Exercício de Visualização - Técnica de Mentalização Guiada - Ótima

este cd contém alguns exercícios de visualização criativa e de meditação para ajudar você a conquistar o que deseja para a sua felicidade visualização criativa é a técnica de usar a imaginação para criar o que você quer em sua vida não há nada de novo ou estranho nela você já pratica a todo instante tenha ou não consciência disso você usa constantemente o poder natural da sua imaginação este cd vai lhe ensinar a usar sua imaginação de maneira cada vez mais consciente para criar o que você realmente deseja amor realização alegria relações enriquecedoras trabalho gratificante saúde prosperidade

paz interior harmonia tudo o que o seu coração desejar ao fazer a visualização criativa você se conecta à bondade e generosidade da vida e usa a imaginação para criar uma imagem ideia o sentimento de algo que deseja ao focalizar regularmente essa imagem ideia ou sentimento você lhe dá energia positiva para que se torne realidade vamos começar com um exercício para enraíza-se e fazer fluir a energia é um exercício perfeito para começar qualquer meditação pois faz nossa energia circular dissolvendo bloqueios e nos mantendo presos firmemente ao chão para que possamos nos concentrar enquanto meditamos sente se

confortavelmente numa cadeira ou então sente se no chão com as pernas cruzadas mantenha a coluna reta feche os olhos e respire calma e profundamente comece a contar lentamente de 10 a 11 relaxando os poucos cada parte do seu corpo 10 a nave 8 sinta que está mergulhando num estado de serenidade e relaxamento 7 6 5 mais profundidade em relaxamento 4 3 2 seu corpo e sua mente estão bem relaxados calmos e tranquilos agora imagine um fio preso à base de sua coluna vertebral e mergulhado no chão se quiser pode imaginar esse fio como se fosse

a raiz de uma árvore crescendo para dentro da terra imagine a energia da terra subindo por esse fio se espalhando por todo o seu corpo suave e harmoniosamente e depois saindo pelo alto de sua cabeça assim há algum tempo com essa imagem na mente até sentir que o fluxo de energia se estabeleceu se não conseguir formar uma imagem nítida do que eu estou sugerindo não se preocupe um pensamento uma sensação provocados pelo que estou descrevendo já basta use sua imaginação da forma que preferir relaxe a energia está brotando da terra subindo pelo fio e se

espalhando por todo o seu corpo lentamente sinta como isso é bom e como ele faz bem agora imagine a energia do universo que está ao seu redor entrando em você pelo alto de sua cabeça descendo e espalhando-se por seu corpo e depois descendo pelo fio e voltando para dentro do planeta sinta o fluxo de energia nos dois sentidos a energia circulando harmoniosamente em seu corpo continue respirando fundo e de maneira relaxada sinta a energia fluindo por dentro de você a energia sobe pelo seu corpo a partir da terra e desce vinda do céu dentro do

seu corpo a energia se mistura harmoniosamente ah esta meditação mantém seu equilíbrio entre a energia cósmica da visão da fantasia e da imaginação ea energia estável do plano terreno o equilíbrio destas energias aumenta o seu bem estar e o seu poder de usar a visualização criativa para criar o que você quiser agora que você está em conexão com o universo e sentindo a energia percorrendo o seu corpo para cima e para baixo vamos fazer o exercício da bolha cor de rosa mantenha seu corpo e sua mente relaxados continue sentindo a energia fluindo dentro de você

nos dois sentidos pense em algum objetivo que você deseja alcançar pode ser qualquer coisa viver uma determinada situação adquirir um certo objeto conseguir o trabalho dos seus sonhos comprar uma casa maravilhosa ter um relacionamento amoroso satisfatório qualquer coisa que você realmente deseja você pode também visualizar algum problema que esteja enfrentando imagine esse problema se resolvendo da melhor maneira possível estabeleça apenas um objetivo para esse exercício comece a imaginar um sentir seu objetivo se sua mente não formar uma imagem clara tudo bem simplesmente imagine o faça de conta que aquilo que você deseja está aí que

você já o conseguiu imagine seu objetivo em detalhes para que ele se torne o mais real possível para você veja se consegue enxergá lo como algo muito concreto coloque-se também dentro da imagem agora imagine uma blusa rosa cercando o seu objetivo a luz forma uma espécie de bolha em volta de toda a cena coloque seu objetivo sua visão dentro dessa bolha rosa rosa é a cor do coração quando as vibrações dessa cor cercam aquilo que você visualiza elas trazem para você apenas o que está em perfeita afinidade como seu ser superior sinta o imagine seu

objetivo cercado por essa bonita bolha rosa agora deixe agulha partir imagine se jogando a bola no ar a bolha segue flutuando pelos el universo fora levando a visão do que você deseja deixe agulha flutuar para longe isso significa que você está se desapegando emocionalmente da sua visão você se sente livre em relação a ela você expressou seu desejo com muita clareza você o descreveu imaginou se sente agora você entrega o universo onde ele vai estar livre para atrair a energia de que precisa para se manifestar você não precisa fazer mais nada quando quiser respire fundo

duas ou três vezes abra os olhos lentamente e vai voltando ao seu estado normal de consciência sinta a serenidade ea paz que há dentro de você sua mente está clara sinta o seu corpo saudável e cheio de energia o looooool o o o o o u1 o o