Como determinar a dosagem ideal dos suplementos

Olá boa noite profissionais da Saúde estudantes da área da saúde bem-vindos à segunda aula desta fase de aquecimento do congresso da suplementação individualizada bem-vindos à fase de aquecimento do congresso suplementação individualizada Sim a gente preparou sete aulas para essa fase todo dia 20 horas aqui no YouTube e aqui a gente vai abordar todos os pontos cruciais para que tu possa começar a sair do Papel em Branco É isso mesmo a gente começou essa fase ontem com a nossa primeira aula onde eu compartilhei aqui com todos vocês com casos clínicos o poder da individualização que é

quando tu acerta e pá quem viu viu quem não viu não viu quem tava aqui ontem me conta me diz um eu tava eu tava eu tava me diz um sim eu quero saber quem tava aqui ah a galera tava presente quem não tava acho que tá gravado dá uma olhada ali Acho que ficou ali ainda se não tá se tá disponível pode ser por pouco tempo assiste ali tá Enfim então vocês lembram do compromisso que fizeram comigo ontem de assistir todas as aulas e de aplicar o que aprend na prática clínica então não te

esquece disso não para no meio vai até o final porque tem conteúdo valiosíssimo pela frente que vai fazer diferença na tua vida profissional e pessoal também muitas vezes é pr ti que tu tá aqui hoje tudo bem com meu áudio tudo bem com meu meu vídeo tranquilo Acho que sim né dei um OK aí só para você saber que tá tudo certo tá então assim é muitas vezes é para ti eu vou dizer assim ó tu sempre vai te auxiliar e não adianta querer achar que é só pelos teus pacientes tua saúde tem que tá

em primeiro lugar que nem quando a gente tá no avião né primeiro Coloque a sua máscara para depois ajudar pessoas ao lado é a mesma coisa primeiro tem que te ajudar ter tua saúde para depois tu poder ajudar adequadamente os teus pacientes tá então assim eu tô aqui ensinando aqui eu também ensino tudo que eu tô aqui ensinando Eu também ensino pros alunos da formação em suplementação individualizada e não são informações que tu acha em qualquer lugar não não tá aí nos livros Prontinho uma tabelinha é mu pesquisa e 25 anos de aplicação prática de

tório como eu falei ontem são mais de 35 anos tomando suplementos e mais de 25 já prescrevendo com pros pacientes então Graças aos nossos alunos que investiram na formação eu posso est aqui hoje para compartilhar de graça um pouco desse mundo da suplementação individualizada lembrando Então são sete aulas de aquecimento Quem tá aqui pelo primeiro dia coloca primeiro dia aí primeiro dia aí porque eu sei que até o último vai ter gente no primeiro dia e são todos muito bem-vindos todos todos muito bem-vindos né e vamos lá o que que nós conversamos ontem deixa eu

deixar grande aqui senão vocês não vão conseguir enxergar ontem foi sobre o poder da individualização ao suplementar hoje tu vai aprender a determinar dosagem ideal Que fatores tu tem que levar em consideração os 10 fatores para levar em consideração na hora de chegar a a dose ideal você acha que o número cai do céu pu cai um número do céu não é assim tem ciência e você vai aprender hoje amanhã como otimizar as formulações e reduzir custos sem comprometer a eficácia o tratamento tem tem que funcionar e tem que ser C C eficiente a gente

vai acabar com a crença de que suplementar é só para quem tem dinheiro tá tu vai ver que é possível adequar suplementação ao bolso do teu paciente tenha quanto dinheiro ele precisa ele tenha tá na quarta aula a gente vai identificar e discutir o quê práticas erradas inadequadas para melhor dizer práticas ruins que são adotadas por muitos profissionais aí e os riscos que isso podem ter pra saúde os impactos negativos na saúde de quem tá tomando o suplemento quinta aula checklist de ouro para suplementar com segurança e penúltima aula tu vai perder o medo de

prescrever manipulados a gente vai abordar os benefícios e cuidados na prescrição de suplementos manipulados tá Para que tu não tenha mais esse receio e na última aula de última aula do aquecimento porque a aula aula mesmo não vou dizer assim né porque nosso grande evento é na sexta dia 22 lá a gente vai então na última aula dia 21 como planejar uma suplementação individualizada vou fazer o pacote completo estratégias técnicas para desenvolver realmente um plano personalizado de suplementação considerando tudo que tem tem que ser considerado tá então assim só com essas aulas tu já vai

ter conseguir muito mais clareza sobre o que que fazer né que direção tomar com o teu paciente porque tu vai ter em mente os princípios da suplementação individualizada fundamentais aliás falando em princípios tudo que tu tá aprendendo aqui comigo nesses dias hoje é recé o segundo que tu vai aprender ao longo dos próximos seis se Dias contando o dia do simpósio o dia o dia 22 São baseados nos cinco princípios da nutrição funcional que também são os cinco princípios da fsa Deixa eu te mostrar porque para mim isso é muito importante Esses são os cinco

princípios da nutrição funcional primeiro deles individualidade bioquímica que que é isso Gabriel cada um de nós é geneticamente único por isso bioquimicamente único não tem como tratar duas pessoas da mesma forma ponto dois centrada no paciente não na doença é a pessoa que desenvolve uma doença e não a doença que anda por aí e pega a pessoa então uma mesma doença tem causas diferentes ou pode ter causas diferentes em pessoas diferentes interconexões intei de fatores fisiológicos é a famosa matriz da nutrição funcional a gente vai falar muito sobre ela ela mostra que todos os as

causas estão interconectadas o intestino com alergias com as toxinas com as mitocôndrias com o transporte com os hormônios com mental emocional tudo tá conectado tá quarto fator a presença da Saúde como uma vitalidade positiva Ok a presença da saúde é muito mais do que a mera ausência de doença ter saúde é muito mais do que não ter um diagnóstico Ou seja a ausência do diagnóstico não é garantia de saúde plena você já pararam para pensar nisso isso é um princípio fundamental Não é porque não conseguir fechar o diagnóstico que pessoa que a pessoa tá ótima

tá e o quinto e último princípio da nutrição funcional da fsa da Saúde avançada equilíbrio dinâmico de fatores internos metabólicos e internos o corpo gente tá em constante mudança para se manter em equilíbrio Ele sempre vai tentar se adaptar ao estressor às custas das reservas de nutrientes sempre sempre sempre tá E os profissionais da saúde que vivem esses princípios são verdadeiros seres humano e o objetivo é a saúde avançada que que é saúde avançada é a busca pela saúde máxima através das Ferramentas da nutrição e da Medicina funcional então assim se tu te identifica com

essa filosofia com essa visão Tu tá no lugar certo ok se tu não te identifica pode sair Aproveita e já vai compartilhando essa aula com os teus colegas seja de trabalho seja de faculdade gente a gente precisa aumentar essa massa de profissionais que se identifica com essa visão com essa filosofia com esses fatores tá gente Então vamos lá vamos ao conteúdo de hoje quem sente dificuldades em determinar em escolher qual a dose que vai dar do suplemento de um suplemento qualquer quem aí sente dificuldade levanta a mão Coloca aí no chat eu eu eu eu

eu eu bora é tenho certeza Certeza absoluta que muitos aí todo mundo né que muitos aí que não botaram também também sentem gente determinar dosagem ideal é dos principais desafios para quem quer suplementar de forma individualizada não tem como individualizar sem saber dar uma dose individualizado é um fator crucial para um tratamento efetivo por uma dose errada pode ser inócua ou causar sérios problemas né ela pode ser errada para baixo ou para cima Então imagina que a gente tá cultivando Vamos dar um exemplo aqui aqui em casa eu tenho um jardim tá bem grande cheio

de planta tem grama tem ávore frutífera tem horta tem ávore ornamental tem Palmeira tem arbusto tem palmeiras gigante E aí cada planta tem as suas necessidades específicas de nutriente para ter um desenvolvimento ótimo se eu pegar fertilizante e sair dando igual para todas que que vai acontecer problemas Se eu der a mesma dose eu vou dar ali 100 ml para um pezinho de de alecrim 100 ml para uma palmeira que que vai acontecer alguém vai ficar com de mais alguém vai ficar com de de menos alguém vai ter uma dose excessiva e alguém pode ter

para menos Ok as plantas TM também uma necessidade individual isso eu sei porque eu vejo aqui no meu jardim isso se a gente der a mesma dose vai ter sobrecarga em algumas plantas dano sei lá nas raízes nas folhas nas flores e outros vão ter com uma dose insuficiente a planta é como se fosse o paciente o fertilizante aqui é o suplemento assim como num jardim é crucial que a gente saiba a dose para cada paciente levando o quê em consideração o que cada um realmente precisa tá para cada um tenha um ótimo bem-estar e

uma ótima saúde a gente não pode nem sobrecarregar nem dar de menos então tanto um jardineiro cuidadoso ele vai lá e acerta o fertilizante para cada planta corrige Forme o solo Pô esse solo é ácido ou não é muito arenoso ou não que eu tenho que colocar aqui que que planta que tá nesse solo tem que ajustar o solo ajustar a planta ajustar o fertilizante Ah não porque para esse solo aqui não adianta botar tal planta porque ela não vai se desenvolver Com esse sol com essa temperatura e com esse sol essa planta não desenvolve

e assim pro ser humano cada planta tem todo esse cuidado imagina pro ser humano Então não é para chegar ali V comprar vitamina C 1 g e tomar Tá ok infelizmente não é o que a gente vê por aí multivitamínicos ar reveria com aquela dose padrão de IDR 100% da IDR para tudo e o cara vai lá e toma um por dia dois por dia então se você costuma prescrever multivitamínicos lamento isso tá no passado porque eu vou falar agora dos fatores que entram em jogo para conseguir chegar nessa quantidade correta e de novo encaminha

essa aula porque daqui por diante vai ser no meio tu não vai conseguir parar de anotar o que eu vou te falar encaminha para teus colegas agora já deixa a tua curtida gente quando tu curte tu encaminha o a gente agradece muito tá do fundo do coração por quê Porque o YouTube entende que essa aula tem conteúdo relevante então ele vai ele vai expor ela para mais pessoas para quem assina o o canal inclusive porque gente ele só distribui para quem realmente eh tá curtindo se você é assinante do canal mas não curte ele também

não te mostra tá esse é o ponto certo Vamos lá eh 10 fatores eu vou te colocar agora os 10 fatores tu não pode esquecer de avaliar na hora de quê na hora de escolher a dosagem de que eu tirei aqui tô louco de escolher a dosagem Tá e agora eu vou falar o primeiro fator e o primeiro fator para tu escolher uma dosagem o teu ponto de partida são as recomendações oficiais O que que a que a lei te permite Qual é a IDR que é a ingestão de área de referência Tá qual é

o l o upper limit é isso que vocês TM que saber primeira coisa Olhem só essa tabela aqui essa tabela aqui vou botar ela bem grande Não se preocupem Mas não é para vocês copiarem isso aqui eu vou tá bem grandona ó assim ó não assim vocês não conseguem ver ver direito também porque fica a minha imagem aqui em cima Então olha só ela é Ó vou botar aqui uma caneta aí ó vitamina A C D e k B1 B2 B3 B6 B9 folato B12 B5 bi e Colina Tá quanto que é a ingestão dietética

de referência ou seja seria como um mínimo básico pro funcionamento ou em algumas desses alguns desses alguns desses nutrientes pode ser o ótimo segundo eles para a manutenção da saúde então crianças homens e mulheres ão homens e mulheres adultos ó vitamina C homens e mulheres adultos ó 90 MG ao dia para homens de vitamina C 75 para mulheres vitamina e 15 para homens e 15 para mulheres vitamina K 120 mg para homens 90 para mulheres então isso ó B1 1.2 B2 1.3 B3 16 B6 1.3 folato 400 B12 2.4 B5 5 biotina 30 e Colina

550 tá resumidamente aqui que que aqui é importante entender não vou ler tudo ninguém sabe isso aqui de cor que quem quiser saber pode querer eu não quero saber isso aqui tá para que que serve isso aqui gente são necessidades mínimas tá necessidades mínimas para evitar doenças carenciais e uma margem de segurança para evitar o escorbuto com a vitamina C para evitar o beriberi com a B1 para evitar a pelagra com a B3 para evitar a softa umia com a vitamina A para evitar o raquitismo com a vitamina D por exemplo tá para isso que

serve e deixa eu colocar aqui e tem aqui a IDR eu botei a tradução a ingestão dietética de referência também coloquei aqui pros minerais também existe pros minerais ó cálcio Cromo cobre fluor iodo ferro magnésio manganês molibidênio fósforo selênio zinco potássio sódio e cloreto tá então aqui eu a ingestão dietética de referência que é IDR dietary reference intake em inglês tá ingestão dietética de referência em português de novo tem aqui as faixas etárias homens mulheres tá então saber a lei é fundamental pô a lei me diz aqui que o cobre ó é 900 micro então

não tem porque eu pensar que eu tenho que dar 10 mg de CBR Tu entendeu eu tô partindo de algo aqui ó para homens e para mulheres é muito semelhante tá iodo ó iodine 150 Beleza então não tem porque eu pensar que eu tenho que dar 5 mg de iodo tá essa é a primeira ideia que eu vou ter aqui certo beleza aí a outra parte da lei que existe é a ul o l significa upper limit que é o limite máximo tolerável é a lei é a legislação é o que a lei diz sobre

o máximo Isso já é interessante no início Gabriel é por quê Porque vai te dar alguma base baseado em estudos se é que eles existem do que que é a dose máxima que eu deveria usar sem preocupações de intoxicação Essa é a ideia da ul seria uma dose máxima tolerável que aquele nutriente não causa interações nem intoxicação Então isso é um ponto bem interessante tá porque eu já tenho um mínimo e tenho um máximo tem uma IDR e tem uma ul tá botar aqui quem quiser tirar um print etc tá tem aqui crianças homens mulheres

não V ficar olhando isso em detalhe mas vejam lá por exemplo ó ó a vitamina C 2 g por dia para homens e para mulheres né Olhem a vitamina K B1 B2 não disponível B3 B6 folato tá disponível B12 não disponível quer dizer que é segura em dose limitada Às vezes sim às vezes aqui não tem dados ó a colina 3 G de Colina gente é Colina PR caramba nunca usei ninguém já usei em gestantes aí 1 g ao dia tá que é bastante coisa nunca precisei usar três mas enfim só vocês entenderem então tem

uns que não está disponível porque não tem estudo suficiente ou porque realmente se viu que é que não não existe toxicidade por exemplo B5 ela é considerada atóxica o que é muito interessante porque quando tu olha aqui tu vê que a IDR da B5 é 5 mais ou menos pô é CCO mas aí eu já vou chegar adiante V vou pular aqui tu vê estudos com 600 MG de B5 caramba 600 de pantetina que é um derivado de B5 tá será que pode mas é cin a ideia mas é o l não tem então ela

é segura entenderam via de regra essa Essa é a maior interpretação não é sempre por exemplo carotenos carotenos não são livremente Seguros não tem o l mas não é não são seguros porque eles podem causar um estresse oxidativo e pode aumentar um risco de Câncer em dose excessiva em fumantes por exemplo fumantes obesos podem aumentar o risco com excesso de caroteno suplementar não via comida via comida tá OK agora não vou sair dando betacaroteno em megadoses Ok beleza os minerais também tem lá o seu upper limit então lá o magnésio Olha lá 350 é o

upper limit do magnésio é então a gente tá lá no limite máximo É isso que a gente tem e deu ok molibidenio Ó lá tá cá ó 2000 microg é molibidênio para caramba em geral a gente não usa mais que 100 150 manganês 11 ó em geral a gente tá lá nos nos manganês 5 6 tá ótimo tá celen 400 nunca olha não lembro não precisa passar de 400 200 300 às vezes então vários nutrientes está ótimo aqui estão ótimos isso aqui tá beleza então temos que saber a lei é o primeiro elemento segundo ponto

Acabei de mostrar aqui nesses slides segundo ponto que é idade e Sexo ou seja vê ali que homens são diferentes de mulheres que são diferentes de crianças então idade criança e adulto é diferente homem e mulher muitas vezes é diferente e ainda vem por exemplo necessidades específicas por exemplo do da situação a mulher gestando muda de novo a mulher lactando muda de novo então olhem aqui esse outro aqui ainda tabela ó IDR de vitaminas para gestantes lactantes ó E conforme a idade Olha só vitamina K PR gestante mais jovem 75 para gestante com mais idade

90 para lactante mais jovem e com mais idade ficou igual tá agora vejam aqui ó o folato é maior para gestantes e diminui na lactante já a B12 é menor na gestante maior na lactante a B5 também aumenta biotina aumenta Colina aumenta tão vendo Então vitaminas e minerais para gestantes e lactantes olha lá o iodo que era 150 virou 220 na gestante 290 na lactante vamos voltar lá e ver olha aqui ó iodo 150 na mulher normal molhar não gestante 150 tá aqui ó e aí vira quase o dobro quase 100% 290 tá entendendo é

isso que a gente tem que entender olha aqui o zinco 13 e 12 na mulher lactante olhem aqui o zinco na mulher o8 gente de 8 para 12 é 50% de aumento na necessidade tá beleza já o sódio fica igual por exemplo não tem diferença colorito acho que também bom Como eu disse ninguém sabe isso aqui de cor aqui tá a o l desculpa a IDR de minerais e vitaminas e minerais ah estão vendo pequenininho aqui deixa eu aumentar perdão mas não é para copiar o que eu tô falando tá tudo aí né eh IDR

e a ul também existe para gestantes de vitaminas Então olha lá ó a vitamina C eu posso dar 2 g paraa gestante posso sem medo porque eu daria Gabriel uma gestante que começa a ter infecções por exemplo posso aumentar a vitamina C dela o folato uma gestante com problemas com risco aumentado de defeito de tubo neural por exemplo posso aumentar a colina ess a mãe começa a ter complicações de vesícula de memória aumento Colina dela tem que saber tá aqui é o l limite máximo gestantes lactantes e vitaminas e minerais então só aqui já tem

uma baita ó baita guia Claro que isso aqui não me ajuda no sentido que se eu não sei que o magnésio é legal para a gestante com pré-eclâmpsia e o cálcio também não me ajuda em nada não consigo fazer nada com essa informação mas se eu sei disso Olha então eu consigo ver esse cálcio e esse magnésio com outros olhos e esse iodo 10000 Ah então aquela gestante que começa a resolver um problema de tireoide eu posso talvez aumentar o iodo talvez ela esteja precisando mais de iodo entenderam aí que eu tenho que me dar

conta só que esse conhecimento na tabela não traz para isso a gente tá aqui hoje e para isso temos todo esses esses esses dias e até o congresso de suplementação e a formação em suplementação individualizada beleza que é o nosso grande congresso do dia 22 da semana que vem né é o nosso grande evento Então a gente tá aqui para realmente fazer a diferença na tua vida tem o terceiro fator ainda muito muito muito muito importante que é as condições de saúde de cada pessoa gente né Cada indivíduo tem condições específicas deficiências que ele já

traz doenças que ele já traz alergias ou intolerâncias né então assim imagina a pessoa com lactose ela não gosta de comer muita salada sei lá o quê tem que cuidar do cálcio dela ah não azar ela não gosta de comer saladas não gosta de comer tarini não gosta de não sei o que vai se ferrar vou deixar ela sem cálcio não é assim enquanto nós estamos ensinando a pessoa a aprender a comer a gente vai fazer o quê vai suplementando enquanto isso e eu vou dier mais tem gente que mesmo mesmo comendo direito precisa tá

E aí é lá a gente vai falar do nono fator são 10 fatores estô recém no terceiro gente então assim a gente tem que entender essas situações todas né a pessoa já vem de uma de uma deficiência crônica né uma situação individual daquela aquela pessoa Então imagina aquela Minha paciente que eu contei ontem com deficiência de vitamina A cabelo quebradiço H um tempão suplemento para ela faz toda a diferença por isso que eu quero aqui compartilhar o caso da nossa aluna cara nossa Luna da formação e suplementação individualizada Daniela Severo que a partir do que

ela aprendeu no curso ela conseguiu tratar os nódulos que ela tinha na tireoide e com a suplemento a individualizada dos nutrientes ela curou ou melhorou muito essa condição de saúde que era dela e Óbvio ela vai poder e tratar Também quem ela atende Ouçam o que ela tem a dizer aqui eu sou a Daniela sou farmacêutica bioquímica atualmente moro em Luxemburgo e eu gostaria de falar um pouquinho de como a formação em suplementação individualizada impactou a minha vida tem impactado também a dos meus familiares e tenho certeza que também é dos meus futuros pacientes então

começou justamente por eu tentar validar o meu diploma aqui em Luxemburgo e na área de farmácia e foi um período bem turbulento acabei adoecendo eh passando por muitos momentos de estresse desmotivação e devido a à minha própria eh mal alimentação aos meus desequilíbrios emocionais também acabei desenvolvendo alguns nódulos na tireoide o que me assustou bastante mas o que mais me assustou foi ter recebido mesmo a resposta da minha médica de família dizendo que os meus exames estavam normais que eu não precisaria me preocupar e que se aumentasse o nódulo e dali a se meses ela

sugeriria uma retirada da tireoide eu fiquei completamente estarrecida com aquela resposta e a partir dali eu decidi mudar minha vida eh procurei pelos cursos do Gabriel e no curso de suplementação eu aprendi muito a cuidar de mim eu precisava de um profissional aqui em Luxemburgo para me ajudar com a parte técnica dos exames de solic citação mas o curso de suplementação em si eh me deu confiança para eu compreender o que o meu médico eh integrativo aqui estava querendo conversar comigo como é que nós interpretável es exames o que eu também já havia aprendido com

o Gabriel no curso de exames e E então com muita confiança eu iniciei a suplementação em mim Eh e tive né a consciência de que eu tinha níveis e baixíssimos né de ferro de vitamina D Eh tava tudo muito caótico bioquimicamente falando também como era de se esperar né e e enfim esse foi o o grande Impacto né porque depois da suplementação eu notei uma diferença enorme na minha disposição eh na forma como eu passei a encarar a própria medicina integrativa e e tomei a decisão de interromper a validação de diploma para me tornar uma

naturopata e atuar de forma integrativa aqui em Luxemburgo cuidando também dos futuros pacientes que possam como eu estar perdidos e precisando né dessa ajuda então meu muito obrigada por terem mudado a minha vida e com certeza eu vou levar isso adiante pros meus pacientes né daqui e é isso muito obrigada Nossa gente que lindo Daniela incrível isso né eu fico noss é muito lindo ver isso e ver essa transformação e esse caso aí da Daniela gente tá mostrando como o mercado carece de profissionais que entendam de uma suplementação e com a visão integrativa com a

visão integral com a visão da nutrição funcional imagina se a se ela tivesse conformado com a resposta do médico ou da médica não me lembro agora que porque não porque uma médica um profissional enfim um médico que não conseguiu identificar as necessidades que ela precisava tem nódulos na tireoide tem que fazer isso tem que pesquisar o ferro o selênio a vitamina D O iodo etc vitamina A não viu outra saída além de esperar e virar caso cirúrgico com a suplementação ela evitou a perda da tireoide dela Qual o valor que isso tem gente e depois

dizem que uma suplementação é cara você entendeu cara tu jogar dinheiro fora com suplementação com qualquer coisa é caro jogar dinheiro fora é gente então se você não tá disposto a investir na sua saúde você tem que est disposto a investir na sua doença nota aí se tu não tá disposto a investir na tua saúde é bom que tu esteja disposto a investir na tua doença porque se tu não cuida da tua saúde uma hora tu vai ter que cuidar da tua doença porque ela é tua toma que é tua Tu tá cuidando dela tá

cultivando ela para que ela apareça todo mundo vai adoecer vai mas um mais cedo outros mais tarde um como doenças mais graves outras menos graves e outros vão assim nossa pagou que nem uma velinha pagou morreu tranquilo infelizmente nós profissionais da Saúde eu me incluo aí nós somos vítimas de um sistema gente e não importa se eu tô falando aqui do médico dela da nutre dela ela que é farmacêutica vocês aí que são enfermeiros biomédicos quem é fisioterapeuta enfermeiro biomédico dentista nutre ou médico é treinado para cuidar de doença não para cuidar de saúde não

para evitar doença é treinado para esperar ficar doente e cuidar da doença só que se tu for aí naturopata aí tu é treinado a pensar em saúde agora o resto eu na eu eu sou farmacêutico sou nutricionista meu pai é médico e conheço um monte de fisioterapeuta biomédico gente a gente é treinado para cuidar de doença pensar em doença não pensar em evitar doença ou melhor ainda promover saúde então é tratada e tratada a doença é muito mais caro e muitas vezes não tem volta né então se tu não quer fazer parte do problema da

maioria daí que só trata doença estuda gente estuda e te atualiza constantemente senão tu vai fazer parte dos que tratam doença então assim quem é ser Human lista anota aí tem sede de conhecimento escreve aí alguém me escreve no no chat aí inclusive quem é ser humanista tem sede de conhecimento tá sempre buscando entender o que o ser humano tem para agir nas causas dos sintomas por isso não foca só em assistir a aula de hoje focalizem em assistir todas não importa sábado domingo segunda terça quarta quinta sexta todos os dias tá Bora lá vamos

pro quarto fator de oito estilo de vida em nível de atividade física muito importante tá estilo de vida e nível de atividade física pessoas com estilos de vida mais ativos vão precisar de doses mais altas de alguns nutrientes para sustentar isso ajudar recuperar o nível de energia a recuperação muscular então atletas né vão precisar deais e mesmo aqueles que se exercitam muitas vezes por semana vão precisar podem precisar de doses extras de vitaminas e minerais para compensar o que tu perde E aí não é só o sódio o potássio O cloreto que vão pelo suor

obviamente que sim é importante mas em geral a gente consegue comer com facilidade a vitamina C que é mais oxidada a vitamina E é mais oxidada o ferro para fazer mais hemácias e já que essas hemácias vão se vão se Rompendo a cada Impacto de uma de um salto de uma passada de uma corrida por exemplo aminoácidos como Glutamina e arginina vitamina e d e Zinco pro sistema imune Glutamina e arginina paraessa imunidade que pode ficar deprimida no pós-infecção tá muito importante quinto fator a dieta de cada um gente a dieta habitual da pessoa o

papel fundamental da escolha a dose por exemplo a pessoa é vegana ou vegetariana ou agora tem os carnívoros também tem de tudo tem louco para tudo nesse mundo podem precisar de suplementos específicos tá para compensar déficits por exemplo vegetarianos e veganos falta B12 falta zinco falta ferro falta carnetina falta taurina falta proteína de uma forma geral muitas vezes não Obrigatoriamente carnívoros caramba falta um monte de coisa falta fibras falta polifenóis flavonoides de todos os tipos tá então cuidado sexto fator a forma do suplemento que é usada forma do suplemento pode influenciar também a dose Como

assim Gabriel Olha só alguns nutrientes tu absorve melhor de uma forma ou em outra por exemplo eh se tu usa uma vitamina D em base oleosa gotas oleosas tu consegue usar uma dose menor do que a num pó Ah então vou usar a dose oleosa não necessariamente eu vou usar a fórma oleosa não necessariamente por quê Porque daí vai ser um vidrinho separado e o teu paciente pode esquecer então de repente tu botar junto na forma de pó numa cápsula tu vai ter mais adesão e ele vai tomar todos os dias Então qual que é

o melhor Gabriel não sei tem que ver com o teu paciente tem gente que vai te dizer não não me dá o oleoso que é melhor eu adoro tomar vocês sab sei que aquil ali é o melhor e mais eficiente tem outro não não não não me dá tanto potinho me dá menos coisa porque eu vou me esquecer Qual que é o ideal o ideal é o que funciona Tá então vamos acordar aí gente que mais ã sétimo fator interação com medicamentos importante considerar a interação com medicamentos repente pessoa tá tomando um antibiótico Tetraciclina antagoniza

o ferro e cálcio tá tomando um aqueles não se usa tanto hoje mas aqueles sequestrantes de ácidos biliares para baixar colesterol colestipol colestiramina laxante óleo mineral gente que usa isso vem nas farmácias aí laxante óleo mineral perde vitamina A D e k destrói o microbioma inteiro tem que pensar em como arrumar isso ou trocar esse laxante né então tem que saber o que que o paciente tá usando a gente vai falar sobre isso mais além lá no Congresso dia 22 vamos ter uma aula sobre isso interação com nutrientes também é importante Se tu pega um

paciente com hemocromatose cheia de Ferro ele perde zinco ele perde cobre ele perde molibidênio Como assim Gabriel sim o ferro por tá tão alto ele antagoniza dentro das células esses outros nutrientes mas também é uma oportunidade terapêutica eu posso usar mais zinco mais cobre mais molibidênio para ajudar a tratar esse ferro alto demais da hemocromatose diminuir a toxicidade dele ó manganês também zinco cobre manganês e molibidênio são quatro já me lembrei aqui tá também o cálcio o cálcio também aí o cálcio é mais na absorção do ferro aí tu quer que o paciente não absorva

orva tanto ferro tem que comer o cálcio junto com o ferro e aí qual forma que eu uso é o cálcio carbonato ou aspartato não o quelado o quelado não vai funcionar então o citrato poderia não seria o o ideal Por que não Gabriel porque o citrato acidifica o estômago e melhora a absorção do do do ferro então não seria o mais interessante porque vai ter um um um efeito que piora que é o cálcio e outro que ajuda que é o cidrato Entendeu Beleza então oitavo fator interação com outros nutrientes eu poderia colocar aqui

com outros minerais né outros metais tóxicos poderia entrar aqui interação zinco com o cadmio interação selênio com Mercúrio aqui com outros nutrientes e com metais pode ser não são medicamentos são interações nutricionais aí nono ponto cara genética vocês acham aquela Minha paciente que eu contei ontem aquela moça 32 anos comia saladas comia quatro frutas por dia dois pratos de salada por dia não comia vitamina C suficiente não comia aquela IDR de 75 mg óbvio que ela comia mais que aquilo só que geneticamente ela precisava demais tanto que o nível sanguíneo dela tava lá embaixo tava

em 04 aí tá o ponto ou ela não absorve bem ou não retém bem ou escreta muito A genética diz isso E aí fez toda a diferença aí faz toda a diferença décimo ponto décimo fator E aí acabei de falar neles exames laboratoriais o exame te ajuda a chegar na individualidade décimo fator sabendo os exames do teu paciente com mais facilidade tu vai entender tudo isso e tratar o teu paciente curtiu a aula já deixa curtida aí não compartilhou com ninguém compartilha agora vamos recapitular os 10 fatores Então os 10 fatores tá vamos lá recomendações

oficiais idade faixa etária sexo condições de vida po ter aí gestante lactante condições de doença ou de saúde estilo de vida nível de atividade física dieta alergias vegano vegetariano carnívoro forma do suplemento interações medicamentosas entre interações entre nutrientes genética e exames Olha isso tudo gente no Congresso sexta-feira que vem dia 22 tu vai aprender de forma muito mais profunda aplicar tudo isso levando em conta esses fatores como idade sexo etc porque a gente vai falar de nutrição na Pediatria desculpa suplementação na Pediatria na saúde da mulher vamos falar de menopausa vamos falar de de disbiose

e de probióticos na infância na Pediatria por exemplo falar de menopausa vamos falar de andropausa pro homem cara quantos de você tá tendo mulheres na menopausa quantos atendem homens aí com mais de 50 anos que é onde tá chegando andropausa com mais de 60 Com certeza mulheres a partir dos 50 é menopausa e a maioria E aí é isso gente pacientes para caramba Então a gente vai abordar aulas Profundas sobre esse tema tá aulas Profundas sobre esse tema Na próxima sexta-feira vai ser muito legal tá então a gente vai ter aí informações top no dia

22 tá também eu preciso dizer que no Congresso vai ter vai desenvolver uma visão investigativa para entender essa Essa visão investigativa para mim ela é chave deixa eu deixar aqui O slide do congresso vocês não não esquecerem eh lembra o que eu falei ontem todo profissional da saúde que é bom é também um bom detetive cara Chega de trabalhar usando protocolo genérico de ficar inseguro para prescrever de ficar correndo atrás dos grupos de WhatsApp gente de de colega pelo amor de Deus chega de tratamento que não gera resultado tem que aprender de uma vez por

todas a sair do Papel em Branco e prescrever suplemento de forma individualizada tá então assim vamos lá se tu tá gostando dessas aulas imagina o congresso como é que vai ser a gente tá só começando lá no Congresso a gente vai lá no fundo Tá estamos só na superfície Então se estô ainda não garantiu a vaga Vou compartilhar aqui o link para tu te inscrever se tu acha que esse evento é para ti lembrando hoje é o último dia último dia com desconto é hoje no lote atual desconto o último lote o último dia com

esse deste lote vai a R 49 vai para r9 amanhã então tá decidido a estudar se atualizar ser um ser Human lista ao invés de ser um profissional que trata doenças não fica de fora vamos lá vamos fazer a diferença pro teu paciente tá acessa o link te inscreve que amanhã a gente vai aprender a a Como utilizar formulações e reduzir custos da suplementação tá um tema também muito pedido te espero 20 horas aqui no YouTube não deixa de compartilhar nos Stories o teu principal Insight de hoje marca fsa me marca também que eu tô

muito curioso adorei aliás os compartilhamentos de ontem quem compartilhou os insights Adorei a gente lê a equipe me passa né o que eles acham de mais interessante eles vão lá e Me Passam me mandam os prints me compartilham o os Insta também né Para eu possa olhar eu vou eu vou olhando o Instagram de você sim é eu tô passeando por lá não achem que não então assim muito obrigado pela atenção de vocês beijo no coração vamos juntos ser seres Human listas e acab com esse problema que é não saber suplementar de forma individualizada tá

bom beijo no coração de todos vocês e nos vemos amanhã às 20 horas tchau