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Imagine sua história como uma linha do tempo quantos altos e baixos já viveu alegrias dores superações obstáculos a verdade é que essa linha não é assim tão linear inúmeros fatores internos e externos influenciam o tempo todo o nosso jornadas e estando únicas e complexos Mas e se pudéssemos ser responsáveis por um pequeno estímulo capaz de impactar de forma positiva uma vida inteira e se criasse umas oportunidades de Minimizar vulnerabilidades e de alguma forma mudássemos uma trajetória acreditamos que sim isso é possível e por isso desde 2003 apoiamos projetos inspiradores com o objetivo de incentivar o

protagonismo social acreditamos que podemos gerar o impacto hoje para que versões cada vez mais felizes dessas histórias possam ser escritas no futuro próximo Instituto CPFL energia que transforma realidades Olá pessoal queremos Compartilhar este momento com vocês 2023 O Café Filosófico CPFL faz 20 anos são mais de 950 palestras realizadas mais de 3 mil horas de gravação mais de dois mil episódios na TV Cultura uma comunidade digital com quase 1 milhão de pessoas 1.200 vídeos no YouTube com mais de 42 milhões de visualizações nesses 20 anos construímos mais que números construímos relações e conectamos histórias tudo

isso só foi possível porque você faz parte dessa história o café agradece o time técnico agradece a todos os nossos amigos palestrantes e curadores e agradecem especial a você para ter uma pequena amostra dos assuntos que tratamos aqui nessas duas décadas vamos ver alguns apresentadores que fizeram parte dessa história [Música] Olá no Café Filosófico uma parceria TV Cultura icpfl energia Como se dá a relação amorosa nos casais modernos como nasce o desejo o que as mulheres sempre esconderam dos homens e Delas mesmas temos mais medo hoje do que tínhamos no passado o homem sempre foi

esse animal atormentado o tempo inteiro estamos diante de pequenas e grandes decisões Isto ou Aquilo certo ou errado bom ou mal pode ou não pode para que esta chama não se inflame dentro de nós incendiando tudo ao redor o que fazer quem frigiu a lei da eternidade que não permite recomeçar a vida se o aço é realmente o começo de todos os vícios então ao menos ele está bem próximo de todas as virtudes aprendi que minha força é justamente conhecer todas as fraquezas que sempre apontarem minha pessoa de que forma configuração do trabalho contribui para

modificar a composição social brasileira e faz surgir uma nova classe média existe uma droga do bem a arte é um meio de sentir o dever do objeto aquilo que já se tornou não interessa a arte e a busca de cada um é uma Para que serve a ficção para explicar e interpretar a realidade humana através da Fantasia [Música] boa noite sejam bem-vindos a mais uma gravação do programa Café Filosófico CPFL obrigado vocês que vieram aqui hoje em Campinas para gravação e quem tá acompanhando a gente também pela internet tanto pelo Instagram quanto pelo YouTube e

reforço aqui o pedido que eu faço toda quinta-feira na gravação para que vocês Me sigam no canal do YouTube do Café Filosófico é para saber novidades sobre nossa programação e também a gente sobe vídeos praticamente diariamente ali Então vale a pena acompanhar e hoje a gente dá início ao módulo mente em Foco pacto global que é uma iniciativa do pacto Global da ONU no Brasil e hoje a gente recebe o Arthur Lima com o tema impactos da tecnologia na saúde mental então por favor recebam com aplausos do nosso convidado de hoje Arthur é doutorando do

programa de Medicina e Saúde da Faculdade de Medicina da Bahia mestre saúde ambiente e trabalho pela Federal da Bahia e especialista em Saúde da Família em 2020 23 foi reconhecido como uma das 100 pessoas de descendência africana mais influentes em half care abaixo dos 40 anos pelo mypad iPad 100 em apoio à década internacional das Nações Unidas para afrodescendentes Além disso O Arthur foi selecionado como Forbes undertale pela revista Forbes Brasil em 2020 é um palestrante experiente em temas como saúde da população negra saúde mental tecnologia e o mundo do trabalho a tua palavra é

toda sua tem um bom Café Filosófico presentes a quem está acompanhando online com muita satisfação que eu estou aqui para abrir essa série inédita no Instituto CPFL em parceria com pacto Global da ONU do Brasil principalmente para falar sobre uma temática que por muito tempo a gente não falava a gente precisou praticamente passar por uma pandemia se distanciar fisicamente para poder falar sobre duas palavrinhas que é saúde mental que é um tabu ainda é um tabu a gente ainda tem dificuldades em falar sobre esse tema nas diferentes gerações nos diferentes lugares que a gente ocupa

e trazer um pouco também sobre qual é o papel que a tecnologia tem E aí a gente pensa a tecnologia como celulares aplicativos redes sociais tudo isso que tá em alta qual Impacto que isso traz entendo o impacto como Impacto positivo mas também Impacto negativo então a conversa de hoje vai ser direcionar um pouco muito nesse lugar de herói e vilã que a tecnologia ocupa aqui nas nossas mentes e notem que a tecnologia ela é fluida de fato Em alguns momentos da nossa melhor amiga graças a tecnologia é que essa conversa está sendo transmitida para

outras pessoas que estão em outras cidades em outros estados mas às vezes a tecnologia era a maior vilã que existe porque ela rouba Nosso Tempo nos distrai nos separa ao mesmo tempo que nos aproxima então é mais ou menos esse paradoxo que a gente vai navegar hoje e muitos de nós ultimamente principalmente a gente já vem se sentindo um pouco cansado sem perceber o impacto que a tecnologia acaba causando nas nossas vidas ao mesmo tempo que se a gente pensar em se desligar se eu sumir das redes sociais você parar essa internet eu sou a

gente sofre a gente sofre se não tiver por dentro do assunto da trade do momento a gente sofre se não utilizar a nova rede social que foi lançada a gente sofre se não postar ou comentar sobre o novo assunto do momento se não saber o que é inteligência artificial você não saber utilizar não é fumo the feversing out é o medo de perder algo medo de ficar de fora de tudo isso que gira em torno da gente e muitos casos foi o medo também ele perdeu emprego até porque depois da pandemia depois que tudo o

mundo foi jogado por digital as formas de se ganhar dinheiro também foram jogadas para o digital então se você não se digitaliza você perde perde emprego perde renda perde lugar no mercado de trabalho praticamente Deixa de existir então o trabalho ele é uma dimensão Central nas nossas vidas e a tecnologia ajuda a gente a ampliar o impacto do trabalho que a gente faz porque o trabalho faz parte da nossa identidade enquanto seres humanos Passamos um texto da nossa vida trabalhando o outro texto passando dormindo o outro texto fazendo atividades variadas então trabalho ele ajuda a

nos definir com quem me relaciono como eu me posiciono os lugares que eu acesso e a medida que a tecnologia que a tecnologia avança a Passos largos e avança muito rápido e às vezes a gente não percebe a gente vê que as formas de trabalho também ela foram mudando começamos lá atrás com trabalho manual Caça e o ser humano inventou estratégias e ferramentas de tornar a caça um pouco mais rápida efetiva depois Mudamos o trabalho agrícola e o ser humano inventou Tecnologias para tornar o trabalho agrícola mais rápido mais efetivo mudamos para industrial e o

ser humano inventou a máquina a linha de produção a repetição e agora estamos na era do digital com medo de perder o nosso lugar no mundo do trabalho por causa da robotização da automatização de muitos trabalhos por causa da inteligência artificial máquinas algoritmos agora elas são capazes de desempenhar funções Que Nós seres humanos também conseguimos desempenhar e às vezes dizem que fazem melhor do que a gente nos Estados Unidos Por exemplo e eu vi como os próprios olhos São Francisco eles estão testando carro de aplicativo sem motorista eu passei pela frente de uma garagem e

eu vi vários carros saindo durante o dia o volante mexendo sozinho e os carros saindo para teste e à noite eles podem buscar a parte de passageiros a ocupação motorista é a ocupação que vai deixar de existir por conta da robotização da Inteligência Artificial o motorista de aplicativo motorista de ônibus a ocupação não vai mais existir então nós estamos aí nesse lugar nesse Limiar que é muito fácil de ser ultrapassado entre o limite de Quando é que a tecnologia nos ajuda e de quando é que ela nos atrapalha Mas é para você entender que a

tecnologia não é completamente essa vilã que vai acabar com as nossas vidas e roubar tudo que acontece ao nosso tempo porque ela é uma ferramenta que ela consegue potencializar a nossa criatividade e a nossa inovação e a questão da conversa aqui de hoje como é que a gente consegue doar e equilibrar isso até que ponto eu posso utilizar tecnologia para que ela trabalha ao meu favor e não para que ela não me substitui até que ponto posso utilizar tecnologia para que ela me sirva e não para que eu perca o lugar para ela e de

fato o verdadeiro desafio está entre esse equilíbrio de automação e eficiência humana e bem-estar porque se a gente for substituído por um robôs artificial iremos sofrer não teremos trabalho não teremos dinheiro não teremos teto perderemos Nossa qualidade de vida provavelmente perdemos as interações humanas que conseguimos por conta do trabalho mas ao mesmo tempo como é que a gente consegue torná-la aliada no nosso dia a dia e muito se fala sobre o futuro do trabalho O trabalho do Futuro mas o futuro que a gente vai construir e que a gente vai deixar para gerações futuras dessas

futuras eu falo porque eu sou Milênio aqui um pouquinho 30 mais 31 anos e a geração z e Alfa que estão chegando depois a geração já nasceu conectada Qual é a relação que essas pessoas eram um trabalho e com a tecnologia o futuro trabalho vai ser a tecnologia nos impundo como as coisas aconteceram ou Nós seres humanos entendemos a regra e tomaremos as rédeas do futuro e das relações que a gente quer ter então ou a gente aprende a conviver com a tecnologia ou ela vai nos dominar e a decisão que tomaremos agora ela vai

moldar de fato o mundo daqui para frente então elas encontramos em uma de fato em uma Encruzilhada como vamos equilibrar a integração da tecnologia em nossas vidas sem como comprometer de fato o nosso bem estar emocional e a nossa saúde mental e essa é uma questão extremamente desafiadora porque a gente não pode virar as costas para tecnologia porque senão também a gente perde lugar perde espaço e mais para frente a gente vai se aprofundar se aprofundar um pouco nas facetas desse dilema e vamos analisar Quais são os efeitos da tecnologia nas relações interpessoais na nossa

produtividade O que é que eu consigo fazer mais ou deixo de fazer ou faço de menos por conta da tecnologia e a gente vai entender como é possível adotar uma abordagem um pouco mais consciente em equilibrada em relação a todos os tipos de inovações que existem e que nasceram que estão nascendo no mercado e pensem em diferentes áreas na saúde da logística nos recursos humanos no direito Então esse é um convite para vocês que estão aqui presencialmente para quem está acompanhando online a abrir a mente um pouquinho porque de novo vou mostrar aqui que a

tecnologia ocupa muito lugar de herói e vilã nas nossas vidas que ajuda e atrapalha e agora eu vou chamar o Kiko que vai fazer uma leitura um pouco interessante sobre a relação Nossa ser humano com o tempo e como o tempo é importante para nossas relações de trabalho e nosso uso de Tecnologia começa agora com um trecho Dead Trigger o tempo vai passar de qualquer maneira a única questão é como você usará e onde você irá parar no final da semanas e meses que passarem e onde você chegará depende em grande parte da consideração que

você dá as prováveis consequências de suas ações no curto prazo pensar continuamente sobre as potências consequências de suas escolhas decisões e comportamentos é uma das melhores maneiras de determinar suas verdadeiras prioridades no trabalho e na vida pessoal o tempo é um dos bens mais preciosos que a gente tem eu não sei se você estiver na sensação de estar tão imersos no celular por exemplo e quando a gente começa em uma atividade a gente abre o e-mail e depois uma hora depois a gente termina vendo até lá pacote de viagens quando a gente percebe perdemos 30

40 minutos e a gente não conseguiu fazer o que tinha que fazer trocamos de atividade muito rápido abrimos 10 abas no navegador e chega no final do dia estamos cansados estamos exaustos não concluímos o que tivemos que fazer nos sentimos frustradas e frustradas porque não concluímos o que temos que fazer e ficamos chateados com a gente mesmo porque tivemos uma sensação de que o nosso tempo de fato foi roubado pela rede social pelo celular pela notícia recente do término do relacionamento de um artista famosa e Passamos o dia falando sobre isso e no final a

gente não contribuiu e nada não fizemos nada tem um texto muito interessante de naumar Almeida Filho Maria Teresa Ávila que fala um pouco sobre o conceito da saúde mental que enquanto na sociedade doente o ajustamento ao padrão hegemônico corresponde simultaneamente a normalidade cultural e a anormalidade mental numa sociedade saudável normalidade cultural e normalidade mental coincidem Isso significa que a norma não define um padrão cultural geral Podendo também expressar os padrões da subculturas e dos seus indivíduos Ou seja quando a gente fala saúde mental vida qualidade de vida bem-estar é um conceito extremamente mutável primeiro porque

saúde mental não se trata simplesmente da ausência de doenças diagnósticos sociedade Burnout tag th e todos os seres que acompanham todas as doenças mas é o completo estado de uma pessoa de como ela se relaciona no mundo daquela vive o dinheiro que ela ganha o trabalho que ela tem onde ela mora a oportunidade de lazer e nós devemos isso de maneiras diferentes em termos de raça de gênerosidade sexualidade de regionalidade que a qualidade de vida e saúde mental para mim pode não ser para nenhum de vocês para mim morar em uma cidade litorânea como Salvador

onde eu moro trabalho de frente para praia para mim Isso é ótimo para algumas pessoas demorei uma cidade do interior para outras é viver em uma cidade grande como São Paulo no meio de toda aquela agonia de todo aquele barulho de todo aquele trânsito então a Saúde Mental é um conceito bem mutável e depois da pandemia a gente conseguiu tornar esses conceitos sobre saúde mental um pouco mais palpáveis saúde mental sono pop todo mundo agora fala sobre isso fala mas talvez não fala da maneira correta porque ao mesmo tempo que conseguimos abrir diálogos na nossas

rodas de conversa com familiares dentro das empresas dos lugares que a gente vem trabalhando começaram a surgir os conceitos também muito rasos de saúde mental Provavelmente você já viram alguém na internet falar que saiu alimentar você resolveu fazer terapia beber água e dormir bem sendo que eu já trouxe um rol aqui de coisas que fazem a saúde mental você sabe de mental para o indivíduo é uma pirâmide Pensa em um mar de possibilidades de coisas que te proporcionam bem e não somente esses três itens e essa saúde mental ela é necessária nessa capacidade de estabelecer

também relacionamentos saudáveis tem resiliência e saber que ninguém está bem 100% o tempo inteiro é mutável hoje eu estou bem Amanhã eu não estou então saúde mental acaba sendo um conceito que vai de fato variar entre pessoas que vai variar entre culturas a gente precisa deixar isso muito bem enraizado porque a partir do momento que a gente sério a tecnologia no nosso processo de vida em todo todas as relações que nós temos relações de trabalho no dia a dia no uso do Lazer a gente vai perceber que diretamente a forma como eu utilizo essas ferramentas

ela vai impactar diretamente nas minhas emoções em todos os outros desdobramentos OK na qualidade do que eu entrego para o trabalho na forma que eu reajo as relações humanas na forma que eu reajo quando eu vejo algum tipo de conteúdo na internet então a gente precisa ter esse conceito de saúde mental amplo bem realizado na nossa mente porque agora a gente vai falar um pouco mais para frente sobre quando a gente insere a internet as redes sociais e a tecnologia no meio disso tudo como é que isso mais bagunça do que ajuda a nossa mente

o que que agora vai ler um segundo trecho de um livro que é voltado para produtividade e gestão de tempo que mostra um pouco da relação de como o modo de vida do ser humano ele foi construído com base na aleatoriedade no modo de sobrevivência mesmo desde lá dos tempos antigos da casa no homo sapiens até agora e aí a gente vai entender que mesmo avançando tanto no tempo ainda somos pessoas das cavernas em algumas atitudes que a gente tem em relação a nós mesmos e nas relações que a gente tem leia agora um trecho

do livro faça Tempo 4 passos para definir suas prioridades e não adiar mais nada o estilo de vida moderno é um acidente o homo sapiens surgiu na África há cerca de 200 mil anos durante os primeiros 188 mil anos da espécie todo mundo tinha o mesmo cargo Caçador coletor foi acerca de 12 mil anos que os seres humanos começaram a cultivar alimentos e a maioria abandonou a vida nova para se estabelecer em vilarejos e cidades comparado-os à vida de um caçador coletor o trabalho agrícola é a vida no vilarejo eram horríveis o tempo livre despencou

violência e doenças degringolaram infelizmente não havia como voltar atrás continuamos a evoluir ao longo dos séculos mudamos da lenha para os combustíveis fósseis dominamos a energia a vapor e a eletricidade aí nos últimos dois séculos tudo enlouqueceu criamos fábricas concebemos a televisão e ficamos obcecados por ela modificando nossos padrões de sono para poder encaixar horas diárias da programação inventamos o computador caseiro a internet e o smartphone em cada ocasião fizemos nossas vidas girarem em torno de uma invenção nova em cada ocasião não houve como voltar atrás o mundo de hoje não é uma Utopia planejada

por gêmeos foi moldado de forma bastante aleatória pelas tecnologias que pegaram ao longo dos últimos séculos décadas e anos fomos feitos para um mundo mas Vivemos em outro por baixo dos nossos relógios inteligentes cortes de cabelo Descolados e jeans de marca somos todos homens das cavernas fizemos nossas vidas girar em torno de uma invenção nova E aí no final da década de 99 virada para os anos 2000 e quem é que é Milênio 30 mais pegou essa virada chegou a internet aquela internet de escada que às vezes a gente acessava meia-noite para ser mais em

conta que demorava para carregar as coisas passamos anos décadas se tornando cada vez mais rápida chegaram dos programas de mensagens instantâneas e Messi Mas pense redes sociais Orkut fogão tem a geração z aqui não sabe nada do que eu tô falando né mas começamos a ficar reféns dessas ferramentas desses artifícios E aí a tecnologia dessa forma foi se infiltrando nas nossas vidas de smartphones que foram mudando as redes sociais as assistentes virtuais ao chat GPT ao smartwatch e Alexa e vários outras ferramentas que fazem a nossa vida muito mais inteligente e muito mais rápida e

viramos atendente dependentes dessas ferramentas as distâncias principalmente forem cortadas E alcance aqui do meu bolso por exemplo tem uma empresa posso fazer tudo da minha empresa aqui o trabalho está aqui no meu bolso o trabalho se torno palpável o trabalho foi para dentro das nossas casas também e mesmo para quem trabalha presencialmente leva o trabalho para casa aqui os limites de privacidade foram completamente ultrapassados e a gente troca de aplicativo de ferramenta a todo tempo o tempo inteiro abre novamente 10 Abas navegador responde o e-mail abro um documento para escrever um projeto ou se um

áudio no aplicativo de mensagem veja qual é o assunto do momento na rede social comentam em algum assunto polêmico que tá acontecendo na rede social e o nosso cérebro não está conseguindo acompanhar tudo que está acontecendo porque a partir do momento que ele está tentando processar aquela informação eu já mudei quando ele está tentando processar a segunda informação eu mudei novamente e aí de novo a sensação de fadiga a situação de cansaço a sensação de que eu não conseguia cumprir nada do que eu deveria cumprir no meu dia inteiro e eu me sinto impotente me

sinto a pessoa inútil e não consegui cumprir porque Abrir 10 abas no meu navegador e não consegui concluir nenhuma atividade Nós escolhemos isso a forma como nós utilizamos as ferramentas e as plataformas a gente não vai mudar da forma mas foram feitas construídas Mas a forma de uso cabe a nós dar as regras do que pode ser feito tem um estudo bem interessante já consultoria fn feito em 2021 o brasileiro passou em média 5 horas utilizando o smartphone por dia é aproximadamente 21% do nosso dia utilizando o celular e o WhatsApp o Tik Tok são

os aplicativos mais utilizados pelos brasileiros e isso toma uma parte extremamente significativa do nosso tempo e que a gente poderia estar utilizando para uma atividade enriquecedora não estou condenando as aplicativos porque até eu uso serei hipócritas não utilizasse também mas qual é o nível de dosagem que nós estamos dando para essas ferramentas E aí nós pegamos no celular aproximadamente 220 uma vez por dia esse ato pegar o celular e o aparelho recebe aproximadamente 2.600 toques diários quantos desses toques são efetivos quantos desses toques me ajudam a resolver as demandas de trabalho tem mais eu gosto

de dados aproximadamente mais de 4 bilhões de pessoas no mundo inteiro utilizam as redes sociais O que representa ser 59% mais ou menos a população global e como o Brasil gosta de liderar rankings nós continuamos sendo o primeiro país que mais utiliza o celular de pessoas que são viciadas em internet em aplicativos em redes sociais só que agora os brasileiros começaram a reportar que eles estão se sentindo cansados cansados e exaustos porque é muito porque quando é mal utilizada a internet e as plataformas ela gera uma angústia e ansiedade você já perceberam que na internet

a vida do outro é sempre melhor o emprego do outro é sempre melhor as férias outras Sempre Melhor o parceiro a parceira do outro é sempre melhor gera esse sentimento de comparação e de angústia que quase sempre é pauta da terapia das pessoas quando elas fazem e de novo medo o medo de perder a discussão o assunto mais comentado na internet o fumo ontem o Brasil parou todo mundo só comentava sobre um assunto um único assunto um fim de relacionamento que não teve nada a ver com a gente que não mudou nada na nossa vida

mas as pessoas se sentindo necessidade de passar o dia comentando sendo especialistas em relacionamento em temáticas relacionadas a tudo que aconteceu ontem mas no final do dia Foi produtivo eu acho que não foi e cada vez mais nós somos bombardeados por diferentes tipos de notícias na internet e as notícias ruins as mais notícias agora falando de tragédias notícias de saúde questões econômicas Elas têm uma tendência maior de nos gerar o sofrimento mental e ela gera um comportamento na gente um comportamento é chamado de uns Crowley que é o átomo de acessar mais e mais notícias

ruins como se fosse uma caverna no Dragão infinita a gente acessa a gente começa a acessar Porque queremos nos mantém informadas informadas sobre o assunto confuso 19 guerra problemas econômicos e a partir dali ficamos presos naquele tipo de conteúdo porque a plataforma sabe e entende o nosso comportamento e ela apresenta mais conteúdo semelhantes aquele para que a gente fique mais tempo utilizando e consumindo aquele conteúdo e a gente passa muito tempo preso naquela temática E aí quando a gente sai quando a gente consegue sair a gente se sente Muito angustiado se sente Alerta fica com

medo porque instinto do ser humano e do nosso cérebro saber o que nos ameaça então na época ela covid-19 por exemplo queríamos saber tudo sobre a pandemia e ficavamos preso em tudo relacionado ao vírus e continuarmos com medo e angustiados então alguns Crowley foi um comportamento que já existia ganhou muita notoriedade principalmente depois da pandemia depois no caso de George Floyd que surgiram inúmeros problemas relacionados a racismo Todo mundo começou a consumir muito conteúdo relacionado a racismo e aquilo gerou um adoecimento principalmente nas pessoas negras porque buscavamos quem era George Floyd quem foram os criminosos

e começavamos a ler sobre racismo e casos de racismo no Brasil e dados sobre racismo e no final uma angústia e o mesmo vídeo mesmo com a guerra da Ucrânia o mesmo com os problemas econômicos do Brasil com os problemas da Fome então tem uma pesquisa também que ela trouxe conseguiu identificar o padrão de comportamento das pessoas que praticam o dusky é uma prática inconsciente É normal a gente querer se manter informado e a gente não percebe quando a gente fica preso nesse ciclo de Notícias ruins Então tem um padrão Geralmente as pessoas consomem essa

notícia entre 6 horas da tarde e nove da noite e esse é o período de pós expediente é um momento que eu acabo tudo que eu tinha para fazer e vou ali consumir a uma notícia e mantém informado e fico ali preso naquele tipo de conteúdo então o Dolls Crowley ele também afeta a nossa relação com o próprio trabalho porque a prática Ela é bem frequente também no horário de expediente então nessa pesquisa que foi feita nos Estados Unidos com aproximadamente 900 pessoas 93% delas praticavam dos Clone na hora do expediente e 73% Delas disseram

que as entregas de trabalho o que precisava ser feito foi mal feito por conta da prática só tô colocando a internet a tecnologia como vilã aqui até o momento mas existe alguns comportamentos que a gente precisa adotar que a gente pode adotar e consegue adotar que são possíveis alcançáveis porque a gente não vai mudar a forma como as plataformas são são construídas que podem nos ajudar a ter uma navegação um pouco mais saudável e tranquila na internet nas redes sociais limitar a quantidade de Notícias que a gente vê por dia a gente não precisa se

manter informado o tempo inteiro ou pela televisão ou pelo aplicativo ou pela pelo celular ou pelas redes sociais isso ajuda a gente a consumir menos notícias repetitivas e menos notícias ruins e utilizar ferramentas que limitam o nosso tempo de tela hoje as próprias plataformas as próprias redes sociais permitem que a gente faça isso ativa Alerta ele mesmo nos avisa não é hora de ter uma pausa E aí você percebe que realmente você está utilizando demais e é possível a gente conseguir monitorar isso e tentar engajar em atividades offline esse eu considero passo mais difícil percebam

como se tornou difícil encontrar uma pessoa um amigo uma amiga qualquer atividade presencial Vamos marcar vamos organizar Vou ver e te aviso no final ninguém marca Mas a gente continua tendo as interações online as conversas e aplicativo de mensagem mandamos meme mandamos áudio mas a gente tem dificuldade de engajar em conversas offline engajar não digo só se encontrar no cara a cara é conversar sem estar com meu amigo e digitando no celular quem nunca quem nunca já fez isso e que nunca já foi o amigo que ficou esperando o outro terminar de enviar uma mensagem

ou fazer qualquer coisa enquanto vocês queriam aquele tempo ali de encontro e de atividade presencial essa segunda estratégia que eu mais gosto é desativar notificação a notificação foi feita para gerar Aquela ansiedade na gente de abrir aquela janela e de acessar aquela ferramenta desconfie sim um aplicativo é gratuito porque a forma que ele ganha dinheiro é com o tempo que a gente permanece nele hoje por exemplo no meu celular não tem notificação de e-mails porque não me gera mais uma ansiedade de responder instantaneamente o que chega na minha caixa de mensagem na caixa de entrada

eu tinha um momento do dia para fazer aquilo são estratégias aparentemente que parece ser muito difíceis mas são extremamente alcançáveis e alcançáveis aos poucos e testáveis e às vezes também a gente vai cair em alguns momentos no erro de fazer tudo errado Mas a questão aqui é como é que a gente consegue equilibrar e tornar tudo e sermos mais vigilantes em relação a isso e tem outro comportamento que a gente adota de maneira bem frequente na internet que é a necessidade de comentar sobre tudo o que acontece o debate do momento já foi do assunto

de ontem e que não nos leva acreditar que estamos contribuindo para algum assunto de maneira significativa eu preciso comentar naquele post e fazer com que todo mundo dê like naquele post e eu vou comentar e vou voltar para aquele post para saber se alguém interagiu para saber se alguém respondeu E se começar uma briga eu vou responder aquela briga e ficarei e a gente sai com uma sensação de que fomos vitoriosos de que contribuímos para o debate de que fizemos algo extremamente útil quando na verdade é simplesmente uma falsa Vitória não fizemos nada não agregou

em nada não mudou a vida de ninguém e esse hábito aparentemente tem um custo muito oculto porque às vezes nós estamos focados em uma atividade de trabalho e a recompensa por termos sido produtivo por alguns minutos e horas é de acessar Rede Social alguma plataforma responder a mensagem e aí que mora o perigo a gente se perde E demora para voltar toda vez que nós somos interrompidos de uma atividade pense em uma atividade que vocês fazem todo dia no seu trabalho ou nos seus estudos escrever um projeto responder e-mail quando somos interrompidos interrompidas Nós levamos

cerca de 21 minutos para que o nosso foco retorne para que a gente consiga de novo engajar naquela atividade que estávamos fazendo então aproximadamente se fomos interrompidos nas 10 vezes ao dia e levamos 21 minutos para retornar o foco são 210 minutos para voltar a focar em uma atividade são quase quatro horas passamos cinco no celular perdemos 9 horas do dia então em meio essa compulsão da internet que a Internet faz é muito importante lembrar que nem todo investimento interação virtual vale a pena nesse tipo de interação porque aqui a tecnologia também atua como então

vamos fazer o teste de trocar falsas vitórias por vitórias que de fato ser um significantes que traga um retorno para nós para o nosso negócio para o nosso trabalho para o nosso estudo para qualquer tipo de coisa que a gente faz a estimativa é que aproximadamente 200 milhões de pessoas em todo mundo sofrem com vício internet e redes sociais vício que gera adoecimento que gera CID de ansiedade de depressão e a dependência humana da tecnologia cresceu muito e reflete no número de soluções que são criadas para tornar a vida mais simples observem que surgiram aplicativos

para que a gente para de usar aplicativos mas de novo herói vilã utilizamos aplicativos e plataformas de tecnologia por exemplo para poder fazer terapia a distância ou para poder acessar um médico de maneira bem urgente quando a gente precisa ou para ter informações enfim sobre qualquer coisa de saúde então é esse lugar que a tecnologia acaba ocupando na nossas vidas e tudo é a forma como a gente dosa é difícil essa conversa é difícil mostrar que temos comportamentos que às vezes a gente nem percebe que tem e o excesso né o excesso de uso de

internet de aplicativos ele nos deixa mais ansiosos mais distraídos e mais desconectados e aqui eu vou falar sobre o sono sobre excesso de tela o excesso de Exposição as telas pensando aí no seu celulares no seus tablets no próprio Kindle que muita gente ler antes de dormir ele gera contribui muito da insônia então a explicação fisiológica para isso a luz emitida por esse dispositivos é a luz azul é uma luz que contribui para que o hormônio que regula nosso sono de maneira natural a melatonina Então essa luz atrapalha muito a produção desse hormônio que regula

nosso sono que faz com que o nosso corpo entenda que já é hora de reduzir os níveis para que a gente começa a bocejar é porque a gente começa a cochilar então celulares usar o celular à noite na cama no escuro aquela luz deixa o nosso cérebro muito mais excitado Principalmente se o conteúdo é um conteúdo excitante é comédia é meme então a gente libera mais adrenalina E aí o nosso corpo entende que não é hora de dormir E aí a gente tem dificuldade para poder pegar no sono é por isso que a luz azul

precisa ser evitada e o ideal é luz branca é a luz que às vezes o Kindle tem aquela luz mais branda que vai convidar a gente para ler e reduzir um pouco mais os níveis de citação que vai fazer com que a gente tem assunto então excesso de exposição a tela ele é extremamente problemático porque gera insônia e o afta de uma insônia ninguém quer ter é o pior dia possível você acorda irritado você acorda de mau humor você recebe um bom dia mas não é um bom dia porque você não teve uma boa noite

então vamos fazer um exercício de ter um descanso das Telas principalmente antes do sono porque várias noites mal dormidas acaba sendo um problema extremamente Grande para gente E aí quando a gente junta o excesso de tela o excesso de trabalho porque de novo depois da pandemia o trabalho foi para casa e a casa do trabalho e todos os limites foram ultrapassados é um como que é extremamente prejudicial à nossa mente principalmente para nós milênios nós milênios somos considerados a geração do Burnout é a geração que tenta equilibrar a vida profissional com a vida pessoal é

a geração que tenta manejar a relação de teste porque foi jogado sobre nós que se multitarefa é sinônimo de sucesso você só é bom só é boa Você consegue fazer várias coisas ao mesmo tempo e a geração que mais sofre com Burnout também Burnout é esse que o Brasil ocupa aí mais uma vez liderando o ranking de Burnout Mas também como sendo o país mais ansioso do mundo e aí nós milênios nós muitas vezes nos vemos sobrecarregados pela sociedade de equilibrar a vida pessoal e a vida profissional mesmo com múltiplos empregos que precisamos ter renda

ajudar a sustentar a família a gente pega pelo excesso e normaliza o trabalho em excesso e aí a gente adoece e quando chega a geração z a geração que é um pouco mais nova que tá ali no início dos 20 anos é uma geração que tem mais de 7 um pouco diferente apesar de ser uma geração que já está viciada na internet nas plataformas nas redes sociais o tablet o fone de ouvido virou uma ferramenta de silenciamento das crianças isso é um fato Então como é que estamos tratando e cuidando das Gerações futuras sendo que

ela já nascem conectadas antes de saber ler ou escrever ela já sabe manejar o celular já sabe colocar o vídeo sabe colocar o desenho as produtoras sabem que tudo aquilo colorida é animado entre a criança Então qual é o limite que nós estamos em ponto para as nossas crianças em relação a isso mas a gente consegue encontrar formas de navegar de maneira saudável através da tecnologia já trouxe algumas possibilidades aqui de limitar tempo de tela desativar notificações dos há uso tentar estabelecer os limites do trabalho porque o problema do trabalho problema todo é o excesso

dele de fato mas como é que a gente dialoga com os nossos chefes nossas líderes esses limites foram ultrapassados quando também temos medo de perder as nossas empregos se a gente se impor porque a gente normalizou o recebimento de mensagens de trabalho depois de expediente ou receber e-mail no final de semana porque o nosso Líder é o nosso chefe resolve responder os e-mails no final de semana ou no domingo à noite para gerar uma angústia uma ansiedade em todo mundo para segunda-feira de manhã então a gente ainda reproduz muito esse pensamento de que o trabalho

excessivo é sinônimo de sucesso e que só EVA e que o sucesso só é válido quando a gente chega na linha final cansado entreguei o que precisava entregar mas entreguei com a pálpebra tremendo entreguei o que eu precisava entregar mas entreguei sem dormir é uma semana vivendo a base de cafeína o vivendo a base de medicamentos porque tornou-se normal utilizar e abusar de medicamentos para outras finalidades para que a gente consiga ficar acordado ficar concentrado nas coisas que a gente precisa entregar no nosso trabalho então a gente adoece porque o trabalho também está doente só

querem os nossos líderes dos nossos chefes também estão doentes porque eles são cobrados não Quem é o responsável por isso tudo de novo como texto falou antes que todos nós somos homens das cavernas estamos vivendo aleatoriedade estamos vivendo um mundo que não construímos e não sabemos para onde estamos indo então em um mundo de tecnologia se tornou parte é essencial de nossas vidas é importante que também que a gente consiga reconhecer que ela trouxe números avanços hoje as formas que a gente tem de se cuidar principalmente a distância São provenientes da tecnologia que nos ajuda

que conseguem cortar a distância então a conversa aqui hoje foi muito sobre como é que a gente consegue ter uma relação um pouco mais saudável com tecnologia com a ferramenta com as ferramentas com as plataformas com a internet como a gente consegue engajar em atividades offline de maneira significativa como é que a gente consegue fazer com que a tecnologia não roube o nosso tempo porque o tempo é o nosso bem mais precioso e a gente não quer que ele seja perdido que ele seja roubado que ele seja danificado e ao mesmo tempo que nós queremos

ter relações humanas relações de trabalho mais saudáveis então de novo é esse lugar de herói e vilã que eu quis trazer e colocar a tecnologia aqui para que a gente veja Qual é a posição que a gente vai colocar a tecnologia em nossas vidas porque a Inovação está aí as soluções estão aí as tecnologias estão aí E aí a gente abraça aprender a conviver mais de 10 regras ou a gente deixa que elas nos aprisam obrigado [Aplausos] você vai abrir para as perguntas agora antes de mais nada agradecer o Arthur aqui pela apresentação dele agradecer

também ao Kiko que fez as leituras e vocês aqui em Campinas Se quiserem fazer pergunta tem os papeizinhos nas mesas só anotar eu posso ler aqui se quiserem fazer a pergunta ao vivo aqui também ao meu lado fiquem à vontade tô chamei alguém da produção que vai colocar vocês aqui para fazer a pergunta por Arthur e pela internet fazendo Esse chamado para internet para quem tá vendo via aplicativo via TV né que pode também fazer a pergunta no chat a gente tá anotando a gente já vai abrir já começar a fazer as perguntas daqui a

pouquinho mas antes a gente vai abrir com um trecho do Café Filosófico Como estamos fazendo 20 anos de café a gente tá dando uma olhada no nosso acervo para achar temas que dialoguem com o tema do dia né então a gente vai passar agora um trecho aqui do Café Filosófico dois na verdade para você comentar a tecnologia vai nos fazer perder a humanidade a tecnologia vai nos fazer distantes frios egoístas né ou isolados uns dos outros porque cada um vai ficar no seu computador primeiro ponto sobre isso que eu queria falar com vocês Qual o

problema de ficar isolado Por que que temos que estar Nessas cidades entupidas de pessoas o tempo inteiro essa aglomeração que a gente vive nos tira uma das características fundamentais para mim e para o nit meu amigo íntimo que a solidão solidão é um presente a solidão é uma alegria a solidão é o fundamento da existência é a solidão que produz dignidade sem Solidão não somos dignos nós podemos estar diante de um computador o dia inteiro e ninguém vai ficar isolado frio se nós temos essa potência nós podemos viver completamente apaixonado pelo pela virtualidade isso não

vai nos diminuir nem vai nos enfraquecer eu acho que crianças até os três anos de idade elas não deveriam ter acesso as tecnologias elas não precisam dessa relação elas estão se vinculando com esse Universo de uma forma tão corporal e viva e esse diálogo com a tecnologia está sempre de alguma forma sendo mediado conversado transitado entre os adultos que ali acompanham essa criança porque de novo ali há um direcionamento certo claramente né daquilo que há uma resposta a buscada né Há uma interação a ser jogada ali mas é é com essa com essa relação com

uma máquina né com uma relação com algo que tá dialogando do universo adulto para criança então eu não acho que a gente tem que implodir a tecnologia eu vejo inúmeras qualidades relações positivas mas eu de fato gostaria que as crianças tivessem um acesso à natureza com muito mais força do que a gente tá de alguma forma oferecendo a tecnologia para ela um relação como Severino eu trouxe muito claro de criança para criança [Música] é o primeiro para 2008/2009 né ela no início sabiam que a gente viveria uma pandemia e que seria um problema ficar isolado

e com interações virtuais por um lado as interações virtuais por conta das interações virtuais foi possível que muitas pessoas conseguissem sobreviver precisamos falar isso né muitos nós muitos de nós passamos minimamente bem pela pandemia porque estamos ali os grupos temos ali influenciadores de comédia que tornar uma coisa um pouco mais leve às vezes surge uma treta algo no momento para comentar conseguimos maratonar séries assistir filmes então assim a gente conseguiu manejar muito por conta da tecnologia e a interação virtual ajudou muito na gente mas muita gente adoeceu e muita gente encerrou suas próprias vidas por

conta do isolamento se a gente começar por exemplo que o Brasil é um país enorme até em relação de clima nós tivemos um clima temperatura mesmo no mínimo mais agradável para viver uma pandemia do que por exemplo Quem mora em um país como a Suécia ou Finlândia o país onde a gente não vê o sol Imagina você não vê o sol e está isolado dentro de casa país no inverno literalmente é escuro onde você tem ali só o artificial estratégias artificiais de iluminação porque até a iluminação de ensolarado nosso humor é melhor tirando o calor

mas o dia ensolarado o nosso humor é muito melhor do que um dia nublado no dia de chuva então até isso aqui no Brasil na medida do possível foi um pouco favorável para que a gente pudesse atravessar a pandemia então não não acredito que talvez a solidão e reduzir as nossas relações humanas as relações virtuais Independente de pandemia ou não seja algo bom porque nós somos pessoas seres humanos que muitos de nós gostamos do toque do abraço de ouvir a risada de maneira próxima e de chorar e quando chorar de abraçar não é chorar à

distância com emoji triste nada suas relações ficaram frias eu sou Salvador a gente gosta do toque do abraço então não faz sentido de modo geral e o segundo sobre as crianças né eu falei muito aqui que a criança ela já chega agora já chega conectada ela já sabe mexer no tablet no celular no aplicativo enfim nas plataformas a gente não vai explodir a internet mas a gente precisa doar como a gente apresenta a tecnologia para as crianças eu não sei se as crianças de hoje como elas estão aprendendo a escrever por exemplo sendo que é

tudo feito muito digitalmente e de novo não teria como falar sobre todo esse assunto sem abordar sempre a pandemia por conta do ensino remoto não consegui imaginar como pode ter sido um ensino infantil para essas crianças nesse período de alfabetização de aprender a ler e de aprender a escrever e de novo para provar que nietz estava errado como é que uma criança desenvolve as suas habilidades cognitivas sem o toque sem outra criança sem o convívio não é no digital Qual foi o nível de aprendizagem dessas crianças e adolescentes nesses anos que a gente viveu ensino

remoto Qual é o impacto disso e qual é o impacto disso em qualquer tipo de ensino mesmo então não não vamos poder a tecnologia precisamos apresentar a tecnologia de maneira um pouco mais saudável equilibrada para nossas crianças usar tablets e aplicativos como forma de silenciamento não é estratégia também é interessante porque é o que acontece muito e não não devemos priorizar relações 100% virtuais porque somos seres humanos e gostamos do toque a gente tem uma pergunta em vídeo agora do CEO do grupo CPFL energia o Gustavo estrela vamos ver Arthur eu sou Gustavo estrela sou

o senhor da CPFL energia eu sou embaixador do pacto Global do ads número 3 que fala de saúde bem-estar eu tenho uma dúvida especialmente ligada a virtualização do trabalho eu acho que vem aqui uma onda pós pandemia né de virtualização do trabalho eu queria pedir perguntar se já existe algum estudo algum dado que você tenha que consiga medir a produtividade dos colaboradores nesse período de trabalho virtual Mas tem uma coisa sobre os diferentes modelos de trabalho porque depois da pandemia o trabalho foi para casa casa para o trabalho e os amigos foram rompidas é que

agora as empresas se perguntam essa ocupação essa pessoa pode exercer melhor essa função remotamente ou eu preciso deslocar essa pessoa para gastar gasolina para dirigir passar estresse no trânsito ou passar estresse no metrô no transporte público para exercer a mesma função essa é a pergunta que deve ser feita e é por isso que eu não mereço a discussão toda de diferentes modelos de trabalho entrou a discussão sobre o trabalho híbrido né o trabalho flexível de dias remotos guerra no escritório o que é que pode ser feito para que aquele trabalhado trabalhadora que que ele pode

fazer em casa e que faça bem o que que ele pode fazer melhor indo para empresa exemplo escrever algum projeto que depende da exclusivamente de uma pessoa depende só de mim escrever esse projeto esse relatório porque eu vou me deslocar para a empresa para fazer isso porque eu vou passar aperreio no trânsito e me estressar para depois ter que entrar na empresa escrever um relatório Mas se a empresa tem algumas demandas que exigem que eu me relacione com outras pessoas o que eu preciso produzir no coletivo é muito mais efetivo produzindo coletivo estando no presencial

então é muito nesse lugar essa discussão dos diferentes modelos de trabalho e não existe uma receita pronta Porque as empresas elas são diferentes são de setores diferentes as ocupações e os vínculos de trabalho também são diferentes se isso influencia muito a exigência que eu vou ter para um trabalhador que a CLT é diferente do prestador de serviço pesado PJ por exemplo o nome já disse prestador de serviço não possa terminar o horário de trabalho porque não é CLT Então tudo isso precisa ser colocado em jogo quando a gente pensa nesse essas diferentes formas de trabalhar

e como esse desenho pode ser efetivo também trazer resultado para empresa pode ser muito ruim fazer com que todo mundo seja presencial ruim no sentido da empresa perder e perder resultados financeiros e pode também ser muito ruim que todo mundo seja remoto porque em algumas ocupações tem pessoas que procrastinam mesmo que não consegue ficar sozinho trabalhando porque eles perde a atenção por conta de tudo aqui que a gente já falou antes que precisa estar em um escritório que precisa estar meio outras pessoas Então depende muito do tipo de empresa do tipo de ocupação e como

esse desenho pode ser feito e das relações de trabalho também né Eu vim quando é importante um vínculo se o veículo de trabalho é frágil até que ponto eu posso exigir por exemplo que meu trabalhador minha trabalhadora vai para minha empresa sim eu não dou vale-transporte não faz muito sentido uma pergunta que chegou aqui do público a Rosália é uma pergunta sobre as redes sociais é da Rosália e a pergunta é assim se você acredita que tem volta esse cenário das redes sociais porque a impressão é que tem mais malefícios do que benefícios Não é

questão de ter volta porque nós não vamos abolir praticamente as redes sociais mas de novo é a forma como a gente utiliza por exemplo tem uma estratégia tem rede social que não está logada no meu celular está no meu navegador e tem aplicativo de mensagem que só usa no celular eu não abro no navegador porque atrapalha o meu trabalho então é muito da dosagem de como a gente vai utilizar essas ferramentas se a gente pensar por exemplo no tipo de conteúdo que é consumido nessas plataformas né até plataforma que a gente consegue ocultar algumas palavras

para que serve o conteúdo não apareça e aquilo torna o uso do meu daquela plataforma um pouco mais saudável no mínimo ou menos insalubre Então não é questão de não ter volta Mas quais são os limites que eu vou acabar colocando naquele uso mesmo sabendo que às vezes corre o risco de também é eu burlar aquela regra que eu mesmo criei mas acho que é importante mostrar que existem caminhos possíveis para que essa jornada seja um pouco mais saudável do que implodir completamente as redes sociais ou da pessoa se desligar completamente eu conheço pessoas que

não tem redes sociais mas são pouquíssimas o número de pessoa de pessoas que não têm contas nas redes sociais mais famosas é baixíssimo mas eu conheço muita gente que aprendeu a gozar o uso ou que em períodos que precisa desativar torna inativa tem amigos que fazem concurso eles desativam no período de prova para não ter nenhum tempo dele desviado ou desfocado então é equilíbrio muitos comentários chegando aqui pela internet elogios a sua apresentação Vou ler alguns aqui só falar também as pessoas o Brasil inteiro e fora do Brasil acompanhando o que se manifestaram aqui Angola

Portugal a Thaís Silva disse que orgulho Arthur tão jovem com tanto conteúdo é o Paulo Furtado diz discussão importantíssima Que ótimo escutar o Arthur falando sobre isso nesse espaço brabo um elogio para você e aí a gente vai aqui para uma próxima pergunta em vídeo que é do Lucas Galdino vamos lá Oi tudo bem Aqui quem fala é o Lucas Galdino eu sou criador de conteúdo e fundador do história de terapia o maior canal brasileiro de contação de histórias reais e recentemente a gente lançou junto com a empresa de Pesquisas opinião Box o relatório sobre

saúde mental e bem-estar que ouviu mais de duas mil pessoas no Brasil inteiro um dado interessante dessa pesquisa é de que 40% das pessoas acreditam que seus trabalhos impactam negativamente em sua saúde mental ao mesmo tempo que 65% das pessoas reconhecem que o trabalho pode contribuir positivamente para sua saúde mental Ou seja a vida profissional quando bem equilibrada tem o poder de melhorar a saúde mental das pessoas mas isso é um Desafio principalmente para as empresas e para quem está encargo de liderança Quais os passos que você acredita que sejam fundamentais para esse equilíbrio acontecer

modelo de trabalho hoje Brasil e Mundo também é muito pautado na produtividade né a gente já trouxe um pouco sobre isso de que o sucesso e a produtividade é o que faz uma pessoa trabalhadora e uma pessoa boa né então se você não produz relativamente e não chega lá com a pálpebra tremendo você não é um trabalhador muito bom mas agora é o jogo mudou um pouco para as empresas nas relações de trabalho principalmente em relação a Burnout Burnout anos atrás ele era uma doença relacionada ao trabalho não eram a doença a ocupacional então existia

dificuldade de se estabelecer nexo causal ou seja de que o sofrimento mental daquela pessoa trabalhadora era proveniente do trabalho mas a partir do momento que agora o Burnout tem seed as empresas elas são responsáveis pelo adoecimento daquele trabalhador e ele tem direitos em relação aquilo então o jogo já muda porque agora todas as empresas precisam criar as diferentes estratégias de promoção da Saúde Mental desses trabalhadores E aí entendo nas estratégias de promoção vínculos sólidos plano de carreira é a ascensão mesmo da empresa diferente os tipos de benefício Então temos as empresas que oferecem benefícios individual

para além de plano de saúde Então tudo isso para que eu consiga blindar o máximo o meu a pessoa que trabalha de possíveis adoecimentos Mas aí tem a questão da liderança porque a liderança ela é cobrada a equipe precisa entregar E a equipe acaba sendo muito reflexo das lideranças dos chefes e dos líderes e dos dos coordenadores então sem uma liderança que é pautada ali na humilhação no excesso de trabalho o líder que zera a caixa de e-mail no final de semana e manda e-mail para a equipe no domingo à noite o que agenda para

segunda-feira de manhã 8 horas então assim como é que a empresa consegue também trabalhar esse lugar da liderança porque o líder é o grandes promotores né do que a empresa vai da regra que a empresa vai editar então tem empresa que de fato compra esse compromisso da Saúde Mental com todos os benefícios trabalho carreira etc todas as ferramentas para que os trabalhadores se cuidem mas aí ele não consegue engajar as lideranças de Reproduzir uma nova lógica de trabalho com as suas equipes então meio que não não casa e a grande dificuldade de sair porque as

equipes são reflexos dos líderes que são reflexos Geralmente dá do alto Escalão da empresa de se leva os executivos então quando esse alto Escalão compra pauta automaticamente diz que todo mundo você também comprar essa pauta o jogo muda completamente e o investimento monetário mesmo para pensar no que é que eu posso trazer mas nem de conforto né como eu posso promover qualidade de vida para que o meu trabalhador consiga exercer o que ele exerce de maneira digna sem adoecer e é uma vantagem para a empresa também porque um trabalhador afastado custa um trabalhador que vai

trabalhar doente também custa porque ele não entrega quando ele é afastado afastado para adoecimento a demanda jogada para outra pessoa e essa outra pessoa também vai adoecer vai virar o Efeito Dominó o uso do plano de saúde também custa então é um pouco de colocar na balança Será que eu invisto aqui para colher lá na frente ou eu fico que ocorrer e tento tapar o sol com a peneira que que eu vou fazer ali quando tiver inúmeros afastamentos pessoas sempre indo trabalhar doentes colocando atestado etc Então esse é o segundo cenário está sendo meio presente

em algumas empresas do Brasil inclusive o índice de afastamento por transtornos mentais eles aumentaram 20% na pandemia não pode pandemia e somente agora que a gente está vendo também os reflexos desses anos 21 20 21 22 Os adoecimentos estão ficando mais visíveis agora a expressão se afastando agora e gerando mais demandas só para você se apresentar para fazer a pergunta Olá boa noite eu sou a Beatriz Olá Arthur eu sei que você falou bastante sobre os impactos da pandemia de todo esse uso exacerbado da tecnologia devido a ela mas eu queria saber se você acha

que teve algum outro alguma outra motivação para que a gente começasse a usar a tecnologia de um jeito que não é saudável mentalmente para gente isso já aconteceu antes da pandemia a pandemia gravou tudo isso e se não por que que isso aconteceu o que que a gente começou a usar a internet de um jeito que passou a nos adoecer obrigado Beatriz eu acredito que a gente já tinha já fazia o uso indiscriminado antes da pandemia só que a gente não percebia Porque estávamos imersos ali no nosso dia a dia trabalha presencial na maioria tendo

nossas oportunidades de lazer possando que tinha que postar a vida seguindo normalmente Mas a partir do momento que ficamos aprisionados e aprisionadas distantes e muitas pessoas ficaram literalmente distantes na minha mãe a enfermeira então eu não tinha contato com ela e a gente não tinha contato por exemplo com a minha avó que morava na região metropolitana Então a partir desse momento que ficamos muito longe um dos outros tinha um momento que a única coisa que a gente tinha para fazer era acessar rede social as pessoas já tinham zeradas streams já não queriam fazer esse físico

dentro de casa as relações parecem dentro de casa também durante o período de isolamento foram relações que começaram a ser estremecidas e nesse dia de vossa aumentou problemas familiares que as pessoas tiveram que conviver no mesmo ambiente então às vezes o celular e a rede social se tornou a válvula de escape das pessoas então ficamos dependentes mas ainda E aí adicionando o fato de novo que passamos um texto da nossa vida trabalhando e que trabalhamos dentro de casa com essas ferramentas o nível aumentou muito então assim já fazemos os indiscriminado só que a gente não

percebia então precisou o número de pessoas começaram a adoecer por conta disso começaram a falar sobre isso também quantos casos Não vimos de pessoas que trabalham com internet dizendo que se afastaram porque adoeceram por conta do excesso então isso está tudo vindo à tona agora e essa vinda à tona de tudo que é relacionada à saúde mental dentro fora do mundo do trabalho ela já era esperada porque agora que estamos aí com as feridas vindas da pandemia sem ser a parte de fato do vírus da covid 19 mas sim de todas as outras problemáticas que

é a pandemia acabou trazendo problemas Econômica é fome por exemplo mas a saúde mental já era algo desesperada desde o início de que os índices aumentaram e que se tornaria muito pior mais uma pergunta aqui do público fica à vontade se apresenta para fazer pergunta Boa noite a todos meu nome é Bruno Almeida belíssima discussão sentir várias provocações me senti bastante provocada Inclusive eu acho que eu fiquei ali alguns momentos em choque pensando alguns estudos né A minha pergunta né dá um início nela né é os Estudos comprovam que o índice de Key das crianças

que estão nascendo agora é bem mais baixo tá já é um reflexo aí de muita coisa e que a falta de algumas profissões no futuro tudo a gente vai ter aí Alguns impactos né muita a forma de viver vai mudar e talvez a gente passeie por alguma crise porque acredita-se que a nossa nova geração vai ser aquele pico né de descida que talvez a geração que dê errado para depois dar a nova geração certa fala que uma geração de pessoas fortes faz uma geração de crianças fracas e assim sucessivamente eu queria saber se você acredita

nisso o que que você acha muita coisa primeiro você falou sobre a extinção de alguns empregos né ela de fato é esperada Mas eu acredito que não seja de uma forma tão analisada com mais vezes a gente lê quando por exemplo o site GPT surgiu que ficou surgiu não ficou muito famoso vimos vários artigos de 10 profissões que irão sumir e falando que sumiriam em seis meses um ano eu não acredito tanto nessa timeline sabe porque agora que a grande a grande massa não a grande massa populacional ainda não sabe o que é chat PT

não sabe quem é artificial a gente não tornou esse conhecimento pouco palpável o que eu acredito é que de fato muitas profissões estarão danificadas antes de sumirem você dá um exemplo não estava na minha vida mas a informação original é odontologia então a gente aprende Odonto ou teórica aula prática ambulatório pacientes etc Então as últimas turmas de odontologia no Brasil elas foram formando sem o tanto de aula prática eu aprendi muito em manequim antes de ir para o ser humano as últimas turmas aprenderam muito pouco em manequim e muito pouco nos seres humanos estão no

mercado não vou falar do coração de Odonto que não vai fugir porque não vai sumir porque assim é especialmente humano mas pensa pegando esse gancho de outras profissões que dependem desse tipo de interação humana para que a gente treine antes de se formar Então eu acho que muitas profissões estarão danificadas antes de serem extintas e acho que esse período de danificação e extinção Talvez seja o período onde a janela de oportunidade que essas profissões terão de se Reinventar de como é que eu consigo fazer com que humano e a máquina Consigam coexistir por exemplo ferramentas

de Inteligência Artificial generativa que você pede para que escreva um texto quando você analisa o texto tem texto que não é bom então eu não vou copiar e colar eu vou precisar no mínimo de alguém que entenda de escrita ou de produção de conteúdo que revisa aquele texto que humaniza aquele texto Então acho que tem esse lugar em relação à educação se a gente pensar basicamente que as crianças Elas tiveram as aulas remotas né online aprendendo offline na medida do possível os pais responsáveis em algum tipo de reforço de fato um índice de aprendizado teve

essa queda porque nem os professores estavam preparados para o ensino remoto e muito foi colocado nas costas dos professores dessa responsabilidade de um dia para o outro sendo que os professores eles já tinham todo um excesso de trabalho de demanda a classe ocupacional Professor dos diferentes níveis Ensino Infantil Fundamental médio enfim Universitário sofre com diferentes doenças ocupacionais a depender ali do nível de ensino então nível infantil por exemplo sofre muito com distúrbio de voz enquanto que o professor universitário sofre muito com testando mental nos próximos professores não estavam preparados para esse tipo de ensino remoto

então como é que a pessoa que é responsável pela transmissão do saber que não estava preparada para transmitar aula online interações los interativas o número de um mais aumentou consideravelmente no ensino remoto e número de alunos também então acaba sendo um jogo muito cruel e que as crianças de fato foram impactadas Então a gente vai ter uma geração aí inclusive de crianças que terão dificuldade de leitura dificuldade de interpretação dificuldade de escrita hoje nós enquanto adultos eu praticamente mal escreva eu digito e a criança aqui aprendeu tudo no remoto e que passa a maior parte

do tempo no celular no tablet Então a gente vai ter de fato essa queda brusca a gente já viu nos dados os índices relacionados a educação acho que o próximo Enade por exemplo também os próximos eram dados muito ruins por conta da defasagem no ensino mas uma pergunta do público por favor só se apresentar e fazer Boa noite Arthur meu nome é Antônio Ferreira Obrigado pela sua palestra ela me suscitou várias reflexões hoje e queria ler uma delas talvez você possa até melhor mas Bom começar a que tem um senso comum que diz que nós

somos livres quando queremos fazer aquilo que nós queremos fazer mas eu gosto uma frase do Kant que é que nós somos livres quando fazemos aquilo que nós não queremos fazer ou seja nós somos escravos do nosso desejo e quando nós conseguimos vencer esse desejo é aí que nós somos livres e durante a palestra eu pensei que a internet potencializou muito isso a internet nos dá um mar de coisas para nós comprarmos consumimos e isso potencializou muito essa ideia do desejo e como nós somos escravos muito mais escravos do que anos antes porque nós temos um

cardápio muito maior Então na verdade eu penso assim até nessa ideia do da internet da tecnologia como vilão e como herói talvez estejamos que crescer mais seletivos no que nós consumimos né Não exatamente consumimos coisas qualquer aquilo que é o mais fácil mas usar a internet ainda não atitude de fazer algo que que nos construa o espírito que é mais difícil né que não é só ficar sentado de forma preguiçosa vendo consumindo conteúdos que não agregam nada é tomar uma atitude menos fácil né de você estar de repente construir um conteúdo né que que não

é fácil de repente você selecionar vídeos mais que constroem o seu caráter que como por exemplo que a gente está consumindo hoje e não assim pegar aquilo que simplesmente acaricia aquele desejo que a gente tem e não fazemos nada a respeito é até vivi isso agora porque era muito mais fácil ficar sentado na cadeira eu falei bom refletindo aqui o que que talvez seja menos fácil né então subir aqui para fazer essa reflexão talvez você consiga até pegar o que eu falei e colocar no molde mais mais legal para o público obrigado acaba sendo extremamente

difícil como é que a gente seleciona que a gente tem o controle de Fato né nem selecionar que a gente não acaba não tem controle sobre o tipo de conteúdo que é produzido né uma das redes que mais já eram feitas enfim essa rede que foi vendida que mudou de nome etc cara das redes que mais tóxicas que existem inclusive as vezes a estratégia das pessoas para navegar né Elas é suprir alguns termos Porque de fato é uma rede que gera todo um discurso de ódio etc que é uma forma também de filtrar a forma

de uso é um dos livros que que o Kiko lê o trecho que é o livro passatempo ele denomina ele traz o conceito de piscinas infinitas né piscinas infinitas são todas as coisas que fazem com que a gente perca a nossa atenção ou que são Perigo Para gente é o celular rede social que a gente mais acesso etc e como é que a gente consegue nadar no meio dessa piscinas infinitas porque a gente não consegue esvaziar porque ela é infinita então e pensar que nós somos um lugar de vantagem de estar aqui nesse café e

discutindo sobre isso mas como se a gente pensar em massa populacional o uso da internet é muito mais indiscriminado muito provavelmente quem está aqui acompanhada presencialmente ou a distância vai começar a se policiar em relação algumas coisas na internet vai tentar desativar notificação vai tentar suprimir alguns termos de algumas plataformas vai dosar o tempo de uso mas a gente pensar na grande maioria mesmo brasilzão né brasilzão que tá aí a São Bernardo de coisa de trabalho tentando sobreviver é só as pessoas que também utilizam a internet talvez como válvula de escape E aí de novo

herói vilão aqui né mas é o fato de ter espaço como esses que a gente traga esse tipo de provocação que tira a gente da zona de conforto mesmo em relação ao uso ao comportamento que a gente tem é extremamente importante por exemplo eu tinha um costume muito com costume muito antigo de qualquer coisa que acontecer encaminhava para um grupo específico de amigos e aí a gente percebeu que é muito notícia ruim e treta é muita coisa ao mesmo tempo a gente vamos parar um minuto e reduzir de enviar esse tipo de conteúdo então a

gente foi condenando né mas é um comportamento que a gente começa adotar e às vezes a gente mesmo caindo nas nossas próprias armadilhas Voltamos para tudo de novo mas é uma ida e vinda que a gente tenta no mínimo controlar deixar a temperatura mas agradável é difícil mas uma pergunta do público por favor Boa noite a todos Eu me chamo Amanda sou baiana também viu conterrânea e sou jornalista e dentro dessa profissão nós estamos enfrentando muitos problemas e aí vem o medo ansiedade Eu particularmente sou assessora de imprensa e acompanhando algumas pautas eu já teve

momentos que eu acompanhei uma equipe de determinada emissora com 10 profissionais hoje Vai um ou dois no máximo com a câmera e consegue fazer um trabalho assim Espetacular então nós ficamos com medo como Vamos enfrentar essas mudanças Principalmente agora com a chegada do chat GPT e como manter equilíbrio e a saúde mental para que nós não entramos também na questão do fomos nem tão pouco do João então eu gostaria que você falasse um pouquinho sobre isso já trabalhou com assessoria de imprensa e a gente fala muito sobre isso e de fato ao mesmo a gente

não vai ter como correr em relação ao chat GPT que já tá aí né já tá inclusive acoplada outras soluções outras outras ferramentas mas ao mesmo tempo que é uma ferramenta que vai promover muito fake News então nós temos aí um campo talvez de trabalho é basicamente é muito ruim dizer isso né de abrir uma porta fechar uma porta e abrir outra mas vai ter a crise vai ter um campo vasto por exemplo de profissionais de comunicação que terão empregos de fato de desmistificar fake News principalmente que o próximo ano eleitoral e que agora a

gente tem de fake é e todos os tipos de ferramentas de Inteligência Artificial que produzem conteúdos não são em texto mas conteúdos em imagem conteúdos em vídeo que a gente não sabe o que é verdade o que é mentira então eu acho que certamente o jornalista vai voltar a ser ponto focal da gente como oportunidade desse lugar porque como é que a própria ferramenta que pode criar uma informação que é falsa vai conseguir verificar que ela é verdadeira ou não E aí que vai entrar o jornalista é o trabalho do ser humano nesse lugar e

esse e fake New se desdobra em qualquer tipo de área seja saúde política economia etc então assim eu entendo essa questão da filmagem da cobertura ao mesmo tempo que eu acredito que provavelmente surja outras possibilidades de atuação da profissão jornalista que provavelmente na faculdade não ninguém nunca pensava nisso né Assim como as outras profissões falasse muito de que a profissão contador Deixar de existir Mas até que ponto a máquina consegue ser 100% vida digna provavelmente vai precisar de uma pessoa contadora para testar de alguma forma nem que seja menos tempo se aquilo ou não se

aquela conta bate ou não de fazer aquele tipo de verificação acho que vai ser muito no lugar de convivência sabe mesmo já sabendo que é começou próximo de muitas pessoas de comunicação eu sei que tem uma crise que que gira em torno dessa área e como evitar não tem uma receita para isso infelizmente a gente sempre tem a sensação de que está perdendo alguma coisa porque a gente sente sozinho quando eu sozinha quando está todo mundo comentando de assunto X e nós não estamos com o fato que aconteceu ontem da artista etc a minha estratégia

e não sofrer com a fome foi de não acessar as redes sociais vão ter o nosso eu sei ontem eu estava estudando para o café fazendo outras coisas no final fui assistir um seriado não acertei porque eu sabia que uma rede social específica já tá inundada de assunto sobre essa temática é uma tentativa de blindar mesmo dentro da nossa sala fui focar em outras coisas outras atividades hoje já sei a internet e algumas redes sociais já foi muito mais tranquilo do que ontem então não sofri tanto e tentei engajar em coisas que eram offline é

isso tem uma pergunta que chegou pela internet aqui que diz assim a inteligência artificial está desempenhando um papel cada vez mais significativo em várias áreas da Saúde incluindo a saúde mental e a pergunta como você enxerga o impacto da inteligência artificial no diagnóstico tratamento e Apoio à Saúde Mental das pessoas quais são as principais vantagens e desafios que a inteligência artificial traz para área da saúde mental e como podemos garantir que essa tecnologia seja usada de maneira ética e eficaz para melhorar o bem-estar psicológico das pessoas Faltou dar o crédito de quem mandou a pergunta

foi o chat GPT Então queria que você respondesse [Risadas] desde um pouquinho antes da pandemia que entra a lista artificial vem sendo utilizada na área da saúde né Mas a questão Acho que mais séria em relação a tudo isso é a legislação e os regulamentos sobre o seu uso e seus diferentes usos na medicina a gente tem muitas experimentos muitas pesquisas que estão trabalhando isso no campo da Psicologia especificamente em relação a estudos eu não sei mas o que eu vejo é que existe soluções que conseguem ajudar o profissional da Saúde Mental seja médico psiquiatra

ou psicólogo na questão do atendimento mesmo algumas soluções que não são aqui do Brasil ajudam a dar diagnóstico com as informações que são provenientes dos prontuários mas aí a gente tem que pensar como é que essa base de tendência artificial está sendo alimentada em relação ao conhecimento se esse conhecimento não enviesado o grande x da questão especial de fato é o viés só que o viés vem também de quem construiu aquela ferramenta artificial E aí que é o problema do viés na área da saúde porque houvesse e o poder que ele tem de tornar a

saúde desigual é muito grande por exemplo não existe um padrão de estado de saúde mental assim que eu diga é padrão de todo mundo e que eu joguei intestificial e que todo mundo que seria atendido para aquela inteligência se apresentar aquele comportamento que vai ser aquele diagnóstico porque de novo são as diferenças de raça generalidade sofremos de fatores de riscos diferentes para diferentes tipos de doenças então assim a medicina está muito avançada saúde mental vejo mais ou menos alguns tipos de soluções mas o grande x da questão é regulamentação e a implicação ética disso em

relação ao uso dos dados compartilhamento dos dados como os dados são trabalhados como até deles artificial é construída e como isso é apresentado e porque o limite para ser ultrapassado do ético e do antiético aqui é muito fácil em relação a isso principalmente do uso dos dados porque a inteligência ela vai ser retrolimentando tá querendo informação então é tudo com muita parcimônia E aí saindo de discussões sobre as legislações relacionadas a inteligência artificial aqui no Brasil para que não se torne um uso nem é um uso discriminado mas para quem não haja um lançamentos de

soluções no mercado sem legislações de diretrizes como se fosse medicamento medicamento para chegar na prateleira no mercado ele passa por diferentes períodos de teste estudos de pesquisas e validações e etc tá na prateleira então para a gente utilizar algo como por exemplo terapia algo do tipo ele tem um caminho muito longo não só na saúde mental mas em todas as áreas da Saúde agora a gente chegou ao final do Café Filosófico mas eu não vou terminar aqui antes de passar a palavra caso você queira fazer o encerramento da noite fica à vontade obrigado pela presença

de todas as pessoas que estiveram aqui hoje que tá acompanhando na transmissão online também acredito que a gente conseguiu furar um pouco a bolha sobre o que é saúde mental sobre o que é tecnologia e fico feliz de ter participado desse debate ter trazido um pouco do que eu venho estudando trabalhando e aplicando meu dia a dia e aprendendo também muito com as perguntas obrigado [Aplausos] a todos vou agradecer também o nome do Instituto a sua apresentação foi ótima por vários elogios aqui ficaram eternizados na internet e eu vou agradecer também quem participou aqui para

quem acompanhou a gente também pelo YouTube e pelo Instagram quem viu perguntas agradecer o Kiko agradecer quem fez pergunta aqui agradecer ao chat GPT que também fez essa pergunta então porque não e dá alguns recados aqui da nossa programação né então reforço para vocês para vocês seguirem a gente nas redes sociais para o público que tá aqui em Campinas quando acaba aqui se vocês quiserem tirar foto do cenário fiquem à vontade marquem a gente na o arroba Instituto CPFL que vai ser um prazer pra gente repostar as fotos que vocês tiraram tirarem da gente aqui

e dar uns recados aqui então nesse domingo dia 24 na TV a gente tem adolescências plurais com André guerra um programa de TV inédito e na semana que vem na quinta-feira dia 28 tem mais um encontro desse módulo mente em Foco pacto Global com o tema maternidade e desafios da Saúde Mental de quem cuida com a Doutora Simone Nascimento nos vemos semana que vem Obrigado sábado conhecer outras visões de mundo diferentes daquela que nos formou pode trazer novas perspectivas sobre nós na Série Especial China a ideia de mudança de transformação é fundamental para o concurso

coloca que você tem de aprender com o outro e você tem que ser alto cultivar aprender com outro para se auto cultivar esse auto cultivo não é só um acúmulo de conhecimento técnico ele na verdade comportamentos para uma sociedade mais pacífica mais harmoniosa sábado 10 da noite no Café Filosófico domingo afetos desejos e conflitos no mundo em transição na série vida em movimento e os movimentos da vida o que é ser criança jovem adulto e envelhecer hoje adolescências de organização que se deseja o nível e que não se estabelece de maneira dócil e que adolescência

Juventude tem trazido é um grito em que esse véu levantado desvelado não cala mais domingo