Unknown

a rede social arrebenta com a tua atenção te deixa mais impulsivo faz você querer respostas mais imediatas isso faz com que as pessoas experimentem ansiedade de uma forma mais intensa do que antes a pessoa vê uma notícia de algo negativo ela já começa a imaginar 1 milhão de cenários negativos só que o que acontece ela perde a capacidade de imaginar também um cenário positivo porque ela é muito impulsiva então ela vê um cenário negativo ela qu uma solução agora ela pode ter uma depressão ela pode ter um transtorno de ansiedade ela pode desenvolver é um

transtorno obsessivo compulsivo a gente não sente tristeza do nada então as emoções elas não são aleatórias se eu não posso sentir tristeza numa situação em que tristeza tá adequada de ser sentida tô simplesmente fazendo um trabalho de repressão das emoções qual coisa mais perigosa de alguém por exemplo ficar ali tentando evitar uma emoção o que que pode acontecer com uma pessoa dessa a longo prazo digamos ela pode ter um estamos começando mais um loots podcast hoje eu tenho a honra de receber pela segunda vez e depois de três anos aqui em Neto psicólogo aí que

foi o primeiro psicólogo a vir aqui no loots podcast então vocês sabem que o loots podcast hoje é uma o Core principal dele né a ideia principal dele é trazer esses assuntos de saúde mental Enfim tudo que envolve a questão de saúde mas principalmente a saúde mental e o Aquim foi o primeiro a vir cara lá três anos atrás Então você faz grande você faz você tem um um grande papel assim ter Tornado esse programa O que ele é hoje então obrigado Mais uma vez que bom fico muito feliz de ajudar muito feliz mesmo cara

então você é psicólogo correto e você já você já atende há bastante tempo né Acho que desde 2004 se não engan tô esse ano completei 20 anos de clínica em março de 2004 de 2024 caramba cara 20 ninhos de clínica as dores das pessoas mudaram cara você acha Já começamos Já começamos cara olha eu vou ter dizer assim os temas das Dores das pessoas mudaram né não diria que os as dores em Se mudaram mas o como que as pessoas vê da onde que vem como vem mas não as dores dores continuam as mesmas por

exemplo né quando eu comecei a atender Olhe só né quando eu comecei a atender não existia Instagram por exemplo né tinha um Facebook ali que tava né ganhando seu corpo e tal então por exemplo você não tinha rede social Mas isso não quer dizer que as pessoas não se comparavam com outras uhum e não quer dizer que elas não sofriam com isso né então elas sofriam só que hoje elas não falam que elas viram o primo delas entrando pra faculdade elas não né el S assim ai porque toda vez que eu entro no Instagram eu

vejo um monte de gente que entrou pra faculdade um monte de gente que tá ganhando milhões e eu não A dor continua a mesma né eu não valho nada eu sou insuficiente o outro é melhor do que eu mas agora elas vêm pelas redes sociais antes via pelo primo que tinha um amigo sei lá alguém próximo ali né do Círculo social que tinha ganho alguma coisa feito alguma coisa importante agora vem pelo Instagram mas a dor ainda é a mesma né Engraçado e a intensidade também não mudou assim o tamanho da dor ou a quantidade

de gente que tem essa dor você acha que é realmente só mudou ali o agente que jáa aquela dor não necessariamente a quantidade ou a força daquilo exatamente o que eu o que eu vejo é o seguinte por exemplo Ah tem algumas coisas que elas estão se tornando mais fortes sim tá E e por exemplo a gente tem visto muito o aumento do do de problemas relativos a controle de impulsos interessante isso cara tá nunca ouvi falar realmente tá acontecendo sim ah sim por exemplo Toda vez que você vai falar sobre algum tipo de vício

você tá falando de controle de impulso também uhum né porque tem questão de controle de impulso tem a questão né da compulsão então toda vez que a gente tá falando sobre vício Ah aumentou o vício de pornografia aumentou o vício de jogar na na internet n as pessoas estão eh eh eh tendo atividades mais compulsivas do que saudáveis então isso daqui tem muito a ver com isso que eu tô falando n então por exemplo quando a gente vê a a rede social a gente tem um monte de estudos que deixam muito claro que a rede

social arrebenta com a tua atenção que ela te deixa mais impulsivo né que ela faz você querer respostas mais imediatas então isso tá aumentando então todos os tipos de problemas que TM a ver com com esse Core eles vão aumentar por exemplo ansiedade ansiedade tem muito a ver com isso a pessoa vê uma notícia de algo negativo ela já começa a imaginar 1 milhão de cenários negativos só que o que acontece ela perde a capacidade de imaginar também um cenário positivo e de imaginar soluções que ela pode criar para caso esse cenário negativo aconteça porque

ela é muito impulsiva então ela vi um cenário negativo ela que uma solução agora Uhum instantânea não tem solução instantânea ela tem que parar tem que se acalmar tem que pensar tem que raciocinar Tem que criar um cenário ne e positivo junto né com o cenário negativo que já veio na cabeça dela então ela não tem mais capacidade de fazer isso então o que acontece isso faz com que as pessoas experimentem ansiedade de uma forma mais intensa do que antes entende o que eu quero dizer aham eh mas não quer dizer que a pessoa que

tinha uma crise de pânico em 1980 tem uma crise de pânico menor do que uma que tem uma crise de pânico em 2024 entendo entende a intensidade é a mesma mas o que a gente tem visto é que as redes sociais por exemplo T trazido alguns problemas desse tipo então meio que aumentou a impaciência das pessoas Ah isso com certeza eu até eu até tava vendo um um reels de um um amigo meu me mandou um reels de um humorista né e o e o cara tava bem putaço assim aqueles humoristas que interpretam putaço mindset

Mind é não é mindset é mindfulness mindfulness agora tudo é mindfulness você sabe por que que antes a gente não precisava de mindfulness porque a gente era mindfulness o tempo todo em 1980 né Ele é bem dessa década 1980 se você chegava num lugar você tinha marcado um date com uma goria e chegava lá antes você tinha que sentar e esperar mindfulness começa a fazer uma você tinha uma viagem de 3 horas de ônibus você tinha que sentar e ficar olhando as gotas da chuva escorrendo pelo vidro mindfulness então ele brinca mas assim é uma

brincadeira que tem um certo fundo de verdade você não tinha o que fazer acho tem um grande fundo de verdade nisso né né você não tinha mesmo o que fazer na pior assim melhor das hipóteses você podia ler um livro é Ou se você tivesse grana você tinha um Walk Talk e poderia escutar uma hora no máximo de música porque a pilha ia acabar em algum momento então assim você não tinha muito mais que fazer né então assim isso faz uma diferença prática na vida da pessoa e essa diferença prática acaba influenciando o seu neurodesenvolvimento

que é hoje a grande pauta em relação à questão né do uso de telas em crianças é esse a gente tem a gente tem clareza científica de que o uso de telas prejudica o neurodesenvolvimento de crianças a isso isso não é isso não é assim achismo do psicólogo Clínico isso assim é provado mas assim o que que a eh depende do que a do que a criança tá usando tá vendo naquela tela não por exemplo se eu tiver lendo um livro não importa não importa por causa de características que a própria tela tem por exemplo

a radiação que você tem na tela a gente são coisas pequenas mas são importantes a radiação que a gente tem na tela para o adulto ela tem uma penetrabilidade relativamente grande no cérebro mas para a criança especialmente de um bebê ela verdade pega o cérebro inteiro dois a luz verdade se pensa se para um adulto já formado a digamos assim cara é é é 9 horas da noite tu pega o celular vai bota na tua cara para você ler alguma coisa aquela luz você adulto já formado já estruturado aquela luz te tira o sono Pensa

num recém-nascido velho Total um bebê ali né de 2 anos que a gente vê muito aí gha negócio desse exatamente entendeu eh Além disso eh a tela ela é 2D e isso faz uma diferença muito grande embora a gente consiga ver coisas 3D na tela a tela é sempre 2D então o que que acontece quando você vê muito 2D você começa a habituar o cérebro dessa criança a ver esse tipo de coisa a ver esse tipo de formato a gente tem visto pesquisas que mostram que crianças que passam muito tempo na tela desenvolve uma inteligência

emocional menor do que outras que não passam por quê Porque elas têm mais dificuldade em identificar no rosto humano concreto que é 3D expressões de Emoções Ah mas o meu celular mostra a cara das pessoas felizes e tal e mas é totalmente diferente é completamente diferente né Tem uma série de distorções que acontece quando você até mesmo põe uma câmera e filma alguém é só você olhar olha sua câmera frontal você no espelho como é diferente veja eu atendo pacientes online pessoas que eu nunca conheci presencialmente e muitas vezes tem algum evento alguma coisa que

a gente acaba se conhecendo se cruzando cara para mim é impactante porque eu tô habituado a ver aquele rosto em 2D e quando eu vejo em 3D é diferente e assim pô né já tenho 43 anos então assim o meu né O meu neurodesenvolvimento já já desenvolveu tudo que tinha para desenvolver né tô em declínio já então você veja se para mim já tô com tudo forma armado me acostumar ver em 2D daqui a pouco vejo em 3D eu levo um susto imagina uma criança que nem tem essa noção entende então e não é apenas

o conteúdo é a própria estrutura da dos aparelhos que vão arrebentando com a criança ent faz sentido é sim é infelizmente a gente eu eu gostaria muito que não fosse verdade juro para você gostaria que não fosse verdade mas é todos tudo que a pesquisa que aparece mostra isso isso é um pouco isso é muito preocupante né cara porque por eu vejo as crianças que eu convivo meus sobrinhos e filhos de pessoas próximas e tudo mais todas elas usam celular de uma forma como posso dizer quase que obsessiva né E mesmo que não mesmo que

o problema não fosse o conteúdo em si que ela tá vendo ali cara a criança em algum momento ela vai fechar e Abrir o YouTube e vai clicar na foto que mais chamar atenção sa sim sim e tem um monte de Criadores de conteúdo que estão aí estão se aproveitando da impossibilidade de uma criança para atrair esses cliques e ganhar dinheiro e tudo mais então ela é um ambiente todo que sim é muito difícil para ela é resistir né cara sim é extremamente difícil extremamente difícil então você veja né uma criança comum a gente já

tem que ensinar controle de impulso mas daí você vai ter que ensinar controle de impulso por uma criança que já tá tendo o seu neurodesenvolvimento altamente afetado para não ter um controle de impulso Por exemplo algo básico né e isso a gente pode pegar qualquer adulto P cara chega final de semana PIS esse final de semana não vou pegar o celular com quanta facilidade você consegue fazer isso cara muito difícil imagina E você já é um adulto pleno que Tecnicamente né Teoricamente Dev deveria ter um controle de já tem um controle de impulso bem melhor

do que de uma criança e já é difícil pensa uma criança de 4 5 6 anos um adolescente de 12 que é impulsividade pura entendeu então que é isso que é o problema porque assim no neurodesenvolvimento você vai organizando algumas coisas que ficarão organizados o resto da vida se nessa fase de organização de estruturação você já tá desestruturando é difícil é bem difícil e é preocupante de fato a gente assim o eu não sou específico desta área né Eu não trabalho exatamente com isso mas todo o conteúdo que eu leio o pessoal tá super alarmado

com o futuro e meio que todo não são só as crianças né meio que todo mundo tá assim já todo mundo virou aquela criança do iPad já aquela criança um iPad aqui um celular aqui aham todo mundo virou isso tanto que tem aqueles memes né assim ele tava no Café lendo um livro sem nenhum celular por perto como um psicopata n exato porque tá né mexendo ali no e é isso a gente já vive Essa realidade e por que é tão atrativo cara por que que a gente não tem a a por que que a

gente não gosta de ficar no tédio ou ficar tranquilo que a gente precisa de dessa agitação desse estímulo eí que tá Ah por isso que eu falo que é desenvolvimento Então você vou pegar um exemplo assim né um outro exemplo e depois eu vou entrar no Ted quando a gente aprende a se alongar na yoga a gente aprende a sentir e conviver com a dor a gente aprende a ter uma nova relação com a dor Uhum Então o que que acontece isso não é algo que vem é algo que você aprende você cria isto né

a mesma coisa com o tédio o tédio não é uma sensação prazerosa n assim como a dor assim como a tristeza assim como a raiva mas a gente aprende a criar uma nova relação com isso só que para a gente criar uma nova relação com essa emoção a gente precisa ter um tempinho com ela e é isto O que por exemplo o celular não te permite se você tá entediado você passa o dedo ali Você tá jogando um joguinho é rápido e é prazeroso fazer isso então abrir mão deste prazer em prol de um desprazer

é difícil ao mesmo tempo que é recompensador Mas é difícil porque a gente gosta de prazer e a gente tende a criar esse hábito e a gente tende né a s as consequências desse hábito a gente vai cont certeza né porque veja prec a pessoa precisa desenvolver um pensamento de curto médio longo prazo né para saber por exemplo vou vou pegar um exemplo aqui que tá muito na moda ah comer doce a pessoa precisa desenvolver um pensamento de curto médio e longo prazo para saber que Se ela comer um doce hoje depois do do almoço

OK se ela sempre comer um doce depois de todas as refeições é um outro efeito Se ela comer um doce dia sim dia não né hoje eu como depois do do almoço amanhã eu não como amanhã depois de amanhã eu como depois da janta é outra coisa então esse pensamento de curto médio longo prazo ele é importante pra gente aprender a lidar com essas questões relativas a tédio relativas a projetos de curto médio longo prazo né Por exemplo estudo uhum estudo é um projeto de longo prazo não adianta você querer aprender tudo em uma semana

Então quando você consegue criar eh com ter clareza dessa passagem do tempo na tua cabeça você consegue estabelecer uma nova relação com o que você tá sentindo por exemplo eu posso entender que a minha fome hoje é desagradável porque fome vai sempre ser desagradável para nossa espécie Mas eu posso criar uma nova relação com esta fome que é desagradável entendendo que no médio longo prazo eu vou ter um benefício com isso entende e isso é criado a gente vai aprendendo a fazer isto e tem pessoas que aprendem melhor tem pessoas que aprendem pior Tem pessoas

que não querem nem saber né e lidar com o tédio tem a ver com isso por quê Porque o prazer ele é imediato ele é rápido ele é fácil Ele é gostoso Então a nossa tendência é gostar disto mas daí entra aquela coisa que eu sempre falo para vários pacientes nem sempre aquilo que é prazeroso nos faz bem você nunca vai ver um você nunca vai ver um viciado em COC falando não cocaína é ruim eu não gosto da sensação da cocaína por isso que eu cheiro não faz sentido a pessoa cheira cocaína porque é

prazeroso a pessoa fuma maconha porque é prazeroso a pessoa bebe um monte porque para ela no primeiro momento é prazeroso então a gente precisa compreender uma nova relação com o prazer também assim como com a dor Então se alongar dá dor mas essa dor é positiva ter prazer de comer o tempo todo é prazeroso mas não é bom então a gente precisa ir aprendendo é aham é é uma loucura qu que você acha que é a quais são assim que você sente do teu da tua carreira aí atendendo e das pessoas que você vê às

vezes que mandam mensagem para você que são as principais armadilhas que as pessoas caem Por exemplo essa que você me trouxe é uma que é faz muito sentido Por exemplo a pessoa acha que ah é porque é prazer é bom e não necessariamente ou porque é doloroso é ruim não necessariamente é uma armadilha e uma confusão uhum Você tem algum outro exemplo de alguma outra coisa que as pessoas costumam cair cara emoções emoções boas e Emoções ruins né tristeza é ruim alegria é bom né Essa é uma outra dicotomia que é né Tem vários pacientes

que falam assim mas ninguém gosta de se sentir triste é o que eu ia falar agora pois é é ruim não né então se você fala é doloroso Eu concordo com você Total doloroso é diferente de ruim né e e eu eu sempre respondo assim eu gosto de me sentir triste porque se eu estou me sentindo triste é porque eu perdi algo então aqui tá o primeiro ponto a gente não sente tristeza do nada você não fica triste porque assim uma fada da tristeza veio e deu uma batida na tua cabeça e plim você tá

triste não é assim Então as emoções elas não são aleatórias se a tua emoção tá acontecendo de forma aleatória tem algum problema grave acontecendo neurológico mesmo né então a maior parte né dos seres humanos sente emoções Quando acontecem algumas coisas por exemplo quando sente tristeza em geral é porque a gente teve uma perda ou porque a gente tá prevendo uma perda então a gente imagina que vai ficar triste e se eu tive uma perda de algo que é importante para mim por que que eu vou ficar alegre por que que eu vou ficar bem feliz

Uhu aí entra por exemplo o discurso da positividade tóxica Mas você tem que aprender com os seus erros Você sempre tem que achar uma coisa boa em todas as situações por que que isso é tóxico porque se eu não posso sentir tristeza numa situação em que tristeza tá adequada de ser sentida eu tô eu tô simplesmente fazendo um trabalho de repressão das emoções com base em discurso e esses discursos eu vejo que vende muito por aí então Eh de um ponto de vista psicológico eu posso falar que você querer arranjar algo de positivo em todas

as situações para não sentir a tristeza é algo prejudicial sim e que nem eu falo para m eu sou muito bom nisso e é que nem eu falo para muitos vocês horel porque uma hora vem de uma vez Exatamente exatamente cara eu vou pegar um exemplo extremo mas assim imagina que você é lá um judeu na Segunda Guerra Mundial aí tu tá lá montando o teu negócio teu negócio tá prosperando né Tu já tá no teu casamento tu tá com teu teu terceiro filho né três filhos teu negócio prosperando tua vida indo bem tal aí

daqui a pouco pá vem um regime nazista cara te tira tua empresa te tira tua mulher te tira teus três filhos teus três filhos e tua mulher morrem queimado lá em câmaras de gás né Tu perde teu negócio acaba a Segunda Guerra qu três 4 anos depois que você ficou três 4 anos da a vida vivendo lá que nem um animal te jogam ali na no mundo de novo você tem que andando até alguma cidade porque ninguém tem um carro para te levar até lá e você não tem nada ah mas tem que tirar algo

de bom disso ah [ __ ] vai tomar no cu n vá merda entendeu Ai que bom que eu tô vivo [ __ ] né a gente tem que entender que não tem nada de errado em dizer desculpe a gente tem que entender que não tem nada de errado em dizer que às vezes Merdas acontecem e é só isso é só uma coisa ruim pronto acabou tem nada que ficar criando coisa Positiva em cima né isso eu tô falando no extremo da positividade tóxica tá claro se a gente for pro extremo do depressivo é o

contrário né aí o depressivo tem um viés de negatividade que ele enxerga coisa negativa onde não tem uhum aqui a gente vai fazer um outro tratamento né aqui a gente tem que trazer a pessoa mais para positivo mas de um jeito ou de outro esses extremos que as pessoas levam as emoções é uma das armadilhas que eu vejo elas caindo muito é na verdade assim é uma crença né equivocada que se tem a respeito de emoções que tem emoções boas e Emoções ruins e essas crenças levam as pessoas a assumirem comportamentos que são prejudiciais para

elas por causa do exagero entende o que eu quero dizer qual coisa mais perigosa de alguém por exemplo ficar ali tentando controlar a emoção tentando evitar uma emoção o que que pode acontecer com uma pessoa dessa a longo prazo digamos ela pode ter um transtorno ela pode ter uma depressão ela pode ter um transtorno de ansiedade ela pode desenvolver um transtorno obsessivo compulsivo entendeu se você se formos para um caso Extremo e a pessoa já tiver uma predisposição genética e de de personalidade ela pode ter um transtorno de personalidade vira desenvolverão de personalidade entendeu Claro

que não É só isso tem outros fatores que vão levar né Assim isso daqui não é um fator apenas mas tem outros fatores por isso que eu já falei tem questões até genéticas que também vão levar isso mas a pessoa pode desenvolver um transtorno quer ver ó ã uma coisa que eu recebo muito na clínica porque eu trabalho muito com empresários com pessoas que buscam alta performance uma coisa que eu vejo muito na clínica a pessoa chega ali com dependendo da pessoa vou falar aqui uma média tá pessoa chega ali com seus 28 anos aí

a queixa dela é assim aqui eu não tô mais conseguindo trabalhar do jeito que eu trabalhava Porque antes eu trabalhava lá 14 horas por dia e eu era sangue no olho e fazia tudo e não sei o qu e tal e agora eu não consigo mais e não sei o que lá e p começo a trabalhar com a pessoa boa parte dos casos as pessoas faziam uma repressão de várias emoções que culminaram né nesse momento qu ela tá ali com seus 28 e tal que ela não consegue mais trabalhar fazer nada Eu por exemplo me

lembro de de várias pessoas que assim gravavam um vídeo assim cara eu não aguento mais olhar para uma câmera eu olho para uma câmera me dá um né me dá um ctico né era praticamente uma fobia de olhar pra câmera olhar pra câmera né Por quê Porque passou lá 10 anos anos né dos 18 até mais ou menos seus 28 Fazendo o quê a in vez de por exemplo a pessoa tava lá cansada a vez de Se permitir fazer um descanso não eu não posso sentir cansaço porque os grandes empresários não dis porque os grandes

empresários têm sangue no olho porque os grandes empresários TM motivação Então qual que é a minha motivação aqui minha motivação aqui é tal e não sei o qu pá pá pá né daí dá aquela inflamada né de de de cortisol de hormônio de estress o cara vai lá e faz e faz mesmo tem o resultado o problema é que ele faz isso de uma forma que a médio longo prazo aí voltamos naquele ponto que eu tava falando não é sustentável porque vai arrebentando o indivíduo por baixo só que daí a hora que arrebenta é como

você falou arrebenta muito porque a pessoa não desenvolveu nenhum comportamento para lidar com aquelas emoções entende o que eu quero dizer e aí quando vem vem tudo de uma vez só que é do tipo assim é como se fosse acumulando conta só que você não ganha dinheiro e você não tem emprego e você não sabe fazer nada entendeu E aí daqui a pouco blá vem todas as contas de uma vez só e você assim cara meu deus do céu tenho 500.000 de conta para pagar eu não tenho emprego eu não sei fazer nada e não

tenho dinheiro nenhum no banco tipo ferrou ela não desenvolveu Nenhuma ferramenta ali nenhuma habilidade para lidar com aquilo exato exato porque vale a pena a gente lembrar de uma coisa que é muito importante eu sempre falo isso as emoções não são grandes causas de nada a gente precisa lembrar para que as emoções são consequências conte-me mais que é aquilo que eu estava falando anteriormente ninguém fica triste do nada sim verdade você não tá ali assim né tipo tudo dando bem na tua vida daqui a pouco pimba vem uma tristeza do nada e você fica ali

Ah meu Deus tô triste e se isso está acontecendo é porque você já tá com algum problema né então a gente quando a gente tem uma perda importante a gente fica triste né quando a gente tá percebendo algum perigo antecipando algum perigo a gente sente ansiedade quando a gente tá diante de um perigo a gente sente medo então todas as emoções Elas têm a ver com algo que está acontecendo na nossa vida daí o que que acontece a pessoa não quer lidar com a emoção ela quer evitar a emoção ao evitar a emoção ela também

tá evitando a situação verdade né ó caso que eu tava atendendo aí faz três semanas comecei a atender Ah porque eu tô com monte de problema eu não consigo fazer nada eu tenho que resolver eu tenho que resolver eu tenho que resolver eu tenho que resolver eu tenho que resolver mas eu não tô conseguindo resolver tá beleza que que você tá sentindo né comecei a trabalhar que que você tá sentindo não porque eu perdi né uma tinha uma coisa importante eu perdi tal não sei o quê passei anos trabalhando em cima disso e agora foi

tudo e não sei o qu não sei o quê OK como é que tá viver essa dor eu não não quero viver essa dor enquanto você não entrar em contato com essa dor você não vai fazer as coisas que você tem para fazer que basicamente assim era desmantelar as coisas que tinha e tal tal que cara é um processo doloroso para caramba né que nem quando você se separa ter que fazer a divisão dos bens sabe assim ter que botar coisa no carro para levar para casa pra casa nova é uma dor lazarenta mas se

você não se permite viver essa dor você vai querer ficar evitando a dor para evitar a dor você evita a tarefa porque se eu não entrar em contato com a tarefa eu não sinto a dor Se eu não sinto a dor eu fico bem porque eu não posso sentir emoções negativas é um tipo de procrastinação né é uma procrastinação né então o que que acontece e essa inclusive é a base da procrastinação procrastinação é isso procrastinação não tem a ver com a tarefa tem a ver com a emoção negativa que a tarefa provoca na gente

então o que que acontece foi três sessões até que na terceira na segunda sessão essa pessoa chorou um monte ah gritou ficou né triste pode entrar em contato com essa dor sessão seguinte não então Fiz metade das coisas que eu tinha para fazer o resto não deu para fazer porque não tinha como mesmo e eu chequei né O que que não deu para fazer ah foi isso is tá eram coisas que dependiam de eventos externos Então realmente não como a pessoa completar e é isso então por exemplo Às vezes as pessoas ficam anos com dinâmicas

disfuncionais anos com negócios que não tão indo pra frente que a pessoa não gosta por quê Porque eles não querem sentir cara isso é uma doideira né pelo fato da gente querer evitar uma sensação ali negativa uma sensação que causa um desconforto a gente pode ficar anos nessa brincadeira sem nunca olhar porque realmente a fonte do problema a gente pode passar vida nisso Pois é né cara uhum Às vezes eu não quero me sentir triste porque sei lá tô num negócio que quando eu comecei eu tava super empolgada E eu achava que ia ser maravilhoso

e tal e daí ele cresceu só que agora que ele cresceu que eu vi o que que esse negócio realmente ele não serve mas para mim Fi cara não era bem isso que eu tava pensando mas eu não posso voltar atrás imagina cara que eu vou largar tudo isso não posso porque eu não posso sentir que fracassei porque se eu fracassar eu sou ninguém eu não tenho valor né eu vou me senti assim nossa vou me sentir um idiota imagina Pô fiquei 10 anos trabalhando nisso e agora vou largar não não posso E aí agora

eu tenho que continuar porque eu não posso sentir isso porque na verdade dentro de mim eu não tenho um sentimento de alto valor bem estruturado Eu acho que eu valho aquilo que eu tenho então eu tenho uma empresa bem-sucedida eu preciso continuar nessa empresa e a partir daqui você perdeu tua liberdade você não tá mais escolhendo algo que é bom para ti você tá ganhando dinheiro você tá viajando mundo você tem uma esposa linda filhos lindos você tem carro barco Sei lá só que você não é livre você tá obrigado a continuar ali ok né

E você vê que a fonte disso é o rótulo que ela criou assim da de quem ela é né ah eu sou essa pessoa que tem esse trabalho de sucesso e aí por isso eu sou uma pessoa de valor quando na verdade ela uma coisa não tem nada a ver com a outra né O que faz uma pessoa ser de valor não é isso é Talvez seja ela tem muita a o valor dela é muito do que as pessoas acham sobre ela talvez sabe o que ele acha do que as pessoas acham é muito doideira

isso cara a gente tem várias dinâmicas que levam a isso tá uma das que eu mais acompanho em consultório é qual é porque isso que você falou na verdade já é o mecanismo de defesa Hum tá isso é muito importante né então eu acredito que eu preciso ter coisas que eu preciso ter um status uma posição etc e tal para com que as pessoas me vejam como alguém de valor legal por que que eu preciso disto então essa é a pergunta importante da onde que veio esta crença né em geral que nem eu falei tem

várias dinâmicas que chegam até aqui uma das que eu mais atendo em clínica é o que a gente chama do amor condicionado então a criança que desde cedo não recebeu afeto não recebeu atenção não recebeu importância pelo que ela sentia pelo que era importante para ela Ela recebia afeto quando ela atendia Uma demanda dos Pais Ela recebia afeto atenção ância quando ela fazia algo que os pais ou a família ou algum cuidador considerava importante caramba né ela aprendeu muitas vezes muitas vezes isso é dito né você não é ninguém o dia que você tiver dinheiro

você vai ser alguém né Então a criança recebeu essa informação eu não sou ninguém eu não valho nada então por que que uma criança como essa vai se tornar um adulto que vai prestar atenção no que ela sente não é importante o importante é se eu tenho dinheiro né E aí ela vai desenvolver essa crença porque veja a gente for as nossas crenças com base nos ambientes onde a gente vai se criando então toda crença é uma forma de interpretar aquele mundo no qual a gente nasceu isso é TCC básica né eu crio minhas crenças

para me adaptar ao universo onde eu tô se essas crenças continuam sendo funcionais lá fora ou não é outros 500 né então ela forma essa crença se eu quero ter algum tipo de valor eu preciso ter dinheiro eu preciso ter isso preciso ter aquilo né eu preciso ter determinados comportamentos né porque a gente tá falando de dinheiro mas também pode ser ter determinados comportamentos né isso hoje em dia infelizmente tá ficando cada vez mais em vogga essas coisas de homem de valor mulher de valor o que que é um homem de valor é o cara

que faz isso isso né Isso daqui é um prato cheio para psicopata né Por quê Porque psicopata pega essa lista aqui e executa tranquilinho né Ele é um extremo Excelente intérprete né então assim comportamento por só não é que é ruim mas assim não é um um um um fator 100% confiável a respeito das motivações que me levam a ter esses comportamentos né todo cafageste sabe como seduzir uma mulher né então não quer dizer que ele ama ela mas quer dizer que ele sabe como seduzi-la Enfim então essa dinâmica eu fui amado de forma condicionada

eu ou seja eu enquanto pessoa enquanto um ser que tem emoções que tem necessidades que tem desejos que tem um determinado temperamento não fui visto Quem era visto era o que eu fazia era os resultados que eu obtia era o que minha mãe ou meu pai queriam de mim isso era visto e era reconhecido então se eu seguia essa cartilha né eu era reconhecido eu recebia valor eu recebia afeto sen não não então eu crio uma crença de que se eu quero ser alguém eu preciso ter comportamentos eu preciso ter coisas eu preciso ter está

enfim Nossa mas que merda né Nem me fale Uhum E o pior de tudo aconteceu isso comigo cara eu já tratei bastante sem terapia também aconteceu isso comigo Doideira cara é e o pior de tudo que a pessoa cria uma criança assim se não fosse isso eu não tava aqui também já tive isso mas é óbvio né e eu sempre falo não talvez estaria até mais longe se cara a grande que cara você quer que você não conseguir ser você mesmo depois disso sabe exato Esse é o BO porque não se importa não é em

primeiro ponto primeiro lugar não foi você ter tido aquilo que te troue at aqui foi você ser competente é isso sim eu gosto de falar isso paraos meus clientes né Por quê Porque isso daqui é uma validação já não foi o teus pais te falando que você tinha que ser foi você ser competente então isso tem algo a ver com você isso é muito importante você foi competente por isso que você conseguiu construir muitas coisas isto foi um motivador sim mas você pode ter outros até porque [ __ ] né ter status ter fama é

uma coisa que garante admiração uhum né E essa também é uma diferença importante a admiração ela precisa vir a partir de fatos por exemplo sei lá Messi ninguém eu não conheço o Messi não sei quem ele é não convivo com ele mas isso não me impede de admirá-lo Porque pô o cara Eu admiro quem o mess pessoa física não eu nem conheço mess pessoa física você não sabe como é que ele é né com os amigos sei lá exato n eu não sei se eu gostaria de convidar ele para um churrasco vai que o cara

é uma mala né sei eu não conheço ele né vai que o cara é chato Vai que o cara bebe todas e dá bo nas festas não sei né ah agora o Messi jogador de futebol pô é extremamente admirável Então isso é admiração e admiração ela precisa vir dos feitos porque a gente admira o que a pessoa faz ou às vezes uma característica que a pessoa tem então a gente recebe admiração mas aí que tá a gente confunde admiração com o amor admiração é legal mas não é amor amor é outra coisa entende é uma

coisa completamente diferente então a pessoa que quer ser amada a partir dessas coisas ela nunca vai encontrar isso caramba cara isso aí é um tapar na cara Total Sim eu sei ela nunca vai encontrar isso é mas como assim não claro eu acabei de falar admiração é um sentimento que nós seres humanos temos quando nós vemos no outro feitos que nós consideramos admiráveis ou características que nós consideramos admiráveis então também tem um fator de julgamento pessoal né se a pessoa faz algo muito bem feito mas eu não considero aquilo como algo admirável posso achar aquilo

escroto né violência é um exemplo se você vai pra Roma Antiga né Os Gladiadores eram o quê eram assassinos profissionais e Aquilo tinha um altíssimo valor então eles eram extremamente admirados pelas suas capacidades de luta né se você é um pacifista Você pode achar aquilo grotesco nojento e você não vai admirar aquela pessoa por causa daquilo amor né amor é outros 500 ele não é ativado por causa destas coisas ele não é o amor ele não é ativado pelos feitos que a pessoa tem tá Bárbara fredrikson no livro Amor 2.0 ela fala eh sobre algumas

das características do amor a primeira delas e eu acho essa primeira é uma das mais interessantes Especialmente nos tempos atuais é que você precisa para sentir o sentimento de humor ter um contato físico concreto hum ou seja amor não acontece na percepção dessa pesquisadora é impossível del ser dele acontecer através das Telas né então segundo ponto você precisa estar tendo com aquela pessoa boa algum tipo de emoção entre aspas positiva acontecendo Então tá tendo alguma interação positiva seja lá alegria riso tranquilidade paz carin enfim tem várias emoções positivas que estão acontecendo terceiro fator você precisa

ter uma conexão Bioquímica com aquela pessoa isso é muito interessante ela mostra na pesquisa dela quando as pessoas estão sentindo amor os os cérebros estão conectados mesmo aquela coisa que a gente fala né de um falar completar a frase do outro e tal Essas coisas acontecem a nível cerebral também a nível neurológico isso acontece o o cérebro tá rodando na mesma frequência eu não me lembro agora especificamente dos detalhes né da das partes envolvidas mas é muito interessante que é uma sincronia neurológica entre essas duas pessoas quando esses três fatores estão em conjunto cria-se entre

as duas pessoas o desejo de manter aquela pessoa por perto para manter esta interação entende Uhum Então quando eu sinto amor eu quero manter com você algo que está acontecendo aqui entre nós que é prazeroso que é interessante eu quero cuidar eu quero que isso continue acontecendo grosso modo então se você é um magnata do petróleo né ou se você é o meu vizinho né da favela importa Total entende o que vai importar é isto para o amor sim isso é muito importante de dizer porque daí tem uma outra confusão que é admiração amor e

relacionamento amor é uma coisa relacionamento é outra quando a gente fala de relacionamentos é importante que exista também o sentimento de admiração agora aqui eu não tô falando que o cara tem que ser o para sumo ou Nada a pessoa precisa admirar alguma coisa em mim é importante que a pessoa admire alguma coisa em mim para com que a relação se mantenha E por que que isso é importante grosso modo porque o sentimento de admiração na formação de casais ele tem a ver com a percepção que eu tenho de que aquela pessoa é capaz de

me ajudar a me sustentar sustentar nossa família e sustentar nossos filhos Uhum Então se eu me relaciono com alguém que eu não admiro nada eu começo a sentir que a minha relação se torna pesada porque eu vou ter que prover tudo eu vou ter que bancar tudo quando tem algo no outro que eu admiro eu entendo que aquele algo aquela pessoa com aquela característica está somando pra gente se manter viva e manter os nossos a nossa pró viva também entende o que eu quero dizer sim né então é É meio complexo mas aí precisaria então

de ambos ali tanto amor quanto quando a gente fala de relacionamento em específico tá porque o que que acontece o amor ele é uma emoção tá Portanto o amor ele não acontece o tempo todo e assim qualquer pessoa que já se relacionou um pouco assim tipo um ano com alguém sabe que a gente não sente amor pelo outro o tempo todo Às vezes a gente sente raiva às vezes a gente fica puto Às vezes a gente fica com tédio né então o que que acontece o que a gente entende como algo interessante numa relação em

relação ao amor especificamente falando é que a gente tenha vários momentos de amor e essa pesquisadora coloca isso desta forma inclusive então um um casal entre aspas bem-sucedido é um casal que sabe criar momentos no qual o amor acontece entre eles entende porque o amor ele não vai ficar uma linha né admiração é diferente ela é um pouco mais perene por quê porque aquela pessoa tem uma determinada característica por exemplo Então como ela tem aquela característica admira tem a ver com aquela característica então a admiração ela é algo que fica um pouco mais perene uhum

entende a pessoa vai ter que mudar muito seus hábitos para quebrar com essa admiração entende o que eu quero dizer Sei lá por exemplo vou pegar um exemplo bobo assim Digamos que a pessoa é bem disciplinada na sua alimentação e tal e o outro admira isso né cara uma pessoa que é bem disciplinada na sua alimentação e exercício físico para parar de fazer isso é difícil tem que que acontecer muita coisa uma pessoa parar do nada e virar uma pessoa sedentária que come qualquer baboseira por aí entendeu então é mais e a sensação de admiração

ela é mais perena ela é mais de longo prazo do que o amor por causa desse fator cara um presentinho para você a insider nossa patrocinadora aí mandou para você uma camisetinha não sei se você conhece a marca mas a ideia é que eles eh eles fazem um tipo de camiseta bem diferente eh então eles TM um uma equipe lá de eh pesquisa mento bem avançada para produzir um tecido com uma série de vantagens que uma camiseta normal de algodão costuma não ter então por exemplo você vê que ela é bem é bem confortável assim

é bem bem gostosa por alguns motivos Mas você vê que você tirou ela da sacola ali e ela tá toda amassada né se você colocar no seu corpo esperar uns 10 15 minutinhos ela desamassa sozinho o que é uma grande vantagem para pessoas como eu que não gosto de perder muito tempo passando coisa quando você viaja viajar é essencial Nossa Senhora isso daqui é uma maravilha cara para viajar é maravilhoso não consigo viajar com outra roupa também e tem uma série de outras vantagens então eu por exemplo uso bastante roupa preta quem gosta de usar

roupa escura roupa preta sabe que você lava duas três vezes uma camida de algodão ela já desbotou já fica esquisita tem vários testes inclusive que eles fizeram e lavaram 50 vezes uma insider e 50 vezes uma camiseta de algodão normal cara a diferença é bizarra a aider fica novinha fica perfeita enquanto a outra camiseta Sei lá parece que passou um trator em cima ainda sei lá o qu pegou um enchente e é ridículo ji osip em cima exato então pra galera que quiser conhecer um pouco mais da insider aí na descrição o primeiro link tem

o site deles tá clicando no link você já na teoria já aplica nosso cupom mas caso não tenha aplicado prog motivo Você pode escrever lá no teu carrinho o cupom luut tz loots luut tz que ele já te dá 12% de desconto em todo o site tá bom E aí lá no site vocês vão encontrar uma série de peças diferentes não só camisetas mas também tem H cueca meia tem roupas femininas também tem uma série de coisas lá vale a pena dar uma olhada e tem os kits também que eu acho que são boas opções

para quem quiser começar entender assim ah o que que é qual que é a proposta de uma roupa da insider né A ideia é que ela dure o máximo de tempo possível e traga o melhor conforto possível é o valor dela é mais alto que uma camiseta normal mas o custo por uso que você teria às vezes de comprar uma camiseta nova e tudo mais é Acaba batendo acaba ficando bem bem mais em conta nem se compara tá camisa da nadaria que eu tenho mais de dois anos parece que tá é nova parece que eu

acabei de tirar ali da da Caixa Então vale a pena dar uma olhada vale a pena experimentar você que não conhece pega uma camiseta ou pega um dos kits depois me diz o que que você achou aí nos comentários tá bom b então cupom loots para 12% de desconto bom cara tem uma frase lá no teu site e eu vejo muito isso no na no teus no teus conteúdos assim em geral na tua fala e e a frase é o seguinte né acredito que a autoexpressão ou seja o poder e poder tornar concreto eu é

o mais elevado ponto no qual a pessoa pode chegar consigo tem uma frase lá no soci site que é assim eu vejo você falando muito disso de autenticidade al pressão dos seus conteúdos né cara como primeiramente Por que a gente perde nossa autenticidade porque o que eu sinto pelo menos é que mais novo assim na infância ou mais novo em geral a gente tem uma uma certa capacidade melhor assim se expressar e enfim em ser autêntico isso vai e perdendo com tempo não sei se é verdade me diz se é isso mesmo e como recuperar

isso cara como recuperar essa autenticidade que eu sinto que eu tinha no passado que eu vejo que outras pessoas também T essa mesma dor assim bom is é um tema bem bacana eh e o que que é né autenticidade Vamos tentar entender o que que é isso eu eu agora eu vou falar de algo assim eh Aquim falando do que ele de fato acha tá como que eu particularmente trato isso e claro existem outros autores que vão ter percepções diferentes sobre isso tá mas de acordo com com o que eu leio e tudo eu entendo

que assim você tá sempre sendo autêntico tá legal tá entendendo a autenticidade aqui como como eu me expressar do jeito que eu acho que eu tenho que me expressar né então o que que é ser autêntico é ser aquilo que a gente de fato acha que tem que ser e exatamente onde tá o problema então por exemplo né ah quando eu era adolescente eh eu falava eu ficava com raiva eu xingava agora que eu sou adulto eu não xingo Mais Você não perdeu tua autenticidade é que agora você tá considerando outras coisas de outras formas

e você tá de repente inibindo teus sentimentos pode ser mas inibir os sentimentos não é ser autêntico é eu estou autenticamente espontaneamente inibindo meus sentimentos Ou seja eu não me per Pero ser mais agir de uma forma um pouco mais entre aspas impulsiva uhum colocando entre aspas porque isso não é exatamente impulsividade mas por exemplo assim ó vou dar um exemplo Digamos que o cara tá numa festa e bate o olho numa guria olhou deu uma olhada para ela daqui a pouco vi que ela olhou para ele assim e sentiu o ímpeto de ir lá

e falar com ela né um pouco mais de impulsividade agora tô falando impulsividade no sentido de temperamento mesmo pô né Aqua respirada toma um restinho da minha cerveja ali levanto e vou lá falar com guria inibido eu vou ai não que que ela vai pensar vai me achar um otário vou ficar aqui Ah o cara que foi é é autêntico quem não foi os dois são autênticos o problema é o que que eu tô expressando de mim mesmo ou um tá expressando o desejo dele de ir lá falar comaga o outro tá expressando outro desejo

que é o de não ser rejeitado não tem um certo e errado né Depende do que que o outro quer pra vida dele e aí que tá o problema quando a gente não consegue ser aquilo que a gente quer pra nossa vida quando a gente não consegue admitir aquilo que a gente de fato quer pra nossa vida porque se eu estou preferindo não ser rejeitado ao inv vez de falar cagua eu preciso aceitar que essa é a minha escolha não tem ninguém com uma arma na minha cabeça falando que eu não posso sim Total entendeu

eu preciso admitir eu aqui neste momento não estou indo falar com aquela guria linda que olhou para mim porque eu prefiro ficar aqui quieto sem ficar com ela sem correr o risco de Possivelmente receber uma rejeição e eu prefiro não ser rejeitado e ficar aqui remoendo isso na minha cabeça a noite inteira do que ir lá e falar com ela e recebem fora mas a pessoa fala cara eu prefiro ir mas eu não consigo parece que tem uma trava Pois é a trava Qual é V da rejeição então eu prefiro ficar aqui no comportamento de

segurança porque aí que as pessoas confundem eu quero né com eu decidi eu quero uma coisa eu decidi outra então para quem é mais inibido e tem um pouco mais né de um temperamento um pouco mais voltado à ansiedade ao medo eu escolho enfrentar o meu medo isso também é ser [Música] espontâneo eu escolho me proteger isso também ia ser espontâneo e aí a gente entra naquela E aí a gente e aí a gente Entra naquele papo lá do começo que é assim ah mas eu me sinto mal e daí não é porque você se

sente mal que é ruim entre aspas Total você porque não você se protegeu de uma poss reição você você tá se protegendo aí a gente vai aí a gente vai entrar no quê aí a gente vai entrar numa questão de análise de custo benefício assim cara qual que seria o Real prejuízo de você levar um fora né qual que é qual que é o maior prejuízo você levar o fora ou você ficar o resto da tua vida pensando sobre essa gua que você não deu em cima e daqui a 10 anos você começar a fazer

a contabilidade de todas as gurias que você não deu em cima de todas as gurias que você deu em cima de todas as viagens que você não fez de todos os livros que você não comprou de todas as pequenas loucuras do dia a dia que você não cometeu de todas as noites que você poderia ter ido dormir um pouco mais tarde e você não foi enfim de tudo todos os abraços que você não deu os beijos que você não deu os te am que você não falou tudo isso também é ser espontâneo e esse é

o problema porque como a gente julga algumas coisas como certas e outras como erradas né então ah enfrentar os seus medos é certo não enfrentar é errado então como eu não tô enfrentando tô fazendo algo errado eu não tô sendo espontâneo essa premissa é falsa você está sendo espontâneo o que você não está percebendo é que você está espontaneamente sentindo medo de algo que pode acontecer e você prefere se proteger ao invés de enfrentar e é isso mas a gente também tem essa impressão que uma coisa é boa e uma coisa é ruim porque porque

enfrentar o medo é difícil e não enfrentar não então quando tiver alguém enfrentando ae fala pô isso é bonito ela fez algo é admirável Claro é é a virtude da coragem e é admirável e enfrentar o medo é difícil e receber um fora dói sim é isso aí e não tem nada que a gente possa fazer para mudar isso por que que você as pessoas não o que que por que que as pessoas não conseguem sim se sentir satisfeitas assim com o que elas são com o que elas fazem porque é sempre parece que a

gente sempre tá e encontrando motivos para ou não aceitar queem a gente é ou para ser infeliz ou para colocar felicidade mais no futuro porque é difícil não é prazeroso entendi você se aceitar 100% não é prazer qu é prazeroso cara porque quando você se aceita 100% Você aceita né E aí vem o lado né Você aceita suas potencialidades Você aceita quem você é Você aceita a sua melhor versão Mas você também aceita o que tem de ruim sobre você você também aceita o que você não vai atingir você também aceita aquelas coisas que você

não vai ser e o nosso grande desafio é viver em paz com isso Total é verdade cara E aí que tá quanto mais uma pessoa quer ser tudo mais infeliz ela vai ser quanto mais uma pessoa quer ser menos melhor para ela e eu digo isso por quê Porque você não pode ser tudo Você só pode ser um conjunto específico de coisas não tem como você ser tudo mas isso é uma merda cara é é meio esse é o caminho da infelicidade não Ouçam isso não me Ouçam não me Ouçam porque comporte-se [Risadas] é isso

é uma coisa cara que me aflita muito assim de que [ __ ] eu só vou durar 85 anos cara porque que eu não posso ser mais coisas não posso testar mais coisas porque por exemplo se eu quiser experienciar como é que é ser um músico eu provalmente vão ser sei lá 10 anos para construir uma carreira aprender beleza se quiser experienciar ser um policial mais 10 anos então a gente tem que a gente tem que escolher as coisas que a gente não quer né E daí e daí eu entro numa outra coisa e daí

se você conseguisse uma varinha mágica que te pudesse fazer sei lá viver para sempre Daí você pode ser um policial pode ser isso pode ser aquilo daí você não teria experiência de não ter sido nada disso E aí como é que faz como assim ué se você puder viver todas as experiências você não vai ter a experiência de não poder viver todas as experiências verdade verdade cara você acha que a imortalidade seria ruim ou boa cara cara eh esse esse é o tema do entrevista com vampiro é né e é um tema bem interessante eu

já vou responder essa pergunta porque eu quero voltar num ponto antes porque é o seguinte você parte de uma premissa de que se você experienciar mais isso vai ser melhor quem disse será que isso não deixa a vida com mais rica assim com mais informações mais cores mais mais percepções diferentes Quem disse que mais percepções diferentes é melhor o mesmo Ponto Por que não seria eu vou eu vou falar por seria Eu imagino você pode É como se você se se você sempre faz a mesma coisa ali por exemplo Como se você tivesse a sua

vida fosse um filme só uhum se você experiencia várias coisas diferentes É como se você tivesse vivido vários filmes diferentes e me parece que é melhor assistir mais filmes do que um filme só mas eu posso at erado também você percebe que quando você fala melhor você esquece de uma coisa extremamente importante em relação a essa palavra Ok melhor é um termo que designa o quê um nível uma qualidade ali melhor uma palavra que desigua comparação quando eu falo que algo é melhor eu estou dizendo que algo é melhor em relação ao alguma coisa por

exemplo exemplo bem bobo um fusc e uma Ferrari né se eu for pegar o critério aceleração a Ferrari é melhor do que o Fusca ela acelera muito mais rápido do que o Fusca acabou se for pegar o termo menor custo né o Fusca obviamente é muito melhor do que a Ferrari né porque empresa uma ferrário poss compor um monte de Fusca então a palavra melhor ela sempre tá designando né uma comparação E aí eu tô comparando a minha vida com o quê Por que que eu acho que as minhas experiências são pobres e daí mais

seria melhor talvez porque eu não dou valor pras experiências que eu vivo porque assim pega um músico quantos músicos estão viveram deprimidos Ah um artista Nossa artista deve viver uma vida maravilhosa quantos artistas já não se suicidaram Quantos músculos não se suicidaram quantos policiais não se suicidaram enfim me cito uma profissão que nunca teve uma pessoa que se suicidou por causa dela né então ah ter um monte de experiências é linda é maravilhosa tal talal tal eu conheço né trabalho com vários e eh nómades digitais e quase que invariavelmente eles falam assim cara tô saco

cheio de viajar por quê Porque eles sacaram que ah mas eu fui para cá fui para lá fui para lá e daqui a pouco eles começa sacar que é tudo a mesma coisa não existe como a gente fugir da rotina e ter mais rotinas não vai te fazer fugir disso esse é o ponto então o que que acontece o maior a maior questão não é uma quantidade de rotinas é o como eu avalio a minha rotina o meu dia a dia Qual é o tipo de valor que eu dou para cada pequena coisa que eu

faço é aí onde tá o ponto porque se eu dou pouco valor eu posso estar em qualquer lugar do mundo fazendo a coisa mais tesão que tem sim que eu vou achar um saco então o grande ponto na verdade é esse Você tem um monte de experiências e não é uma coisa que por se só vai te garantir uma vida mais feliz e mais alegre sim verdade entendeu a gente precisa lembrar que as emoções humanas elas foram sendo criadas num mundo de escassez de experiências né eu tava lendo a respeito do exílio de Ai [

__ ] o nome dele ai como é que era o nome do cara na Itália ai me fugiu o nome do carro um italiano lá que foi exilado você pensa assim exílio né p o cara foi mandado sei lá pra Sibéria né tipo o cara era italiano foi mandado não o exílio do cara era 30 km da cidade 30 km gente tipo mas por quê Porque na época cara 30 km para você é uma pernada para você sair do lugar e vir até a cidade mas os cara tava exilado porque ele tava 30 km da

cidade então assim exílio né tipo isolamento social tipo né você veja e tô falando ali Acho que era 1.700 mais ou menos 1800 esse cílio aconteceu mais ou menos nessa época né então não tô falando lá de muito tempo atrás Então você veja a gente nasceu numa numa numa sociedade numa cultura num mundo aonde a gente tinha poucas variações de experiências e mesmo assim a gente tinha pessoas falando da Felicidade da alegria né Como pode se elas não podiam viajar pro mundo inteiro imagine né nossa pessoas até sei lá 1980 não via gente viajando para

tudo que é canto assim era pouquíssimas pessoas que conseguiam fazer isso né então a gente confunde ter muitas experiências com ser bom porque na verdade a gente dá pouco valor pro nosso dia a dia porque em geral as pessoas estruturam umas rotinas ruins para elas não se preocupam em criar uma missão de vida adequada não se preocupam em criar um propósito adequado E aí ficam achando criando fantasias de que num outro universo ela ser muito mais felizes mas o que que acontece num outro universo Quando você vai paraem ele Você só arranja novos problemas meu

querido é só isso que vai acontecer porque o erro é achar que numa Outra experiência Você só ia viver coisas boas você não vai você também vai ter um monte de problema você vai ter problema de adaptação porque você não vai conseguir se adaptar 100% por causa do teu temperamento por causa das tuas competências você vai ter problemas porque aquela vida vai ter coisas que você não vai gostar e você vai achar um SA e você vai ter que lidar com aquilo porque vai ter alguém lá que vai te sacanear Então os problemas que você

vive no teu na tua rotina de hoje elas vão ser problemas diferentes em outra em outra em outra em outra e aí o que que acontece se você não sabe lidar com isso você só vai ser infeliz de várias formas diferentes verdade entendeu então é por isso que a questão de você viver mais experiências por si só não garante felicidade o que que é importante na questão de mais experiências pode falar desculpa não imina pode perguntar eu tô falando monte aqui eh mas tem alguma coisa que garante felicidade não nada isso é engraçado né cara

a gente sempre tá procurando essa coisa que vai garantir pra gente uma um bem-estar uma felicidade e não existe cara uhum que a gente não consegue só aceitar que essa isso não existe a tem que ficar correndo atrás disso eh bom Aqui tem algumas coisas né assim em primeiro lugar eh tem tem um livro do do Artur shopenhauer que é a arte da Felicidade é muito engraçado de ler esse livro porque Artur shopenhauer é um pessimista pist que já exe na terra né então assim p o cara escreve um livro A Arte da Felicidade nós

fala assim [ __ ] o que que vem disso daí né e mas é muito interessante porque ele fala de algumas coisas úteis né E especialmente pro nosso mundo hoje extremamente úteis então ele começa o livro falando assim a felicidade de uma Quimera né então mas coisas úteis que ele fala nesse livro né é por exemplo assim muitas vezes a gente tem expectativas irrealistas que nem por exemplo né Se eu tivesse várias experiências eu seria mais feliz se eu tivesse várias experiências com viés negativo a única coisa que eu vou ter é uma visão mais

pessimista ainda do mundo né né então ele fala sobre a redução das expectativas daí as pessoas vê falam Ah mas não pode reduzir porque você tem que pensar ao máximo como se pensar ao máximo também fosse te trazer felicidade não vai né e a gente sempre volta para um ponto que eu acho que é muito importante que volta naquela questão que a gente tá falando da espontaneidade que tem a ver assim o que que é importante para mim porque se eu não tô olhando para o que é importante para mim não importa quanto que eu

tô ganhando de Dinheiro não importa quanto que eu tô performando bem socialmente não importa o quanto que eu tô tendo muitas ou poucas experiências eu vou ficar infeliz Eu tenho um um paciente que eu atendi um tempo atrás né e ele foi tava atendendo daí ele foi para uma viagem daí ele voltou falou assim [ __ ] tô muito mal porque cara eu tava num lugar top com uma galera top né linguagem bem assim né e a gente só foi em lugar top a viagem inteira balada top comendo do bom e do melhor e tal

não sei o qu e cara tava me sentindo vazio lá dentro né como é que pode tem algo de errado comigo por quê Porque como o lugar é top eu deveria estar me sentindo muito bem sim então percebe o quanto que essa percepção ela tá arraigada se você estiver num lugar muito bonito com comidas boas com pessoas bonitas você deve se sentir feliz o que que esse cenário não te pergunta é isso que você quer se não for isso que você quer e se você nas tuas férias na verdade tava louco para ficar em casa

as minhas férias são minhas eu faço o que eu quero eu tô Aim de ficar em casa descansando sei lá entende o que eu quero dizer então a gente a gente a gente é muito burro [ __ ] é só fazer o que a gente quer né ass verdade veja quando eu falo o que a gente quer eu tô falando de algo bem importante que é assim é fazer aquilo que é importante boa entende né Por exemplo assim às vezes eu acordo que n essa semana mesmo nossa quinta-feira eu acordei eu tava muito cansado acabei

indo dormir mal num dia daí Nossa quinta-feira eu tava um bagaço e eu acordei assim para ir pra academia e falei nossa Será que eu vou vou falei não vou por que que eu vou porque eu sei que quando eu volto eu volto me sentindo melhor então isso tá isso é importante para mim naquele momento específico a minha vontade era ficar deitado na cama mas assim eu eu tô doente né assim não eu tô cansado num nível que se eu for eu posso me prejudicar não estô sou com sono assim então eu vou porque isso

vai ser melhor para mim e isso é importante para mim então né não é o fazer o que a gente quer no sentido impulsivo do termo Uhum é fazer o que a gente quer no sentido de aquilo que eu faço são coisas que me constroem são coisas que me edificam são coisas que me trazem benefícios de curto médio ou longo prazo né então por exemplo ficar deitado na cama e eu particularmente sou uma pessoa que depois que desperta difícil de voltar a dormir então ficar deitar na cama não ia me trazer um benefício nem no

curto prazo porque ia ficar lá rolando de um lado pro outro ia me sentir frustrado e acordar puto então ia acordar cansado e puto né toal entende Então na verdade é isso assim eh o ponto que você tava trazendo a respeito de ter muitas experiências ele é importante quando quando o que é importante para mim é aumentar a minha quantidade de experiências e às vezes a gente precisa disso às vezes a gente não sabe o que é importante pra gente ainda né e a gente precisa experimentar também sim não ah por exemplo Opa para mim

é importante e fazer super visão e fazer supervisão com profissionais diferentes que que é supervisão supervisão é quando um psicólogo vai conversar com outro psicólogo sobre os casos que tá atendendo Então por que que isso é importante para mim fazer de vez em quando porque é óbvio que eu tenho o meu jeito de atender e às vezes quando eu percebo o jeito de atender do outro isso pode acrescentar coisas para mim né então isso é uma experiência importante Agora eu preciso entender o quão importante isto de fato é entende por exemplo eu não tô conseguindo

atingir bons resultados com meus pacientes as coisas que eu estou fazendo não estão dando resultado o meu jeito de atender a minha forma de perceber tá causando um problema ou tá sendo muito difícil então se tá muito ruim é importante que eu tenha um pouco mais de experiências com outros para eu melhorar isto mas se que eu tô fazendo T indo bem se que eu tô fazendo indo tranquilo Se eu tô tendo bons resultados as pessoas estão gostando isso diminui um pouco a minha necessidade de est vendo muitas formas diferentes uhum entende que eu quero

dizer por quê Porque ter um custo benefício de eu ir para algo que é muito diferente do que eu faço tá me entendendo e as pessoas não pensam nisso ah ter experiência diferente é bom ponto não pera aí ter experiência diferente é ter experiência diferente tem um custo envolvido né esse é um ponto que ninguém para para pensar pensar tem um custo envolvido um custo de tempo um custo de energia Às vezes você vai ver um tro que pode mexer com você de um de um ponto que pode te trazer eh eh uma cisão né

você fala [ __ ] mas essa pessoa trabalha desse jeito e tem bons resultados eu trabalho do outro jeito do jeito oposto Será que eu não tô fazendo algo errado e às vezes não você não tá fazendo algo errado é que o outro jeito funciona só que funciona de uma outra forma entende o que eu quero dizer eh por exemplo assim ó ã pessoas que tem que tiveram pouca interação social né na sua na sua estruturação de vida então uma família que era só ela o pai a mãe o irmão de vez em quando via

o vô de vez em quando via tia não tinha muito primo ou às vezes nem tinha primo então era da escola para casa de casa paraa escola não fazia muitas outras atividades e tal e às vezes essa pessoa desenvolve uma questão com relação a ansiedade social acha que tá todo mundo olhando para ela porque ela viveu num mundo muito pequeno então realmente ela tinha muita atenção às vezes para esse tipo de pessoa pessoas com essa história você ter mais experiências sociais é interessante por quê Porque quando ela tem mais experiência ela vê opa pera aí

o mundo inteiro não pensa que nem meu pai que nem minha mãe tem gente que tá olhando para mim tem gente que tá cagando para mim né Tem gente que gosta de mim tem gente que gosta mas eu posso fazer o que eu quero então para essa pessoa ter essas outras experiências é importante agora às vezes eu sou de uma família super social e essas coisas são Claras para mim então não preciso de mais experiência sociais para provar esse tema para mim às vezes eu preciso de uma outra experiência queer ficar mais quieto no meu

canto então aí que tá o ponto qual quais são os tipos de experiência que realmente podem somar para mim enquanto pessoa e aí a gente entra na tua questão o que que é importante para mim né a gente sabe o que é importante só que às vezes é difícil pra gente de articul isso aí sim justo cara é justo uma experiência pode me ajudar a ter um insite para articular isso pode pode com certeza mas é garantido não então assim partir do pressuposto que tudo que eu preciso ter mais experiência Porque daí eu vou ter

mais autoconhecimento pode ser que você só repita mais do que você já faz em vários contextos então quer dizer né ou que nem por exemplo tá muito na moda agora a ideia de Exposição social em relação à questão da timidez então um monte de influenciador Zinho falando assim não cara se você tem medo de dar em cima da guria vai lá e dá porque se você se expor você vai perder esse medo cara isso é uma verdade parcial Hum porque se você é uma pessoa que tem um trauma em relação a isso e você não

tem uma estrutura interna né não tem uma uma uma uma cognição que dê conta de uma rejeição vai lá e leva o azar da goria escrachar piora tudo exatamente Ah mas a exposição tá na TCC né que tem que fazer exposição a TCC fala que a exposição concreta é importante para trabalho com ansiedade se for com certeza mas não desse jeito você tem todo um trabalho que você faz antes com uma pessoa de jogar ela na jaula dos Leões entende o que eu quero dizer né então assim nem mesmo nesse tipo de caso a gente

vai pra exposição para uma nova experiência como primeiro recurso a gente precisa ter essa noção né a gente precisa ter essa parcimônia vamos dizer perfeito não t f Ah não pode ter mais experiência Claro que não é bom é legal é bacana mas a gente precisa entender quando que realmente eu quero isso e quando que eu quero a minha rotininha perfeito pra saber o que é importante pra gente de verdade né cara uhum Obrigado irmão Nossa Que papo [ __ ] cara euv mais vezes me convida que estamos vindo estamos vindo cara obrigado cara por

ter vindo aí mais uma vez pra [ __ ] muita coisa que você falou encaixou perfeitamente com várias coisas que tava pensando eu fiquei com medo de ter falado demais aqui não não não é que eu sou um cara que fala de menos talvez e eu gosto de ouvir eu gosto de deixar a pessoa ficar mais à vontade falando tirando as coisas da cabeça então pô foi um papo muito massa cara muito aprendizado muita coisa diferente Espero que tenha ajudado mesmo o pessoal que te que te escuta Assim espero que minha baboseira aqui tenha ajudado

vocês aí galera como que a galera pode fazer cara para consumir conhecer mais seu trabalho quem sabe fazer terapia com você enfim tá tem o Instagram que é o @kim roul Neto e tem o meu site que é o Aquim neto.com.br tá lá no site tem o acesso a todos os meus conteúdos a todas as minhas plataformas então entrando no site você me acessa de todas as formas né perfeito seu Instagram também né uma boa fonte lar de conteú tá sempre postando reals sim é agora agora eu voltei é uma uma produção mais constante né

tinha dado uma parada sistema mas agora eu voltei lá tem bastante coisa bacana legal vou deixar todos os seus links aí na descrição Então pessoal vamos lá acompanha o Aquim cara mais uma vez muito obrigado obrigado você querido pelo convite gente obrigado pela tua audiência até a próxima e tchau tchau