Saiba como lidar com o complexo de inferioridade e baixa autoestima!

[Música] a gente vai falar sobre autoestima isso também tem a ver com esse momento que às vezes você tá passando vontade de fazer alguma coisa de diferente mas tem algo na sua mente que fala assim você não pode você não é capaz bom a baixa autoestima e o complexo de inferioridade São motivos frequentes de sofrimento e isso não só quando a gente é criança quando a gente é adulto Também quem não tem consciência do seu valor como pessoa pode sentir dificuldade sim em qualquer área da vida isso pode refletir na área profissional na área pessoal na área dos relacionamentos às vezes passa por você um príncipe encantado Mas você nem vê Porque você acha que você não merece um príncipe encantado Ou passa pela sua vida uma oportunidade de negócio de emprego você acha que você não vai dar conta que você não é capaz pois saiba que é possível reconhecer o seu valor como ser humano Mudar toda essa história e ó aumentar sua autoestima tá lá em cima consigo eu chamo Frederico Matos que é psicólogo autor dos livros porque Fazemos o mal e mães que amão demais para nos ajudar a refletir um pouco mais sobre esse assunto Fred Obrigada por ter vindo Obrigada sentar para falar sobre autoestima sim autoestima ficou na moda né todo mundo fala ah Minha autoestima tá hoje baixa tá alta e a gente sabe que a autoestima realmente ela pode influenciar muito das nossas escolhas o tempo todo porque a cada minuto você tá tomando uma decisão que vai impactar sua vida no futuro então se você toma decisões baseadas numa sensação ruim a respeito de si mesmo a probabilidade de você se frustrar se decepcionar e ter pessoas trabalhos ruins na sua vida é muito alto as pessoas não percebem que a vida que elas têm que elas reclamam tanto foram elas que construíram a maior parte gosta de culpar coisas externas iedade o governo Mas na vida no dia a dia no cotidiano quem decide o rumo que a vida vai tomar é você agora eu queria entrar num num momento da vida que muita gente fala assim que acha que não dá mas para mudar para ver se a gente consegue ajudar quem tá em casa a virar esse jogo porque eu já ouvi alguns discursos assim não tem jeito eu sou assim eu não consigo ir é não tem jeito eu sou tímida eu não consigo dar o passo adiante Ah eu me acho menos eu não consigo me ver merecedora nem Vitoriosa porque o meu pai incutiu isso lá atrás porque a minha mãe falava que eu não era capaz e eu acho que sempre tem um jeito da gente mudar essa história né porque o que passou passou ou eu tô errada não por exemplo outro dia um senhor de 70 e poucos anos ele falou assim sabe porque eu sou assim porque meu pai me ensinou assim eu perguntei para ele quantos anos faz que seu pai ensinou você assim del Bá uns 60 anos no mínimo eu falei então você tem 60 anos que você vem repetir seno o que seu pai ensinou mesmo sabendo que aquilo não funciona ou seja senhor é teimoso também então assim e para mudar uma uma um comportamento você tem que entender que a qualquer momento você pode assumir a responsabilidade pela sua atitude e mudar mesmo que seja um pouco normalmente Cláudia as pessoas têm uma sensação de que elas precisam mudar tudo ou é tudo ou é nada ou elas são extremamente simpáticas ou são fechadas acanhadas eu digo que se a pessoa conseguir dá um grauzinho para pra esquerda daqui a pouco ela tá numa outra direção então por exemplo uma coisa que eu falo que as pessoas às vezes arregalam os olhos e assim a princípio finja ser diferente porque esse fingimento é parte de qualquer processo de mudança quando a gente é pequeno a gente nasce meio que maleável para qualquer coisa então a gente vai fingindo que escreve fingindo que ler fingindo que E com o tempo esse fingimento esse fingimento esse fingimento vai se tornando parte natural do seu jeito de ser então aquilo que as pessoas dizem eu sou assim elas também aprenderam a ser assim ou seja elas não eram assim antes ou seja se elas aprenderam a ser assim elas podem aprender outras coisas a respeito de comportamento Então vamos imaginar uma pessoa muito tímida ela pode simplesmente aprender a sorrir não custa nada não vai gastar dinheiro não perde tempo ela pode começar a sorrir um pouco ah mas eu não gosto dos meus dentes mas sorria sorriso é Dote se não se não tá feliz com os dentes vai cuidar um pouco dos dentes melhor aquilo que você acha que não é bom devagarzinho pequenas coisas depois de começar a sorrir começa a olhar as pessoas nos olhos no começo de repente ela vai achar difícil ela vai fugir do olhar mas se ela for insistindo insistindo insistindo vai chegar uma hora que ela vai ficar menos desconfortável quanto mais a gente enfrenta o nosso medo de um determinado comportamento que a gente acha que é ruim ou não vai ser bem aceito mais fácil ele fica a longo prazo agora Se toda vez você recuar um pouco mais um pouco mais um pouco mais vai chegar uma hora que você vai ficar encolhido Esse é o grande problema agora é é você tem toda a razão no que você tá falando eu gosto muito de trazer o Fred porque ele fala de um jeito muito prático aquilo que a gente pode fazer na nossa vida para mudar a nossa história mas eu fiquei com uma frase que você falou que eu acho que é importante eu quero que você que tá em casa preste atenção a gente precisa assumir a responsabilidade dos nossos atos essa coisa de colocar culpa no passado Ah minha mãe fez isso a minha mãe falava para mim que que eu não tinha jeito a minha mãe não me ensinou a gostar de ler a minha mãe não me ensinou a gostar de estudar o meu pai nunca me ensinou a correr atrás dos meus sonhos o meu pai era uma pessoa que não dava valor para Calma é isso que o Fred falou assuma responsabilidade hoje você é adulto você é adulta Você é a dona da sua vida e o dia de hoje como eu falei no começo não vai voltar então é hoje que você tem o dever de fazer fazer o seu dia valer a pena e agir de acordo com aquilo que você acredita Tá certo sim tem uma história que todo mundo conhece que é do pianista o Paganini que e uma moça viu ele tocar brilhantemente Ela falou assim nossa eu daria a vida inteira para tocar como o senhor e ele falou eu dei né então ele dedicou muitos anos da vida dele para poder chegar na excelência a gente tem um hábito de olhar de repente sei lá pessoal olha para você Nossa que legal a Cláudia apresentando programa de TV elas acham que você nasceu e caiu na TV uhum elas não entendem que você teve um percurso você aprendeu coisas que para você falar com a câmera e e sentir que o telespectador tá ali do outro lado você teve um treino você fez isso muitas vezes a primeira vez de repente saiu meio tímido depois você assim insistiu insistiu insistiu a ponto que agora você tem essa naturalidade que quando a pessoa vê a pessoa fala ah ela nasceu assim não nasceu assim você aprendeu os câmeras todos aqui aprenderam é um tijolinho de cada vez como a gente ouviu ontem o entrevistado falando CL então assim não não existe Fórmula Mágica para você mudar então o primeiro ponto é assuma 100% de responsabilidade do que você quer mudar na sua vida e segundo pratique pratique Pratique o tempo todo terceiro não fique com medo de fracassar porque assim você no princípio vai fracassar aprender a andar de bicicleta você vai cair você vai se machucar eventualmente mas Mas vai chegar um momento que você vai pegar o ritmo para dirigir a mesma coisa tem pessoas que morrem de medo de dirigir não saem de casa por conta disso primeira vez que você vai dirigir dá medo Você erra macha Você Não Pisa uma coisa depois com a outra com o tempo você consegue fazer mil coisas ao mesmo tempo que você tá dirigindo porque é prática né nada acontece magicamente e isso tá relacionado com as crenças que a gente tem sobre o nosso ser exatamente isso é autoestima crenças que a gente alimenta porque uma coisa que eu sempre falo é que a autoestima é amar a si mesmo ou seja do mesmo jeito que eu me apaixono por alguém Eu amo alguém porque ela tem características que eu acho bonitas adoráveis eu também vou fazer isso comigo mesmo então para pessoa Começar a se apaixonar por si mesma Ela também tem que fazer coisas agradáveis aos próprios olhos então tem pessoa fala assim eu não gosto de mim mas também eu não faço nada Que me agrade Então como que ela pode gostar de si mesma se ela não faz nada agradável então é meio difícil não não não a gente não vai se apaixonar por alguém que não faz nada para ser apaixonáveis a para baixo você pode mudar isso ah não é do da noite pro dia ninguém muda por exemplo a parte física é da noite pro dia você quer de repente perder alguns quilinhos é uma construção é de novo tijolinho por tijolinho é um pouquinho de cada vez é tudo uma atitude mas tem que começar e acreditar que você é capaz de realizar isso né porque é clo eu sempre falo uma coisa que as mulheres não gostam muito mas engordar é uma escolha né ninguém foi lá enfiou um pote de sorvete na sua boca sem você querer ninguém foi lá e comeu aquele aquele lanche fora de hora ninguém obrigou você a comer de forma errada você foi lá escolheu todo dia pequenas coisas que fizeram você engordar gradualmente normalmente a gente tem não tem uma noção da da nossa aparência de modo geral se alguém não sinaliza e você sabe quando você tá e perdendo a mão das coisas só que você fala ah eu já comi isso hoje agora vou comer mais um pouco aí amanhã você pensa do mesmo jeito e assim ao longo dos 365 dias do ano você vai ganhando peso para perder não é mágica então se você não tiver uma disciplina também de gradualmente e trocando algumas alimentações que não são boas para você por outras mais saudáveis fazer atividade física de novo a pessoa acha que ela tem que entrar na academia malhando correndo 10 km por dia se ela fizer uma coisinha 10 passos por dia Daqui a pouco 15 daqui a pouco ela vai est trotando daqui a pouco ela vai estar correndo é devagar ninguém vai exigir de você uma mudança radical Se você não der o primeiro passo e O mais difícil é o primeiro passo porque você tem que quebrar o orgulho de ser o que você sempre foi mas se ser o que você sempre foi não tem funcionado você vai ter que uma hora perceber que aquilo precisa mudar então não adianta você dizer eu sou assim é eu sou assim mas não tá funcionando então que tal você de outro jeito talvez de outro jeito seja melhor para você aí quem tá em casa fala assim tá Fred mas eu não sei ser de outro jeito Essa é resposta aí a gente aprende uma coisa por exemplo que eu digo é se aproxime de pessoas inspiradoras Então vamos imaginar eu quero de repente ter mais desenvoltura para falar com as pessoas eu vou me aproximar de quem de quem é mais mudo que eu ou de quem fala bem de quem fala exato então eu vou ficar olhando aquela pessoa e a a princípio começo a copiar a gente também tem um pouco de dificuldade acho que isso tem a ver com inveja mas eu vou me inspirar em quem eu vou me inspirar em pessoas que fazem bem aquilo que fazem então eu vou me aproximo de uma pessoa que fala bem e de repente fala uma coisa fora de hora ah depois eu falo melhor aquilo que eu falei eu vou ganhando desenvoltura ao longo do tempo copiando pessoas que são inspiradoras hoje tem computador internet você abre qualquer vídeo no no YouTube fica olhando uma pessoa fazendo aquilo copia ela fica sozinha em casa aliás a rede social inspira muito a gente a fazer isso né né você resumiu com coisas importantes a primeira delas é assumir 100% da responsabilidade pela mudança e a outra coisa é persistir em atitudes pequenas não espere grandes mudanças se você não fizer o feijão com arroz de todo dia então não adianta querer fazer um uma dieta por exemplo você estavam falando de de frutas de hortaliças não adianta você querer do dia paraa noite virar toda a sua alimentação e criar um mal-estar tremendo eu entendo que é tudo muito gradual se você fizer tudo devagarzinho tranquilamente você consegue ter o resultado que você imagina Mas de novo ninguém pode comer certo no seu lugar se você não fizer ninguém vai fazer por você a mudança é sua agora você falou uma coisa que eu achei muito interessante eu sei que as pessoas ficaram pensando nisso né da gente fazer um processo de imitação eh se inspirar em alguém e imitar esses gestos isso funciona muda a vida Claro Claro porque por exemplo se você tudo que a gente aprendeu todas as nossas competências não foi alguém que ensinou então o pai e a mãe foi lá falou faz desse jeito outro foi lá faz desse jeito no seu emprego alguém mostrou para você Você aprendeu com o seu professor da faculdade você alguém ensinou para você o seu ofício tem sei lá o cara que é marcineiro alguém F falou assim não corta desse jeito lixa desse jeito faz desse jeito que fica bom e você foi copiou copiou copiou copiou até uma hora que aquilo se tornou a parte natural do seu trabalho trabal a ponto de você poder ensinar para alguém então assim no fundo tudo que a gente sabe hoje foi uma cadeia de pessoas ensinando pessoas ninguém nasceu sabendo nada muito bom agora se você hoje acha que sua autoestima foi abalada lá na infância você já entendeu que você pode mudar toda essa história mas você quer fazer diferente com os seus filhos vamos olhar juntos o que um trabalho incrível tem feito para ajudar as crianças a se aceitarem como são e terem autoestima bem elevada pode soltar meu nome é Cristiane Cristiane hister e eu sou psicóloga minha mãe é costureira ela tava aposentada e começou a fazer alguns cursos de bonecas de pano E aí eu tive ideia de trazer Essas bonecas pro consultório criança chega aqui no consultório ela tem todas as bonecas à sua disposição e ela vai me mostrar aquilo que ela tá precisando ser trabalhada hoje em dia os bonecos são muito padronizados são as grandes heroínas são os superh heróis eh todas as bonecas são magras são bonitas são loiras e a humanidade é muito mais que isso né tem toda essa diversidade então a ideia foi trazer pras crianças a realidade da da humanidade e o quanto ela é bonita desse jeito né sendo diferente Toda Criança diz que tudo é seu negro o pado o índio o loiro branco o oriental depois a gente começou a pensar nas características físicas também pensando na questão do do bullying então a característica do outro fica muito notória passa a usar óculos chama atenção deficiência física Então tem um boneco que tem um braço mais curto né e a criança brincando desde cedo com essa diversidade ela passa a aproximar mais essa diversidade da realidade dela então ela vai escolher a boneca que ela se identifica Ela Vai representar simbolicamente o dia a dia se aquela boneca é maltratada é rejeitada se ela é acolhida ela vai rejeitar aquela que ela não consegue Lar então a partir da relação da criança livre espontânea com as bonecas de pano Eu também consigo através de uma observação Clínica a entender a subjetividade daquela criança eu vou te contar uma história agora o pano ele tem algumas características que promove um acolhimento um prazer tátil então a sensação de pegar um pano ele esquenta no corpo ele é Macio É é gostoso de abraçar e também porque o pano ele tem características muito simples então quanto mais simples é o boneco mas a criança pode se colocar nele tua mão tua mão tua mão ele não vem pronto ele não brinca sozinho e a criatividade a imaginação é que torna também um adulto preparado para lidar com a imprevisibilidade para achar soluções resolver problemas lidar com a [Música] pressão Esse boneco ele veio a partir de uma experiência clínica de um menino que eu atendo que chegou com um tampão no olho e com toda a questão toda sua emoção frente essa dificuldade que é usar o tampão na escola a novidade chama atenção pros outros colegas Então a partir dessa experiência Clínica Eu criei esse boneco e trouxe ele aqui com tampão na semana seguinte para que essa criança pudesse ver que ele é aceito dessa maneira e que isso é comum essa daqui por exemplo o que a gente fez de sobressalente são os dentes ela é dentuça mas ela tem outras tantas características além dessa e essa é uma característica física Ninguém é igual a ninguém essa daqui então ela tem o aparelho no dente ela também tá vivendo essa situação porque as bonecas não precisam ser perfeit prito a gente habituada a que não é comum PR gente eu tenho um exemplo mais concreto que é uma criança que chegou comigo com anos anos e pouquinho com diagnstico de autismo e fo um 3 anos e esse menino recebeu a alta e no processo de alta eu optei por dar o boneco que ele escolheu como ser representante dele como uma forma dele poder levar para casa o os ganhos que ele teve no processo terapêutico acho que para mim assim esse exemplo Vale já a criação de todos os bonecos essa boneca é uma boneca que tá muito triste tá chorando ela ficou triste né então a gente tentou fazer ela como uma bonequinha triste pintar mais as bochechinhas PR enfeitar As Bonequinhas eu eu fiz esse fico olha vendo quanto menor a boneca mais trabalho dáa tudo n costura aqui tem o corpinho já costurado isso aqui é um apliquê a criança pode tirar é gostoso fazer me sinto muito bem comprei máquina nova Comprei bastante livros professora às vezes me D uma ajuda e a gente vai sou criança é uma coisa que só quem faz né ela entende a emoção é uma coisa e a gente cresce [Música] muito fazer alguma coisa né precisa para sentir mais útil né e eu me sinto muito bem também porque para mim isso é muito bom às vezes os brinquedos mais simples são legais porque é brincando que a criança se desenvolve e Que ela possa na medida do possível conviver com com a maior variedade possível de seres humanos né Quanto mais a criança puder conviver com isso mais ela tá próxima a a tolerância e a uma boa convivência né Muito lindo né Muito bacana o trabalho que elas fazem com as bonecas e muito bom esse olhar para essa criança que pode ter uma uma autoestima alta um olhar diferente pro mundo uma aceitação grande é de si mesma agora às vezes você não tem a possibilidade de levar numa psicóloga hoje você pode fazer bonecas hoje você pode ensinar o teu filho a ter esse olhar bonito em relação a ele mesmo viu Vamos Construir Um Mundo Melhor vamos construir Crianças melhores agora para quem não é mais criança a gente continua aí Mirando nessas possibilidades né Fred duas coisas me chamaram atenção nessa matéria uma a senhora que faz as as bonecas ela tava entrando numa fase a filha né comenta que ela tava entrando numa fase que talvez ela fosse ficar com um tempo mais Ocioso Uhum que que ela fez ela chamou essa mãe para poder ter uma atividade que fosse recompensadora Então ela foi fazer um curso que não não deve ser nada muito difícil de encontrar começou a trabalhar ali fazendo as bonecas ela encontrou um trabalho significativo numa fase da vida em que ela poderia ser simplesmente mais uma mulher que fica ali parada reclamando fazendo as coisas como a gente entra nesse hábito a gente pode entrar num hábito de reclamação muito facilmente tem tanta coisa para reclamar se a gente for entrar nisso a gente fica Ela não ela foi a luta e fez alguma coisa significativa que aumenta a autoestima dela ajudando as outras pessoas A aumentarem a autoestima outra coisa que eu que chamo atenção é o complexo de inferioridade ele é sempre proporcional a uma fantasia de uma expectativa sobre si mesmo explicar o que que é isso Então imagina uma pessoa que tem 1,60 M ela invoca na cabeça dela que ela teria que ter 1,80 como que vai ficar a autoestima de uma mulher que tem 1,60 1,50 querendo ter 1,80 m ela tem um tipo físico que é o tipo mais Pera né ou né ela aumenta o quadril e ela quer ter um tipo físico Barb Barbie que reta que não tem curva nenhuma essa pessoa I ficar o tempo todo com de inferioridade porque ela não tá Mirando numa realidade possível também para ela quantas mulheres de 1,50 mulheres 1 60 70 tem o seu charme próprio a sua beleza própria mas como ela fica Mirando uma mulher de 1,80 muito magra ela não consegue valorizar o que ela é então o complexo de inferioridade tem a ver com uma fantasia muito radical do que ela deveria ser e não é Ou seja ela Mira muito fora do mundo que ela que ela vivencia então isso faz com que ela fique o tempo todo oprimida falou de bonecas negras né então tem um exemplo que a gente recente né que que marcou muito pela história o Michael Jackson quanto que ele sofreu na vida dele por conta de uma não aceitação da condição da raça que ele nasceu e ele ficou se debatendo com aquilo a tal ponto que ele se desfigurou então assim toda vez que você tenta forçar a barra da sua autoestima para uma coisa que não pertence a sua realidade você vai se sentir mal então a aceitação de si mesmo também parte de você ter um pouco de bom senso para poder lidar com as coisas Ok eu quero melhorar mas eu quero melhorar como é possível dentro da minha realidade essa melhora puxa eu acho que tá muito fora de da de mim então sei lá uma pessoa de 70 anos que quer parecer uma menina de 30 20 ela tá fora da realidade então assim tem que ter uma dose também de adequação com a própria Perspectiva da pessoa né Fred já tem algumas perguntas eu não vou me estender pra gente tentar ajudar ao máximo as pessoas que estão em casa então vamos lá aqui olha a não se identificou ela diz o seguinte tem 4 meses que ganhou bebê e não consegue perder peso e a autoestima tá muito baixa o que que ela deve fazer então é uma um engano muito comum é as pessoas acharem que por conta de um papel na vida delas que não funciona todo o resto tá comprometido então Além de ela é mãe esposa provavelmente profissional filha Amiga o que tá prejudicado é ela com o corpo dela isso não quer dizer que todo o resto tá ruim então ela tem que fazer uma atitude que mexa só num ponto da vida dela que ela tá deixando afetar todo o resto que é a aparência física Então se ela não cuidar desse aspecto ela vai gradualmente fazer com que todos os outros papéis se enfraqueçam então a pessoa também não pode confundir ela não tá bem com a aparência isso não quer dizer que ela não é uma boa esposa uma boa profissional uma boa amiga uma boa filha uma boa mãe só quer dizer que a aparência dela naquele momento não tá indo como ela gostaria cuida daquilo um dia um passo por vez é como se ela tivesse que riscar um fósforo por dia não adianta ela querer acender uma fogueira riscando todos é uma coisinha por dia uma coisinha por dia ela vai conseguir faz atividade física com com a criança leva para para andar com o carrinho controla melhor alimentação até pro filho também amamentar de uma maneira saudável quer dizer então pequenas coisas que ela pode fazer para não descer a ladeira porque tem muita mulher que se D Essa desculpa ah eu engravidei mesmo o corpo mudou então vamos que vamos essa hora que tem que cuidar perfeito Eh agora a pergunta ela a da Tânia ela diz olá meu nome é Tânia trabalho desde os 13 anos com produtos alimentícios e há 3 anos eu estou trabalhando neste mesmo ramo mas agora com o meu marido fica o fica o dia todo dentro da fábrica e quase não saio de casa estou com 26 anos e sinto que minha vida está passando Estou parada no tempo meu trabalho está desgastando o meu casamento pois eu tenho opiniões diferentes do meu esposo está muito difícil mas não quero continuar neste ramo tenho medo de mudar e não dar certo já que estou Totalmente Dependente dele até para sair de casa só saio com ele minha vida é uma rotina e ao levantar cedo não tenho vontade nem de ir trabalhar já tive depressão e me sinto uma pessoa muito triste queria mudar mas não tenho forças o que devo fazer me ajudem de novo é um dos papéis da vida dela que ela tá deixando afetar os outros então uma coisa é ela como esposa então o momento que ela tem com o marido fora do ambiente de trabalho tem que ser dedicado pros dois enquanto casal quando eles estão dentro da empresa é uma questão de postura profissional às vezes ela não concorda com a postura profissional do marido no trabalho mas fora daquilo como casal ela gosta dele o problema é que talvez ela esteja confundindo uma coisa com a outra então nem a esposa fica satisfeita nem ela como profissional então ela como profissional ela tem que começar a pensar o que ela quer e de novo ela tem talvez ela esteja com a expectativa que tem que fazer uma mudança radical Por que não começar a fazer uma uma uma mudança gradual ver alguma habilidade que ela tem que ela uma alguma Outra profissão que ela queira desenvolver e devagarzinho ela fazer meio que uma poupança eu brinco que é o porquinho da autoestima né então a pessoa vai colocar lá o dinheiro dela pra mudança que ela quer fazer vai guardando um pouco um pouco todo mês vai chegar uma hora que na hora que ela quebrar o porquinho ela vai ter dinheiro suficiente para poder fazer algum cur alguma atividade que complemente esse trabalho profissional que é o ganhar pão Então por que não fazer algo paralelo ao aspecto profissional que ela tá até que ela consiga fazer a mudança definitiva porque dá certo é uma questão de você fazer dá certo você não pode de novo assumir 100% da responsabilidade da sua mudança não ficar esperando que o mercado de trabalho seja bom para você entrar você vai ter que fazer o mercado de trabalho para você ser bom sendo um bom profissional dedicado sefe suando se você for uma pessoa intensa e apaixonada e competente naquilo que você faz sempre vai ter mercado de trabalho para você perfeito e olha uma coisa que eu tenho experimentado ao longo da minha vida que a gente pode também se apaixonar pelo trabalho por mais maçante que você achea que ele é nesse momento pensa um pouquinho no propósito do seu trabalho T você tava falando que você trabalha com produtos alimentícios Então eu fico pensando puxa quantas pessoas não são beneficiadas com o trabalho que você desenvolve pensa nisso pensa lá na ponta final tenta encontrar prazer no que você tem feito pra vida das pessoas que acabam se beneficiando com o que você faz no seu trabalho talvez você também encontre mais prazer né minha opinião eu gosto sempre de pensar nesse propósito sabe CL CL eh tem mais perguntas aqui Opa a Carolina dos Santos ela diz meu irmão vive se comparando com os amigos e sempre se achando muito pior do que eles o que posso fazer para ajudá-lo ela ela ela talvez não muito se o irmão não quiser fazer nada porque a a comparação é muito cruel porque às vezes efetivamente esses amigos podem ter competências melhores do que o irmão dela o ponto é esse irmão precisa encontrar onde ele é muito bom naquilo que ele faz e fazer mais daquilo normalmente as pessoas se comparam naquilo que elas não fazem bem então Sei lá vê um amigo cantando ah eu não canto bem mas o que que você faz bem então no que você faz bem faça muito bem talvez você não seja um bom cantor Mas você seja um bom sei lá é instrumentista Então você vai variando vamos dizer assim as suas competências não apostar todas as fichas naquilo que você não tem mas naquilo que você tem né perfeito e eu gostei muito e gostaria que você também ficasse com algo que eu aprendi hoje com Fred que é separar né a gente pensar que aquilo que tá afetando a nossa autoestima é só um ponto é só um detalhe da nossa personalidade da nossa vida então separar isso eu achei maravilhoso assim como aprendizado eu vou guardar esse aprendizado e vou vou colocar isso na minha cabeça e colocar em prática sempre né como é importante a gente perceber que a gente tem um monte de coisas que funcionam bem apesar de alguma coisa não tá funcionando tão bem naquele momento com certeza queria fazer um convite pras pessoas dia 20 de Abril vou est fazendo uma palestra exatamente para tratar sobre autoestima ajudando as pessoas a cuidarem do corpo da alma e do bolso porque a gente a gente também precisa da questão financeira para apoiar Os projetos que a gente faz a gente precisa da aparência física bem Para apoiar a autoestima psicológica então uma coisa ajudando as outras então dia 20 de Abril quem quiser saber no soava pcom. br então entra lá www. sob.

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