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C [Música] [Música] [Aplausos] k [Música] [Aplausos] [Música] [Aplausos] [Música] [Música] inteligência limitata limitata Olá [Música] terraqueos inteligência limit inteligência limitada k [Música] [Música] [Música] [Aplausos] [Aplausos] [Música] [Aplausos] [Música] [Música] ola Rios como é que vocês estão sou Rogério vileira tá começando mais um inteligência limitada o programa onde a limitação da Inteligência acontece somente por parte do apresentador que vos fala porque sempre trago pessoas mais inteligentes mais interessantes e com a vida muito mais sheipada do que a mim do que a sua lé como que está a tua parte física tá bem está muito ativa graa

não futebol não parei futebol desde que eu me lesionei na arena Corinthians inclusive uma gravação de YouTube parei Operei a coluna exato tá no YouTube inclusive seé quis Felipe Melo cara não tava com Fred Thiaguinho [ __ ] e ali me machuquei amigo né mas e e o resto tá treinando Então graças a cariane graças a cariane real boa participi eu participei no é no comandando também no podcast que ele que ele foi e eu fiquei duas horas ouvindo ele entrou na minha mente porque entrou e aí eu perdi 12 kg desde desde eu faz

um ano um ano um ano agora e estou dando meus testemunho aqui que real real gra ou um am e parabéns PR você lá vem porque esse vag sabia sabia PR alguém para depois voltar o dedo para mim Sabia quando você aponta o dedo três estão apontado para você e um para Deus já ouviu falar isso sim mas eu lembro a data 26 de agosto eu vi o primeiro vídeo do Sani E aí eu falei vou entrar e vou te falar viu a gente vai falar falar mais sobre isso mas cara todo mundo elogiou como

eu tava o final do ano eu não perdi muito mas cara eu tava bem disposto tava mais magro tava mais ágil E aí e você fica mais animado mais animado eu vou voltar falta aplicar na minha testosterona que tá baixa ainda voltou a baixar mas eu vou voltar voltou eu vamos falar disso ô ô quantos podcast por dia você tá fazendo vir lá hoje foram dois faz três é porque eu vou viajar para horlando semana que vem aí eu vou colocar uns gravados aí eu tinha que gravar gravar tive semana passada no no Comedy lá

do o Danilo vai entrar a semana que vem né a gente fez um sucasa lá e conhecendo o Comedy dele lá mostrando para todo mundo tive no Pablo Marçal a gente teve na casa do Júlio E aí tá fazendo muito programa com externa né Isso dá muito trabalho Dá po chamar você tem histórias de terror história de assombração alguma coisa Sobrenatural não cara putz não tem ET nunca viu ET nada não não acredito também S só vê quem acredita né Será ou quem tá ou quem quem não tá puro também o Júlio o Júlio já

deve ter vist alguma coisa O Júlio já deve ter visto várias doende andando assim ó fazendo agachamentos doendes Mas obrigado por ter vindo aí cara faz tempo que a gente tava para para voltar aqui você e vamos falar sobre tudo aí né sobre tudo todosos assuntos tem várias pessoas novas dos projetos o pessoal quer saber de muita coisa mas Léo como que o pessoal vai mandar pergunta como que é a participação do povo aí é isso aí você que está na nossa Live Espero que você tenha tomado seu pré-treino para participar aqui da nossa Live

mande seus comentários a gente vai ler todos mas eu vou selecionar os melhores para ler no ar certo então deixe seu like se inscreva no canal ative a notificação para receber a cada Live que a gente vai fazer aqui no canal fechou antes de falar com a arian quero falar com você terrako quer ganhar um chapéu exclusivo da apr soja Mato Grosso como esse Então vamos lá você precisa ser rápido e acertar essa pergunta qual o principal nutriente presente na soja não fala cariane sabe Léo eu desconfio quer chutar ou quer não posso porque tem

Ah tá bom então corre lá no Instagram da aprosoja matato Grosso que é @ aprosoja MT siga o perfil e curto o poste o primeiro que responder corretamente ganha esse belíssimo chapéu olha aqui o chapéu E aí vai o chapéu aqui por carante Será que cabe obgado Será que cabe Vamos ver que é uma senhora cabeça cobe igual a minha também olha cara é uma versão dele de pescador calma gostei gostei vou levar de presente eu queria ver o carian com esse físico aí sem camisa no num barquinho no Mato Grosso pescando ia ser o

Pablo tá insistindo em me levar para pescar porque eu falei com ele que eu detesto pescar Eu também detesto Mas se for um superativo imagina como que peça ficar parado né ele fala que é muito dinâmico vamos ver será mas vamos falar disso também ó Você Mudou as luz aqui né mudou eu ficava sempre vermelho e feito um camarão na nos cortes já eu já falei Eles levantaram a luz vermelha muito obrigado me ajudaram todos os meus cortes pesso Renato tá doente aconteceu alguma coisa que eu vou fazer os cortes nervoso né o cara sempre

vermelho Mas ó Você sabia que o alto valor nutricional da soja faz com que seu consumo seja bastante importante isso mesmo com com seus nutrientes é possível ajudar no controle do colesterol prevenir problemas cardiovasculares auxiliar na fixação de cálcio do organismo dentre outros Léo e aí já deu o seu palpite lá no post Léo exatamente lá já Já corri já deixei o meu então você corre lá no perfil a aprosoja MT MT de Mato Grosso né aproveita conheça todos os produtos da associação de de produtores de soja e milho do Mato Grosso toda semana eu

tô aprendendo que a soja e o milho são os os mais presentes no nosso dia e que ninguém Imagina isso ninguém tá ligado que no nosso dia a dia eles estão presentados estão sempre aí minha mulher que é nutricionista sempre fala disso já vou acessar aqui e dar o meu palpite eu já tenho uma uma eu acho eu tenho uma pergunta para você manda se você tiver um frango para fritar tá você fritaria no azeite de oliva extra virgem ou na no óleo de soja Eu gosto do azeite então não não não não pensa na

sua saúde não só no gosto o azeite de de oliva extra virgem ou no óleo de soja eu iria no azeite tá errado é o óleo de soja é muito mais apropriado pra fritura do que o azeite devido a uma situação chamada ponto de fumaça que que acontece ponto de fumaça é o índice de temperatura que um óleo entra em combustão o ponto de fumaça do óleo de soja é superior ao ponto de fumaça do azeite de oliva logo o óleo de soja é mais apropriado para a fritura do que o azeite de oliva o

que que acontece na prátic fica muito mais saudável o óleo de soja do que o azeite porque ele começa a formar outros corpos que não é mais óleo o azeite o azeite e eu eu usava para fritar ovo o azeite achando que tava mais saudável Olha só não é melhor o óleo de soja pô vamos falar também ó cariane do estratégia que tá aqui sempre com a gente não é Lene e o e o Léo eu confundo parece uma dupla sertaneja Lene Léo Você já sabe que o Estratégia Concursos é o nosso parceiro aqui você

tá ligado né o estratégia é o curso líder absoluto em aprovações em concursos públicos só para você ter uma ideia sete em cada 10 aprovados em concursos no Brasil e estudaram com eles é isso mesmo os concursos públicos são uma oportunidade sensacional Para você ganhar mais tem estabilid financeira para sempre e nunca mais correr o risco de ser demitido não é exatamente e olha e tem ebook ali de graça hein é mesmo tem ebook de graça e os concursos públicos são essa oportunidade sensacional né e e e esse ebook o pessoal é clicando no no

link ou ou clicando no link que tá na descrição ou direcionando o celular pra tela para pegar o Car code verdade e nesse ano tem tanto concurso interessante ó alguns S salários que chegam a r 27.000 por mês são vagas em grandes concursos como Correios Caixa Econômica Federal que AC que acabou de sair com 4.000 vagas não é isso 4000 vagas exato T é Unificado Polícia Federal Polícia Rodoviária Federal Ó tem oportunidade para todas as áreas de Formação Inclusive para quem não tem faculdade se você ficou interessado vai gostar do que estratégia preparou para você

que o Léo já adiantou eles mapearam os melhores concursos do Brasil que pagam mais e tem mais vagas E trouxeram esse conteúdo tudo nesse e-book que ele falou que você B a gratuitamente clicando no link aí ou e apontando o celular pro CR code tem presente também aqui pro carian hoje sai com um monte de presentes aqui chapéu coisinhas de estratégia chicrala para decidir qual concurso se encaixa no teu perfil baixa agora e aproveite a a Fabi vai aparecer do nada aqui V para p bde você em todos os podcast é que você vai colecionando

os mesmos presentes exatamente cara tá camisa da insider já dei para todos os funcionários falar insider Bela Dea Bela muito boa Dea caramba Já achou insider inovou mais uma vez lançando a Tech t-shirt mosquito repeller a gente falou errado na última vez que era rappler não é repeller o Fábio me escreveu em caixa alta repeller tá de brincadeira que agora tem aqui ter camiseta para repelir mosquito exato cara ela essa novidade essa camiseta é perigosa para você por porque você tá virando mosquit mosquito de frango daqui a pouco a camiseta vai repelir você Seu mosquito

ela vai jogar PR fora então ó PR vocês saberem é uma variação da Amada Tech shirt que eu sempre tô usando aqui que tem agora uma tecnologia adicional que repele mosquitos ela evita 90% do contato com mosquito Olha só Léo entre eles o a eds egipt que [ __ ] através dos tecidos normais e é transmissor da dengue dengue isso ela cria uma barreira de cerca de 20 cm do tecido contra insetos ou seja também protege a região do rosto ação ação repelente é inofensiva nãoé não fica não fica preocupado não porque não tem não

vai fazer nenhum mal a pele humana nem animais de estimação dispensa a aplicação de repelentes diretamente nas roupas e se mantém por até 50 lavagens o o Len não lava nem não chega a lavar tanto assim né porque sempre tá com a mesma camisa aqui você usa umas duas três vezes né É dá para usar até uma semana inteira porque Anor né então vai usando Nossa que barulho foi isso daí cara estourou alguma coisa você ouviu nossa mano curto circuito é vamos ver o que é tá bom tá cheiro de queimado tá beleza no Instagram

da ins tem um vídeo mostrando então o teste feito em laboratório e a eficácia da tecnologia antimosquito lembrar que a gente tem um cupom e desconto né cupom desconto inteligência 12 inteligência 12 para você ter o seu desconto e carr Code na tela e presente pro carian D dito isso essa camiseta essa camiseta que repele mosquito eu não sei se eles mandaram a a repeller ou a normal depois você D uma olhada quo se for mosquito é se não é a gente coloc se eu vestir aqui você já vai começar a se afastar já essa

região aqui tem mosquito PR Caramba cariane você teve você teve uma da última vez que você veio aqui que a gente começou o projeto cara você teve uma vida muito agitada primeiro que começou a bombar para caramba os projetos sacani eu Danilo aí quem mais o o o quem eu esperava rock hã Professor Roque professor ia falar o Roque eu falei PR Professor quando veio o Roque aqui eu falei mas você já tá no Shape velho ele queria melhor ainda mais né Ele queria ser um fisiculturista ah é porque ele já todo né ele já

é fortinho faz jit e o Batista com acriano né projeto dos magrin de verdade quem ganhou quem ganhou foi o Batista mas o que que tava sendo avaliado o nível de evolução Ah tá o fator genético do Batista permitia que ele esse um físico mais estético mas o ponto de partida do acriano versus o final do resultado do acriano foi muito superior ao do Batista mais abaixa aqui aí ponto de partida Ei por que que não tá abaixando aqui pronto e aí quem ganhou foi o acriano é o acriano ganhou o chequinho é de Quanto

R 20.000 [ __ ] olha só e aí desses projetos Então quem abandonou vamos lá os os aband B quem abandonou o Batista Não abandonou continua treinando mas ele treina eventualmente o acriano É impecável treina todos os os dias que tem que treinar respeitando intervalo de descanso continua comendo Impecável já já já adotou pra vida dele como um hábito o olha que incrível o Igor e o Jean continuam treinando eles tinham parado e voltaram né voltaram e continuam indo muito bem o são sacani voltou ontem é porque ele teve aquelas viagens Estados Unidos um monte

de cois Desde dezembro ele não treinava assim com frequência mesmo com aquela Constância que precisava então ele voltou ontem voltou lá na Nation na Paulista chega é ele falou lá tambm dá para ir lá também né pô Claro que dá você é meu convidado lá e o e o dele ele quando por exemplo ele parou ele teve retrocesso ou ele Manteve não ele conseguiu ele se pesou ontem ele conseguiu manter o peso ali no caso 140 tá conseguiu perder peso Perdeu até um pouquinho é e o Danilo Gentile esquece esquece é mesmo desapareceu Danilão desapareceu

velho a última vez que eu gravei com ele eu busquei ele na pizzaria pa mas agora na Paulista do lado da casa dele do lado vou ver se Eu convenço ele agora de lá porque agora é do lado porque o problema era uma hora para ir uma hora para voltar mas eu tava indo lembro eu tava indo todo dia cara e tava me fazendo muito bem muito bem É eu acho que daqui para Paulista para você é mais fácil muito mais fácil mas muito aqui é tranquilo para Paulista para lá era uma hora para ir

uma hora para voltar é terrível é muito cont Contramão aqui eu pego meia horinha menos já tô lá é mais fácil e aí Quem o o o danil parou o gordão agora agora eu tô com dois projetos muito bons maau Eu três projetos ma eu encontrei com ele umas vezes lá ele tava Lando sério tô com malm que tá perdendo peso ele fez uma aposta com o Júlio que se ele perdesse 10 kg se ele não perdesse 10 kg em um mês nesse mês não em dois meses se ele não perder em 60 dias 10

kg que ele ia desfilar na Paulista de calcinha sutiã 10 kg é muita coisa em do meses ó ele já perdeu 4,5 ele tem mais 5 E5 para perder quant tempo ele tem aí um mesinho Ah tá mesinho tá devendo 500 G do primeiro mês pode crer e o gordão da XJ e ele cara qual que é cara o XJ é uma é uma é um Case assim de desafio então amanhã mesmo nós vamos levá-lo no cardiologista XJ Ele é um garoto que fez 20 anos agora por favor L XJ é um garoto que fez

20 anos agora cara só tem 20 anos e e ele tem agora porque ele já perdeu 30 kg ele perdeu 30 kg agora ele tá com 310 kg mano que altura 310 kg Ah ele é alto ele deve ter 1,82 83 mas mesmo assim 310 kg é um peso surreal e ele vai ter que fazer uma operação em algum momento A ideia é é nós fazermos com que ele perca 60 kg para ele poder fazer a bariátrica tá ele precisa perder 60 kg para fazer a bariátrica E aí nós temos um amigo que é o

Cris que é muito amigo do XJ um cara gente fina demais um um um influenciador digital que para incentivar o XJ agora ele ofereceu uma casa qu uma casa se o XJ perder 40 Kg se o XJ perder 40 Kg ele vai ele vai dar pro XJ uma casa de R 750.000 mano olha que legal o amor que ele tem pelo amigo hein você vê e é uma Quest e assim né as pessoas viram e falam assim é as pessoas viram e falam assim ah o gordão tem que emagrecer por ele mesmo querido você não

tem a obesidade e os problemas que oos XJ tem então você não pode julgar o psicológico de um garoto que quando tinha 15 anos de idade já pesava 150 Kg XJ Com 15 anos já pesava 150 ele tem uma Ele fez vários exames ele tem algum tipo de não não não isso é um histórico de criança que sofria bullying que ficava em casa que só comia que acabava descontando na comida o o bullying que sofria GJ é um menino doce amoroso eh ele é influenciador digital também e ó só para você ter uma ideia ele

ajuda todo mundo na casa dele ele quem ajuda os pais a os perdão a família as irmãs os irmãos ele toca à frente ele Ajuda amigos ele ajuda a comunidade Ele é um menino de coração muito bom cara é um menino de coração muito bom ele faz um trabalho muito divertido na internet ele sempre é uma pessoa irreverente tudo é um cara muito forte no tiktok um cara muito forte no Instagram tá agora começando forte no YouTube e a galera abraçou pelo jeito dele é muito amoroso e ele ele consegue fazer o que hoje em

dia assim de exercício cara por incrível que pareça o XJ não sei se é porque ele é muito jovem né Ele tem ele fez 20 anos tem duas semanas Ah é 20 anos tem duas semanas ele consegue fazer tudo que uma pessoa normal faz ele levanta ele anda ele caminha sobe escada desce escada é incrível é assim é incrível é uma coisa assim que não Ó o o Sérgio sacani que pesava 180 kg não conseguia descer uma escada ele descia a escada como um alejado é exato e ele e o gordão não o XJ consegue

mas a idade também pelo é a idade é a idade só que hoje o XJ tá comprometido no emagrecimento o primeiro desafio dele também foi com o Cris ele perdeu 30 kg e o Cris deu uma Porsche para ele cara o quê Cris deu uma Porsche para ele e a alimentação ele já tá mudando vocês passar tá tá tá ele tá mudando a alimentação tá segurando bem ele vem perdendo só que é uma batalha cara é é uma batalha ele sente muita fome ele sente muita necessidade de comida ele ele ele ele tem às vezes

crises de de de de ansiedade ele fica inquieto mas ele é um menino muito bom ele não reclama ele não xinga ele não fica bravo é um menino muito bom é é muito gratificante conviver ali com o XJ conhecer a história dos meninos do Cris da Galera porque são todas pessoas extremamente Humildes que tiveram vieram de uma condição muito humilde e que que através da internet conseguiram construir É uma carreira ganhar dinheiro ter relevância pô imagina o o XJ por exemplo ele teve a oportunidade de conhecer o Neymar o Neymar convidou ele para ir na

casa dele caramba Então imagina um menino por exemplo quantos meninos sonhadores que moram na periferia como XJ não sonh em conhecer o Neymar é pois é o XJ foi lá e conheceu então o XJ é um menino Olha é uma criança velho olha a cara dele el tinha anos aí nessa foto É uma criança que hoje a gente tá ajudando e amanhã ele tem cardiologista por quê é muito complicado nós eu e o Júlio porque esse projeto é o Júlio principalmente né O Júlio ao frente ali do do projeto que é o treinador Eu também

mas esse projeto é um projeto aonde nós temos que tomar cuidado com a saúde dele por exemplo aplicar intensidade é o limite eu não sei porque ele é um garoto que carrega 330 k Quanto você pesa o 84 imagina se alguém pegasse você porque ele tem uma estrutura de um ser humano igual a você é imagina alguém pegar pegar você e colocar sobre suas costas sobre suas costas 250 kg em saco de cimento ou seja cinco sacos de cimento nas suas costas e eu carregando isso PR e você sobe escada desce escada anda deita na

cama lev levanta da cama nossa o que vai for com cinco saco de cimento sobre suas costas imagina sua cervical sua coluna sua lombar seu joelho então o XJ ele tem uma luta diária para sustentar um peso de 310 kg é o coração né imagina o tamanho do coração do XJ para poder distribuir sangue para uma massa corporal de 330 kg é porque o teu corpo não sei se você sabe disso Virela Hã você da ponta do teu dedo da mão a ponta do dedo do teu pé só é vivo porque passa sangue Ah faz

sentido Claro se nessa ponta do dedo não chegar sangue necrosa você morre morre Então imagina o quanto trabalha o coração do XJ para chegar a cada ponta do corpo dele e distribuir sangue é então Eh A ideia é literalmente emagrecer o XJ porque senão ele vai ter a saúde dele cada vez mais comprometida a saúde del lá pra frente assim se ele não o coração dele vai começar a crescer demais e qual o problema de crescer demais ele vai começar a hipertrofiar demais ele vai ter problema para se movimentar o coração é um músculo a

medida que ele cresce e vai hipertrofiando chega uma hora ele perde o poder contr contrá dele Entendi então não é bom porque muitas pessoas não sabem mas o coração ele não funciona assim ó não el funciona assim ó ele funciona no mecano não é no mecanismo centrífugo ele faz ass quando você é que nunca as pessoas vem o coração como desenho animado n quee fica batendo assim não não não se você vê o coração se você pegar um vídeo e falar vê um coração o coração fal ele meio que dá uma torcida porque o movimento

dele a contração dele tem esse movimento centrífugo fazer uma pressão é por quê Porque tem que te esvaziar todo o sangue não pode ficar sangue no coração ent como se fosse uma centrífuga mesmo a medida que a parede do seu coração vai hipertrofiando porque ele tá trabalhando muito forçado ele perde esse poder de contração E aí você perde a função do coração cara mas ó de verdade eu confio demais que nós vamos conseguir fazer com que o gordão perca 40 Kg se o gordão perder 40 Kg ele estará a 10 kg da bariátrica aí a

gente dá mais uma apertada fez a ica cara aí é uma virada 40 Kg se anima mais ainda né se anima é se anima e uma coisa muito importante que talvez os seguidores não tenham visto eu fiz uma pergunta muito delicada para ele Vilela o XJ ele viralizou na internet pelo seu tamanho é qual foi como é que ele você sabe na onde ele explodiu quando ele subiu numa Honda Bis tipo Honda Bis essas bizinha andando na moto viralizou porque proporcionalmente falando ficou assustador né a moto quase ele quase engoliu a moto e viralizou E

aí as pessoas foram conhecendo o XJ e viram que ele não era só um meme ele era um cara divertido carismático engraçado conversa bem comunicador o Neymar começou a seguir ele gostou dele foi lá trouxe ele para casa conheceu tudo tal e Pumba ele foi lançado na internet como influenciador digital mas ele é o gordão da XJ quando eu fui esse projeto é uma identidade hoje para ele isso a primeira pergunta que eu fiz para ele foi gordão você tem medo de emagrecer e deixar de ser a pessoa que você é na internet você tem

medo de que o gordão da XJ acabe se você emagrecer cara e a resposta dele não poderia ter sido melhor ele falou Renato eu sei que as pessoas e muitas pessoas me conheceram inicialment por eu ser o gordão da XJ mas hoje os meus seguidores as mensagens que eu recebo eu sou muito além do gordão eu sou o cara que brinca que diverte as pessoas que emociona as pessoas através dos meus vídeos eu não tenho medo nenhum de perder peso eu sei que eu vou continuar tendo os meus seguidores porque os meus seguidores não me

seguem porque eu sou obeso me seguem pela pessoa que eu sou e tem Exemplo né o rum perdeu o peso e nem por isso ele deixou de ser engraçado né sim mas mas é era uma preocupação que eu tinha com certeza entende porque tem um momento ô ô Vilela que ele tá comigo que ele tá com o Júlio treinando tudo tal só que acabou o treino cara ele vai pra casa dele é e o obeso Quem tá assistindo aqui sabe que tá em processo de emagrecimento precisa emagrecer é uma guerra muito individual é uma guerra

solitária o pai pode ajudar a mãe pode ajudar a esposa pode ajudar o marido pode ajudar os filhos podem ajudar os amigos podem ajudar mas a guerra é muito solitária por quê quando você ultrapassa a barreira dos 120 kg você criou um estilo de vida Aonde a comida tem profunda relevância para você é a comida tem uma relevância para mim diferente do que tem para você mas muito diferente do que tem para uma pessoa obesa mórbida a comida ela é muitas vezes um apoio moral um apoio psicológico um apoio afetivo Com certeza coisas que uma

pessoa normal acaba buscando em outras coisas e quando você fala para essa pessoa que ela não vai mais comer Cara eu já trabalhei com muitos projetos de emagrecimento eu tive um projeto que explodiu no meu canal no ano de 2018 que era com um advogado e ele nem era figura pública quando eu falei para ele que ele não podia comer mais pizza cara a situação que eu quando eu falei para ele Ó você vai ficar durante 60 dias você vai você não vai comer comer pizza durante 15 dias você não vai comer pizza quando eu

falei isso para ele 15 dias quando eu falei isso para ele parecia que eu tinha dado uma sentença de morte pro cara cara pizza 15 dias e aí a pessoa vira e fala assim Nossa que pira é essa meu amigo eu trabalhei com muita muitos casos de obeso respeita porque é uma doença e é uma doença psicológica também é o cara cria dependência a comida a comida Tecnicamente falando ela não vicia só que quando você olha todos os fatores emocionais que a a pessoa coloca na comida cara você pode dizer que essa pessoa muitas vezes

se comporta como um viciado é eu falei que ele ia ficar 15 dias sem pizza ele quase caiu velho e para mim por exemplo seria o chocolate seria um doce né para cada pessoa pega uma coisa cara para um obeso é muito diferente se eu filar para você e falar assim cara você tá muito mal você vai ficar 15 dias sem chocolate beleza só que dependendo da pessoa obeso é diferente porque porque ele criou um ambiente o ser humano é ambiente Ele criou um ambiente aonde o ponto principal da vida é comer eu vou socializar

eu vou comer eu tô triste eu vou comer para ficar feliz eu mereço Agora deu certo vamos comemorar Bora pro restaurante sei amor não estamos fazendo nada Vamos pedir uma pizza Nossa que friozinho gostoso vamos comer um fundi Nossa esse calor tá uma delícia vamos fazer um churrasco lá fora todas as ações dele está ligado à comida e o ambiente você começa a construir a isso então os obesos só tem amigo que come que bebe que faz igual tudo tal e a maior dificuldade quando eu o Júlio a gente encontra uma pessoa num projeto desse

de emagrecimento é como eu afeto o ambiente dela E aí eu eu fui no na casa do do gordão da XJ E aí como que é e a e a a a a irmã mais velha dele é como se fosse uma mãe tá E ele é o irmão mais novo então tudo na mão café na mão isso na mão sabe o que eu fiz ela é gorda ela é uma pessoa obesa ela ela falou para mim Renato e eu tenho medo de emagrecer e sobrar pele ele ou ela ela eu tenho medo de emagrecer e

sobrar pele Renato eu tenho terror ela falou assim eu tenho terror daquelas sobras de pele aí eu falei PR ela ô a tatia vir aqui PR ficar contigo mas aí vamos conhecer lá na Paulista Ele falou que é mai legal lá não lá na Paulista é absurdo é absurdo esxi ele aqui posso achar de novoar de Mas ó vai lá na Nation que ela tá absurda vamos lá ela falou assim para mim eu falei olha você precisa emagrecer também Yasmin ya você precisa emagrecer também a irmã do gordão que é m mãe dele ela falou

assim Renato eu comecei a emagrecer aí começou a sobrar pele me deu depressão voltei engordar eu não quero aquelas peles eu falei para ela então vou fazer o seguinte se você emagrecer se você A partir dessa dessa hora nessa casa não entrar mais nenhum tipo de porcaria você e seu irmão entr na dieta eu vou providenciar a cirurgia de abdominoplastia para você pra retirada de pele aí ela chorou PR caramba se emocionou cara ela virou a chave de um jeito é o que tava pegando não tá comendo mais nada de besteira aí o que eu

tenho eu começo a ter um ambiente diferente gordão quer comer a Yasmin fala não não não não não fiz Sua salada vai comer sua salada o gordão quer o macarrão não não não não porque ela é meio que a mãe dele não não não tá aqui seu arrozinho seu franguinho [ __ ] quando você interfere no ambiente de uma pessoa você tem a maior facilidade de mudar ela é nas drogas é no álcool é na comida é na área financeira cara um baita de um Gastão todo endividado todo ferrado tem que mexer no ambiente do

cara cara é adant ont a gente teve aqui com a Maira e com primo rico né e eles falaram isso também eu assisti Sou mano eu gosto muito do Thiago Foi muito legal também cara muito muito e e é isso né você se afastar do que te faz mal se você tá num ambiente onde tem muito chocolate tem muita coisa No começo é legal você não ter né sim porque tá fácil lá tá fácil e o lance da romantização da obesidade Não não é bem assim não faz mal eu vi que você foi Claro nesse

sentido né eu fui muito categórico nisso e num podcast inclusive com o próprio XJ eu falei o seguinte eu falei olha obesidade tem Cid tem Cid código internacional de doença é ou seja se obesidade tem um código internacional de doença ela é uma doença é porque esse Med como é que eu vou Romantizar uma doença é você tá com câncer não você tem que aceitar seu câncer aceite seu câncer não tem que tratar eu seria um [ __ ] mental em falar isso e por que eu vou falar isso paraa obesidade se ela também tem

um Sid tanto que na época da pandemia pessoas precisam entender uma coisa tiveram prioridade na na exatamente as pessoas que mais morreram na pandemia eram as pessoas obesas e sedentárias é a gente precisa entender uma coisa você não pode apontar o dedo pro obeso e dizer fal assim como é que um cara chegou numa situação dessa não fala assim você não sabe a história você não sabe a história você não sabe o que conspirou ninguém acorda um dia e fala assim dane-se eu vou pesar 200 kg é um processo você por algum momento do seu

ambiente ou por alguma situação ou até pela sua criação você gerou uma conexão muito grande com a comida e aí você vai engordando e o que que você faz você vai usando roupas mais largas é você vai curtindo outras coisas para melhorar sua autoestima de repente cabelo tatuagem tênis relógio alguma coisa que te apegue para você chega uma hora que você esquece da autoestima aí Você só usa roupas largas roupas usadas a sua prioridade é outra sua prioridade é a TV a prioridade é o videogame a sua prioridade é o sofá sua prioridade é o

trabalho junto seu su prioridade é a comida aí meu amigo como é que você tem que fazer resgatar a autoestima dessa pessoa resgatar a questão dela olhar pra saúde dela explicar para ela que ela ainda tem Total possibilidade de retomar o controle sobre o físico dela porque ela acha que ela já não retoma mais e é um processo é um processo psicológico e metabólico metabólico é você com a tua equipe aplica a dieta certa porque tem uma dieta certa eu não posso pegar o XJ pessoal fal assen Qual a dieta do XJ você acha realmente

que eu vou pegar um cara que pesa 310 kg e vai lá PR ele a partir de hoje você vai comer salada arroz integral não amigo calma não vai dar certo ele vai entrar na pira o que você precisa ó vai comer comida mas eu tenho fome come comida Então você chega primeiro num passo e faz troca comida de alta idade calórica que é todas ess comidas que são extremamente pesadas e coloca o cara para comer comida de verdade fruta vegetal arroz feijão frango carne ovo peixe só aí ele já reduz em 50% o nível

calórico 50% só aí um amigo em comum falou para mim que uma vez o XJ sentou com amigos pegou dois pacotes de pão puma um pote de Nutella de 500 e comeu com conversando com os amigos meu eu não consigo fazer isso você não consegue fazer isso ele consegue tirar ele dessa situação e colocar ele com alimentação saudável é uma mudança surreal no metabolismo dele surreal porque ele é um rapaz capaz de comer 4.000 calorias numa refeição dependendo do nível de densidade calórica de uma refeição mas para toda pessoa obesa se você perguntar para ela

se ela come muito ela vai dizer o quê não não não como muito é não sei o que acontece é meu exato porque ela já não presta mais atenção Eu me recordo de um podcast que eu fiz com o Igor o Igor começando o podcast ele chegou para mim e falou assim Renato ele já tava treinando ou não não foi quando eu fiz o dia que ele aceitou O Desafio naquele dia eu bati nele até ele aceitar o desafio foi é foi foi no dia primeiro de julho do ano passado ele falou assim para mim

Renato eu não como muito o meu problema é que eu não sou ativo eu sou sedentário eu falei assim você não come muito eu falei não eu falei assim eu cheguei aqui eu f ele falou assim eu falei assim que que tem nesse drink aí aí ele falou ah tem leite condensado álcool suco de laranja P eu falei tá mas é o segundo drink que você pediu ele falou é pedi dois desse eu falei mas quando eu cheguei aqui a gente ainda não tinha começado o programa você tava tomando um outro drink Ah eu tava

tomando isso e isso Isso peguei as calculadora do celular calculei eu falei assim ó você consumiu 8812 calorias nesses drinks nesses três drinks 812 calorias eu falei assim se você colocar num prato dá dois pratos com uma escumadeira de arroz uma concha de feijão um filé de frango e um prato de salada cara uma escumadeira de arroz uma concha de feijão um filé de frango e um prato de salada tem aproximadamente 400 calorias meu eu falei assim você acabou de comer dois pratos de comida que você não come e fala que você come pouco eu

acredito que você coma pouco comida é mas consumir calorias e comer comida são coisas diferentes comida é a melhor forma de você reduzir o consumo de calorias dois pratos 80000 calorias três drinks 800 calorias o que que é mais fácil de comer dois pratos ou três drinkes três drinkes faz assim velho é você nem vê faz assim cara que que é mais fácil você comer um prato de arroz feijão frango salada e ainda uma fruta ou uma barrinha de 100 g de chocolate é a barrinha de 100 g de chocolate tem as calorias de um

prato de arroz feijão frango salada e uma fruta e o hamburgão daqueles aí vai o hambúrguer é muito o hambúrguer é muito relativo por qu Se você pegar um hambúrguer pequeno hambúrguer caseiro é igual pizza uma fatia de pizza ela pode variar de 160 calorias a 350 calorias Car o que que pega o que que pesa tamanho da massa uma massa fina uma massa Pan já faz diferença Pô cara massa fina uma massa Pan tem pizza cara esses dias eu eu eu eu ia copiar a tela uma pizzaria lançou uma pizza de 3 Kg cara

Como assim tinha 3,5 de cobertura altura da massa cobertura recheio a borda desse tamanho você AP tava borda velho ela gozava queijo para todo lado os cara entrega de guinda o negócio agora imagina o nutricionista chega pro cara e fala assim hoje você tá liberado pode comer três fatias de pizza tá bom três fatias de pizza o cara comprou uma pizza de 3 kg e me velho Pega três pedaços de pizza que equivale a 800 g de pizza e mete bronca em 900 calorias por fatia velho então então é isso né dentro do próprio tipo

de alimento tem uma variação é hambúrguer que você falou o hambúrguer caseiro é o melhor você vai pegar um ó pegar o McDonald's por exemplo que aquele você pega o McDonald's por exemplo o McDonald's ele é o é o o McDonald's ele tem aproximadamente 500 calorias o Big Mac só o lanche o lche agregou a batata tudo da 850 calorias cara dois pratão dois pratos de comida dois pratos de comida o problema do hambúrguer do McDonald's é que ele tem muita gordura você pode ver ele tem muito molho né molho molho molho o o hambúrguer

tem muita gordura Ele tem muita gordura Se você pegar por exemplo um hambúrguer do Madeiro por exemplo ele já vai ter mais proteína ele tem bastante gordura tem mas ele já vai ter uma taxa de proteína mais alta porque o hambúrguer é maior entendi e esse mas ele é mais calórico do que o hambúrguer do mac é mesmo pô o tamanho né É E esse de casa que a gente pega e então aí agora imagina aí você vai chega em casa olha que hambúrguer top você manda moer patinho Pô manda moer fraldinha e manda moer

costela costela é gordo tá você coloca 100 g a cada 100 g vamos por 100 g 100 g de patinho 100 g de fraldinha e 20 G só de costela 20 g de costela mistura faz o seu hambúrguer grelha na Air Fryer coloca um queijo mussarela Light pega um pão coloca uma salada pega uma maionese Light coloca o hambúrguer T cara ele vai ficar lindo é bonito suculento só que você reduziu entre 30 a 40% o nível de calorias [ __ ] A costela vai dar um gostinho não é só carne magra Só que o

percentual muito baixo a musarela light vai deixar aquele queijo derretido só que ela tem 30% menos de caloria 40% menos de caloria Depende da marca tem marca com 50% a menos de caloria p a saladinha para dar aquela Quebrada no índice glicêmico do pão junto com a proteína o pãozinho você escolhe o pão que você queira Afinal de contas você merece e você redu em calorias e o lance do ketchup que também é açúcar né Ah mas é pouco ninguém vai botar 1 lro de ketchup né Car Ah meu tem gente que coloca cara é

o Ketchup tem açúcar e tem muito sal o problema do Ket tuub da mostarda é o sal tem muito sal e o sal Cara nós temos dois hormônios no nosso corpo nós temos o hormônio da osterona e o hormônio adh você é feito em boa parte de água seu corpo sabe disso então nos seus rins atuam um hormônio chamado hormônio antidiurético se você não bebe água ele começa a fazer reuso da água que tá no rim ele retém água certo quando você come sal demais o seu corpo tem um hormônio chamado aldosterona que equilibra sódio

e potássio que que a aldosterona faz retém líquido para manter esse equilíbrio e aí você começa a inchar então o abuso de sódio e a falta de água deixa você inchado e às vezes você não tá gordo Cara às vezes você tá inchado é mesmo e por Sabe aquele cara que parece que é cachaceiro cara desse taman fal que cach também incha o que que incha da cachaça o álcool o álcool ele incha pelo seguinte o álcool hidratante tá ele é um desidratante ou seja ele tira água só que toda vez que você desidrata o

teu corpo rebote depois ele segura água em excesso e além disso o álcool o álcool é molécula de álcool 1 g de álcool tem 7 calorias 1 g de álcool tem S calorias só PR você ter uma ideia 1 g de Açúcar tem quatro [ __ ] então o álcool tem quase o dobro de calorias do que o açúcar o álcool quando entra no seu organismo Ele é metabolizado no seu fígado na forma de uma substância chamada acetaldeído o acetaldeído ele vai ser metabolizado pelo seu organismo para se transformar em energia O problema é que

o excesso de acetaldeído ou seja o excesso de álcool no seu fígado começa a intoxicar seu fígado daí a cirrose hepática daí a dificuldade de você absorver algumas vitaminas como do Complexo B fruto do álcool o álcool o problema não tá na quantidade o maior problema tá na frequência você por exemplo não toma álcool ou dá o direito de um vinho de vez em quando o que que tomo mas eu tomo em baixa frequência por exemplo eu prefiro tomar uma garrafa de vinho com a T por exemplo numa noite tomar uma gfa de vinho com

a Tate do que todo dia tomar uma taça do que todo dia tomar uma taça porque a frequência é muito mais prejudicial do que o ocasional primeiro porque você vai ter sempre acertar o deido ali no seu fígado copo de uma taça de vinho bom coração já ouviu isso daí PR caramba né por conta de uma substância chamada rastrolocalização [Música] você tá fazendo uma escola para C alcolatra porque a dependência de álcool não tá na quantidade tá na frequência o cara que Vicia em cocaína por exemplo não é aquele cara que cheira numa festa a

cada TRS meses é aquele cara que começa a falar que tá cheirando para poder trabalhar tá cheirando porque não dorme O Caminhoneiro é a frequência então o álcool dá das devidas proporções Óbvio as pessoas precisam entender que o álcool causa dependência o álcool é uma droga liberada ele causa dependência se não não existir os alcoólicos anos e a forma de você causar dependência no álcool é bebendo todo dia bebendo todo dia e o chocolate você pode colocar na mesma naes o chocolate é a mesma coisa se você consome chocolate com uma certa frequência você vai

consumir mais ainda não não o chocolate diferente do álcool ele não gera dependência a comida em si não gera dependência só que a dependência foi o que eu te falei o ambiente falar assim ah eu sou viciado em chocolate não não é verdade eu sou apaixonado por chocolate o chocolate não cas ninguém vai fazer uma clínica de dependentes de chocolate por exemplo os os ah Renato a comida vicia assim é aquilo que eu falei ela cria um ambiente você entrega pra comida todos os fatores emocionais e Tod expectativa de felicidade nela e aí é uma

dependência Eu só sou feliz se eu tiver comendo entendi esse cara que eu ajudei no passado que eu falei para ele que ele fiz uma sequência de morte ele chegou para mim e falou assim Renato não tô mentindo você bota dois quartos ele falou assim eu sou casado respeita a minha mulher Digamos que eu sou solteiro ele falou assim coloca dois quartos num quarto você vai colocar a mulher mais gostosa da minha da vida que eu vi na vida e no outro quarto você coloca uma pizza eu vou na pizza ele falou e ele não

falou na zoeira é real mesmo É ele era um cara muito ele era um cara muito emotivo e foi fantástico o projeto dele ajudou milhares de pessoas porque quando terminava o vídeo dele as pessoas no vídeo comentava cara o que ele fala é o que eu sinto eu nunca tive coragem de falar nossa nunca tive cara esse apego à comida é uma coisa que não dá para entender mas é real né é real h e e às vezes tem uma coisa emocional né a avó preparar Vilela você é um indivíduo de estatura normal eu a

maioria das pessoas quando você vê uma pessoa ultrapassando os 200 kg ou seja comprometendo a mobilidade dela comprometendo a força imagina a respiração a dificuldade que essa pessoa tem todo dia é como se entre aspas ela tivesse se se machucando todo dia sabe é como se ela tivesse se prejudicando todo dia existe um fator emocional envolvido ninguém ia fazer isso se não fosse um fator emocional o cara fala assim para velho olha o que tá acontecendo comigo ele não consegue ele tá preso naquilo [ __ ] e o principalmente o que mais aprisiona ele é

o ambiente aí você vai ver é amigo é família é o que ele gosta de fazer o Rob O Rob é extremamente sedentário fechado dentro de casa e tinha uma coisa pelo menos na na da minha geração que era da mãe fala pô come filho você tá comendo pouco é e limpa o prato né não deixa só que a nossa Geração O que que o pai o que que a mãe fazia preparava comida mes Não meti o pé na rua e falava vai pra rua Moleque Ah sim sim vai pra rua minha mãe Nossa minha

mãe Ah vou ficar aqui em casa se interv e em casa assistindo TV eu vou limpar a casa mete o pé mete o pé aí que a gente andava andava de bicicleta jogava bola dava pé PR caramba andá discreto jogava bola carrinho de rolemã carrinho de rolemã Olha a atividade que a gente tinha Vira lá descia a rua uau catava o carrinho de rolema pesado subia a rua inteira des cara você ficava lá tarde inteira fazendo isso é cara a tarde inteira hoje a molecada tá a tarde inteira aqui ó mudou demais a sociedade cara

vai ter muito problema ainda pra frente mudou demais cara Mudou Demais mudou a mobilidade mudou e a comida também tá muito mais calórica né do que tinha na minha época na minha época não tinha nem micro-ondas você tinha era comida comida mesmo né tinha pizza congelada nuget salsicha não nada você sabe que nem todas as fábricas tá mas você sabe que nugget salsicha ela é uma categoria de produtos dentro da indústria alimentícia né qual que a gente chama de carne mecanicamente preparada mecanicamente quer dizer o qu C que tudo quanto é resto que tem no

frigorífico que fabrica eles joga Maera ia ser para ia jogar fora nuggets de frango cara dependendo da marca ela coloca tudo quanto é você vai lá olha lá tá Miúdos de frango cara é tudo tá o que que não dá para vender do Frango o que que por exemplo aqui o frango você aproveita até a unha é então eles pegam joga num moedor gigantesco masseta tudo mistura num triturador gigantesco mistura com amido para poder liga passa por um processo para empanar passa por um processo de pré pré fritura e vai pra caixinha para muitas vezes

você fritar novamente no óleo Nossa cara nugget salsicha mesma coisa salsicha suí carne mecanicamente preparada resto de suino que você mistura mói adiciona amido Adiciona uma chamada nitrito de sódio nitrato de sódio já ouviu falar do Salitre sim é isso Salitre é isso que o pessoal coloca na comida né e o salitre faz o quê conservante da salsicha conservante da Mortadela conservante do sala tão boa mesmo sendo salgada e gorda PR caramba ó misturou açúcar sal e gordura não tem como dar errado velho pessoal do masterchef Que costuma fazer aqueles programas super legais eu lembro

da Paula falando querido sobremesa com chocolate com leite condensado ou com creme de leite só erra quem não sabe nada não tem como dar errado por quê Porque açúcar gordura você sabia que no biscoito recheado tem sal PR caramba não porque ele aumenta a idade do doce ele aumenta o sabor Como assim e você não sente o salgado é porque aí você soca mais açúcar ah misturou açúcar sal e gordura meu irmão é uma fórmula para você não conseguir parar de comer você tá aqui de boa o cara te dá uma bolacha recheada você come

Você fala Nossa você já toma o pacote do cara é toma o pacote do cara você nem pensa você tá sem fome tô sem fome te dá algo Ultra palatável o que que é Ultra palatável rico em açúcar sal gordura você tá sem fome você comeu Nossa parece que a fome vem na hora essa é a alimentação Nossa da vida moderna Qual é a nossa briga dentro dos projetos de obesidade fazer com que o cara largue isso e coma alimento normal acorda de manhã porção de fruta ovo aveia cafezinho com leite até um pãozinho junto

com ovo hora do almoço arroz feijão frango salada a tarde mais fruta shz de whe para ter uma proteína à noite arroz feijão frango salada Ah eu quero Renato queria comer um macarrãozinho então macarrãozinho frango salada comer comida normal eu tiro o cara da bolacha recheada da Pizza do sorvete sorvete Cara você não tem noção sorvete de massa sorvete para mim na minha opinião de todos os alimentos Ultra palatáveis ele é o maior vilão por quê Porque você come um pote se você quiser É eu como vai faço aqu L eu uma vez Saí de

um campeonato estava de férias de dieta comprei sorvete daqueles importados pote desse tamanho assim ó pior merda né é deixar ele meio descongelado uh Aí lascou se ele tiver duro ainda você vai batalhando ali é você pega pouco aí que que eu fiz o maior erro que uma pessoa pode cometer como é que se toma sorvete você pode tomar sorvete você pega o pote pega a taça serve do pote pra taça pega o pote guarda guarda no fundo do freezer fecha calma pega seu sua colher pega a taça vai pro sofá longe da cozinha e

come lentamente e terminou você vai deixar na mesinha de centro Qual o maior pecado que você pode fazer com o sorvete deixar em cima da mesa po não tem um picado pior ainda qual levar o o pote Aí ferrou Aí ferrou ferrou se você comer no pote direto Ah não acabou o sorvete é o alimento mais fácil de você explodir em calorias e o Frozen a pizza chega uma hora você empacha é Não dá entendeu o chocolate chega uma hora você Nossa agora o sorvete cara aquele Frozen yogur Você é capaz de tomar um pote

sorvete O Frozen já é muito mais leve porque ele é um iogurte né então ele tem uma concentração de gordura menor ele tende a ter menos açúcar ele é mais leve mas tem açúcar tem também tem gordura bem menos gordura mas tem então tem que tomar cuidado quando eu tiro esses caras do açúcar quando eu tiro esses caras do excesso de alimento Ultra palatável e coloco esses caras com comida Normal meu amigo faz assim já B a demais mas eu tenho que ir lá no ambiente dele porque se eu não vou no ambiente dele velho

assim ó tá todo mundo conversando eu tô lá eu tava olhar por exemplo tava na casa do gordão aí ele desceu conversando com a gente café da manhã tudo tal a irmã dele foi lá pumba já deu um prato para ele cuscus com ovo beleza tranquilo foi lá e comeu só que na mesa Tinha pão queijo presunto uma bolo um monte de outras coisas se eu não tivesse ali cordão Ia sentar na mesa arrebentar no bolo arrebentar no pão arrebentar no queijo arrebentar no presunto então a gente muda um ambiente primeiro assim primeira decisão né

primeiro você decide eu quero emagrecer eu preciso emagrecer essa decisão é só pessoa que gordão Tomou essa decisão XJ Tomou essa decisão beleza aí você vai no ambiente do cara e busca aliados para construir ambiente e aí depois que você constrói ambiente aí você vem trocando alimentação Ultra palatável por alimentação saudável e o aí o próximo passo o próximo passo por exemplo ele Tá adaptado a sentir o sabor da da fruta sabe por quê Porque para uma pessoa que só come sorvete chocolate bala essas coisas a fruta não tem gostoa não joga um açúcar aí

velho o que joga um chantilly aí joga um leite condensado eu como fruta Como passo aquele rapaz tava ajudando falei come fruta ele falou assim como dá o leite condensado aí P aí você não tá comendo fruta né É é é um acompanhamento condensado muita gente acha fruta sem graça eu adoro uva cara uva fruta predileta Eu também pego uva e vou lá p p fruta sem carus principalmente né É cara de verdade sabe Dois potes daquele sim olha de verdade eu eu prefiro ver uma pessoa abusando na fruta do que uma pessoa abusando na

Nutella é então quando uma pessoa chega para mim e fala assim Renato cara eu comi muita fruta Eu tava morrendo de fome comi muita fruta falei que bom que você escolheu o alimento certo para descontar sua fome é é um processo você sai de 7.000 calorias para 2000 calorias você acha que seu corpo não vai reclamar você acha que ele não vai virar para você e falar assim cara Quero comida e aí você vai pela quantidade pegando fruta e mais fruta Tem um limite também você não vai conseguir Comer muita fruta né ah por exemplo

melancia você come come Mas aquilo lá também é água para caramba água PR caramba baixíssima quantidade de calorias é pessoal fala ah a melancia tem alto índice glicêmico querido Existem duas situações índice glicêmico e carga glicêmica índice glicêmico Vilela é a velocidade que um um açúcar um carboidrato vira açúcar no seu sangue tá tá então quanto mais o í isso aqui por exemplo tem um altíssimo índice glicêmico ou seja essa balinha rapidamente vai virar açúcar no meu sangue e qual o problema nisso o problema é vai alterar a minha insulina dependendo dos Picos de insulina

que eu tenho durante o dia pode bloquear o meu processo de queima de gordura e me trazer problemas metabólicos como no futuro resistência a insulina que é o primeiro passo pro diabetes tá agora antes de você verificar o índice glicêmico do alimento Você tem que ver a carga glicêmica o que é carga glicêmica é uma relação da velocidade que ele vira açúcar mas da quantidade esse cara tem uma carga glicêmica muito alta o que que é isso tem muito açúcar aqui dentro ele é rápido para virar açúcar no meu sangue e tem muito a melancia

ela é rápida mas ela não tem nada é come a desgraça da melancia que tá tudo bem Uma Coca sem ser zero é absurdo de Açúcar que tem pô cara os caras já fizeram aquela experiência de colocar num copo né quantidade de açúcar Sergião era outro Sérgio sacani falava para mim Renato não como não como e de fato ele não comia é mesmo de fato ele não comia comida aí ele falou para mim que ele tomava 2 l de refrigerante por dia sem aç de refrigerante com açúcar açar Nossa 2 l de coca-cola Sabe quantas

calorias tem 2 l de coca 811 cara qualquer pessoa vai tomar 2 l de coca num tapa geladinha no calor 8811 calorias e ele gostava de doce então ele comia dois três doce e a esposa dele falou para mim Renato é mentira dele ele não toma dois refrigerante Ele toma três qu cara então ele consumia 1600 calorias no refrigerante mais os doces ele consumia o quê 3.000 calorias aí você fala Renato 3000 calorias é muito pro Serjão era sabe por quê Porque como ele tinha um problema muito sério de mobilidade ele ficava o tempo todo

o quê sentado parado Parado sentado velho tinha vezes que ele só levantava para tomar banho e dormir comida na mesa de trabalho voltava Home Office quantas pessoas hoje que trabalham em Home Office não ficaram ainda mais sedentárias é então é uma escolha mudança de ambiente e entender que para você emagrecer é uma balança calculada o quanto você é capaz de gastar de calorias por dia versus o quanto você é capaz de consumir Eu consumo 3.000 calorias e gasto dois você vai todo dia acumular 1000 calorias no seu corpo seu corpo acumula carboidrato não seu corpo

acumula proteína não seu corpo acumula gordura energia pro seu corpo é gordura estocada então todo dia você tá com 1000 calorias de superav e o seu o corpo vai pegando essas calorias em superavit e metabolizando na forma de gordura e depositando no seu corpo 1 2 3 4 5 6 dias 1 mês 3 meses 1 ano 2 anos até você perder o controle do teu corpo e aí você já tem mais massa gorda do Que massa tem idade quanto maior idade mais acumula ou não tem nada a ver depende ó o gordão aí ó com

19 anos de idade depende de quantos anos você começa ele com 15 já tinha 150 papo que quanto mais você envelhece não fizer nada você vai engordar um pouquinho a tendência do seu metabolismo é ficar cada vez mais lenta E por que isso por que que tem gente que olhava e falava assim caramba cara quando eu comia PR caramba é quando era mais novo quando eu era mais novo eu ficava uma semana de boca fechada Minha barriga já ficava reta agora não fica mais bem-vindo à idade e por que o corpo faz isso metabolismo hormônios

o seu corpo começa a ter uma atividade mais lenta quando você é jovem vem você é uma máquina dinâmica veloz ágil uma máquina que trabalha muito rápido você vai envelhecendo a sua máquina vai com o carro é quando o carro é novo Você mete o pé no acelerador o carro vai você pega um carrinho vai meter o pé no acelerador já dá aquela morrida ass ô meu Deus do céu tem que dar devagarzinho calma senão o câmbio vai sair na sua mão Total o o ô cariane e o lance da sua mudança da Max e

tal como como que foi isso era uma coisa que Esses contratos eles têm prazo para acabar e é automaticamente renovável como funciona na verdade eh na Max eu já tinha o meu contrato vencido há muito tempo que era anual ou era era o meu contrato sempre faltando um ano para vencer havia uma renovação tá só que de um período paraa frente que eu fui eh adicionado como sócio da empresa eu já não tinha mais contrato E aí com tudo aquilo que eu passei em dezembro tudo aí houve algumas mudanças de decisões E aí eu achei

por bem mudar para outra empresa e fazia muito tempo que eu já conhecia a grow eu era muito amigo dos donos da Grow e eu tinha uma admiração muito grande pelo trabalho que a grow fazia dentro do mercado digital é incrível cara sim são as duas maiores né É na verdade é o seguinte e existem três grandes Existem várias grandes companhias Tá três eu acho que em especial aí lider o mercado que é integral médica que é a empresa mais antiga do mercado a aí eu acredito que tenha junto ali a Max Titanium que é

essa empresa que eu trabalhava e a grow a grow ela é a empresa referência no digital porque ela é uma marca 100% online A grof é uma empresa que vende exclusivamente pela internet não tem loja física não tem ela na verdade não nem porque ela não tem loja física ela não atende o varejo Porque como é que funciona hoje o mercado da suplementação esportiva toda empresa tem o seu e-commerce todas as marcas TM o seu e-commerce tá só que as marcas com exceção da Grow as demais marcas pelo menos as grandes marcas porque tem outras

marcas online mas bem menores as outras marcas elas vivem do varejo Então ela vende pro distribuidor o distribuidor vende pro logista e o logista vende pro cliente ou a loja dependendo do Poder dela de compra ela compra direto da fábrica Mas sendo um distribuidor ou um lojista há um intermediador entre o consumidor e a fábrica e o logista faz um trabalho incrível que é o É o quê É entregar na hora pro cliente o produto então o o logista ele entrega na hora el educa a pessoa a tomar tudo tal o problema é que com

as redes sociais com o digital vieram os professores na internet aí tem cariane Leandro tuin Laércio refundini e tantos outros que produzem vídeos ensinando as pessoas a suplementar Para que serve cada para suplemento gorgonoid tem gorgonoid tem um site que tem até um relógio metabólico para ensinar as pessoas a calcular a taxa metabolis bazal ele tem um site incrível vocês devam entrar no site do Gorgon depois vocês iam curtir muito esses caras Entraram na internet e começaram a educar as pessoas ensinar as pessoas a importância da alimentação do treinamento e da suplementação E aí surgiu

em 2016 com mais força mas a a a grof já é uma empresa que eu acho que ela veio de 2013 em 2016 ela ela veio com muita força literalmente buscando esses experts e trazendo para dentro da marca então hoje a grow é a marca que mais conversa com o Público Consumidor entendi só PR você ter uma ideia eu Júlio Léo Estronda Felipe Franco Fábio giga Fábio giga é o grande embaixador da Grow Fábio giga eh quem mais Laércio refundini Leandro tuwin p Marcelo Horse toda essa galera da Grove muita gente toda essa galera da

Grove você era o único então que tava eu era o único cara que tava do lado de fora dos por exemplo hoje eu sou hoje eu sou o maior influenciador Fitness do Brasil eu era um cara que literalmente tava brigando contra o digital ali do lado então todo movimento digital tava ali na grow e eu fazendo um movimento ali fora com as outras marcas e tinha um um um namor uma conversa com os caras sempre desde 2016 eu trabalhei na integral médica uma Eu já tava com apalavrado com a integral médica eu tive uma reunião

com a grow só que eu já tava palavrado com a integral médica então sempre conheci o trabalho da Grow a grow sempre acompanha o meu trabalho e sempre houve uma admiração muito grande e aí em dezembro eu tomei a decisão de deixar as minhas atividades na Max Titanium deixar de trabalhar na Max Titanium E assumir um trabalho dentro da GR e eu trouxe presente para você boa e aí o gorgonoid falou que logo no primeiro mês você já trouxe um faturamento absurdo foi muito legal foi foi muito acima do que todos esperavam porque eles têm

uma Falam assim cariane tá aqui a gente espera tanto tem uma eles falam sobre isso ó os dois e grandes diretores da Grove é o Fernando e Eduardo Cara eles confiavam tanto no meu trabalho que eu não tinha meta nenhuma ele ele falou Renato vem tem ele falou assim vem Renato porque vem faça o teu trabalho executivo de Marketing e faça o teu trabalho na rede social porque é o que você faz de melhor e é o que a gente quer só isso então não tinha meta nenhuma pô nunca tive meta lá com a com

a grow nada só que cara foi o primeiro mês eles tinham a meta deles eles a meta não eles tinham Porque como eles conhecem muito bem o o dígito é muito tangível eles tinham os números que el é os números que eles me estimavam para mim em agosto eu atingi no primeiro mês eles que era 12 milhões eu atingi de vendas sendo 6,5 milhões e me de novas vendas de pessoas que nunca compraram da Grow nunca compraram na vida Grove público novo e no segundo mês 5,5 milhões me de novas vendas de público que nunca

comprou da Grove e esse mês 5 milhões os Car acho que estão felizão hein contigo muito mas eu também tô muito feliz deixa eu ver Adoro esses presentes vários presentes bom Primeira coisa eu trouxe para você Um clássico meu amigo olha o we da Grove Olha aqui que bonitão Quais são as vantagens do Way da Grove o único que tem 1 kg as outras marcas tem 900 G tem 19 sabores e é o mais concentrado do mercado tem 23 g de proteína Qual é a vantag de ser concentrado ué Quando você compra umi você quer

proteína mais concentrado é o que mais tem proteína as outras marcas costumam ter entre 20 e 21 G essa tem 23 a 24 G tem 19 sabores para você escolher esse que eu trouxe para você é de milkshake de chocolate e tem 1 kg cara de 900 G para 1 kg são 100 g é muita coisa Claro porque o ai não é barato Só que tem um detalhe esse Oi se você usa o cupom carian você tem R 97 de preço e ainda tem cashback ainda você começa a acumular pontos sabe qu que é o

das outras marcas em média 120 sabe por qu e por fal 100 de R 110 a R 120 em 900 g e a grow R 97 num kg uma quantidade muito maior e mais concentrado porque você tá comprando direto da fábrica né Ah entendi aí tem a redução do custo [ __ ] e que que é ó multi Energy é um multimineral com os princípios ativos que melhora a sua energia mental isso aí eu tô precisando pré-treino para você tomar jeito Race cinco componentes ativos para m caveirinha aqui caveirinha fumando aqui ó já tá saindo

aquele pré treino Olha só e eu trouxe para você duas fontes de gordura saudável sabe páo amendoim é minha mulher come direto cara pá mendim é uma fonte de gordura saudável é uma forma de você caramba é calórico para caramba só que é uma forma de você bater vou mostrar para você aqui é uma forma de você bater a sua quantidade de gorduras e ter uma alimentação gostosa esse daqui são duas fontes de gordura saudável cara ela vai pirar creme de avelã velho é Pensa numa Nutella saudável sem açúcar e esse aqui é uma mistura

de chocolate branco com leite ninho Hum chocolate branco com leite Ninho e creme de avelã sabe Para quê Para você colocar no lugar da pasta de amendoim tá a vantagem dele em relação a pasta de amendoim o amendoin é mais alergênico dá mais espinha eu não cur Nem todas as pessoas não gosto muito esse aqui cara é uma Nutella é avelã e esse aqui é um creme branco Então são duas alternativas se você gosta de pasto amendoim é igual só que é uma forma diferente tá lacrado Ah tá lacrado tá lacrado mas isso aqui meu

amigo esse é um cara que você também tem que fazer assim tá pega coloca e guarda porque isso aqui é bom demais porque apesar Dee ser sem açúcar e dá para enquadrar totalmente na sua dieta isso e esse aqui ó olha que legal é barra de proteína no formato de wafer e em quadradinhos dá pr Abrir vou experimentar uma aqui dá uma delícia aí essa é de morango é sem açúcar sem gordura trans e com al com alta taxa de proteína gordura trans o que que é o lance que você vê agora no chocolate tudo

aquele gordura trans é uma gordura que o seu corpo tem profunda dificuldade de absorver tá escorregando esse negócio para você trabalhar com a gordura trans você precisa tá em déficit calórico senão o risco de ela acumular no seu organismo e formar placa de ateroma é muito grande ó Isso isso é absurdamente saudável cara altamente proteico chama wafer protin bom demais n sabe quem tá aqui hoje com a gente vem para cá mãe do Paquito aqui mãe do Paquito já que o filho não vem né o filho fugiu daqui a mãe tá aqui ó é isso

aí eu vim representar não já tá contratada não é que ele deu um golpe não foi isso Car deu um golpe né Ele disse que ia treinar treinar tá com 40 Kg foi um treino feio Nunca mais nunca mais sumiu Mas tá bem nunca mais tá bem tá bem não eu fiquei sabendo que ele morreu outro dia matar ele aqui outro dia n Mat matamos atropelado e tal mas tá B matou mas tá bem matou mas matou mas tá bem se mata é como é que se mata aquele frango é não tem como né é

bom isso aqui viu carin isso é bom demais cara bom demais falar nisso deu o horário de tomar meu Ei vou tomar meu Ezinho aqui ó ô sabe o que que é top no way da GR de verdade também além da concentração do preço é a qualidade cara pensa num a que tem uma solubilidade absurda ó eu vou botar três medidas carregadas hein três medidas carregadas é o a mais solo do mercado só respeito com a mãe do Paquito estou vendo os comentários aqui monitorando chat já você tá monitorando né que mãezinha hein respeito tá

muita gente querendo adotar o Paquito um monte de p aqui né os cara bom adotar o Paquito né Ó coloquei água dua sacudidela já dissolveu inteiro o em mais solúvel prova um pouco aí deixa eu ver esse é de caramelo hum nossa mano muito bom quero ver esse daqui deom Esse é um dos meus preferidos milkshake de chocolate esse de caramelo aqui também é muito bom e detalhe tá quanto menor a concentração do eii ele tende a ser mais saboroso por quê porque o cara tá colocando carboidrato só que pera aí quando você compra um

eii Você tá buscando carboidrato ou proteína pô proteína o caro é o proteína eu posso deixar isso aqui sabe o qu um doce de leite de gostoso é só metendo carboidrato velho Ô tem um Ai que tem açúcar [ __ ] tem um a que tem açúcar o cara tem que aprender a olhar atrás na embalagem Olha a embalagem atrás meu amigo quando vai comprar as coisas que que tem que olhar aqui ó u vamos lá Wei que a primeira emb Primeiro produto não é wayi é maldestra maldestra é um açúcar aqui né ingredientes aqui

ó ingredientes entendi tem Way que tem açúcar cara pode pode ter açúcar Manda uma pergunta aí ô ô temos muitas viu muitas perguntas mas não pra mãe do Paquito tá exatamente pergunta vamos lá cariane tem manda temos alguns super chats que chegaram aqui primeiro do Mário pena Renato o que você acha desses coaches de insta vi um cara dizendo que não se deve fazer supino barra enquanto outros dizem oo em quem acreditar cara vamos lá ó quando o cara fala para você não fazer supino com barra Ele tá dizendo que você tem o risco de

se lesionar eu faço supino com barra só que eu não abuso das cargas o supino é o exercício campeão em romper peitoral rasgar o peito Nossa é 70% das pessoas que rompe peitoral rompe peitoral no supino e quando um Coach fala para você não fazer supino ele tá com medo de você romper o peitoral Mas você não precisa não fazer supino você precisa fazer com a técnica certa estar preparado bem alimentado e ter tido uma boa noite de sono são as variáveis que pode fazer com que você se machuque o cara não dormiu bem à

noite cabeça do cara tá pensando em outras coisas o cara tá preocupado o cara teve uma má alimentação no dia passado e quer fazer com altas cargas risco de rasgar o peitoral rasgou o peitoral ficou horrível cara horrível acaba com a estética esses dias um rapaz veio para mim Renato Pô vou competir tô felizão tudo tal tirou a camisa Pô o que que você acha eu olhei rasgada fica um buraco parece que ele tomou um tiro aqui ó um buraco eu olhei não tem como recuperar cara ele pediu minha opinião eu falei assim Quito esse

seu rompimento de peitoral vai acabar com teu físico aí eu falei assim quando você ah eu tava com uma filha e recém-nascida rompeu o peitoral Não tinha grana para para arrumar falei cara de verdade com esse seu rompimento de peitoral você nunca vai conseguir ser um grande de campeão porque era um rompimento Total Então tava horrível tinha um buraco assim eu falei querido tinha que falar a verdade dói né mas por quê porque o cara tá cendo dinheiro né O cara tá gastando dinheiro gastando saúde se matando lá eu olhei e falei assim cara não

dá velho um acidente anatômico muito feio fica então cuidado é mais por esse medo então que você pode fazer você pode fazer sim mas tem que tomar cuidado fale É você vê às vezes uns vídeos que P feio feio feio fal vamos lá Fabiane pergunta aqui ó pergunta pro cariane o o que ele acha do crossfit para emagrecer se há uma tendência em se machucar pelo Impacto dos exercícios vamos lá ó ao contrário do que as pessoas possam imaginar eu sou um defensor do CrossFit quando o box tem bons professores tem alguns amigos meus que

são excelentes professores de CrossFit e que fazem um trabalho muito legal [Música] então o problema é que o cada Box acaba tendo os seu trabalho ao contrário do que muitas pessoas não saibam é o CrossFit é uma marca sabia não CrossFit uma uma marca não é uma modalidade tem um dono CrossFit é uma marca e só que virou um nome né cuidado com box de CrossFit aonde não tem professores em cima ali de você acompanhando de perto porque os movimentos do CrossFit são movimentos multiarticulares excelentes mas muito fáceis de você se machucar supino Terra agachamento

Clean Jerk clan Jerk é aquele que ele pega e joga sim movimentos olímpicos que são muito bons que transferem muita força que ganham massa muscular que dão tonus muscular que gasta muita energia ou seja queima gordura com uma dieta conciliada mas se você fizer errado meu amigo os fis terapeutas dizem que os melhores amigos deles são os donos de bosques de CrossFit a maior parte dos alunos de CrossFit acabam caindo na mão de fisioterapeutas para se recuperar de lesão então cuidado procure Um bom local Mas sendo bem acompanhado tendo bons profissionais você progredindo técnica para

então depois progredir carga você está realizando uma excelente atividade além de isso é dinâmica né CrossFit ao contrário da musculação musculação não sei se você sabe não é um esporte não não Musculação não é um esporte esporte demanda competitividade eh musculação é uma atividade física tá o CrossFit é um esporte tem campeonato de CrossFit tem pontuação para você fazer quando você tá no seu Box tem metas para alcançar logo é um esporte entendi o esporte tem que ter alguém contra alguém entendi e você sabe como que você faz para descobrir que alguém faz qu Fit

né como não precisa a pessoa vai te falar é verdade por que ela já vi falando faz CrossFit faz CrossFit Oi tudo bem eu faço CrossFit É verdade as pessoas vem tirar foto comigo às vezes eu sei que ela faz CrossFit o ela já fala tudo bem acompanho seu trabalho eu faço CrossFit quem fala quem treina musculação Não fala isso é verdade ninguém chega para mim Oi tudo bem conheço você eu faço musculação é verdade Oi tudo bem ker ninguém eu sou proctologista ninguém já chega já metendo Oi tudo bem Eu sou proctologista aceita à

vontade Manda aí vamos lá o Rod mandou a pergunta aqui cariane um diabético obeso não insulinodependente pode fazer só musculação além dos medicamentos e dieta ou precisa também fazer exercícios cardios respiratórios qual que é diabet ele é um diabético ainda só que ele não é insulin dependente tá então ele provavelmente deve usar medicamentos que ajudam a manter o índice glicêmico dentro do padrão necessário bom você tá fazendo uma pergunta para mim que você sabe a resposta atividade cardiovascular é um dos mecanismos que você tem para reduzir esse seu problema de diabetes Por que você não

gosta de fazer atividade cardiovascular essa é uma pergunta ah eu detesto atividade cardiovascular cara é uma questão de adaptação Eu adoro fazer cárdio cara putz eu não gosto de esteira esset eu gosto sabe que eu sabe por eu adoro toda vez que eu tô no cárdio é o momento que eu tenho para me conectar com algo pô vou ah vou assistir um podcast vou assistir uns vídeos tudo tal a musculação não dá para fazer isso não dá cara musculação com as cargas que eu trabalho sou eu aí eu eu eu eu eu tento mexer nem

mexer no celular se você compromete a se assistir uma série que tem meia hora meia hora você assistiu um capítulo fez corridinha Entendeu ontem à noite eu tava ali tranquilo assistindo você com o Tiagão aqui aí eu fui brincar com a minha filha ali D uma atenção não consegui mais assistir terminei de assistir hoje de manhã no cio aí é só que se fosse Musculação não ia conseguir fazer verdade entende então é construir rotina óbvio que você pode fazer musculação agora o cárdio ia te ajudar muito o cárdio que você faz é só esteira você

faz não cara eu tenho um equipamento em casa na minha na minha sala chamado Arc Training porque ele é mais ele é mais confortável com meu joelho deixa eu ver qual que é é é um da cybex não tem Impacto ele ele ele tem o movimento da escada sei só que ele é circular Então você não tem Ah ele fica assim ó ele é um transport avançado sei P ele é muito louco e na sala cabe isso daí cabe ele é meio compacto Zinho só que ele é caro cara el um equipamento de 90 pau

[ __ ] e e ele é feito para não ferrar muito o joelho é ele é bem mais confortável Ele trabalha bastante ele fortalece muito GL que você com glúteo fortalecido é que você é bunda mole né que zoar tomei essa né mano é bunda M gloso você com glúteo fortalecido sabe o que é legal o homem tem que aprender uma coisa quem estabiliza o seu tronco é o glúteo não é não são as costas esses músculos das das costas aqui não as costas é quem dá movimentação Mas quem sustenta tá quem sustenta as suas

costas Inclusive a sua coluna é quem na onde ela se liga músculo da do glúteo os glúteos fortalecidos Você tem uma sustentação de tronco muito mais forte glúteo fortalecido você tem saúde até do seu joelho melhora até sai o estudo que se você tem glúteos mais forte você melhora a tua resistência no joelho evita dores no joelho e e o homem não treina glúteo né cara mas então mas é corrida também ajuda o glúteo não é só esse aparelho não para você realizar trabalho de fortale de glúteo é resistência à carga tá corrida não resiste

a carga mas esse esse equipamento Por que que porque ele trabalha né você vai botando a carga nele ele vai fazendo assim a na forma com que você vai movimentando Ele trabalha glúteo entendi entendi fala leus vamos lá mais uma aqui ó cariane pode explicar o uso de esteira com inclinação em detrimento do uso de grandes velocidades sem inclinação comparativo correr na esteira andar na esteira inclinada é vamos lá existem alguns fatores que vão contribuir por exemplo um cara como eu que pesa 100 kg imagina o joelho e o tornozelo como vai sofrer correndo na

esteira pau pau pau P pom agora eu elevo a esteira e ando ela numa inclinação cara o esforço é muito grande Pô então eu vou conseguir ter frequências cardíacas similares que vai ser o gasto calórico similar com um impacto menor nas minhas articulações agora tem gente que gosta de correr e é bom o lance não é Ah é mais saudável correr ou caminhar na esteira inclinada queima mais calorias correr ou caminhar na esteira inclinada o que vai lhe dizer é a capacidade do aumento da sua frequência cardíaca você faz controle da sua sua frequência cardíaca

devia fazer hoje tem reloginho de R 30 aí que tem monitoramento cardíaco E aí você vai controlando a frequência cardíaca cárdio é leve frequência cardíaca abaixo dos 30 cárdio leve de 130 a 150 cárdio moderado cárdio de 160 a de 150 a 170 já é um cárdio de moderado para intenso e acima de 170 é um cardio intenso então a zona de frequência cardíaca vai lhe dizer a intensidade do seu cárdio e você é capaz de fazer em qualquer máquina isso uma uma bike o cara pô vai numa aula de spinning para você ver se

você não coloca a língua para fora que sua atividade cardiovascular vai lá pra frente o professor bota você ali cara no Grau mesma coisa correndo na esteira a mesma coisa no no simulador de escada quem não tá acostumado com simulador de escada sobe numa escada meu amigo dá 10 minutos ele tá capotando por frequência cardíaca frequência cardíaca então caminhar na esteira inclinada é uma estratégia interessante para uma pessoa que consegue chegar numa frequência cardíaca alta através dela agora se você pegar o Léo o Léo por exemplo que é mais leve talvez ele vá conseguir essa

frequência cardíaca somente correndo entendi é ô ô cariane a gente tava treinando lá direto e aí teve aquele turbilhão que você falou aqui de dezembro e de Dezembro para cá a gente vem conversando pouco te mandei mensagens e tal e a gente se viu pouco que que aconteceu na tua vida a partir de dezembro E como tá hoje e o que que aconteceu para pro teu negócio cara eu acho que é uma coisa que todo mundo sabe vou resumir rapidamente a é muito todo mundo sabe mas tambémo a gente sabe só pela repercussão de um

Twitter da vida né sabe o que aconteceu al é é exatamente mas não sabe exatamente o que que aconteceu bom eu tenho algumas empresas eu tenho uma marca de roupa eu tenho academia eu tenho eu sou sócio de uma Indústria química há muitos anos a Minha sócia ela tem 72 anos de idade ela fundou essa fábrica em 1981 que é a anidrol fundou essa fábrica em 1981 uma fábrica muito consolidada nós vendemos produtos químicos essa fábrica é uma fábrica que vende princípio ativo de medicamento produtos químicos pra indústria química e pra Indústria Farmacêutica pra indústria

cosmética pra indústria alimentícia e os produtos químicos o que que ela faz ela pega fabrica ela fabrica a partir de elementos ela fabrica fabrica fabrica produtos químicos Tá certo por exemplo tinta é feita de produtos químicos medicamentos é feito de produtos químicos alimentos contém produtos químicos indria de tinta uma Suvenil ela ela ela pega o que o que de vocês ah produtos químicos que vão parte fazem parte da tinta tá entendeu uma tinta é feita de produtos químicos você pega por exemplo medicamento todos aqueles componentes para ele virar um medicamento na verdade ele é uma

mistura de componentes químicos entendi tá quando você tem produtos químicos Ele atende a necessidade da vida das pessoas hoje um ser humano ele seria incapaz de vender de viver sem a química pelos medicamentos pelos alimentos pelas soluções pelos pesticidas que ela tem para matar um beril longo ch n Imagina onde tem legal dentro da categoria de produtos químicos você tem produtos químicos controlados e não controlados que que são controlados existem três órgãos Ministério do exército polícia federal e polícia civil Ministério do exército ela controla a venda e a compra de produtos químicos que podem ser

utilizados para fabricação de armas ou munição tá os ingredientes que vão numa pólvora por exemplo para fabricar bala para fabricar o o munição é o mesmo ingrediente por exemplo que vai às vezes no alimento você acredita é Ah é É não no todo entendeu Claro claro então ele vai lá e controla a polícia federal e a polícia civil ela controla produtos químicos que podem ser utilizados para fabricação de entorpecentes legal tá nós temos todos os produtos químicos todos da mesma forma que os bancos sofrem com golpistas que o dia todo tentam pegar dinheiro do banco

a indústria química sofre com golpistas que tentam o tempo todo tirar da gente esses produtos químicos através de golpes Entendi e a nossa empresa durante 10 anos eh foi apurado isso pela Polícia Federal ela teve 60 notas fiscais desviadas 60 notas fiscais ou seja golpistas fizeram empresas de fachadas Clonaram empresas idênticas empresas que existem para pedir para encomendar fizeram as compras como se fossem as empresas retiraram os produtos legal tá 60 notas fiscais ao longo de 10 anos Sabe quantas notas fiscais nós emitimos né ao longo desses 10 anos 72.000 notas fiscais então imagina a

cada 1000 notas o golpista conseguia desviar uma Imagina você dono de uma fábrica de tênis a cada mil pares de tênis que você vende um o golpista consegue desviar entendi mesmo assim há 4 anos desde 2020 a própria Polícia Federal constatou isso Nenhum golpista conseguiu desviar produto da gente parou a gente criou um cerco tão [Música] muito além do que a própria polícia tem que há 4 anos a gente não tem mais nenhum tipo de golpe mas tem um detalhe todas essas 60 vendas que nós fizemos a gente reportou pro órgão quando eu vendia a

gente a gente vendia por exemplo lá o vendedor vendia ou o setor de produtos controlados recebia a venda e lançava no mapa eletrônico da Polícia Federal tá a a Suvenil em vez de comprar era uma empresa que usava tudo digamos por exemplo que a empresa vai a empresa Jujuba só para não citar nome de empresas a empresa Jujuba foi lá e comprou ácido clorídrico da anidrol tá só que a empresa Jujuba na verdade é uma empresa clonada o cara teve acesso a documentos o cara teve acesso a a a a material que só a empresa

tinha ele deve ter corrompido de algum funcionário interno tudo bem beleza ele foi lá e clonou a empresa fez e-mail corporativo @juju ba.com.br e conseguiu golpista Conseguiu comprar o ácido clorídrico da anidrol tá quando a anidrol vendeu na mesma hora a anidrol Avisa a polícia federal avisou Polícia Federal Jujuba comprou clorídrico porque é um daqueles produtos que tem que avisar exatamente que pode ser usado tanto legal só que a Jujuba original que tá aqui e que não comprou falou não não não pera aí o papel é lançar também aí cruza a anidraw avisa vendeu que

vendeu a empresa Jujuba avisa que comprou cruza e zera Ok a anidrol avisou que comprou na mesma hora perdão a anidrol avisou que vendeu na mesma hora a Jujuba não avisou que comprou acendeu um uma luz lá na na polícia não acendeu não não ué 10 anos se passaram nós lançamos todas as 60 notas e o cruzamento da Polícia Federal não pegou e a gente não consegue entender porquê a nossa segurança como empresa caramba é lançar na no mapa de produto controlado que é eletrônico e digital ele tem um conselo digital entendi só que a

polícia fez toda a investigação levantou as 60 notas e nós temos que provar que nós não fazemos parte disso certo certo todos os Meus concorrentes todas as indústrias químicas que trabalham com o tipo de material que eu trabalho já sofreram isso 100% dos Meus concorrentes que são colegas de trabalho a gente conversa 100% deles me ligaram e falaram assim Renato faz parte todos nós sofremos disso você sabe disso todos só que um dos sócios é uma figura pública é é uma figura pública a polícia federal não encontrou nenhum indício qualquer indício da participação minha da

minha sócia ou da empresa pediu pra Justiça busque apreensão na casa dos sócios e na empresa cara faz parte do trabalho faz parte da investigação e eu concordo agradeço foram lá e realizaram busca e apreensão fizeram a busca e apreensão levaram os computadores para PR pra set 10 anos do meu sigilo bancário e fiscal quebrado 10 anos do meu sigilo telefônico quebrado as minhas conversas de WhatsApp de 10 anos todas lá as nossas conversas também todas todas aquelas fotinhas que você me mandara de avaliação de shape de avaliação de shape Nossa tá por aí a

polí absolutamente nada encontrato nem nos computadores da minha empresa nem nos telefones da Minha sócia nem nos meus telefones em nenhum lugar por quê Porque nós não fizemos nada o problema é que há dois problemas primeiro uma das pessoas suspeitas suspeitas que estão suspeitas de serem uma da que pode ser um dos mandantes de clonar era uma pessoa que fazia parte de um círculo de amizade que eu tinha de empresários Ah entendeu essa pessoa dessa e Jujuba falsa é é a polícia diz que uma das pessoas que pode ser responsável por ter criado essa empresa

de fachada uma das pessoas ela fazia parte do meu círculo de amizade ela fazia parte do meu círculo de amizade agora a pergunta é eu sou seu amigo o que que eu tenho com os seus negócios do lado de fora desse podcast nada absolutamente nada eu conheço você Vilela e eu tenho certeza que você é uma pessoa aqui do bem da porta para dentro da sua casa querido eu não posso dizer nada para você então não cabe a mim julgar ninguém mas muito menos ser responsabilizado pela atitude de ninguém então o que que nós fizemos

mais de 120 documentos entregues só só te interrompendo um pouco ass se você não jogasse e quando saiu a venda se você não falasse que vendeu aí da Aí teria problema você ó deixa eu te falar quem quer desviar produto químico não não Lança pra Polícia Federal porque quando você lança pro Federal você tá avisando Claro saiu aqui tanto que que você faz por exemplo o cara vai fazer o quê ele vai falar que ele teve o material roubado é ele vai falar que ele usou internamente usei internamente fiz outro produto usei mas não que

vendeu menos que você vendeu outra coisa a polícia federal encontrou ela fez busca e apreensão numa série de casas e ela encontrou uma sacaria do meu produto num dos dos suspeitos sei o meu produto estava com rótulo certificado de de de análise rastreabilidade número de lote fabricação validade e embalagem original quando uma empresa tem esse tipo de malandragem de safadeza ela vai entregar a embalagem original dela para levar para um lugar aonde a polícia vai identificar e voltar pra empresa dela ele vai levar uma embalagem descaracterizada ele vai tirar tudo não é verdade então existe

uma série de evidências óbvias de que a nossa cara a nossa empresa tem 42 anos 72.000 notas fiscais emitidas 60 notas fiscais identificadas Então tudo isso foi entregue Eu tenho dois advogados excelentes estão trabalhando comigo o Dr Aldo Romani e o ex Ministro da Justiça o Dr José Eduardo Cardoso São dois advogados excelentes que estão trabalhando na causa mais de 120 documentos nós enviamos de comprovação da nossa idoneidade e da nossa lisura em cima disso comprovamos que lançamos tudo no mapa e fizemos tudo aquilo que a legislação pede mas por mais que a gente tenha

provado comprovado apresentado tudo cara o que eu passei tudo o que fui esmagado a forma com que foi apresentado a forma Não Acabou então por exemplo por mais que hoje eu apresentei toda documentação comprovei todo aquilo mostrei tudo isso mostrei toda a minha verdade mostrei tudo aquilo anexei toda a documentação comprovei entendeu o lançamento nos mapas toda forma legal e correta dentro do protocolo de que se vende cara eu fui estraçalhado naquela época eu fui estraçalhado eu acho que eu só não fui cancelado de verdade porque como eu estava com a verdade Eu já fui

de frente já nas minhas redes sociais no meu YouTube eu não tinha sido nem ouvido ainda pela polícia ainda não tinha sido nem meu depoimento eu já tava estragando meu depoimento meu advogado queria morrer né imagina eu ia na internet e já explicando todos os detalhes do que a imprensa estava colocando eu já tava explanando todo o meu depoimento mas eu falei pro advogado eu não tenho nada para esconder eu não preciso esconder nada eu tenho a verdade comigo e aí cara Eu só não fui cancelado naquela época primeiro porque a galera que me acompanha

e me conhece me convive comigo todo dia né Eu solto vídeo Todo dia igual sua galera daqui entendeu a gente tá todo dia junto com as pessoas então a galera conhece o Renato quem é de verdade segundo começou a entender os fatos de uma forma muito esquisita né pô pera aí cara [ __ ] aonde Qual o sentido do Renato empresário que é se envolver num negócio tão pequeno tão Medíocre desse a sócia dele com 72 anos né cara que fatura uma empresa dela é cara zero ó o que eles levantaram é 0,01% do faturamento

da empresa quem vai se sujar com esse tipo de de bandidagem para 0,01% o cara que faz isso o cara abre uma empresa só disso empresa do cara é de fachada só para fazer isso mas o que que o que que tem hoje em dia é um processo correndo é um processo correndo e agora com sua defesa já foi feita já eu já não já já entreguei toda minha defesa agora tem que esperar os prazos da Justiça né e o que que o que que você viu na internet que te chateou é a galera te

julgando como culpado cara ao galando pad assim e tinha tinha a frase assim tipo entenda a ligação de Renato com PCC nossa aí falei [ __ ] aí eu olhava fal assim meu Deus aí você não porque o Porsche de um dos investigados Está estacionado num cara tá mas o que qual a minha ligação não tinha uma liga não tinha um um e-mail uma mensagem uma conversa não tinha nada com os investigados investigado em outra coisa ele tava investigado por outros motivos então é foi foi assim foi um linchamento digital Mas passou cara Sim passou

eu consegui sobreviver foi mas foi punk eu fui punk velho eu fui muito forte eu descobri de verdade Vilela que eu sou um cara mais forte do que eu mesmo imaginava porque eu tinha que levantar minha família eu tinha que levantar meus amigos que estavam arrasados eu tinha que levantar meus funcionários tinha que levantar minha só que só chorava imagina uma senhora de 72 anos a a a a imprensa chamando ela de velha do pó Putz Pô cara a Minha sócia n ó a minha empresa nunca deveu um mês de imposto irpj CSL ICMS nunca

sabe que é nunca ter devido um mês de imposto um mês de imposto nunca sabe que é 100% dos funcionários sempre ali alinhados bem trabalhados bem tratados com todos os benefícios mas é que sabe que você ter que levantar os funcioná e e a revolta dos funcionários porque quem trabalha lá dentro sabe que a empresa é de verdade que era numa empresa Aquila e a revolta dos funci fonos vendo a imprensa arrebentando a empresa sendo que eles trabalham lá dentro e sabe o quanto que a empresa era correta então foi muito difícil e eu fui

forte cara para ir levantando todo mundo cara mas a mesma notícia com prazo de meses de diferença foram repetindo as notícias uma vez eu perguntei eu perguntei para um amigo meu eu perguntei isso tem uma ideológico você acha não eu acho que não eu acho que foi o seguinte e uma vez eu perguntei para um amigo meu um amigo meu era diretor era amigo amigo do diretor de uma dessas plataformas aí ele falou assim cara plataformas o qu de redal plataforma não não plataforma sites né os port falou assim cara fala pro carian que não

é nada pessoal é que é o seguinte cara caramba carian dá um engajamento absurdo cara quando a gente coloca ele cara o site inteiro Levanta a gente consegue aumentar o engajamento do site inteiro e aí cara a internet vi engajamento entendeu Esse é o jogo o game é esse cara o game é esse mas Mas ó eu tenho que dar também eh um ponto pro pra TV Record uma repórter da TV Record se dispôs a ler meu processo no meio daquilo ali a única única e cara Ela leu inteiro ela virou e falou assim pera

aí cara tem muita coisa diferente do que tá sendo veiculado aqui tem muita coisa aí ela me ligou e falou assim olha eu li seu processo você tem muita coisa aqui que ninguém tá deixando você falar tem muita coisa Correta que você fez tem muita coisa e eu dou oportunidade se você quiser de eu ir aí na tua empresa mostrar a tua empresa e você explicar e ela foi na empresa eu tive a oportunidade de mostrar a empresa tive portagem porque as fotos que saiam saiu só sai a foto do meu depósito de sucata no

fundo você tem um depósito que você guarda bombona velha as coisas er as fotos não era realmente não era da fábrica aí eu tive a oportunidade de mostrar os reatores os depósitos mostrar os laboratórios vamos quero ver mostrar os laboratórios mostrar tudo isso e aí eu tive a oportunidade de explicar o que é o de produtos controlados que nós lançamos em todos os mapas a pouca quantidade de nota versus o volume de quantidade que nós emitimos o baixo percentual do faturamento Quanto era irrisório esse valor a história da empresa o número de certificações nós temos

nós temos certificação is 9000 is1000 boas práticas de fabricação Anvisa aí eu tive a oportunidade de mostrar só que aí cara quando ela veio me dar oportunidade foi agora em abril já tinha passado qu meses e a parte de grana sofreu cara a empresa no primeiro bimestre perdeu 70% do faturamento dela por quê cara imagina a tua empresa sendo linchada o a nossa empresa a maioria era tudo multinacional as multinacional viraram e falou assim cara a gente tá com vocês há 10 15 anos mas vamos segurar agora vamos segurar Olha isso aqui fou muito cara

a nossa sorte que a gente sempre nós sempre fomos pé no chão é uma empresa sempre muito bem capitalizada que nunca fez loucura então tinha capital própria caixa para ir segurando tudo isso e agora reconstruindo devagarzinho e também deu uma penada em amigos e colegas né você deve ter ter feito essa peneirada né ó de verdade porque nessa hora você vê quem tá metendo pau e quem tá ó de verdade tudo que acontece comigo na minha vida eu sempre levo aprendizado é uma coisa que Deus me abençoou nada na minha vida entrou apenas para me

machucar apenas para me prejudicar da pior pessoa que entrou na minha vida ela me trouxe alguma lição algum aprendizado ou algo de bom até isso que aconteceu o que que eu aprendi com tudo isso que eu passei em dezembro com toda essa virada de ano ainda Natal e tudo mais deve ter sido no Natal velho Natal fúnebre é Natal fúnebre e eu tentando eu segurando todo mundo sabe o que eu aprendi tudo isso primeiro que você só descobre o quanto você é forte quando colocam você literalmente na berlinda para ser destruído eu descobri que eu

era muito mais forte do que eu mesmo imaginava segundo que você tem um monte de amigos mas poucos que realmente você pode confiar Principalmente quando você é uma pessoa capaz de oferecer muitas coisas que paraas outros interessam audiência Hype fama dinheiro tudo isso que você pode oferecer para as pessoas você tá cheio de amigos mas na hora que isso se fragiliza eles são os primeiros a ir embora Opa temos que Sugar outro não quer que cole na imagem dele exatamente e terceiro sabe o quê De que você tem que tomar sempre muito cuidado quando você

é empresário com a tua empresa porque quando você sofre um golpe como eu sofri como a Minha sócia sofreu desses golpistas cara é revoltante você saber que você tá certo saber que você não fez nada e dane-se não é o fato de você saber que fez nada ou não é você ter que provar que você não fez nada então cada vez mais nas minhas empresas criar mecanismos de segurança redundan e criar relatórios que demonstrem diariamente a ura da tua empresa Então tudo eu levei como como aprendizado tudo eu levo sempre como aprendizado tem esse lance

também de de de todo mundo é é é inocente até que se prova oo contrário não é essa regra cara eu descobri que essa regra não existe é todo mundo é culpado até que se prova inocente quando você tem audiência quando você é uma figura pública Porque do dia pra noite toda toda a minha conquista financeira foi questionada ah por isso que é rico Ah tá explicado da onde vem o dinheiro Ah tá explicado da onde vem eu sei Vilela eu vou falar em valores eu sei que para muita gente R 2 milhões de reais

é muito dinheiro que seria o valor da que foi o valor da do lucro obtido nessas operações ao longo de 10 anos eu sei que R 2 milhões de reais ao longo de 10 anos é muito dinheiro para muita gente mas não para uma empresa do tamanho da minha não para uma sócia como a minha que tem a empresa há mais de 40 anos e não eu que tenho não só essa empresa como outras empresas grandes e que fazem operações mas tudo foi colocado à prova é mas tô aqui sobrevivi exato e o e o

e o cara o que mais me chamou atenção mesmo foi você de cara lim para lá fazendo os vídeos porque eu nunca vi isso normalmente a pessoa se esconde e fecha rede fecha a rede social e você tomando porrada comentário cara eu tomava porrada só que sabe qual é a coisa boa quando você sabe que você não fez nada que você tá certo você enfrenta cara é porque a verdade tá contigo então você enfrenta você vai você enfrenta e os memes eu vi você até que você porque o meme não tem o que fazer né

as montagens e os memes e tal isso é mas foi um aprendizado passou passou foi um aprendizado foi dezembro então foi dia 12 de Dezembro 2023 eu nunca vou esquecer essa data na minha vida Vilela sabe por quê Porque foi o dia seguinte a morte do ao aniversário da morte do meu sogro o meu sogro era o meu melhor amigo e era o melhor amigo da minha esposa era um cara Fantástico para onde eu ia eu levava ele não importa ele viajava comigo você pode ver no meus histories ele tava sempre junto lá em todo

lugar e o meu sogro cara eu vou dividir com vocês até para as pessoas aprenderem em dezembro de 2022 um ano meu sogro chegou para mim Novembro final em novembro chegou para mim e falou assim Renato tô com uma dor de dente danada que não passa tem meses e a gente estava com um amigo dele muito incomum o irmão aço dele irmão aço dele meteu o dedo na cara dele falou assim ó você vai no dentista ver isso aí sai daquele dentista boca de porco que você tá indo toda hora vai no denti sabe por

quê Porque eu tava com essa dor de dente uma vez era uma infecção Quase que eu perdi o braço o quê Calma meu sogro sempre medroso morde de medo de morrer virou ficou atribulado ligou para mim pra ta a Tati virou arrumou um dentista falou assim vai lá no outro dia ele foi no dentista ele tava com uma infecção no dente arrancou o dente foi no outro arrancou o dente Começou a tomar antibiótico arrancou o dente numa quarta na sexta-feira ele me ligou com a voz assim robotizada não dava para entender nada que ele falou

leva pro hospital a infecção do dente desceu para garganta desceu pro mediastino e começou a espalhar pelo corpo meu Deus interno homem um dente interna abriram aquele fizeram a limpeza do mediastino do pescoço das bactérias doses cavalares de antibiótico injetável endovenoso meu sogro apaixonado pelo vape tinha um de efizema pulmonar fruto disso da cirurgia trombose na perna tromboembolia pulmonar aí olha a cinuca de bico do meu sogro ele tinha um corte aqui tremendo da limpeza que ele fez na bactéria só que tinha que tomar anticoagulante xarelto para poder dissolver os trombos que ele tinha fruto

do pós cirúrgico sei começou a tomar o charel isso aqui começou a derramado de sangue começou a ter hemorragia ca o xarelto começava isso em resumo ele teve uma hemorragia na perna três parada cardíaca morreu por conta de um dente que ele não tratou cara meu sgro morreu sa que era possível isso meu sogro morreu no dia 11 de Dezembro de 2022 e no dia 12 de Dezembro de 2023 a polícia federal entrou na minha casa e a internet inteira me chamando de Traficante é [ __ ] velho velho não só chamando como falando É

isso mesmo jando julgando julgando E aí virou eh a minha empresa de 40 anos com 60 notas fiscais que golpistas conseguiram desviar ao longo de 10 anos virou uma empresa que parecia que tinha sido criada para vender produto químico para bandido e e é engraçado que os caras colocavam sempre foto sem camisa né que é para isso parece que des e dá uma dá uma não é um R é não é empresário não era o dono de uma Indústria química era um influenciador Fitness exatamente influenciador Fitness Renato cariani foto só sem camisa indiciado por eh

tráfico de drogas e depois foi isso né aí depois sei lá três meses depois começou a sair a mesma notícia de novo mesma notícia isso daí você não achou estranho cara é o lance do clique né É É como por exemplo daqui a pouco pode aparecer de novo é a mesma notícia fala Léo Temos bastante perguntas aqui louco Manda aí bastante perguntas ao banheiro vai lá vamos lá então eu vou até emendar três aqui que é sobre o Way cariane boa tá E que aí já dá para juntar e responder tudo junto aqui vamos lá

eh o Juliano Pergunta Os veganos tem mais dificuldade de emagrecer e ganha massa muscular e aqui e também perguntam sobre eu tenho dificuldade de bater as proteínas do dia somente com carne e ovos e etc posso complementar com e Protein ou tem limite de uso de diário tá depois eu já emendo uma também sobre sobre o que é minha vamos lá o Protein você não pode fazer todas as suas refeições de whe Protein porque você precisa também comer mastigar Mas você pode fazer de duas a três refeições de Way tranquilamente se você tem dificuldade de

comer carne frango Ovo faz assim o Renato não gosto de ovo não tem problema a também não gosta de ovo faz duas no dia de frango carne e duas de whei ó Tá lindo tá lindo e aí se você comprar o Wei da GR o valor de cada dose é R 3 fica quase o valor do filé de frango entendeu cada dose de grof fica por R 3 bita preço é e ele pergunta dos veganos os veganos tem mais dificuldade de emagrecer e ganhar massa muscular tem tem eu vou explicar por a proteína ela é

feita de aminoácidos essenciais e não essenciais tá aminoácidos não essenciais são aqueles que o seu corpo produz ele é capaz de sintetizar Glutamina elic carnitina exemplos de aminoácidos não essenciais que o seu corpo sintetiza aminoácidos essenciais esse você encontra nos alimentos carne frango ovo peixe soja hervilha feijão você é vegano Você só tem Fontes vegetais O problema é que as fontes vegetais elas tendem a ter uma quantidade muito menor de aminoácidos essenciais e você precisa mesclar as fontes de proteína você não pode fazer só por exemplo arroz proteína do arroz tem que colocar proteína do

Arroz proteína da ervilha proteína da soja para que esse P de proteínas traga todos os aminoácidos essenciais que você precisa e o problema é que a maioria dessas proteínas vem com outros macronutrientes carboidratos e gorduras por exemplo uma fonte de proteína Castanha Castanha é uma fonte de proteína mas ela tem mais gordura do que proteína entendeu feijão feijão éte fonte de proteína mas ela tem mais carboidrato do que proteína Então você tende a a começar a agregar muitas calorias para bater a taxa de proteína por isso que um vegano precisa de proteínas solúveis proteínas em

pó a Grow tem uma linha de proteínas veganas lá top para te ajudar a bater a proteína do dia boa então eu sou intolerante Descobri minha intolerância então tenho muita dificuldade protinho é isso né Peguei lá na grow uma delícia precisa experimentar posso falar ele vai lá na na Nation eu vou deixar com ele uma caixa de barra de proteína vegana que é a minha favorita da grof P ela é vegana mas é a que eu mais gosto Cara ela parece um brownie com recheio de coco maravilhoso cara é uma barra de proteína vegana deliciosa

vou passar para você deis por ess presente muito obrigado cara Aliás você não trouxe aquela barra que você me deu da última vez que barra Barrinha boa aquela de chocolate lá vou pegar lá tamb Vou trazer pode deixar outra coisa antes que eu esqueça para outras perguntas o lance da gente não falou do do desafio do Pablo Marçal ele desafiou tem um Desafio dos dois lados né Tá muito bom velho [ __ ] como tá bom esse desafio e vocês vão vocês vão amanhã lá pro Rio Grande do Sul como que é aliás depois coloca

o o o o o que QR Code do pra ajuda lá do pix do Rio Grande do Sul por favor boa hoje às 3 horas da manhã eu acordo tomo um banho saio de casa às 4 4 não saio de casa 15 pras 4 PR 15 PR 5 está no aeroporto Catarina pegando um helicóptero com Pablo Marçal nós vamos pro Rio Grande do Sul essa madrugada trabalhar nas operações de resgate caramba eu vou com ele agora para trabalhar n operações de resgate mostrar tudo que tá sendo feito lá ajudar nos resgates cara eu não tenho

palavras para falar o que o Pablo tá fazendo ali cara não tenho palavras cara e também sendo sendo esmagado também né sendo esmagado mas eu não tenho palavras cara para falar o que esse cara eu não tenho ó posso falar eu não consigo imaginar quantos milhões ele já gastou cara ó ele já tinha descido cinco carreta tá descendo mais 10 ele desceu dois helicópteros dele fretou mais dois lá mais o jato tem noção do curso disso operando o dia inteiro velho você tem noção do curso operando o dia inteiro mais equipe mais pessoas mais dinheiro

ele não tá fazendo conta assim qual o lance qual qual o lance daqui a gente fica triste a gente quer ajudar quando você bota o pelar ele falou PR Mim Renato eu quis quando você bota o pelar cara não você quer entregar teu patrimônio inteiro para resolver aquilo quando alguém vir e fala assim tá vendo lá ó lá do outro lado tem um monte de casa as pessoas estão dentro daquela casa não consegue sair as ruas estão ilhadas elas vão morrer de for as pessoas não tem água para beber cara meu deus o Pablo tá

descendo de helicóptero em bairros para distribuir água Porque as pessoas não tem água para beber não tô falando de comida de água sobrev não tem água para beber não é para tomar banho velho meu que então ele botou o pé lá ele viu aquilo aquilo mexeu com a cabeça com o coração dele de um jeito que ele não tá medindo esforço cara cara E aí eu vou lá ajudar ele essa madrugada vou lá porque financeiramente eu já tô ajudando nas instituições nos nas empresas meus amigos tudo e tal eh com principalmente com dinheiro né porque

as pessoas e vamos as pessoas mais simples Já ajudam com roupa mimento essas coisas pô mas tem coisa que só o dinheiro pode comprar por exemplo comprar sabe o que por exemplo holoforte para busca noturna entendi prisa dinheiro velho lanterna para busca noturna precisa de dinheiro remédio não dá para doar remédio Então tem que comprar dinheiro Então essas coisas cois Tem que ajudar com dinheiro e mas agora amanhã eu quero ir lá para ajudar com pessoa quero ver lá também quero ajudar tudo e aí o Pablo vai e também virou também briga ideológica também né

É cara a galera não ajuda tá no sofá falando Ah mas quer aparecer cara se quiser aparecer ou não deixa ajudar né Deixa eu te falar o Pablo todo vídeo que ele tá divulgando ele tá mostrando as pessoas fala ah que aparecer caramba cara você eu perdi a conta só eu olha eu só uma pessoa eu peredi a conta do número de empresários que me ligaram motivados pelo vídeo do Pablo ó Thiago Bianco sabe o Thiago Bianco do cabelo Thiago me ligou e falou assim Renato seguinte eu vi que o Pablo Tô assistindo os vídeos

do Pablo e o Thiago tem uma gusta aquele helicóptero gigantesco sabe que o Thiago falou Renato amanhã Avisa o Thiago Avisa o Pablo amanhã eu tô mandando o comandante Hilton com meu helicóptero eu tô cedendo o meu helicóptero pras vítimas do Rio Grande do Sul para ajudar no resgate o Drago Bianco tomando essa atitude porque Assistiu o vídeo do Pablo então o Pablo ele tá motivando os empresários a se mexer fazer alguma coisa cara um relógio desse custa muito caro coloca aqui um relógio desse custa muito caro Você acha que é mais o mínimo da

minha obrigação ir lá doar 50 100 é o mínimo o que eu fazend mínimo o dinheiro que eu já dei é o mínimo e um monte de empresário lá na internet figura pública essas coisas ostenta Rolex ostenta carro importado ostenta tudo cara ostenta um pix no seu feed é ostenta um pix no seu feed ostentação boa né Entendeu ostenta um pxs aí no seu feed você ostenta a sua X6 você ostenta a sua Porsche você enta sua Ferrari você asenta seu Rolex seu patc Felipe ostenta um pix o que o Pablo tá fazendo é literalmente

movimentar os empresários para eles acordarem e entenderem que tem gente morrendo lá cara é eu vi os corpos hoje bastante foto caramba aquela cena do cavalo também é bem não e a do cavalo a gente ia buscar que a o bombeiro Chegou antes o comandante Hamilton com helicóptero do doutor eu já tava alinhando tudo fazendo a ponte com uma uma equipe eu tava com uma equipe eu sumi da da do Instagram quase por quê Se eu não tiver gravando vídeos eu tô com os empresários movimentando fazendo coisa eu eu a tem uma tinha uma equipe

lá no Rio Grande do Sul de resgate do Bruno Lima que é o deputado federal o Bruno tava com uma equipe lá pronta de resgate o comandante a gente conversando com Comandante Hamilton eu conversando com o Thiago Bianco o Thiago ia ceder o helicóptero para ele a gente ia fazer a ponte para levar lá para buscar o cavalo quando a gente tava saindo o bombeiro buscou que desesperador então deixa aí o p o o o o k code pro pessoal e o treino dele qual que foi a parada você conheceu ele como e e como

foi esse desafio aí cara foi muito legal porque eu fui fazer um podcast com o Pablo Eu tenho um quadro no meu canal que se chama Mente Milionária onde eu chamo pessoas do empreendedorismo para falar contar a história deles de sucesso você foi lá ou ele foi até o não não ele foi no meu podcast tá E aí no meio do podcast eu bidei para ele brinquei com ele e falei assim para ele Ó você é um cara de Iron Man você é um cara de Ultra man eu queria ver se você você tem coragem

de durante 60 dias viver o que um vis culturista vive dieta restritiva absurda dois treinos de musculação às vezes cdio uma vida e ele topou ele falou top cara Os vídeos estão incríveis porque aí eu tive a oportunidade de mostrar um outro Pablo Marçal Que não era o dos memes é e a galera começou a ver que por trás daqueles memes tinha um cara que era bilionário sim mas muito competente no que fazia muito competente no que cri trab dele na África também ele te mostrou mostrou né ele pô Ele montou um ele construiu um

bairro na África então eu tive a oportunidade de mostrar um outro Pablo Marçal e o Pablo teve a e eu e eu e o Pablo teve a oportunidade de conhecer o fisiculturismo Então cara Foi incrível e para mim tá sendo um aprendizado também como empresário sabe eu aprendo muito com ele porque cara Eu fico ali convivendo 8 9 10 horas com ele então a gente fala de negócios fala de vida fala de família fala de trabalho é foi muito tá muito legal cara e E se ele se ele conseguir você vai correr o se ele

conseguir eu vou andar 100 Km de bike cara nossa 100 Km de bike iniciando o exercício á Olha lá nem a sir acredita em mim cara a Siri já colocou sua derrota já até a sria acredita no Pablo Marçal você v manda aí leus vamos lá para as perguntas tem tem uma aqui interessante eh que fala sobre criança eh fazer exercício tá vamos lá com qual idade uma criança pode começar na musculação e isso atrapalha o crescimento bom deve ouvir isso bastante bastante tá eh já caiu por terra há muito tempo de que fazer musculação

compromete o aumento em estatura de criança o meu filho começou a treinar com 10 anos de idade eh eu acho uma idade excelente para começar a treinar e cara mudou a composição corporal dele tava ficando meio gordinho meu filho é danado quer comer as coisas cara Melhorou a composição corporal dele ele tá mais ele ama futebol ama ama ama ama ama assim em condicionamento ele melhorou a força a performance a velocidade no no Futebol então ele ficou mais motivado com isso ele treina três vezes por semana faz o corpo inteiro em três vezes por semana

e sempre faz 20 minutos de cárdio que é tiro né cárdio de al intensidade e é muito bom só que tem um problema tem que ser com treinador não dá para soltar na academia porque como ele ainda tem uma estrutura óssea mais frágil ele não tem massa muscular suficiente às vezes para sustentar carga muito grande se ele treinar errado ele pode se machucar então precisa ter um personal trainer ali junto ão 10 anos meu filho faz Sé daqui três é é muito bom meu filho é fala deixa eu abrir aqui o long pergunta aqui a

falta de uma Ina e o estress pode o que que a falta de uma rotina e o estress pode fazer no nosso organismo tá falta de rotina no seu organismo tende a fazer no seu organismo não faz nada mas na sua mente faz a falta de falta de rotina falta de rotina é o cara que um dia dorme tarde acorda tarde outro dia dorme cedo acorda cedo um dia ele almoça outro dia não almoça no seu organismo em si pode não fazer nada porque as calorias é do dia se você no final do dia três

refeições bateu 2000 calorias e gastou 2000 calorias Você tá em normo calórico não vai nem engordar nem emagrecer agora na sua vida vai virar uma bagunça né P porque cara eu não consigo imaginar a vida de alguém sem onde Imagina você vir ela o tanto que você trabalha se você não tem uma rotina é se você não tenha tudo ali organizado agendado você não faz nada não acontece a outra pergunta era da rotina além da rotina era o stress o que que o stress pode fazer o estress ele pode Olha tem tem PES pesquisadores ligando

estess a câncer no estômago até Caramba então o stress ele muda o seu perfil e de alimentação o stress muda a sua qualidade do sono o stress destrói massa muscular sabia o estress é catabólico o aumento de cortisol é catabólico o estress é catabólico então eu acho que você já viu cara uma coisa muito louca V aquelas pessoas que viveram muitos anos você faz um Story telling dela com os parentes era o cara calmo que não brigava Ahí eu falou ih meu pai sempre foi calmo não brigava com ninguém minha mãe estressada falava no ouvido

dele dava risada calmo é o cara que contr controla o estress para mim o cara a a pessoa né a mulher o homem capaz de controlar o seu nível de estress é a que vai viver mais anos é a que tende a viver mais anos porque faz o mal mesmo ansiedade estress vamos lá Dr Victor colares pergunta aqui eu sou médico endócrino e você me ajudou muito a aconselhar meus pacientes sobre reeducação alimentar como seria um treino fuor com pesos Livres com o mínimo de variações possíveis Legal vamos lá treino fub é quando você treina

o corpo inteiro mínimo de variação possível vamos lá porque normalmente são dois músculos né que a gente treina é dois músculos mas tem muita gente treina F mínimo de variação possível para treinar em casa ele falou não falou não não falou especificamente em casa vamos falar pra pessoa treinar em casa eu quero treinar f em casa compra uma barra compra 20 kg em anilhas de CCO e você vai treinar seu corpo inteiro perna agachamento tá depois a fundo bice rosca direta tríceps testa peito supino eh peito flexão costas remada curvada costas barra fixa ombro eh

se você tiver um conjunto de alter elevação lateral simultânea remada alta você treinou o corpo inteiro na academia Renato eu quero o mínimo de variação possível num treino fub vamos lá perna cadeira extensora agachamento mesa flexora costas remada curvada puxada alta desenvolvimento Terra ombro elevação lateral elevação posterior elevação frontal peito supino inclinado supino reto tríceps pulei corda pulei triângulo bíceps rosca Direta com a barra da w rosca martelo com alter pronto treinou o corpo todo pouquíssima variação excelente uma hora e meia de treino 1 hora e meia 1 hora e meia fub demora né Sem

cárdio né Sem cárdio 1 hora e meia só de treino a quer treinar o corpo inteiro é vamos lá Lucas Cavalheiro tenho gordura no fígado no fígado e problemas com álcool ainda não consegui parar de beber Mas comecei cardom musculação consigo Reduzir a gordura visceral mesmo nessas condições consegue consegue o que você talvez não consiga é reduzir os seus níveis de TGO TGP b rubine e Gama GT que são quatro marcadores ligados ao fígado talvez esses fatores esses marcadores não mudem Porque você continua intoxicando o seu fígado com álcool consequentemente o excesso da formação de

acetaldeído Mas você vai reduzir com cárdio de treino cara tá muito melhor do que você tava antes até porque o Cardi treino também vai te ajudar a reduzir o consumo de álcool sabe por quê Porque são grandes liberadores de endorfina que vão competir com álcool álcool é um liberador de endorfina né é próxima vamos lá treinando cinco vezes na semana com quanto tempo o corpo se acostuma com treino e precisa mudar a sequência enfim o treino dele você pode fazer o mesmo treino durante 8 semanas a cada oit semanas você troca o treino isso os

exercícios ouino o peso não só o peso né peso não é Progressão de carga porque para mudar o estímulo para mudar o estímulo Eu particularmente troco pouquíssimo o treino geralmente meus treinos são todos iguais é um mito você achar que você tem que ficar trocando Na verdade é um mito né é uma cultura que muitos personal Trainers fazem para poder garantir que o aluno fique com ele mas não precisa cara quando você faz supino Ele trabalha o peitoral como um todo quando você faz pin inclinado Ele trabalha o peitoral como um todo quando você faz

crucifixo você tá fazendo um movimento diferente em vez de movimento de pressa você tá fazendo um movimento de adução de braço qualquer coisa que você variar nisso tá ali entendeu pouca coisa vamos lá a Débora pergunta aqui ó dicas para mulher de 35 anos para perder gordura e ganhar mais mais músculos a Débora fala 35 anos como se fosse uma idosa né nossa di foem específica saudade 35 anos 35 anos Débora você com 35 anos vai fazer o treino da menina de 25 anos e da menina de 20 anos de idade e da mulher de

50 anos de idade Débora não muda treino de musculação para você ficar durinha com o glúteo arredondados mulheres façam agachamento é o treino é o exercício da sedução das mulheres desenvolvimento de glúteo pernas firmes posterior de coxa bonito faça um agachamento você não tem noção de como seu corpo vai ficar lindo fazendo agachamento junto com isso e crie ambição nesse agachamento progredir carga melhorar amplitude agachar o máximo possível esse papo de agachar 90º é conversa vai trabalhando na sua mobilidade ou seja faça exercícios de flexibilidade mobilidade para você conseguir agachar o máximo possível porque você

vai reclutar ainda mais músculos dos glúteos fazendo com que você tenha ainda mais beleza nos seus glúteos então progrida carga treino de musculação boa alimentação suplementação adequada mulheres de Deus porque vocês não tomam suplemento 70% do consumo de suplementação são de homens P mulheres precisam tomar creatina creatina não dá espinha a creatina não dá queda do cabelo creatina vai te dar força e resistência mulheres Vocês precisam tomar o a Protein porque vocês são adas para comer muitas delas aí não bate taxa de proteína precisa bater 2.0 vezes Kilo corporal de proteína mulheres usem Barras proteicas

como refeições intermediárias quando você não tem tempo para comer muitas Estão ali na correria do dia a dia então entra lá no site da grof Faça a sua compra da sua suplementação usa lá o cupom carian para ter desconto Mas use seu suplemento eu deixa eu perguntar uma coisa e você faz os desafios com pessoas famosas e você deve receber muita gente falando pô faz o desafio comigo faz uhum deumo anônimas para fazer isso porque por exemplo aqui né né Aline é exatamente lê o que ela falou achei interessante de repente pegar alguns exemplos de

pessoas normais e não famosas né isso a desine manda um recado aqui ó cariane faz um projeto comigo uma mãe de três crianças menores de 4 anos dona de casa trabalha no Home Office É sério Seria uma honra e uma forma de mostrar para as mães que é possível amo seu trabalho podia de repente pegar umas três pessoas né sar Eu já falei com o Júlio e aí o Júlio nós estamos interessados em pegar três pessoas dois homens e uma mulher e fazer um projeto com anônimos mas a gente quer fazer um negóci um pouquin

diferente a gente vai fazer um projeto e é uma corrida quem vence vai ganhar um prêmio tá aí vai R 20 R 30.000 quem tiver a maior transformação Só tem um problema vai ter que ser de São Paulo é por quê Porque a gente tem que acompanhar o dia a dia e as pessoas trabalham Imagina ela ela não pode deixar ah deixa o seu trabalho porque como como é que eu vou cuidar de você se você tá lá longe eu preciso treinar você eu preciso ajudar você então tem que estar aquiar fechou fale Léo vamos

lá Ester marqu mandou aqui ó cariane para quem é obesidade grau trê sedentário igual eu e tá começando agora se eu fizer musculação vou ficar maior ainda devo focar mais na esteira no cárdio ou na musculação Olha o erro pessoas obesas acharem que a musculação só virá depois de uma quantidade x de perda de peso uma pessoa que tem 200 kg por exemplo 150 Kg 130 kg ela tem pouca massa muscular o peso é quase todo de massa gorda à medida que ela treina além de fortalecer o corpo dela para sustentar esse peso enorme ela

acelera o metabolismo dela porque ela começa a ganhar massa muscular e o corpo dela começa a consumir mais energia para manter essa massa muscular o treino de musculação gera um baita gasto calórico também então a pessoa tá gastando calorias muitas vezes mais do que o cárdio o meu treino por exemplo de perna gasta em média 1000 calorias eu teria que ficar 2 horas e pouco numa esteira para bater isso então a musculação é muito importante para pessoas obesas para acelerar o metabolismo para manter o gast calórico e principalmente para fortalecer os músculos para sustentar um

peso excessivo que ela carrega entendi vamos lá essa aqui é interessante até o que me ajudou muito que eu descobri é sobre você pode falar sobre caloria basal essa é uma pergunta porque quando eu eu tive muita dificuldade para emagrecer quando eu descobri quanto de caloria eu preciso no dia mudou minha vida eu consegui ajustar todo o meu organismo e as coisas que funcionaram então estão pedindo aqui para você falar sobre bom taxa de metabolismo basal é a quantidade de calorias que o seu corpo consome para te manter vivo você é uma máquina que gasta

energia mesmo que você não faça atividade nenhuma Parado sentado parado você tá respirando parado seu coração tá funcionando parado seu cérebro tá trabalhando parado seus rins e todos os órgãos estão funcionando e isso consome energia energia vem dos alimentos no momento que você entende o seu gasto calórico basal você vai entender quantas calorias você precisa para se manter vivo e quantas calorias você vai gastar através das outras atividades as atividades diárias o seu treino a sua atividade física e tudo aquilo que envolve gasto calórico quando você quer emagrecer você precisa consumir abaixo do que você

gasta uma pessoa que tem uma taxa de metabolismo basal de 1500 ela tem atividade física ela faz uma hora de cárdio por dia ela faz treino de musculação ela pode comer 1500 calorias e deixar esse déficit calórico com apenas o treino e o cárdio tá se ela quiser realmente perder peso ela pode reduzir o seu consumo de calorias abaixo da sua taxa de metabolismo basal aí ela tem a diferença do basal mais o cárdio mais a musculação e ela vai perder peso mais rápido uau Então parece óbvio eu fazer a dieta de 1200 calorias Depende

você é capaz de manter-se nesse déficit você vai ter energia para treinar ou vai se sentir fraco você vai ter energia para se levantar ou vai ficar só largado no sofá você vai se manter na dieta ou vai ficar saltando a geladeira porque tá morrendo de fome De que adianta você entrar em 1200 calorias e não tem energia para treinar é melhor você comer um pouco mais e fazer um bom treino e aumentar o gasto calórico no treino então eu sou da política de comer mais e gastar mais do que qu comer menos e gastar

menos entendi vamos lá mais uma eu também gosto comer mais para para treinar minha mulher é isso cara treina para poder comer cara incrível pod Gisleine Marine é tem alguns códigos aqui eu vou precisar da sua ajuda 44 anos BF 35% treino três vezes personal dieta n best friend dieta nutre Desde janeiro o corpo mudou o peso não está ruim o que que eu estou fazendo errado que eu posso melhorar BF pessoal para quem não sabe é Body fat é percentual de gordura corporal 35% de bf para uma mulher ainda é alto a mulher ela

tem um um percentual de gordura maior do que o homem n naturalmente para ficar mais bonita né a gordurinha ali no glúteo a gordura do peito o que dá o desenho no físico da mulher também é a gordura senão ela vai ficar muito seca muito definida vai parecer com corpo de homem Eu acho que um percentual gordura de gordura para ela ideal aí é 20 25% fica legal então você precisa perder mais 10% de gordura Então tem que reduzir um pouco mais essas calorias aumentar o nível de cárdio eu acho que você treina pouco para

quem quer muito resultado três vezes por semana então você pode aumentar um pouco mais o seu treino Renato eu só faço personal três vezes por semana legal faz outras duas Treinando sozinho já tá na hora de você aprender vai aprendendo com o Personal treino el vai replicando isso nas outras duas vezes sozinho aumenta o gasto calórico aumenta o treino e você vai reduzir de 35 para 25 tá melhorando mas dá para melhorar mais só falar aqui Vilela que eu já bloqueei que perguntaram Vilela a sua mulher treina com personal já bloqueei aqui não treina não

treina treina vamos lá Guilherme Marinho ah por causa do Belo entende [ __ ] realmente né agora os personagens estão sendo vigiado é o Guilherme pergunta aqui ó carian qual seria o valor mínimo de para pensar em uma TRT li recentemente que a renja atual de normalidade pode ser baixo para hipertrofia testosterona né e o TRT vamos lá TRT é tratamento de reposição de testosterona uma coisa importante para educar as pessoas Vilela é assim não faça TRT se você tem uma testosterona saudável é a coisa mais idiota do mundo porque TRT é você usar testosterona

sintética de farmácia para manter você dentro de um padrão de normalidade da testosterona Digamos que a sua testo seja 200 n por Dil de sangue a texto de um homem ela norteia entre 90 a 90000 200 tá baixo você tá com sintoma de texto baixo não tá se sentindo muito disposto tá se sentindo muito cansado já começou a mexer na sua libido você tá percebendo que você tá um pouco desanimado você vai fazer um TRT um tratamento de reposição testosterona para sair de 200 ah 700 que é o que eu fiz com M E aí

você com 700 nanograma Você tá no quadrante superior Você tá voando todos os sintomas mudaram imagina um cara que tem 500 de texto uma texto boa uma texto média ele faz TRT aí ele sobe de 500 para 700 no momento que você faz a TRT o seu corpo para de produzir testosterona provavelmente nunca mais na sua vida ele vai produzir naturalmente nas doses que produziam antes e você provavelmente vai ter que usar esse hormônio pro resto da vida faz sentido ele entende que que não precisa não tem gente que quer usar quer usar o hormônio

da testosterona é uma decisão que você tomou Então você já tem que usar para ficar em dose Supra fisiológica para virar Superhomem ah 10000 1800 2000 nanog por dcil de sangue porque aí você vai ficar muito mais forte seu nível de hipertrofia muscular vai ser muito maior você vai ganhar muito mais massa muscular seu metabolismo vai acelerar demais você vai aumentar a sua taxa de metabolismo basal aí você realmente tá fazendo sentido sair de um ambiente natural para ambiente hormonizado então não faça tert se você já tem uma dose saudável para se manter saudável é

bobagem de 500 para 700 não vale a pena você tem que ter sintomas de testo baixa e uma testa verdadeiramente baixa entendi vamos lá Juliana Araújo cariane fale sobre a importância de estar com vitamina B12 d e ferro em dia abraço te admiro muito ah na verdade não são só essas vitaminas né a gente tá vivendo a era da vitamina D né tudo quanto é médico vai lá injeta vitamina D em você injeta de vitamina Ah porque falta de vitamina D falta vitamina D falta vitamina D fal é que as pessoas só ficam trancadas dentro

do quarto Vel é antigamente a gente só ficava na rua Aquele solzinho faz falta né É então a deficiência de vitamina D vem alguns estudos demonstrando uma série de problemas posso falar Desencana desse papo de ah vitamina E C cara eu nunca medi as vitaminas do meu corpo sabe o que que eu faço 300 G por dia de frutas 300 G por dia de vegetal ou pega esse cara aqui ó qual esse não esse Branco uma cápsula desse por dia que é usa Renato Desculpa eu não dou conta de comer 300 g de vegetais 300

g de fruta vou comer uma 100 g de vegetal vou comer umas 100 g de fruta tudo bem aí você complementa com multivitamínico mineral acabou complementa tá tudo bem agora você a dosar taa isso a bater micron que mane bater micronutrientes esquece aí cara olha o André Luiz doit quiser perguntar alguma coisa pode também viu temas calori ir aí na mesa para os convidados mas eu não vejo ele comendo não eu não como é para os convidados Cara isso virou um classs se tirar Jujuba daí perder um pouco da personalidade imagina botar aí batata doce

que tristeza Nossa não deixa a Jujuba aí a Jujuba sabe o que que é é um teste de fidelidade é ó eu sou um cara do Fitness eu peguei duas vezes a jujuba para representar uma empresa contaminei ela e devolvi vai lá vai lá pode a pergunta arian é o seguinte pra galera jovem que tá na Tipo você é na galera pra galera jovem que tá na Facha dos 60 anos aí não você não vai falar que você tem 60 eu tô quase lá eu tenho 59 E aí tá de sacanagem que você tem 59

anos eu tenho 59 anos e o chat bombando de C você viu Quase 60 anos chat bombando de cantada Ah mas agora eu vou ficar melhor depois dessa pergunta vamos lá e o que que você recomenda de suplemento pra galera que tá aí nessa faixa etária aí do 60 tá boa pergunta Boa pergunta suplementos pra galera da terceira idade primeiro suplemento de cálcio suplementação com cálcio vai na farmácia que tem bons suplementos de Calcio pra terceira idade segundo creatina a creatina tá muito bem vinda para pessoas da terceira idade muito importante uma série de benefícios

terceiro o a Protein porque o a Protein é uma forma incrível de você atingir aminoácidos essenciais e pela proteína de alto valor biológ que ela é e presta atenção no consumo de vegetais e frutas se o consumo de vegetais e frutas estiver baixo toma um multivitamínico multimineral para permitir aporte de micronutrientes cara é o suficiente agora mulheres em fase de menopausa tem que ir no endocrinologista verificar a necessidade de tratamento de reposição de hormônios faça o tratamento de reposição de hormônios para que você continue linda ativa sexualmente disposta viva e poderosa certo e aí lá

você vai ter alguns medicamentos que ele vai passar para você alguns manipulados que ele vai passar para você que ajuda muito a essa fase pós-menopausa fazer uma consulta aí minha eu ando era o mesmo problema que eu tava quando eu comecei a treinar acordo já cansado muita dor no corpo é É isso mesmo baixa é você falou que só texo tá baixa sintoma de texo baixo acordar parece que não dormiu né parece que não dormiu nada isso baixa velho e sabe o que falta atividade física por por que que a testo baixa dá cansaço porque

a testosterona ela ela tem esse poder cara testosterona é o poder da força cara esse poder testosterona é o poder da caça do ser humano sabe e o e o treino ajuda e o treino ajuda por quê tirar essa co o texo o treino primeiro porque melhora sua performance física os músculos quando você agride os músculos na musculação eles se reconstituem melhores e mais fortes e a sua musculatura mais forte te deixa mais exposto Tá certo É como se você tivesse renovando a sua musculatura entendi e além da renovação da musculatura você melhora o seu

condicionamento cardiorrespiratório porque você fica cansado fica ofegante o sistema cardiorrespiratório trabalhando melhor é uma distribuição melhor de nutrientes metabólicos e oxigênio pelo seu corpo isso também traz vitalidade e terceiro o treino de força a musculação ela aumenta a produção de testosterona ela é uma das vias mais eficazes para aumentar a produção de testosterona começou a treinar musculação só teston começa a subir entendi Tenho que medir de novo fala Léo vamos lá Gabi pergunta eu e meu esposo comemos doces em quantidades absurdas não estamos praticando atividade física nesse momento e não conseguimos Diminuir a quantidade quais

dicas você pode dar Jesus Cristo Ela já sabe aosta pera aí eu sou Jesus Cristo agora não ó como quantidade absurda de doce não quero treinar não vou mudar a quantidade dá uma dica a minha dica é compra insulina deixe em casa porque uma hora você vai ficar diabético e vai precisar dele gente mas se ela quiser sair disso qual o caminho existe uma coisa que se chama decisão é é uma coisa que você decide eu um dia na minha vida eu decidi vendo a minha família pedindo coisa em casa a minha família teve um

momento da minha família quando eu era criança que minha mãe trabalhava de empregada doméstica numa época que meu década de 80 ninguém valorizava pregada doméstica meu pai aposentado com salário mínimo doente minha mãe começou a receber cesta básica em casa pra gente sobreviver quando eu lembro como se fosse hoje quando o meu tio irmão da minha mãe entrou com uma cesta básica junto com os meus primos da minha idade eu senti uma vergonha tão grande dos meus primos de ver que a minha família dependia de comida da casa dele para comer que eu criança decidi

eu vou ser uma pessoa com futuro diferente e aí eu sempre fui o melhor aluno os meus empregos sempre foram me valorizar eu sempre fui obsessivo no meu trabalho fiz três faculdades fiz química administração de empresa com ênfase em marketing educação física tudo o que eu me entreguei eu fui over delivery tudo até hoje cara eu resolvi fazer sabe quantos vídeos eu tô gravando por dia agora dois vídeos por dia no meu canal mais o podcast ou meus amigos todos estão desacelerando tipo assim cara chega eu tô no YouTube há anos e anos e agora

eu aumentei a produção de conteúdo deixo todo mundo louco cara também nunca trabalhei tanto com agora cara engraçado né exato a gente nós somos imparáveis mas é uma decisão que você toma sabe quando eu vejo esse casal maravilhoso dizendo eu não consigo parar de comer doce mentira é que você não quer parar de comer doce porque se você quisesse você conseguiria quando você fala assim eu não consigo fazer atividade física eu não tenho tempo mentira porque você já maratonou o o Netflix inteiro você já fechou o Netflix você já fechou Amazon Prime você já tá

fechando o Disney Channel então é uma decisão que você toma Só que essa decisão ela tem que ter motivações o que motivaria você a largar o doce é pô eu meu marido estamos nos acabando no doce então é nós dois aqui então não não tem interesse de ficar mais bonito para você você não tá mais bonito para mim tem uma ainda tem uma conexão né uma complicidade né Entendeu Estamos junto aqui se acabando é então você tem que buscar outra motivação qual Talvez seja a motivação saúde assistir esse podcast olhar e falar assim cara eu

vou fazer essa merda a partir de amanhã a gente não vai mais comer doce eu vou comer fruta eu gosto de doce no lugar de doce eu vou comer fruta eu vou começar a fazer uma caminhada amor eu e você a partir de amanhã vamos acordar mais cedo fazer caminhada ou quando voltar do trabalho nós dois juntos vamos fazer uma caminhada na praça e vamos botar uma meta daqui um mês entrar na academia fazer academia juntos ser companheiros enquanto não houver essa decisão não tem dica que eu dê que vai conseguir resolver é a decisão

né a decisão vem primeiro lembra que eu falei para você do XJ primeiro eu tive uma conversa com ele e ele mostrou para mim que era uma decisão que ele tomava aí eu aplico a técnica porque se ele não decidir meu amigo quando eu virar as costas ele vai comer a geladeira inteira tem jeito verdade que é o caso do Danilo né Dan útima vez carar na padaria comendo pizza você viu ele ele o Diguinho né ele e o Vagabundo do Diguinho é os caras me ligaram Renato olha aqui os caras não me ligaram os

caras tiraram foto me mandaram Ah que nem quando eu tava aqui comendo com alguém também coxinho alguma coisa Me ligou na hora eu tava ao vivo Olha que top eu você ao vivo você ao vivo eu ao vivo bicho no meio do projeto E aí ele tá comendo calabresa Ah é É calabresa cebolada mano eu amo amo vocês eu amo juro eu amo vocês amo a galera entrou no chat Renato Vila tá comendo calabresa o Renato tá com Ô Olha que top mano olha o que a gente faz Que delícia o cara tava assistindo seu

podcast olhou vagabundo deixa eu ver se o Renato tá ao vivo Ô você consegue imaginar essa cena é muito louco né velho é bom demais o cara entrou lá velho não o cara o cara gosta de foi Não não foi um cara um mon fechou o chat um monte de gente cara cara aí eu liguei ele era o calabres que eu fiz eu botei na tela você ficou na tela aí eu catei o telefone liguei PR você aí você olhou e falou assim Vixe eu acho que o carin me viu com medo cabça eu acho

que Caran me viu comendo calabresa aquela calabresa começou a descer aí ele você oi que aconteceu você tá comendo calabresa falei PR ele que ele tinha visto comendo calabresa muito bom cara mas cara naquela época lá que eu tava treinando chegava no lugar fala assim tô te tô acompanhando hein pô tô contigo não posso falar o meu público eles s os meus maiores fiscais é demais cara Não o ma ma não aguenta mais o ma ma tava num restaurante cara o presta aten ah do Mamão é melhor mamão tava num restaurante pediu a sobremesa Ô

vê uma torta não sei o que lá chegou o Garção falou assim eu não vou trazer a torta para você não aí como assim não você tá no projeto você não tem comer uma torta Você não tá no projeto Quem dá valor cara eu queria estar no teu lugar eu não tô no teu lugar porque você não dá valor eu queria estar no teu lugar fazendo projeto Caria não vou trazer a torta para você não não trouxe mano ele falou Renato eu no restaurante o filha da [ __ ] não me deu a torta velho

não me deu não vai comer torta não já aconteceu eu comendo o cara passando assim fazendo assim [ __ ] cara é os caras são os meus seguidores são os meus maiores Aliados no projet é legal isso movimentar a internet movimentar uma coisa por bem né bom demais você entende tudo que eu passei em dezembro toda a forma que eu fui humilhado em de não mas tudo que eu fui humilhado em dezembro você não tem noção da mensag da quantidade de pessoas que me mandavam mensagem Renato por favor Não para continua você não tem noção

do que você faz na nossa vida você não tem noção não deixam essas pessoas te derrubar não deixam elas acabarem com você você é muito mais forte do que isso então essas pessoas me chamavam in boox você precisa de ver as mensagens Renato eu perdi 50 kg por tua causa perdi 60 kg eu me casei por tua causa Você sabe qual foi o momento épico momento épico foi quando cara eh esses dias eh eu recebi um e-mail pá essma aqui quer ver recente não agora [Música] recente recebi esse e-mail ó do Henrique ela falou assim

eh o Henrique falou assim Renato eh fomos no Vilela eu sou empresário dela fomos no Vilela eh semana passada e ela vai se casar puxa vi e ela falou assim e ela tem um sonho o sonho dela era ser Fitness também e ela acompanha seu canal seus projetos e tudo que ela queria ganhar de presente de casamento de você era uma mensagem no dia do seu casamento Você sabe de quem eu tô falando sim então cara quando ela me disse isso cara me quebrou me quebrou e falando do Pablo também queria agradecer demais o porque

o sonho da Isa da Isabel era a lua de mel e Maldivas né cheguei pro Pablo e pro Peter falou vamos vamos dar essa viagem para ela tá brincando cara aí ela só não foi ainda porque ela deu uma piorada de saúde mas cara assim que puder a gente conseguiu essa viagem para ela quem ajudou eu Pablo e o Peter Peter Jordan [ __ ] que legal são os caras que você liga e fala claro vamos embora vamos é demais né cara você você viu né o o papo com ela vi assisti o podcast assisti

tudo [Música] capcidade não é é assim eu eu eu falo paraos meus amigos segin que ela era adulta da mesa desde quando eu eu comecei a acompanhar a Isa desde quando eu aprendi que o ser humano é o bicho mais reclamando do mundo e ele reclama Sem problema sem motivo sem nada porque aquela menina tem dia que ela chega e fala assim ai seis dias sem o banheiro sete dias sem o banheiro ah essa noite eu tive que dormir com morfina e numa boa cara vivendo cada dia então é é demais é demais foi um

foi tem alguma tem alguns papos que mudam minha vida isso definitivamente mudou minha vida tava mal NS dias depois daquele papo eu falei cara acordei é acordei falei vai vamos lá vamos fazer Olhei pro meu filho olhei pra minha mulher e cara nada mais vai derrubar a gente Car ISO vamos embora é isso Léo só a última aqui que jesner Aler que perguntou cariane trocar o treino de perna por bike com carga tem o mesmo feito já sabemos a resposta vagabundinho Pensa num bicho vagabundo velho deixei que cano só para chutar mesmo vagabundinho o cara

ele só faltou falar assim Renato treino de perna e jogar bola posso trocar Pode crer né lógico que não você pode fazer um treino de perna excelente você pode fazer um treino de bike pesado excelente Renato mas aqueles ciclistas que tem aquelas coisas viu ciclistas cara você você não vai fazer aquilo que o cara é é um treino absurdo treina a perna senão você vai parecer mano se aparecer um pirulito não dá cara não dá aquelas gambit é um famoso sabirila sabirila é perna de sabiá e tronco de gorila é nosso amigo guipa é É

mesmo guipa né sabirila sabirila perna de sabiá e tronco de gorila examente cariane obrigado demais irmão bom ver você melhor tua afeição tá falando aí cara e fiquei muito preocupado mandei mensagem naquela época fiquei acompanhando e Graças a Deus que as coisas estão encaminhando aí pelo que você falou vai dar tudo certo já deu obrigado demais quer passar algum recado algum ar vontade nada beijão para todo mundo que acompanha meu trabalho obrigado quem não me segue Renato Caren no Instagram no YouTube no tiktok no Kawai e agradecer sempre a oportunidade que eu tenho a Maravilha

que eu tenho de estar todo dia com vocês vocês me ajud demais exato e agradecer nossos patrocinadores né pro soja Responda lá a pergunta né isso entre no entre no Instagram e comente lá é sobre o principal e nutriente da sja para você concorrer e ganhar um ch ele tá comendo aqui você corta para ele comendo aquele todo escondido corta para mim aqui cara coitado cara desculpa vai vai Leo É isso aí então a proja entre lá no Instagram e também no com o nosso parceiro da estratégia para você baixar o ebook basta clicar no

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grupinho lá então é para você provar que você chegou até o final desse Episódio aqui agora você vai escrever no nos comentários faça agachamento faça agachamento achei que era os glúteos né então faa faça agachamento escreva nos comentários a gente sabe que você chegou até o final fiquem com Deus beijo no cotovelo e tchau