6 PASSOS para MELHORAR a sua PELE em 7 DIAS

seis passos para melhorar sua pele em uma semana se você fizer esses cuidados que eu vou te listar aqui nesse vídeo durante uma semana certinho eu tenho certeza que ao final de S dias a sua pele ela vai estar mais bonita Então fique aqui que esse vídeo é para você se você ainda não me conhece meu nome é Marina rachida eu sou médica dermatologista e se você ainda não tá inscrito aqui no canal vai lá e se inscreve que eu tô sempre colocando rotina de cuidados com a pele skinc e procedimento estéticos que vão te

ajudar primeira coisa pra gente conseguir melhorar sua pele em uma semana a gente tem que ser mais radical então a gente precisa cortar alguns hábitos que estão realmente prejudicando a sua pele e o primeiro deles é o açúcar vocês já devem ter visto aqui no canal ou eu falar em algum lugar que para ter uma pele mais bonita a gente precisa reduzir o consumo de açúcar e carboidratos refinados só que quando a gente quer melhorar em uma semana a gente precisa cortar mesmo o açúcar zerar não não comer nada de doce nada de açúcar refinado

e não comer carboidratos de Alto í glicêmico que é pizza massa pão branco tudo isso tem que ser ó cortado literalmente tá que daí Realmente você vai ver uma grande diferença e rápido da sua pele segunda coisa aumente a sua ingestão de água a água ela é muito importante porque ela vai hidratar sua pele de dentro para fora vai deixar sua pele mais bonita com mais vcio E além disso ela vai ajudar você a desinchar e isso pra pele faz muita diferença aquele aspecto inflamado inchado que a gente tem deixa a pele com aspecto pior

então quando a gente aumenta essa ingestão de água junto com aquele corte do açúcar que eu falei em primeiro deixa a pele muito mais bonita para a maioria das pessoas é claro que vai variar com relação ao seu peso a quantidade de água que você precisa mas a maioria das pessoas precisa consumir de do 2 A 2,5 de água todos os dias e uma coisa que eu quero frisar é que é água água mesmo não é água com gás não é água junto no suco não é água do líquido que tem no refrigerante é água

tá se você quiser você pode colocar um limãozinho na sua água que é até um antioxidante a mais mas preca ser realmente água não se engane tá bom terceira coisa fundamental limpe o seu rosto adequadamente a limpeza da pele P ela é fundamental pra sua pele ficar boa e se você fizer isso direitinho durante uma semana já vai dar muita diferença como que você vai fazer isso adequadamente você vai pegar um sabonete de rosto não serve sabonete de corpo tem que ser um sabonete de rosto para o seu tipo de pele seja ela seca normal

mista oleosa você vai pegar esse sabonete e vai lavar o rosto todo dia de manhã e à noite se você é uma pessoa que usa maquiagem ou ou protetor solar com cor você vai além desse passo da limpeza usando sabonete à noite você vai utilizar também uma água micelar ou um demaquilante ou um óleo de limpeza E aí você vai escolher um dos três vai limpar primeiro o seu rosto e depois você vai lavar o rosto com sabonete isso vai melhorar sua pele por quê Porque o acúmulo não visível de sujeira poluição resto de maquiagem

resto de protetor solar causa uma inflamação na sua pele ISS su gera radicais livres que vai fazer com que a sua pele perca o viço envelheça mais rápido fique com os poros mais dilatados e te dê mais cravos e espinhas também então faça esse passo bem direitinho quarta coisa hidrate a sua pele todos os dias e aqui eu quero fazer esse adendo que daí não é só beber a água é hidratar de fora para dentro também a melhor coisa que eu acho assim como um coringa até para esse vídeo aqui para você ver diferença em

uma semana é utilizar um hidratante à base de ácido hialurônico por qu o ácido hialurônico ele é uma substância mais leve que não vai pesar na sua pele e ele já vai penetrar mais para conseguir ter um efeito melhor de viço da sua pele então ele também tem um efeito antidade esse ácido hialurônico tanto faz a marca o importante é que você use daí na forma de gel ou sérum Sabe aqueles produtos que são transparentes que você pega a Gotinha ela é transparente é isso E aí você vai pegar ele e vai passar de manhã

e à noite toda vez que lavar o rosto então limpou o rosto tá com o rosto limpo vai passar ele à noite limpou o rosto tirou tudo Lavou direitinho vai passar o ácido hialurônico fazendo isso a sua pele vai ser outra em uma semana antes de ir pro quinto item eu queria sempre avisar aqui vocês que o protetor solar ele é muito importante pra rotina skinc pra prevenção do envel ento e pra sua pele ficar mais bonita a longo prazo mas ele só não vai entrar nesse ranking aqui porque ele não vai fazer essa diferença

imediata em uma semana Então vamos agora pro quinto item que é associe na sua rotina algum item de skinc Algum ativo que vai trazer um grande benefício pra sua pele eu vou citar aqui um que é super Coringa que dá para ser usado pela maioria das pessoas pela maioria dos tipos de pele Só não vai dar para utilizar se você tem a pele realmente muito sensível ou se você tem rosá ou tem alguma doença inflamatória da Pele que possa piorar mas em todos os outros casos dá pra gente associar que é o ácido glicólico o

ácido glicólico ele é muito Coringa Porque ele renova a pele melhora os poros a textura os Cravinhos clareia algumas manchas e ele tem um efeito um pouco mais rápido também na pele então dá pra gente associar ele na rotina da noite tá bom vamos começar utilizando no ácido glicólico à noite e qual ácido glicólico você vai escolher para começar assim de primeira usar de preferência o ácido glicólico que seja em gel ou sérum e numa concentração de no máximo 10% não me invente de comprar um ácido glicólico de 20% 30% porque isso só vai irritar

sua pele principalmente se você não tá acostumado e não vai ter benefício então a gente precisa começar de 5 até 10% já tá ótimo e aí você vai fazer como na sua rotina na parte da noite você vai ter lavado o rosto vai ter hidratado super bem a sua pele e na sequência você vai passar uma camada Fina de ácido glicólico no rosto e nunca jamais passar ácido glicólico na área dos olhos Porque isso pode realmente irritar e a sexta coisa que você vai fazer para ter uma pele mais bonita em uma semana é já

lixa aí gente tudo que você gosta de fazer para reservar e ficar fazendo isso pelo menos 10 a 15 minutos todos os dias mas é claro você precisa pensar no que realmente vai fazer benefício para você pra sua saúde por a sexta coisa é controle o seu stress e a gente precisa achar na nossa rotina uma fuga ali pra gente conseguir relaxar nossa cabeça diminuir os níveis realmente um pouco ali do stress e conseguir controlar melhor toda nossa mente porque a pele vai responder também rapidamente com isso seja fazer 15 minutos de uma caminhada ou

até uma bicicleta fazer 15 minutos escutando uma música que você goste tentando deixar sua cabeça sem pensar nada ou 15 minutos de uma leitura que você acha que vai te ajudar a sair um pouco do foco da sua rotina de trabalho pensar em alguma outra coisa 15 minutos até em um dos dias fazer uma máscara de hidratação no seu rosto que ajude na na hidratação no viço uma máscara de ácido hialurônico por exemplo e se forem feitas ainda logo pela manhã melhor ainda porque seu nível de estress vai est reduzido e a sua pele vai

ficar mais bonita Então conseguindo fazer esse controle dos níveis de estress você consegue além de abrir sua cabeça né para começar o seu dia melhor a sua pele também vai responder e vai ficar mais bonita junto com todos os outros cinco cuidados que eu falei então eu quero deixar esse desafio para você faça direitinho todos esses passos que eu tô falando para vocês por sete dias tira uma foto antes do seu rosto para você lembrar para você poder comparar e depois me conta aqui nos comentários O que que você achou que mudou na sua pele

a hidratação o viço a textura me conta aqui depois nos comentários que eu quero saber se você gostou desse vídeo já coloca esse Desafio em prática e encaminhe pra sua amiga ou até no grupo das suas amigas para incentivá-las a entrar nesse desafio junto com você também e até a próxima [Música]