12 Lições Estóicas para ter Força Mental | Estoicismo

o estoicismo contém parte da maior sabedoria na história mundial é visto como ferramenta na busca do autocontrole da perseverança e da sabedoria muitas das grandes mentes da história não só compreenderam o estoicismo pelo que ele realmente é mas elas também o procuraram como George Washington Adam Smith Thomas Jefferson atletas ceos e grandes artistas da atualidade cada um deles leu estudou citou ou admirou os estóicos os estóicos acreditavam que quando controlamos nossas percepções se torna possível encontrar clareza mental na orientação das ações para agirmos de forma eficaz e a vontade alinhada para encontrarmos sabedoria e perspectiva

para lidar com qualquer coisa que o mundo nos apresente eles acreditavam que fortalecendo a si mesmos através dessas disciplinas poderiam cultivar resiliência propósito e até alegria neste vídeo Vamos explorar 12 que trazem as três disciplinas do estoicismo percepção ação e vontade nos baseamos nos diários íntimos de um dos maiores imperadores de Roma Marco Aurélio nas palestras de epicteto e uma das pessoas mais influentes de Roma sneca antes de seguirmos Não esqueça de deixar o seu like se inscrever no canal caso ainda não seja inscrito e ativar as notificações para não perder nenhum conhecimento afinal el

pode mudar nossas vidas percepção um priorize o fundamental quantos causaram danos em tua vida quando não tinhas consciência do que estavas perdendo quanto foi desperdiçado em pesar inútil alegria tola desejo voraz e conversas fúteis quão pouco te foi deixado do que era teu Vais te dar conta de que estás morrendo antes da hora ceca uma das coisas mais difíceis de fazer na vida é dizer não os motivos por trás dessa dificuldade são muitos não queremos desapontar as pessoas que se importam conosco Queremos nos sentir incluídos e fazer parte do que todos os outros estão fazendo

temos medo de colocar nossas necessidades em primeiro lugar e parecermos egoístas seja pelo Medo da rejeição pelo Desejo de nos sentirmos amados para evitar julgamentos dizer não para convites pedidos obrigações ou para seguir a onda do que todos estão fazendo é uma para todos mais difícil ainda é dizer não para certas emoções que requerem muito tempo raiva empolgação distração obsessão promiscuidade nenhum desses impulsos parece ser muito sozinho mas quando descontrolados ele se Torn um compromisso como qualquer outro se você não tomar cuidado Estas são precisamente as imposições que dominarão e consumirão sua vida você já

pensou Como pode focar em suas prioridades na vida e se sentir menos sobrecarregado comece aprendendo sobre o poder do não como em dizer Não muito obrigado não não vou ficar preso a isso e não simplesmente não posso neste momento talvez isso faça com que algumas pessoas percam o interesse em você e se afastem ou pode ferir alguns sentimentos não é algo fácil de praticar mas quanto mais você dizer não às coisas que não tê importância mais tempo e energia você terá para dizer sim ao que realmente importa isso te dá a liberdade de viver e

desfrutar a vida que você quer ter dois domine suas escolhas a principal tarefa na vida é simplesmente esta identificar e separar as questões de modo que eu possa dizer claramente para mim mesmo quais são externas fora de meu controle e quais têm a ver com as escolhas que realmente controlo para onde então devo olhar à procura do bem e do mal não para coisas externas incontroláveis mas dentro de mim para as escolhas que são minhas epicteto a prática mais importante na filosofia estóica é poder distinguir entre o que podemos mudar e o que não podemos

aquilo sobre o que temos influência e aquilo sobre o que não temos se um show é adiado por causa das condições do clima você pode gritar o quanto quiser com a moça da bilheteria isso não vai fazer a tempestade parar não importa o quanto você deseje você não consegue mudar sua altura ou nada fará com que tenha nascido em outro país por mais que tente você não pode fazer alguém gostar de você além disso o tempo que perdemos tentando controlar essas situações é o tempo que não usamos para mudar as coisas que temos controle a

prece da serenidade representa muito bem isso Deus concedei-me a serenidade para aceitar as coisas que não posso mudar a coragem para mudar as coisas que posso e a para distingui-las ninguém pode mudar o abuso que sofreu na infância nem desfazer as escolhas do passado ou os danos que causaram mas todos podemos mudar o futuro através do poder que possuímos de escolher no presente momento Como disse epicteto eles podem controlar as escolhas que fazem neste momento o mesmo se aplica a nós podemos ter mais controle de nosso dia com um exercício simples pensando no que podemos

controlar e o que não podemos o que não podemos controlar Nós aceitamos o que podemos controlar revemos como estamos agindo em cada situação dessa forma seremos mais felizes e também teremos uma nítida vantagem sobre as pessoas incapazes de perceber que travaram uma batalha impossível de ser vencida três liberte sua mente compreende finalmente que tens algo em ti mais poderoso e Divino do que aquilo que causa as paixões físicas e te manipula como um mero fantoche que pensamentos ocupam minha mente agora não será medo desconfiança desejo ou algo semelhante Marco Aurélio considere todos os interesses que

disputam um segundo de sua atenção ou uma parte do seu bolso a mídia está criando narrativas para provocar indignação e raiva especialistas em alimentos estão trabalhando para criar produtos para estimular nossas papilas gustativas engenheiros do Vale do Silício estão projetando aplicativos tão viciantes quanto jog de azar Quantas vezes você corre para comprar um lançamento imperdível essas são apenas algumas das Tentações e influências que nos afetam nos distraindo do que é verdadeiramente importante na época de Marco Aurélio não tinha internet muitos desses excessos que temos hoje no entanto ele também conhecia muitas distrações as exigências intermináveis

de trabalho o medo a desconfiança a fofoca e o desejo todas as pessoas são influenciadas por essas forças tanto internas quanto externas que ganham cada vez mais força e são difíceis de Resistir o estoicismo nos ensina a prestarmos atenção em nossas influências e não sermos mais um entre a multidão Victor frankel o psicólogo que sobreviveu ao holocausto afirmou em seu livro A vontade de sentido O homem é empurrado por impulsos mas puxado por valores esses valores e a consciência interior nos impedem de sermos levados pela multidão Sem dúvida prestar atenção é algo que requer esforço

e consciência Mas isso não é melhor do que ser controlado como uma marionete quatro reconheça sua capacidade o trabalho apropriado da mente é o exercício de escolha recusa Anseio repulsa preparação objetivo e consentimento o que pode então comprometer e impedir o funcionamento apropriado da Mente nada senão as decisões deturpadas tomadas por ela própria epicteto epicteto ressalta a impressionante capacidade mental que foi dada a todos nós mesmo que algumas pessoas sejam mais inteligentes que outras o que nos diferencia é apenas o quanto cada um desenvolve essa capacidade alguns tiveram cenários e ambientes mais adequados acesso à

educação segurança família estruturada e outros não tiveram todo esse conforto independentemente disso todos temos a mesma ferramenta poderosa capaz de funcionar de maneira eficaz nossa mente é uma força inata cujo trabalho adequado envolve a capacidade de fazer escolhas rejeitar o que não nos serve traçar metas evitar o que repelimos e buscar nossos objetivos com determinação e com sentimento é para isso que serve a nossa mente devemos nos assegurar de que é isso que ela faz e ver tudo o mais como transtorno ou deturpação vamos listar as sete funções Claras da mente e seus objetivos escolha

fazer e pensar corretamente recusa D tentação Anseio por ser melhor repulsa da negatividade das más influências do que não é verdade preparação para o que nos espera ou para o que quer que possa acontecer objetivo nosso princípio orientador e prioridade máxima consentimento estar livre de engano quanto ao que está dentro ou fora de nosso controle ação C você é resultado do seu treinamento buscar o impossível é loucura mas a pessoa vulgar é incapaz de fazer qualquer outra coisa Marco Aurélio um cachorro caramelo que tem permissão para correr atrás de carros na rua vai correr atrás

de carros uma criança que nunca ouve um não vai se tornar um adulto mimado alguém que investe sem disciplina não é um investidor é um jogador da mesma forma Uma Mente que não está no controle de si mesma que não compreende seu poder de se autorregular é arrastada de um lado para outro por eventos externos e impulsos que não são questionados não é possível que você queira que o seu amanhã seja assim por essa razão você deve ter consciência disso deve colocar em prática um treinamento e ter uma rotina começar alguns hábitos para substituir a

ignorância e a indisciplina só então começará a se comportar e a agir de maneira diferente só Então vai parar de se frustrar e vai começar a ver resultados na sua vida seis alimentar a fogueira do hábito o hábito e a aptidão são confirmados e se desenvolvem em suas ações correspondentes andar por andar e correr por correr portanto se queres fazer alguma coisa transforma-a num hábito se não queres fazer tal coisa não o faças mas adquire algum outro hábito em vez disso o mesmo princípio está em funcionamento em nosso estado mental quando ficas irritado não estás

apenas experimentando esse mal mas também reforçando o mau hábito adicionando combustível ao fogo epicteto estamos acostumados a ver resultados e não imaginar como foram construídos quando olhamos um quadro não pensamos em quantas horas o pintor se dedicou para chegar àquela precisão quando assistimos um atleta ganhar uma medalha de ouro não mensuramos as horas de treinamento e dedicação para que isso tenha sido possível O que possibilita um resultado seja ele admirável ou não é o que fazemos repetidamente os estóicos acrescentam a isso que somos um produto de nossos pensamentos tal como são seus pensamentos habituais assim

será também o caráter de sua mente disse Marco Aurélio pense sobre suas atividades na última semana bem como no que você planejou para hoje e a próxima semana Quem você gostaria de ser ou a pessoa que se vê sendo o quanto suas ações do dia a dia correspondem de fato ao que você deseja por uma semana Liste suas tarefas diariamente em sete dias você terá suas ações com precisão por exemplo você deseja iniciar o hábito de leitura Mas reclama de não ter tempo livre porém ao listar suas tarefas você percebe que gasta mais de 1

hora e meia por dia seguindo a vida de famosos e fofocas sobre o assunto dessa forma você entenderá quais ações está alimentando e que pessoa seus hábitos estão te tornando sete a fonte da sua ansiedade quando vejo uma pessoa ansiosa pergunto a mim mesmo o que ela quer pois se a pessoa não estivesse querendo algo que está fora de seu controle por que sentiria ansiedade epicteto um pai preocupado com sua filha o que ele quer um mundo melhor e mais seguro e um investidor nervoso quer que o mercado mude de rumo e um investimento valha

a pena Um turista inquieto o que ele quer que o tempo Permaneça firme e o trânsito esteja livre para Que ela possa embarcar em seu voo todas essas situações TM uma coisa em comum como diz epicteto é querer algo que está fora de nosso controle ficar tenso inquieto bater os pés sem parar andar de um lado para outro nervosamente ou perder o sono esses momentos intensos E angustiantes que nos mostram nossa vulnerabilidade e dependência ficar olhando o relógio a cada minuto observar constantemente a tela de cotações do Mercado de Ações olhar a fila do caixa

para saber se já teve algum Progresso é como se esperássemos um milagre Ou que os deuses da sorte só poderão nos ajudar Em troca da nossa paz de espírito hoje quando perceber que está ansioso Pergunte a você mesmo por que estou com o estômago embrulhado estou no controle aqui ou é minha ansiedade que está me comandando e mais importante minha ansiedade está me ajudando de alguma forma oito palavras não podem ser desditas melhor tropeçar com os pés do que com a língua zenão controlar a língua é Um Desafio que independe do tempo por isso avalie

o que você fala não aja totalmente movido por suas emoções depois de cair você sempre pode se levantar Mas se lembre o que foi dito jamais pode ser desdito especialmente palavras cruéis e ofensivas nove colhemos o que semeamos crimes frequentemente Retornam a seu professor ceneca é irônico que ceneca tenha feito um de seus personagens pronunciar esta fala pois por muitos anos Ele serviu como tutor e mentor do Imperador Nero há especulações que ele era proibido de ensinar filosofia ao futuro tirano Imperador embora existam evidências de que ceca tenha exercido alguma influência moral positiva sobre o

jovem Imperador perturbado seus contempor os da época achavam estranho que um filósofo servisse como braço direito de alguém como uma reputação tão negativa Nero era tão ruim que cênica foi descrito como tutor de tirano E no fim o aluno assassinou o professor essa história serve como uma reflexão sobre as pessoas com as quais escolhemos trabalhar conviver e dividir nossas vidas mesmo que indiretamente e para Nossas ações não é porque não temos retorno imediato de uma ação ruim ou mal pensada que não colheremos mais paraa frente suas consequências se você ensina a um cliente métodos antiéticos

ou Ilegais você corre o risco de receber o mesmo tratamento Quando menos esperar se você estabelecer um mau exemplo dentro da sua casa para seus filhos parceiro ou no seu trabalho não está criando uma situação que voltará para você depois o ditado que diz tudo o que vai e volta é o conceito de Carmo que foi originado no Oriente Nos alerta sobre essa dinâmica ceneca pagou um preço por ter sido professor de Nero e sua hipocrisia independentemente de ser proposital ou não teve consequências caras lhe custou a vida e o mesmo princípio se aplica a

todos nós vontade 10 como você pode saber se nunca foi testado Eu te considero desafortunado porque nunca viveste um Infortúnio passaste pela vida sem um adversário ninguém jamais pode saber do que és capaz nem mesmo tu CeC a maioria das pessoas que enfrentam tempos difíceis na vida valorizam essas experiências e até as exibem com honra aqueles foram grandes Dias dizem mesmo que agora desfrutem de uma vida mais confortável foi a melhor coisa que já me aconteceu ou Eu não mudaria nada naquilo por mais duros que esses períodos tenham sido Eles foram em última análise experiências

de formação que tornaram essas pessoas quem elas são há um outro benefício que pode ser extraído do chamado Infortúnio ter enfrentado e sobrevivido a situações difíceis na vida nos traz uma compreensão mais profunda da nossa capacidade da força interna que temos de superação passar por uma prova de fogo é fortalecedor porque você sabe que no futuro pode sobreviver a adversidades similares o que não me mata me fortalece disse panto se hoje as coisas parecerem tomar um rumo desfavorável ou se você estiver enfrentando algumas dificuldades não se preocupe essa pode ser uma daquelas experiências na vida

que nos moldam o nosso caráter e que mais tarde você compreenderá que não seria possível atingir seu objetivo sem passar por isso antes 11 caráter é destino cada pessoa adquire seu caráter mas seus papéis oficiais são designados pelo Acaso deves convidar dar alguns para tua mesa porque são merecedores outros porque podem vir a merecê-lo CeC no processo de contratação somos avaliados por nosso currículo é avaliado onde estudamos qual importância tem essa instituição de ensino Quais foram as experiências profissionais e o tempo que desempenhou em cada uma isso acontece porque o sucesso passado pode ser um

indicador de sucessos futuros mas é sempre assim na vida há muita gente que teve sucesso graças à sorte muitas vezes Embora tenha estudado em uma excelente instituição não era um aluno dedicado ou o trabalho pode ter sido uma indicação direta e não resultado de competência e quanto a uma pessoa jovem que ainda não teve oportunidade de construir uma experiência profissional ela deve ser considerada emprestável Claro que não é por isso que caráter é um parâmetro muito melhor para um homem ou uma mulher não apenas para empregos mas para amizades e relacionamentos para tudo na vida

o caráter do homem é o seu destino quando você deseja melhorar sua posição na vida caráter é a melhor alavanca talvez não a curto prazo mas sem dúvida a longo prazo será e o mesmo se aplica à pessoas que você convida para entrar na sua vida 12 reinicie sua vida teus princípios não podem ser extintos a menos que apagues os pensamentos que os alimentam pois está sempre em Teu poder reacender novos é possível começar a viver de novo vê as coisas de forma diferente como fazias outrora é assim que se reinicia a vida Marco Aurélio

errar falhar se frustrar ou fracassar não significa estar condenado a permanecer no erro Todos nós erramos todos nós já fracassamos em nossas vidas mas alguns de nós não conseguem perdoar a si mesmo e vivem carregando esse erro por toda a vida como se todas as suas ações já fossem pré-definidas por esse erro o que devemos lembrar é que não importa o que aconteça não importa como nossa atitude foi decepcionante no passado os próprios princípios permanecem inalterados podemos retornar e abraçá-los a qualquer momento o que aconteceu ontem o que aconteceu 5 minutos atrás é o passado

podemos reacender nossos pensamentos e recomeçar sempre que quisermos qual sonho você tinha que deixou para trás ter um carro ter uma família fazer uma viagem ter uma profissão ter seu próprio negócio por que não fazer isso agora mesmo reinicie sua vida volte a sonhar a planejar volte a viver e se você gostou desse vídeo Não deixe de compartilhar com um amigo que precisa nos ajude a espalhar esse conhecimento milenar