Como pensar rápido e ter uma boa linha de raciocínio...

Como pensar rápido e ter uma boa linha de raciocínio? Já aconteceu de você tá numa conversa e só depois que ela terminou você pensou na resposta perfeita? Ou então, no momento que você tá argumentando, você esquece o que você ia falar e fica aquele branco.

Você precisa argumentar, mas as palavras simplesmente não vem na sua cabeça. Se você quer aprender a pensar mais rápido e ter uma linha de raciocínio afiada, fica comigo até o final desse vídeo, porque eu vou te ensinar técnicas e exercícios que podem mudar a sua forma de pensar. Meu nome é Vitória Steca, eu sou atriz preparadora de voz e performance e eu te ajudo a encontrar sua comunicação mais autêntica.

Se você quer se comunicar melhor e ter uma mente mais ágil, já se inscreve no canal e ativa as notificações. Agora bora direto pro conteúdo. Muita gente acha que pensar rápido é um dom, mas na verdade é uma habilidade que pode ser treinada.

E se você sente que a sua mente trava, pode ser por três motivos. Ansiedade. Quanto mais tenso você fica, mais difícil de organizar uma linha de raciocínio.

Falta de prática. O seu cérebro é um músculo, então se você não treina ele, ele não vai se desenvolver da maneira que você quer. Falta de foco.

Se sua atensção está dispersa, a sua linha de raciocínio também fica. Mas agora vem a parte boa, as técnicas simples para te ajudar a melhorar tudo isso aí. Então vamos lá.

Primeira técnica é a técnica dos 5 segundos. Um dos maiores inimigos do pensamento rápido é o excesso da análise. Então, um exercício prático é você treinar suas decisões no dia a dia.

Decisões simples, ou seja, o que que eu vou comprar no mercado, o que que eu vou almoçar, que que eu vou jantar. Se coloca um tempo de 5 segundos para você responder essas questões mais práticas e fazer com que a sua linha de raciocínio funcione de uma maneira mais rápida. Você impõe essa limitação.

Eu tenho 5 segundos para decidir qual a cor da roupa que eu vou usar hoje antes de sair, qual é o restaurante que eu vou almoçar. Coisas rápidas e simples. Isso força seu cérebro a agir sem pensar em um excesso de possibilidades, porque a gente tem muitas de fato.

Segundo exercício da associação de ideias, ou seja, pensar rápido também envolve conectar as ideias de uma forma mais ágil. Um jogo mental poderoso para isso é o seguinte. Você pega duas palavras aleatórias e tenta criar uma conexão entre elas.

Por exemplo, relógio e maçã. Com essas duas palavras, você tenta criar uma conexão entre elas dentro de uma frase. Por exemplo, cheguei em casa à noite, vi que meu relógio estava em cima da bancada, mas eu tava com tanta fome que eu abri a geladeira para comer uma maçã vermelha.

inventei agora, mas é isso. Esse exercício ele força o seu cérebro a criar respostas instantâneas de uma maneira mais rápida e pensar em um lugar mais criativo também. Por exemplo, maçã e relógio.

É, né? Você não pensa muito nessas duas palavras juntas em uma frase tendo uma conexão. Então é isso, é para você instigar seu cérebro a pensar de uma maneira mais rápida, melhorando seu raciocínio e criando essas respostas instantâneas pro que você trouxe é de estímulo.

Terceiro, a técnica da respiração consciente. Eu sempre falo de respiração porque é a chave de tudo. É a respiração, ela te permite que você organize os seus pensamentos.

Então, até quando você tá numa reunião, numa situação de nervoso ali, tô falando em público e aí comecei a ficar muito nervoso porque esqueci uma palavra ou pulei uma palavra, falei uma palavra que não deveria. Esse nervosismo que vai crescendo, quando a gente erra alguma coisa, ele faz com que o nosso corpo fique mais tenso e, portanto, a nossa comunicação não sai com tanta presença porque a gente tá todo tensionado. Quando você respira, você oxigena o seu cérebro novamente, você vai se voltando pro momento presente, falando pro seu corpo que tá tudo bem.

O problema dos erros, de você cometer erros ou de você não atingir as expectativas que você mesmo colocou em você é que você vai ficar nervoso. A questão do nervosismo é você saber controlar ele. A gente sempre vai ficar nervoso, mas quando você percebe que você tá nessa sititação um pouco maior, dá um passo para trás, respira fundo, volta pro momento presente e assume que você errou.

Você errou, mas tá tudo bem. Você vai seguir daqui em diante. Errou uma palavra, tá tudo certo.

Somos seres humanos, a gente erra o tempo inteiro, principalmente na comunicação. É normal errar palavras. Então, erra, deixa de lado e continua.

Num momento de tensão que você não tem muito tempo, só faça isso. Só tome um momento de pausa, uma pausa breve, mas para você oxigenar seu corpo e seu cérebro. Agora tem um outro exercício de respiração consciente que é muito interessante fazer antes de apresentações.

Ou se você tiver muito nervoso durante a apresentação e quiser fazer, aí é com você. Eu vou só te passar o exercício e você usa ele da maneira que desejar. Você vai respirar profundamente pelo nariz por 4 segundos.

Você vai segurar por 2 segundos e você vai exalar em 6 segundos. Isso ajuda a desacelerar o coração e organizar os pensamentos, permitindo que a sua fala e seu raciocínio fluam melhor. Quarto exercício é o jogo das perguntas rápidas.

Esse exercício eu adoro fazer no meu treinamento. Eu pego várias perguntas sobre o que o meu cliente trabalha. Por exemplo, tem um cliente que é psicólogo, então eu pego várias perguntas sobre psicologia e com essas perguntas você tem que responder da forma mais rápida possível para gerar um raciocínio que pensa com mais velocidade e facilidade também.

Então o que que você vai fazer? pega 10 perguntas aleatórias ou então monta perguntas específicas do ramo que você trabalha ou de algum hobby, algo que você goste. Monta essas 10 perguntas e responde em até 10 segundos cada uma delas.

Então, responde o mais rápido que você puder, coloca um cronômetro até 10 segundos. Exemplo bobo de pergunta: se você pudesse jantar com qualquer pessoa no mundo, quem essa pessoa seria? Pum!

E aí você já responde de cara. Isso obriga seu cérebro a processar informações e construir respostas rapidamente. Agora você já sabe como treinar sua mente para pensar mais rápido e construir um raciocínio claro.

Então, comenta aqui qual desses exercícios você mais gostou e vai testar primeiro. Se esse vídeo te ajudou, não esquece de deixar o like e se inscrever no canal. E lembre-se, quanto mais você treina, mais rápido o seu cérebro fica.

Te vejo no próximo vídeo.