Unknown

[Música] como que a gente consegue dividir um pouco de meta sonho e objetivo programa de hoje caí a gente vai falar aqui de metas problema da motivação das pessoas são as metas eu acho que hoje em dia a gente tem uma crise na gestão do tempo estamos aqui com Malu Perini criadora do materializa host do podcast os sócios pessoas mais produtivas que eu conheço tem os dias que elas fazem nada o convidado maravilhoso é Pedro Sobral criador da maior comunidade de tráfego do Brasil tráfego pago tá a vida é um fluxograma de decisões você acorda

de manhã você tem duas decisões quando você conta para alguém a chance de você seguir aquele aquela aquela sua meta é muito maior você acha que que a galera na verdade constrói desenha a meta de forma [Música] errada mas para aproveitar que vocês estão falando aí se o povo parou de cumprir as metas né Acho que faz umas uma semana ou duas não sei quando vai vai o ar aqui esse esse podcast mas eu tava fazendo um post no meu Instagram e aí uma das meninas que trabalha comigo falou que o que aquela segunda-feira era

a segunda-feira mais triste do ano porque era a segunda-feira que eles constatava que as pessoas tinham desistido de todas as metas que elas tinham planejado e tipo fazia três semanas que tinha começado o ano entendeu Essa é a curva tipo me me planejei loucamente E aí quando chega três quatro semanas a pessoa vê que que nossa eu não cumpri nem metade do que eu tinha planejado para esse mês S ferrou voltamos a estaca zero loucura isso se envolve muito nessa primeira pergunta aqui que é que que a galera eu acho que não sabe muito bem

definir a as metas porque eles não tem a diferença do que é meta O que é sonho o que é objetivo às vezes ele queima um pouco a largada de tipo assim que ir do zero ao 1000 primeira coisa é como que a gente consegue dividir um pouco de meta sonho e objetivo porque a galera às vezes se confunde às vezes o cara tem um Son de ir pra Disney coloca como meta ir pra Disney e tipo assim não cria um objetivo certo como que vocês acham que é melhor jeito de definir cada um desses

três objetivos aqui eu acredito que tá ligado à temporalidade do do seu planejamento então assim tem um tem um exercício que eu que eu faço e às vezes eu penso eu vou expor ele pras pessoas eu digo assim cria uma lista e nessa lista você vai vai escrever tudo aquilo que você quer alcançar aí a pessoa fala ah como assim tudo aquilo que eu quero alcançar falo imagina que um gênio da lâmpada chega instala o dedo e você alcança aquilo e aí a pessoa me olha e fala assim qualquer coisa eu falo qualquer coisa e

aí a pessoa começa a listar e eu dou alguns minutos paraa pessoa criar essa lista e colocar todos esses pontos e é muito engraçado como que primeiro muitos adultos têm dificuldade para sonhar longe Então as pessoas quando elas vão montar a lista ali você vê que elas não conseguem pensar em qualquer coisa Elas Pensam só nas coisas que elas acreditam no profundamente que elas vão chegar a alcançar aí elas listam tudo isso eu falo beleza agora pega todos esses objetivos e bota do lado deles se você acha que você consegue alcançar eles em até 1

ano até 3 anos até 5 anos e até 10 anos e você vê que a maioria das pessoas não consegue sonhar e pensar em coisas para 10 anos e aí quando você perguntou qual que é a diferença de é meta objetivo sonho eu acho que tá nessa temporalidade assim quando a gente bota algo para daqui a 10 anos talvez a gente tá sonhando Então as coisas que estão mais próximas ali que eu vou fazer para daqui um ano que as minhas a ses desse ano vão me levar a alcançar esse objetivo que pode ser ir

paraa Disney né se a pessoa não pô Tô juntando dinheiro aqui tem TR anos que eu tô juntando dinheiro para ir paraa Disney deixou de ser um sonho esse ano eu vou conseguir é vou vou realizar esse sonho que agora não é mais só um sonho e é uma meta e aí você tem que você tem que ver se as ações que você tá fazendo elas é aquele negócio as suas ações T que suportar as suas ambições as suas ações TM que suportar os seus sonhos se você quer ir para Disney vamos pegar o esse

esse exemplo que não é dos melhores mas se você quer ir paraa Disney que ações que você tá fazendo durante os seus durante seus meses semanas e dias para que você consiga chegar nisso ah não tô fazendo nada pô Então não é uma meta não tá palpável a meta para mim eu subentender aquilo ali se você colocou no seu Bloco de Notas um monte de coisas que você queria alcançar esse ano Mas você não tá fazendo nada sonho sonho sonho sonho sonho sonho você pode mudar metas para 2025 vai lá no no seu bloquinho de

notas e muda sonhos para 2025 é só Delírio né na verdade você não tá fazendo nota até mesmo pra gente se prender nos exemplos certos a galera acho que o as metas que geralmente vem é o shape né tipo assim o corpo dos sonhos até o verão é organização financeira que a galera fala assim pô tem que começar a investir tem que começar a gastar menos tudo mais e começar a ganhar mais que eu acho que é o sonho de todo mundo é são esses três os pilares ali que é que o shape seria um

pouco de alimentação com Fitness e tudo mais finanças pessoais aqui e emoções ganhar mais dinheiro fazer uma transição de carreira T mais eu acho que também tem a ver com falar inglês L desenvolv Deso seria essa parte de ganhar dinheiro é que que você vê como que você vê isso quando a gente fala de desenvolvimento de habilidade a gente também tem que porque é isso né É exatamente quando a gente as pessoas falam Ah eu preciso eu quero ganhar uma promoção Tá mas o que que você precisa fazer para você ter uma promoção no seu

trabalho você precisa se desenvolver e de alguma forma intelectualmente você consegue você vai ter uma habilidade maior né você vai gerir uma pessoa de forma melhor como que você vai fazer isso você vai ter que fazer um curso de como gerir pessoas você vai ter que falar inglês melhor então você vai precisar praticar inglês você o que que você precisa fazer para isso eu acho que é aí que as pessoas se emanan porque el elas não conseguem listar o que elas precisam para alcançar aquele objetivo elas elas roubam a meta do coleguinha daí é verdade

hoje em dia todo mundo tem todo mundo tem a sua vida exposta então a meta da pessoa assim pô Fulano fala em inglês Fulano tem isso eu quero isso então você e que nem é ruim se se for é melhor do que nada né É ruim é mas se você a a clareza quantos treinos você faz por semana não sei a pessoa coloca lá é melhor do que você não ter uma meta de treino é mas o problema de você roubar eu acho que a meta do amiguinho é que não fica personalizado para você não

é não é nem isso é que tipo assim você não vai chegar em lugar nenhum porque o seu objetivo não é o mesmo do amiguinho né sim e o que vai fazer o amiguinho ter resultado não é o que vai fazer você ter resultado entendeu tem gente que olha a pessoa falou assim não juro que eu recebi essa pergunta Você acredita que eu tenho que comprar uma banheira de gelo para ter resultado como gestor de tráfego eu falei não eu acredito que você tem que trabalhar 16 horas por dia aí a pessoa falou assim mas

você não trabalha 16 horas por dia a eu falei assim é mas eu sou milionário agora você não entendeu eu já trabalhei eu passei Eu passei por isso entendeu Eu passei você tem que olhar pro que que a pessoa fez no começo para atingir aquela meta e às vezes você tem como meta ter um resultado específico e aqui que eu acho que tá o a parte trick né o o a armadilha que é o quê você olha para pess pessa que você fala assim eu quero esse resultado Mas aí você fala assim tá vamos conversar

aqui querido Senta aqui isso daqui é tudo que você tem que fazer durante o seu dia para você alcançar esse resultado Você ainda quer então a pessoa ela tem uma meta de um determinado objetivo mas ela não cria a meta de ser a pessoa que faz aquelas coisas para chegar naquele determinado objetivo então assim ah eu quero ter sei lá quero ser faixa preta no jitos tá mas você tá disposto a ser amassado todos os dias da sua vida Durante os próximos 10 anos para você alcançar a faixa preta no J gitzo Ah não não

tô tão disposto eu quero só a faixa preta mesmo então é melhor você amarrar a faixa preta na cintura em casa e mentir para você mesmo que você é faixa preta então você tem que analisar a Eu sempre tive isso a trajetória Qual que é a rotina da pessoa eu quero ter o resultado que um empreendedor que eu admiro muito tem beleza Como que é a vida dessa pessoa aí você vai olhar pra vida dessa pessoa você vai dizer assim pô [ __ ] vida chata né chatíssimo que esse cara faz no dia a dia

eu não quero ter essa vida Beleza então você não quer ter esse esse determinado resultado senão a gente volta naquela história do do Delírio né a gente não tá tendo um plano prático a gente tá só delirando que eu gostaria de ter tal coisa mas você não não age em direção à aquilo mesmo é quando a gente quebra nesses três pilares aí de objetivo sonho e e meta eu vejo que o sonho eu vou vou dar mais exemplo como eu enxergo isso eu vejo assim ó o sonho o cara quer meu sonho é ficar é

ser rico aí eu colocaria assim ah pô o objetivo Ah o que que é ser rico para você o cara fala ah independência financeira é aí a começa aí começa a descer mais aí já é um objetivo então chegar na independência financeira mas o que que é independência financeira aí você vai descendo mais aí a meta é cara o cara fala pô para mim 2 milhões de reais a independência financeira pros meus padrões de vida aqui então R 2 milhões de reais em 20 anos Sei lá o cara aí você tem uma meta é R

2 milhões aí você vai quebrando Pô você em 20 anos quanto por ano eu tenho que guardar para conseguir aí você vai quebrando você vai chegar numa conta que vai chegar no mês aí beleza para eu chegar naquele objetivo em 20 anos no mês eu tenho que guardar R 1.000 isso aí você vai descobrir ah eh R 2 milhões em 20 anos você precisaria ter R 6 milhões deais você vai ficar triste é mas realmente é uma coisa que a Malu falou que a aí você vai ficar triste a Malu e o sobrão falou que

a galera não tem clareza mesmo não tem clareza o cara ele quer ganha tem um salário de r$ 2000 por mês só que ele ele não para 10 minutos para falar assim tá mas o que que o cara que tem tem um salário de 20.000 fez Ah ele fez faculdade Ah ele fez MBA ah geralmente o cara fala um outro idioma pô Ele estudou isso isso isso n tem que se dedicar um pouco mais tem que tentar entrar nesse cargo então ele não faz o dever de casa eu acho que para conseguir desmembrar que aí

acho que vem essa outra pergunta é por que as pessoas não conseguem bater a meta é só pela desorganização ou a dificuldade falta de objetivo o que que será que leva as pessoas a se frustrarem nas metas eu acho que tem um pouco da falta eu ia até deixar claro então o sonho para mim é uma coisa imaterial é uma coisa grande que você né você pensou assim a o obo é uma coisa mais palá e próxima que você pode alanar e a meta é justamente a quebra de são pequenos estágios que você alcança para

você chegar no objetivo são as pequenas vitórias até SAS pequenas vitórias para mim acho que foi o Joel que uma vez num podcast falou meta é lista tudo é lista Na verdade o Pedro é muito bom nisso porque ele faz lista para tudo ISO e se você consegue quebrar o seu objetivo em uma lista muito palpável Obviamente você vai conseguir e chegar lá e fazer né porque aí você consegue você tem um objetivo ali no no dia então eu acordei eu tenho que fazer isso isso isso aquilo porque a soma dessas coisas no final de

TRS meses vai me deixar mais próximo do meu objetivo então se eu fizer duas vezes por semana a aula de inglês durante um ano provavelmente ao final desse ano o meu inglês vai estar mais do que quando começou então é claro é é é óbvio isso igual eu vou começar a fazer aula de piano agora eu quero tocar piano plenamente seria muito seria palpável para mim falar assim até o final do ano eu vou estar tocando igual o betoven não né Será que mal a gente vai encontrar Malo naqueles naqueles reals lá na no clube

de jz não tipo assim no centro de uma estação em Nova York assim ela acha um piano ela vai até o piano essa pess facil eu seria se eu casse igual a minha esposa canta e toca piano eu ia eu não ia nem falar mais Eu ch Bom dia não dá pr não mostrar que você não sabe tocar piano n é um negócio tão [ __ ] que você tem que mostrar sabe quem faz isso um pouco o perrucho perrucho vem um pianinho senta lá e toca ass noss ol S toca piano canta fica fica

três vezes mais bonito né você f ass Nossa olha que homem lindo Talvez ess esse é o sonho entendeu Esse é o sonho na estação de met Não o meu sonho é outro em relação ao piano eu já contei eu já contei é porque eu tenho eu tenho objetivos mais modestos eu quero que os meus filhos toquem piano é o exemplo então como eu quero que eles toquem aí e eu demorei muito para começar não quer dizer que eu não vá tocar bem né porque eu tenho 35 quase 35 anos não tem tempo você tem

tempo então daqui H 10 anos eu vou ter 45 eu posso ter 10 anos de piano talvez a Teresa com 14 anos ela vai te destruir certeza provavelmente Com certeza mas mas PR a maioria das coisas tudo que você precisa é de 10 anos sem parar ex eu comecei a eu tô aprendendo a tocar trompete aliá des asro né mas assim tô aprendendo a tocar trompete eu só faço faço som não faço som só faço barulho entendeu porque o trompete você tem que você tem que fazer a nota eu escolhi assim ah vou pegar o

pior instrumento para aprender e vou vou aprender ele aí eu tinha min faço as minhas metas né de aprender a tocar trompete E aí eu divido isso na minha rotina e acho que que até voltando eu concordo muito com vocês teve um livro que eu li que ele chama o mito da motivação que ele basicamente fala o porque que a gente não se não se mantém motivado para alcançar as coisas né e ele diz que o problema da motivação das pessoas são as metas aí eu falei assim não tá de palhaçada é tá de sacanagem

né porque a minha motivação vem das metas e ele fala assim só Qual que é o problema você cria sua meta de que ah eu quero vou pegar o meu exemplo eu quero trocar trompete ou eu quero conseguir ter uma conversa em inglês com alguém vou pegar um outro exemplo bom tá bom só que para você chegar nesse nível de você conseguir estabelecer uma conversa de inglês com alguém ou eu conseguir sei lá tocar superstitious no no trompete que é uma coisa que eu quero saber fazer vai demorar muito e aí quando tem essa demora

e o fato de de eu não conseguir ter vitórias ao longo do caminho é aí que eu vou perdendo a motivação porque aí funciona como se fosse o nosso celular o celular te mantém viciado o tempo inteiro por quê Porque o tempo inteiro você recebe um estímulo é uma nova vitória é um pouquinho de dopamina no seu cérebro que vai dizendo Vai continua mais uma escolada você recebeu um like uma curtida e aí você fica naquele vício só que quando você estabelece a meta de aprender inglês essa dopamina você você se condiciona só saber que

você venceu a receber essa dose de continua Vai em frente quando você chega no final da sua jornada Por que que aplicativos sei lá tipo o do olingo eu não acho que o do lingo não é nada contra vocês mas eu não acho que o do lingo é muito eficiente para você aprender inglês mas Mas eles mandam muito bem no quê Porque eles fizeram uma jornada uma jornada gamificada que você se mantém fazendo E aí no livro do mito da motivação ele fala o segredo para você ter ter resultado com a sua meta é você

pega uma meta você escreve o que que você quer alcançar se você não sabe o que que você quer alcançar com certeza você não vai não vai alcançar nada escreve o que você quer alcançar disso você vai extrair o que no Livro ele chama de processo o processo é lista o que que eu vou fazer todos os dias da minha vida e aí depois que vocêa Você tem o processo em mãos e as pessoas elas elas over valorizam o processo elas como é que tem uma palavra em português para eles não tem que é tipo

super valorização isso as pessoas acabou de chegar intercâ fic as minhas eu bati minhas metas de aprender inglês mas as pessoas elas super valorizam o processo E aí o que que elas fazem elas deixam de começar a fazer o processo porque elas ficam assim não se eu vou aprender inglês eu tenho que achar a melhor maneira possível de fazer eu não posso simplesmente começar porque vai que eu seja ineficiente aí a pessoa prefere ela na cabeça dela Zero é maior do que um não fazer nada é melhor do que fazer alguma coisa mesmo que mal

feito maioria das pessoas lida com o mundo assim só que na verdade um é maior do que zero fazer alguma coisa mesmo que mal feito é melhor do que não fazer nada então você pega a meta extrai o processo por pior que o processo seja Porque você só consegue melhorar a lista o processo enquanto você tá executando a lista e o processo meu pai fala não tem como melhorar o que não existe então se você não tá estudando em inglês você não tem como melhorar os seus estudos de inglês Aí você pegou esse processo pega

sua meta joga ela fora porque a meta não importa mais a sua felicidade tem que est condicionada a botar um cheque na sua lista todos os dias feito fiz próxima vez próxima vez próxima vez Então quando eu vou tocar trompete eu não quero tocar uma música Eu Só Quero fazer a próxima aula toda próxima toda aula é uma vitória toda vez que eu fui lá e treinei durante 1 hora 30 minutos uma uma vitória e aí dessa forma eu me condiciono a mesmo que eu seja ruim naquilo eu sigo fazendo então vou dar um exemplo

eu quero aprender francês uma uma pessoa viu que eu tava querendo estudar aprender francês que eu já tô estudando há um tempo e a pessoa falou assim Putz mas você deve est estudando errado porque você tá estudando há muito tempo e você ainda não fala francês e aí eu falei Talvez eu esteja estudando errado mas pô eu tô muito muito muito muito melhor do que quando eu comecei eu consigo falar e estabelecer uma conversa não mas eu consigo sei lá ver um criado em francês e várias frases eu vou pegando e o inglês foi assim

comigo eu não tava fissurado não eu tenho que falar inglês foi natural eu só tava lá na minha rotina E aí eu acho que as pessoas elas falham em não fazer não reservar o tempo na rotina para fazer as coisas enquanto na minha agenda não tinha ano passado metade do ano passado em setembro eu ganhei o trompete de aniversário da minha esposa de Setembro até dezembro eu fiz uma aula uma aula só uma aula tipo eu com o piano que eu ainda não não comecei ainar Eu n não tinha colocado na agenda mesmo deixa eu

ver se você entrar no Instagram do Pedro vai ter ele lá toaca clarinete não é trompete ah ah entendi entendi a foca O trompete é aquele que faz assim né você sabe tocar outros instrumentos Esse é o primeiro é o primeiro esse é o primeiro Vião ele ele clar el claramente queria ser um Adolescente Americano que tá na banda lá esse sabe o negócio do sonho é isso é V botar aquelas roupinhas um chapéu o segredo tá na combinação entre gestão eficiente cultura inovadora e Conexões certas essas três coisinhas aqui no dia 12 de Março

das 18 horas às 21 horas você vai entender como aplicar tudo isso daqui no impulso iFood benefícios ele vai ser um evento presencial e vai ser transmitido online para quem quiser transformar a empresa e alcançar um próximo nível ou muito mais escala nos negócios então durante toda transmissão você vai se conectar comigo e com outros grandes nomes do mercado e durante essas conversas a gente vai trocar ideias você vai absorver conceito que você mesmo pode aplicar no seu negócio a inscrição ela é gratuita só que as vagas são limitadas então acesso que ar code aqui

na tela ou clica né aqui no link da descrição para você poder fazer sua inscrição E participar do evento não esquece hein cara mas o que você falou realmente eu pensando no nas na nas pessoas que eu que eu admiro e acho que são as pessoas que mais cumprem as metas por exemplo um Bruno Perina da vida hoje quando ele Poa lá no começo de ano lá eu acho que é muito mais para inspirar as pessoas porque ele não col eu eu sinto que ele não coloca como meta é o que ele vai fazer é

o que ele vai fazer não é tipo assim a minha meta era mas é é é muito mais o que eu vou fazer porque ele é muito consistente na parada eu acho que o Bruno fica muito mais no jogo do bro eh aquilo que ele falou é uma aula por dia sabe tipo seguir regrados não é uma visão errada do Bruno visão errada porque o Bruno ele é muito motivado pelo número ele coloca lá e ele faz o que tá escrito porque tanto é que as vezes ele tá lá com preguiça Ele Ah não vou

hoje aí ele não vai o Pedro é essa pessoa que coloca a meta é s pessoas difer a sua filha tá tudo bem com sua é então não sei não sei não sei porque meu celular tá tocando El não era para ele tocar pronto não porque agora o cara é pai né eu fico preocupado responsabilidade mas eh eu acho que também você tem que entender que tipo de pessoa é você porque é exatamente isso o Bruno ele sabe que ele tem que ter essa meta numeral porque ele vai cumprir se ele não chegar lá quando

tá em dezembro e falta 30 treinos ele vai treinar todo dia sem falhar entendeu porque ele sabe que falta 30 dias e ele falou que ele ia fazer tamb o Pedro não o Pedro é a pessoa que é super disciplinada eu tenho eu tenho uns quatro amigos infelizmente que são assim porque eles esfregam na nossa cara entendeu porque o cara o cara vai lá o cara vai lá e fala não eu vou treinar todos os dias vou fazer aula de alongamento todos todas as semanas duas vezes por semana aí ele quebra o pé e tá

ele lá fazendo a [ __ ] da aula de alongamento entendeu aí você fala assim cara não é possível aí eu falo ó lá ó lá amor ó lá o Pedro Pedro tá de sacanagem eu quebrei eu quebrei a perna aí um amigo meu me mandou uma mensagem assim PQP Por que que você tá treinando interrogação a minha desculpa esse ano era nem o Sobral vai treinar E tá lá o Pedro treinando Então são pessoas diferentes isso é muito e é legal você entender quem é você porque aí você vai conseguir modelar o seu tipo

de lista então no materializa é uma coisa que a gente faz que eu entendi que boa parte das pessoas elas elas eh respondem a esse estímulo então uma lista onde você diariamente tem que fazer algo que você vai conseguir medir né é uma é uma meta de esforço literalmente Então é isso que você falou quantitativo literalmente Então hoje eu não vou comer doce essa é minha meta de hoje não é de amanhã então é hoje que eu não vou comer quando a pessoa foi hoje conseguiu cara ela vai lá e preenche a bolinha com gosto

dopamina né caraca preench essa bolinha aí ela tem que treinar três vezes por semana então tipo ela não vai treinar todos os dias e hoje é o dia do treino aí o dia que ela treina ela vai lá e preenche a bolinha que ela treinou então é uma meta de muito clara e muito significativo que você consegue medir e de conquista rápida né e de conquista rápida Então você não vai falar eu vou perder 10 kg ao fim de três meses é totalmente diferente de você vou treinar três vezes por semana mas eu eu claro

são pessoas pessoas mas eu acho que essa é a pior meta porque você fala assim ah vou perder 10 kg em TRS meses porque passa um mês e meio você fala mano perdi só dois não vai dar deix quieto e é por isso que o cara e é isso que o cara falou que ele falou que a pessoa não vai ela tem o objetivo não deu certo mas sabe que também tem o contrário que eu falo que é o paradoxo das migalhas que eu digo assim que o maior um dos maiores vilões que tem para

você ter um grande resultado é você ter um pouco de resultado que às vezes a pessoa emagrece 1 kg ela fala assim ah eu mereço P ela se acomoda Então ela tem ela tem eu sou esse Car Luas perde 3 kg el cerve quando você tiver Então hoje eu cheguei Lucão você tá mais magro já já Retiro o que eu dis Então mas eu começo a me permitir eu come ó V vou falar ne ó começou o ano o Lucas eu quero ver o que o o que os populares acham de mim vai ele começou

o projetil falou assim não não eu vou comer não vou comer mal aí a gente foi numa lagira e falou assim não cara vou comer frango a última vez que a gente foi falou assim não não p vou P uma picanha né tipo assim ele já desistiu por quê Porque no começo ele tava agradinho não só tô comendo frango e salada e aí semana essa semana ele fala assim eu acho que ele deve ter tido uma conquista outroe fala assim não não vou me permitir aqui comer uma picanha não foi isso é um pouco da

da coisa assim ó quando eu emagreço eu eu quando eu pego para fazer isso eu eu eu treino como bem e tal e aí eu perco o peso rápido coisa de 15 dias cara eu perco peso para caramba o homem é uma desgraça E aí eu eu me sin homem cara a mulher fica lá 10 dias aí rápido também 200 g a menos é tipo assim eu muro aquela coisa assim cara perde 5 kg sabe assim em duas semanas assim você você dá aquela amada 7 kg só que aí eh eu pego e falo assim

pô já que eu perdi isso esse final de semana aqui dá para ir no no japa né pô esse aqui e aí eu e eu vou furando cara eu vou furando aí quando você vê assim na minha semana em vez de de fazer uma refeição livre eu fiz quatro refeições livre com duas dois momentos alcoólicos e vou falar de dieta que é uma coisa que é uma uma frase que eu sempre guardo na minha cabeça porque eu fiz dieta a minha vida toda sou mulher né e continuarei fazendo dieta e tem uma coisa que que

dá pra gente se repetir além de quantidades importam que é uma coisa que eu sempre falo mas é que sempre dá para você parar Então você começou a comer a picanha ali dá para você parar no meio não dá ele não consegue ele não consegue ele não consegue dá você parou Tá bom você comeu a picanha inteira comeu dá para você voltar pra dieta imediatamente depois você terminou Sim sim e as pessoas TM eu acho que a retomada é tipo é a dificuldade que as pessoas têm É É Então isso que aí é essa parada

tip assim ah ah mano já V caler mesmo não desce aqui uma a cerveja também dessa aqui o chocolate TR essa que por que que eu tô falando que dá e faz diferença porque emagrecimento e muitas outras coisas então eu tô usando aqui o exemplo de emagrecimento mas muitas outras coisas é igual cartão de crédito não é porque você estourou o cartão de crédito que você não vai pagar a conta Então veja bem Você foi lá no no na no shopping aí você estourou o cartão de crédito Nossa estouro eu passei do limite Então vou

continuar comprando não você para imediatamente ente você fala fodeu né agora eu estourei o cartão de crédito e a conta tá muito alta e emagrecimento é mesor coisa por quê Porque se fodeu Você vai continuar pagando a conta então Toda vez que você continuar aumentando aquela conta Você vai continuar pagando aquela conta então com emagrecimento e com muitas outras coisas né com bebida sei lá tem não você pode olhar isso para tudo tipo assim ah quero aprender inglês como é que isso funciona é os dias que você não estuda os dias que você não estuda

Você tá ficando cada vez mais longe quando eu estudava em inglês eu tinha um um método que era com Flash cards então era tipo ah pequenos cards que eu tinha que ver a frase em inglês e saber e pensar será que eu sei essa frase em português aí Virava para outro lado tinha a frase em português e eu tinha um número de cards que eu tinha que revisar por dia era tipo 30 só que aí daqui a pouco eu ficava uma semana sem revisar E aí era 210 cards aí daqui a pouco eu fiquei um

mês sem revisar daí tipo assim o negócio tava louco aí eu lembro que eu cheguei pro professor e falei assim como é que eu faço para voltar aí ele falou assim ué você perdeu o tempo você revisa os treinos da amanhã aí eu falo só isso ele é só isso aí eu falei ah e os que ficarem ele falou assim Ah um dia você faz 35 40 você vai recuperando mas voltar é só voltar aí eu falei nossa isso é uma sabedoria tão simples assim tipo voltar é só voltar sabe tipo eu escolho o momento

que eu vou retomar e eu acho que as pessoas elas se perdem nesses né porque nesse momento porque todo mundo começou o ano bem a maioria das pessoas começou o ano pô mandando bem comendo bem treinando dando inglês não sei o que Bá atrás das suas metas aí você dá uma errada num final de semana aí você já emenda próxima uma semana inteira fazendo cagada e as pessoas às vezes elas caem no mito do final de semana né Porque Você erra lá sextas sábados Domingos feriados do ano Pô pelo menos pelo menos 40% do ano

você não fez aquilo que você se dispôs a fazer e tem gente que fala assim ah não sei como é que eu não tive resultado só que se a pessoa ela Traque asse se ela olhasse ali Esse dia eu fiz esse dia eu não fiz esse dia eu não fiz esse dia eu fiz o que tinha que ser feito esse dia eu não fiz e no final do ano ela conseguisse ver eu acho que a maioria das pessoas ia se surpreender com a quantidade de vezes que você errou porque você não tá nesse pessa tem

consciência né hoje por exemplo a de alimentação eu erro consciente eu sei que eu tô errando eu t s um idiota entendeu não é que não é que eu sou não é que eu sou um cara pô eu não sei o que eu tô fazendo não você sabe né que sua mulher é toda arrada é eu erro de idiota mesmo eu até Puxar esse gancho tipo assim vocês acham que a a metas públicas ajuda tipo ajuda falar pros seus amigos todos falar PR para conhecido ajuda ajuda existe até um um estudo sobre isso que quando

você conta para alguém a chance de você seguir aquele aquela aquela sua meta é muito maior se você expõe isso para mais pessoas entra num grupo né você tipo a porcentagem aumenta assim muito eu não não sei os números Por isso não vou falar mas eu sei que tem esse estudo que fala e de fato eu acho que faz diferença é você que tá aqui já põe a sua meta então nos comentários aqui para auxiliar no engajamento e publicamente você vai vai ter mais resultado comprovada C iso é Ciência tá não é a gente pedindo

engajamento aqui pro Podcast é ciência mas depois você manda no WhatsApp para sua melhor amiga e também pro seu namorado eu tenho um grupo de amigos e no final do ano no meio do ano passado a gente fez uma competição de treino tem um aplicativo que chama Jean Rats E aí você sobe lá os seus treinos E aí cada pessoa postou R 500 só que nós éramos 34 então virou um bolo de de R 17.000 caramba R 17.000 12 pessoas ganharam Como assim 12 pessoas ganharam porque bateram os os amigos deles são muito bom sem

bater o objetivo cara porque você tinha que subir o treino todos os dias e aí tinha a gente criou as regras aí uma das regras era 30 minutos de exercício cara tinha gente postando treino 11 hor da noite correndo dentro de casa entendeu tinha gente assim subindo vídeo fazendo 1000 abdominais na sala da casa porque tinha que subir porque No começo todo mundo falou assim não vai ser algo tranquilo mas aí começou a perceber que todos os dias estava todo mundo treinando aí a gente entendeu que era um jogo de não treinei um dia perdi

E aí virou um negócio maluquice assim tava E aí um dia um dia eu treinei e esqueci de subir o treino e eu perdi Fiquei de cara porque você tinha que subir não podia subir retroativo Então você tinha que treinar e subir no mesmo dia mas era uma meta pública e envolveu também algo relacionado a dinheiro porque quando você gamifica as coisas e você cria um jogo dentro daquilo ali começa a virar tipo P virou um jogo era tipo assim cara eu tenho que subir para ganhar meu ponto aqui do dia para no final ganhar

o o Grande Prêmio a grande vitória no final das contas é deixando claro que era todo mundo um bando de milionário Não era nem pro dinheiro era ganhar de milionário eu fiquei pensando pco disso F assim por que não foi um pote de 17 milhões amigos del é que o Sobral tem amigos outros amigos também verade que ele é assim snob deixa o ambiente né deixa todo munde deixa todo mundo atrás Teve gente que queria apostar menos eu tava lá não vamos botar 1000 não vamos 500 500 tá será que é isso cai que a

gente tem que fazer pra gente entrar no Shape a gente tem que criar uma competição entre nós dois cri uma competição aqui no grupo primo eu acho que vocês tinham que criar uma competição aqui no grupo primo que que a gente poderia apostar de vem com R 500 o problema de vocês é que tem que ser dinheiro de verdade porque vocês estão muito hum um um relógio legal não um relógio um um reloginho legal mas olha só tem que ser com a audiência cara E aí vamos vamos pensar aqui é você perguntou a assim metas

públicas elas são significativas são boas Eu acredito que sim mas eu acho que cada pessoa responde a um estímulo eu não sou uma pessoa competitiva eu não sou então se você falar para mim ai vamos não sei o qu eu sei lá vamos competir eu não sou essa pessoa você os homens geralmente são mais competitivos então eu falar isso vocês ficam assim é sério você não vai tentar ganhar mas eu acho que o Lucão por exemplo se ele erra um dia ele fala ah deixa quieto então eu compro depois desse relógio Eu nem eu nem

vou falar de que que você acha Lucão que você não não fal Eu nem vou falar de bastidor aqui do Thiago e Perini competindo sobre as coisas não mas o meu marido é muito Tiago eles levam muita séri S não compet também com Pedro eletivo eu sou eu ficava eu tava e eu compito com a pessoa sem ela saber que eu tô competindo com ela ele sa várias competições que só ele sabe todos os dias hoje eu choro toda vez que eu vejo o Perini treinando jits eu não posso treinar porque meu pé tá quebrado

cara a gente vai fazer a a um tatame de G gitzo dos influenciadores marqueteiros Nós vamos ter que fazer não tem jeito cara essa luta é assim incrível muud dá colocar muita publicidade mesmo cara vamos fazer o Bruno tá louco para carregar o Thiago pro jito pro jito acho que ele vai conseguir em breve que vai conseguir mas eu queria fazer uma pergunta pro Pedro tô meio R né Por favor por favor você tem muita experiência também nesse mercado não mas é porque o Pedro para quem não sabe ele teve um acidente no início do

ano e quebrou o pé que que você fez aí gracinha ele fez gracinha Não pior Coitado nem foi né não foi uma fatalidade não foi não foi assim tinha que acontecer não foi Como assim tinha que acontece eu acho que tinha que acontecer qu dá falará falar não dá para falar at porque você tava Não não eu tava na cama com a minha esposa fui fazer caramba fui fazer a posição do helicóptero caiu gira PR C eu não fiz a pergunta mas perta toda a história eu tava fazendo kite Surf no Ceará que é o

esporte que você é puxado por uma pipa e aí nesse dia eu fui fazer tava muito Raso na água e aí eu fui fazer uma manobra para começar a velejar a pipa me puxou que é uma manobra que eu faço sempre E aí a pipa me puxou e eu para parar o movimento eu botei o pé no chão ao invés do pé torcer para fora que é como a maioria das pessoas torcem ele torceu para dentro tá bomas aí eu quebrei uns três ossos uns três ligamentos um tendão um nervo E aí botei 13 parafusos

na perna e na hora eu falei quando eu vi Acho que não é nada meu Deus do céu não O legal é que ele tava no lugar com muita infraestrutura não não não foi uma e sabe e a maré tava baixa então eu tava assim eu tava 80 m dentro da água quando aconteceu nossa o carro teve que entrar na água M devagarzinho foi foi uma operação de vendo S Resgate comigo nunca teria acontecido isso como que ia acontecer isso comigo porque assim eu ia estar no guarda-sol com uma caipirinha na mão como que isso

ia acontecer comigo tá vendo meu lifey muito mais seguro ih lá o Pedro meu Deus machucou alguém ajuda ele não mas ó coisas boas foi no último dia de férias né No primeiro ah ISS verdade deixa eu fazer a pergunta que eu que veio a isso né Você tem uma uma série de metas você é uma pessoa de metas e você tinha a gente tava em Janeiro no início do ano e com certeza você já tinha programado todas as suas metas naquele dia ele já tinha feito 1/2 do treino n tava eu tenho no meu

celular o número de treinos tava tipo assim 2 barra x porque eu não boto o eu eu não funciono bem com o número máximo eu V vou fazer vou fazer e aí foi assim eu engraçado acho que uma coisa de metas mudou muita coisa essa é minha Essa é meu questionamento eu acho que mudou primeiro uma perspectiva porque eu sempre falei que a vida é um fluxograma de decisões você acorda de manhã você tem duas decisões levanta fica na cama fiquei na cama outras decisões vão se abrir a partir disso pegar meu pegar meu celular

não pegar meu celular pegar meu celular abre o instagram ou abre o WhatsApp abre o WhatsApp Putz thgo me mandou uma mensagem reclamando do vídeo que não subiu respondo agora ou respondo Depois respondo agora ele respondeu no mesmo momento você começa a desbloquear uma série de decisões a partir das suas decisões quanto melhores são as suas primeiras decisões melhores vão ficando os caminhos que isso vão que isso vai levando Eu sempre falei que eu era uma pessoa indecisa mas eu sou indeciso para para decisões meio que insignificantes assim ah pizza ou hambúrguer sabe tipo Não

isso aí não vai alterar muito o fluxograma de decisões da minha vida mas agora as eu o Pedro s muito Igual muito engraçado dec as decisões mais importantes eu sou bom de tomar elas só que eu sempre achei que a vida era só o fluxograma de decisões mas aí eu descobri que shit GNA Happen merdas vão acontecer Merdas acontecem Tem coisas que estão fora do seu controle que acontecem e sendo honesto fazia tempo que algo que tava fora do meu controle não acontecia comigo quando eu machuquei E aí mandei pro médico eu falei assim cara

quanto tempo você acha que vai demorar eu pensei que ele ia dizer ah um dois meses você já tá bom ele falou não seis meses M aí eu falei assim cara ferrou tipo assim eu tava muito orgulhoso que para mim alcançar metas é você ter uma rotina e seguir a sua rotina ponto é isso qual que a gente pode Bel beleza pessoal até o próximo episódio Alcançar a meta é isso e eu começo a organizar minha rotina do ano seguinte Em dezembro por quê Porque agora a gente tá no final de janeiro gravando esse episódio

Janeiro todo mundo cagou nas suas metas porque é natural você vai estabelecer uma nova rotina é difícil de você engrenar então o que que eu comecei a fazer eu comecei a adiantar o meu mês em um ano que eu sou competitivo então eu faço o quê eu tenho o meu ano tem um mês a mais porque eu começo em dezembro as metas então em dezembro eu tinha organizado as minhas metas para 2 25 tava ali executando tinha a minha rotina já tava tudo bonitinho E aí de repente acontece a Fatalidade E aí eu tenho que

olhar pra minha agenda deletar tudo e pensar tá Não posso mais fazer jitos não posso mais surfar Não posso mais fazer isso agora para ir para academia não posso ir sem personal vou ter que ver o horário com o Personal para ele para ele para encaixar minha agenda com a dele então eu tive toda uma uma re adaptação e aí o médico falou assim cara tem dois tipos de paciente tem o paciente que quando a merda acontece ele espera desanima e fala assim tá Vou vou afundar e quando eu voltar eu vou ficar bem e

tem o tipo de paciente que fala assim cara eu vou tentar manter as coisas o mais normal possível aí eu falei pô eu vou ser esse tipo de pessoa e aí isso é para tudo na vida porque talvez não seja uma perna quebrada talvez não seja o fato de que você vai ter que andar de muleta seis meses pode ser uma coisa pequena que aconteceu mas cara as merdas vão acontecer Entendeu tipo vai você vai ter uma briga você vai bater o carro você vai ter que no carum resolver um problema no dia que você

tinha marcado de fazer o treino que você ia fazer as merdas vão acontecer E aí É eu sei que isso é muito Clichê eu me odeio por falar isso mas não é sobre o que acontece com você mas como que você reage com com as coisas que acontecem com você então assim eu quando eu machuquei o pé Um amigo me perguntou assim falou cara a pergunta que você tem que responder é que que você tem que fazer de hoje até você ficar bom e esse amigo é o Gerônimo temel que que você tem que fazer

de hoje até você ficar bom para no dia que você ficar bom você olhar para trás e falar assim cara quebrar o pé foi a coisa melhor coisa que aconteceu comigo esse ano e aí isso daí me pegou muito assim tipo como pô para mim foi um soco no estômago o que que eu tenho que fazer durante esse meu período de recuperação para olhar para trás e dizer isso foi a melhor coisa que aconteceu comigo esse ano e para mim a o que a resposta dessa pergunta é eu tenho que manter a minha rotina o

mais normal possível porque se eu consigo fazer tudo se eu consigo ir em Direção às minhas metas mesmo que num pé só mesmo que mais devagar eh dessa maneira quando quando eu esver bem eu consigo ir em direção à minhas metas muito mais fácil porque tem assim eu jogo a vida no modo fácil hoje entendeu eu tenho pessoa que limpa minha casa que cozinha Tenho toda estrutura tem um monte de gente que faz tudo para mim entendeu Tipo eu sou muito mimado nem nem o meu wayi eu faço entendeu tá na geladeira real eu vivo

a vida no modo fácil e eu detestava que as pessoas falassem para mim Ah para você é fácil porque para você é fácil eu ficava puto porque para mim sempre foi difícil aí você fala agora seu filho da [ __ ] tô com pé quebrado e aíí aí um dia eu falei assim pessoa me olhou falou assim para você é fácil eu falei é fácil aí a pessoa me olhou assim pô nunca cheguei nessa parte da discussão antes mas eu construí as facilidades então pô eu tô com uma dificuldade hoje e talvez as pessoas que

estão assistindo estejam com uma dificuldade pô mas para Malu é fácil ela tem a personal que vai na casa dela entendeu para você é fácil fazer dieta você tem estrutura aí construa as suas facilidades tão fácil com barrigão que eu tô mas eu acho que a moral é essa assim mais difícil E aí o povo olha é engraçado isso né Porque tem um monte de grávida e eu cheguei agora Também nessa nesse nessa fase né da gravidez onde as pessoas olham e falam assim nossa mas você tá fazendo tudo normal F assim eu tô grávida

Mas tá tudo normal e e muita gente olha e fala nossa a minha gravidez podia ser assim eu não fui porque eu fiquei botando problema é e tem que você tinha que estar des eu recebo eu posso passo treinando povo você tinha que estar descansando porque isso é a pessoa dis pessoa eu falei ortopedista agora por acaso entendeu tá forçando o seu pé Isso daí a eu e a Bianca fomos paraa Israel ela tava com tipo sete para 8 meses a galera me encheu o saco Nossa como assim que risco que perigo F cara deixa

a gente o médico liberou tipo ela tá mai bem andou pra caramba deu tudo certo é não tanto que assim o Sobral viio aqui hoje Se ele falasse Pô cara não vou não vou gravar porque quebrei a perna eu falar [ __ ] beleza né mano o cara quebrar a perna né Li eu eu tinha uma palestra de 2 horas me que eu tinha que entregar duas semanas depois E aí eu tava lá de cadeira de roda entregando palestra entendeu Tipo legal e a pessoa me mandou assim isso daí é só para você se exibir

eu falei É com certeza eu falei próximo semestre eu vou quebrar outra perna eu eu tenho um pouco dessa cabeça de tentar levar a vida um pouco mais fácil assim porque eu acho que as pessoas vem um mundo muito difícil e eu falo assim é ele é difícil mas tu quiser fazer eu acho que eu eu falo que felicidade é meio que um hábito assim tipo eu vou eu vou eu não vou ser a pessoa que vai tá tipo triste com a perna quebrada entendeu tipo eu vou zoar eu vou fazer piada com o meu

com a minha própria desgraça entendeu porque é duas opções como é que eu vou reagir a essa situação e aí quando você bota suas metas e chegou final de Janeiro final de Fevereiro final de Março final de Abril final de Maio E você não fez nada você tem que olhar pra sua vida e falar assim cara eu não fiz as coisas algum as shits gonna Happen as merdas aconteceram por algum motivo eu porque eu procrastinei porque tal coisa aconteceu na minha vida eu não fiz o que eu tinha que fazer Beleza o que que eu

vou fazer a partir partir de agora para Mesmo não tendo feito todas as coisas em janeiro fevereiro março abril sei lá quando você tá vendo esse vídeo você falar depois quando chegar a final do ano você falar assim pô Quer saber não ter feito foi a melhor coisa que aconteceu no começo porque aí você pode contar eu acho que a história da da retomada ela é muito legal entendeu certeza isso isso acho que é um jeito melhor realmente de ver porque acho que às vezes as pessoas ficam batendo na tecla de tipo assim pô vamos

pu chegou final de janeiro o cara não conseguiu fazer em 2024 aí ele fal assim [ __ ] mais um ano que eu não consigo fazer Nossa como S uma derrota aí tipo assim um ano de frustração eu acho que realmente é um jeito melhor de ver mesmo você acha que a galera na verdade constrói desenha a meta de forma errada eu acho eu acho que no geral as pessoas super valorizam o que elas conseguem fazer no curto tempo e menosprezam o quanto elas poderiam ter evoluído no longo prazo então no geral as pessoas falam

elas querem PR ontem então elas botam um monte de metas num dia só numa semana só num mês só é e o objetivo dela é daqui a três meses e objetivos quase sempre reais e aí é óbvio que ela não vai alcançar então tem uma uma coisa que eu sempre repito que são as metas ridículas não é para você ir e fazer musculação uma uma hora no dia durante 30 dias é para você ir e fazer 10 minutos Ah mas 10 minutos é muito fácil sim é muito fácil é para ser muito fácil então você

vai e você vai ficar 10 minutos quando chegar lá você vai falar nossa foi muito fácil eu posso ficar mais 10 minutos mas você não vai ficar você vai voltar para casa e vai falar Puts eu podia ter ficado uma hora podia ter ficado meia hora mas eu fui 10 minutos e aí depois que passar um tempo de você fazendo essa meta ridícula que pode ser musculação pode ser alongamento pode ser e R 10 que você juntou R 20 que você juntou né uma coisa Financeira ou leu uma página de livro porque eu sou essa

pessoa que não Lia e aí eu botei uma meta ridícula Beleza então vou ler uma página por dia mas chegava em uma página eu falava caramba dá para eu ler duas dá para eu ler três mas eu não Lia e aí na no próxima semana eu falava tá então agora eu vou fazer duas e isso vai mostrando para você mesmo que você é capaz Uhum Então são metas ridículas pensa í qual no seu objetivo e pensa numa meta ridícula que você pode fazer diariamente para que você de fato faça né e no final das contas

não fique planejando e seja fique desmotivado porque ficar desmotivado é muito ruim porque aí você fala ah eu ah eu não consigo nada e e às vezes a gente só precisa de uma pequena Vitória sim sim porque aí você conseguiu aquilo você fala caramba eu consigo eu adorei as metas ridículas meta ridículas é muito bom rí é muito bom qual ferramenta vocês usam para organizar a meta de vocês bloco de notas papel meu agenda agenda do iPhone agenda Ah eu tenho agenda também é eu boto tudo que eu tenho que fazer aqui tipo eu tenho

a minha eu tenho agenda do Google não vai ver minhas coisas mas ó agenda onde a Malu vai est a semana inteira semana inteira que eu faço ó semana passada eu estava aqui em Roma vocês podem ver certo não eu tenho tudo tudo que eu vou fazer aqui é é do Google essa essa é bem boa inclusive aí como vocês fazem essa rotina vocês eu escrevo aqui ó 768 yoga 8 Mas calma calma que eu quero pegar esse processo vocês começam tipo vocês começam a semana de vocês num domingo aí agindo a semana inteira ou

vai acontecendo ou vocês planejam tudo no primeiro dia do mês para ir fazendo durante o Prim acho que assim dois pontos o cara que já planeja semana domingo tem de raiva o é ah o cara que já planeja a semana no domingo eu planejo de raiva não é que eu planejo é que eu eu revejo tudo porque para eu tá pronta entendeu porque eu tenho um monte de coisa e aí às vezes tem coisas que você precisa começar a pensar por exemplo um um alguma coisa que eu tenho quarta-feira e aí eu preciso começar a

pensar nela desde segunda mas eu sou mulher né Tem roupa agora tô grávida as minhas roupas não entra Então eu preciso pensar na roupa que vai entrar Já pensou eu ah eu tenho que vir pro Podcast não tenho uma roupa colocar porque não cabe Vocês entenderam não cabe e eu preciso comprar talvez a roupa entendeu então eh tem que exige um planejamento eu acho que assim eu eu considero a semana é um plano aí tem duas coisas sobre o plano que elas são 100% verdadeiras plano vai dar errado vamos lá não tem é essa é

a primeira o plano o plano vai dar errado tá E aí só que se você não tem certeza absoluta que o plano vai dar errado e eu eu já menti para mim várias vezes não vai dar certo e aí é a receita da desmotivação porque você vai errar não vai dará eu acho que não teve uma semana do ano que eu cumpri 100% das coisas que eu falei que eu ia fazer 100% e mesmo assim no ano passado eu bati absolutamente todas as metas que eu me predispus a fazer para 2024 por quê Porque eu

boto uma margem de erro ali dentro dos meus planos então eu sei que tem coisas que não vai não cabe tudo nas nossas vidas e aí você tenta fazer a semana perfeita você faz a semana perfeita uma semana e aí você faz 100% numa semana na outra semana você fazado não nada você faz 20% aí depois você faz zer zer então é aquele negócio você tem que ser médio com consistência Então você tem que fazer 70% na semana na outra semana 60 na outra 70 na outra 80 70 e aí você fica assim e aí

sendo médio com consistência você vai saindo da Média eventualmente E aí a outra coisa sobre o plano é que não ter um plano na minha opinião é você tá planejando falhar porque se você chega no seu dia e você tá que que eu tenho que fazer agora vou vagar entre as minhas tarefas que eu tenho que fazer e você sei lá trabalha no computador eu vejo isso muito com os gestores de tráfego que o cara Sentra no computador ele não sabe exatamente Qual que é a próxima coisa que ele tem que fazer e aí você

gasta um tempo pô vagando escolhendo o que que vai ser feito então assim tem gente eu sou ruim de planejar a agenda no domingo também tá então não me odeio Tá ok eu sou eu sou eu sou ruim mas eu quando quando eu começo o meu dia depois que eu fiz ali eu tenho uma uma série de tarefas que eu faço todos os dias depois dessa série de tarefas eu vou olhar o meu dia mas eu monto a minha agenda não no domingo agora você vai me odiar muito mas eu monto a minha agenda pro

ano bom tá bom tá minha agenda pro ano então eu já vou bucando os Slots de horários que eu sei que eu vou que eu vou fazer aquela tarefa eu tenho tarefas que são in negociáveis e eu tenho tarefas negociáveis então tipo assim você fala assim ah abre aí no dia 25 de Setembro tem alguma coisa para fazer 25 de setembro é meu aniversário pensou nesse dia por acaso não 25 25 de setembro vai ser uma quinta-feira 7:30 à 8:30 musculação 8:30 às 9:15 café da manhã 9:30 até às 10:45 aula de espanhol 45 até

às 11 gravar dois tiktoks das 11 até o meio-dia organizar minhas notas de leitura do meio-dia até meio e30 treino de trompete meio me0 1:30 almoço das duas até às 3 eu tenho uma One a one com liderado que já tá marcado que já tá marcado porque é toda quinta-feira então eu planejo eu boto as no calendário eu consigo botar essa tarefa se repete todas as semanas e aí eu monto isso E aí na minha agenda eu consigo ver pelas cores o que que é negociável e o que que não é então assim hoje hoje

de tarde eu tinha gravação de anúncio totalmente negociável nessa situação então pô eu cancelo a gravação de ancião muito maisis vai fazer milhões com a visibilidade del esses já vamos pausar esse vídeo agora que vai entrar o [Risadas] anci então isentão cronograma do meu ano eu acho que ass esqueleto do ano eu também tenho esqueleto do ano is porque se você não reserva para mim é essa esse é o qu se você não reserva o tempo na agenda o tempo não surge as pessoas acham que vai nascer o tempo para você ir na academia ele

não vai nascer entendeu não vai se eu não botar o treino do trompete eu falei que ano passado eu fiz uma aula de trompete porque eu não fiz isso aí esse ano eu tô fazendo duas três vezes na semana tipo é tipo a sua academia lá você você se você não colocar na agenda que De 7 às 8 da manhã ou sei lá de 8 à 9 da manhã você não você vai na academia vai acontecer alguma coisa vão marcar um podcast Vão marcar Eu por exemplo não marco coisas de manhã o Pedro também faz

isso a a Amanhã é minha minha Amanhã é minha Porque hoje a gente pode fazer isso exatamente talvez você aí tenha que cumprir um horário de de trabalho e aí você tenha que fazer isso ah depois das 6 eu não trabalho então depois das 6 eu não agendo mais nada de trabalho eu também faço isso né de manhã eu também e depois das 8 eu não agendo coisas de trabalho a não ser quando tem um evento e tal alguma coisa Mas no geral eu tento parar de de trabalhar às 8 e eu fiz isso por

quê Porque no passado a a a minha agenda ia rolando daqui a pouco eu olhava e tava cheia de coisa até 10 da noite aí mas eh eu não tinha essa visão e faz sentido você até bucar o seu café da manhã Ah eu buco também senão não tem horário para acabar não tem entendeu é ex exemplo vamos supor que você tomar café da manhã Eh 7 horas da manhã com a Dani se você no bucak tem que acabar às 8 para você começar a fazer outra coisa pode ser que você fique lá até às

9 horas aí você fica 2 horas no dia fala assim Putz cara eu podia ter sei lá ter tomado banho me trocado agora vou atrasar para fazer meu próximo compromisso é meio que é isso que você falou se você não se você não define o tempo das coisas o tempo não vai surgir não ele não surgir E assim a gente tem a gente subestima o tempo cara 30 minutos por dia dá 180 horas no ano 180 horas lendo estudando qualquer coisa 180 horas de inglês no ano é muito tempo 180 horas de treino no ano

é muito tempo e 30 minutos é 2% do seu dia velho faz a conta 30 div por 1444 achei interessante a questão de colocar essas essas essas coisas pessoais na agenda né porque por exemplo a minha agenda ela é muito profissional muito profal agend tamb ela é tipo assim reuniões então eu abro minha agenda né às vezes no máximo Agora você põe alguma coisa ass vocês vão ficar com R na sexta-feira eu tenho aqui massagem tem todas as sextas ó Porque é o único dia que eu faço massagem E aí eu tenho e é uma

coisa pessoal mas é na minha agenda a única coisa fora do trabalho que tem é vacina das Crianças remédio das crianças ou alguma coisa que a Bianca coloque para planar tem não tem agend M legal café da manhã não tem almoço tem nada porque a gente se coloca em caixin is engraçado gente porque vocês precisam botar o treino na agenda PR ontem porque você não treina n se você não coloca tempo para faz as coisas elas não vão acontecer vão é eu eu lembro que quando eu comecei a trabalhar com internet a proposta que me

fizeram é agora você é dono das suas 24 horas do dia eu comecei a ter a sensação de que eu era pago para fazer tudo na minha vida foi louco eu falei assim eu sou pago para tomar essa água agora sabe que tem gente que zoa assim no trabalho que diz a cagada remunerada entendeu sério tem gente que zoa cara depois que você começa a virar dono das suas horas no dia você entende que quanto mais [ __ ] eu sou como pessoa mais bem remunerado eu você no meu trabalho você começa a ver que

ir pra academia uma hora no dia te faz uma pessoa mais fora cara e você performa melhor no trabalho comer melhor faz você melhor no trabalho você beber água você meditar você ter um tempo de fazer um hobby faz você melhor um trabalho é claro que a pessoa vai olhar e vai falar assim ah mas você pode fazer isso hoje exatamente tem um momento da vida que você eu tive que dar o sangue e a única coisa que ia fazer eu ser melhor e evoluir era era trabalhar 16 horas por dia e treinar uma hora

por dia ali que era o tempo que restava E aí que entra o que a gente começou falando que é a clareza de O que que você precisa fazer hoje na sua situação atual para que você dê o próximo passo na direção das coisas que você quer alcançar em primeiro lugar E aí você vai separar o seu dia fazendo isso então se eu não tenho horário na minha agenda de estudar francês eu não vou estudar e aí por que que você quer fazer isso porque eu quero não é hoje não é um motivo assim não

porque um super trabalho depende de mim mas eu detesto estudar espanhol e aí mas e eu tô fazendo um trabalho em espanhol com a gestão de tráfego pago então isso daí é um trabalho tá ali na minha agenda reservado mas o tempo de qualidade com a minha esposa para mim é algo que pô me torna cada vez um ser humano melhor meu tempo de leitura tá na minha agenda meu tempo de yoga meu tempo de qualquer coisa porque aí você começa a perceber que quanto mais eu invisto em mim e para mim essa é a

visão do trabalho que me motiva muito e durante muito tempo foi o principal motivador era ganhar dinheiro quanto mais eu invisto em mim mais caro vai ficando na minha hora sim e esse tempo que eu coloco na minha agenda é um investimento em mim você tem uma coisa que todo mundo coloca como meta principalmente no começo do ano são os treinos né né Todo mundo quer botar o shape né no no começo do ano e para você fazer isso aqui da melhor forma possível o que eu vou falar para você aqui sobre a Soldiers Nutrition

tá que você consegue suplementação aqui com matéria prima importada um preço muito legal porque é direto da fábrica pro consumidor e ainda mais com o desconto aqui se você usar o cupom primocast tá então você tem lá creatina de 1 kg que é legal para caramba tô tomando ela você tem lá Ezinho de vários sabores tem de cookie tem de chocolate belga tem vários sabores para você fazer as suas receitas e você toma ali no seu dia a dia fazer seus treinos Beleza então assim conheça a Soldiers Nutrition vou deixar aqui para vocês o link

na descrição que a code na tela para você fazer o seu treinão beleza valeu gente Cara essa reflexão do de ser gestou do seu próprio tempo é parece bobo cara mas realmente é algo que a gente nencia de tipo assim até mesmo determinar uma eh por exemplo eu não tenho uma hora fixa para acordar é meio que tipo assim ah A Lavinha grita eu acordei né tipo assim às vezes é 6:50 às vezes é 7:30 às vezes T com muito sono a Bianca deixa dormir um pouquinho mais mas realmente tipo cara pinar as pequenas coisas

do dia vai ter um pouco mais de clareza de quanto dia quanto tempo você tem para fazer as coisas que você quer fazer porque até mesmo para quem é CLT e tudo mais cara às vezes se o cara pegar aquela uma horinha de almoço dele fal assim cara mas na verdade eu almoço em 15 minutos não almoço em uma hora então eu tenho 45 minutos para ler um livro para fazer alguma coisa para entrar em algum lugar PR realmente cara é uma parece bobo mas eu tô tipo realmente impressionado como eu vou melhorar o me

o meu dia a dia começando a fazer isso porque faço o que o que que eu acho que pode evitar que por exemplo que para mim melhoraria se eu fizesse isso dos horários procrastinação né porque sen eu coloca se eu colocar lá pô eu tenho que e desenhar temas do primocast das duas às 4 da tarde vou fazer isso não vou ficar aqui tomando café com você que é o que eu faço às vezes é verdade N E aí se eu colocar isso vai trazer menos ansiedade porque se você tem uma previsão se o cara

tem uma reunião marcada em setembro entendeu a vida fica mais previsível isso te gera menos ansiedade porque ansiedade é muito também do desconhecido o que que vai acontecer né O cara tá perdido né sabe o que que eu acho que hoje em dia a gente tem uma crise na gestão do tempo Principalmente as pessoas mais jovens porque a gente vive colado no celular então a gente perdeu a noção do tempo em muitos momentos e aí você falou assim ah a pessoa tá ali na hora do almoço ela poderia fazer uma outra coisa mas não é

isso quando ela chega às 6 da tarde 7 da noite sei lá que horas em casa a primeira coisa que ela faz porque ela não tem clareza de de nada que ela tem que fazer depois é ela sentar no sofá e du horas de de rolamento né que ela faz então ela não tem nenhum objetivo ela não não tem nenhuma clareza porque ela perdeu totalmente a a noção do tempo e ela não Gere o tempo dela corretamente inclusive no trabalho então hoje em dia por exemplo as pessoas que trabalham comigo mais jovens eu eu vi

que um grande problema que eu tenho com elas é que elas não tem noção do que elas fazem durante o dia e você e isso e eu tenho que gerir o tempo delas entendeu olha de manhã você vai ter que fazer isso isso aquilo e e à tarde você vai fazer isso e aquilo e se ela sentar para fazer geralmente ela vai demorar uma hora entendeu à tarde ela tem um objetivo para me entregar ela demora uma hora se ela vai demorar 3 horas para começar E aí então ela demora uma hora para fazer aí

o problema é dela né mas à tarde ela tem que me entregar isso então é o problema é a gestão de tempo e a solução quase sempre é você determinar quando e onde fazer cara Acho que a coisa que eu mais fiz com o meu time é desenhar o dia dele porque o time não tem clareza mesmo de fazer um negócio cara eu lembro que tinha teve uma situação que tinha um menino que ele ele eu descobri que ele tava vindo de sábado de manhã aí eu falei por que você tá vindo sábado de manhã

falei assim cara é porque eu não consigo fazer tudo na semana eu falei consuma tem alguma coisa errada né cara e foi um foi um exercício tipo assim de uma hora desenhando tudo que ele tem que fazer c com não muito é aí tipo assim literalmente E literalmente ele pô você é Desu né mas tem que falar não cara deixa eu ver o que tá acontec deixa eu ver o que tá é geralmente assim ai claro deixa eu fazer aqui seu dia sua rotina para você ganhar um salário ó era 10 horas da manhã na

sexta-feira ele já não tinha mais nada para fazer mas é que quando você é adul eu falo que a melhor coisa do da vida para mim foi você foi casar né porque quando você casa você tem alguém que manda em você eu e aí outro dia uma um uma pessoa que trabalha com comigo lá eu faço o PDI né que é plano de desenvolvimento individual então o que que você tem que fazer para ser bom no seu no seu trabalho eu crio isso PR As pessoas só que aí quando a pessoa entrou na reunião ela

eu fiz para ela ela tava assim por que que tem que fazer pd eu falei não porque isso aqui vai mostrar como é que você vai evoluir aqui dentro como é que você vai ser uma pessoa melhor aí eu falo pra pessoa não você vai fazer esse curso vai ler esse livro vai organizar sua rotina você tem essas metas aí a pessoa me olhou e falou assim cara esse negócio de PDI é bom né Aí ele falou assim eu gostaria que alguém fizesse isso daqui não não só com as coisas do trabalho mas com a

minha vida aí eu me liguei é aí eu falei assim essa é a vida adulta você tem que fazer o seu plano de desenvolvimento individual é isso nós não temos um plano de desenvolvimento individual e as pessoas elas vão vagando sem saber elas vão vagando durante os dias e aí cara todo mundo entra naquela sensação de que meu Deus esse ano passou muito rápido Nossa Janeiro já passou só que ao mesmo tempo eu tenho essa sensação de Janeiro já passou mas eu tenho paradoxalmente a sensação de cara já fiz coisa para [ __ ] Janeiro

nada tava de F fiz nada mu cois Olha só eu eu e o Bruno a gente tava almoçando hoje a gente falou isso caramba falei amor último dia de Janeiro até que enfim né ele falou caramba a gente tava na Bahia ficamos tipo tempão não foi um tempão na Bahia a gente chegou a gente fez um monte de coisa eu tô grávida então tô resolvendo um monte de de de pepino de Maria Teresa e tal eu vou até falar sobre o planejamento da gravidez durante a gravidez né dos estudos e aí depois a gente viajou

fomos pra Roma ficamos uma semana em Roma fizemos coisa para caramba Voltamos já fizemos um monte de coisa e só agora que Janeiro terminou ou seja a gente fez coisa PR caramba e o Lucão segundo ele não fez nada então Engraçado isso né porque eu tenho essa sensação de que eu não fiz nada é possível engraçado ten uma sensação trabalho min empresa já contratou várias pessoas a esse ano já já aconteceu muita coisa mas falando pediat umas quatro vezes já Mas falando sobre o planejamento da gravidez gente estar grávida eu sei que tem um monte

de homem assistindo né mas vou falar mesmo assim porque é para vocês saberem eh é uma profissão Então agora eu tenho uma nova profissão estar grávida e aí como eu sou uma pessoa interessada eu tenho que estudar um monte de coisa aí tem que estudar como Pari aí eu tenho que estudar o que eu preciso fazer enquanto eu tô grávida quais são os melhores alimentos as melhores coisas que eu tenho que fazer os tipos de exercício que eu posso fazer os que eu não posso Porque antes eu podia fazer uma coisa que eu não hoje

eu não posso evita tomar leite no final da gestação e no começo da digestação porque pode dar gases na criança a gente tá passando por isso ah eu não tomo leite então não sei é tem várias coisinhas mesmo tom Leite várias cois Não não é leite leite é qualquer derivado de leite aí tem todo o planejamento Lucão sendo cancelado pelos tomadores de leite uma Leite só uma madeira né velho toma leite terminei agora o curso de parto né porque preciso botar a criança para fora aí a gente vai começar o da amamentação Miss E aí

depois da amamentação tem você tem que criar a criança né porque a criança o ser humano é uma página em branco e isso é muito louco e tudo que ele vai aprender parte de você basicamente é uma responsabilidade absurda ele basicamente você vai apresentar ele todas as experiências todas as perspectivas de vida basicamente é você que vai apresentar e se você deixar de apresentar ele não vai ter aquilo tanto é que tem gente Ah eu nunca fui na praia e aí você aí você fala cara essa pessoa ela não sabe a textura de uma areia

ela nunca viu a imensidão no mar ela não tem a noção de que o mar é poderoso que ela precisa nadar que é salgado Então olha só a complexidade de uma Enfim então só para vocês entenderem que é uma profissão aí tem a a fisi gente é treta esse esse ess esse essa que ela falou o olhar em branco de uma criança é muito legal cara é muito foi primeiro foi o primeiro Natal da Lavinia tipo com mais consciente porque o primeiro Natal ela tinha se meses ela não tava entendendo dinheiro das coisas esse Natal

ela tava com um ano e meio cara ela via as árvores de natal ela ficava assim uau ela falava Ela olhava você vi o brilho na H Ela uau papai eu falei assim que ela Papai Noel Não não eu tinha medo do Papai Noel né mas tudo que Ela olhava brilhante assim ela Natal Natal Natal e se olha Realmente isso tipo assim cara você tem que mostrar o mundo PR essa pessoa aqui que essa pessoa não não sabe de nada e a gente esquece como é que é não saber das coisas né não sabe de

nada nada nada fala filha você quer suco e ela não sabe o que é suco aí você apresenta suco de laranja para ela agora minha filha todo dia pede suco de laranja porque ela não conhecia até dois dias atrás quando eu dei pela primeira vez para ela é muito bizarro isso cara que loucura e aí só para fazer sentido o que eu acabei de falar sobre uma uma uma habilidade né nova eu aprendi um monte de coisa obviamente nesse processo Mas eu tive uma programação então Eh várias pessoas Imagina eu sou exposta na internet as

pessoas Você precisa aprender sobre isso você tem que fazer um curso sobre isso você tem que estudar o sono da criança falo calma gente existe um planejamento o que que eu preciso em cada momento nesse momento o mais importante o mais urgente é isso então é a questão de ser adulto né você vai entender Qual é a habilidade que você precisa agora e qual habilidade você precisa daqui a se meses Então você precisa se preparar e planejar a sua rotina ou hoje para que daqui a se meses você tenha essa essa habilidade isso mesmo então

se você não separar um momento do seu dia para estudar tal coisa daqui a se meses você não vai ter tudo tudo é baseado em rotina e planejamento é igual que vocês falaram da disso por exemplo minha filha 4:30 a gente tá gravando esse podcast aqui hoje agora é 4:30 ela tá eu tenho certeza se ligar para mim ela tá terminando de jantar para tomar banho ela tem uma rotina né É para tomar banho porque 6 horas eu vou lá para colocar ela a dormir então tipo assim é uma rotina para criar um adulto funcional

entendeu então tipo assim é engraçado isso porque a gente por muito tempo Acho que nossos pais estur rotina na nossa vida e por causa de um mundo caótico a gente perdeu a rotina a gente perdeu a capacidade de gerenciar o próprio tempo e a gente perdeu a capacidade de gerenciar as coisas e a gente tudo por causa do reels tudo por causa do caus do a China mas mas é isso vocês acham que hoje o maior vilão da da da Galera se aut prodem a sabotar a produtividade é meio que a internet cara é é

o brasileiro passa em média segunda digital Brasil que eu fiz uma palestra sobre isso outro dia mas segunda digital Brasil em 2023 o brasileiro passou 9 horas por dia na internet 3 horas por dia em redes sociais então assim se você pagar parar para ver o tempo que a gente vai gastar ao longo da vida online no celular é absurdo então assim eu só que eu acho que a gente também não pode entrar na demonização que é o outro extremo né pô eu adoro ver o memezinho entendeu Tipo assim e tem um momento para isso

tem um momento o problema é o é o é o inconsciente é você tá ali e tipo assim eu já fiz isso algumas vezes na vida nossa Hoje meu dia tá muito corrido não vou ler agora pego o meu celular e passo 20 minutos vendo Memes Aí eu falei Puts eu poderia ter lido agora entendeu eu troquei é você trocar o tempo que você vai alcançar as coisas que você quer na sua vida pelo tempo no celular é quando você vê você tá tipo assistindo assistindo o 15º vídeo do biter levanta um bagulho de 200

kg fal assim mano impressionante esse cara quando você vai assim nossa Já é 8 horas da noite meu Deus do céu cara eu passo às vezes assim que você fala assim cara eu tô h 1 hora me0 direto aqui sabe assim você fal cara a Bianca chamou minha atenção esses dias aí tô tentando evitar cara mas eu tava viciado esses tempos aí cara tô tentando não vê qualquer coisa é tipo assim você dá risada você vai dando risada dando risada quando você vai ver tipo assim nossa mano tá todo mundo dormindo já celular é mas

o que eu percebo uma outra boa coisa desculpa interromper para vocês colocarem na agenda e que é de extrema importância é o tamanho do sono quando vocês vão deitar é a hora que vocês vão acordar é maluc ló que existe a criança não dorme a segunda não não tudo bem mas aí você tá num processo de adaptação a real por exemplo a Lavinia quando ela ela entrou na rotina ela dormia das 6 a 6 então a gente tinha nossa noite normal nossa noite era normal então e aí você ia dormir às 11 acordava às 6

é Tá bom até mas você dorme meia-noite meia noite mei noite às 6 é ruim já hoje hoje a gente já tenta a gente já tenta ter uma rotina tipo assim a Bianca vai dorm tadinha umas 7 8 horas da noite porque ela vai acordar meia-noite para mentar e eu tento tipo ajudar ela até a última ali aí cara 11:30 meia-noite é o meu horário de dormir também o meu é da 1 às 8 da manhã porque fica jogando FIFA é é isso esse meu horo que eu moro muito perto tá do escritório tá gente

então dá para acordar esse horário e tá aqui 9 da manhã é 1 da manhã às 8 da manhã Esse é meu Son É eu sei que eu preciso até na minha agenda eu coloco um horário para tipo esse horário de não fazer nada assim que eu tenho que tipo assim que uma hora de bobagem de bobagem videogame lol ver reals ver uma série ruim entendeu Tipo eu preciso eu eu sinto que eu preciso ter esse momento no meu dia e aí o problema eu eu consigo organizar minha agenda para ter esse espaço no meu

dia eu acho que o problema é quando você não conseguir organizar sua agenda para ter esse espaço aí você rouba um pedacinho do seu sono para ter esse momento ali de não eu preciso dar uma descansada agora e ver tiktok não você precisa tipo dormir cara uma uma A Bianca me ajudou muito nisso cara porque a Bianca ela ela tá com sono ela dorme e eu não não eu não consigo cara não mas eu não consigo Engraçado não minha que a Dani também faz isso como que alguém dme que alguém dorme com real eu não

consigo eu tô com um pouco sono mas fando igual um bebê é eu fal assim não eu quero assistir esse negócio eu fico mais duas horas asso Isso foi disruptivo para mim Faz pouco tempo que eu tava lá assistindo alguma coisa eu falei eu tenho o poder de assistir isso amanhã amanhã então eu vou dormir aí eu durmo aí o Bruno dá risada que agora eu tô lá deito no sofá tô solmo a Bianca assim a Aí eu quando eu acordo um pouquinho eu fal Ah já tô com sono aí eu vou lá deito na

minha casa continuo dormindo ess essa semana eu coloquei lá ruptura segunda temporada Mano não deu 3 minutos cara e é maior cena impactante pô mai agitação olhei pro lado da Bianca dormindo cara falou mano como você consegue eu poderia estar tipo assim com o maior sonho do mundo eu estaria assim ó eu estaria assim eu não tem t eu vou assistir esse negócio aqui até o final vocês são muito engraçados consig fico eu quero completar também quando eu vou e eu fico de cara eu vou dormir com a Priscila e aí tem a TV no

quarto o meu sonho era não ter a TV no quarto mas eu eu não mando na minha casa tá então lá em casa tem mas a gente não liga aí eu aí bota a TV cara Bot botou um um seriado um episódio de um negócio um filme A brila dorme cara dois segundos e eu tô assim meu deus o que que vai acontecer eu ten que até o final agora Mas então contando para vocês todos dá pr hora dormir né você é dono você tem que mostrar lá em casa inclusive o Bruno o Bruno sempre

brinca né eu vou mostrar para eles quem manda porque eu falo isso falei mostra para eles quem manda desliga ISO amanhã você continua não é a última oportunidade E aí pronto então vocês podem mostrar quem manda não é ele é vocês a frase do isso para muito para dieta para mim que você você que me falou a primeira vez que é tipo ah não é a última oportunidade que eu vou ter de comer isso daqui tipo eu ia cara eu café da manhã de hotel durante muito tempo na minha vida isso era a coisa mais

rara do mundo então V vai num Vou destruir tipo assim festa de criança deliver delivery não é como é que chama odisio pô Vou destruir porque é a última oportunidade tipo assim ó não eu vou eu paguei R 200 eu tenho que comer R 250 vai valer a pena não vai comida do do avião ruim aí você come mesmo assim adho come o bolinho come f não não Adão não eu falo pode vir seis garraf pode ver seis tipos de vinho eu quero seis eu paguei pode trazer de Business P ainda a três bolinhas três

saquinhos de F mas eu acho que isso aí era um hábito que o carregou antigo de não dormir de tipo assim cara caramba meu acordei cedo trabalhei para caramba não não é possível que vou ter que dormir para voltar pro meu dia entendeu quero curtir um Pou se eu dormir vai chegar amanhã já eu acho eu talvez porque você tinha um dia ruim então é mas eu acho que era um hábito ruim que ficou eu tô conseguindo despreender um pouco mais por exemplo dormir 11 horas para mim é uma vitória Porque o normal para mim

é depois da meia noite sim s depois da meia noite é padrão toal Total mas eu prefiro tipo assim não ter essas Eu tenho um momenti da Diversão ali mas eu prefiro não estender isso para dormir e no outro dia conseguir bater a minha agenda as coisas que eu tenho que fazer para ir no final de semana eu saber que eu tenho um dia tipo assim de nada sabe tipo tem um sábado que você não faz absolutamente nada é muito maravilhoso importante né porque assim a gente tá falando aqui muito de metas porque a gente

quer se sentir mais produtiva a gente quer sentir que a gente tá indo para algum lugar tá atingindo alguma coisa tá cumprindo alguma missão tem um momento que você pode ser o cara ah o cara hoje eu não vou fazer nada eu ia falar que as pessoas mais produtivas que eu conheço tem os dias que elas fazem nada o Pedro é uma delas O Bruno é uma delas e o Bruno ele ele faz nada com gosto ele senta no sofá assiste a série inteira entendeu ele bate uma série inteira tipo 15 Episódios no dia eu

falo amor vai tomar banho tá parecendo um mendigo daí ele ISO sou eu ISO sou eu ISO sou eu deixa eu terminar esse esse episódio daí ele não treina ele não F nada naquele dia ele mal come Ele come lá em cima e eu acho que é essencial esse cada pessoa vai vai fazer vai entender o que ela precisa eu não preciso ficar assistindo 15 episódios fao nada até cansar de fazer nada chega final do dia falou mal de que eu não fiz nada hoje eu tô tipo Sabe aquele black que você fica de ter

ficado dia interos eu tô assim tô zoado você tá cansado de descansar não fazer aí no outro dia eu tô bem na coluna tanto Fica deitado aí no outro dia eu tô bem tô eu tô renovado assim Acho que dá uma uma uma recarregada o problema eu acho que é você não fazer nada enquanto você faz alguma coisa então tipo assim você deveria estar trabalhando mas eu estou no celular então você fica tipo pulando do trabalho pro joguinho do trabalho pra diversão e aí você não faz nada bem feito né não você não até fazer

nada você é ruim entendeu você é ruim até para não fazer nada você não sa para nada na vida mesmo então porque o cara o cara o que que ele faz ele fica no trabalho enrolando aí ele chega em casa ele enrola também aí no final de semana ele enrola e acaba não fazendo se ele tá no trabalho cara quando esver no trabalho trabalha quando estiver em casa fica com sua família treina não sei o que lá cara meu é aquela história não sei que quando a gente procrastina procrastina procrastina para fazer um negócio e

aí quando a gente vai fazer demora 10 minutos e aí você sofreu durante 15 dias porque você tinha que ter feito aquele negócio e quando você fez Demorou 15 minutos você fala Caraca eu podia ter feito isso antes em vez de ficar sofrendo eu tava bem então isso já aconteceu dezenas de vezes comigo porque a gente não se planeja então e eu acho que procrastinação é uma das coisas que mais dói e que não faz sentido nenhum eu acho que o o temo e o o tem o tem que ocupa muito espaço no cérebro tem

que é tem tem que fazer isso tem que fazer isso nossa tem que mandar aquela mensagem tem que fazer não sei o quê então eu eu boto no meu celular eu chamo de depósito de demandas DDD tá lá uma bloco de notas tudo que eu lembro [ __ ] tem que fazer tal coisa eu escrevo lá e aí fica salvo ali tipo assim eu paro eu tiro do da minha necessidade de ter que memorizar a coisa que eu tenho que fazer o boleto que eu tenho que pagar a pessoa para qual eu tenho que mandar

mensagem e eu vou enfiando tudo lá tudo no meu depósito de demanda E aí quando vai chegando a semana e ou no caso eu não faço isso no domingo eu faço isso no dia eu vou olhar o depósito de demanda vou resolver isso hoje vou resolver isso hoje isso vai ficar para amanhã vou procrastinar vou procrastinar vou resolver isso hoje E aí eu vou distribuindo as as tarefas ali aos poucos como chamava aquele negócio do Harry Potter que o cara tirava o pensamento e botava na po uma penseira né não é isso era tinha uma

penseira né E aí ele tirava e e tirava o espaço na cabeça é tipo isso é o seu é o seu depósito de penseira penseira o depósito de penseira exatamente achei bom isso daí Porque é uma coisa que realmente ocupa às vezes eu e às vezes você esquece né E você tava lá Putz eu preciso fazer aquilo aquilo aquilo aí você esquece passou e falou caramba eu precisava fazer aquele negócio e ainda ficou ocupando espaço na sua mente a gente falou muito de meta aqui uma coisa mais pessoal como que vocês lidam nisso nos negócios

Assim vocês chegam no começo do ano assim fal as metas da empresa vocês monam ó cara Quero fazer x milhões aqui eu quero fazer isso como que vocês estruturam esse negócio Como que desce isso pros times isso é a missão da vida né né planejamento estratégico a gente chega a final do ano eu acho que eu tô eu não sei se em 2024 eu vivi ou se eu tava refazendo o meu planejamento estratégico porque são múltiplos projetos Então a gente tem que estabelecer beleza onde que a gente quer chegar nesses múltiplos projetos então sei lá

no meu produto lá no produtos do Pedro Sobral esse ano a gente vai buscar 100 milhões beleza O que que a gente tem que fazer para buscar 100 milhões ah desses 100 milhões tanto vai vir desse produto tanto vai vir desse outro tanto vai vir desse outro tanto vai vir desse outro tá agora desse produto para vir esse dinheiro como é que a gente vai vender isso vai virem quanto de cada um dos meses para alcançar isso em cada um dos meses o que que tem que ser feito então a gente sai desde o mais

estratégico né que é tipo onde que a gente quer chegar qual que é o número que a gente quer chegar aí a gente pensa como que a gente vai fazer isso mais tático E aí depois vai desaguando pra operação no dia a dia no mais operacional mas assim não é algo quanto maior você fica mais complexo fica de criar esse planejamento estratégico para você saber o que que tem que ser feito mas é meio que eu e a Priscila a gente tava até falando disso hoje eu acho que é meio que um padrão assim as

pessoas que miram mais alto normalmente crescem mais daquelas que miram mais baixo assim então a gente é a gente é audacioso assim Acho que a gente não pode ser covarde na hora de fazer as metas Principalmente quando você vai ter um batalhão né um time de pessoas envolvido para alcançar aquele determinado objetivo mas todo mês eu sei aquilo que eu tenho que alcançar assim eu tô agora eh sei lá fazendo vendendo meu curso e eu sei exatamente quanto que eu tenho que bater de vendas agora para a gente alcançar no final das contas o pote

de ouro e todo o time sabe tá todo mundo envolvido quando você tem uma empresa tem que todas as pessoas T que estar envolvidas na meta Na minha opinião não pode ser só a direção que sabe o quanto que tem que faturar e eu lido às vezes com eh empresários de primeira viagem eles falam assim não mas como é que eu vou contar pro meu time o quanto que a gente quer ganhar eu falei como é que eles vão como é que eles vão chegar no Quanto que você quer ganhar se eles não souberem Então

você tem que envolver todas as pessoas nesse planejamento né então igual a gente cria umum isso aqui na minha agenda é o meu planejamento estratégico pessoal existe o planejamento estratégico da empresa em que cada uma das pessoas vai saber qual que é o seu papel para chegar naquele determinado objetivo que a gente tá trilhando junto acho que é mais ou menos isso eu acho que é a mesma coisa do pessoal como você disse e se a pessoa não não estabelece no início do ano ou sei lá no meio do ano para o semestre né dependendo

de cada cada empresa faz de um jeito mas você não tem como você crescer Exatamente isso você não mirar não tem como você você crescer Então tem que ter um planejamento eh quando eu tinha muitas empresas né múltiplas empresas agora só tenho duas eh era muito mais complexo porque várias delas dependiam especificamente de mim e aí eu tinha que ir encaixando cada coisa e no nos dias e aí o planejamento era ainda mais preciso por quê Porque se todo mundo precisa dar pecinha Malu Então eu preciso me dividir e tem que se dividir no tempo

Imagino que aconteça isso lá na empresa de vocês também então ex planejamento é essencial em tudo e a e a empresa é uma das das coisas e é isso se você não planeja Onde você quer chegar qualquer caminho serve como é que é o o negócio da L vocês acham que tem que ser estressante eu acho que ele depende do o estágio eu acho que depende do estágio e depende do quanto tempo vai ser estressante uma vez eu lembro que uma pessoa da minha equipe chegou para mim e falou assim cara eu tô cansado eu

falei que bom eu também estamos junto então né a gente tá num momento que a gente tá passando por uma turbulência e vai ser estressante para todo mundo agora você também não pode você pode vou usar uma expressão nada a ver aqui você pode tosar A Ovelha mas você não pode arrancar o couro então assim você pode fazer a pessoa 1% das pessoas entender 1% toscar a ovelha é tirar a lã da ovelha mas você não pode arrancar o couro da ovelha não você mata mata ovelha então com colaborador eu acho que é a mesma

coisa assim a pessoa a gente a gente evolui no stress né então o múscul se desenvolve quando você posso dizer isso que a gente estressa o músculo se desenvolve a gente estressa o músculo e se desenvolve as pessoas são iguais se você não machuca se você não estica a pessoa ela por isso que eu acho que a meta não audaciosa ela mantém o seu time mole tá isso que a que eu queria bater no ponto como que desce isso pro pro pros liderados né porque e ou até mesmo como o liderado pode pedir pro seu

Líder gerar melhores mos para ele se evoluir né porque para ele ele evoluir porque tem tem uma parada também que a galera fica muito nessa parada do profissional que fal assim ah cara eu não tô sentindo que eu tô crescendo na empresa meu terceiro ano e às vezes ele não tem um objetivo Claro não tem nada faz as metas né mas aí é aí é um problema que a liderança não mostrou para ele aquilo que ele tem que alcançar daí tem várias metodologias né o cara vai sei lá vai usar oars capis eu gosto de

fazer como a gente tem lá os os oars né objectivity Key results Ah só que a gente trabalha muito com PDI então o PDI o quê eu dizer É o que eu tava dizendo aqui é o planejamento de desenvolvimento individual o plano de desenvolvimento individual O que que você tem que fazer para evoluir E o que que é esperado de você se se eu como dono da empresa eu que tenho que dar essa visão pra pessoa eu acho que é tipo é talvez fique ruim essa analogia mas eu acho que é igual a criança que

é a folha em branco entendeu Você que tem que ir manipulando e direcionando o desenvolvimento daquela pessoa e você também é responsável por manipular e direcionar o desenvolvimento do seu time para que eles criem e construam aquilo que você quer construir que você sabe que vai ser necessário para você alcançar os seus determinados objetivos aham que vai dizer ser líder é muito difícil porque você precisa planejar o que você quer pra pessoa e você tem que deixar muito claro para ela o que você quer então eu acho que quase sempre quando a pessoa tem esse

problema de não evolução de ou então de est pecando nas tarefas diárias dela do que ela tem que fazer é porque o líder não explicou para ela ó eu quero que você faça isso e e eu descobri isso porque infelizmente eu não era uma boa líder e eu ficava sempre chateada eu falava cara por que que essa pessoa não faz o que o que precisa porque eu nunca tinha dito a ela Então eu tenho uma regra lá na minha empresa a gente vai falar sempre então precisa do feedback você precisa dizer o que você quer

e quando a pessoa faz ou não faz você precisa dizer para ela que ela tá fazendo ou não fazendo porque quando a bronca vier né quando você for dar a bronca a pessoa tem que já saber que ela vai levar a bronca ela não pode ser pega de surpresa né e eu acho que isso acontece com tudo então não é só no relacionamento isso também acontece você tem que dar pequenos feedbacks né porque a pessa tem que saber não chega pra sua mulher e fala assim amor vem cá que eu vou te dar um feedback

Não faça isso não é desse jeito homens Não façam isso vocês vão levar um feedback também eu Jáu feedback porque dar um feedback feedback do feedback feedback não tem B é deex cara não dá não faça isso mas é isso porque a pessoa não tem que ser surpresa e no geral é né você tá demitindo alguém a pessoa fala ué mas eu tava fazendo tudo certo né tem muito disso né se a demissão for surpresa pro colaborador é porque você fe é a culpa é tua fez errado ele tem que falar ele tem que falar

tipo assim [ __ ] mané agora que eu rodo ele tem que ter essa sensação que quando ele entrar na S fal assim nossa eu vou rodar agora que eu rodo Mas voltando à história do desenvolvimento para mim di se eh a gente se desenvolve no desconforto e a gente tem que fazer Picos disso né então tem momentos onde a gente vai trabalhar um pouco menos tem momentos que a gente vai trabalhar muito e tá tudo certo porque é nesse momento que a gente vai evoluir vai alcançar alguma coisa então a gente que trabalha com

lançamentos no lançamento a gente vai trabalhar para caramba e não tem o que fazer né É naquele momento e depois a gente descansa viaja vai velejar vai fazer um negócio então e a gente tem que fazer isso para tudo então pode passar pro colaborador também agora o que não dá é a pessoa viver sempre ali e achar que ah não tudo é um desconforto né então tem um pouco disso as pessoas hoje acham que trabalhar é desconfortável infelizmente trabalhar Dá trabalho cara dá trabalho é total então não tem dia que tem dia que enche o

saco n qu queria não tá de fazer eu não queria ir mais um podcast falar mal da nova geração mas tipo assim eu tô com uma uma grande dificuldade de tentar falar pro pro mocinho lá de 20 22 anos precisa trabalhar trab porque ele ele sente ofendido quando tem que trabalhar eu vi um corte que era como que o empreendedor raiz lida com a nova geração aí a pessoa perguntava assim e que que você faz eu não vou saber quem que é senão dav os créditos mas a pessoa falava assim que que você faz se

a sua equipe se a pessoa tá desmotivada para motivar ela ele falou eu não motivo ninguém eu demito a pessoa o meu trabalho não é motivar a pessoa a motivação dela tem que se fazer o trabalho dela para ganhar o din dela motivação a motivação ela é uma coisa meio infantil né tipo assim o adulto ele faz porque precisa ser feito né a motivação na verdade você tá é uma coisa meio infantilizada né não mas acho que para tudo o cara fala assim ah não eu não vou na academia hoje porque eu não tô motivado

Ah não não vou uma coisa meio tosca né se você for ver né chegar eu não paguei meu boleto não tava motivado eu acho que a infantilidade tá tipo assim da da maneira que as pessoas do que que as pessoas criaram na cabeça delas do que que é motivação entendeu que tipo motivação é aquela Nossa é quando começa a tocar a música do en na rádio da minha cabeça começa a tocar a música Lose Yourself do am entendeu Tipo One shot One opportunity tipo assim a pessoa acha que é isso que é aquela sensação assim

de emponderamento e não é motivação muitas vezes é tipo assim cara se eu não fizer a minha fisioterapia o meu pé vai ficar absolutamente travado no mesmo é motivo para ação isso é motivação Então você precisa agir Você precisa fazer para que você tenha alguma um um conquistar né aquela se você não E se você não tem a clareza do que você quer e do Por que você tá fazendo que você tá fazendo é aí que você não faz é que é exatamente que a gente já tinha DIT se a Malu não soubesse que ela

quer tocar a música no piano lá no metrô de Nova York entendeu ela não iso é muito bom ela não não é muito bom na minha cabeça é isso não amanhã inclusive vou botar PR Amanhã a gente vai jogar imag tá na sua agenda na minha agenda tá na minha agenda agenda amanhã a gente vai jogar imagem ação lá em casa e tá na minha agenda já faz umas três semanas por quê Porque eu tenho amigos muito difíceis então há três semanas atrás eu mandei mensagem para todo mundo e falei gente dia primeiro de fevereiro

imagem ação imagem em Ação estão livres estão então bota na agenda aí a gente bota na agenda aí a Priscila já me olhou perguntou assim como é que você vai fazer imag de ação de muleta eu falei ah me aguarde carend coisas novas né eu falei o Pedro pode fazer imag eu tenho recursos é vai dar certo sobre sobre as metas eu eu vejo por exemplo eu vou vou usar o meu exemplo para mim precisa ser uma coisa estressante mas que isso não vai ser mais estressante esse mesmo stress eu aprendo com ele esse ano

e e as adversidades as coisas que vão acontecendo E isso não vai me estressar ano que vem o ano que vem precisa ser um novo stress E aí eu vou aprendendo com isso por exemplo vou dar um exemplo exemplifica porque não ficou Claro para mim é por exemplo ó aqui gente eu cuido de Publicidade tá para quem não sabe o que que el ele nem G dinheiro para fazer isso aqui é eu tenho então eu monto uma meta de Publicidade Vamos colocar aqui 20 milhões de reais que eu preciso fazer pro grupo primo em tal

ano aí e às vezes o Bruno fala assim chega chegou né ano passado teve assim ó ah chegou x x r 500.000 pro Bruno tomar um café aí o Bruno falou assim não eu não gosto de tomar esse café e aí Aquilo me deixava maluco que falava cara o cara tá interferindo na minha meta e não sei o qu e meu Deus e aí por ISO que o Bruno tinha dor de barriga porque o o Lucão tava lá no Vodu Bruno tomar a eu pensava Pô cara não quero cara você podia Me cham faz não

precisa ter café na caneca Não era essa proposta tá não era era uma coisa assim aí TRS corações só que aí hoje eu já sou tipo assim tá bom BR Mas você gostaria de fazer uma publicidade de café Ah eu Aria Qual que você gostaria Ah gostaria de fazer Três Corações Então vamos falar com a Três Corações entendeu é diferente não então assim não aqueles eu não fico mais Ah não é então tá bom cara que que que você quer entendeu então vamos desenhar o que você quer a gente vai buscar isso só que aí

no no ano seguinte precisa ser mais Entendeu precisa você tem que ver Progresso é isso eu tenho que ver um progresso e eu e tem que ser uma coisa e eu tenho que aprender com com os stress entendeu o que me estressa hoje não pode me estressar amanhã é eu eu vejo um pouco disso do Lucas mesmo porque eu sou um cara mais tranquilo assim se se se eu se eu peço para alguém arrumar o estúdio inteiro aqui e o sócio cancela eu não vou ficar reclamando tá bom cancelou Gente vou fazer o quê eu

tenho um pouco da filosofia há um tempo já que eu aprendi com thago que é o que eu não posso controlar eu não não não posso me irritar ou ficar incomodado com isso porque eu não posso controlar com esse negócio eu não posso tipo sei lá e gravar e marcar uma externa para fazer e tá chovendo não posso ficar puto porque tá chovendo não tipo assim tá chovendo gente que que a gente pode fazer vai fazer de guarda-chuva vai usar capa de chuva vai fazer lugar coberto tem que tentar resolver esse problema o Lucas não

tinha muito disso acho que ele tá prendendo um pouco mais é não evol mas e a meta para mim tipo assim precisa ser forte precisa ser um negócio assim cara desafiador a gente vai crescer bem eu gosto maluca também cara mas é aquela curvinha lá do do Estado de Flow né que é tipo assim se é muito se é muito fácil e você tem muita habilidade para fazer você fica entediado se é muito difícil você tem pouca habilidade para fazer você fica estressado e frustrado tem que ser um meio termo assim tipo tem que ser

igualmente a sua habilidade e o nível de dificuldade da coisa eles tem que meio que dar Mat para que seja desafiador porque senão você faz aquilo ali começa a ficar chato entendeu n você tem que mover você tem que se mover pro próximo desafio Eu também sou meio que assim outro dia me perguntaram Ah pô você tava indo tão bem nos seus negócios por que que eu tava reclamando um dia assim que eu pô tem um evento ao vivo para fazer 5.000 pessoas aí a pessoa por que que você resolveu fazer um evento ao vivo

sua vida tava tão boa falei exatamente por isso minha vida tava muito fácil entendeu Aí eu resolvi encontrar eu falo que é o sintoma do do Empreendedor desculpa o palavrão eu fogo no cu entendeu então tipo assim é a vontade de você dar o próximo passo entendeu E aí eu usou né as pessoas falam assim [ __ ] você a pessoa me pergou você quebrou a perna por eu falou porque a vida tava boa fácil tudo bem com as duas pernas tava muito fácil eu sou um pouco assim eu me costo para tentar fazer umas

coisas diferente assim PR para ter um pouco mais de coisa eu gosto de fazer coisa diferente ponto é tipo grad chega para mim TRS meses F assim pô dá para o f d ser de 10 para ser para 30 falei dá pô tranquilo aí cabelo em pé faço todo mundo ficar maluco e a gente consegue fazer acontecer mas eu gosto dessa parada 10 30.000 pessoas só para avisar a galera é 10.000 pessoas para 30.000 pessoas Tá mas é isso é uma coisa que eu por exemplo eu e às vezes quando tá muito calmo assim eu

sinto que não tô fazendo nada pois é por isso que por isso que eu tô falando a gente evolui no desconforto por isso que tem que ter um uma parte do desconforto mas eh uma coisa legal de falar pra audiência pras pessoas que não t esse essa esse foguinho né do Empreendedor e tal eu era uma pessoa que não sabia ser empreendedora então eu não eu não fui criada num ambiente empreendedor meu pai era funcionário público só meus avós eram Funcionários Públicos Então eu só conheci gente que tinha essa cabeça de funcionário público e quando

eu me vi no meio de um ambiente de empreendedor eu falei caramba essas pessoas são diferentes olha o que elas fazem e isso é uma coisa que dá para aprender então se você aí que tá assistindo Fala ah mas eu não tenho esse fogo no cu que o que o que o Pedro falou esse sintoma de crescer de fazer algo diferente de fazer algo mais desafiador dá para aprender e também dá para você fazer aos poucos né também não dá para você Você vai evoluindo e aos poucos você vai conquistando coisas Afinal meta é lista

Você pode ter um objetivo você vai quebrando que é o que a gente tá falando durante esses e não tentar revolucionar sua vida da noite pro dia eu acho que assim às vezes a pessoa ela faz sim ela quer bota nas metas dela coisas que ela vai ter que fazer no dia a dia dela que ela nunca fez na vida e são tipo assim 10 coisas novas não Eu nunca estudei inglês eu nunca fui pra academia eu nunca fiz dieta eu nunca durmo 8 horas por noite e aí nunca li um livro e aí as

metas da pessoa é ser uma pessoa completamente nova da noite pro dia porque eu acho que No final a meta ela meio que deságua nisso que é até o livro lá do do hábitos atômicos fala muito sobre isso né que é o to be to do to have é tipo quem eu tenho que ser para fazer essas coisas que vão fazer com que eu tenha esses resultados Então eu acho que a o amago da Meta né o final das onde que a gente termina falando de como alcançar as coisas que a gente quer alcançar na

vida é pô que tipo de pessoa que eu tenho que me tornar para alcançar esse resultado que eu quero ter então assim eu por exemplo eu te uma época da minha vida que eu tava maluco querendo aprender a fazer R stand quer ficar de cabeça para baixo só que aí eu não tava evoluindo cara não dá mas hoje dia ele fica eu faço eu faço bem é E aí todo mundo que riu de mim agora que eu tenho uma perna só tá aí a explicação do porque que eu aprendi a fazer mas queria fazer Hand

stand E aí eu não tava evoluindo E aí um dia eu falei pra minha professora Diogo eu falei pô não tô evoluindo e tal aí ela falou assim não pô você tem que treinar todos os dias aí eu falei ah não consigo treinar todos os dias ela falou por que eu falei assim cara porque eu treino numa academia que tem um monte de gente eu fico com vergonha a gente stende é uma bananeira uma bananeira é só que você não não tá fica retinho E aí eu ela falou assim pô você tem que ser o

tipo de pessoa que não tá nem aí porque os outros pensam na academia e ficar de cabeça para baixo todo dia Aí eu falei Esse é o tipo de pessoa que eu tenho que ser para aprender a fazer R Stent Então eu ia pra academia e eu era esquisito que ficava de cabeça para baixo entendeu realmente as pessoas me olhavam mas eu virei o tipo de pessoa que alcança esse resultado pô tudo bem que era academia de condomínio mas eu adoraria passar academia de condomínio é uma academia normal Ass Eu adoraria passar na frente da

Smartfit de Janeiro lotado os car só 12 pessoas tentando revesar um equipamento lá eu sobrar ti ponta cabeça assim isso Total eu virei o tipo de pessoa entendeu Fui na academia a a pessoa da academia Tima época que eu treinava na parede ela brigou comigo porque eu tava sujando na parede eu bati o P na pare T tem tanto equipamento O que que você tá fazendo aí né velho então aí foi isso mas que tipo de pessoa que você tem que se tornar para alcançar as metas entende fazer certinho com uns 3 anos e meio

assim é Demorou bastante e hoje ele faz bem para caramba mas eu demorei mais do que a maioria das pessoaso faço demorei muito faço né não faço agora tô grávida não faço nada porque meu marido não deixa eu gostaria entra no rolê mas ele não deixa ele barriga não sei o quê vai ficar de cabeça para baixo entra entra no rolê de não condicionar sua felicidade ao atingimento da Meta S assim eu não tava condicionado o dia eu vou conseguir entendeu eu tava condicionado a ficar feliz com a lista entendeu de pô fazer todos os

E é claro que eu tinha pequenas metas 45 tipo assim ficar 10 segundos de cabeça para baixo era minha meta em um ano entendeu 15 segundos outro ano ser E aí isso eu roubei do Perine confesso que er nas metas do Perine ele escreve ser capaz de então a meta tá condicionada a você ser ser capaz Eu me tornar a pessoa que é capaz de fazer tal coisa e aí você e para mim toda a meta ela tá ligada ao meu patrimônio pessoal e quando a gente fala de patrimônio pessoal a gente pensa no quê

o dinheiro que eu tenho no banco o dinheiro que eu tenho investido o dinheiro que eu tenho lá na na pfel inclusive aqui é sou cliente sou cliente Incondicional da portfel o dinheiro que você tem lá investido na com a portfel e o carro que você tem mas o patrimônio pessoal também são as coisas que você consegue fazer entendeu tá no meu patrimônio Pessoal consegui ficar de cabeça para baixo se alguém vai falar para que que serve isso não serve para muita coisa entendeu mas tá você consegue é você faz saber um dia aí uma

habilidade especial J saber saber inglês saber falar espanhol não que tentão é tipo o seu currículo da vida entendeu Não eu invejo Eu acho incrível falo caramba ele fica de cabeça para baixo até uma épa né eu eu lembro Pou coisas coisas que você faz Oi meu nome é Pedro você fica de cabeça Olha o que eu sei fazer né Olha o que eu sei fazer muito bomp aques de 8 anos Olha o que eu sei fazer olha o que eu sei fazer mas uma coisa que você falou que que é realmente isso cara que

eu lembro em 2019 o Thiago começou um quatro chamado rum ruma ao milhão Uhum e ele tava ali batendo seu primeiro milhão e olhava aquilo falea assim cara eu quero chegar no milhão mas eu acho que eu não consigo E aí foi o Tiago ele falou assim cara você não tem que mirar no milhão você tem R 1.000 guardado falei não tem então beleza ó a primeira meta ó juntaram R 1.000 Bateu essa meta aí você vai você volta a falar comigo aí eu bati fal assim agora sua meta é 10.000 eu eu acho que

e vai fazendo isso é pequenas metas que você vai conseguindo porque ele realmente fala assim cara você se imagina com R 1 milhão de reais na conta aí eu falo assim cara eu me imagino mas eu não consigo imaginar eu juntando esse dinheiro não imagino f não me imagino juntando esse dinheiro fal ass Então cara não é isso que você tem que mirar você falou assim você acha que você consegue guardar 10.000 F fal assim 10.000 eu consigo pô 10.000 ó ganho tanto aqui se eu guardar tanto Fi assim cara então beleza primeira meta é

10.000 independente do tempo é 10.000 aí bati e eu lembro cara a primeira vez que eu conversei com ele bati 200 é 100 eu acho que foi menos da metade do tempo que eu bati 100 eu consegui bater os primeiros 200 ele falou assim viu cara agora Você consegue bater quando você quiser é só fazer a meta que cabe em você porque você não é esse cara que consegue bater 1 milhão porque meta Ridícula é é meta meta ridícula exatamente meta ridícula isso mesmo é e e porque eu acho que o câncer das metas é

justamente você deixar de começar porque você não consegue se imaginar alcançando o seu sonho é aí a pessoa deixa de executar em cima do sonho porque é aquele negócio quem vai alcançar o seu sonho não é você é uma versão sua que juntou 200.000 uhum É tipo isso é o a parada do corpo né o cara não se imagina todo definido assim por quê Porque demora sei lá 8 anos para isso acontecer aí o cara treina o ano inteiro lá e fala assim cara não tem nenhum Gominho é porque aí o cara desanima não eu

fi PR academia hoje é cadê cadê o goma aqui não não veio tem tem uma outra etapa também né é o negócio do piano lá que agora eu vou começar a fazer aulas isso metr e nova não porque sempre me perguntavam no instagram Qual é a habilidade que você gostaria de ter e você não tem e eu falava tocar piano E aí umas duas ou três seguidoras me mandaram Mas por que você não toca a eu falei porque eu não toco eu não sei tocar dela mas por que você não começou a aprender e aí

aquilo bateu em mim assim desse jeito eu falei não sei não tenho não ten Essa desculpa não tem essa resposta eu não tenho eu posso contratar um professor eu posso comprar um piano Pior né eu posso comprar um piano Eu Posso contratar um professor particular eu posso comprar um professor eu posso comprar um professor ele mora ele mora no porão da minha casa hoje e só vai sair quando tocar quando eu tocar né É E aí você percebe que na verdade você é dono do que você você quer do seu objetivo então você pode de

fato é só você começar a fazer E aí você vai dividir e colocar o tempo que você lógico de novo não adianta você falar no final do ano eu vou est tocando melhor do que a Priscila Zilo não vou mas se eu falar no final do ano eu vou tocar uma música acertar x notas tal aí você vai consegir então no piano lá né todo mundo faz M ela vai dar um show não mas eu gosto da música Ah tá bom é porque eu já fó no final do ano teremos aqui Malu pirini em Concert

aqui no canal tá bom Maria seria muito incrível cara a gente refazer a vinheta amalo no fundo ass não mas já pensou se eu souber uma música Eu já engano sim Total eu vou vou contratar o professor em breve top demais agora naão compr e eu acho que assim ess neg ainda porque é difícil da gente responder pras pessoas que a gente não conseguiu o que a gente queria porque não teve prioridade entendeu então assim ah por que que eu lembro que antes de começar no jgit uns amigos por que que você não começa eu

falo porque não é prioridade agora aí a pessoa fala pessoa pera aí Dea assimo é de assim ah não tenho tempo não tenho tempo é mais fácil entendeu Mas não tenho tempo é sempre não tenho prioridade sempre sempre sempre 100% das vezes não tenho tempo não tenho prioridade ah não mas eu não tenho prioridade porque eu não é não é prioridade cab boa se você entrar lá no seu celularzinho lá bonitinho e ver que você tá H 2 horas no Instagram todos os dias é duas horas que você poderia estar fazendo qualquer coisa da sua

vida então não é realmente falta de tempo né porque quando você quando você fala que o problema é tempo você tirou a culpa de você quando você fala eu não tenho prioridade a culpa é sua então você tá autoresponsabilidade extrema mas não tem coisas que são impossíveis não tem alguma coisa que você pensa assim cara isso é impossível de eu conseguir fazer tipo assim ó eu para mim eu penso num coisa Car tocar violão lá é não não é não tem nada que é impossível não funciona IMP tromp O que é impossível é tipo assim

não eu quero na próxima Na próxima eu acho que dá mas eu acho que assim na próxima olimpíada na próxima olimpíada eu vou fazer eu vou ganhar medalha de vou sair por favor você vai procurar sairo daqui você vai procurar uma categoria que não tem um brasileiro e vou ir e você vai para Olimpíadas por favor e eu vou ir ó eu juro PR vocês tá aqui ó Qual o plano do Bruno né eu vou fazer uma galera trou você camiseta placa Você já viu aquele tem o meme que passava assim nas olimpíadas que era

imagina que maravilhoso que seria se nas olimpíadas fossem selecionadas pessoas aleatórias para fazer pras provas então um belo dia você tá em casa e você Recebeu o convite nós três aqui vamos para lado sincronizado ia ser [ __ ] Car vai avaliar algumas categorias que que não tem brasileiro lá e é só você se cadastrar e tá talvez tipo ficar de cabeça para baixo e vai é real e vai mas você tem que ver as as provas que tem tá ligado mas o Bruno tem tem o plano de botar nossos filhos no pentaton moderno mas

agora Eles mudaram um pouco o pentaton moderno infelizmente tiraram o Hipismo mas é um é uma coisa muito e é porque eu gosto de Hipismo mas é é difícil porque é caro Néo é caro para caramba esgrima tiro corrida e nadação acho que é então a pessoa tem que ser boa em cinco coisas e você vai ter que ter primeiro muito tempo e dinheiro porque são esportes caros a O Bruno falou ah a gente bota os nossos filhos nele eles vão ser os melores porque tem pouca gente tem pouca gente mas não vai a gente

não vai exigir tanto da criança a criança tiro a criança já tem que aprender piano né Tá complicado para Serena Williams né do que tem o B Smith que ele prepara tem o plano para ela se tornarem tenista profissionais é isso isso não assisti é um filme é tenistas profissionais é muito bom porque ele tem o plano que vão levar elas até lá é meio que o plano de vida assim pô um filme muito legal que o Bruno indicou virou um dos meus filmes favoritos se chama repetente é um filme é um filme indiano e

eu sei que é aleatório Sim eu também quando eu vi eu falei Putz filme indiano eu não gosto nem muito de filme espanhol boto uns filme sei lá mas é bom e é bom isso de metas porque é muito bom para esse negócio de meta é a indicação do podcast é incrível tá na Netflix na Netflix é filme indiano muito bom muito dá uma sinopse aí do filme A sinopse é o cara morava num lugar muito pobre da Índia imagina a Índia é pobre só que esse lugar era muito pobre e aí ele estudava numa

escola que para você passar de anos professores sempre deixavam colar por quê Porque eles estavam meio que cagando se você virar um estudante se você virar inteligente eles queriam força de trabalho e aí até que um dos meninos que tá na escola conhece um delegado E aí ele falou assim como é que eu faço para ter sua opção Aí ele diz para de colar aí o menino vai virar delegado ele viaja PR sinópse sinó sinó ele ele começa a estudar e para de colar e ele começa a estudar para virar delegado só que cara É

índia é uma galera é muita gente aí ele descobre tip é o concurso mais difícil da acabou essa ess a deixa eu contar só mais um pouquinho eu preciso só mais um pouquinho aí é o concurso mais difícil E aí não não vou contar mais ele estuda pro concurso isso E aí ele fica estudando pro concurso onde o pessoal pode encontrar esse filme Netflix beleza maravilha isso eu vou rodar eu vou rodar um anúncio sobre esse filme aqui mas é e o cara botou uma meta ele botou uma meta e ele tinha process Teoricamente seria

impossível é essa é por isso que eu lembrei disso que Teoricamente ser Teoricamente seria impossível para ele mas eu acho que tem coisa que é impossível assim se você for muit impossível é tá velho habilidades não tem é tipo Tem coisas que você tem que tipo assim se adoraria Eu adoraria ar Flash Eu adoraria tornar jogador profissional eu não sei nem onde começa fazer isso Entendeu jogador profissional da NB eu quero me tornar não por mais que eu Trein não tenho altura entendeu Tem coisas que tem um livro acho que é do gladwell que ele

é o outliers outliers que ele fala tipo assim de Por que ele estuda o porque que determinadas pessoas que não foi eh não é tipo assim não é habilidade da pessoa foi o alinhamento dos astros do universo que colocou aquela pessoa nascendo naquele lugar naquele momento naquela situação específica para que ela se desenvolvesse e tiver e Constru lá entendeu tem muitoo eu tenho duas vontades que foi falta de prioridade que é o Lucas vai me jogar nessa dançar vai se [ __ ] não é tipo assim dá tipo tipo Michael Jackson assim tá ligado eu

sempre suspeitei disso porque o k é que agora ele não ele não be tal ele é um pai ele ficou careta mas cara se botava uma gota de álcool nele ele virava o dançarino irmão é mesmo vou te mandar umas figurinhas V mandar um figur de boas ar FL ah essas daí são super fazíeis É não pô mas legal cara já pensou muito você você tá na maoria dança PR caramba pô eu tenho essa pira não sei os meninos agora estão nessa fase do do Ju jix né e Poxa tava os meninos me me me

sa não mas pô eles estão na casa dos 30 muita gente ia falar nossa mas você para você começar um uma arte marcial você tem que começar na na na infância e tudo mais mas em 10 anos fazendo o ano todo um determinado número de treinos você chega à faixa preta então é simples assim is é simples assim você foi lá tipo assim eu eu tô há 10 anos de ficar muito bom no trompete é real é verdade eu eu comecei a aprender TR eu comecei a aprender trafego pago 10 anos atrás 10 anos depois

eu sou muito bom entendeu Tipo assim Tem coisas que são mais rápidos Tem coisas que são mais vagar Mas é verdade 10 anos você fica bom em qualquer coisa eu vou ficar bom entendeu e eu falo pra Priscila ainda que eu vou eu tenho sonho de meu sonho no trompete é ser pago para tocar tipo num barzinho assim entendeu R 100 aí você tocando e A pisila cantando Não ela não vai querer você percebeu que a gente pode transformar o primocast num num talk show e a gente já tem uma banda a banda de não

a gente já tem a Priscila A Priscila é a banda inteira porque a Priscila canta e ela toca piano para caramba você não tem noção isso é muito incrív apr um instrumento é e a gente fica assim só meio fora do ritmo vai Priscila muito bom pessoal escreva aqui nos comentários Qual que é a sua meta Quais são os seus objetivos aí o que que você vai fazer esse ano o que que você já tá fazendo o carico quer ser um dançarino o revelou aão legal não dá eu vou fazer eu já vi eu já

eu já vi já viu o caí bêbado dançando é bom danando né bom né é bom eu vou fazer um reels juntando esse sonho com imagens do Caí dançando cara beb sal m tá nós vamos procurar todos esses arquivos aí tá aqui na nossa né no nosso acervo no diretório exatamente já deixa o seu like pessoal cinco estrelas no Spotify também compartilha com todo mundo aí que tá precisando construir suas metas beleza pessoal como é que faz para encontrar vocês nas redes sociais vocês podem me encontrar no @up Perini no Instagram e também no canal

dos sócios toda semana com um podcast novo lá o melhor podcast do um dos melhores podcasts de de empreendedorismo negócios e desenvolvimento pessoal que a gente tem aí então sempre com convidados muito bons o meu eu competitivo agero vou fazer um podcast também né os outros sócios vai chamar eu e aisca os outros e você que pô eu vou assistir porque eu acho que vai ser muito bom nos outros sócios nos outros canal nos outros sócios você me encontra como Pedro Sobral e no YouTube você me encontra como canal subido lá você encontra os meus

conteúdos ancião deego e você aí que já tá desistindo porque F assim cara não Fiz metade das coisas Calma que ainda dá tempo fevereiro dá tempo de recalibrar suas metas com tudo que você ouviu aqui e seguir um ano 2025 aí mais feliz e menos frustrado ISO com certeza um grande abraço até o próximo episódio e tchau beijos [Música] C