Essencialismo: A disciplinada busca por menos

eliminar o que não é essencial significa dizer não a alguém e também ir contra as expectativas sociais para fazer isso É preciso coragem e delicadeza Portanto o essencialismo não exige apenas disciplina mental mas é disciplina emocional necessária para não ceder a pressão social a simplicidade é o último grau da sofisticação com essa frase eu vou começar o vídeo de hoje falando sobre um livro que mudou a minha forma de encarar muita coisa na minha vida eu tenho certeza que vai te dar muito mais clareza em meio ao caos da rotina a constante falta de tempo

ansiedade a sensação de est sendo sufocado em meio a tantas tarefas hoje vamos pro segundo episódio do nosso Clube do livro A gente vai falar sobre esse livro aqui essencialismo a disciplinada busca por menos um livro Fantástico que tem muita coisa a nos ensinar e para começar vamos trazer duas ideias que estão no cerne do essencialismo a primeiro é que para cada coisa que você diz sim isso significa necessariamente que você vai ter que dizer não a várias outras coisas O que significa que vale a pena você colocar muito valor em cada sim que você

dá e também não ter medo de dizer não esse conceito é relativamente simples de entender mas levanta uma questão Como que você determina para o que dizer sim uma coisa a se ter em mente é que nem todo esforço é igual e que existem certos tipos de esforço que produzem muito mais resultados do que outros então o que você tá procurando são os melhores lugares para você colocar o seu esforço ou seja o seu melhor sim as tarefas Os projetos que você pode assumir e que te trarão os maiores resultados com essas ideias e perguntas

centrais em mente a gente vai pras três sessões aqui desse livro explorar eliminar e executar cada capítulo desse livro tem um título de uma única palavra e essa palavra é é sempre um verbo eu gosto disso sobre esse livro a simplicidade a natureza voltada pra ação que ele traz explorar dentro da sessão de explorar do livro O autor ele fala que você deve escapar você precisa criar um tempo e um espaço onde você possa se concentrar onde você possa projetar onde que você possa ler isso tudo é sobre as vantagens que vem com o fato

de você estar indisponível e intencionalmente criar tempos para que você fique indisponível pro mundo para que você possa pensar efetivamente de forma mais profunda e segundo o autor Você também precisa se tornar um bom observador você precisa aprimorar suas habilidades de observação como um jornalista da sua própria vida a ideia desse capítulo que eu achei mais útil se relaciona com o diário matinal e a ideia de procurar o principal quando você olha para trás no dia anterior ou talvez até na semana passada Qual é o principal desses dias ao explorar o passado seja passado mais

imediato ou até aqueles mais distantes Qual é a coisa mais fascinante sobre esse pedaço de tempo em específico que você tá analisando o autor também enfatiza que você deve brincar isso mesmo brincar mais o valor da brincadeira reside na capacidade de você ampliar uma gama de opções disponíveis para você há uma expansão da consciência que acontece quando você entra num estado de brincadeira e a gente perde isso com o passar do tempo e brincar também se segundo autor é um excelente antídoto contra o stress que hoje é um componente regular na vida de quase todo

mundo o brincar ele tem um impacto muito positivo nas funções executivas como por exemplo planejar decidir antecipar priorizar as brincadeiras realmente permitem que você faça melhor cada uma dessas coisas outra atividade importantíssima é o sono sendo que a ideia aqui é que você deve proteger o ativo mais valioso que você tem e esse ativo é o seu corpo seu seu cérebro a sua capacidade de tomar boas decisões e sem sono suficiente você perde a capacidade de ver o que realmente é essencial e a qualidade do seu esforço e atenção começam a declinar constantemente e para

direcionar os teus esforços paraas coisas mais importantes você tem que selecionar você não pode dizer sim para tudo você tem que decidir algum critério pelo qual determinar o que que vai receber o seu sim e o autor do livro traz a ideia aqui de Derek Sil que é basicamente o seguinte ou é um sim com certeza ou então a resposta é não não existe meio termo e esse Com certeza não pode ser banalizado então se você não tem uma reação imediata desse sim com certeza provavelmente não vale a pena fazer então a gente passa pra

segunda sessão desse livro eliminar começando com a ideia de clarificar decidindo Qual é o alvo que você tá Mirando trazendo essas ideias de intenção essencial sem ter essa intenção essencial definida vai se tornando muito mais difícil saber a que coisas que você vai dizer sim e a que coisas que você vai dizer não e dessas Duas respostas é compreensível que muitas vezes seja mais difícil você dizer não do que você dizer sim mas é algo que você precisa fazer você deve ousar dizer não mesmo que isso te torne impopular Porque como o próprio livro coloca

dizer não muitas vezes significa trocar popularidade por respeito mas para fazer essa troca você precisa dizer não de forma firme e eu reconheço que você dizer não dessa maneira é algo que exige esforço e também exige prática mas que vale a pena você ficar bom em dizer não dessas formas Às vezes você precisa Você vai precisar replanejar ao longo do caminho fazer aquelas subtrações que realmente adicionam qualidade à sua vida e ao seu trabalho Esse é o famoso conceito do Se eu tivesse mais tempo isso seria mais curto e Aqui é onde você passa de

ser um jornalista da própria vida Um observador para um editor procurando oportunidades de cortar qualquer coisa que não seja essencial para que haja mais espaço e mais atenção para o que realmente é essa edição é algo que muitas vezes ocorre após o fato ocorrer Mas por outro lado você também tem a oportunidade de limitar as suas opções desde o início criar limites na sua vida no seu trabalho dentro dos quais você pode realmente se sentir mais livre E eu acho que isso se aplica tanto aos limites que você impõe a si mesmo para qualquer tarefa

criativa específica quanto aos limites que você estabelece com outras pessoas executar nesse contexto não é simplesmente sobre fazer as coisas mas sobre fazer as coisas certas da maneira certa o autor oferece estratégias para você tornar a execução o mais fácil e mais sem esforço possível enfatizando a importância de criar um sistema que apoie o foco no essencial Isso inclui remover obstáculos que nos impedem de nos concentrar efetivamente nas nossas maiores contribuições e estabelecer rotinas que facilitem a execução um dos aspectos chave é a rotina mínima viável ou seja estabelecer uma estrutura básica no dia a

dia que assegure a progressão nas tarefas essenciais isso pode significar definir tempos específicos por exemplo para verificar os seus e-mails ao invés de você estar constantemente o dia inteiro checando eles e se distraindo ou simplificar reuniões e compromissos para que você libere tempo para um trabalho mais profundo um outro ponto importante aqui é a ideia de fluxo encontrar o estado em que o trabalho não se torna só mais produtivo mas também muito mais gratificante o livro sugere que ao nos concentrarmos em menos tarefas mas que são verdadeiramente significativas a gente pode alcançar um estado de

engajamento muito mais profundo que nos permite ser mais eficientes e também encontrar mais satisfação no que a gente faz em resumo o executar no essencialismo é sobre simplificar a forma como trabalhamos para que a gente possa investir o nosso tempo a nossa energia e a nossa atenção nas atividades que trazem o maior retorno isso requer muita disciplina para cortar o não essencial e um compromisso com a prática de focar no que realmente importa se eu pudesse resumir esse livro aqui em um conceito só seria fazer menos porém fazer melhor escolher com sabedoria aonde você vai

colocar os preciosos Sims na sua vida antes de sair do vídeo não esquece de deixar aquele like para fortalecer o canal canal novo que tá começando então cada like importa muito para mim se inscrever no canal se ainda não tiver inscrito e dá aquela força manda esse vídeo aí para algumas pessoas que você acha que podem gostar da mensagem o vídeo de hoje é isso a gente se vê no próximo m