10 truques de limpeza para idosos, pessoas com deficiência ou dor crônica (fáceis e eficazes)

como manter sua casa sempre limpa após os 60 anos sem se cansar Você já sentiu que manter sua casa organizada e aconchegante fica cada vez mais difícil com o passar dos anos as dores aparecem quando você tenta alcançar aquela prateleira empoeirada no alto ou quando fica sem fôlego depois de empurrar o aspirador de pó Você não está sozinho muitas pessoas com 60 70 anos ou mais pergunt como posso manha casa arumada sem me esgotar a seguir Vamos explorar 10 dicas de limpeza de baixo esfor e altoo espcie úteis parao maisas estat baseada emias se goar

dídeo comente um se não goar comente zero para que eu possa melhorar nos próximos vídeos Agora vamos começar um organize-se aos poucos Um item por vez se você sente dores nas articulações ou tem dificuldade de mobilidade evitar grandes arrumações de uma vez pode ser a melhor solução jogar fora ou doar várias sacolas de itens acumulados Pode parecer uma boa ideia mas com o tempo carregar caixas pesadas se torna cansativo tanto fisicamente quanto mentalmente por isso gradual po ser mais efic em vez de reservar fins de semana inteiros para organizar a casa tente desfer de um

dois it por sem exemplo Helen uma biblioteca aposentada de anos um C de doações per P de sua sempre que percebe algo que não US mais seja uma roupa antiga ou um utensílio de cozinha repetido ela coloca no cesto vou revisando minhas coisas aos poucos então nunca me sinto sobrecarregada conta Helen a cada um ou dois meses ela leva as doações para uma instituição de caridade ou um brechó dica Extra combine essa estratégia com a digitalização de fotos e lembranças sentimentais assim você reduz o acúmulo de objetos sem abrir mão das memórias desafio semanal escolha

o um dia da semana por exemplo segunda-feira para descartar ou doar um item em um ano serão pelo menos 52 objetos a menos ocupando espaço conclusão organizar-se aos poucos evita faxinas longas e cansativas reduzindo dores nas articulações e fadiga além disso a remoção gradual da bagunça mantém o ambiente mais leve e arejado dois Invista em ferramenta de limpeza inteligentes deixe a tecnologia trabalhar por você com os avanços da tecnologia muitas tarefas domésticas podem ser feitas com esforço mínimo desde aspiradores robóticos que limpam o chão automaticamente até mopas a vapor que eliminam sujeira sem precisar esfregar

Esses aparelhos podem reduzir significativamente o trabalho pesado exemplo real Tom um ex-engenheiro de 3 anos apelidou seu aspirador robô de Rex ele adora o fato de que Rex percorre sua casa sozinho enquanto ele lê o jornal Pode até parecer bobagem mas esse robozinho Me poupa de ter que empurrar um aspirador pesado brinca Tom Ele até programou o Rex para limpar a cada dois dias garantindo que a Casa Esteja sempre impecável sem esforço outras ferramentas úteis mopas a vapor eliminam sujeira com menos esforço do que esfregões tradicionais pegadores de longo alcance ajudam a alcançar prateleiras altas

sem precisar subir em escadas panos de microfibra atraem poeira sem necessidade de produtos químicos conclusão deixar a tecnologia ajudar reduz o desgaste físico e libera tempo para atividades mais prazerosas três crie uma rotina de reinício noturno 5 minutos para um novo começo por que isso ajuda deixar louça na pia ou almofadas espalhadas pode causar uma sensação de desordem logo pela manhã um pequeno hábito noturno de organização garante que você acorde em um ambiente limpo e Tranquilo estabelecendo um Tom positivo para o dia pense nisso como escovar os dentes simples rápido mas com um grande impacto

no bem-estar exemplo uma professora aposentada de 71 anos adotou a rotina de 5 minutos de organização noturna quando percebeu que acordar no meio da bagunça a deixava irritada eu só dou uma ajeitada nas almofadas do sofá limpo a bancada da cozinha e jogo papéis soltos no reciclável é um esforço mínimo Mas me dá uma sensação de dever cumprido antes de dormir conta Então ela acorda menos estressada porque sua casa parece sempre arrumada dicas para facilitar de vida as tarefas se mora com um parceiro ou familiar cada um pode cuidar de um cômodo expanda para 10

minutos se tiver energia Extra inclua tarefas rápidas como dobrar roupas ou varrer a cozinha quarta escolha tecidos Imóveis fáceis de limpar menos manutenção mais praticidade os materiais ceros podem reduzir drasticamente o tempo e o esforço necessários para manter a casa limpa tecidos como microfibra couro e opções resistentes a manchas são muito mais fáceis de limar do que materiais delicados o segredo de design de Janet Janet uma designer de interiores aposentada de 67 anos recomenda fortemente sofás de microfibra meu sofá de microfibra continua parendo novo mesmo depois de do anos de derramamentos de café zia conta

Janet dicas extras para fait ovis eisos sofs modernos podem Naina umdos os móveis não for uma op usar um Scot guard pode tornar a limpeza de manchas muito mais fácil conclusão optar por tecidos e móveis fáceis de manter reduz a necessidade de limpezas pesadas ou visitas a lavanderias especializadas trazendo mais conforto para o dia a dia use bandejas giratórias para facilitar o acesso menos esforço mais organização as bandejas giratórias são ótimas para reduzir o esforço ao alcançar itens em armários altos ou profundos embora sejam comuns em cozinhas elas também funcionam muito bem em banheiros armários

de roupas e até na garagem o truque da Sofia Sofia de 72 anos costumava esticar o braço para alcançar potes no fundo da despensa depois de instalar bandejas giratórias em cada prateleira tudo ficou mais acessível agora não derrubo nada basta girar a bandeja e pegar o que preciso conta Sofia outros usos inteligentes banheiro Organize shampoos loções e cremes para evitar se abaixar repetidamente botiquim agrupe frascos de vitaminas e remédios para encontrá-los com facilidade garagem perfeito para guardar latas de tinta em spray ou ferramentas pequenas conclusão as bandejas giratórias evitam dores nas costas causadas por agachamentos

constantes e mantém Tudo ao alcance das mãos reduzindo a e facilitando o dia a dia seis limpe em pequenas sessões de 10 minutos o poder de dividir as tarefas em vez de longas faxinas que esgotam sua energia tente limpezas curtas e focadas com um cronômetro sete limpeza em pequenas sessões de 10 minutos o poder de dividir tarefas programar um temporizador para sessões curtas de limpeza 10 a 15 minutos ajuda a dividir tarefas grandes em partes mais gerenciáveis esse método evita a sensação de sobrecarga e mantém o ritmo da organização o sistema de Jack Jack um

contador aposentado de 69 anos usa o temporizador do micro-ondas para definir 10 minutos e foca em uma única tarefa seja reorganizar um armário ou Limpar as janelas de um cômodo quando o tempo acaba Ele Decide se quer descansar ou Continuar por mais 10 minutos sempre me surpreende o quanto consigo fazer com um esforço concentrado diz Jack por funciona preserva a energia fazer pausas Evita o cansaço excessivo cria consistência você pode estabelecer uma rotina de 10 minutos pela manhã e outra depois do almoço conclusão sessões curtas e cronometradas evitam que a limpeza se torne uma tarefa

desgastante dividir o trabalho em partes menores torna tudo mais acessível e menos cansativo oitavo limpeza por zonas evite faxinas exaustivas acúmulos de sujeira como poeira nos móveis ou restos de pasta de dente na pia tornam-se mais difíceis de remover com o tempo fazer uma limpeza rápida em cada área da casa evita a necessidade de faxinas longas e cansativas o truque da ema ema uma primeira aposentada de 66 anos tem um pano de microfibra pendurado no box do banheiro após o banho ela passa rapidamente o pano nos azulejos cuidando das manchas pequenas na hora nunca preciso

lidar com acúmulo de sujeira explica Ema ela também mantém lenços desinfetantes no banheiro para limpar respingos de pasta de dente ou produtos de cabelo instantaneamente dicas extras use um rodo na ducha passar um rodo nas portas de vidro ou azulejos após o banho redu o acúmulo de sujeira tenha produtos à mão deixe um borrifador com água e vinagre no banheiro para limpezas rápidas e frequentes conclusão pequenos hábitos diários de limpeza evitam a necessidade de faxinas exaustivas manter o ambiente sempre Limpo economiza tempo e esforço a longo prazo nona regra do minuto pequenas ações faz uma

grande diferença se uma tarefa leva menos de um minuto para ser feita faça agora esse simples princípio impede Que pequenas bagunças se transformem em grandes problemas a perspectiva de David David um professor aposentado de 70 anos atribui à regra do minuto o segredo para manter sua casa sempre arrumada se vejo um copo na mesa de centro levo para a pia imediatamente são só alguns passos e pronto zenia go David exemplos de tarefas de um minuto guardar um casaco no cabide em vez de deixá-lo na cadeira jogar papéis no lixo assim que não forem mais úteis

enxaguar um prato na hora evitando que a sujeira endureça conclusão pequenas ações imediatas reduzem significativamente o tempo gasto com faxinas maiores eliminar a bagunça na raiz mantém o ambiente sempre organizado e Tranquilo 10mo use cestos de roupa com rodas proteja sua coluna carregar cestos pesados pode forçar as costas joelhos e articulações Um cesto com rodas desliza pelo chão tornando o transporte da roupa suja muito mais fácil o relato de linda linda uma enfermeira aposentada de 72 anos diz que Um cesto de roupas com rodas mudou sua vida Eu odiava o dia da lavanderia mas agora

é tão fácil apenas empurro o cesto até a máquina sem levantar peso conta linda Além disso ela usa o cesto como um apoio ao caminhar pelo corredor dicas para maior praticidade para casas com escadas escolha um cesto com alças para facilitar o transporte em etapas modelos dobráveis cestos que dobram economizam espaço quando não estão em uso conclusão reduzir o peso que você carrega evita dores e lesões cestos de roupa com rodas tornam a lavanderia muito mais segura e confortável especialmente para idosos 11 toalhas de limpeza rápida impeça a sujeira antes que se acumule em vez

de esperar até que a sujeira se torne um problema use toalhas de limpeza rápida para manter as superfícies limpas diariamente o hábito de Steven Steven um chefe aposentado de 68 anos mantém sempre um pano úmido na cozinha depois de cozinhar Limpo imediatamente o fogão e as bancadas nunca tenho que lidar com gordura acumulada ou manchas queimadas diz stev outros usos para lenços de limpeza rápida criado mudo remova manchas de água ou resíduos de creme maçanetas e interruptores locais muito tocados acumulam sujeira rapidamente mesa de jantar um pano úmido após cada refeição Evita o acúmulo de

migalhas e manchas conclusão limpando um pouco a cada dia você evita tarefas exaustivas no futuro pequenos hábitos diários economizam tempo e mantém a casa sempre em [Música] ordem [Música] [Música] ah h