O Poder do ESTOICISMO em sua VIDA | 13 Conselhos ESTOICOS ⚜️

alguma vez você Já se olhou no espelho questionando quem realmente é e o que é capaz de superar mesmo nos momentos em que tudo parece perdido neste exato momento você não está sozinho hoje vamos mergulhar juntos no coração pulsante da filosofia estóica abordando não somente Como podemos reencontrar a confiança que parece ter se esvaído Mas também como uma bondade Sem Limites pode curiosamente nos desviar do nosso verdadeiro caminho sejam todos bem-vindos a mais um vídeo do canal estão prontos para embarcar nesta viagem vamos juntos desvendar seis conselhos poderosos deixados pelos estoicos que prometem reacender A

Chama Da autoconfiança em cada um de nós iluminando o caminho para redescobrirmos nossa força e autenticidade interior e ainda há mais iremos explorar sete lições estoicas que nos ensinarão o delicado equilíbrio entre ser Generoso e preservar nossa essência e vigor preparem-se para uma hora repleta de ensinamentos eternos que desafiarão nossas percepções e nos munir com sabedoria para uma vida mais plena e significativa relaxe inspire profundamente e permita-se ser guiado pela sabedoria do estoicismo sem mais delongas vamos começar como você acredita que a confiança em si mesmo pode influenciar sua jornada para se tornar a melhor

versão de si mesmo acreditar em si mesmo é mais do que apenas um sentimento é uma habilidade especial uma forma profunda de pensar na vida um fato Claro ao aprender sobre si mesmo é isto quanto você alcança depende muito de quanta confiança você tem em si mesmo não acreditar em si mesmo pode silenciosamente arruinar suas esperanças e sonhos pense em quantas vezes a habilidade natural pronta para fazer coisas incríveis é retida pelo medo e pela dúvida no desafio de hoje estamos buscando maneiras de nos tornarmos as melhores versões de nós mesmos quero começar agradecendo por

assistir a este vídeo você já está no caminho para melhorar sua vida através do estoicismo e para você que deseja ter um guia em sua jornada estóica lhe convido a visitar arte stoica pcom.br para adquirir e explorar a arte stoica Sem Mais delongas continuemos primeiro vamos descobrir o que realmente significa autoconfiança ela não surge de repente vem de conhecer e aceitar quem você é a filosofia estóica diz que a autoconfiança vem de conhecer e aceitar nossos pontos e fracos e usá-los a nosso favor este conselho milenar nos diz que a verdadeira confiança é algo que

encontramos dentro de nós mesmos não algo que vem de ser gostado ou elogiado pelos outros epicteto um famoso filósofo estoico disse que não devemos nos estressar com coisas que não podemos controlar em vez disso devemos trabalhar naquilo que podemos mudar como nossas atitudes pensamentos e ações esta forma de pensar nos ajuda a lidar mhor com os tempos difíceis da vida e nos torna mais fortes outra parte importante da autoconfiança é ser realista é importante ser honesto sobre quem você é no que acredita e no que realmente quer quando você vive de acordo com suas próprias

regras e não com o que os outros esperam de você cria um forte senso de paz interior e estabilidade que é chave para a verdadeira confiança pensar e julgar a nós mesmos também é importante para ser mais confiantes ao olhar para dentro podemos ver no que precisamos trabalhar e nos orgulhar do que fizemos bem este processo contínuo de aprendizado e crescimento nos ajuda a saber o que podemos fazer e superar nossas dúvidas ser forte quando falhamos ou enfrentamos problemas também é uma parte chave da autoconfiança o estoicismo nos diz para ver os problemas como oportunidades

de aprender e melhorar aceitar e aprender com nossos fracassos em vez de temê-los nos torna mais fortes e mais preparados para o que vem a seguir finalmente a autoconfiança cresce ao fazer coisas o estoico disse que apenas pensar nas ideias não é suficiente você precisa realmente usá-las então tente usar essas ideias todos os dias enfrentando o que te assusta tomando decisões corajosas e vivendo de acordo com suas crenças você desenvolverá uma confiança real e duradoura primeiro é entender a si mesmo explore o que realmente significa ser consciente de si mesmo Enquanto constrói a autoconfiança o

autoexame estoico não é apenas analisar-se é descobrir quem você realmente é em sua essência o principal não é o que você pode fazer mas quem você é de verdade epicteto um famoso Pensador stoico nos diz para olharmos de perto descobrirmos nossas verdadeiras razões e medos a verdadeira autoconfiança vem desse entendimento honesto e profundo de si mesmo pensemos na importância de de se conhecer bem É mais do que apenas conhecer suas forças e fraquezas você precisa ver como elas se conectam com o que você acredita a ideia estóica chave é esta a verdadeira autoestima vem da

coincidência entre quem você é e o que você acredita esta coincidência é o que torna sua confiança realmente forte como podemos usar isso em nossa vida diária comece pensando em suas primeiras reações quando as coisas ficam difíceis pergunte a si mesmo estou reagindo rapidamente ou estou agindo de acordo com o que realmente acredito a autoconfiança cresce a partir dessas escolhas cotidianas onde você age não porque está com medo ou quer impressionar mas porque conhece a si mesmo e é honesto Pense antes de reagir pare um momento e pergunte-se isto sou realmente eu e o que

acredito cada vez que você faz uma escolha reflexiva não está apenas construindo sua confiança mas também sendo fiel a si mesmo lembre-se tornar-se confiante começa com um passo básico mais sólido entender a si mesmo isso leva tempo paciência e o mais importante ser honesto consigo mesmo nesta jornada você enfrentará verdades duras mas também descobrirá forças e habilidades que não sabia que tinha ao aprender sobre si mesmo é importante entender que está tudo bem não saber tudo e se sentir vulnerável às vezes estar bem com a incerteza e conhecer seus limites é importante para crescer como

pessoa este tipo de aceitação libera você para tentar coisas novas e leva a experiências que podem mudar como você se vê e vê o mundo outra parte chave de se conhecer é entender o quão fortes são seus pensamentos e crenças a maneira como você entende o que acontece como fala consigo mesmo e o que acredita sobre si e suas habilidades realmente afeta sua confiança Se você começar a ter um diálogo interno positivo e questionar as dúvidas que tem sobre si mesmo pode começar a mudar mude como pensa sobre si mesmo ser consciente de si mesmo

também significa reconhecer e apreciar seus sentimentos as emoções dizem muito sobre o que realmente importa para você e o que te assusta se você ouvir seus sentimentos e entender porque o sente pode aprender muito sobre o que o motiva e o que realmente deseja em última análise entender se leva a ser Genuíno a apegar-se aos seus valores e a ser sempre você mesmo isso nem sempre é fácil Especialmente quando os outros esperam que você aja de certa maneira no entanto ao ser fiel a si mesmo você cresce mais confiante E cria conexões mais fortes e

honestas com os outros em resumo compreender se é a chave para construir uma forte confiança a medida que você começa a aprender mais sobre si mesmo não só melhor em entender quem você é mas também em se dar bem com os outros e em ver o mundo de uma maneira nova cada passo que você dá neste processo o ajuda a se tornar uma melhor versão de si mesmo em segundo lugar compreenda que existem coisas que não podem ser mudadas concentre-se na ideia do que você pode e não pode controlar um conceito chave no estoicismo fazer

isso bem é realmente importante para uma confiança verdadeira e duradoura não se trata de se render mas de aceitar as coisas como elas são epicteto um famoso Pensador estoico diz que o que realmente importa não é o que nos acontece mas como respondemos a isso estar bem com o que você não pode fazer requer coragem você não pode controlar tudo na vida como o que os outros fazem ou o que já aconteceu quando você aceita esses limites tem mais energia e foco para gastar no que pode mudar suas próprias ações respostas e escolhas para construir

sua força interior através da aceitação primeiro Observe suas atividades diárias note quando você se sente chateado e sente que não pode fazer nada pergunte-se Estou tentando controlar algo que está fora do meu controle ao focar nas coisas que você realmente pode mudar sua vontade interior se torna mais forte isso te faz mais resiliente adaptável e confiante No final a verdadeira autoconfiança vem de compreender profundamente o que você pode e não pode controlar quando você aceita o que não pode mudar e trabalha no que pode não só se torna mais forte e adaptável mas também desenvolve

uma Calma que demonstra verdadeira confiança Este é o segundo conselho de epicteto esteja bem com o que não pode mudar e mude o que pode esta forma de pensar ajuda você a viver com mais tranquilidade por dentro quando você aceita coisas que não pode controlar e para de se estressar por precisar controlar tudo se sente mais em paz esta calma ajuda você a prestar mais atenção ao que faz e como pode fazer melhor tornando-o melhor em lidar com situações difíceis Alé Além disso aceitar as coisas não se trata de não fazer nada realmente se trata

de entender que algumas coisas estão simplesmente fora de nossas mãos isso nos faz prestar mais atenção ao que somos bons e ao que podemos fazer ter essa mentalidade nos faz sentir mais no controle e Independentes mostrando que embora não possamos controlar tudo na vida sempre podemos escolher como Agimos na vida real isso pode significar deixar para trás a raiva passada ou as preocupações sobre o entender que não podemos refazer o passado nem conhecer o futuro mas podemos melhorar nossa vida agora pelo que fazemos hoje além disso ser gentil consigo mesmo Especialmente quando as coisas dão

errado é chave para ganhar confiança saber que todos cometem erros e é assim que aprendemos mantém você pensando claramente e ajuda a seguir em frente com um propósito no final aceitar as coisas ajuda você a viver mais honestamente quando você de tentar controlar o que não pode tem mais energia para viver de acordo com o que acredita e seguir o que realmente ama isso torna a vida mais plena e gratificante e a confiança cresce naturalmente ao viver com honestidade e um objetivo Claro estar bem com as coisas que você não pode mudar e trabalhar nas

coisas que pode é uma excelente maneira de se tornar mais confiante isso mostra a importância de prestar atenção ao que você faz e estar em paz sabendo que você não pode controlar tudo Mas pode controlar como reage dessa maneira você não só cresce em confiança mas também em sabedoria e calma o que leva a uma vida mais rica e significativa em terceiro lugar focar bem significa prestar atenção ao que é realmente importante e ignorar o resto o pensamento histório nos diz o quão boa é nossa vida depende muito no que nos concentramos trata--se de escolher

sabiamente decidir o que vale Nossa energia e o que não vale Como disse Marco Aurélio nossa vida é formada pelos nossos pensamentos prestar atenção ao que é realmente importante requer prática regular e autocontrole com tantas distrações ao nosso redor manter o foco é difícil aqui é onde os métodos estóicos realmente ajudam ensinando sua mente a ignorar coisas desnecessárias você se torna melhor em focar em seus objetivos e sonhos reais para se afastar das distrações primeiro Descubra o que Está capturando sua atenção coisas como redes sociais preocupar-se demais ou tentar fazer todos felizes depois de saber

quais são tome medidas reais para reduzir seu efeito isso pode incluir ter tempos em que você não usa tecnologia ou aprender a dizer não a coisas que não estão alinhadas com o que você acredita Além disso você pode melhorar seu foco fazendo certos exercícios a meditação é uma boa maneira de ensinar sua mente a se concentrar no agora outra coisa útil é decidir que você realmente precisa fazer a cada dia perguntando-se qual é a coisa principal que eu preciso terminar hoje manter esse foco torna tudo o que você faz mais intencional e ajuda a construir

sua confiança enquanto vive a vida do seu jeito Tenha em mente que focar não é apenas uma habilidade é uma forma de vida ao prestar atenção ao que é realmente importante e ignorar outras coisas você não apenas consegue fazer mais mas também encontra uma calma interior O que é realmente importante para sentir é assim que osic vem a importância do foco Você já está na metade deste vídeo Bom trabalho em trabalhar para Se melhorar realmente apreciaria se você pudesse deixar um comentário ajuda muito o meu canal se não sabe o que comentar comente apenas gratidão

para que eu saiba que você assistiu até aqui e lembre-se de se inscrever para mais vídeos como este vamos voltar ao vídeo quarto conselho construa sua fortaleza stoicismo nos ensina uma grande lição a Fortaleza não é algo com o qual você nasce você a desenvolve a Fortaleza estóica é mais do que apenas sobreviver a tempos difíceis trata-se de transformar problemas em oportunidades para melhorar Como disse ceneca não é o que acontece com você mas como você lida com isso que realmente mostra quem você é no estoicismo é realmente importante aprender com os erros cada problema

ou situação difícil é na verdade uma lição oculta quando você enfrenta tempos difíceis em vez de se desencorajar pense o que isso pode me ensinar pensar dessa maneira transforma cada erro em um passo em direção à melhoria e ajuda a torná-lo mais forte quando as coisas estão difíceis ser resiliente realmente significa praticar a Fortaleza estóica você não foge ou se assusta com os desafios você os enfrenta de frente cada vez que você supera um problema ou enfrenta um medo você se torna mais forte e mais confiante Tenha em mente que ser resiliente não é apenas

passar por tempos difíceis é sobre aprender a tirar o melhor proveito deles usar a resiliência todos os dias Pode parecer diferente poderia ser fazer um trabalho que você tenha adiado ou liar com algo grande como superar uma perda em cada situação Pense Como Um estoico não é o que acontece que é importante mas como você lida com isso então quando você se deparar com tempos difíceis enfrente com confiança entendendo que cada situação difícil é uma oportunidade para melhorar e se fortalecer Isso é o que a Fortaleza estóica se trata transformar tempos difíceis em força e

problemas em caminhos a seguir mantenha-se forte e você notará que sua confiança cresce mais do que nunca ser resiliente também significa aceitar as coisas sabendo que a vida nem sempre será simples ou justa mas entendendo que podemos passar por tempos difíceis esta aceitação não é sobre se render mas sim perceber que os tempos difíceis são parte da vida e que somos fortes o suficiente para lidar com eles Além disso ser forte como umico significa pensar a longo prazo em vez de se concentrar apenas nos problemas de hoje problemas são uma oportunidade para olhar para frente

e entender como esses momentos difíceis podem ajudá-lo a crescer e melhorar no futuro ser grato é outra ótima maneira de se tornar mais resiliente Quando você pensa no que tem em vez do que está faltando você pode permanecer positivo mesmo quando as coisas estão difíceis esta gratidão ajuda você a ver os problemas de maneira diferente como oportunidades para aprender e melhorar a Fortaleza se fortalece com a ajuda dos outros e sendo parte de uma comunidade você está cercado por pessoas que o apoiam e entendem Isso é realmente útil durante os momentos difíceis essas conexões não

apenas fazem você se sentir melhor mas também lembram que você não está enfrentando os desafios completamente sozinho em resumo praticar a Fortaleza estóica é um compromisso de continuar crescendo significa ver cada experiência seja feliz ou difícil como uma oportunidade de aprendizado sobre você mesmo e tudo ao seu redor esta atitude ajuda você a abraçar os altos e baixos da vida confiando que você pode lidar e ter sucesso apesar de qualquer obstáculo em resumo a Fortaleza é uma maneira de atravessar a vida ensinando-nos a enfrentar os tempos difíceis aprender com eles e usá-los para crescer e

se tornar mais confiantes ao ser resilientes não apenas superamos as dificuldades mas também nos tornamos mais fortes sábios e seguros de nós mesmos quinto ponto cultive sua humildade ao tentar ser confiante É fácil começar a agir com excesso de orgulho Mas a verdadeira confiança não precisa ser arrogante ser hum de que é realmente importante na filosofia estóica é uma das melhores qualidades que uma pessoa pode ter como mencionou epicteto se você acredita que sabe tudo não pode aprender nada novo a humildade permite que você aprenda melhore e se conecte verdadeiramente com os outros A Escolha

entre humildade e arrogância não é escolher entre fraqueza e força trata-se de reconhecer seus próprios limites e apreciar o conhecimento e valor dos outros uma pessoa humilde sabe que não importa quanto saiba ou quão habilidosa seja sempre há algo mais para aprender sempre uma maneira de melhorar epicteto nos diz que ser humilde não é se menosprezar mas sim se ver claramente entendendo tanto seu valor quanto o fato de que você não é a pessoa mais importante do mundo cultivar a humildade dia a dia pode ser difícil Especialmente quando as pessoas se importam mais com as

aparências do que com a realidade tente ouvir mais e falar menos respeitar o que os outros pensam e aceitar que você não sempre precisa estar certo quando fizer algo bem Dê crédito também aos outros lembre-se de que cada pessoa que você conhece sabe coisas e tem experiências que você não tem quando você cultiva sua humildade constrói sua confiança de uma maneira estável e duradoura você se torna mais aberto flexível e curiosamente as pessoas te respeitam e admiram mais ser verdadeiramente humilde não só te faz uma pessoa melhor mas também melhora como você se conecta com

os outros assim Trabalhe em ser humilde é o caminho estoico para uma confiança real e profunda ser humilde significa admitir que não sabemos tudo e que às vezes precisamos da ajuda de outros com mais experiência ou conhecimento é um sinal de força não de fraqueza estar aberto para aprender com os outros e trabalhar juntos torna nossas relações e nosso próprio crescimento mais fortes ser humilde também envolve refletir sobre nossas próprias ações reconhecer quando estamos errados e trabalhar para corrigir as coisas isso é realmente importante para o autoaperfeiçoamento esse tipo de autoavaliação honesta ajuda a construir

uma verdadeira confiança que vem de compreender nossas forças e fraquezas Isso inclui estar grato pelo que temos por nossos amigos e família e pelas oportunidades que se apresentam isso nos ajuda a nos concentrar no que é realmente importante essa gratidão nos mantém conectados com outras pessoas e com o mundo ajudando-nos a sentir que somos parte de algo Maior Em resumo ser humilde é uma qualidade estóica realmente importante para desenvolver uma confiança boa e duradoura nos ajuda a nos apreciarmos sem pensar demais em nós mesmos a aprender sempre dos outros e do nosso ambiente e a

tratar as pessoas com respeito e honestidade cultivar a humildade nos torna melhores pessoas e ajuda a tornar o mundo um lugar mais solidário respeitoso e conectado sexto ponto conhecer e viver de acordo com suas crenças pessoais a confiança real e duradoura vem de viver de uma maneira que coincida com suas crenças mais importantes não basta saber no que você acredita é necessário agir de acordo com isso diariamente isso significa ser honesto e fiel a si mesmo algo que os estóicos consideram muito importante epicteto uma vez disse que falar em fazer o certo não é suficiente

você tem que realmente fazê-lo valores pessoais são super eles são como uma bússola que te ajuda a escolher agir e moldar sua vida pense nos valores que são mais importantes para você como ser honesto Leal corajoso ou Gentil identifique seus valores principais e comprometa-se a viver de acordo com eles viver com integridade significa que você faz e diz coisas que coincidem com suas crenças e valores É difícil fazer isso Especialmente quando outros te pressionam a ir contra o que você acredita mas cada vez que você escolhe ser fiel a si mesmo em vez de tomar

o caminho fácil você se sente melhor consigo mesmo você se prova que suas crenças são reais e importantes em sua vida para que suas ações coincidam com o que você acha que é correto comece com pequenos Passos em sua vida cotidiana se ser honesto é importante para você sempre diga a verdade mesmo quando for difícil se você se importa em ser gentil tente ajudar os outros e ser amável mesmo que ninguém veja fazer essas pequenas coisas boas regularmente te ajuda a se tornar a pessoa que você deseja ser não esqueça que seguir seus valores é

um processo contínuo não uma meta final você pode cometer erros ao longo do caminho mas o importante é perceber esses erros e crescer a partir deles quando você estabelece e adere aos seus próprios valores você não só se torna mais confiante em si mesmo mas também se torna um exemplo para os outros manter-se fiel aos seus valores é a chave para uma vida fiz com propósito e confiança viver de acordo com seus valores significa ser verdadeiro quando fala com as pessoas cumprir suas promessas e se comportar de uma maneira que mostre o que é importante

para você alinhar o que você faz com o que você acredita não só faz você sentir Paz Interior mas também faz com que os outros confiem mais em você viver de acordo com seus valores também significa ser responsável pelo que você faz e pelo que acontece como resultado você mostra sua dedicação aos seus valores aceitando seus erros e corrigindo as coisas pensar regularmente em suas ações é muito importante quando você tira um tempo para refletir sobre o que fez e decidiu isso ajuda a garantir que você está vivendo de acordo com seus valores essa verificação

regular é uma excelente maneira de continuar crescendo e melhorando sétimo conselho pratique a gratidão diariamente um elemento chave no estoicismo e na construção da autoconfiança é praticar a gratidão não se trata apenas de estar agradecido pelas Grandes Coisas da vida mas também de apreciar os pequenos momentos e bênçãos Marco Aurélio disse uma vez quando você se levanta pela manhã Pense Em Que privilégio tão precioso é estar vivo respirar pensar desfrutar e amar Comece cada dia enumerando três coisas pelas quais você está agradecido pode ser algo tão simples quanto um dia ensolarado uma boa xícara de

café ou o sorriso de um ente querido esta prática muda seu foco do que lhe falta para o que você tem fomentando uma mentalidade positiva a gratidão também implica reconhecer os esforços dos outros reconheça o apoio e a bondade que você recebe seja de amigos familiares ou até mesmo estranhos expressar sua gratidão para com eles fortalece as relações e constrói uma comunidade de apoio ao seu redor outro aspecto da gratidão é apreciar os desafios que você enfrenta em vez de vê-los como obstáculos veja-os como oportunidades para aprender e crescer esta perspectiva não Só constrói resiliência

mas também aprofunda sua compreensão e apreço pelas complexidades da vida oitavo ponto Abrace o aprendizado e a curiosidade a confiança cresce quando você amplia seus conhecimentos e habilidades um enfoque estoico para o aprendizado não se trata apenas da busca acadêmica trata-se de ter curiosidade sobre o mundo e sobre si mesmo epicteto enfatizou a do aprendizado quando disse que apenas os educados são livres comprometa-se a aprender algo novo todos os dias poderia ser um fato uma habilidade ou uma perspectiva esse aprendizado contínuo mantém sua mente ativa e engajada E te ajuda a se adaptar a novas

situações com mais facilidade a curiosidade também significa estar aberto a diferentes pontos de vista interaja com pessoas que têm diferentes experiências e crenças isso não apenas amplia sua compreensão mas também te ensina empatia e respeito pela diversidade lembre-se de que o aprendizado é uma jornada de toda a vida sempre há algo novo a descobrir e cada peça de conhecimento soma a sua confiança e sabedoria em resumo construir a autoconfiança através do estoicismo implica praticar a resiliência a humildade viver de acordo com suas crenças pessoais e abraçar o aprendizado contínuo e a curiosidade estes princípios te

guiam para uma vida mais plena resiliente e confiante onde os desafios são oportunidades e cada momento é uma chance para crescer e melhorar em conclusão decidir e seguir seus valores pessoais é muito importante para uma confiança verdadeira e forte isso te guia e dá sentido à sua vida ao agir de acordo com seus valores você se aprimora e faz um impacto positivo nos outros esta dedicação aos seus valores conduz a uma vida satisfatória e significativa cheia de confiança como nos afeta quando nossa generosidade Não Tem Limites em um mundo onde nem sempre nos é devolvido

o que damos o que acontece com nossa própria integridade ao longo de nossas vidas internalizamos a importância da generosidade o compartilhar e a atuação virtuosa para forjar uma personalidade sólida o estoicismo uma filosofia antiga nos instrui não apenas a pensar com clareza mas também a prosperar na vida independentemente das circunstâncias que se apresentem contudo essa abordagem não defende a ideia de nos sacrificarmos repetidamente de maneira que terminemos nos consumindo para fornecer calor a outros ou estando constantemente disponíveis excessivamente prestativos e atenciosos embora isso possa ser percebido como algo admirável por aqueles que recebem essa generosidade

se é a sua primeira vez no meu canal peço que me ajude se inscrevendo e dando like no vídeo assim poderei continuar criando mais conteúdo como este no futuro frequentemente nos deparamos com indivíduos extremamente generosos que se esgotam em todos os sentidos sem reservar nada para si mesmos pessoalmente a mentalidade estóica tem sido transformadora concedendo mas também em sete situações derivadas da Bondade e da generosidade desmedidas Além disso gostaria de explorar Como podemos estabelecer limites em nossas vidas aplicando na prática o conhecimento que nos oferece a filosofia estóica antes de continuarmos quero lhe convidar a

explorar e a adquirir seu opúsculo estoico mais que um eBook é uma fortaleza que o ajudará a abrir passo em meio aos desafios inerentes da vida acesse ar stoica pcom.br e desbloqueie seu verdadeiro potencial agora continuemos com a lição um não se queime para aquecer os outros os estóicos enfatizam a importância de viver de acordo com a razão e a virtude estes princípios guiam ações e decisões na busca de uma vida ética e significativa limites em nossos relacionamentos é crucial para manter e preservar o próprio eu evitando comprometer Nossa autenticidade e bem-estar pelo bem dos

outros às vezes ao oferecer ajuda ou estender nossa mão sem perceber nos oferecemos voluntariamente ao sofrimento Isso me lembra de uma história que ocorreu em uma fazenda entre a amizade de um cavalo e um burro e eu gostaria de compartilhá-la com você uma noite o cavalo confiou ao burro sobre as dificuldades de sua rotina incansavelmente do Amanhecer ao anoitecer enfrentando o calor do dia fadiga nas pernas e a dor do Arreio em seu pescoço Enquanto isso o burro desfrutava do descanso e não tinha maiores responsabilidades podendo relaxar o dia todo o burro era um bom

amigo e entendia o cavalo querido amigo respondeu certamente Você tem uma carga pesada e eu gostaria de te ajudar aqui está o que você pode fazer para ter um dia de folga pela manhã quando o fazendeiro vier deite no chão e emita os gemidos mais fortes que puder para que ele pense que você está doente e incapaz de trabalhar o cavalo seguiu o conselho e no dia seguinte o fazendeiro informou ao dono que o cavalo estava doente e não podia usá-lo para arar o fazendeiro então ordenou que o burro assumisse a tarefa durante todo o

dia o burro que só queria ajudar seu companheiro foi forçado a realizar o trabalho do cavalo naquela noite o burro estava exausto e machucado enquanto o cavalo descansado queria agradecer você é um bom amigo graças ao seu conselho pude descansar o dia todo disse o cavalo o burro lamentando-se respondeu eu por outro lado sou como muitos corações generosos que começam ajudando um amigo e acabam sendo forçados a assumir suas tarefas alguma vez você se sentiu como o cavalo em sua vida compartilhe sua história nos comentários é crucial como na história que frequentemente queremos audar tanto

alguém que não medimos esforos o estoicismo reflexão O que significa questionar sempre nossas reações imediatas e esforçar-se para viver de acordo com a razão esse processo evita ações impulsivas e promove escolhas alinhadas com nossos valores como Epicuro um dos filósofos estóicos mais conhecidos e sábios afirma em seus discursos quando estiver prestes a começar uma tarefa pare por um momento e reflita sobre a natureza da tarefa que está prestes a realizar realizará sua tarefa com maior segurança se antes de começar disser a si mesmo quero realizar esta tarefa e ao mesmo tempo Quero manter meu propósito

moral em harmonia com a natureza o estoicismo nos treina para um novo modo de pensar e a lição aqui se torna Clara se você quer ajudar um amigo faça-o mas de uma maneira em que suas cargas não recaiam sobre seus ombros os estóicos nos ensinam a cultivar relacionamentos equilibrados onde ambas as partes contribuam de maneira Justa e nenhuma seja sacrificada excessivamente em resumo a máxima não se queime para aquecer os outros se alinha com os princípios estóicos de viver racionalmente cultivar relacionamentos equilibrados e evitar sacrifícios exagerados que possam comprometer sua integridade e bem-estar em todas

as dimensões da sua vida lição dois se você está exausto emocionalmente a filosofia estóica em sua sabedoria atemporal nos oferece valiosas lições sobre como estabelecer adequados em nossas relações interpessoais ao nos entregarmos a generosidade Sem Limites corremos o risco de esgotar não só nossos recursos físicos e emocionais mas também nossa capacidade de manter relações equilibradas e saudáveis tomemos o exemplo de Marco Aurélio um dos grandes expoentes do estoicismo ele defendia a ideia da autodisciplina e da moderação em todas as áreas da vida incluindo as relações em sua famosa obra meditações a importância de entender o

impacto de Nossas ações sobre nós mesmos e sobre aqueles com quem interagimos nesse sentido ser excessivamente amável Sem Limites poderia ser visto como um desequilíbrio no equilíbrio emocional e na autodisciplina que os estóicos propugnavam a generosidade desmedida embora possa provir de Nobres intenções pode levar a situações onde nos desgastamos emocionalmente a ponto de descuidar de nossas próprias necessidades os estóicos como tavam a discernir entre o que está em nosso controle e o que não está este discernimento implica compreender que oferecer ajuda indiscriminadamente pode nos deixar sem energia para nossos próprios desafios pessoais o exemplo clássico

de ecuba a rainha de Troia nos ilustra sobre o perigo de perder limites na ajuda aos outros Apesar de sua generosidade para com seu filho Polidoro finalmente a perda de limites e sua dedicação inquebrantável a ele a levou a um final trágico embora seja importante oferecer apoio a falta de limites levou a consequências devastadoras os estóicos nos instam a cultivar a autodisciplina o discernimento e a moderação em nossas interações diárias isso implica não só reconhecer a importância de ajudar os outros mas também compreender que estabelecer limites saudáveis nos permite preservar nossa própria integridade e bem-estar

da mesma forma ceca outro historico notável aconselhava sobre a importância de equilibrar a generosidade com o autocuidado em Sua obra destacava Como oferecer ajuda sem restrições pode derivar em um desgaste emocional e físico que a longo prazo nos priva da capacidade de oferecer ajuda de maneira sustentável e significativa em conclusão os exemplos e ensinamentos estóicos nos orientam para um equilíbrio Vital entre a generosidade e a preservação de nossos próprios limites nos instam a refletir sobre como oferecer Nossa ajuda e apoio de maneira cuidadosa e discernida estabelecendo limites saudáveis não só nos beneficia a nós mesmos

mas também nos permite oferecer um apoio mais significativo e sustentável aos outros lição três a reciprocidade tem uma data de validade oferecer o melhor de nós e não esperar nada em troca é um ato Nobre e autêntico tal como enfatiza o estoicismo no entanto frequentemente ao prestar ajuda ou ser generosos muitas vezes Esperamos que outros respondam com o mesmo nível de gentileza e generosidade contudo é crucial compreender que a reciprocidade tem seus limites Apesar de nossas ações e favores para alguém a reciprocidade pode desvanecer-se com o tempo mesmo que essa pessoa esteja profundamente grata no

momento e Prometa lembrar-se de nossa ajuda a realidade é que a maioria esquece os gestos de apoio com o passar do tempo às vezes criamos expectativas sobre as ações dos outros assum que sempre agirão de uma maneira específica ou que estarão lá para nós em todas as situações independentemente do que aconteça isso leva a esperança de reconhecimento e reciprocidade No entanto quando essas expectativas não são atendidas Pode surgir um conflito interno e sentimentos de desilusão e traição portanto evitar colocar nossa felicidade exclusivamente nas ações dos outros e dar sem esperar um retorno excessivo nos protege

de desilusões e nos educa no desapego emocional o que proporciona uma maior estabilidade emocional e mental os estóicos apontam que o problema se origina em nossas próprias expectativas ao assumir que os outros responderão da mesma maneira que nós isso nos torna vulneráveis embora seja natural esperar reciprocidade o estoicismo nos ensina que não temos controle sobre as ações dos outros apenas sobre nossas próprias ações e reações a sabedoria de epicteto Expressa em seus discursos reforça isso há duas regras que sempre devem estar presentes que nada é bom nem Malu fora de nossas escolhas e que não

devemos tentar liderar os acontecimentos mas aceitá-los esta citação enfatiza a importância de aceitar os eventos como eles vêm sem criar expectativas ilusórias nem tentar controlá-los reconhecendo que o que consideramos bom ou mau está relacionado com nossas decisões Racionais portanto ao sermos generosos é vital sermos cientes de que a reciprocidade nem sempre será igual evitemos criar expectativas pois esperar reciprocidade pode levar a desilusões e frustrações A chave está em nos concentrarmos no que podemos controlar assegurando-nos de que Nossas ações sejam genuinamente produtivas e não desperdiçando energia em situações sobre as quais não temos influência o estoicismo

nos ensina que a verdadeira riqueza reside em nossa capacidade de dar sem esperar nada em troca encontrar alegria no no simples ato de dar e manter nossa paz mental independentemente das reações dos outros aprendamos então a nos concentrar em ações que estejam dentro de nosso alcance cultivando uma generosidade desapegada que nos traga satisfação interna mesmo quando não exista a garantia de reconhecimento ou reciprocidade lição quatro os pedidos recebidos não TM limite se recuarmos alguns séculos veremos que alguns membros da realeza tinham assistência para se vestirem pentear-se e realizar tarefas básicas de higiene pessoal essa falta

de senso e limites nos parece absurda hoje em dia no entanto ao olhar para a sua própria vida em um dia qualquer Com que frequência lhe pedem favores que as pessoas poderiam fazer por si mesmas naturalmente as pessoas esperam algo de nós o estoicismo nos ajuda a definir limites e nos fornece meios para torná-los reais em nossas vidas a prática da moderação uma das virtudes estoicas torna torna-se um guia em meio a inúmeras demandas solicitações de ajuda e pedidos ilimitados o estoicismo nos aconselha a equilibrar Nossa generosidade em vez de aceitar passivamente pedidos e favores

ilimitados ao agir com moderação mantemos o controle sobre Nossas ações evitando padrões que desgastam nosso bem-estar quando Assumimos constantemente as responsabilidades dos outros não só nos sobrecarregamos mas também impedimos que os outros cresçam e enfrentem seus desafios isso se evidencia em uma história sobre uma mãe e sua filha adulta em uma pequena Vila Apesar de sua idade avançada a mãe cuidava amorosamente de sua filha doente impedindo-a de assumir suas responsabilidades por anos a mãe dependia completamente de sua filha para tudo e quando se levantava era apenas para atender suas necessidades básicas já que nunca deixava

sua filha sozinha a mãe sempre adiava suas consultas médicas de rotina e exames lamentar elment um dia a mãe adoeceu repentinamente e faleceu isso deixou muitas pessoas preocupadas com o bem-estar da filha que agora se encontrava sem o cuidado de sua mãe após o falecimento de sua mãe a filha surpreendeu a todos ao retomar sua vida normalmente demonstrando como o cuidado excessivo apesar das boas intenções e do amor envolvido pode obstaculizar o crescimento Pessoal este dilema não afeta apenas os outros mas também nós mesmos a assumir constantemente as responsabilidades dos outros e negligenciar nossas próprias

necessidades nos prende em um ciclo de dar unilateralmente nesta dinâmica apenas uma pessoa dá enquanto a outra apenas recebe este padrão esgota sua energia e mina completamente seu bem-estar emocional praticar a moderação na generosidade doando de maneira equilibrada nos permite Manter o controle sobre Nossas ações evitando hábitos que desgastam nos equilíbrio emocional se nos acostumarmos a dar constantemente aqueles que se beneficiam de nossa generosidade podem começar a esperar e desejar receber mais e mais os receptores não têm Limites não importa quanto você faça sempre parecerá insuficiente é crucial praticar a generosidade mas também é vital

estabelecer limites claros e equilibrar a forma como oferecemos ajuda para preservar nossa paz e bem-estar encorajamos os outros a assumir suas responsabilidades e crescer como indivíduos lembre-se da sabedoria do Imperador Marco Aurélio quando compartilhou estas palavras em meditações o trabalho de um homem é manter-se erguido não ser sustentado por outros neste delicado equilíbrio descobrimos a verdadeira generosidade que beneficia tanto os outros quanto a nós mesmos ceca um reconhecido estadista escritor e filósofo estoico deixou um legado significativo ao compartilhar sua sabedoria através de cartas incluindo suas reflexões sobre a amizade e a conexão autêntica nas relações

em suas palavras ele enfatiza que aquele que começa a ser seu amigo por algum benefício também deixará de sê-lo pelo mesmo motivo uma pessoa atraída por alguma recompensa oferecida em troca de sua amizade deixará de ser amiga se não vir mais o benefício além da Amizade em si sneca destaca a importância de cultivar vínculos verdadeiros sem motivações ser excessivamente Generoso pode resultar em conexões superficiais motivadas por interesses específicos sejam financeiros ou algo que possamos fazer ou oferecer muitas vezes condicionamos nosso valor ao que podemos oferecer e não a quem somos seja por medo do julgamento

por não querer desagradar ou por não nos sentirmos merecedores de algo a generosidade exiva muitas vezes po ser uma maneira de expressar essa con acabamos expressando um agradecimento excessivo e nos dedicando demais aos outros o estoicismo na prática enfatiza a importância da autossuficiência e do controle interno permitindo construir uma base sólida em princípios que não se alinham com esse comportamento nosso senso de valor e satisfação são sentimentos internos que devem vir de dentro portanto temos que trabalhar constantemente em nossa autoestima e crença sobre nós mesmos esta dinâmica não se limita apenas à amizade mas se

estende a todos os aspectos de nossas relações sejam profissionais pessoais ou sociais construir conexões motivadas por interesses cria uma base frágil que certamente não suporta pequenas mudanças ou desafios menores como Epicuro nos lembra na prosperidade é muito fácil encontrar amigos na adversidade é onde é mais difícil devemos estabelecer nossas relações com base na aceitação de quem somos incluindo nossos defeitos e qualidades dessa maneira construímos conexões que não apenas nos permitem mas em primeiro lugar reconhecem e aceitam Nossa verdadeira Essência os princípios estóicos promovem uma abordagem mais sólida e autêntica onde a conexão genuína se desenvolve

a partir da compreensão mútua e do respeito por valores fundamentais tus prioridades quedam em segundo plano o objetivo principal do estoicismo é viver uma vida com virtude para alcançá-lo é necessário melhorar constantemente nosso Cará e aprender a dominar nossas emoções o que nos dá direção para alcançar Nossa melhor versão no entanto quando nos sobrecarregamos com as responsabilidades dos outros nos dirigimos na direção oposta é crucial estabelecer limites em nossas relações e priorizar nossas responsabilidades para preservar o equilíbrio e evitar comprometer Nossa autenticidade e bem-estar por outros se você se sente sufocado pelas prioridades dos outros

é possível que esteja evitando algo interno que causa dor e medo quando Assumimos as responsabilidades dos outros negligenciamos nossas próprias necessidades e prioridades levando ao esquecimento de nossas próprias vidas de alguma maneira é mais fácil não enfrentar nossos limites internos e medos usando isso como justificativa para o tempo que dedicamos às prioridades dos outros no entanto o preço dessa dedicação constante é alto você se perde no processo e percebe que sua própria vida está sendo esquecida devido à preocupação excessiva com os problemas dos outros sua voz interior fica abafada e mais cedo ou mais tarde

ao enfrentar a tranquilidade do seu próprio ser a dor e o medo que você tentou evitar Retornam com intensidade é fundamental reconhecer que atender as nossas próprias necessidades e prioridades não é egoísmo mas uma forma de autocuidado e preservação da autenticidade os estóicos nos ensinam que estabelecer limites e e viver de acordo com as virtudes não é apenas um ato de amor próprio mas também um caminho para uma vida significativa Cícero um dos filósofos estóicos mais destacados expressou essa realidade quando disse que de todos os dias de nossa vida poucos se dedicam a nós mesmos

da próxima vez que você se sentir tentado a se perder no serviço constante aos outros faça uma pausa reconheça as emoções desconfortáveis que surgem na solidão e aja com compaixão permita ser autêntico em seus desejos e necessidades Estabeleça limites saudáveis e Aprenda a dizer não quando necessário você descobrirá que ao Honrar sua autenticidade não apenas se enriquece internamente mas também pode oferecer generosidade equilibrada e genuína aos outros portanto é fundamental aprender a distribuir seu tempo e conhecimento de maneira eficiente e compreender a importância de colocar sua própria máscara de oxigênio primeiro dessa maneira você pode

ajudar os outros de maneira mais significativa sem ignorar suas próprias necessidades lição cinco ter mais valor em si mesmo a filosofia estóica sublinha a ância de manter um equilíbrio entre a generosidade para com os outros e o cuidado com a nossa própria valorização pessoal ser gentil e generoso é uma virtude mas quando essa generosidade transborda e se torna um sacrifício constante de nossas próprias necessidades e autoestima pode erodir nosso bem-estar emocional os estóicos nos ensinam que o autocuidado e a autovalorização são fundamentais para uma vida equilibrada e significativa quando nos focamos em satisfazer as demandas

dos outros sem considerar nossas próprias necessidades corremos o risco de perder Nossa identidade individual esta perda de identidade origina-se na falta de equilíbrio entre a generosidade para com os outros e o respeito por nós mesmos o excesso de amabilidade pode levar à crença errônea de que nosso valor está exclusivamente vinculado ao que oferecemos aos outros esta percepção distorcida pode resultar em uma autoestima frágil onde nos sentimos valorizados apenas por nossa capacidade de satisfazer as necessidades dos outros em vez de sermos valorizados por nossa essência e autenticidade como indivíduos os estóicos nos lembram da importância de

cultivar uma autoavaliação saudável e autêntica valorizar noos não se trata de ser egoístas ou de não ajudar os outros mas de reconhecer que nosso valor não é determinado unicamente por noss capacidade de agradar os outros trata-se de encontrar um equilíbrio que nos permita oferecer generosidade e apoio enquanto cuidamos de nós mesmos e mantemos uma imagem Clara e realista do nosso próprio valor como seres humanos em resumo a filosofia estóica nos ensina a ser gentis e generosos mas também nos adverte sobre os perigos de sacrificar Nossa autoestima e valorização pessoal no processo o verdadeiro equilíbrio reside

em oferecer ajuda e ser gentil sem esquecer de cuidar de nossa própria identidade e valorização reconhecendo que nosso valor não depende exclusivamente do que damos aos outros Mas também de como nos valorizamos como indivíduos íntegros e autênticos lição se quando você é percebido e tratado como frágil o caminho do estoicismo nos Insta a forjar força interna e autocontrole erigindo uma mente mais resiliente mediante a imposição de limites e o exercício da autodisciplina a oferta desmedida de ajuda com o tempo paradoxalmente em vez de nos conferir uma imagem de autoridade ou colaborador pode gerar uma percepção

contrária neste cenário a falta de limites nos torna vulneráveis os outros percebem essa fragilidade e longe de respeitá-la podem começar a se aproveitar valendo-se e explorando de múltiplas formas começam a nos ver como pessoas sempre dispostas a ajudar sem objeções nem reservas diante de qualquer solicitação consequentemente exploram e abusam dessa predispos levandos a situações de esgotamento e completa frustração No entanto quando começamos a dizer não de maneira firme mas respeitosa algo surpreendente acontece as pessoas começam a nos perceber de maneira diferente já não somos indivíduos dispostos a assumir qualquer coisa sem questionar mas seres que

valorizam o suficiente sua própria integridade para estabelecer limites merecedores de ser tratados com dignidade e consideração na percepção é fundamental pois ao pronunciar essa simples palavra transformamos a maneira como os outros nos veem superamos Nossas Barreiras mentais e nos tornamos pessoas fortes capazes de defender nossos próprios limites e como resultado merecedores de respeito em última instância o respeito não só provém de Nossas ações em relação aos outros Mas também de como nos tratamos Cícero um dos maiores escritores e filósofos estóicos de seu tempo já intuí essa verdade quando nos Lembrava que o que você pensa

de si mesmo é muito mais importante do que o que os outros pensam de você ao impor limites EA a autodisciplina transmitimos umaa mund merecemos com digid eito por isso da próxima vez que você se encontar em uma situção em seus limites sej testados lse da fora contida nessa pequena palavra não ao pronunciá-la Você está se defendendo e reafirmando seu próprio valor no seu caminho para implementar essas mudanças você encontrará diversos desafios Nossas ações comunicam mensagens ao mundo e aqueles que nos rodeiam se você está disposto a ajudar de maneira Incondicional é natural que as

pessoas recorram a você apenas quando precisam de algo isso pode acarretar consequências desafiadoras como alguns amigos que anteriormente desfrutavam de sua companhia Começando a excluí-lo de eventos sociais festas ou pequenas celebrações lembrando-se de você somente em situações que demandam assistência a consideração parece existir Apenas quando se precisa de um favor esta dinâmica de comportamento Pode parecer cruel mas de uma nova perspectiva não é tão surpreendente Geralmente as pessoas preferem convidar amigos próximos familiares ou aqueles com quem mantém relações autênticas e equilibradas para momentos de lazer deixando de lado a colegas ou colaboradores esse câmbio na

forma como somos tratar pode ser desconcertante e completamente injusto mas assim funcionam as relações humanas se você se encontra em uma posição em que oferece ajuda generosamente apenas para se sentir excluído nos momentos de descanso esse tratamento seletivo pode ser doloroso gerando sentimentos de desilusão e traição no entanto de uma perspectiva estóica esta dinâmica representa um teste de discernimento que te desafia a reconhecer quem verdadeiramente valoriza sua amizade e apreço e quem simplesmente se aproveita de sua generosidade lição sete você verá quem são seus verdadeiros amigos ter sucesso na vida requer ter um equilíbrio na

forma como ajudamos e nos relacionamos com os outros Às vezes a generosidade excessiva pode nos levar a nos sentir esgotados ou explorados por aqueles que parecem não valorizar verdadeiramente nosso apoio o estoicismo oferece ferramentas valiosas para enfrentar essas situações permitindo-nos cultivar Uma Mente mais saudável e manter limites claros para preservar nossa energia e bem-estar emocional é crucial compreender que o estoicismo não promove o sinismo ou a desconfiança mas sim uma compreensão profunda da natureza humana ao praticar o discernimento podemos escolher ajudar aqueles que realmente precisam e apreciarão nosso apoio Genuíno esta escolha seletiva nos permite

nos cercar de pessoas que nos valorizam por quem somos não apenas pelo que podemos oferecer estabelecer limites Claros pode ser um processo simples mas sem prática pode ser desconcertante saber por onde começar vejamos algumas estratégias para evitar ser usado por outras pessoas eliminar o medo de dizer não de onde vem seu temor de recusar muitas vezes este medo tem raízes na infância quando nos ensinaram que se não fôssemos amáveis ninguém nos apreciaria no entanto ao crescer temos o poder de questionar essas crenças estudar o estoicismo nos oferece ferramentas para compreender nossas emoções e controlar nossas

respostas diante da vida dizer não em situações opressivas ou quando o pedido é injusto é uma forma de exercer o autocontrole prestar atenção às suas emoções a prática estóica nos ensina a refletir sobre nossas emoções e pensamentos Observe como você se sente ao ajudar os outros se você se sente esgotado irritado ou explorado é hora de ajustar seus limites considerar uma prioridade autodisciplina e autocuidado são fundamentais dedique tempo para cuidar de si mesmo tanto física quanto emocionalmente às vezes nos esquecemos de atender as nossas próprias necessidades por nos preocuparmos excessivamente com os outros lembre-se você

também é importante identificar pessoas aproveitadoras reconhecer as relações que te beneficiam é crucial ao se distanciar daquelas pessoas que constantemente te esgotam você cuidando do seu bem-estar identifique pessoas que sempre exigem mais sem contribuir positivamente para a relação estabelecer limites com esses aproveitadores é necessário para manter o equilíbrio em suas relações o estoicismo nos ensina a buscar o equilíbrio a praticar a moderação e a analisar Nossas ações aprender a ser generosos sem esgotar todos os nossos recursos nos permite ter uma vida extraordinária como lembrança a bondade é um tesouro um benefício deve ser guardado como

um tesouro enterrado desenterrado apenas em caso de necessidade espero sinceramente que esta mensagem Tenha sido útil quero parabenizá-lo sinceramente por ter chegado até aqui e ter concluído o vídeo isso significa que você deseja melhorar como pessoa se gostou do vídeo deixe seu comentário se não sabe o que comentar comente gratidão assim saberei que assistiu até o final se ainda não está inscrito no canal o que está esperando inscreva-se agora e junte-se a nós o estoicismo está cheio de ensinamentos como este que são aplicáveis a nossa vida cotidiana portanto encorajo você a continuar aprendendo sobre essa

filosofia deixo aqui dois vídeos repletos de Sabedoria estóica para que você continue aprendendo até a próxima