APRENDA A SE AUTOCONHECER

você se conhece par de parecer uma pergunta um pouco estranha eu te perguntar isso às vezes você até pode falar claro que eu me conheço mas você sabe que muita gente não se conhece não sabe exatamente quem é o que gosta o que não gosta Quais são os seus valores isso faz com que ela tenha muitas dificuldades na vida o autoconhecimento ele liberta liberta mesmo se você se conhece se você sabe quem você é você lida melhor com as coisas aí você pode me perguntar assim como é que eu faço um processo de a conhecimento

Muita gente me pergunta isso lá nas caixinhas do Instagram meus pacientes me perguntam as pessoas de um modo geral quando sabem que eu sou psicóloga sempre me pergunta isso por isso que eu resolvi fazer esse vídeo aqui para você eu quero te ajudar nesse processo Às vezes você não pode fazer terapia Ou você não sabe como começar Então esse vídeo aqui é para te ajudar e facilitar sua vida eu vou te dar 10 perguntas e você vai pensar sobre elas não se preocupa se você não tiver todas as respostas isso não é o mais importante

tá eh tem muita gente quando eu faça suas perguntas fica angustiado Porque Nossa eu não sei nenhuma dessa resposta isso é um bom sinal no seguinte sentido você vai agora refletir sobre essas perguntas o mais importante não é você ter a resposta Mas é você refletir sobre cada pergunta Porque quanto mais você pensa em cada pergunta desce em cada resposta mais você vai abrir o seu processo de autoconhecimento você vai abrir os seus horizontes você vai se entender se compreender Então não fica chateado se acabar aqui os as 10 perguntas você não tiver resposta para

nenhuma tá então depois você anota grava eh em algum lugar Salva esse vídeo para você depois repassar e o importante dizer também que essas perguntas elas são para esse momento da sua vida daqui um tempo quando você revisitar aqui esse vídeo você vai olhar para ela de novo e provavelmente ter outras respostas e tá tudo bem não tem problema não é que você vai responder agora e vai ficar com isso para sempre Então vamos lá Pergunta número um o que te faz feliz uma pergunta muito abrangente Mas pensa assim em situações pessoas circunstâncias que te

deixam feliz e anota se você puder anotar isso isso vai te ajudar muito tá Pergunta dois o que te deixa triste é bom a gente saber esse tipo deisa quais comportamentos Quais pessoas quais situações situações na sua vida que te deixaram triste também porque aí você já tem uma informação importante que isso aqui eu fico bem fico feliz e isso aqui eu fico mal pergunta três o que você não suporta por que que eu pergunto dessa forma assim bem incisiva e enfática tem algumas coisas na nossa vida que são inegociáveis inegociáveis tem algumas que você

algum defeito por exemplo da pessoa que você convive é alguma coisa que a pessoa tem mas aquilo você tolera você é capaz de conviver com aquilo tem coisas que você não vai tolerar que são insuportáveis que vão de encontro aos seus valores e que não dá para conviver não dá para aceitar então saiba isso também pergunta quatro Quais são as suas três melhores qualidades às vezes eu falo assim Com meus pacientes me fala 10 qualidades suas tem muitos que não conseguem fala uma duas agora se eu falar fala os seus defeitos aí é fácil então

é importante também autoconhecimento é você saber as coisas que você é bom e as coisas que você não é Então faz uma lista né Eu pedi três aqui mas quanto mais você puder colocar mais qualidades melhor pergunta cinco quais são os seus três piores defeitos é a mesma coisa igual as qualidades Então quais são os seus defeitos aí você não vai ter muita dificuldade você vai saber falar mas assim seja justo Seja honesto seja generoso com você a gente tende a ser muito duro com a gente mesmo então faz uma listinha lá dos seus defeitos

e não vai se angustiando eh tudo que você for descobrindo aqui não é para você entrar num processo de ai olha que ruim não é para você ter informação é um você vai fazer um LDO de você mesmo você vai fazer um inventário de quem você é qualidades defeitos quanto mais você puder colocar melhor pergunta seis no que você é muito bom essa pergunta também às vezes causa polêmica Tem gente que fala assim eu não sou Boom em nada eu não sei fazer nada eu não tenho nenhum Dom Eu não eu não dou certo quando

a pessoa tá num processo muito difícil assim consigo mesmo então tem sim tem coisas que você é bom com certeza tem se você não sabe pergunta para algum amigo seu para alguma pessoa próxima de você seu pai para sua mãe sua esposa espos Pergunta assim pra pessoa que você convive o que que ela mais se interessa em você às vezes quando a gente fala em ser bom não é bom em fazer alguma coisa é um bom ouvinte é um bom amigo é um bom não sei alguma coisa então descubra no que você é bom você

não precisa ser perfeito no que você acha que você é bom mas é uma coisa que você faz que você domina seja ela qual for cozinhar desenhar pintar saber ouvir eu falei em matemática não sei em alguma coisa tem sim tá não fala PR mim que você não tem porque você tem sim pergunta sete no que você é muito ruim que que você não dá conta que que você não sabe tem dificuldade você até tenta fazer mas não consegue Ah não sei cozinhar Então sou muito muito ruim na cozinha coloca escreve Também saiba as coisas

que você é bom e as coisas que você é ruim pergunta oito Como que você quer est daqui um ano uma pergunta também difícil tem gente que às vezes tá num processo tão difícil no momento que tá vivendo e mal consegue pensar fazer um plano para daqui uma semana que dirar um ano Mas isso é importante Se você tá vivendo sem ter pelo menos uma ideia de onde você quer chegar Isso dificulta o seu percurso você não precisa saber exatamente o que você quer você pode saber o que você não quer tem muita gente eu

falo muito isso para meus pacientes Não importa se se você não sabe o que você quer mas então pelo menos saiba o que você não quer porque isso já elimina um monte de coisa da sua vida que você não precisa perder seu tempo e se focar então se você não nunca pensou nisso é daqui um ano daqui um ano Nem é tanto tempo assim um ano voa Então pensa Para para pensar tá então eu tô assim agora o que não tá bom que Então faz um um uma imagem mental de você daqui um ano para

você saber aonde você tá indo pergunta Nove essa é um pouco difícil Quais são os seus valores sabia que quase ninguém tem essa resposta por incrível que pareça por quê Porque para você ter essa resposta você precisa pensar muito você precisa parar e falar quais são os meus valores e o que que são valores tem gente que não sabe nem o que que são valores então valores relacionados à ética a moral a as coisas que você acredita as coisas que você não acredita da sua visão de mundo sua visão de ser humano é um é

uma pergunta assim mais profunda que pouca gente Para para pensar mas penso que dessas 10 essa daqui ela é fundamental até pras outras por qu se você não sabe quais são os seus valores se você é uma pessoa que se deixa levar pelo que os outros estão fazendo ou pelo que todo mundo manda você fazer e você não sabe exatamente no que que você acredita no que você não acredita Ah isso aqui está todo mundo falando então eu vou fazer igual você não sabe exatamente o que o que te estrutura como ser humano então Para

para pensar sobre isso isso aí já vai resolver se você tiver isso muito Claro na sua vida isso já vai resolver grande parte dos problemas que você tem e pra gente encerrar essas perguntas eu não poderia deixar de falar disso sendo uma psicóloga logoterapeuta que é a terapia baseada no sentido pergunta 10 qual é ou Quais são os sentidos da sua vida você tá vivendo algum sentido alguma coisa que te preencha alguma coisa que te faça acordar de manhã com motivação com alegria para viver e aí quando a gente fala de sentido Não tô falando

em coisas grandiosas coisas conquistas enormes não precisa ser isso sentido sentido é o seu dia a dia você que é mãe a sua maternidade dá sentido à sua vida ou não o seu cuidado com a casa te dá sentido ou não o seu trabalho te dá sentido ou não se você não tá vivendo coisas que encham a sua vida de sentido você saber essa resposta também é muito importante e ela é muito atrelada à pergunta anterior sobre os valores se você não sabe quais são os seus valores você dificilmente sabe quais são os sentidos da

sua vida ou os sentidos que você quer alcançar Então pensa sobre isso pensa o que que o que que dá sentido a sua vida o que que o que que você tá entregando pro mundo o que você tá recebendo do mundo qual é a forma que você reage aos Sofrimentos que você vive faz essas perguntas eu sei que é difícil para quem nunca fez esse processo de autoconhecimento e refletir sobre isso parece muito difícil mas quanto mais você faz esse tipo de reflexão esse tipo de pergunta mais você se aprimora nisso essas perguntas aqui são

só uma base para você começar esse processo de autoconhecimento você vai perceber que a partir dessas 10 outras vão surgir e isso é muito legal quanto mais você se pergunta mais você se conhece mais fica menos difícil você transitar pela vida porque você sabe quem você é quando quando você sabe quem você é ninguém é capaz de te ferir ninguém é capaz de te rebaixar ninguém é capaz de tirar sua estrutura porque você sabe quem você é Você tá firme você tem consciência de si esse processo chama um processo de autoconsciência que que é isso

é você pensar sobre o pensamento pensar sobre as coisas que você pensa como você age como você se comporta eh muitos pacientes me relatam isso conforme a gente vai passando a terapia quase todos em algum momento Falam assim para mim nossa eu tô até me estranhando Porque antes eu fazia as coisas no automático eu só fazia eu nem pensava muito aí eu sofria aí eu lidava com aquilo agora eu penso sobre as coisas eu reflito então vem aquela emoção você tá com raiva de alguma coisa você vai sentir a raiva mas se você faz essa

pausa você pensa sobre Você sabe quem você é Você pode escolher agir diferente Então esse processo de autoconhecimento é fundamental Então faça eu espero que esse vídeo te ajude a você abrir sua mente nesse sentido e Verê que você pode sim fazer isso sozinho óbvio que uma terapia te aprofunda te ajuda te direciona nisso mas você pode fazer esse processo sozinho senta um dia e começa a se perguntar se questionar eh por disso porque daquilo porque eu ajo como eu ajo isso te ajuda a você se fortalecer e se conhecer eu espero que essa informações

todas te ajudem nesse processo de autoconhecimento se você gosta de vídeos assim como esse de uma forma simples prática objetiva direta sobre comportamento humano já se inscreve aqui no meu canal eu vou deixar outros vídeos aqui para você como sugestão aqui do meu canal também sobre comportamento humano para você se aprofundar cada vez mais no seu processo de autoconhecimento combinado A gente se vê no próximo vídeo então tchau tchau