Como CURAR um coração partido

e todo mundo já passou por isso e quem não passou infelizmente um dia vai passar é uma sensação verdadeiramente horrível profundamente dolorosa parece que você está sendo dilacerado por dentro pouca coisa é tão angustiante tão dolorosa quanto a dor do coração partido a dor do fim de uma relação com alguém importante para você a dor de quando alguém que você ama vai embora da tua vida a dor que você sente quando você tem uma decepção amorosa a dor de quando você é rejeitado por alguém que você ama enfim o término de uma relação pode ser

muito traumático ele pode abrir feridas emocionais que simplesmente se recusam a cicatrizar este vídeo aqui de hoje é para você você que conhece alguém que está passando por isso e não sabe como ajudar Ou você que está aí a aumentos vivendo isso na pele passando por isso agora para curar um coração partido você precisa entender o que está acontecendo no teu cérebro quando você passa por isso porque por mais que você sinta literalmente um aperto no peito o grande responsável pelas suas emoções não é o teu coração é o teu cérebro e quando você entende

o que está acontecendo no teu cérebro quando você está vivendo essa dor você compreende porque essa dor muitas vezes se recusa a passar eu quero te ensinar tudo isso no vídeo de hoje e eu quero te ensinar também Além disso e principalmente o que você pode fazer para começar o teu processo de cura para Você finalmente superar essa dor ou para você ajudar alguém a superar essa dor e para que com isso a tua vida volte a ser uma vida cheia de cor em vez do cinza que essa dor está pintando na tua existência para

que a tua vida volte a ser uma vida cheia de vitalidade e de E aí E aí e olha o mundo vai te machucar isso é um fato inescapável eventualmente as coisas vão desmoronar Mas na minha experiência como alguém que estuda o cérebro e as emoções humanas e como ser humano que já viveu tudo isso nada se desmorona nada se despedaça como um coração partido essa é uma experiência aqui efetivamente dói e dói muito eu tenho uma amiga grande amiga minha que é uma das pessoas mais fortes que eu conheço ela enfrentou dificuldades inimagináveis na

vida dela ela nasceu em uma família pobre cheia de dificuldades ela teve problemas de saúde sérios durante a vida dela e ela encarou e superou tudo isso e hoje ela ocupa uma posição de diretora em uma grande multinacional enfrentando desafios enormes todos os dias e ela é uma pessoa inteligentíssima corajosa de uma enorme e sabedoria e ao mesmo tempo uma pessoa muito humilde e devido a isso ela é uma pessoa profundamente admirada tanto pessoal quanto profissionalmente por Praticamente todo mundo que ela ganha alguns anos atrás essa minha amiga conheceu um cara e depois de algumas

semanas juntos ela se apaixonou profundamente por ele se você me acompanha aqui no canal alguns anos você já sabe a paixão do ponto de vista do cérebro é uma espécie de estado de demência temporária durante a paixão acontece no teu cérebro um efeito muito parecido com efeito de quando você ingere a bebida alcoólica e é por isso que as pessoas tomam péssimas decisões quando estão apaixonadas tipo tatuar o nome da namorada na nádega esquerda enfim a paixão é um estado de grande Euforia e durante a paixão a capacidade de tomar boas decisões de pensar sobre

as consequências amanhã do que você está fazendo agora tudo isso está inibido no teu cérebro mas quando nós estamos lá em uma relação com alguém quando nós estamos apaixonados por essa pessoa e essa pessoa aceitou se relacionar conosco essa é uma sensação de extrema motivação e prazer no nosso cérebro nas neurociências nós dizemos que a paixão é um estado hiper dopaminérgico porque ela ativa as vias mesolímbicas dopaminérgicas do cérebro que são circuitos altamente envolvidos em mediar o prazer EA motivação e a minha amiga estava exatamente desse jeito perdidamente apaixonada quando eu encontrava ela eu vi

nos olhos dela aquele brilho da pessoa apaixonada aquele sorriso inconsciente que a pessoa carrega no rosto quando ela está apaixonada e depois de um ano juntos esse rapaz chamou minha amiga para um jantar em um restaurante que eles costumavam frequentar muito e nesse dia ele terminou a relação com ela por mais que ele realmente gostasse dela e admirasse e cuidasse tratasse com muito carinho e respeito ele simplesmente não estava apaixonado e ele preferiu encerrar a relação para não causar uma decepção maior ainda nela no futuro o próprio término foi um gesto de carinho dele ele

explicou tudo isso para ela mas isso simplesmente devastou essa minha amiga seis meses depois do término e ela ainda não conseguia parar de pensar nele um ano depois e ela ainda vivia pensando nele tudo na vida dela meio que perdeu o sentido tudo na vida dela perdeu a cor ela não sentia mais prazer nas coisas que davam prazer até no trabalho que ela tanto amava ela não conseguia ficar I had A grande questão aqui é porque porque uma mulher tão forte tão determinada que enfrentou tanta coisa difícil na vida dela porque ela não conseguiu usar

essa mesma bravura essa mesma força EA coragem que ela usou para enfrentar tudo isso porque ela não estava conseguindo usar isso para enfrentar e superar esse término porque aliás tantos de nós passamos por isso ficamos na mesma situação ou numa situação semelhante à da minha amiga e a primeira resposta para essa pergunta é o seguinte é porque dói e dói muito e quando eu digo que dói eu não estou sendo metafórico nem poético e nem alegórico eu estou sendo literal A Dor do Coração Partido a dor do fim de uma relação com alguém que você

ama a dor da rejeição da decepção amorosa enfim essa dor ativa o cérebro os mesmos circuitos envolvidos na mediação da dor física de fato Ou seja mesmo circuito que se ativa quando você quebra a tua perna ou quando você bate o dedinho do pé na Quina da cama o circuito que está envolvido na angústia da dor física é o mesmo circuito que se ativa quando você está sofrendo com um coração partido ou seja dói muito e dói de fato aliás eu tenho certeza de que muitos de vocês preferiam ter as duas pernas quebradas em vez

de passar pela dor do coração partido que você está passando o que você já passou no teu passado eu com certeza preferia então o primeiro ponto que você precisa compreender é que do ponto de vista do cérebro trata-se de uma dor tão real quanto qualquer outra e aí você pode virar para mim falar assim mas Pedro se eu estou com uma dor física eu tomo um analgésico a minha dor melhora sabor do co o fio ativa os circuitos cerebrais Associados a dor física Então você está querendo dizer que eu estou sofrendo com coração partido se

eu estou sofrendo com término de relação por exemplo eu posso tomar um analgésico e vai melhorar Pois é nós temos estudo científico que demonstra que pessoas que estão sofrendo com o coração partido Quando essas pessoas tomam um grama de paracetamol por dia paracetamol é um analgésico que vende na farmácia muito usado para dor de cabeça cefaleia por exemplo então para pessoas sofrendo com coração partido tomar um grama de paracetamol por dia reduz a dor do coração partido com significância estatística aliás para ser mais específico aqui reduz mais do que se a pessoa tomar um Placebo

ou seja uma pílula de farinha que não tem efeito nenhum e talvez isso te pareça estranho nossa analgésico Dor do Coração na hora você sabe que isso funciona e você sabe muito bem se um amigo teu acabou de ser largado pela namorada ele te liga triste devastado o que é que Você Chama ele para fazer no fim de semana sempre que eu pergunto isso nas minhas palestras vão nas minhas aulas um monte de gente me responde eu levarei a ele para beber para encher a cara agora o álcool é uma substância em Vitória ele inibe

os seus circuitos cerebrais e o álcool não muito tempo atrás Antes de nós temos anestesias eficientes o álcool era usado para anestesiar as pessoas por exemplo uma cirurgia dolorosa davam álcool para o sujeito beber até ele apagar o álcool serve como um analgésico anestésico momentâneo Então não é nada surpreendente que o analgésico de farmácia funciona para reduzir a dor do coração partido mas aí talvez você pense que a solução que eu estou te dando se você está sofrendo com coração partido então basta você ir para farmácia comprar um analgésico ou basta você encher a cara

de álcool isso vai melhorar e Definitivamente não é isso que eu estou te dizendo aliás toma muito cuidado se você tomar analgésico mesmo esses de farmácias em necessidades médicas reais isso pode destruir o teu fígado uma das causas mais comuns de insuficiência hepática e justamente essa o uso indevido de analgésicos e se você recorrer ao álcool você também vai destruir o teu fígado e junto você destrói o teu cérebro o álcool faz você agravar o problema Porque durante a ressaca A Dor do Coração Partido vai aumentar o álcool é um depressor do sistema nervoso central

ele te deprime e a tua tristeza vai melhorar na hora mas vai piorar muito no dia seguinte então Essa não é a solução daqui a pouco eu vou te dar algumas soluções muito mais eficientes que fazem mal para tua saúde Mas eu te falei tudo isso porque Isso demonstra de maneira clara como essa dor é real Afinal analgésicos que funcionam para dor física também alivia uma dor do coração partido Então vamos voltar aqui para nossa pergunta por que é tão difícil superar A Dor do Coração Partido é porque dói e dói de verdade mas essa

não é a única razão você supera outras dores você supera outros problemas então por que essa dor essa dificuldade pode ser tão mais difícil de superar do que as outras E quanto a isso o conhecimento que nós temos é muito claro quando o teu coração está partido teu cérebro distorce a realidade e aí as mesmas emoções que te ajudam a superar outras dores as mesmas ideias e conhecimentos e pensamentos e comportamentos que te ajudam a superar outras dores tudo isso que em outros casos te ajuda durante o coração partido o Luiz vai te levar para

o caminho errado muitas vezes o pior caminho possível de novo e de novo você simplesmente não pode confiar no que atualmente está te dizendo quando você está com coração partido Nessas horas sempre aparece alguém e vira para mim fala comigo não é assim Pedro eu supero essas dores aí com muita facilidade e de fato isso Varia muito de pessoa para pessoa algumas pessoas são muito mais susceptíveis as armadilhas do coração partido do que outras isso está intimamente relacionado com a tua personalidade existem traços de personalidade documentados pela ciência popularmente as pessoas chamam isso de essência

por aí as pessoas falam a Minha Essência por exemplo para a ciência isso é a tua personalidade e a ciência da personalidade é um dos Campos mais sólidos e mais interessantes das ciências que estudam o cérebro EA mente o comportamento nos dias atuais e os seus traços de personalidade influenciam tudo na sua vida tudo que você pensa tudo que você sente tudo que você faz por exemplo nós sabemos que existem traços de personalidade que tornam você mais propenso a procrastinação tem traços que tornam mais impulsivo tem braço de personalidade que faz você ter dificuldade de

manter Constância nas suas mudanças Ou seja você começa a mudar mas você não consegue manter você não consegue continuar ou você começa a várias coisas e não termina nenhuma ou quase nenhuma você começa a super empolgada E aí depois essa empolgação desaparece e você para de mudar o que precisa ser mudado tem outros traços que fazem você ter mais medo de arriscar medo do desconhecido medo das coisas darem errado tem traços de personalidade que faz você ter dificuldade de ser firme bater o pé e impor limites as outras pessoas têm traços de personalidade que faz

você ser extremamente reativo extremamente sensível as coisas negativas que acontecem e aí você fica profundamente afetado quando acontece alguma coisa ruim na tua vida e claro voltando para o nosso tema de hoje existem traços de personalidade e especialmente algumas combinações de traços de personalidade que fazem você ter muito mais dificuldade de superar um coração partido é por isso que essa questão do coração partido varia tanto de pessoa para pessoa e tem gente que supera com mais facilidade enquanto outras pessoas têm muita dificuldade de superar superar A Dor do Coração Partido é um processo de mudança

um processo de transformação e quando eu digo um processo é porque é literalmente um processo Nós temos muitos estudos científicos que mostram que a mudança por seres humanos ela ocorre os estágios ou seja existem diferentes estágios diferentes fases da mudança e o contecc dependendo da fase em que você está na tua mudança a tua estratégia de mudança precisa ser diferente porque em cada um desses estágios da mudança você está mais ou menos suscetível a diferentes armadilhas da tua mente Mas vamos voltar aqui para o coração partido uma lição muito importante que fica aqui é a

seguinte mesmo que a tua personalidade de permita a passar por essa dor sem grandes problemas tenha empatia e compaixão respeite o fato de que nem todo mundo é como você para de dar conselhos inúteis do tipo aí Sai dessa Olha que conselho inútil Imagina eu tô aqui sofrendo com o coração partido aí você é meu amigo vira para mim e falou assim sai dessa daí eu viro para você e falo Nossa obrigado pronto sair dessa daqui cons é com esse que você me deu em não tinha pensado nisso antes isso é engraçado porque absurdo esse

conselho simplesmente não faz sentido Quem está sofrendo com isso quero muito sair dessa mas simplesmente não consegue e a pessoa não consegue porque ela não entende o que está acontecendo dentro dela com o cérebro EA mente dela e sem entender teu cérebro e atualmente vai ser muito mais difícil mudar o que precisa ser mudado para você Superar Essa Dor Sem Entender teu cérebro atualmente vai ser muito mais difícil mudar qualquer coisa na tua vida aliás mesmo quando você sabe que precisa mudar alguma coisa na tua vida sem conhecimento sem ferramentas isso é muito mais difícil

no caso do coração partido além do teu cérebro estar com circuitos de dor ativados sabe o que acontece o cérebro de uma pessoa sofrendo com coração partido é muito parecido com o cérebro de uma pessoa tá sofrendo com a abstinência quando teu coração está partido se ativam no teu cérebro os mesmos circuitos os mesmos circuitos que estão ativados quando um dependente químico tenta Largar uma droga uma pessoa viciada por exemplo nicotina ou em opiáceos ou em Outras Drogas os mesmos mecanismos cerebrais desse tipo de abstinência se ativam quando você está sofrendo com o coração partido

é o que nós chamamos de fissura na ciência você sente que precisa da pessoa que partiu o teu coração quase como um vício de fato e quando você está sentindo isso o que o teu cérebro te leva a fazer hora ele te leva a buscar aquilo ele te leva a procurar aquilo e aí muita gente de coração partido age como um fumante tentando parar de fumar o fumante que jogou um maço de cigarro fora mas aí desesperado pela fissura ele pega uma bituca de cigarro na rua ou No Lie o acende para dar um trago

tem gente que faz Exatamente isso A Dor do Coração Partido a pessoa vai buscar qualquer migalha qualquer bituca para saciar aquele vídeo e aí você fica lendo emails e mensagens antigas da pessoa que partiu meu coração você fica olhando fotos de momentos felizes que vocês Passaram juntos você fica bisbilhotando as redes sociais da pessoa que parte o teu coração você fica ruminando na tua cabeça mastigando de novo e de novo Memórias de vocês dois juntos e você não percebe que cada uma dessas coisas e a bituca do cigarro pelo fumante é a migalha que está

sendo um pouquinho o teu vício mas essa mesma migalha está literalmente te enterrando cada vez mais naquela situação e impedindo essa ferida emocional e cicatrizar essa é uma primeira armadilha que atualmente coloca durante a dor do coração partido e agora eu quero te falar da segunda armadilha da tua mente durante a o partido E aí em seguida eu já vou te falar o que você pode fazer para superar para curar essa dor com coragem e bravura mas antes eu quero te fazer um convite se você tem interesse em adquirir conhecimento sólido sobre o teu cérebro

e a tua mente se você tem interesse em aprender ferramenta científicamente validadas para mudar o que precisa ser mudado na tua vida se você quer entender em qual fase qual estágio da mudança você está quais são seus traços de personalidade Segundo a ciência se tudo isso te interessa então eu te convido para jornada do autoconhecimento a jornada é uma imersão de uma semana de aulas e lives gratuitas junto comigo todos os dias dessa semana eu vou estar junto com você te ensinando o que há de mais atual na ciências que estudam teu cérebro o a

mente EA Mudança de Comportamento na jornada eu vou te ensinar conhecimento de ferramentas para você entender o teu cérebro e de fato e a mudança que você precisa na tua vida a jornada começa no dia do meu aniversário desse ano Vinte e Oito de fevereiro de 2021 e ela termina no dia sete de Março Ou seja é literalmente uma imersão uma semana de domingo a domingo todos os dias junto comigo aprendendo como o teu cérebro e atualmente funcionam e quando a jornada acaba todas essas aulas Eles saem do ar então é uma oportunidade única Se

Você Deixar para depois você vai perder e aí não adianta reclamar para participar da jornada você precisa cadastrar o teu e-mail porque eu vou mandar o acesso para as aulas e as lives no teu e-mail e se você não receber isso no teu e-mail você não vai conseguir acessar as aulas Então eu vou deixar um link aí embaixo fixado no topo Dos comentários e também o mesmo link na descrição do vídeo de hoje clica nesse link aí embaixo para vocês se inscrever gratuitamente na jornada assistir ao vídeo que aparece logo depois que você cadastra é

porque ele tem instruções muito importantes e nós nos vemos no dia vinte e oito de Fevereiro Vai ser um prazer enorme comemorar o meu aniversário junto com você fazendo aquilo que eu amo e é compartilhar conhecimento para você ter ideia a última jornada no ano passado teve mais de 185 mil inscritos e Foi simplesmente incrível e você nem precisa acreditar em mim olha o depoimento do Alexandre que participou da última edição da jornada eu participei da jornada e afirmo que é muito bom e mudou a minha vida foi o ponto de ignição para mudança na

minha vida de verdade e obrigado pelas palavras Alexandre e a próxima jornada já tem mais de 170 mil inscritos e nós ainda temos duas semanas até lá ou seja tudo indica que vai ser maior e mais incrível ainda então não perde essa oportunidade clica no link aí embaixo se cadastrar gratuitamente e nós nos vemos na jornada e se você participou da última jornada deixa aí nos comentários o seu depoimento você sabe é uma alegria enorme ler os depoimentos de vocês e se você por acaso está aqui depois do dia sete de Março aí infelizmente todas

as aulas Eles já saíram do ar mas eu deixo o link aí embaixo para você entrar na lista de espera da próxima jornada Nós não sabemos quando acontecerá uma nova edição da jornada mas assim que nós soubermos a gente manda isso no teu e-mail para avisar bom então eu estava falando das armadilhas da mente durante o coração partido aliás nós falaremos muito sobre as armadilhas da mente na em várias delas mas no coração partido você simplesmente não pode confiar naquilo que atualmente te diz o primeiro exemplo que eu te dei disso é você ficar buscando

migalhas porque essas migalhas saciam um pouquinho a tua fissura acontece que essas mesmas migalhas te mantém lá no buraco e impedem a ferida emocional de cicatrizar agora eu quero falar da Segunda grande armadilha e ela te mostra claramente como atualmente é Traiçoeira quando o teu coração está partido os estudos científicos são claros uma das coisas mais importantes para tua habilidade de superar um coração partido é você ter um entendimento muito claro de porque a relação acabou acontece que quando uma explicação honesta e Clara é oferecida para nós a nossa mente e se recusa a aceitar

por exemplo a explicação que o sujeito deu para a minha amiga a história que eu te contei o vídeo ele sentou com ela e disse eu sinto muito mas eu não estou apaixonado eu tentei mas eu não consegui sentir isso eu sei que você está Eu não quero te machucar mais no futuro então eu prefiro que a nossa relação termine agora para evitar dores maiores no futuro veja só é uma explicação simples Clara honesta e respeitosa e totalmente compreensível mas a mente da minha amiga se recusou a aceitar essa explicação e essa recusa tem a

ver com um erro que a tua mente comete como nós temos a dor do coração partido é real ela pode ser uma dor verdadeiramente dramática e intensa e devido a isso a tua mente comete um erro como a dor é dramática intensa atualmente acredita que a causa da dor é igualmente dramática e intensa a minha amiga começou a ficar quase paranóico ela é uma pessoa brilhante inteligente cima ela ficava ruminando mastigando as ideias tentando entender onde ela errou o que ela fez de errado o que ela podia ter feito diferente ela chegou a criar na

cabeça dela a ideia de que ele tinha encontrado alguém ou seja Talvez ele tivesse traído ela e a mente dela começou a criar histórias mirabolantes complexas e dramáticas ela passava incontáveis horas ruminando mastigando memórias então encontrar coisas que simplesmente não existiam para tentar explicar o término por quê Porque a dor dela era uma dor complexa e dramática e devido a isso a mente dela passou acreditar que a causa da dor era igualmente complexa e dramática quando na verdade a causa era simples Ele simplesmente não sentia a mesma coisa que ela e não tem nada de

errado com isso acontece o tempo inteiro já tinha inclusive fala com ela ou seja ela já tinha terminado uma relação pelo mesmo motivo mas a mente Traiçoeira muitas vezes cria uma neblina emocional como a neblina que simplesmente te impede de ver as coisas com clareza não Confie na tua mente não confie no que a tua mente que diz quando o teu coração está partido e saiba a pessoa mais racional mais equilibrada pode ser levada a criar histórias e Mistérios e conspirações na cabeça dela sem fundamento algum quando o coração dela está partido Então agora você

já compreende as grandes armadilhas do coração partido primeiro lugar dói de verdade mas além de doer você sofre com a abstinência E como você não consegue O maço inteiro cheio de nicotina que é estar com a pessoa isso é o Márcio inteiro cheio de nicotina estar junto com a pessoa atualmente faz ir atrás das bitucas das migalhas Além disso como atuador é dramática é muito intensa atualmente te leva acrílica causa do término deve ser igualmente dramática real e intensa e isso te leva pelos labirintos da ruminação fica mastigando as coisas na tua cabeça e se

sentindo cada vez pior com isso e também os labirintos da construção de histórias e explicações mirabolantes e às vezes até que conspiratórias quase uma paranoia a questão é que uma pessoa que tem um vício ela sabe que tem um vício mais a maioria das pessoas com coração partido não sabe disso que eu tô te falando aqui Aliás se você tem um amigo ou amiga passando por isso compartilha esse vídeo com essa pessoa Porque infelizmente a maioria das pessoas não fazem ideia de que essas coisas acontecem e o resultado aqui muita gente muita gente mesmo isso

acontece com homens e mulheres de todas as idades pessoas de todos os tipos eu recebo mensagem de todo tipo de gente me dizendo que está sofrendo com isso e a maioria das pessoas infelizmente não sabe disso que eu te contei aqui mas agora você sabe agora Toda vez que atua fissura te levar a buscar as bitucas as migalhas toda vez que a tua mente começa a ruminar o a construir histórias mirabolantes conspiratórias e com volutas você já sabe que só um gatilho isso é o gatilho de alguns hábitos que estão se mantendo no sofrimento e

agora que você identificou o gatilho nós podemos fazer alguma coisa a respeito nós podemos fazer alguma coisa para curar essa tua dor do coração partido agora que você sabe de tudo isso você sabe que cada mensagem no WhatsApp e cada e-mail trocado as fotos que você fica revisitando o que cada segundo que você fica visitando as redes sociais da pessoa para saber da vida dela cada segundo que você fica ruminando memórias na tua cabeça cada uma dessas coisas é você alimentando a tua dependência emocional tal como um e o que é alimentado dentro de você

e isso está na raiz de porque essa ferida não se fecha e você precisa bloquear esse gatilho a primeira coisa que você precisa fazer para começar a curar o teu coração é ressignificar esse término na tua cabeça escreve e preferência numa folha de papel uma lista dos motivos pelos quais aquela pessoa não era boa para você uma lista dos motivos pelos quais aquela pessoa não é a pessoa para você escreve em sua mão e faz uma cópia disso no teu celular quando surgiu o gatilho Puxa essa lista e meia ela com carinho e atenção você

pode inclusive ter um parceiro um amigo ou amiga te ajudando nisso explica para o teu amigo a situação e pede para ele te lembrar da lista sempre que você começar a devanear a sonhar sobre a pessoa que partiu o teu coração quanto mais você repetir isso mais você vai ressignificar e terminou na tua cabeça e se necessário escreve essa lista de novo e escreve de novo e de novo o ato de Escrever à mão fixa as coisas na tua memória mais do que simplesmente ler ou até mesmo escrever no celular ou no computador então se

você tiver tempo quando o gatilho surgir você escreve de novo essa lista a mão mesmo que seja pela décima vez vai reescrevendo a segunda coisa que você pode fazer para curar o teu coração partido é cuidar do teu equilíbrio emocional geral isso significa cuidar do básico você precisa se alimentar de maneira saudável praticar atividade física regularmente dormir com qualidade e por tempo suficiente tudo isso vai te ajudar a manter o equilíbrio emocional de maneira geral se você está se alimentando mal sedentário dormindo mal seu equilíbrio emocional é profundamente abalado por isso E aí você fica

muito mais suscetível às armadilhas o coração partido Então cuide do básico e não esqueça disso E aí nós já temos uma outra ferramenta para enfrentar tudo isso o coração partido dói e tomar analgésicos para isso pode piorar muito a situação Como eu disse Mas acontece que o teu corpo é incrível teu corpo é capaz de produzir os próprios analgésicos E esses analgésicos são chamados de endorfinas e o que libera endorfinas no teu corpo atividade física intensa quando o gatilho surge dentro de você vai se mexer Vai para academia vai se exercitar e se não for

possível se você tiver no trabalho por exemplo tira cinco ou dez minutos desce para rua e dá uma volta na quadra andando em alta velocidade a maior velocidade que você conseguir e você vai ver como isso vai melhorar muito essa dor porque o teu corpo produz endorfinas quando você faz isso anal e naturais então atividade física é duplamente importante ela ajuda a manter o seu equilíbrio emocional porque a equilibra o teu corpo e o teu cérebro é parte do teu corpo da mesma maneira que o teu bíceps e o teu intestino Mas além disso ela

libera endorfinas que reduzem a dor a terceira coisa que você pode fazer para curar a tua dor do coração partido é saber Dizer Adeus adeus significa parar de buscar migalhas parar de buscar as bitucas se você sente que é necessário você pode realmente se afastar realmente cortar contato realmente tirar a pessoa do alcance da tua atenção tem gente que apaga a pessoa das redes sociais apago o contato enfim o importante é dizer adeus de fato e quando você decidir dizer adeus matricule-se nesta tua decisão saiba que atualmente Traiçoeira vai te fazer querer a migalha vai

te fazer querer ir atrás da pessoa e crie mecanismos para bloquear você de fazer isso se o teu problema é ficar mandando mensagem para pessoa apaga o contato dela não precisa Claro você para sempre mas enquanto você está se curando não tem problema algum se o teu problema é ficar bisbilhotando o rede social da pessoa apaga a pessoa dos teus contatos o bloqueia a pessoa lá da rede social se for o caso novamente Não precisa ser algo para sempre mas enquanto você está se curando se você sente que isso é válido tem gente que diz

que o tempo cura tudo tem gente que diz que superar um coração partido é como uma caminhada é como uma jornada e nada disso é verdade o tempo não cura tudo Se você usar mal o teu tempo pode ter certeza de que o tempo não vai curar tua ferida seja ela qual for e se você não bloquear esses gatilhos você pode ficar anos sofrendo por causa dessa pessoa que significa que superar um coração partido não é uma jornada é uma batalha não vai ter explicação para o término que vai te satisfazer Então usa a tua

racionalidade para aceitar a explicação que a pessoa te deu ou se a pessoa não te deu uma explicação usa a tua racionalidade para encontrar você uma explicação coerente que faça sentido e a partir daí para de procurar outras explicações e construindo histórias na tua cabeça porque nenhuma outra explicação vai te satisfazer nenhuma palavra nenhuma razão nenhuma ideia vai apagar a tua dor imediatamente Então para de procurar algo que apague a tua dor porque é essa procura que está te desgastando a procura por essas coisas está te mantendo aí sofrendo então Saiba dizer adeus porque esse

a Deus é necessário e sem ele você não vai conseguir resistir àquela fissura e você vai acabar indo atrás da migalha a esperança pode ser uma coisa maravilhosa na vida mas existe um tipo muito ruim de esperança que a esperança que vem do verbo esperar teu coração partido pode fazer você viver esperando esperando a pessoa voltará esperando ela mudar de ideia esperando ela descobrir que ela errou enfim esperando se você alimentar esse tipo de esperança você nunca vai curar o teu coração então Saiba dizer adeus aceite que terminou de verdade porque sem essa aceitação você

não vai conseguir superar essa dor e uma das maiores Fontes dessa Esperança maldosa essa esperança que te faz mal é a idealização você fica horas lembrando da pessoa do carinho dela dos momentos do sorriso dela e para com essa idealização porque ela alimenta essa Esperança prejudicial e é por isso que lembrar daquela lista é importante aquela lista dos motivos pelos quais aquela pessoa não é a pessoa para você a lista dos motivos pelos quais a relação acabou e Tinha que acabar de fato ela bloqueia essa idealização nessa lista você precisa colocar os momentos ruins os

momentos difíceis os momentos que te fizeram sofrer os desentendimentos Todas aquelas coisas que estão lá e que são reais mas que a tua mente Traiçoeira escolhe ignorar simplesmente porque o teu coração está partido essa lista tem que ser longa lá tem que ser completa e sempre que você lembra de uma razão pela qual aquela pessoa não é uma boa pessoa para você puxa lista e anota isso na lista essencialista no fim das contas tiver várias páginas tudo bem a tua mente vai querer ideal a sua uma relação ou ambos Então você precisa lembrar você precisa

forçar a tua mente a lembrar que a relação era imperfeita e que aquela pessoa é imperfeita isso tudo é especialmente importante se você estava no calor da Paixão como a minha amiga estava porque quando você está apaixonado venha intensidade E vem a tal da demência temporária e você simplesmente não consegue ver os defeitos os problemas da pessoa e da relação quando você está lá embebido na paixão como costuma dizer psicoterapeuta galho and cujo trabalho inspirou esse nosso vídeo aqui de hoje quando você instalar apaixonado é como se a tua vida fosse uma mistura de Diário

de uma Paixão com Velozes e Furiosos então é muito intenso e às vezes em controlável EA sua intensidade pode fazer idealizar muito a pessoa e a relação e você precisa lutar contra isso do contrário o tempo que vai curar o teu coração partido e uma última coisa uma última ferramenta importante uma ferramenta fundamental para você curar o teu coração partido é você tomar consciência é você perceber que você não tem saudade da pessoa você tem saudade do que a pessoa te fez sentir isso significa que você não precisa da pessoa para sentir aquilo Porque muitas

vezes numa relação a pessoa que vai embora deixa um vácuo você estava apaixonado você até se afastou dos seus amigos das pessoas que você gosta você até me indicou um pouco da sua individualidade e sua acontece E aí eu tenho um círculo social ficou muito limitado até os amigos às vezes são amigos em comum entre você EA pessoa que partiu meu coração e aí quando essa pessoa vai embora que ela leva tudo isso junto e surge o vácuo se você perde a pessoa mas você perde também tudo que ela trazia junto com ela o jantares

o cinema as séries da Netflix que vocês assistiram juntos os passeios as viagens os amigos em comum enfim nessa hora que você precisa lembrar eu não tenho saudade da pessoa eu tenho saudade do que ela me fazia sentir porque a pessoa ela mesma ela te machucou a pessoa foi embora Essa é a realidade mesmo que não tenha sido a intenção ou a culpa dela como no caso da minha amiga mesmo assim a pessoa de carne e osso ela é a causa da tua dor tua saudade é do que a pessoa te fazia sentido de bom

no passado e você precisa encontrar isso em outro lugar você precisa reencontrar os teus amigos você precisa encontrar outras pessoas ou encontrar você o mesmo como companhia para você voltar até jantares e cinema e Netflix e Viagens e passeios e amigos e todas essas coisas às vezes na tristeza do coração partido surge uma outra armadilha você prefere ficar sozinho isolado e não tem nada pior do que isso liga para os teus amigos saia de casa se não der para sair de casa faz vídeo conferência vai fazer rap hour pelo Skype ou coisa do tipo enfim

busca apoio EA presença de pessoas que você ama porque essas pessoas segundo os estudos científicos são uma das fontes mais poderosas de apoio para que você supere isso e você que tem um amigo ou amiga passando por isso saiba vai demorar para o teu amigo para tua amiga se recuperar do coração partido aliás vai demorar mais do que você acha que deveria mas você precisa entender respeitar a simpatia e compaixão em vez de dar conselhos banais como sair dessa ou coisa parecida seja um ombro a ombro que dá apoio mas seja também a pessoa que

lembra teu amigo que está sofrendo com coração partido disso tudo que eu falei aqui no vídeo de hoje não alimenta a fissura porque se você fizer isso a pessoa vai continuar patinando no Marasmo daquela dor e você que está sofrendo agora com isso saiba os efeitos dessa dor são reais você vai sentir isso na tua pele Pensamentos vão invadir a tua mente lembrando da pessoa que parte o teu coração teu sono vai ser prejudicado teu raciocínio tem um foco pode ser afetado o teu ânimo vai derrubar E você vai ficar sem vontade você não vai

ter vontade de fazer nada do que eu falei nesse vídeo importante você ter consciência disso mas você precisa fazer o que tem que ser feito não porque você tem vontade a fazer mais porque você sabe que é necessário é como quando você vai trabalhar em um dia que você queria muito ficar dormindo que você tá cansado você vai trabalhar não porque você quer mas porque você sabe que tem que ir em um espírito aqui deve ser o mesmo faz o que tem que ser feito não porque te deu vontade mas porque você sabe que isso

precisa ser feito você precisa identificar todos os buracos todos os vácuos deixados pela pessoa que foi embora e você tem que lutar para Preencher esses buracos inclusive os buracos na tua identidade inclusive os buracos na tua maneira de enxergar a si mesmo e quando você olha no espelho enxerga assim mesmo os espaços na parede onde estavam as fotos esses buracos todos eles têm que ser preenchidos para você se sentir preenchido novamente do contrário esse buraco vai ficar te assombrando te atormentando e vai impedir a ferida de cicatrizar Mas saiba nada é o que eu falei

aqui é fácil e pelo contrário é muito difícil mas se você se recusar a ser enganado pela tua mente e efetivamente agir e usar as ferramentas que eu tiver aqui para combater esses gatilhos você vai diminuir consideravelmente tanto a duração quanto à intensidade do teu sofrimento que se você conhece alguém que está sofrendo com o coração partido você precisa de duas coisas em primeiro lugar empatia compaixão segundo lugar paciência e se você está aí sofrendo com tudo isso saiba é uma batalha difícil dolorosa mas você tem armas nas tuas mãos para começar a lutar e

uma coisa eu te garanto que você começar a usar essas armas essas ferramentas pode não ser rápido pode não ser daqui a pouquinho mas você é capaz sim de curar esse teu coração partido muito obrigado por ter ficado Esse é o final do vídeo de hoje não esqueça de Compartilhar esse vídeo com pessoas que você sabe que precisam ouvir essas palavras aqui não se esqueça também de se inscrever aqui no canal se você gostou do nosso vídeo e aproveita e já se inscreve na jornada do autoconhecimento porque vai ser uma semana muito especial um verdadeiro

mergulho nas profundezas do cérebro da mente e do comportamento grande abraço para você muito obrigado e a gente se vê na jornada 1 E aí [Música]