une sucette juste avant cet enregistrement je tiens à le dénoncer peux aller et et dénonce-moi parce que en fait j'ai besoin qu'on écorne cette image je te l'ai parlé je t'ai parlé de cette dictature de de la perfection qui me me file la

germe je n'ai pas envie que major mouvement devienne une une espèce de de copie blanche détendard de ce que je ne suis pas et et je ne le serais jamais à la hauteur de ce que les gens peuvent projeter sur ce mec qui est sympa à tous les coups qui est souriant tant qu'il veut et qui a une vie parfaite non c'est pas moi j'ai mes failles j'ai mes zones d'ombre j'ai des moments où je fais la gueule j'ai des moments où je suis triste j'ai des moments et tout ça bah en fait je ne

leis filme pas temps j'essaie de le donner je le donne dans mon podcast mais sur Instagram comme tu l'as vu et c'est pour ça que je prends autant de plaisir dans les podcast c'est que si jamais tu te montres une fois tel que ça ne colle pas à l'image de ce que tu donnes le reste du temps h les gens vont dire ah regardez son vrai visage h moi ce que je trouve fascinant avec ce phénomène c'est qu'en fait c'est c'est tellement vicieux dans le sens où c'est a pourquoi il y a autant de moto

dans le 13e c'est a elle ne correspond pas à l'image que je m'étais faite d'elle ou de lui et donc je je dois le lui reprocher oui et ça c'est un truc qui moi au début me vraiment me me me enfin c'est très étrange à vivre parce que en fait je suis là mais en fait je j'ai toujours été comme ça et en fait les gens ont beaucoup de mal avec l'incohérence ouais parce qu'en fait ils vont partir d'une image qu'ils ont vu ils vont s'imaginer tout un personnage et dès que tu dénotes un petit

peu ils vont trouver que tu es incohérent mais personne n'est cohérent on est multifacettes et heureusement on est en changement permanent et déjà entre le podcast qu'on a tourné ce matin à à 11h et celui de maintenant toi et moi on n pas la même personne on a la fatigue de la journée no up no down ce qui fait qu'on est pas les mêmes personnes tu as entendu moi il y a une théorie qui m'a fait vraiment beaucoup de bien c'est alors je sais pas si elle porte son nom c'est la théorie du méchant c'est

et l'inverse c'est la théorie du du gentil en fait c'est très difficile d'être un gentil c'est quand tu commences à avoir l'image d'un gentil il suffit que tu fasses un truc mauvais ou un truc foireux pouron dise ah voyez c'était ça sa vraie nature en fait il cach est bien son jeu mais c'était un bel [ __ ] alors qu'à l'inverse le méchant il met son visage de méchant de connard depuis le départ mais la fois où il fait un truc sympa une fois il fait un truc sympa on dire tu vois c'est ça sa

vraie nature il fait genre c'est un vrai connard alors que le Joker il a tué des il a fait péter un hôpital le Joker quand même dans le Dark Knight tu as pas vu le film voilà c'est pour ça en train de me faire sourire comme çaise flagr grand délit ah tu fais genre tu aimes la culture mais tu as pas vu le Dark Knight c'est pas un film coréen bref donc quand quand quand un méchant fait un truc gentil on se dit ah on le prend en sympathie Dark Vador tue des gens quand il

enlève son masque et qu'on voit que c'est juste un ppathique tuas pas vu Star Wars parce que en vrai ma blague du pauvreque je te jure elle est super drôle pour les de Star Wars d'accord je viens de l'inventer j'en suis trop fier il fait pour mais parce qu'en fait je vois que dans ton regarde se passe rien comme si tu attendais à la suite alors que c'est la blague non mais du coup je pensais à vol de mort parce que j'ai vu Harry Potter je me disais non je n'ai pas de sympathie demand peut-être

parce qu'il montre jamais finalement un gentivisage tu sais pour qui tu en as pour Tom j'ai duusor non si non bah si bah je te dis que j'en ai pas je n'ai pas d'empathie pourj du je les ai lu en français et en anglais en coréen pas encore si Tom j'ai duor quand même non mais pourquoi si c'est le cas tu es pas devenu un méchant parce que je dans l'âme je pense que malgré ma pardon que j'ai fini par accepter je suis à 9 18 % in gentil parce que dans 2 % des cas

euh je passe à côté de la plaque et je fais des trucs qui ouais qui colle qui et encore qu je suis dit euh moi pour moi ma part d'ombre ça va être par exemple mon besoin de m'isoler c'est-à-dire que je peux être très social et très avenant mais à partir du à partir du moment à partir du moment où ma batterie sociale est à plat vraiment à ce moment-là plus personne ne compte sur moi merci au revoir je me casse bon c'est ça fait tu vois c'est ça va non mais toute proportion gardé mais

tu vois qu'à partir du moment où tu as ce mec qui est très souriant très rigolo et puis en au bout de 10 minutes un quart d'heure il switch et il se ferme à tout le monde et il est plus capable de de d'adresser la parole à qui que ce en société ça PE ce problème quand même h est-ce que tu dormais quand tes enfants étaient en basage bah ils ont bien dormi assez tôt d'accord ouais ok c'est tôt ce que je pense à Joël big up mon agent que j'adore et pour le coup auout

d'un an sa fille dort toujours pas bien ouais et et je me demande ce que je peux lui conseiller pour l'aider à ouais à à dormir un peu plus quoi parce que est-ce que finalement quand tu es jeunes parents tu dois juste accepter la fatalité du destin ou est-ce que il y a secret de sauce pour les aider à dormir j'ai vu un même sur Instagram qui m'a fait mourir de rire c'était une scène je pense de ce qui doit être probablement comment il s'appelle le punichur donc c'est une série où le héros il est

extrêmement extrêmement violent et il a un repas de famille et et le le titre est donc cl scène c'est il est là un repas de famille tout le monde tout se passe bien tout le monde il est à table et tout pour Noël et là le mec lève et il switch complètement et il commence à se mat tous ses vieux oncles et ses vieilles tantes vraiment c'est une violence son nom et le titre c'est quand tu es un repas de Noël et qu'il a un oncle qui te dit pourquoi est-ce que vous dormez pas en

même temps que votre bébé parce qu'il y a un ça fait trois fois que je fais des blagues ça fait trois fois que tu rigoles pas c'est gênance tu me regardes comme ça il a il y a pas de chute non non mais si si en fait c'est c'est vrai c'est j'imagine en fait comme je l'ai jamais vécu je peux pas tellement rire parce que euh soit mais je je je ris dans ma tête c'est genre ah oui je comprends que ça doit être insupportable voilà ça do être insupportable que les gens te disent ça

en fait c'est que souvent tu vois on peut imaginer que quand tu as des enfants en basagege ils font quand même des siestes régulières et de se dire bah tu as qu'à faire des siestes en même temps que lui et en fait tu profites de du moment où tes enfants font des siestes juste pour rattraper la lessive qui sent pagaille en pas possible parce que plus ils sont petits plus il y a des vêtements à laver tu en profites juste pour essayer de leur faire à peu près à bouffer tuen profite juste pour à la

limite répondre aux trois WhatsApp que tu as reçu tu en profites juste pour avoir un call et ainsi de suite ce qui fait qu'en fait tu aimerais pouvoir dormir avec tes en même temps que tes gamins dorment tu aimerais pouvoir quand tu les couches à 20h te coucher en même temps queeux mais en fait à partir de 20h ta journée à toi commence là où avant d'avoir des enfants ta journée elle commence quand tu te réveilles quand tu as des enfants ta journée commence quand ils sont couchés le soir pour peu qu' qu' se réveille

pendant la nuit en fait ton temps ne t'appartient plus et et c'est vrai que j'adore être papa et je ne changerai ça pour rien au monde et c'est sans aucune condescendance que je vais dire ça et je vais allez je vais juste le dire de Greg à Greg le Greg qui n'avait pas d'enfant ne pouvait pas se rendre compte de ce que c'est d'avoir des enfants vous l'interprétez comme vous voulez sans aucun jugement je je ne dis pas du tout que quand on n' pas d'enfant on n'est pas fatigué ou quoi que ce soit je

dis juste que là je me retrouve dans cette position maintenant que mes enfants sont plus grands ça change tout mon deuxème il a 6 ans ce qui fait que si moi je suis fatigué le matin je sais que s'il se réveille avec sa grande sœur ils vont pas mettre les doigts dans une prise ils vont pas avaler un truc de traver et ils peuvent juste se mettre dans le salon et dessiner ce qui fait que moi je peux rattraper mon sommeil parce que mes enfants sont plus grands quand tu as des enfants en basâge jusqu'à

4 ans 5 ans 6 ans en fait ton temps ne t'appartient plus et démerne-toi pour construire ta vie autour de ça pour peu aujourd'hui nos sociétés ont beaucoup bougé et donc tu es pas de grand parents dans la même ville que toi et que tu sois si juste pour avoir du temps pour toi tu dois payer une nounou bah en fait c'est compliqué un financièrement et de deux d'accorder suffisamment de confiance dans quelqu'un pour garder la personne que tu aimes qui est dans un état de fragilité du fait de son basage donc en fait juste

avoir des enfants ça ça c'est comprendre que pendant 3 ans 4 ans ton temps ne t'appartient plus du coup quel conseil tu pourrais donner à ton ami je crois qu'en vrai le meilleur conseil c'est pas de conseil non sollicité en fait c'est tellement dur d'être fatigué que T quand tu as quelqu'un qui n'est pas passé par là qui vient pour te donner des conseils tu as qu'une envie lui dire bah tu sais ce que tu fais avec C cette petite bouilloire plein d'eau bouillante tu peux prendre ta douche avec et me laisser tranquille mais toi

tu es passer par là donc tu peux lu donner des conseil pass par ouais mais une fois de plus je pense que si elle vient pas me demander je ouais ouais je vois ce que tu veux dire c'est vrai que ça doit être quand même assez maintenant une fois qu'on me demande ça ok vous voulez des conseils sollicités euh je mettrai tous ces discl g parce qu'on a le temps de papoter et tout euh j'iraai je vais dire ça j'ai fait des tournées de bébés qui ont des bronchiolites je suis allé chez les gens c'est

le bordel tout le temps chez tout le monde en permanence donc si tu hésites entre faire du rangement chez toi et dormir va dormir quand tu dois parer à manger il y a des recettes très simples et qui marchent très bien au lieu de faire cuire une seule patate douce tu fais cuire 18 patates douces tuachètes un mixeur plongeant tu fais tout tout mixer plongé tu mets une demi mode de beurre dedans pour le coup tu mélanges tout ça tu mets au congélo et tu réchauffes et tu et si tu arrives même pas à le

faire tuachètes des petits pot et tu lui juste fais plein de câlins mais je pense que il n'existe aucun parent parfait qu'on fait tous du mieux qu'on peu et c'est ce que je disais je crois que si on peut juste leur donner de l'amour c'est de loin la meilleure des choses ça parce que je pensais que la soupe de patate douce tu disais ça pour elle mais en fait tu dis ça pour les pour le bébé oui mais pour les deux en fait pour les deux bien sûr qu' pou de comme ça tu mutualises encore

plus le temps exactement bien joué Louise c'estmi la conseillère je passer par là au lieu d'ouvrir des huîtres pendant 12 par 12 tu peux en donner à ton gosse et puis tu peux les prendre pour toi non ça ne marche pas faut pas donner des hures aux enfants de moins de 5 ans je crois c'est quand la dernière fois que tu as changé d'avis toutes les 3 minutes tout le temps heureusement Louise est une [ __ ] non en fait ça va c'est plutô sympa en fait ah non je suis fatigué non je suis en

forme non je suis fatigué ah je suis crevé non je suis en forme ah tout le temps je change la vie tout le temps mais sur une croyance profonde tu vois tu as lo de réfléchir non mais j'ai une vraiment un gros changement d'avis mais qui n'impactera personne et ça va pas parler aux gens mais sur est-ce que j'aime les comédies musicales j'ai changé d'avis hier grâce grâce au ro lion j'adore les comédies musicales et je suis trop fan des con bah non mais c'est c'est un changement c'est tu as réussi à remettre en question

un a priori ou bon un ressenti que tu avais quoi ouais allez un un gros changement d'opinion que j'ai pu avoir sur la réussite euh je pensais que la réussite professionnelle rendait heureux mydrop et démerdez-vous avec ça abonnez-vous une power pour votre réussite professionnelle je je pense que la le parcours professionnel indépendamment de la réussite permet de vivre des choses et de créer des souvenirs et de créer un panel de souvenirs extrêmement varié beaucoup plus que la routine je ne pense pas pour autant que ce soit ça qui rendre heureux je pense par contre que

ça permet de créer une forme de plasticité de maléabilité à questionner les choses qui nous entourent qui de manière indirecte peuvent mener vers la voix du bonheur une fois de plus si on prend l'exemple de mogodat qui m'a clairement permis je dirais oui d'accéder au bonheur dans le sens où ça va être très bateau ce que je veux dire ou de me rendre compte qu'il avait toujours été là mais que je ne le regardais pas parce que j'étais occupé à regarder mon avenir occupé à analyser mon passé et j'en suis arrivé à ce stade aujourd'hui

c'est que je continue de construire ce que je pense être une réussite professionnelle parce que ça m'amuse parce que ça me divertit parce que j'apprends parce que ça me challenge parce que ça me fait avoir des réflexions et que ça me nourrit mais mes instants de bonheur ne sont pas tributaires de ma réussite ou de mes échecs professionnels ils sont tributaires de l'instant présent que je suis capable euh d'accueillir et c'est en ce sens où je parle probablement beaucoup plus de mes enfants là pendant podcast parce que tu me donnes un micro ouvert pour parler

de tout ça que je sors de 6 mois de promo où j'étais je le sais sur un temps donné trop aé sur le boulot mais que j'ai réussi sur ces 6 mois à avoir beaucoup de moments de qualité pour mes enfants et que là maintenant que la période de promo est terminée j'ai l'impression mais d'avoir une une vie qui commence à profiter de chaque instant que j'ai avec eux et que j'ai sans eux et que j'ai sans eux juste de me dire cool tu es de nouveau maître de ton temps de nouveau mettre dans ton

emploi du temps et ça c'est ça la plus belle des réussit pour c'est d'avoir euh l'énergie de profiter de chaque instant euh pour ce qu'il est c'est quand la dernière fois que tu as fait quelque chose pour la première fois c'est redondant mais c'est hier jeis allé voir un spectacle de de coméie Mus de comédie musicale si donc tu n'aimis pas les comédie musicales sans jamais en avoir vu oui oui oui ah ouais bah en fait c'est vraiment juste je comprenais pas le principe de vivre sa VI en chantant c'est que ça peut être un

énervant mais donc non allez on va changer c'est quoi la dernière fois non tu gardes ça mais c'est quoi la dernière fois que j'ai fait un truc pour la première fois qui soit pas en lien avec la comédie musicale du Roi Lion que j'ai vu hier qui m'a mis une grande claque dans ma gueule ah oui je sais pas si c'est vraiment la première fois mais j'ai bien aimé faire ça une des des des déceptions professionnelles que j'ai eu on s'est engueulé et on s'est mal parlé le côté positif c'est que tous les deux on

est pratiquement on est pratiquant de de de la culture du rugby de la culture de combat et donc on s'est par téléphone tous les deux chopé au mauvais moment le ton est monté très vite et on en est arrivé au point de ok bah toi et moi c'est fini on bosse plus ensemble OK et puis ça vraiment ça m'a fait chier puis il m'a dit ça il m'a dit ça [ __ ] tu te rends compte pour qui il se prend de me dire ça 15 jours 3 semaines puis au bout de 3 semaines je

me sentais prêt et le hasard a fait coup de bol que lui aussi se sentait prêt viens on se parle et et je lui et vraiment je me sentais ça me ça me serrait dans le ventre de M disputer avec lui parce qu'en fait je l'apprécie comme mec et j'apprécie ce qu'on a vécu ensemble et j'apprécie ce qu'on a construit ensemble et je comprends pourquoi on s'est disputé parce que c'était arrivé à un point où nos chemins ne pouvaient plus continue à cohabiter et en fait je lui ai juste dit ce que je pensais mais

pas ce que je pensais de lui ce que je pensais de de moi et de nous de dire en fait je suis désolé quand tu m'as appelé j'ai été vexé j'ai été blessé de ce que tu m'as dit j'étais pas à un moment donné où j'étais capable de l'accueillir et j'ai répondu sur la défensive et ce que je t'ai dit même si c'est ce que je ressentais à ce moment-là je crois que je regrette la forme dont je te l'ai dit toi et moi on a signé sur le papier qu'on va se séparer mais j'ai

pas envie qu'on se sépare en mauvais terme je voulais te dire merci de m'avoir accueilli je voulais te dire merci d'avoir construit ça avec moi et globalement bah je voudrais que on se sépare sur de bons termes et je te souhaite bon vent et coup de bol lui aussi avait cheminé de la même manière et globalement il m'a répondu quasiment la même chose de son côté toi aussi tu m'as eu au mauvais moment et j'étais vexé pour ça et j'étais vexé pour ça et j'ai passé des bons moments et j'ai pas envie qu'on se sépare

fâché je crois que c'est la première fois que que j'ai ça sur un terrain professionnel issu d'une déception et je crois que c'est c'est ce que j'ai envie de garder en ce moment de me dire on a le droit tu vois lui il m'a vu dans mes 2 % je suis pas faire je je suis pas fier du visage que je lui ai donné et que je comprendrai qu'à un moment donné il se disent [ __ ] c'est vraiment un gros connard il fait le mec sympa mais en fait il est capable d'avoir des modules

machin et tout et et et en fait je sais aujourd'hui que j'ai cette capacité là ça arrive pas Je je je je suis pas du genre à te dire j'ai un tempérament sanguin et je vais m'énerver 30 je m'énerve vraiment pas souvent mais par contre je n'ai pas envie de trimbaler je n'ai plus envie de trimbaler de la rancœur envers des gens où je suis en partie responsable du de de de l'échec ou de la fin de notre relation euh je l'ai vraiment appris suite à ma rture parce que les enjeux sont complètement différents et

beaucoup plus engageants mais j'essaie maintenant de le transposer à d'autres parties de ma vie et et et ça me permet de garder quoi de garder beaucoup de gratitude sur le chemin parcouru ensemble et de n'accorder que la déception que sur la fin de la relation et je trouve que c'est une un outil narratif pardon c'est un outil narratif qui me pond mieux de me dire j'ai aimé 95 % du voyage qu'on a fait ensemble bon bah à la fin on s'est un peu chié parce qu'on était juste crevé tous les deux que les planètes étaient

plus alignées qui n étaaiit tant qu'on se sépare [Musique] et ta question c'était quoi c'est quoi le le le c'est la dernière fois que tu fait quelque chose pour la première fois et donc je dirais que c'est un peu ça c'est c'est c'était pas une première fois c'était quelque part une première fois hors de séparation une première fois dans la vraie vie avec une autre personne et je crois que c'est quelque chose que j'ai envie de conserver de me dire les gens sont pas fondamentalement mauvais y compris quand il te blesse mais parfois c'est juste

un mauvais anement un mauvais timing et qui fait que en fait on on n'est pas obligé de de de se détruire tout le temps en permanence pour terminer j'ai envie de faire ah on termine maintenant donc c'est toi qui décide quand ça se termine bah bien sûr c'est mon podcast oui on a tous les de quelque chose après je signale non mais j'avais envie de faire un un petit cas pratique ah donc qui peut-être enfin encore une fois c'est individuel et cetera mais je me dis que potentiellement ça peut quand même tirer des enseignements qui

vont aider donc te partager un peu genre ma semaine type OK et dans ce que je fais et dans ce que je mange et dans ce que je dors ok pour que tu puisses me donner ton regard de professionnel ok sur comment est-ce que je peux avoir peut-être une meilleure hygiène de vie bien sûr alr alr let's go ok capchida en coréen alors euh donc dans une semaine on va dire que je me réveille quasiment toujours autour de 8h ok euh je pe déjà tous les matins c'est vraiment il y a pas de sujet je

meais plutôt s'il le faut euh on va dire que en ce moment c'est pas mal un pouridge avec de la banane du chocolat et du beurre de cacahuète ensuite bon je travaille toute la matinée le déjeuner si je suis chez moi j'aime pas perdre trop temps et j'ai une petite cuisine donc je me fais souvent des vrapes donc je me fais des vrappes jambon fromage ou poulet mozza Pisto enfin voilà ensuite je bosse tout l'après-midi si je suis chez moi évidemment pareil je ne dérange pas la règle je me fais un B ou deux voire

trois parfois de céréales si je suis dehors généralement matchalaté je suis quand même rendu compte ça commence à me ça revent à cher tout ça et le soir et le soir souvent je dine dehors avec des des amis ou des relations professionnell et là ben c'est vrai que c'est un peu plus la fête parce que quand quelque chose est bon j'ai du mal à ne pas le commander donc ça va être un magnum de champagne tu fais référence à parétais là commentil en fait en fait c'est toutes les PR tu vois jusque là c'était hyper

carré genre vraiment ce que tu décris je prends ça et puis je prends ça et quand on arrive le soir ça dev de plus en plus évasif oui ou avec des relations professionnelles et VAG ok non je vais te faire un menu ok je vais te faire un menu ça va être coquillette à la truffe au jambon au fromage h et un verre de vin blanc ou deux ok ok et ça c'est vrai qu'il faut le dire je sais pas d'ailleurs comment toi tu fais tellement mais avec la vie sociale qu'on a moi je pense

que je bois de l'alcool au moins quatre fois par semaine ok voilà je fais du sport donc je disais deux fois par semaine à peu près une séance de danse et une séance de self défense en ce moment c'est beaucoup ça et parfois une séance de muscu donc quand je j'arrive à me taper les 40 minutes alleer puis 40 minutes retour et le sommeil le sommeil c'est un peu le bas qui blesse en fait comme on se le disait tout à l'heure notre notre journée commence vraiment à moi on va dire qu'elle commence vraiment à

22h ok parce que je fini de bosser vers 20h je prends ma douche je mange et tout et à 22h c'est le moment où je me dis ok bon bah qu'est-ce que j'ai envie de faireou qui est-ce que je vais appeler qu'est-ce que je vais regarder et donc en fait comme souvent j'ai envie de fa au moins peut-être on va dire un appel un ami ou à une amie et de regarder au moins un krama je et de lire un peu parce que sinon je culpabilise de pas lire je me couche vers 1h du matin

quasiment tous les soirs même quand je sors pas et et et voilà est-ce que j'ai oublié un aspect peut-être que tu est-ce que tu tu as une question à me poser j'ai pas mal de question j'ai pas mal de questions à te poser ma première elle est comment tu te sens écoute je me sens bien je me sens bien parce que je je reprends beaucoup d'énergie après en avoir dépensé mais depuis que je prends des médicaments pour mon psyché pour ma psyché donc depuis à peu près 2 ans c'est vrai que je me rends compte

que j'ai plus enfin je n'accepte pas tellement la fatigue que je ressens tu vois le soir parce que j'ai l'impression qu'elle ne m'appartient pas je mais attends j'étais pas fatigué avant juste un effet secondaire des MOC ouais donc moi ma réponse finalement elle est assez simple c'est de dire si tu te sens bien déjà on change pas une équipe qui gagne je te jure yes les céréales le magnum je crois qu'il y a beaucoup de ça ouais on change pas une équipe qui gagne si tu te sens bien c'est OK et et vraiment aujourd'hui je

crois que c'est un message que j'aimerais donner aux gens c'est pas que du message un peu bullshit des culpabilisant c'est de dire si vous vous sentez bien génial en fait vous avez probement beaucoup plus de conseils à me donner pour que je complète ma palette de conseils à donner aux gens que moi qui en ai à vous donner maintenant si tu m'avais dit Greg euh j'ai euh des troubles intestinaux Greg euh je me sens pas bien ou j'ai des douleurs pour tel ou tel truc à ce moment-là on serait rentré dans les détails mais je

crois qu'en fait on pourrait toujours tout optimiser ouais et c'est un peu un défaut aujourd'hui de notre société exactement et c'est un défaut parfois qu'on peut me reprocher et que je suis tout à fait ok sur le fait qu'on me le reproche c'est de dire en fait on peut tout pathologiser si on veut tout pathologiser mais est-ce qu'on peut commencer par se poser la question est-ce que ça va bien bah si ça va bien merci au revoir et si jamais un jour ça va pas bien ma porte serait grande ouverte pour qu'on traite ce qui

va pas bien je crois vraiment de plus en plus que l'état de santé c'est une forme d'équilibre qui accepte les déséquilibres que une norme qui ne bouge pas j'ai souvent cette métaphore en tête tu sais c'est un mec qui serait sur un fil avec une tige là qui porte à l'horizontal l'équilibre c'est pas l'immobilité l'équilibre c'est que parfois il va basculer très fort à droite et se rééquilibrer très fort à gauche il reste à l'équilibre maintenant en fait euh quand ça ne va pas on peut en effet apporter plein de choses mais c'est vrai que

parfois je me dis le le stress et pour être passé par là le stress que l'on s'impose à essayer d'avoir une hygiène de vie parfaite et souvent pire que si on s'autorisait à être plus flexible oui on a des études là-dessus qui nous montrre c'est assez intéressant c'est ce que j'évoque dans le bouquin et c'est pour ça que j'ai un ver vraiment un angle très déculpabilisant dans mes propos euh qui est de dire que le stress engendre le stress et y compris dans notre incapacité à à nous faire du bien c'est un peu la double

peine c'est que tu es pas au top et tu culpabilises de pas réussir à mettre en place des trucs et du coup tu stresses encore plus moi ma philosophie aujourd'hui elle est beaucoup plus de se dire viens on prend le temps de discuter de s'écouter de savoir un qu'est-ce qui fait que tu es pas au top et de de de quels sont les freins que tu ressens toi Louise à ce moment-là de ta vie qui fait que tu n'arrives pas à mettre en place des solutions que je pourrais te proposer tu sais ça va faire

15 ans que j'exerce et s'il y a un gros truc qui a changé c'est que quand j'ai commencé ma pratique les gens me disaient j'ai mal au dos et je disais faites ces exercices ça ira mieux que quand les gens revenaient me voir en me disant ah j'ai ça va pas mieux et moi je leur disais vous avez pas fait vos exercices c'est pour ça que ça va pas mieux faut faire les exercices aujourd'hui quand les gens viennent me voir et qu'ils ont mal au dos ok je vais vous poser 35 questions pour essayer de

comprendre pourquoi vous avez mal au dos et parfois ce sera oui vous avez besoin d'exercice très bien je leur donne des exercices et je les regarde droit dans les yeux en disant combien de temps vous êtes prêt à accorder aux exercices par semaine je sais pas une fois deux fois par semaine ok ben une fois deux fois par semaine ça me semble cohérent sur les séances combien de temps vous pensez pouvoir y accorder 10 minutes un quart d'heure ouais ok 10 minutes un quart d'heure ça me va est-ce que vous voyez des freins à ça

ouais en fait c'est vrai que quand je me pose dans mon canape une fois que je suis posé dans mon canap j'ai du mal à en sortir super si jamais on imagine la chose suivante c'est par exemple bah vous rentrez chez vous et avant même de vous poser dans le canape sans vous poser de question vous commencez à faire les exercices est-ce que c'est faisable pour vous ou pas faisable ah ouais je me vois bien faire ça ok super et ben très bien si on se dit ça ça vous rentrez chez vous vous faites directement

les exercices deux fois par semaine 10 minutes un quart d'heure ça vous conviendrait ouais ça me conviendrait bien très bien on essaie de faire ça et puis on refait le point ensemble dans un mois est-ce que vous avez réussi ou pas et c'est OK si vous avez pas réussi juste on réajuste ouais c'est un suivi personnalisé quoi et j'ai envie de te dire je pense et pour les gens qui m'ont écouté quand j'ai dit ça et pour toi tu te sens finalement vachement plus écouté entendu dire ah ouais en fait ça me va ça me

plaît plus ça me correspond plus et en fait j'ai fait une vidéo avec un préparateur mental qui était spécialisé dans dans dans dans le sport il disait on a pendant longtemps étudié ce qui motivait les gens à faire du sport mais pas assez souvent ce qui les freinait à faire du sport un peu comme si on regardait un bateau et qu'on regardait le sens du vent mais qu'on regardait pas le courant ou comment était foutu l'encre et te dire en fait tu pe avoir des un vent qui souffre très fort dans tes voiles si tu

as un courant contraire ou tu as une ancre qui est pris dans ton rocher ton bateau il navance pas et parfois tu seras très surpris de voir qui suffit juste que tu enlèves l'encre d'enlever un frein pour te dire ah [ __ ] mais en fait le truc il part très fort mais ça prend du temps de comprendre les freins parce que c'est individuel le no pain no gain il fait pas avancer tout le monde il en fait avancer une partie mais il fait pas avancer tout le monde c'est magnifique si tu pouvais entendre quelqu'un

sur ce podcast qui estce que tu aimerais entendre si je pouvais entendre quelqu'un sur ce podcast comme tuécoutes tous les épisodes mon frère j'ai déjà reçu c'est vrai ouais en 2018 ça s bien passé très bien il est bien Guillaume ouais il est super si tu as déjà du coup si tu as déjà eu Guillaume qui est-ce qui m'inspire pas mal en ce moment je crois que je me lasse jamais d'écouter Boris rulnick je l'ai déjà eu suis un peu s'il te plaît Bernard verb on l'a pas encore eu allez challenge challenge accepté ma dernière

question c'est que si demain tes réseaux sociaux disparaissaient c'est pas finitingse Ahou génial c'est le pierre en pierre ok tes bouquins ne sont plus disponibles ah mer peux plus les trouver nulle part merde et le pire tu ne peux plus voir tes enfants tu es horrible ouais je sais mais écoute-moi jusqu'au bout s'il te plaît hor tu peux juste avant de leur dire au revoir leur laisser une feuille oh [ __ ] avec les trois enseignements qui te sont les plus précieux n'allis jamais à la dernière question de Louise dans son podcast elle est atroce

ça qu'est-ce que tu leur dirais ah c'est horrible c'est que j'allais passer une bonne journée oh c'est c'est en se rendant compte de ce qu'on peut perdre qu'on réussit à apprécier ce qu'on a ta gueule c'est horrible tu sais pourquoi c'est horrible parce que je me suis déjà imaginé plein de fois mourir et me dire au moins ils auront trois bouquins pour connaître leur père au moins ils auront des épisodes de Podcast pour écouter de leur père et ils auront ma voix ouais si jamais ils ont des doutes à un moment donné pour seir [

__ ] ce con il est mort trop tôt ses conseils étaient pas si mal donc tout ce que j'ai construit pour eux depuis 7 ans tu me l'enlèves comme ça ouis il ne reste que les mots et donc je peux leur donner que trois conseils oui Louise est une [ __ ] pas un conseil c'est un fait j'aime bien parce que tu joues vraiment le jeu ah mais je te jure je me projette dedans et c'est horrible je sais qu'on doit faire vite mais c'est une bataille interne j'ai pas envie de me planter en plus

allez prenez le temps d'aimer d'être aimé le truc c'est que si tu donnes des conseils trop flous comme ça à la fois c'est tellement vrai c'est tellement naz non si ça c'est important pour toi ça vaut le coup d'être partagé prenez le temps d'aimer et d'être aimé chaque jour est un cadeau je suis avec vous tout le temps je me suis déjà posé une question là-dessus elle est horri mais je me suis déjà imaginé qu'estce si jamais il devait arriver un truc je pense que je me retrouverai avec mon ex-fme et je lui dirai ok

il y a un des deux qui reste et il y a un des deux qui va la rejoindre qui va l'idée pour moi qu'un de mes enfants soit je crois au Paradis d'accord ok déjà ouais j'ai un doute sans blague l'idée qu'il soit seul où qu'il soit mais insupportable et la seule chose qui me ferait rester ce serait le deuxième et donc je pense que j'irai voir Tania et je lu dirai qu'est-ce qu'on fait ça c'est l'idée que j'ide en ce moment qu'est-ce qu'on fait ça n'arrivera pas avec deses questions de merde lis mais en

fait je te jure cétais dans un super maintenant je vais m'imaginer c'est ce qui c'est ce qui permet je trouve de vraiment prendre la mesure de l'essentiel si jamais tu te tu vois jamais tu te mets pas dans la position où en fait ok comme tu dis là on enlève tous les masques tu vois là on enlève vraiment tous les masques qu'est-ce qui reste de plus important à la fin par contre tu as vu le switch Louise quand tu m'as dit tu enlèves tout tes réseaux réponse é oh yes tu enlèves les bouquins ah merde

tu enlèves les gosses là là la tête était comme ça dans les mains c'était on dit imagine regarde le mec je fais 1 he de de podcast en disant toute ma vie c'est mes goss machin et tout et quand tu on t'enlève les réseaux sociaux quoi non pas les réseaux on t'enlève les goss oui bon ça va non tu as été fidèle à toi-même dans cet épisode il y a une forme de cohérence quand on Ctait trop chouette d'échanger avec toi vraiment vraiment et bon on verra si on fait deuxème partie mais j'en suis sûr

pour les personnes qui nous écoutent qui veulent en savoir plus sur toi qui désormais veulent écouter ton podcast lire tes livres où est-ce que tu veux qu'on les redirige euh ouais sur sur sur mon livre en particulier le troisème qui est celui dont je suis plus fier et vous allez plus retrouver ce qu'on a dit là le deuxième livre si jamais vous avez des douleurs euh il vous permet de vous autodiagnostiquer vous autotraiter c'est toujours pratique à avoir dans dans une pharmacie c'est le livre vert et le dernier c'est le orange euh et puis ouais

sur le Podcast de réaligner si jamais ça vous plaît et puis un jour vous allez écouter Louise qui va venir qui va nous raconter ses secrets HM mais je suis clairement pas une aussi bonne intervieweuse que toi oh à d'autres bah déjà tu arrives tu as un styo 4 de couleur pas de papier c'est le stylo qui fait tout et non tes questions sont bien elles font sens mais déjà même pendant le le bat àlan ell faisait sens tes questions tu as une capacité quand tu poses les questions aux gens à la fois de complètement

les stabiliser mais en même temps de leur dire tout est ok B écoute ça fait plaisir c'est le but de comme tu l'as très bien dit faire tomber les masques et je me demande ça pe être le titre de l'épisode tomber les masques merci Greg à très bientôt à bientôt bye bye