7 hábitos (simples) que farão de 2025 o melhor ano da sua vida

Se Você clicou nesse vídeo provavelmente 2024 não foi o melhor ano da sua vida ou talvez você não conseguiu Cumprir o que se comprometeu lá no começo do ano e sim 2024 foi um dos melhores anos da minha vida porque eu consegui colocar esses hábitos em prática e é por isso que agora eu vou te ensinar Quais são os sete hábitos que vão fazer de 2025 o melhor ano da tua vida hábitos são um conjunto de pequenas ações onde a gente consegue dia após dia fazer essas pequenas ações e chegar num determinado resultado e assim

como os bons hábitos te trazem para um lugar melhor os maus hábitos também vão te trazer por um lugar pior não tem para onde correr basicamente mesmo que você não defina alguns hábitos para seguir você já estará seguindo automaticamente e vai est indo para um resultado talvez que não é o que você quer é como se você entrasse num carro sem GPS onde você só vai entrando na primeira rua que te aparece sem saber para onde tá indo sem ter uma localização de onde você quer chegar é assim a vida de quem não tem hábitos

pré-definidos e isso pode ser até perigoso e eu já te adianto que se você gosta desse tipo de conteúdo de desenvolvimento pessoal de exploração do seu máximo potencial que você se inscreva aqui no canal e esteja em contato comigo porque os próximos vídeos que eu vou postar aqui são referentes a esse tipo de conteúdo e o primeiro hábito que eu vou trazer aqui para vocês é crie uma agenda de planejamento do seu dia essa agenda vai ser como se fosse uma lista de pequenas coisas que você precisa fazer no seu dia para que você consiga

chegar no seu objetivo muito mais rápido é como se você pegasse o seu sonho seu maior objetivo e dividisse em pequenas lacunas pequenas partes onde você vai distribuir ao longo dos seus dias e ao contrário do que muitas pessoas pensam ter uma agenda não vai te prender pelo contrário vai te libertar quando você planeja o dia que você vai ter você vive a vida que você querer ter e é natural que no começo você não consiga cumprir todas aquelas tarefas Todas aquelas pequenas ações é normal todo mundo no início vai cumprir ali 30% daquela agenda

50% Depende a quantidade de coisas que você coloca ali mas imagina se você já cumprir Só 50% se você colocar quatro coisas e seguir só duas Pelo menos você vai est em movimento para chegar no seu objetivo na maioria das vezes a gente não planeja o dia e acaba não fazendo nada que nos aproxime nem que seja um passo da vida que a gente quer ter o segundo hábito é vista-se para onde você quer chegar isso aí é uma polêmica muita gente acha que é historinha para boi dormir mas na verdade o que eu realmente

penso é que a maioria das pessoas que falam mal dessa expressão vista-se para onde você quer chegar são as pessoas que não chegaram ainda onde querem falar sobre esse assunto me fez lembrar de uma história muito marcante na minha vida de um dia que eu fui fazer uma entrevista de emprego eu tinha o meus 17 18 anos e eu tinha cabelo azul e eu lembro nitidamente do Olhar das pessoas para mim quando me viram né Foi aquele primeiro b e na época tava na moda tinha várias pessoas que tinham cabelo colorido mas ainda assim era

né um bac e eu tava ali aguardando para ser chamada pra entrevista de emprego até que veio uma pessoa uma pessoa muito bem vestida com uma roupa elegante ela tava de salto e eu acho que ela era gerente na época da L né e eu eu tive um baque com ela e ela teve um bque comigo acredito que por conta do meu cabelo da minha aparência mas o meu baque com ela foi positivo eu achei Nossa que legal ela deve ser a dona na minha cabeça na primeira primeira percepção que eu tive é ela é

a dona certeza e ela veio foi super educada não foi só a vestimenta dela a forma com que ela falou sabe a o posicionamento dela foi diferente eu fui contratada porque depois que eles conversaram comigo viu que eu não era uma Rebel né que tinha cabelo azul e com certeza eles tiveram algum preconceito sobre mim Quando viram né a minha aparência mas quando descobriram quem eu era me contrataram e eu fiquei tentando descobrir se ela era a dona da empresa e eu acabei descobrindo que não ela era apenas uma gerente uma funcionária uma pessoa que

tava ali exercendo um cargo e tinha pessoas que tinham cargos maiores que o dela mas que não se vestiam tão bem e isso com certeza refletia totalmente a sua roupa ela não é só uma forma de você se sentir bonita ela conta uma história ela fala sobre você em diversos aspectos é que você vai começar a se vestir basicamente pra vida que você tá construindo tem um estudo recente feito pelo fórum econômico Mundial que prova que uma pessoa que tem a sua imagem aprimorada não muda só a percepção que as pessoas têm sobre ela mas

também a sua forma de pensar e a sua forma de agir é como se uma pessoa estivesse num ambiente corporativo e a roupa que ela usa faz ela ficar mais parecida né os pensamentos com uma CEO do que com uma mera funcionária somente por ela estar vestida como tal e eu até trouxe aqui para vocês os resultados que eles tiveram nesse estudo eles pegaram três grupos de pessoas mal vestidos vestidos normalmente né com uma roupa mais ok e outras pessoas estavam bem vestidas vestidas de terno com uma roupa que condiz com aquilo e fizeram uma

experiência de venda para essas pessoas os mal vestidos Venderam 80.000 os vestidos normalmente de forma mediana 1.58 milhões Olha a diferença gritante já só que os que estavam de terno os que estavam bem vestidos Venderam 2.1 milhões Ou seja duplicou a venda dos que estavam vestidos medianamente normalmente Então as pessoas que estavam de terno venderam o dobro então é algo que realmente não é só sobre a forma com que as pessoas se te vem e sim como a forma que você se encara forma com que você se sente estando vestida daquela forma é como se

te desse uma armadura um fortalecimento e você consegue também até mudar sua forma de pensar e isso reflete totalmente nos seus resultados hábito número três Faça exercício físico pelo menos três vezes na semana parece Clichê né e é Clichê Porque toda lista que te leva a ter uma qualidade de vida melhor fazer exercício físico vai estar nessa lista Isso é meio que de praxe quando a gente faz exercício físico isso eu digo por mim mesma que há pouco tempo eu comecei a me dedicar muito mais né Eu já treino há 5 anos mas eu comecei

a me dedicar muito mais agora e os resultados na minha vida profissional melhoraram muito e parece que não tem nada a ver uma coisa com a outra mas quando a gente está se sentindo bem com a gente mesmo não é só sobre autoestima tá é sobre uma questão até de autoconfiança sobre a forma com que a gente anda Você já notou que quando tu vai numa academia todo mundo parece que anda meio assim entroncado mas posturado é nítido quando a gente fortalece o nosso músculo a gente volta pro centro do nosso corpo que é o

jeito correto de a gente agir o jeito correto de a gente andar o jeito correto de a gente se posicionar a energia Vital dessa pessoa já é diferente então a forma com que ela fala se comunica age anda corre o fôlego muda então isso pra minha vida pro meu desempenho profissional pessoal emocional muda totalmente é como se o meu corpo funcionasse corretamente o exercício físico é uma manutenção toda máquina numa empresa precisa de uma manutenção ali para poder se manter funcionando perfeitamente e o nosso corpo não é diferente a gente precisa ter essa manutenção e

isso tem que ser pelo menos três vezes na semana para que o nosso corpo se mantenha funcionando perfeitamente e assim eu consiga ter um desempenho muito bom Ou até melhor do que a maioria das pessoas e a gente volta no assunto anterior sobre se vestir melhor né do que adianta eu começar a me vestir melhor colocar roupas que realmente e condizem com o lugar que eu quero chegar mas eu não está bem com o meu próprio corpo então eu coloco aquela roupa e eu não me sinto bem parece que aquela roupa não encaixa e se

você não faz exercício físico mas ainda assim tá super bem com o seu corpo Que bom isso é perfeito mas eu não tô falando com você Eu tô falando com a grande maioria das pessoas que não fazem e se sentem mal se sentem segura com o seu próprio corpo e é por isso que eu digo que o exercício físico ele é o terceiro ponto e um dos mais importantes para que você consiga chegar aonde você quer chegar hábito número quatro tem uma alimentação saudável pelo menos no café da manhã mudou a minha vida da água

pro vinho ou do vinho pra água literalmente quando eu falo para você se alimentar bem pelo menos no café da manhã é porque a primeira refeição do dia ela é a mais importante ao contrário do que que eu achava eu achava que a gente tinha que se alimentar bem no almoço no jantar mas o café da manhã ele é alimentação que vai te nutrir pro resto do dia as outras refeições também vão fazer isso mas o café da manhã é a primeira o teu organismo tá ali pronto para receber aquele alimento com todo o vigor

e aí você vai colocar o quê uma bolacha recheada Será que vai ser uma uma vai ter uma resposta boa do teu organismo talvez não eu comecei a perceber que quando eu ia para algum lugar viajar ou para algum hotel e tinha o café da manhã e eu vi aquele café da manhã lindo com muita fruta com pão com vários tipos de comidas saudáveis e aquilo me dava mais vontade de comer porque tava várias opções ali eu me alimentava muito melhor e eu não sentia vontade de comer besteira então eu comecei a perceber que quando

eu montava um café até mesmo uma mesa posta uma mesa um pouco mais Atrativa que eu quando eu faço esse ritual de sentar para tomar um café com calma com comidas gostosas e saudáveis eu me alimentava muito melhor e eu passava o meu dia com muito menos sono com muito menos cansaço o meu dia o desempenho era melhor justamente porque eu comi melhor eu comi mais fibras mais frutas mais coisas saudáveis naquele meu café da manhã e aquele hábito me deu um prazer momentâneo que era muito bom imagina eu fazer algo que me gera Prazer

Só que ao mesmo tempo tá me fazendo bem pro meu dia todo todo o meu desempenho ser melhor e outro ponto muito importante eu sou maquiadora Eu trabalho com noivas e quando eu vou atender uma noiva geralmente em outra cidade eu tomo um café da manhã bem reforçado antes de eu ir e eu já notei que quando eu não tenho tempo para tomar esse café o meu dia todo eu fico bocejando eu fico estressada qualquer coisinha me me deixa Fora do Eixo então eu já comecei a perceber que isso influenciou no meu comportamento até a

forma com que eu trato as pessoas se eu me alimentei melhor no primeira refeição do dia ou não o quinto hábito que vai fazer você chegar no seu objetivo mais rápido e vai fazer de 2025 o melhor ano da sua vida é durma e acorde no mesmo horário ou mais ou menos no mesmo horário isso é um ponto que para mim foi muito difícil eu acho que foi o ponto mais difícil porque eu sempre tive o hábito desde a época da minha infância de dormir muito tarde e aí acordava cedo para ir pra escola acordava

muito cansada com sono ficava bocejando o dia inteiro e isso era normal porque todo mundo da minha idade naquele momento fazia isso e um hábito quando é feito por muitos anos Ele é muito mais difícil de ser mudado e quando eu falo para você dormir e acordar no mesmo horário não quer dizer que você precisa acordar 5 hor da manhã igual tem esse essa galera aí do clube das 4 clube das 5 que acorda 5 horas da manhã e diz que é assim que você vai ficar milionário Não é bem assim gente imagina que você

vai dormir hoje por volta das 10 da noite que de acordo com a neurociência é um horário bom para se ir dormir então ali umas 8 horas você já vai ter jantado já vai tomar o seu banho já vai deixando as luzes mais baixas da sua casa isso são alguns e hábitos de higiene do sono tá que faz com que você consiga dormir muito mais fácil mas isso é assunto para outro vídeo o nosso corpo ele tem um relógio biológico então ele se acostuma com horário para cada coisa tanto que se você come todos os

dias meio-dia 11:45 já vai começar aí a roncar o estômago teu corpo já vai dar sinais de fome porque ele tá acostumado a comer naquele horário então o corpo ele realmente se acostuma dormir é a mesma coisa se eu todos os dias Durmo às 10 da noite 9:30 se eu tô fora de casa eu já vou começar a bocejar eu já vou começar a ter sinais de que tá na hora de eu ir pra cama então se eu durmo um dia 10 da noite no outro dia meia-noite eu vou ficar muito mais cansado É como

se eu tivesse totalmente desregulada descontrolada o meu relógio biológico vai ficar com confuso tem algumas coisas que a gente tem que entender que são cruciais pro nosso desempenho e pra gente chegar nesse objetivo que a gente quer chegar pra gente ter um ano melhor pra gente ser uma pessoa melhor eu falo muito nos meus cursos que para você ser um profissional nota 10 primeiro você precisa ser uma pessoa nota 10 se eu não tiver preparada para aquele nível que eu quero chegar eu vou chegar lá e eu vou fazer tudo errado então eu preciso já

acostumar o meu corpo a dormir no horário certo acordar no horário certo não precisa ser um horário certo mas o mesmo horário todos os dias uma rotina algo que vai se permanecer constante por mais tempo Ah se eu não consigo dormir 10 horas da noite eu durmo meia-noite beleza só vai dormir todos os dias meia-noite acorda todos os dias às 7 8 da manhã pelo menos 8 horas por dia né de 7 A 9 que é o indicado mas pelo menos no mesmo horário isso vai fazer com que o teu corpo se acostume com aquela

rotina e já esteja se parando quando chegar o horário de você ir dormir o hábito número seis é um dos pontos mais importantes talvez desse vídeo mas também é um dos que mais você vai ficar com dúvida porque é contraditório aquilo que te disseram reduza a qualidade das suas entregas faça mal feito Mas faça parece engraçado né R tu tá me dizendo para eu não entregar uma excelência nas coisas que eu faço não é bem assim mas a maioria das vezes que a gente procrastina é porque a gente quer entregar uma coisa excelente daí a

gente fica planejando fica lambendo fica fazendo até aquilo ficar aparentemente perfeito isso demora tempo tempo e acaba que às vezes tu nem entrega tu nem faz porque tu tá planejando tanto tu tá botando tanto ai esse ano eu vou ser uma pessoa Fitness mas primeiro eu preciso ter uma roupa boa primeiro eu tenho que ver qual academia é a melhor primeiro eu preciso contratar um personal trainer e depois daí eu vou ser uma pessoa pessa Fitness e nunca vai ser e eu era assim eu pensava eu nunca vou conseguir fazer tal ação porque eu não

sou boa nisso mas acontece que bom você se torna é no caminho é quando a gente dá o primeiro passo que a gente vai começando a refinar o que a gente tá fazendo e vai ficando bom com o tempo e o negócio é faça apenas faça mesmo que no começo pareça mal feito Sabe aquela frase que eu acho que é a boca rosa que fala feito é melhor do que perfeito não feito e é isso é melhor eu fazer alguma coisa que eu já vou est um passo à frente da grande maioria das pessoas do

que eu não fazer nada e ficar planejando porque ainda não tá perfeito cara seja menos perfeccionista só isso e vai por mim começar é a parte mais difícil depois que tu já tá andando só vai o negócio flui porque parece que tá muito longe do resultado final sabe mas não tá e eu mentir para vocês não são sete hábitos são oito eu vou te dar um de bônus e só isso já vale o teu like a tua inscrição aí no canal porque eu vou te dar a mais do que eu prometi olha que maravilha e

o sétimo hábito é para de reclamar quando a gente se torna o reclamão do grupo quando a gente se torna a vítima porque geralmente o reclamão ele se faz muito de vítima né ele fica todo momento Botando a culpa no governo na pessoa o erro que ele cometeu não é culpa dele porque é muito mais fácil né a gente colocar a culpa no outro em alguma coisa que a gente não pode controlar ah a culpa é da chuva por isso por ISO que eu não gravei hoje aqui é porque tava chovendo aí tava fazendo barulho

é muito mais fácil ser um reclamão do que colocar para mim a responsabilidade dos meus próprios beos Olha isso quando eu assumo responsabilidade pelas coisas que acontecem na minha vida eu consigo ter poder para mudar o cenário mudar o que tá acontecendo quando eu tiro esse poder e coloco a culpa no outro nunca vai mudar nada vai mudar e o oitavo hábito que vai te fazer ser um uma pessoa muito melhor de alta performance que vai te ajudar a tornar 2025 o melhor ano da tua vida é deitar na cama todos os dias com algum

aprendizado todos os dias alguma coisa tu vai ter que ter feito para chegar pelo menos um pouquinho perto da pessoa que tu quer te tornar do lugar que tu quer chegar coloque como meta fazer uma leitura lê um livro por mês que seja assistir um vídeo no YouTube sobre o assunto que eu tô querendo aprender ouvir uma pessoa que eu gosto que tem a vida parecida com a que eu quero ter para que eu consiga aprender um pouco que seja com essa pessoa se compromete a todos os dias ter um pequeno hábito vai te ajudar

a evoluir intelectualmente Ah eu quero aprender inglês então baixo dua língua aí vai estudar um pouquinho que seja faz uma atividade Zinha daquela por dia e isso já vai te deixar 1% melhor do que ontem se tu ficou até aqui já me ajuda numa coisa comenta aqui embaixo hash segue fiquei até o final isso aí já vai me ajudar bastante a saber que vocês estão estão querendo chegar nesse objetivo né então quer dizer que eu tô com pessoas que estão na mesma vibração que estão com o mesmo objetivo que o meu que é evoluir como

pessoa e como profissional pega esses oito hábitos e faça deles a sua religião seja obsecada pelos seus motivos pelos seus porquês por que que eu quero chegar lá seja obsecada por isso e quando você achar que tá saindo fora desse caminho alguma coisa tá te distraindo volta e assistir esse vídeo de novo que eu tenho certeza que isso vai fazer com que tu Volte pro eixo e chegue aonde você quer chegar Um beijo Te espero no próximo vídeo