Venci a depressão

Olá, eu sou Marcos Júnior e vim falar de um assunto muito delicado: uma doença que atinge aproximadamente 300 milhões de pessoas no mundo todo. De acordo com a MS, no Brasil, 5,8% da população sofre de depressão, na América, ficando somente atrás dos Estados Unidos, com 5,9%. A depressão é uma doença crônica psiquiátrica.

Os principais sintomas são tristeza profunda, perda de interesse, ausência de ânimo e oscilação de humor. No dia onze de abril de 2019, eu fui diagnosticado com depressão e, a partir daí, resolvi encarar o tratamento, porque eu não sabia o que estava sentindo. Eu tive algumas crises e algumas coisas que não sabia o que eram.

Uma amiga minha recomendou que eu procurasse tratamento. Então, ela pediu para eu ir atrás de um psiquiatra para entender essas minhas alterações de humor, essas minhas tristezas e esses meus sentimentos de fraqueza. Eu procurei um psiquiatra, que me recomendou uma psicóloga para fazer um tratamento e um medicamento.

Então, fui testando ao longo do tempo para ver qual se adequava aos meus sentimentos e me fazia bem, me curando. Agora, eu vou falar sobre alguns desses sintomas da depressão e também um pouco do que sinto em cada um deles. Um dos principais sintomas é a tristeza.

É um sentimento de vazio; você sente que está sozinho, por mais que esteja rodeado de pessoas. Você se sente fraco, como se só fizesse coisas erradas, e há bastante tristeza. Do nada, você sente uma tristeza que não está presente em todos os momentos, mas a pessoa depressiva pode ter picos muito fortes de alegria, assim como picos de tristeza.

Mas, ao viver esses momentos, você não encontra coisas que te alegrem, e isso é muito ruim; só vem uma vontade de chorar, e você chora sem motivo. Esse é um dos sintomas que você começa a perceber que está com depressão. Em março de 2019, eu viajei a trabalho para o Rio de Janeiro e precisei ficar uma semana lá.

Todas as noites, eu senti uma tristeza muito grande e me dava muita vontade de chorar; muitas vezes, eu chorei sozinho, sem motivo. Eu estava sozinho e tinha muita vontade de voltar para casa, mas, por causa do trabalho, precisei ficar. Eu não sabia o que era aquilo; para mim, era só uma tristeza, era só um problema que eu estava passando, e eu achava que era algo normal.

Mas, hoje, analisando, vejo que isso era depressão. Era a síndrome do pânico que eu tinha, e eu fui ter muita síndrome do pânico e essas vontades de chorar, essa angústia no peito. Com isso, vem a falta de vontade de realizar coisas; você não tem vontade de fazer nada.

Uma das coisas que você gosta perde o interesse. Eu gosto muito de música; eu amo música, mas não tinha vontade de tocar, não sabia o que fazer. Eu estava na frente da televisão e não sabia o que assistir.

A vontade era de não fazer nada; só batia aquela tristeza, e você se sente sozinho. Ao mesmo tempo, não quer atrapalhar as pessoas; você acha que é um incômodo. Isso é algo muito importante para as pessoas que não têm depressão: uma pessoa depressiva não vai chegar e se abrir facilmente.

Ela não vai chegar e falar: "Olha, eu estou com depressão, eu estou triste. " Ela sempre achará que está incomodando. A falta de energia e o cansaço constante também são sintomas.

Como já falei, você não tem vontade de fazer nada e o exercício físico é muito importante para o tratamento. Então, eu brigava muitas vezes de manhã para sair da cama e ir à academia. Quando eu ia para a academia logo de manhã, era uma vitória.

Eu passava o dia feliz porque consegui; eu venci aquele dia, mas tinha medo de como seria o dia seguinte. Muitas vezes, antes de dormir, eu sentia muito medo porque não sabia como ia ser o dia seguinte. Às vezes, eu não queria dormir porque não sabia como seria o dia seguinte.

Com isso, você começa a ter problemas de sono; você começa a não dormir direito. Eu tinha medo de dormir. Quando chegava a manhã, eu estava acabado porque não consegui dormir; parecia que a noite foi horrível.

Daí, você não quer levantar da cama porque também não sabe como será o seu dia. Por isso, levantar da cama, para mim, era uma vitória. Uma coisa que me ajudou muito foram as orações da minha mãe.

A família ajuda muito. Eu demorei para me abrir e falar com a minha mãe e com meus pais, mas isso é muito importante. Eu lembro que todos os dias de manhã, minha mãe me mandava mensagens dizendo que o dia seria bom para mim.

Eu dizia que ia ser, mas não acreditava. Minha mãe sempre respondia: "Ah, que bom! Amém, vai ser legal.

" E realmente era. Isso me ajudava a sair da cama; era um porto seguro para mim. O pensamento de morte e suicídio é uma coisa constante e, para mim, talvez isso seja o mais grave, porque é uma dor muito grande que você sente.

Uma tristeza muito grande que você, se você quer, à vontade de acabar com aquilo, você se sente um fardo. Então, você não quer mais incomodar as pessoas, você não quer mais atrapalhar as pessoas. Eu pensei em desistir.

Eu tive pensamentos assim de tirar minha vida ou simplesmente sumir. Eu tinha vontade de sumir, não sei para onde, não sei fazer o quê, mas eu tive muita vontade disso quando eu estava com a depressão. Muitas pessoas sumiram da minha vida, se afastaram pessoas que eu achava que eram meus amigos, pessoas que eu acreditava que tinham empatia por mim.

Pessoas que antes estavam do meu lado conversando, eu fiquei sozinho. Eu estava sozinho com minha gata. É ainda um testemunho que eu dou para muitas pessoas quando eu falo sobre isso, sobre a depressão.

Quem cuidava de mim eram minhas gatas, é porque as pessoas pareciam que não se importavam. Eu cheguei a falar para algumas pessoas: "Eu estou com depressão, eu não estou bem". Pessoas se compadecerm na hora, só ali: "Hã, que triste!

Mas tá fazendo tratamento? " "Sim, tô fazendo tratamento. " "Ah, tá!

Se precisar de alguma coisa, você fala. " Eu cheguei a conversar com alguns amigos. Eu liguei e falei: "Também tô mal, queria conversar".

Sempre tem uma desculpa. Lembro que na virada do Ano Novo de 2019 para 2020, bom dia, primeiro de janeiro, eu não saí da cama. Eu só vou sair da cama somente para tomar banho.

A ideia que eu tinha é que eu estava no poço, fundo, frio e escuro. E era isso, era essa a sensação que eu tinha. Quando eu olhava lá em cima, eu via a luz, mas eu não conseguia chegar.

Escalei muitas vezes, cheguei no topo, mas chegando lá, às vezes, carregava e voltava ao frio do escuro. Eu tinha dias que estava calor e eu sentia frio, sentia muito frio. Eu tentava rezar, tentava fazer uma oração simples, que é o Pai Nosso, a maior oração decorada.

Eu não conseguia. Ah, então era muito complicado isso para mim. Durante esse meu tratamento com a psiquiatra, eu tomei várias doses do medicamento: conversei com 10 mg, 15, 20, voltei para 10, tive uma recaída, voltei pro 20, depois 10 de novo, até que no começo deste ano eu comecei o meu desmame.

Só no dia dezenove de abril foi o último dia que eu tomei o medicamento. Para mim, foi uma alegria, porque começou a minha cura. Antes, eu tinha uma resistência contra esses medicamentos, que eu achava que eu ia me viciar, que ia me fazer mal.

Teve vezes que eu tentei parar sozinho. Eu tentei desmamar sozinho e não deu certo. Cada vez que eu fazia isso, piorava; eu caía e depois voltava mais forte a depressão, e eu tinha algumas crises.

Daí eu decidi: "Não, vou seguir o tratamento à risca". Como deve ser. A psicóloga fala que eu consegui lidar com bastante coisa, que consegui muitas coisas.

Eu não me deixei abater. E foi assim que eu fiz, segui o tratamento. Dia dezenove de abril de 2021 foi o meu desmame, quando começou minha cura.

Muitas pessoas sofrem por isso, mas não sabem. Muitas pessoas já sofreram e muitas pessoas, infelizmente, vão sofrer. Então, quando começar a sentir, tiver alguma dúvida, procure ajuda de um profissional.

Não é um amigo, não é qualquer pessoa que vai te falar: "Toma tal coisa, faz tal coisa", ou como eu escutei muitas vezes, né? "Mas porque você tá triste? Não fica triste!

Você tem um emprego, você tem uma casa, você tem uma família. Porque você tá triste? " A depressão não é simples assim.

A depressão não é uma simples tristeza. É um sentimento que envolve muitas coisas e o depressivo não escolhe estar triste. Se ele pudesse, ele colocaria um sorriso no rosto e seguiria em frente.

Você que tem um amigo que tenha esses sintomas e exclui, fale com ele, para o céu: "Vamos procurar uma ajuda. Como que você tá? " Se você conhece alguma pessoa depressiva, não espere ela vir atrás.

Ela vai falar que não, ela vai falar que faz se sentir um fardo, mas esteja do lado, esteja pronto quando ela precisar. Você que sofre dessa doença, eu peço para você não desistir. E se você ainda não procurou tratamento, procure um profissional que ele vai te ajudar.

Isso é passageiro. Isso pode ser a curto prazo, como pode ser a longo prazo, mas passa. Você não vai passar o resto da sua vida assim.

Não são todos os dias que estamos felizes, não são todos os dias que estamos tristes, mas nós temos o direito de ficar tristes e ficar felizes. A depressão é uma tempestade que passa. Eu tinha alguns mantras na minha cabeça.

Um deles era de uma música do Raimundos, que é: "Se ainda não deu certo é porque ainda não chegou no fim. " A outra, da banda Sagrado Coração da Terra, que é: "E a coroa de espinho não tira a alegria de quem conhece a Aurora". Eu não sei se você, que está assistindo a esse vídeo, é cristão, mas o Cristo não teria ressuscitado se ele não tivesse passado pela cruz.

E bom, muitas vezes a gente precisa passar por essas tempestades para ficar mais forte. Hoje eu sou um novo homem e por tudo que eu passei, por tudo que eu aprendi, hmmm, hmmm, hmmm, hmmm, hmmm. Um exemplo é a ansiedade, que eu aprendi a controlar.

Porque a depressão, você sente a dor, você sente a tristeza e você quer ser curado amanhã. Você quer que seja curado e daqui a uma hora, você quer ser curado. Agora, relaxa, que vai chegar.

Momento certo é você que tem um amigo conhecido. Não desista dele; é só uma tempestade.