ATIVIDADE FÍSICA X EXERCÍCIO FÍSICO

E aí [Música] é você que tá fazendo aquela caminhada tranquila pensando que está praticando exercício físico se atende meu caro talvez essa caminhada não seja considerado um exercício físico mas apenas uma atividade física então Surgiu uma dúvida os dois não são a mesma coisa eu te respondo que não atividade física não é o mesmo que exercício físico gente Dessa forma não traz todos os benefícios que o exercício físico pode lhe proporcionar sejam muito bem-vindos ao canal e vamos direto ao assunto ó a atividade física é qualquer movimento que se faz de forma voluntária ou seja

todo o movimento corporal que você faz por vontade própria andar pegar um copo da água levantar o pé para subir uma escada são alguns exemplos já exercícios físicos são os movimentos corporais feito com intencionalidade programados e sistematizados professor dá para falar de uma forma que a gente pode Oi gente ó vamos lá seguinte os exercícios físicos podem ser considerados os movimentos que fazemos de forma intencional como a atividade física porém eles são planejados efeitos de forma com que haja uma regularidade e o objetivo final que pode ser melhorar a saúde aumentar a força muscular e

etc etc assim no Exercício físico os movimentos devem ser feitos em um tempo já programado e com uma intensidade maior do que é normal do dia a dia pegando o exemplo da caminhada que comentei no início se você anda simplesmente por andar na mesma velocidade que você anda normalmente para ir ao supermercado por exemplo sem planejar o tempo que você vai gastar a intensidade quantas vezes por semana essa caminhada é apenas uma atividade física agora se você montar um roteiro de treino por exemplo caminhar quatro vezes por semana dando sem passo sacar E aí andando

35 minutos por dia você faz daquela simples caminhada um exercício físico mas não pensem que as atividades físicas não podem melhorar a saúde ou trazer benefícios corporais e físicos para você elas podem sim só que os exercícios físicos podem muito mais agora que você já sabe a diferença entre atividade física e exercício físico pratique pratique muito exercício físico seu corpo e sua saúde vão agradecer Eu sou Professor Wagner dias e esse foi mais um vídeo das aulas de educação física um grande abraço